Алкогольная диета для похудения

Алкогольная диета для похуденияМечтали ли вы когда-нибудь о диете, согласно которой, вы сможете есть все, что вам захочется? Представьте, такие диеты существуют, и сегодня на нашем сайте «Худеем без проблем» мы поговорим об одной из них. Эффективно ли, а главное — полезно ли такое похудение? А речь идет о диете, предложенной британским диетологом Гаттерсеном. Она называется… алкогольная диета. Есть можно все, главное – выпить в конце чуточку алкоголя, например, красного вина.

Да-да, вы все правильно поняли. Диетолог предлагает ежедневно употреблять алкоголь после каждого приема пищи, утверждая, что такая алкогольная диета, несомненно, приведет к потере веса. Возможно, вес и уйдет, но какой ценой – давайте разберемся вместе на сайте hudeem-bez-problem.ru, поочередно пройдясь по всем принципам этой нехитрой диеты. Итак…

Принцип 1

Пить надо сухие несладкие вина, поскольку в них содержится не много калорий.


Если задуматься на одну секундочку, может, в вине  относительно немного калорий (в 125 мл – 85 ккал), а вот остальные крепкие напитки очень далеки от легкости. К примеру, в 100 мл кофейного ликера – 336 ккал, в 100 мл рома, джина или текилы – 237 ккал, а банальный стакан пива добавит еще 90 ккал к вашему рациону. А ведь, кроме алкоголя, алкогольная диета включает еще и продукты питания, причем безо всяких ограничений. Как же в таком случае худеть? Идем дальше.

Принцип 2

Вино не сжигает жир, а только способствует его расщеплению – при этом жирная пища не откладывается, а превращается в энергию.

Может, алкоголь и расщепляет жир, только если бы этим все и ограничивалось. Уже давно доказано, что алкоголь в любом количестве убивает полезные микроорганизмы, которые обитают у нас в кишечнике и отвечают за иммунитет.

Знаете ли вы, что именно эти микроорганизмы самостоятельно переваривают около 20% пищи, которую мы съели, превращая ее в незаменимые витамины и аминокислоты? Значит, следуя алкогольной диете, есть шанс не только отравиться алкоголем,  но еще и получить массу непереваренной пищи, которая, естественно, начнет гнить и бродить. Ужас!

Принцип 3

Не стоит беспокоиться, если нет видимого результата. Зато очевиден тот факт, что бокал вина, выпиваемый регулярно за обедом, снижает риск инсульта в два раза. Важно соблюдать меру.


Почему «да»?

биофлавоноиды, которые содержатся в ягодах винограда, способны нормализовать холестериновый обмен веществ

Почему «нет»?

Как ни крути, а алкоголь – это яд. Если вы знакомы с принципом работы кровеносной системы человека, вы понимаете, что кровь доставляет кислород и питание ко всем клеткам нашего организма по сосудам. Кровь состоит из эритроцитов с отрицательным зарядом, благодаря этому эритроциты не слипаются и свободно двигаются. Как только в организм попадает алкоголь, этот отрицательный заряд мгновенно исчезает, в результате эритроциты слипаются в одну кучу! Что происходит дальше?

А трудности возникают, как только эта куча эритроцитов попадает в тонкий сосуд (в крупном сосуде она еще может двигаться свободно) – естественно, сосуд закупоривается. Давайте задумаемся, где у нас самые тонкие сосуды? Правильно, в головном мозге. Значит, в результате закупоривания часть головного мозга оказывается без питания и кислорода, она просто погибает. Достаточно двух-трех таких пробок, чтобы образовалась смертельная закупорка. А это уже необратимый процесс гибели миллионов нейронов через каких-то девять минут!..

Идем дальше. Трупы погибших клеток разлагаются, выделяют яд в огромных количествах, отравляют им живые клетки. Для нейтрализации последствий организм дает команду выпить как можно больше жидкости – вот откуда дикая жажда после принятия алкоголя, а также головная боль.


Добавим ко всему сказанному про алкогольную диету, что алкоголь является хорошим растворителем. В частности, он отлично растворяет жиры. А знаете ли вы, что любая клетка имеет жировую оболочку? Что же будет происходить с этой жировой оболочкой, если туда доберется алкоголь? Он ее просто уничтожит и лишит необходимой защиты. Алкоголь – это безжалостный убийца наших клеток! И уж никак не пищевой продукт!

Принцип 4

Люди, которые проводят целый день у компьютера, больше всего нуждаются в ежедневном бокале вина.

Принцип 5

Несмотря на то, что красное вино содержит больше веществ, которые провоцируют мигрень, оно полезнее белого вина.

Принцип 6

Употребляйте только качественные вина.

Комментарии: их нет и быть не может! Не бывает полезных алкогольных напитков, как это утверждает алкогольная диета. Любой напиток с содержанием спирта – это яд, независимо то того, дорого или дешево он стоит. Кроме того, употребление алкоголя приводит к дисбалансу гормональной системы. Например, полностью перестает вырабатываться гормон счастья эндорфин. Человек ищет все новую и новую дозу, чтобы вернуть это ощущение – а это ни что иное, как алкогольная зависимость. И даже такое привычное «безобидное» пиво дает тот же эффект.

Алкогольная диета для похудения

Итак, худеть или не худеть?

Почему «нет»?


  • Следуя этой алкогольной диете, вы будете употреблять дополнительные 500 ккал к основному приему пищи. Где уж тут можно похудеть?
  • Не забываем о миллионах убитых клеток мозга – чем не путь к деградации?
  • Микрофлора в кишечнике разрушается, падает иммунитет, пища плохо переваривается и гниет.
  • Алкоголь наносит такой вред печени, который действительно можно осознать, если взглянуть вживую на печень злоупотребляющего алкоголем человека. Такое не забудется никогда!
  • Фактически алкогольная диета оказывает негативное влияние абсолютно на все системы органов.
  • Вдобавок не забываем об алкогольной зависимости, ведь пить предлагается каждый день, причем после каждого приема пищи.

Почему «да»?

Лично я не вижу ни одной причины, по которой нужно следовать алкогольной диете. Скорее наоборот. Более абсурдной диеты я еще не встречала. Наверное, еще абсурднее была бы никотиновая диета, которая предлагала бы выкуривать после еды по пачке сигарет. А что? Эффект похудения был бы налицо, но какой ценой? Ценой собственного убитого здоровья.

Как же убедить людей отказаться от алкогольной диеты? Начинать надо всегда с себя. Откажитесь от алкоголя и на собственном примере покажите, что здоровье – прежде всего!


—-
Автор – Albinoni,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!

www.hudeem-bez-problem.ru

Алкогольная диета для похудения: отзывы, меню диеты с алкоголем, рецепты

Алкогольная диета – это новомодная методика похудения, которой пользуются некоторые кинозвезды и обычные женщины, желающие быстро избавиться от лишнего веса.

Суть диеты с помощью алкоголя заключается в том, что некоторые их виды способствуют ускоренному расщеплению жиров. Наиболее подходящим для этого считается красное вино, мартини, виски или коктейли.

  • Принцип диеты и алкоголя сводится к употреблению низкокалорийных продуктов и спиртного, вследствие чего похудение происходит интенсивно.
  • Здесь есть и обратная сторона: если не уметь рассчитывать свой рацион, и позволять себе кушать жирную пищу, то она непременно будет преобразовываться в жировые отложения, поэтому преимущество в меню следует отдать белкам и углеводам.

Алкогольная диета для похудения: отзывы, меню диеты с алкоголем, рецепты

Тем, кто хочет попробовать скинуть вес, употребляя алкоголь, следует знать некоторые особенности:

  • Красное вино предотвращает появление сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому некоторые врачи рекомендуют употреблять его по 50 г в день;
  • Любые спиртные напитки вызывают привыкание, и если есть предрасположенность к алкоголизму, то такую методику использовать запрещается;
  • Алкоголь содержит мало калорий, и пить его лучше всего вечером;
  • Во время беременности и грудного вскармливания пить спиртное нельзя.

Алкогольная диета для похудения: отзывы, меню диеты с алкоголем, рецепты

Таким образом, если нет серьезных хронических заболеваний, то данный метод смело можно использовать всем желающим.

Сколько можно сбросить на алкогольной диете без вреда для здоровья

Алкогольная диета для похудения: отзывы, меню диеты с алкоголем, рецепты


Динамика снижения веса напрямую зависит от калорийности диеты на алкоголе: за сутки получается «съедать» не более 1200 калорий, но некоторые меню предусматривают ограничения до 1000 ккал. Используя алкогольную диету, за неделю удается скинуть до 7 килограммов.

Для тех, кого интересует, уходят ли объемы на алкогольной диете, следует пояснить немаловажную деталь: вместе с расщеплением жиров всегда уменьшаются и объемы тела, поэтому избавиться от выпирающего животика можно буквально за несколько дней.

Алкогольная диета для похудения: отзывы, меню диеты с алкоголем, рецепты

Добиться наибольшей эффективности алкогольной диеты для похудения можно, включив в свое меню следующие продукты:

  • Овощи и фрукты;
  • Нежирные сорта рыбы и мяса;
  • Крупы;
  • Обезжиренные кисломолочные изделия;
  • Вареные яйца;
  • Твердый сыр.

tbf.su

Виды алкогольного рациона питания

Обычно алкоголь – основной враг любой из диет. Причины этого весьма очевидны:


  • высокая калорийность алкоголя. Норма в сутки составляет 1200 ккал. За счет основного составляющего любого алкоголя, сахара, организм получает почти суточную норму калорий;
  • алкогольные напитки пагубно влияют на человеческий организм. А если при этом учесть, что, сидя на диете, девушка уже подвергается стрессу и ослабляет собственный организм, то алкоголь может еще сильнее навредить основным органам пищеварения, печени и т. д.;
  • любой знает о влиянии алкоголя на рациональное мышление и волю сидящего на диете. Ослабляя контроль, женщина начинает есть те продукты, которые запрещены в рационе, тем самым пуская насмарку все старания и результаты, достигнутые до этого момента. Бывает, даже набирает больший вес.

Читайте также: Творожная диета Усама Хамдий на 4 недели

Именно поэтому все продуктовые диеты без исключения полностью запрещают потребление алкоголя на весь срок. Основной проблемой считаются предстоящие праздники и запланированные вечеринки. Поэтому те ограничения в питании, срок которых превышает 3 недели, просто невозможно соблюдать до конца.

Не важно, какая диета – белковая, углеводная или Японская – нарушение даже один раз правила «не употреблять алкоголь» приведет к потере наработанных результатов.

Именно для таких любительниц легкого алкоголя рекомендован особый режим питания. На выбор существует:

  1. Винная диета.
  2. Пивная.

Не стоит сразу пугаться, что продолжительность винной диеты пагубно скажется на организме. Все заранее просчитано, короткий срок в пять суток поможет снизить вес до четырех килограмм.

Пивной рацион предполагает избавление от 5 лишних килограмм в течение недели. Но стоит заметить, что из-за индивидуальной реакции организма установленный килограммовый предел может быть как, так и не достигнут. Давайте подробнее рассмотрим каждую из данных рационов.

Диетическое меню на пиве

ПивоЕсли мы говорим, о рационе питания с пивом, это не значит, что, кроме него, больше ничего употреблять нельзя. Есть список продуктов, которые необходимо есть для снижения лишнего веса:

  1. Диетическое мясо:
  • курятина;
  • индейка;
  • крольчатина.
  1. Молоко, йогурт, кефир, ряженка, простокваша.
  2. Гречка.
  3. Огурец, томат, зеленый лук, сладкий перец, баклажан, морковь.
  4. Рыба (не копченая).
  5. Отрубной хлеб.
  6. Рыжиковое масло.
  7. До 30 граммов шоколада или стакан кофе, но не каждый день.
  8. Потребление до 3-х литров другой жидкости, например, воды или чая на травах.

Читайте также: Как похудеть за неделю на шоколадной диете

Меню виной диеты

ВиноХудеющий на винной диете должен также ограничить список потребляемых продуктов:


  • помидоры;
  • яйца;
  • яблоки;
  • низкокалорийный творог;
  • огурцы;
  • вино;
  • углеводы из других источников, например, сахар, запрещены;
  • соль также под запретом;
  • разрешено дополнительно пить лишь воду, другие напитки нельзя.

Меню не отличается разнообразием:

  1. На завтрак: помидор и крутое яйцо, если вы берете перепелиные, то 2 яйца.
  2. Второй завтрак через пару часов разрешено только 1 яблоко.
  3. На обед лишь 200 граммов творога и свежий огурец.
  4. Ужин состоит только из бокала вина – 200 мл.

Положительные и пагубные моменты каждой из описанных диет

Пиво всегда отличалось особыми полезными свойствами, улучшающими работу сердечно-сосудистой системы. Также разнообразие минералов в составе пивного напитка помогает обогатить иммунную систему организма цинком, кальцием, медью, фосфором и иными питательными элементами.

Винная диета позволяет в короткие сроки потерять лишние килограммы и при этом не отрываться от коллектива в праздники. Главное – морально подготовить себя и не сорваться, начав есть. Еще одна положительная сторона – это нормализация обмена веществ за счет исключения соли из рациона. И не стоит забывать о положительном влиянии белого и красного вина на сердце и кровеносные сосуды.

Что касается отрицательных моментов, то это определенная нагрузка на организм за счет снижения калорий, поступающих в организм. Спасает то, что ограничения в питании не длятся очень долго. Но проводить повторный курс можно только через несколько месяцев, потому что организм теряет большое количество жидкости.

Отзывы тех, кто уже испытал алкогольную диету на себе

Отзывов о ней много, некоторые положительные, другие отрицательные. Потому что очень многое зависит от особенностей организма, к тому же если у вас имеются проблемы с пищеварительной системой или почками, то подобная диета вам не подойдет.

Читайте также: Похудение на шоколадной диете за 3 дня

Следите за собственным рационом, и тогда проблем с лишним весом у вас не будет. Вы будете не только стройными и весьма привлекательными, но и здоровыми.

dietyexpert.ru

Суть или как она работает

Алкоголь в малых количествах ускоряет обмен веществ и помогает организму расщеплять жиры. В рацион входят достаточно сытные, но с небольшой калорийностью продукты. За счет ограничения суточного калоража человек начинает худеть. Можно включать в ежедневный рацион бокал шампанского, рюмку хорошего коньяка или водки, маленькую кружку “живого” пива. Но самым полезным алкогольным напитком при похудении является сухое красное вино.

Польза сухого красного вина

Алкогольная диета для похудения

  1. В малых дозах приводит в норму артериальное давление, препятствует образованию тромбов и снижает риск инфаркта и инсульта. Но если вы выпиваете больше одного бокала, риск возрастает минимум вдвое.
  2. Снижает «вредный» холестерин.
  3. Нормализует водно-солевой обмен.
  4. Имеет бактерицидные, тонизирующие и противоаллергические свойства, а также содержит природные антибиотики – антоцианы.
  5. Уничтожает раковые клетки.
  6. В его составе много антиоксидантов (помогают продлить молодость), калия, фосфора, кобальта, органических кислот, витаминов С, В, РР.
  7. Очень полезно тем, кто подолгу сидит за компьютером.

Правила питания

  1. Алкогольная диета для похудения Пить можно только качественное сухое красное вино от известных производителей или домашнее вино. Количество – не более одного бокала (140-160 мл) в день. Вино содержит сахар в минимальном количестве и обладает небольшой калорийностью (65-70 ккал на 100г.).
  2. Вино лучше пить вечером, во время или после приема пищи.
  3. Длительность диеты – максимум месяц.
  4. Кушать надо 4-5 раз в сутки небольшими порциями.
  5. Из рациона исключаются жирная пища, выпечка, сладости, фастфуд, копчености, слишком сладкие фрукты (инжир, бананы, виноград), газировка и магазинные соки.
  6. Отдавайте предпочтение нежирному мясу, рыбе, морепродуктам, кисломолочной продукции, овощам и фруктам. Можно яйца, нежирные сорта сыра (рикотта, моцарелла, творожный), грибы, натуральные соки.
  7. Разрешены крупы. Хлеб выбирайте цельнозерновой, черный, ржаной, с отрубями. Ешьте цельнозерновые хлебцы.
  8. Пищу солите по минимуму.
  9. Разрешено не более 2-3 ст. л. растительного масла в день. Животные жиры исключите.
  10. Продукты отваривайте, тушите с минимальным количеством масла, готовьте в пароварке и на гриле.
  11. Салаты заправляйте качественным соевым соусом, соком лимона, бальзамическим уксусом. Откажитесь от жирных соусов и майонеза.
  12. Используйте различные виды зелени (петрушка, кинза, укроп, зеленый лук, базилик, мята).
  13. Алкоголь обезвоживает организм, поэтому в день выпивайте не менее 1,5л фильтрованной воды. Ограничьте кофе. Можно черный и зеленый чай, травяные чаи, но без сахара.
  14. Должна присутствовать физическая нагрузка.

Читайте о диете Афродиты.

Тут информация о результативной диете медиков «7 дней».

По ссылке быстрая диета – минус 10 кг за неделю.

Плюсы

  1. Диета достаточно сытная.
  2. Легко переносится.
  3. Рацион достаточно разнообразный.
  4. Состоит из привычных, относительно недорогих продуктов.
  5. Алкоголь снижает тягу к сладкому.
  6. Сброшенные килограммы долго не возвращаются.

Минусы

Алкогольная диета для похудения

  1. Возможна сонливость, головокружение, аллергическая реакция на алкоголь.
  2. Спиртные напитки могут вызывать привыкание. Помните, что женщины получают зависимость от алкоголя быстрее, чем мужчины.
  3. Невозможность употребления алкоголя для людей определенных профессий.
  4. Есть риск превысить рекомендуемую дозу. Тогда алкоголь будет повышать аппетит и вместо того, чтобы терять килограммы, вы их наберете.

Ожидаемый результат

Зависит от первоначального веса и времени соблюдения диеты. В среднем за месяц можно потерять 7-10 кг, за 5 дней – 2-4 кг.

Противопоказания

  1. Алкогольная диета для похуденияКатегорически запрещена диета людям с алкогольной зависимостью и психическими заболеваниями.
  2. Противопоказана беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам.
  3. Нельзя соблюдать диету людям с болезнями печени, почек, желудочно-кишечного тракта, эндокринными заболеваниями.
  4. Нельзя сочетать алкоголь с приемом лекарственных препаратов.

Настоятельно рекомендуется перед началом диеты проконсультироваться у врача. Если вы даже от малых доз алкоголя начинаете набирать вес, нужно обратиться к гинекологу, возможны гормональные нарушения и заболевания внутренних органов.

Меню на месяц (длительный вариант)

Выбирайте по своему вкусу предложенные варианты завтраков, обедов и ужинов. Неизменное правило одно – ежедневный бокал сухого красного вина за ужином или после него. Рассмотрим подробнее меню алкогольной диеты.

Завтрак

  • омлет из двух яиц, апельсин;
  • творожная запеканка с курагой;
  • овсяная каша на нежирном молоке с кусочками фруктов;
  • бутерброд из ломтика цельнозернового хлеба, сыра и кусочка отварного мяса, кефир;
  • яйцо, несладкий йогурт, груша.

Обед

  • Алкогольная диета для похуденияборщ из говядины, кусочек ржаного хлеба;
  • грибной суп, кусочек отварной курицы с помидорами;
  • запеченное рыбное филе с салатом из капусты, помидоров и огурцов;
  • отварной кальмар с бурым рисом;
  • крем-суп из шпината, кусочек ржаного хлеба, апельсин;
  • уха, кусочек черного хлеба, любимые фрукты;
  • тушеная говяжья печень с перловой кашей;
  • отварная говядина, картофель в мундире, помидор;
  • овощной суп, куриное филе с гречкой.

Ужин

  • курица с капустным салатом;
  • яйцо всмятку, ломтик бекона, яблоко;
  • морской коктейль с помидорами черри;
  • овощной салат с сыром;
  • нежирный творог с чесноком и зеленью.

Делайте 2-3 перекуса, во время которых съедайте по одному фрукту или выпивайте стакан молока, кефира, варенца, ряженки. Можно съесть горсточку сухофруктов, орешков.

Меню на неделю (оптимальный вариант)

Алкогольная диета для похудения

Бокал вина остается неизменным. Меню одинаковое на все дни. Дневной рацион ограничен следующими продуктами: вареное яйцо, 200 г отварной куриной грудки, 200 г рыбы, приготовленной на пару, 500 г овощного салата, 2-3 цельнозерновых хлебца, стакан кефира, 150 г творога, 3-4 любимых фрукта. Распределите еду на 5-6 приемов.

Экспресс-диета на 3 дня

Применяется, когда нужно быстро сбросить вес, например, перед праздниками. Меню алкогольной диеты для похудения одинаковое все дни:

  • завтрак – яйцо, сваренное вкрутую и помидор;
  • обед – 200 г творога 3-5% жирности, листовой салат со свежими огурцами (200 г);
  • ужин – 70 г нежирного сыра и бокал красного сухого вина.

На перекус ешьте зеленое яблоко.

Выход из диеты

Сразу же прекратите употребление спиртного. Жиры и сладкие блюда включайте в меню понемногу и постепенно. Суточная калорийность должна повышаться не более чем на 200 ккал в неделю, до тех пор, пока не дойдет до оптимального для вас уровня.

skinnybitch.online

Особенности расщепления алкоголя в организме

Процесс расщепления веществ в человеческом теле устроен таким образом, что расщепление алкоголя является приоритетной задачей. При этом алкоголь отличается достаточно высокой калорийностью, однако не несет в себе малейшей питательной пользы для организма, в отличие от жиров и углеводов, на которых традиционно ложится основная ответственность за накопленные лишние килограммы. Поэтому алкоголь особо вреден для людей, желающих похудеть.

Алкогольная диета для похудения

Для сравнения:

  • калорийность 1 г этилового спирта составляет 7 ккал;
  • калорийность 1 г углеводов – 4 ккал;
  • калорийность 1 г жиров – 9 ккал.

Когда алкоголь поступает вместе с пищей, энергия, высвобождаемая вследствие его расщепления, требует немедленного применения. В то время, как калории, полученные из продуктов питания, откладываются «про запас», образуя жировой слой. Именно это свойство метаболизма мешает похудеть людям, которые регулярно употребляют спиртное.

Важно! Привычка заедать спиртные напитки большим количеством жирной и калорийной пищи,  снеками и фаст-фудом, разнообразными закусками напрямую ведет к усугублению проблемы лишнего веса.

Кроме того, потребление алкоголя практически всегда связано с перееданием, поскольку организм начинает ощущать дефицит глюкозы, потраченной на расщепление этанола. Алкоголь оказывает негативное влияние на мозговые центры, ответственные за ощущение насыщения, тормозя их жизнедеятельность. Поэтому человек, в обычных обстоятельствах насыщенный должным количеством пищи, выпивая определенное количество алкоголя, будет продолжать ощущать голод, и потреблять ненужные организму калории.

Калорийность алкогольных напитков

Большинство из нас знает, что эффективное похудение напрямую зависит от количества калорий, потребляемых в течение дня. Исходя из этого фактора, формируется диета, корректируемая в связи с определенными индивидуальными особенностями. А теперь проанализируем, как влияет потребление алкоголя на подсчет калорий в дневном рационе, когда пьешь тот или другой алкогольный напиток .

Алкогольная диета для похудения

Рассмотрим показатели калорийности наиболее популярных видов спиртных напитков.

Наименование продукта Ккал в 100
Вина
Белое полусладкое 70
Белое сухое 66
Вермут сладкий 170
Вермут сухой 145
Красное полусладкое 80
Красное сухое 67
Мускат 160
Фруктовые вина
Клубничное полусладкое 80
Сливовое белое сладкое 125
Сливовое белое сладкое со сливами 110
Сливовое красное сладкое 112
Сливовое красное сладкое со сливами 143
Черносмородиновое полусладкое 81
Игристые вина
Белое брют 57
Белое сладкое 80
Красное сладкое 132
Розовое сладкое 73
Ликеры
«Амаретто» 280
«Бейлиз» 327
Кофейный 223
Яичный 270
Крепкие алкогольные напитки
Бренди 227
Водка 234
Джин 225
Джин с тоником 63
Коньяк 240
Ром 228
Текила 210

Зависит ли калорийность напитков от содержимого спирта и сахара?

Бытует мнение, что слабые алкогольные напитки менее калорийны, чем крепкое спиртное. Насколько оправдано такое суждение? Действительно ли, выпивая бокал вина или пива, мы ничем не рискуем в плане похудения?

Что понять это, стоит сопоставить соотношение содержимого спирта в напитках и показатели калорийности.

Наименование напитка Спирт, % Сахар, г/л Калорийность, кал/100 г
Сухие вина 8,5 -15 до 4 60 — 80
Полусухие 8,5 -15 4 — 18 80 — 100
Полусладкие 8,5 -15 18 — 45 100 — 120
Сладкие 8,5 -15 не менее 45 100 — 150
Крепленые вина 17 — 21 30 — 120 150 — 250
Полудесертные 14 — 16 50 — 120 80 — 150
Десертные 15 -17 160 — 200 150 — 170
Ликерные 12 — 16 210 — 300 250 — 350
Брют-кюве 9 — 13 0 30 — 50
Экстрабрют 9 — 13 3 — 6 50 — 70
Брют 9 -1 3 до 15 60 — 80
Коньяк 40 — 42 15 200 — 250
Водка 40 0 230
Пиво 4 — 8 0 30 — 50

Такими образом, исходя из приведенных данных, можем сделать вывод, что, наиболее калорийными являются крепкие напитки, а также напитки с высоким уровнем содержания сахара (ликеры, десертные вина). Разумеется, худеющим людям стоит исключить это спиртное из своего рациона.

Пиво: насколько безопасен этот напиток для худеющих?

Многие мужчины отдают предпочтение пиву, считая этот напиток наименее опасным видом спиртного. Однако, результаты регулярного потребления пива могут оказаться весьма плачевными. Рассмотрим калорийность данного напитка в зависимости от его крепости.

Энергетическая и питательная ценность Пиво 1,8 % Пиво 2,8 % Пиво 4,5 %
Калории, ккал 29 34 45
Углеводы, гр 4,3 4,4 4,8
Белки, гр 0,2 0,4 0,6
Жиры, гр 0 0 0

Как можно увидеть из таблицы, пиво имеет умеренную калорийность (от 29 ккал до 45 ккал), однако расчет ккал проводится на 100 г алкогольного напитка. В то время как большинству мужчин известна определенная тенденция: стоит выпить совсем немного, как хочется сделать еще несколько глотков, и вот уже счет выпитым бокалам потерян.

Коктейль: приятное времяпровождение, губительное для диеты

В наше время такой напиток, как коктейль, приобрел повсеместную популярность. Существуют сотни видов коктейлей, в основе которых – тои или другой алкогольный продукт в сочетании с разнообразными вкусовыми и ароматическими добавками.

Важно: Как правило, коктейли отличаются привлекательной формой подачи, сладким вкусом и соблазняют мыслью о том, что от одного стаканчика точно ничего не будет. Однако высокое содержание сахара делает свое дело, и потребление коктейлей неминуемо сказывается на фигуре.

Чтобы составить правильный рацион, и понять, какая диета подходит индивидуально вам, лучше всего обратится к дипломированному специалисту. Однако некоторые базовые советы и рекомендации можно почерпнуть и со специализированной литературы, либо на достойных доверия сетевых ресурсах. Рассмотрим основные показатели энергетической и питательной ценности по наиболее популярных видах современных коктейлей.

Коктейль Объем порции, мл Калории, ккал Углеводы, гр
Лонг-айленд 250 270 34
Отвертка 215 181 18,5
Водка-РэдБулл 275 177 27,7
Мохито 100 149 5,8
Пина колада 135 245 31
Космополитен 100 181 11,1
Маргарита 70 168 7
Дайкири 70 130 4,9

Стоит обратить внимание, что, кроме высокой калорийности (от 130 ккал до 2170 ккал), коктейли содержат еще значительный процент углеводов. А это, в свою очередь, ведет к накоплению лишних килограммов.

Влияние алкоголя на процесс похудения и вес

Характер воздействия алкоголя на человеческое тело достаточно радикален, и при некоторых обстоятельствах может стать губительным. То же самое касается процесса похудения (коррекции веса), который можно рассматривать как определенную физиологическую и психосоматическую трансформацию. Анализируя, как алкоголь влияет на похудение, то есть, потерю веса, важно обратить внимание на основные последствия употребления спиртных напитков при лишнем весе.

А именно, это:

  • обезвоживание организма;
  • стимуляция образования жировых отложений (энергия в ккал поступает из этанола, а не из пищи);
  • усиление аппетита;
  • снижение уровня тестостерона, что особенно критически воздействует на мужской организм;
  • нарушение сна, в частности, его быстрой фазы;
  • нарушение в функциях органов желудочно-кишечного тракта.

В комплексе эти последствия ведут к развитию ряда патологий и, естественно, не способствуют избавлению от лишнего веса оптимальным путем. Любой алкогольный напиток – это шаг от здорового образа жизни, и эффективного похудения.

Важно! Алкоголь замедляет естественный обмен веществ, вызывая временный прилив энергии, источник которой – результат распада этилового спирта, энергетическая ценность которого достаточно высока – 7 ккал на грамм этанола.

Человек, склонный употреблять алкоголь в больших дозах, может временно похудеть из-за утраты мышечной массы, которая происходит вследствие обезвоживания. Однако такой процесс утраты веса  является патологическим и ситуативным, а его другой стороной может оказаться образование отечности вследствие усиленного ощущения жажды и непомерного поглощения жидкости.

Алкоголь при похудении: какие виды спиртного можно употреблять?

Задаваясь вопросом, какой алкоголь можно пить при похудении, необходимо понимать, что регулярное потребление алкогольных продуктов нивелирует все усилия по борьбе с лишним весом и может привести к плачевным результатам. Однако некоторые виды алкоголя в умеренных количествах все же способны позитивно повлиять на метаболизм, повысить общий тонус и придать энергии.

Обратите внимание: Наиболее оптимальным видом спиртных напитков при соблюдении диеты являются сухие вина – красные и белые, в которых содержится минимум калорий и сахара. Сочетать такие напитки рекомендуется с продуктами, содержащими максимум клетчатки, сложных углеводов.

Разумеется, сухим вином при лишнем весе также нельзя злоупотреблять, и выбирать только качественный натуральный продукт. При этом стоит помнить о том, что даже в самом изысканном вине содержится этанол, о калорийности которого (7 ккал на 1 г) и влиянии на вес говорилось выше.

Рассмотрим некоторые основные правила употребления алкоголя при борьбе с весом:

  • ни в коем случае не употреблять спиртное на голодный желудок;
  • несмотря на калорийность выпитого алкоголя, при подсчете дневной нормы калорий в дневнике питания спиртное учитывать не стоит;
  • сочетать небольшое количество алкоголя со значительным количеством чистой негазированной воды, которая поможет ускорить процесс вывода из организма токсинов и этилового спирта;
  • после употребления алкоголя на следующий день принять препарат активированного угля (в расчете по 1 таблетке на 10 кг веса) и восстанавливающий комплекс микроэлементов и витаминов;
  • даже если прием алкоголя сопровождался обильной трапезой, не стоит сразу после этого возвращаться к жесткой диете – организму нужно дать время адаптироваться к ограниченному рациону.

Таким образом, алкоголь и похудение – практически не совместимы, поскольку данный продукт стимулирует образование лишнего веса. Не говоря уже о том, что регулярное потребление алкогольных напитков вредит человеческому телу, нарушая все его функции, негативно влияя на физическую и умственную активность, препятствуя здоровому образу жизни. В некоторых случаях умеренный прием качественного натурального алкоголя допускается – но стоит помнить о том, что сладкие и крепкие алкогольные продукты – враг № 1 для вашей диеты, поскольку напрямую способствуют накоплению лишнего веса.

diets.guru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector