Чем питается анджелина джоли

Диета Анджелины ДжолиКинодивы были примером для подражания и иконами стиля с первых немых киносеансов. Пышные волосы, сияющая кожа и тонкая талия – обязательные атрибуты для «предмета обожания». Особенно щедрым на женскую красоту был ХХ век: Элизабет Тейлор, Софи Лорен, Грета Гарбо, Одри Хепберн и, конечно же, Мэрилин Монро. Но и наше поколение не осталось без кумиров. Тайны их красоты – чуть ли не самая обсуждаемая тема (после личной жизни, разумеется) на женских форумах и в журналах.

Анджелина Джоли – культовая личность для современного искусства кино. Сегодня не о ее разводе с Питтом, а о более интимных вещах: ее способах похудения. Секреты стройной фигуры «из Голливуда с любовью».

Питание по Джоли


Вообще, в плане питания назвать кинозвезду предметом для подражания никак нельзя. Питается Джоли в повседневной жизни из рук вон плохо. Особенно в последнее время, после развода звезда стала очень много курить и ест очень мало. Несколько раз за карьеру у нее диагностировали прогрессирующую анорексию, поэтому в арсенале звезды есть диеты и для набора веса.

Несмотря на врожденную худобу, в жизни актрисы была борьба и с лишним весом. Впервые бороться с неэтичными складками ей пришлось для съемок в фильме «Хакеры», после которого она и попала под постоянный прицел папарацци. Особых усилий потребовала подготовка к фильму «Лара Крофт», в котором актриса показала атлетическое тело, а все трюки выполняла самостоятельно.

Остро проблема лишнего веса стала перед ней после появления первой дочери. Беременность со всеми своими «побочными эффектами» для фигуры оставила на теле кинодивы почти 19 лишних килограмм. Уже через месяц Анджелина продала фото своего первенца (за рекордные 10 млн. долл.), на которых была в идеальной форме.

Для каждого случая, когда нужно быстро привести фигуру в порядок, у Джоли есть несколько вариантов рациона. Долгое время актриса с бывшем мужем придерживались сыроедения, правда вскоре они вернули мясо в свое меню. Кроме этого, она использует питьевую разгрузку. Вообще, диет в ее опыте было предостаточно, но открыто она говорит только о тех, которые больше всего ей понравились. До проблем в личной жизни актриса открыла для себя диету Аткинса, которую придерживалась в качестве образа жизни.

Диета без углеводов


Нет мучномуЭта методика покорила не только известную кинозвезду, но и тысячи людей по всему миру. Идея о том, что полнеют не от жиров, а от углеводов стала популярной благодаря кардиологу Роберту Аткинсу. Техника похудения предполагает максимальное снижение сахаров (карго, углеводов), в меню преимущественно попадают белки, а жиры урезаются совсем немного. Диета предполагает три этапа, лучшие результаты и отзывы получают те, кто переходит к четвертой фазе – диета, как образ жизни.

Вход в диету заключается в полном отказе от карго. Для этого из меню исключаются:

  • мучные изделия;
  • сладости и кондитерские изделия (особенно шоколад и конфеты);
  • сухофрукты;
  • крупы;
  • сладкие фрукты и ягоды: виноград, дыня, бананы и т.д.;
  • бобовые;
  • морковь и свекла, картофель;
  • газированные напитки;
  • алкоголь.

Этот прием рассчитан на то, чтобы снизить поступление дополнительной энергии. Организм, испытывая нехватку сахаров, быстро перестраивается на использование жировой ткани для «добычи питания». Происходит процесс липолиза – расщепление жиров, в чем и заключается цель всей программы.

В период этого курса можно есть:

  • молочную и кисломолочную продукцию;
  • яйца;
  • морепродукты и рыбу;
  • орехи и семечки (кроме арахиса);
  • нежирное мясо;
  • зелень и листовой салат;
  • овощи (кроме запрещенных);
  • фрукты и ягоды, цитрусы (кроме запрещенных);
  • белые грибы (свежие);
  • натуральные соки, чаи, настои, натуральный кофе.

Меню для первого этапа диеты Анджелины ДжолиПеречень разрешенных продуктов позволяет правильно и сбалансировано питаться. Есть нужно понемногу, но часто. О жареном, фастфуде, сильно жирном или полуфабрикатах и говорить нечего, это вечные изгои в любой диете. Голодание на такой длительной программе совсем не приветствуется. Придерживаться первого курса нужно 10-14 дней. За это время организм полностью адаптируется к новой модели питания.

Меню для первого этапа на день:

  • с утра – несладкий кофе с молоком, один кисло-сладкий фрукт;
  • завтрак – салат из листьев салата и свежего огурца, заправка из греческого йогурта;
  • перекус – смузи из смородины, молока и черники;
  • обед – легкая уха с сельдереем, болгарским перцем и зеленью (желательно без соли);
  • перекус – грецкие орехи, стакан молока;
  • вечером – индюшиное филе вареное, легкий овощной салат с заправкой из оливкового масла и дижонской горчицы.

После прохождения первого этапа (примерно 2 недели) следует основная фаза диеты. Здесь нужно внимательно следить за изменениями своего веса. Каждые 3-4 дня нужно добавлять немного углеводов. Исключить полностью и навсегда эти компоненты невозможно и не совсем полезно. Поэтому нужно определить для себя личную норму сахаров. Например, добавить один тост из ржаного хлеба утром, если вес не меняется в течении 2 дней, можно съесть порцию риса и т.д.

