В каких продуктах наибольшее количество белка

В каких продуктах наибольшее количество белка

Продукты животного происхождения Говядина содержит около 25% отличного животного белка. Лучше всего употреблять ее в тушеном или вареном виде, выбирая мясо молодых телят возрастом до двух лет. Примерно такие же показатели (15-20%) у мяса птицы, при этом оно низкокалорийное и легко усваивается. Фанаты бодибилдинга предпочитают куриную грудку (белое мясо) в отварном виде. Содержание белка в …

Сколько сахара в изюме

Сколько сахара в изюме

Изюм прочно обосновался среди наиболее популярных сухофруктов. Сырьем для его производства служат виноградные ягоды, которые в дальнейшем процессе высушиваются. О пользе изюма люди знали ещё в глубокой древности, поэтому его издавна применяли в лечебных целях. Этот сухофрукт, широко используемый в кулинарном искусстве. Он способен принести неоценимую пользу для организма — и всё благодаря химическому составу …

Как быстро разогнать обмен веществ

Как быстро разогнать обмен веществ

Чтобы похудеть, всего-то и надо — ускорить метаболизм. Такой стереотип бытует среди тех, кто поставил перед собой цель избавиться от лишних килограммов. И отчасти тезис верен: чем активнее организм перерабатывает пищу в энергию, тем легче с поверхности тела испаряются лишние жировые отложения. С другой стороны, обмен веществ — сложная, крайне индивидуальная и не до конца …

Вегетарианские голубцы с гречкой

Вегетарианские голубцы с гречкой

Если вы любите гречку, или у вас диабет и вам приходится готовить её ежедневно, тогда этот рецепт для вас. Это и вкусно, и сытно, и вносит разнообразие в ваше меню. Отведав таких голубцов, вы получите наслаждение. На Украине такие голубцы принято готовить в пост. Попробуйте приготовить, уверена, вам понравится! Для приготовления постных голубцов с гречкой, …

Самые эффективные упражнения для живота

Самые эффективные упражнения для живота

Область талии является самой проблемной у многих людей. У женщин там генетически заложено скопление подкожного жира, как помощника при деторождении, затем он увеличивается из-за образа жизни. У мужчин чаще образовывается другой тип жира, который обволакивает внутренние органы. Избавить фигуру от несовершенства помогут физические нагрузки, направленные на проблемную зону. Существует большое многообразие эффективных тренировок, среди которых …

Продукты с обратной калорийностью

Продукты с обратной калорийностью

Многие мифы о питании приходят и уходят, но некоторые все ещё умудряются выдерживать испытание временем. Один из таких – миф о существовании продуктов с отрицательной калорийностью, которые можно поедать в неограниченных количествах и худеть. Что значит отрицательная калорийность Концепция «отрицательных калорий» гласит: продукты с очень низкой калорийностью содержат настолько мало калорий, что на их переваривание …

Питьевой режим для похудения

Питьевой режим для похудения

Человеческий организм на 2/3 состоит из воды, и даже при потере всего 2% жидкости человек начинает чувствовать сильнейшую жажду. Однако количество жидкости всегда зависит от возраста, и чем старше индивид, тем меньше, так сказать, в нем воды. К примеру, у младенцев объем воды составляет 70-75% от массы тела, у людей до 50 лет – 60-65%, …

Содержание витамина д в продуктах

Содержание витамина д в продуктах

Некоторые группы витаминов наш организм синтезирует сам, в то время как другие витамины поступают вместе с пищей. Витамин Д  организм получает не только из продуктов, но также он воспроизводится под действием ультрафиолетовых лучей. В каких продуктах содержится витамин Д и какова его роль в организме человека читайте далее. Для чего нужен витамин Д? Полноценное развитие организма невозможно без …

Рецепты обертывания для похудения в домашних условиях

Рецепты обертывания для похудения в домашних условиях

Обертывания для похудения считаются довольно эффективными процедурами, из-за чего в наши дни пользуются не шуточной популярностью в спа-салонах. Эти процедуры эффективно уменьшают объемы тела, борясь с лишним весом, подтягивают кожу, повышая ее упругость и эластичность, но и в целом дарят приятные эмоции, заряжая на весь отличным настроением. Этот божественный способ поддержания стройности и сохранения привлекательных …

Витамин в12 уколы инструкция по применению

Витамин в12 уколы инструкция по применению

У многих людей возникают проблемы с суставами, а также неврит, радикулит, анемия и невропатия. Причиной этих патологий является климат, хронические заболевания, неправильный образ жизни и питание. В результате этих недугов появляется слабость, хроническая усталость, ухудшение памяти и работоспособности. Для устранения этих симптомов и самих патологий применяются инъекции витамина В12. Общая информация В человеческий организм при …