Меню для второго этапа на день:

  • с утра: натуральный кофе с молоком (без сахара);
  • завтрак: мюсли с несладким йогуртом;
  • перекус: ржаной тост с чайной ложкой меда, черный чай;
  • обед: вегетарианские щи;
  • перекус: 50 г творога и горсть черники;
  • вечером: запеченный баклажан с сельдереем, сок.

Когда в меню будут присутствовать все компоненты, а вес не станет нарастать – наступит закрепляющий этап. Его нужно придерживаться еще одну-две недели. Меню на этом этапе каждый может только самостоятельно для себя составить, исходя из потребностей организма. Рацион должен содержать все продукты, кроме откровенно вредных: уличная еда, производственная консервация, полуфабрикаты, продукты сомнительного качества. Также, нужно отказаться от кондитерских изделий, уменьшить мучное. На закрепляющем этапе можно есть картофель, свеклу, морковь, сладкие фрукты. Главное, чтобы этих компонентов было немного. Достаточно 20 г карго в сутки.


ПохудениеЧетвертый этап практически ничем не отличается от третьего, за исключением того, что длится он всю жизнь. На основе наблюдений за телом нужно установить свою норму белков, жиров и углеводов. Если диета становиться постоянным образом питания, можно иногда позволять себе запрещенные продукты. От одного пирожного не случится ничего страшного, ведь количество карго можно откорректировать.

Самая активная потеря веса происходит в первые этапы диеты. Всего за две недели уходит до 10 кг. После этого вес может остановиться, а затем снова падать. Если на третьем этапе наблюдается стабильный привес, лучше вернуться ко второй стадии, а затем повторить попытку введения углеводов, но с меньшим энтузиазмом.

У Джоли получилось добиться максимального результата и сбросить почти 10 кг за пару недель. Нужно отметить, что во время этой программы заниматься спортом времени у звезды не было. Но, все же, стоит напомнить: спорт ускорит и улучшит положительные достижения. После первого похудения звезда придерживалась низкоуглеводного питания еще очень долго.

Экстренная помощь для фигуры от Джоли


Быстрый и безотказный метод вернуть талию к прежним линиям и объемам можно с помощью питьевой диеты Анджелины Джоли. Такая диета строится исключительно на жидкости: соки, вода с лимоном, легкие бульоны, овощные отвары. Длительность программы всего три дня. За это время тело освобождается от 2,5-3 килограммов.

Первое, что нужно отметить: вынесет такие экзекуции далеко не каждый. Те, кто уже успел последовать примеру звезды отмечают, что курс довольно жесткий. Однако и результаты весьма впечатляющие – почти по килограмму за день!

Итак, если имеется желание быстро избавиться от парочки ненужных складок, потребуется выдержка, сила воли и очень большое желание вернуться в форму. За день перед проведением этой программы нужно немного подготовить пищеварительную систему. Нужно отказаться от тяжелой, жирной пищи. Предпочтение придется отдать овощам, зелени и фруктам. Есть нужно совсем немного, каждые несколько часов.

МолокоВ последующие три дня нужно только пить. Каждые 2 часа следует выпивать по 250 мл любой жидкости. Рацион будет состоять из таких напитков:

  • молоко;
  • кисломолочные напитки;
  • кофе, любой чай;
  • отвары из овощей;
  • рыбные и мясные бульоны;
  • жидкие крем-супы;
  • натуральные компоты, настои и морсы;
  • свежевыжатые соки;
  • отвары трав;
  • вода без газа.

Выходить из диеты нужно тоже аккуратно, на следующий день после окончания курса меню должно быть таким же, как при подготовке. Не рекомендуется использовать эту диету слишком долго, она отлично работает в короткие сроки, но очень опасна при длительном использовании.

Сама Джоли использовала эту методику коррекции фигуры для съемок в боевике «Солт». Актриса планировала придерживаться питьевого рациона на протяжении месяца, но вскоре вынуждена была добавить нормальную пищу, так как состояние ее заметно ухудшилось. Повторять такие эксперименты не рекомендуется. Питьевую можно использовать в качестве «толчка» перед другими сбалансированными диетами.

Ядерный способ

Еще один метод быстро прийти в отличную форму лично от звезды. Методика рассчитана на два дня и тоже относиться к питьевым. Но, по сравнению с предыдущим вариантом, этот – еще более жесткий. Пить здесь придется только один напиток и обычную воду на протяжении двух суток. Сама актриса давала для модных журналов два варианта приготовления этого напитка.

Первый способ:

  • щепотка красного перца;
  • 1,5 литра воды;
  • 2 столовые ложки меда;
  • сок от одного лимона.

Период беременностиВ другом варианте рецепта мед, можно заменить на кленовый сироп в том же количестве.
мпоненты смешиваются, полученный напиток нужно пить с равными промежутками времени (примерно 2 часа). Приготовленную с утра порцию нужно разделить на весь день. В перерывах между приемами этого напитка нужно пить простую воду. После двух дней питьевого режима возвращаться к обычному питанию нужно постепенно. В первый день выхода разрешены только вареные овощи, легкие супы, молочная продукция. За два дня программы уходит до 1,5 килограмма, если изначальный вес средний.

Особое внимание стоит уделить списку противопоказаний. Такой жесткий способ, как и предыдущий, не подходит:

  • при заболеваниях органов пищеварения;
  • если есть проблемы с почками или печенью;
  • беременным и тем, кто кормит грудью;
  • при сахарном диабете;
  • при анорексии.

Если в первый день любой выбранной программы наблюдается резкое ухудшение самочувствия, диету немедленно нужно прекратить.

Лимонные дни

Тем, кто знаком с принципами правильного питания можно воспользоваться дополнительным советом от Анджелины Джоли. Еще один секрет постоянно стройной фигуры – обычные лимоны. Чтобы этот цитрус помог в похудении его сок нужно размешать с водой и пить по утрам.

Обязательно натощак следует выпить свежевыжатый сок одного среднего лимона, разведенного в 250 мл воды. Напиток должен быть комнатной температуры. Такой несложный прием позволить запустить процесс метаболизма, вывести лишнюю воду и нормализовать вес.


Важно не забывать том, что только в сочетании с правильным рационом эта техника в силах помочь. В рационе должны быть низкокалорийные продукты, богатые клетчаткой, белками и полезными жирами. Тем, кто не придерживается в повседневной жизни такого питания, можно просто использовать эту схему в качестве краткосрочной диеты.

На две недели нужно отказаться от тех же вредных компонентов: жареного, сильно жирного и соленого, сладостей, выпечки, фастфуда. На столе должны быть печеные или вареные фрукты и овощи, рагу, вегетарианские супы, свежие салаты, компоты и другие диетические блюда. А по утрам – водно-лимонный микс. Без каких-либо усилий по такой схеме можно забыть о 5-6 килограммах за 14 дней.

По словам кинозвезды, использует она этот метод только изредка, в качестве дополнительного средства. Принцип полезного действия лимонов на фигуру заложен в основу полноценной лимонной диеты.

foodandhealth.ru

Принцип диеты Анджелины Джоли

Фундаментальный принцип диеты голливудской звезды – свести употребление простых углеводов до минимума. В идеале, простые углеводы полностью исключаются из рациона питания. Но, наряду с этим правилом надо отметить, что количество потребляемых белков и жиров не имеет ограничений.


Стройная фигура Джоли

Если следовать этому принципу диеты Анджелины Джоли, то в организме будет не хватать основного источника энергии (углеводы). В результате этого организм начнет черпать ее благодаря процессу липолиза, что подразумевает расщепление отложенных жиров, и как следствие этого процесса – снижение массы тела.

Начиная диету от Джоли, следует подготовиться к тому, что первое время придется немного тяжело, так как из-за перенастройки режима питания стресс будет неизбежен. Первые дни на диете от голливудской звезды человек может почувствовать легкое недомогание, головокружение, недостаток сил. Этот период надо просто перетерпеть, так как уже вскоре организм подстроится под новые правила и будет вновь полон энергии.

Какие продукты исключить и включить в рацион?

Исходя из принципа диеты, из рациона питания следует сразу же исключить следующую еду:

  • жирную и острую пищу;
  • консервы;
  • самые углеводные продукты, которые представлены булочками, тортами, пирожными и другими кондитерскими изделиями.

Поскольку ни одна система питания не допускает отсутствия белка в ежедневном рационе, его можно черпать из нежирных сортов мяса, рыбы и птицы, а также из категории молочных продуктов. Тем, кто не ест мясо, рекомендуется кушать мякоть авокадо, так как в ней есть много белка, а сам экзотический фрукт считается диетическим, несмотря на свою калорийность.

Диета Джоли

Следовать диете Анджелины Джоли невозможно, если не обогатить свое меню следующими продуктами:

  • свежими овощами;
  • фруктами;
  • свежевыжатыми соками;
  • натуральными йогуртами (лучше домашнего приготовления);
  • орехами;
  • имбирным чаем;
  • морепродуктами;
  • пророщенными зернами;
  • заварными крупами (альтернатива кашам) без сахара. В качестве подсластителя можно использовать ложечку меда.

Следует в день выпивать от 2 литров чистой воды, при этом другие употребляемые жидкости (чай, кофе, соки) в счет не идут. Голливудская звезда не скрывает того факта, что сама прибегала к экстренным мерам похудения, используя питьевую диету, однако вскоре она возвращалась к правилам питания своей диеты, что и помогает ей поддерживать свою фигуру в норме без вреда для здоровья.

В ежедневный рацион звезды включены только те продукты, которые не наносят вреда фигуре и при этом являются полноценным источником всех необходимых организму витаминов, питательных веществ и минералов.

Меню питания на диете от Аджелины Джоли

Вопреки распространенному мнению о трехразовом питании, на диете Анджелины Джоли кушать следует не менее 5-ти раз в день. Это не скажется на суточной дозе потребляемых калорий, так как рацион обогащен низкокалорийными продуктами.

Завтрак

Фруктовый салат (использовать можно разные фрукты, кроме винограда и банана), заправленный греческим йогуртом. В салатик можно добавить горсть орешков, или съесть их отдельно.
Что касается напитков, то лучше всего выпить чашечку имбирного чая, но если тяжело утром проснуться без кофе, то можно выпить эспрессо без сливок и сахара.

Меню диеты

Второй завтрак

Под вторым завтраком подразумевается обыкновенный перекус. Перекус состоит из фруктов, например, яблока и апельсина.

Обед

На обед обязательно нужно съесть порцию салата из свежих овощей, можно добавить немного кунжута и заправить салат ложкой оливкового масла. Также надо съесть либо творог, либо кусочек нежирного мяса, приготовленного на пару. Из напитков либо имбирный чай, либо свежевыжатый сок.

Полдник

Греческий йогурт и половинка фрукта. Если выбран фрукт, у которого маленькие плоды, например, абрикос, то можно его съедать полностью.

Ужин

На ужин можно скушать овощной суп, здесь отличным вариантом станет Боннский суп для похудения, а также ломтик сыра и от 30 до 50 г орехов.

Меню диеты Джоли

Такое ежедневное меню повторяется каждый день на протяжении недели. Ингредиенты в составе блюд можно менять, например, в один день сделать салат из белокочанной капусты и моркови, а в другой день – из перцев, огурцов и помидоров. Спустя неделю, определив размеры порций под свой организм, можно начинать экспериментировать с блюдами, избегая тех продуктов, которые не допустимы во время диеты от Анджелины Джоли.

Диета Анджелины Джоли не накладывает на ежедневное меню жестких ограничений.

Супер коктейль против лишнего веса от Джоли

Сама звезда в интервью признает, что и у нее не всегда получается строго следовать принципам своей диеты, что обуславливается плотным графиком. Но и на такие случаи у Джоли есть палочка-выручалочка в виде супер коктейля, который помогает звезде не потерять всех тех результатов, которых она уже достигла на пути к идеальным формам.

Супер-коктейль по виду напоминает смузи, но в его состав входят совершенно иные ингредиенты, а именно:

  • 1.5 литра минеральной воды без газов;
  • Сок из семи свежих лимонов;
  • 20 грамм натурального меда;
  • 1 чайная ложка перца чили красного цвета.

Все указанные ингредиенты смешиваются, а коктейль разделяется на 3 порции, которые можно пить в течение дня, чтобы получить заряд энергии и притупить чувство голода. Таким коктейлем можно заменять перекусы, а вот злоупотреблять нельзя, чтобы не причинить вред своему желудку.

Коктейль лучше всего применять только в экстренных случаях, когда намечается день с плотным графиком.

Советы худеющим от актрисы

Несколько практических советов от Анджелины Джоли, чтобы процесс похудения был не в тягость, а в радость:

  • Во время диеты надо разогнать обмен веществ. В этом деле помогает большое количество потребляемой жидкости – это и имбирный чай, и травяные настои, и свежевыжатые соки.
  • Результат будет куда более наглядным, если не забывать про физические нагрузки. Звезда рекомендует заниматься спортом хотя бы 3 раза в неделю.
  • Поскольку во время диеты количество потребляемых углеводов сводится до минимума, надо позаботиться о достаточном количестве потребляемого животного белка, который станет новым источником энергии. Черпать белок можно из молочных продуктов, йогуртов, а также мяса птицы и рыбы, только готовить их лучше всего на пару.
  • Вместо заварных круп на завтрак можно смело кушать мюсли, в которых содержится клетчатка, что положительно скажется не только на фигуре, но и на состоянии кожи. Мюсли можно сделать и самостоятельно – смешать овсяные хлопья с сухофруктами и очищенными семечками.
  • Звезда красной дорожки настаивает на употреблении именно холодного овощного супа, в котором нет калорий, зато есть витамины и полезные вещества.

Анджелина Джоли

Нельзя в первые же дни диеты слишком сильно снижать калорийность своего меню, поскольку организм нуждается в медленном вводе в диету, чтобы это никак не отразилось на здоровье.

Преимущества диеты Джоли

К самым главным преимуществам диеты от Анджелины Джоли можно отнести:

  • Постепенное снижение веса без ввода организма в стрессовое состояние;
  • Для диеты нет никаких противопоказаний, так как ее рацион сбалансирован;
  • Худеющий не испытывает чувство голода, что обуславливается частыми приемами пищи;
  • Благодаря данной системе питания улучшается и ускоряется метаболизм;
  • После снижения веса лишние килограммы не возвращаются, а вес удается держать на стабильной отметке.

Фигура, как у Анджелины Джоли

Результат диеты от Анджелины Джоли действительно порадует и удивит, если выполнять все условия диеты – за месяц можно потерять от 5 килограмм и больше.

Также вы можете изучить голливудскую диету, к которой прибегают многие звёзды Запада для похудения.

Видео: Диета и рацион Анджелины Джоли

В специальном видео можно познакомиться с одним из рецептов блюда, в основе которого лежат принципы диеты Анджелины Джоли, а так же узнать еще несколько нюансов о том, что именно кушает звезда.

Своей внешностью Анджелина Джоли мотивирует многих девушек следить за своей фигурой и красотой. Конечно, для этого очень важно правильно питаться, чему значительно поспособствует диета от звезды, которая позволит похудеть на 5 и больше килограммов всего за месяц.

diets-10.ru

Суть диеты Анджелины Джоли, полезность, главные правила и преимущества

Киноактриса разработала специальный метод качественного и эффективного похудения. Фундамент этого метода — регулярные занятия в тренажерном зале, утренние пробежки, полноценный режим питания, правильное меню, хороший здоровый сон. Именно благодаря этим фактором, актриса всегда находится в отличной форме на вершине популярности и совершенства среды других голливудских киноактрис, при её росте 173 сантиметра, она весит всего 55 килограмм. Главное диеты в том, что нужно готовить маложирную пищу. Преимущества диеты в том, что не нужно себя ограничивать в выборе продуктов, главное, чтобы выбор был на овощах, фруктах, кашах, низкокалорийных молочных продуктах и нежирном мясе.

Прежде, чем приступить к пользованию диеты голливудской актрисы, вам необходимо ознакомиться с некоторыми простыми, но очень важными правилами. От них зависит вся эффективность и конечный результат. К основным правилам относятся:

  • Прежде чем сесть, посетите диетолога и проконсультируйтесь с ним;
  • Необходимо кушать дробно, часто и в небольшом количестве, порций — 4 — 5 в сутки;
  • На всей длительности диеты пить обычную чистую воду в достаточном количестве (рассчитывать на один килограмм веса 30 мл);
  • Из суточного рациона исключить все вредные продукты, фастфуды, жирный сорт мяса, солености, копчености, сладости, колбасные изделия, тортики, конфеты, алкогольные, газированные и сладкие напитки, кофе, сахар;
  • Основной рацион состоит из морской рыбки и других морепродуктов, курицы, грибов, индейки, кролика, овощей, фруктов, малокалорийный молочные продукты, мед, сухофрукты, овсянки и других каш;
  • Во время диетического питания на всей продолжительности заниматься спортом (фитнес, йога, посещать тренажерный зал, аэробику, утренние пробежки, прогулки);
  • Готовить с помощью пароварки, мультиварки, тушить, запекать в духовке или на гриле;
  • Особенно нужно отказаться от вредных привычек.

Диета также обладает и лечебными свойствами, правильное питание укрепляет и повышает иммунитет, ускоряет процесс мышления, умственную активность, повышает или нормализует тонус мышц, ускоряет процесс обмена веществ в организме, очищает тело и органы от всех вредных веществ, токсинов, шлаков, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, ускоряет процесс пищеварения, и пища хорошо протравливается и не откладывается в подкожно-жировой клетчатке. Положительно влияет на организм при ожирении или значительном избытке массы тела. Увеличивает запас питательных веществ, витаминов микроэлементов в организме, улучшает внешний вид, настроение, нормализует сон. Во время диеты вы не узнаете, что такое чувство голода и как себя сдерживать.
Перед диетой рекомендуется сделать за один день разгрузочный день, чтобы подготовить свой организм к диетическому рациону. Для этого достаточно перейти на пяти разовое питание и исключить жаренную и жирную пищу, пить во время перекусов кефир или другие молочные продукты, в которых содержание жира не будет превышать более 2 %.

Разновидности диеты от Анджелины Джоли и особенности меню

Особенности меню зависят от содержания белков и углеводов, исключения жиров. Этот правильный баланс сочетания продуктов поможет вам поддерживать свое тело в форме. Диету можно корректировать, если у вас возникает аллергия на диетические ингредиенты (например, аллергия на лактозу). Основная успешность зависит от некоторых моментов, которых придерживается Анджелина Джоли — это соблюдать основные правила, не нарушать рацион, регулярно заниматься спортом.

Разновидности диеты:

  1. Классическая диета от Анджелины. Диета маложирная. За все время диеты можно похудеть до 7 килограмм, это зависит от ваших стараний и физиологии тела. Продолжительность диеты должна составлять не меньше месяца. Во время длительности диеты нужно пить обычную водичку без газа, зеленый, фруктовый чай без сахара. Меню всего месяца повторяет рацион первой неделе. Кушайте часто и в одно и то же время.
    Пример питания на неделю.
    Понедельник.
    Завтрак — начните первый день с выпитого стаканчика обезжиренного молока около 250 грамм, скушайте около 50 грамм проростков пшеницы.
    Перекус — приготовьте десерт, используя банан, клубнику (все это перетереть), можно добавить как начинку к блинчику (или скушать яйцо — пашот).
    Обед — овощной суп, приготовленный на пару или на гриле стейк из лосося (можно полить перед приемом лимонным соком).
    Полдник — овсяные хлопья с курагой (готовить на водичке).
    Ужин — салатик из овощей, приготовленная в мультиварке куриная грудка с грибами.
    Вторник.
    Завтрак — овсяная кашка со свежими фруктами.
    Ланч — поджаренный один тост из ржаного хлеба с низкокалорийным мягким сыром, томат и низкокалорийное молоко (один стаканчик).
    Обед — супчик из овощей, паста с томатным соусом.
    Полдник — творог нежирный с фруктами.
    Ужин — приготовьте себе постный стейк на гриле с молодым картофелем и овощами.
    Среда.
    Завтрак — хлопья с низкокалорийным молоком.
    Ланч — тост (один) и чашечка зеленого чая.
    Обед — супчик из брокколи, салат из овощей, гречневая каша и кусочек тушеной индейки с морковью.
    Полдник — несколько штучек крекера и твердого сыра (или один сырок).
    Ужин — небольшой кусочек свежего палтуса запеченного с картофелем в духовке и свежий салатик из сезонных овощей.
    Четверг.
    Завтрак — приготовьте витаминный коктейль из спелых фруктов (например, бананчика, малинки, клубнички) и молока (содержание жира менее 2 %).
    Ланч — одно спелое зеленое яблочко и стаканчика сока.
    Обед — грибной крем-супчик и приготовьте ризотто (возьмите белый продолговатый рис и морепродукты, могут быть мидии, креветки).
    Полдник — салатик из фруктов в собственном соку.
    Ужин — приготовьте рыбные котлетки на пару с рисом и овощами.
    Пятница.
    Завтрак — несколько печеньков из зерен грубого помола, чашечка любого несладкого чая.
    Второй завтрак — овсяные хлопья с сухофруктами и молоком, не сахарить, для вкуса можно добавить пол чайной ложечки меда (липового).
    Обед — суп из шпината, лосось или форель приготовленные на пару с овощами.
    Полдник — запеченное яблочко с творогом и изюмом (последней ингредиент можно заменить на чернослив или курагу).
    Ужин — тушеный кролик с морковью в сметанке (нежирной) и гречневая каша.
    Суббота.
    Завтрак — приготовьте йогурт в домашних условиях, выбирайте только низкокалорийные продукты и спелые фрукты (но один прием 200 мл готового йогурта).
    Ланч — фруктовое ассорти и стаканчик сока.
    Обед — суп из овощей без картофеля, рагу из овощей и мяса индейки (брать грудинку).
    Полдник — несколько штучек печенья из отрубей и чай.
    Ужин — 200 мл заранее приготовленного фруктового йогурта.
    Воскресенье.
    Завтрак — салат из вареных овощей и одно яйцо (приготовленное вкрутую).
    Перекус — батончик, в составе которого витаминный комплекс, хлопья и мед. Чашечка чая или стаканчик свежеприготовленного фруктового сока без сахара.
    Обед — супчик с морской рыбкой, рис с овощами и рыбкой (можно приготовить на пару или тушить в мультиварке).
    Полдник — один небольшой банан, стаканчик кефирчика.
    Ужин — овощной салатик с добавлением мяска (индейка, кролик, курица).
  2. Низкоуглеводная диета от Анджелины Джоли. Диета не имеет ограничений в количестве приемов пищи и объеме порций. Главное, нельзя переедать. На диете можно сидеть от одного до двух месяцев. Рацион месячной диеты повторяет меню первого дня, но его можно подкорректировать и добавить некоторые продукты из разрешенных.
    Меню один день.
    Завтрак — приготовьте себе рол с сыром. Для этого вам понадобится небольшие куриные яйца в количестве двух штук, около 50 грамм сыра и много свежей зелени. Яйца сбить, посолить и вылить приготовленную смесь на разогретую сковородку, готовить как блин, сыпать зеленью и сыром. Приготовленное блюдо свернуть в трубочку и употреблять вместе с чашечкой зеленого или травяного чая.
    Ланч — любые свежие фрукты, соки, салатики, овощи, низкокалорийные кисломолочные продукты, запеканки (рис с яблочками и молоком).
    Обед — для этого приема пищи приготовьте себе форель с зеленью в духовке (можно заменить лососем или любой другой нежирной и морской рыбкой). Приготовление блюда заключается — одно филе рыбки, половинка лимончика, базилик (зеленый, так как они подходит для запекания рыбки), сметанка, черный молотый перец и зелень (укроп). На фольгу положить кусочек рыбки, перед этим необходимо смазать небольшим количеством оливкового (растительного) масла. Рыбку полить соком лимона, посыпать базилик и перчик. Свернуть фольгу и запекать в разогретой духовке в течение 20 минут (температура не более 150 градусов). Для соуса возьмите сметанки и мелко нарезанный укроп, смешайте все это.
    Полдник — блюда и ингредиенты такие же, как и на ланч.
    Ужин — побалуйте себя салатиком. Для этого вам необходимо отварное куриное филе (в сыром виде около 200 грамм), 300 — 400 грамм капусты (китайской), зеленый лук, сок лимона, около 200 грамм ананаса. Курицу и ананас порезать на небольшие кусочки, капусту соломкой. Все смешать, посолить, поперчить и готово к употреблению.
  3. Кратковременная диета от Анджелины Джоли. Подходит для применения не более двух недель. Меню такое же, как в первый день.
    Рацион одного дня диетического питания.
    Завтрак — приготовьте омлет (возьмите три средних куриных яичек, один томат, предварительно очистить от шкурки). Чашечка чая или кофе.
    Ланч — стаканчик травяного отвара с медом.
    Обед — приготовьте стейк с нежирного кусочка мяска, салатик из овощей, рис на пару.
    Полдник — выпейте травяной отвар (не сахарить).
    Ужин — зажарить на гриле небольшой кусочек красной рыбки (в конце полить соком лимона), салатик из томатов, огурцов и сыра (брынза или фета).

Как выходить из диеты от Анджелины Джоли

После окончания любых диет выход должен быть поэтапным. Так и после диеты Анджелины Джоли. Вам необходимо постепенно переходить на обычный рацион питания, увеличивать калорийность продуктов пошагово (каждые два — три дня). Не налегать на употребление жирной и жареной пищи. Также пить воду в достаточном количестве. Употреблять как можно больше витаминных сезонных овощей и фруктов.
Продолжить заниматься спортом и тяжелыми физическими нагрузками. Это не только поможет сохранить полученный результат, но и подкрепить организм, придать рельефности телу, привести кожу и мышцы в тонус. Контрастный душ — это один из главных элементов диеты, нужно принимать его каждый день после утренней пробежки. Для устранения появившихся от диеты дефектов кожи сделайте массаж, посетите сауны, бани, спа — салоны.

Недостатки диеты от Анджелины Джоли, противопоказания

К недостаткам диеты можно отнести большую стоимость некоторых продуктов.

Противопоказания:

  • Болезни сердечно-сосудистой системы;
  • Период лактации;
  • Болезни почек;
  • Дети;
  • Беременность;
  • Люди пожилого возраста;
  • Цирроз печени;
  • Сахарный диабет;
  • Панкреатит;
  • Болезни в острой стадии желудочно-кишечного тракта.

wowdiets.ru

Диета Анджелины Джоли для роли в «Солт»

Перед съемками актриса родила ребенка, поэтому набрала порядка 10 лишних килограммов. Как водится, приходить в форму для новой роли надо было всего за месяц, и Анджелина села на диету с кленовым сиропом. Этот рацион известен в цивилизованном мире под названием Master Cleanse. В нашей стране его еще называют «Диета Бейонсе». За месяц диеты можно похудеть килограммов на 20. Звезда, по данным американского журнала ОК!, выдержала всего неделю, а потом продолжила худеть на сбалансированной диете.

Рецепт диеты с кленовым сиропом

Сок одного лимона, 2 столовые ложки кленового сиропа, 5 г кайенского перца развести в литре негазированной чистой воды. Пить по одному стакану каждые два часа. В день выпивать не более полутора литров состава, плюс неограниченное количество простой воды. Перед сном принять слабительный отвар.

Так называемая сбалансированная диета Джоли включала в себя пару порций овощей без масла и соли, и одну порцию нежирного белка, в дополнение к «лимонаду». Всего экзекуция длилась месяц и включала в себя, помимо ограничения рациона, жесткие тренировки в тренажерном зале, сочетающие кардио и силовую нагрузку.

Вегетарианская диета Анджелины Джоли

Очень долго звезда была вегетарианкой по, якобы, морально-этическим соображениям. В это время она питалась в основном овощами и тофу. «Вегетарианская» эпоха в питании Джоли подарила миру серию фотографий прозрачно-худой Анджелины, и кучу слухов относительно анорексии, наркотиков и прочих нездоровых вещей. В одном из интервью Анджелина призналась, что вегетарианство ее чуть не прикончило, она постоянно плохо себя чувствовала и падала в обмороки. Так что пришлось добавить к рациону мясо просто, чтобы поддерживать качество жизни.

Примерный рацион вегетарианской диеты

Завтрак: пророщенная пшеница, грейпфрут.

Перекус: 50 г тофу.

Обед: тофу с овощами на пару.

Перекус: соевый протеиновый коктейль.

Ужин: зеленый салат.

Калорийность этого рациона не превышает 1000 ккал, поэтому его следует придерживаться с осторожностью и, по возможности, сочетать с приемом витаминов, аминокислот и ВСАА.

Как питается Анджелина Джоли: из интервью

В многочисленных интервью Анджелина отрицает то, что сидит на диете всю свою жизнь. Ну а просочившиеся в прессу слухи относительно того, что на время лимонадной диеты пришлось «выселить» из дома Бреда Пита, дабы не действовал на нервы, она тоже не подтверждает. Хотя и соглашается с тем, что роли иногда требуют пищевых ограничений. Анджелина уверяет, что секретом привлекательности является увесистый бифштекс с кровью. Правда, в современном Голливуде о любви к еде говорят даже самые «прозрачные и бестелесные».

Подтверждена только информация, что Джоли ест пять раз в день, предпочитая некрахмалистые овощи, нежирную говядину и цельнозерновые продукты. Звезда сейчас почти не употребляет алкоголь, не ест сладостей и фруктов. А еще Анджелина занимается фитнесом как минимум 4 раза в неделю с персональным тренером.

womanmedik.ru

Анджелина Джоли: рост, вес и параметры фигуры ^

Для всех интересующихся, на какой диете сидела Анджелина Джоли, ответ прост: она использовала несколько методик. Например, одна из них ей помогла сбросить 10 кг после родов, другая – быстро похудеть перед съемками, а третья – просто поддерживать вес в норме.

Секрет диеты Анджелины Джоли заключается в употреблении продуктов в сыром виде: тушеным овощам она предпочитает салаты, и обязательно включает в меню белки и морепродукты. А вот жиры актриса жестко ограничивает, так как именно они способствуют набору веса.

 

Чем питается анджелина джоли

 

Достоинства диеты Анджелины Джоли:

  • Быстрый результат;
  • Продолжительный эффект при соблюдении всех правил;
  • Отсутствие риска для здоровья, если нет противопоказаний;
  • Редкое появление чувства голода.

К недостаткам можно отнести то, что некоторые меню предполагают употребление очень малого количества пищи, а также противопоказания: болезни желудочно-кишечного тракта, сахарный диабет, беременность и период лактации.

 

Чем питается анджелина джоли

 

Именно ядерная диета Анджелины Джоли после родов помогла ей снизить вес на 10 килограммов, при этом ее здоровье, как и здоровье малыша, абсолютно не пострадало. Экстремальной диетой от Анджелины Джоли сама актриса пользуется в редких случаях, в основном перед съемками, когда нужно быстро избавиться от лишних килограммов.

На данный момент рост и вес Анджелины Джоли равны 170 см и 50 килограммов, и этот показатель удерживается на протяжении долгих лет, так как она не допускает в своем рационе употребления жирных, копченых, жареных и сладких продуктов, и отдает предпочтение только полезной пище.

Чему рекомендуется отдать предпочтение:

 

Чем питается анджелина джоли

 

  • Овощами и фруктам;
  • Орешкам;
  • Мясу и рыбе;
  • Кисломолочным изделиям;
  • Кашам;
  • Сухофруктам;
  • Морепродуктам;
  • Зелени;
  • Имбирному чаю.

Сколько можно сбросить на быстрой диете Анджелины Джоли

При строгом рационе за день вес снижается на 1-1,5 кг, так как он обычно ограничивается 800 ккал. Если же используется более мягкое меню, то убыль составляет по 600-700 г в сутки.

Как худеет Анджелина Джоли: меню на неделю, рецепты, правила диеты ^

 

 

Правила диеты Анджелины Джоли

  • Необходимо питаться мелкими порциями, по 4-6 раз в день;
  • Обязательно пить большое количество воды без газа;
  • Рекомендуется заниматься спортом или выполнять хотя бы минимальные физические упражнения.

Диета Анджелины Джоли для похудения на неделю

Для снижения массы тела на 5-6 килограммов стоит воспользоваться этим довольно сытным примером меню:

  • Завтракаем фруктовым салатом с орешками, заправленным йогуртом;
  • Перекусываем фруктами;

 

Чем питается анджелина джоли

 

  • Обедаем овощным салатом с заправкой из оливкового масла, кушаем творог, пьем чай;
  • Полдничаем йогуртом;
  • Ужинаем холодным супом из овощей, ломтиком сыра и 50 г орешков.

Жидкая диета Анджелины Джоли

Суть такого рациона заключается в употреблении каждый час любого напитка, и так не более 3 дней:

  • Рисового или овсяного отвара;
  • Компота;
  • Зеленого чая;
  • Кофе;
  • Соков;
  • Молока;
  • Простой чистой воды;
  • Питьевого йогурта.

 

 

Сырая диета Анджелины Джоли

Здесь в течение недели используются только те продукты, которые не проходили термическую обработку.

Примерное меню:

  • Завтракаем овсяной кашей с фруктами, пьем сок;
  • Перекусываем орешками;
  • Обедаем салатом из свежих овощей, выпиваем имбирный чай;
  • Полдничаем фруктами;
  • Ужинаем салатиком из морепродуктов.

 

 

Белковая диета Анджелины Джоли

Для похудения на 10 кг за 2 недели актриса воспользовалась рационом, сочетающим употребление углеводов и белков:

  • Утром кушаем порцию отварной гречки, 2 вареных яйца, выпиваем чашку чая;
  • Перекусываем легким овощным салатиком, пьем кефир;
  • На обед готовим суп из морепродуктов;
  • Полдничаем стаканом кефира;
  • Ужинаем пачкой творога, выпиваем чай.

Детокс диета Анджелины Джоли

Очищающим вариантом можно пользоваться не более 3 дней, на протяжении которых необходимо пить следующие напитки:

  • Фруктовые соки, 1 л воды;
  • 1 л травяного чая и овощной бульон (500 мл).

 

Чем питается анджелина джоли

 

Диета Анджелины Джоли 7 лимонов

Принципом этого рациона является ежедневное употребление лимонной воды натощак на протяжении 7 дней:

  • Выжимаем сок из одного лимона, разводим в стакане воды;
  • Пьем. Разрешается совмещать с обычным питанием или другой диетой.

Диета Анджелины Джоли после родов

В течение двух недель для снижения веса на 10 кг необходимо питаться следующим образом:

  • Завтракаем бананом и нежирным творогом, съедаем тост;
  • Обедаем капустным салатом и фруктами;
  • На полдник съедаем сырую морковь;
  • Ужинаем тремя отварными в мундире картофелинам и таким же количеством помидор.

 

Чем питается анджелина джоли

 

Злаковая диета Анджелины Джоли

В течение 1-2 недель необходимо питаться злаковыми кашами, нежирным мясом, творогом, супами и салатиками, следуя примеру меню:

  • Утром кушаем заваренную в кипятке с вечера овсянку, съедаем яблоко, пьем стакан молока;
  • На обед также кушаем кашу и овощной суп;
  • Ужинаем кашей, апельсином и йогуртом.

 

 

Анджелина Джоли и ее диеты для похудения: отзывы и результаты ^

 

 

Врачи положительно относятся ко всем диетам Анджелины Джоли, но предупреждают, что слишком часто ими пользоваться нельзя: для поддержания веса достаточно 2-3 раз в год, регулярного проведения разгрузочных дней, и занятий спортом.

Выход после диеты Анджелины Джоли также не представляет сложностей: достаточно постепенно увеличивать калорийность рациона, чтобы не причинить вреда своему организму. Рекомендуется первые 2 недели кушать белки и углеводы.

Результаты диеты Анджелины Джоли после родов просто замечательные:

  • Комфортное снижение веса без риска;
  • Улучшение метаболизма.

Отзывы наших читательниц

 

Чем питается анджелина джоли

 

Алиса, 25 лет:

«Мне очень помогает детокс-диета Анджелины Джоли: переносится она легко, а метаболизм запускает в 2 счета! К тому же и вес снижает неплохо: за 3 дня скинула 2,5 кг!»

Александра, 29 лет:

«Пока что я только неделю пью лимонный напиток, как и Анджелина, но уже ощущаю изменения: вес действительно снижается быстрее – на 2 кг за неделю, это притом, что я пытаюсь, как обычно»

Оксана, 35 лет:

«Уже отчаялась и думала, что не похудею, но нет: мне помогла белковая диета! Сидела я на ней всего неделю – на больше меня не хватило, не могу без сладкого – зато скинула около 6 кило!»

 

happy-womens.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector