Диета арины шараповой

Арину Шарапову можно нередко узреть на телеэкранах в качестве элегантной ведущей многих программ, в Хорошем утре либо Модном приговоре. Ранее ее можно было именовать образцом изящества только с натяжкой, но сейчас ведомую не выяснить похудела и похорошела. Действенная и, в то же время, обычная, диета Шараповой полностью сумеет посодействовать и для вас.

  • Разные овощи и фрукты.
  • Вторник. Приготовьте на 1-ый завтрак овощной салат, на 2-ой съешьте маленький апельсин. В качестве обеда подойдет тот же овощной бульон, вечерком выпейте стакан кефира с наименьшим процентом жирности.

    Привычка каждый денек питаться без всяческих ограничений может привести временами к сильному чувству голода. Но такую делему можно удачно решить, нужно только притупить аппетит чашечкой несладкого кофе либо стаканом минералки без газа. Невзирая на некие трудности, Арине удалось пройти весь курс диеты. Своим последовательницам Шарапова как-то посоветовала не прерывать диету, по другому эффекта не достигнуть.


    Рацион диеты Шараповой

    До того как приступать к еде, диетолог Арины посоветовал выпивать по стакану нагретой воды, такая уловка околпачивает организм и уменьшает аппетит. Содействует стабильности в похудении понижение количества жиров в рационе. Ограниченно следует использовать в блюдах масло растительное. Полному запрету подлежит:

    — Маргарин, сливочное масло

    — Колбасы, любые паштеты и субпродукты

    — Жирный сорт мяса и мясных товаров

    — Молоко цельное, полочные продукты большой жирности ( в т.ч. сыры с более 40% жирности)

    В базе рациона на три полных месяца должны находиться:

    — фрукты и овощи, не считая бананов и картофеля

    — творог обезжиренный

    — филе птицы (исключая кожицу)

    — постные сорта рыбы

    Для изготовления блюд разрешены: варка, изготовление на гриле и на пару.

    Программа Снижения веса от Арины Шараповой

    Воодушевленная фуррором, Арина Шарапова продолжает такое диетическое меню каждый денек. Поддерживать прекрасную фигуру ей помогает уже длительное время ее авторский суп. Для того, чтоб его приготовить, нужно взять любые овощи (не считая картошки), которые есть на кухне. Все ингредиенты чистим, моем, мелко режем, варим до готовности в воде. По окончанию взбиваем суп блендером, кладем нежирную сметану и добавляем зелень. Такое совсем нехитрое блюдо хорошо смешивается с обычным соевым соусом так вы добавите в блюдо особенную ноту и не дадите перегрузить суп солью.


    Диета телеведущей ординарна, но таковой рацион серьезно урезает количество жирных кислот в питании, что не наилучшем образом может отразиться на здоровье. Добавка в овощи растительного масла может поправить таковой недочет, но похудение в целом замедлится.

    Отыскали ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

    Другие вкусности:

    Чехословацкая диета

  • Диета Дженнифер Энистон
  • Диета Евы Польны
  • Не считая жиров, стоит также урезать и количество употребления обычных углеводов, имеющихся в последующих продуктах:

  • Диета манекенщиц
  • Советы по выходу из диеты от русской журналистки и телеведущей фактически не отличаются от советов по переходу на обыденный режим питания после других программ похудения.

    В чем заключается диета Шараповой

    До того как повеселить собственных телезрителей красивыми формами, Арина Шарапова перепробовала огромное количество программ похудения. Она признается, что после окончания института в течение нескольких дней употребляла только одну гречку. Такая монодиета привела к тому, что Арина свалилась в обморок прямо в метро. А несколько лет вспять для борьбы с излишним весом телеведущая отважилась пройти специальную двухнедельную программку похудения в поликлинике, где ее держали на воде и делали очищение. Итог держался недолго.

    Арина по собственному опыту выяснила, что представляет собой и голодная диета, такие опыты начали осуществляться ею с возникновением глянцевых журналов с фото худых женщин и с звучными заголовками статей о рецептах диет.


    Не только лишь похудеть на 10 кг, да и закрепить удачный итог, Арине посодействовала разработанная программка от проф диетолога, которая предполагала утрату веса неспешными темпами, что позволило организму привыкнуть к новым изменениям в рационе и не пережить стресс. Для притупления чувства голода в ежедневной жизни ведущая употребляла кофе без сахара либо негазированную воду.

    Арина Шарапова советует перед завтраком, обедом либо ужином выпивать стакан воды, чтоб наесться маленькой порцией, и отрешиться от жирного мяса, рыбы и птицы, жирных видов сыров (больше 40 %), растительных и сливочных масел, колбас и паштетов. Также лучше ограничить употребление обычных углеводов, находящихся в гречке, манке, рисе, разных мучных изделиях, сладостях, молочных продуктах с огромным процентом жирности, картофеле, сладких напитках и бананах.

    При посещении продуктового магазина обращайте внимание на такие полезные для организма и нужные для похудения продукты:

  • Пн. Начните утро из 1-го яичка, варенного вкрутую, и салата, компонентами которого являются только зеленоватые овощи. На 2-ой завтрак сможете повеселить себя свежайшей грушей маленького размера. Через несколько часов приступите к употреблению вегетарианского супа, закусывая тостом из ржаного хлеба. Вечерком позволен стакан малины и маленькая порция нежирного творога.

    В чем заключается диета?


  • Салаты из зеленоватых овощей.

    Что касается самой Арины, то каждое утро она начинает со стакана теплой воды, потом — творога и салата. В качестве второго завтрака она предпочитает легкий перекус в виде чая с орешками либо моркови. Обед наступает приблизительно в 15–16 часов и может смотреться последующим образом — рыба нежирных видов, приготовленная на гриле с овощами, или отварное мясо курицы. Вечерком телеведущая «Модный приговор» может ограничиться одним только кефиром, а может побаловать себя той же вареной курицей. После окончания диеты Арина не стала ворачиваться к прежнему питанию, ведь понимала, что это может угрожать фигуре.

  • Нежирные сорта мяса и птицы.
  • Творог с низким процентом жирности.
  • Многие диеты предполагают жесткие ограничения в потреблении еды, при всем этом в организм не поступает нужное количество питательных веществ. Программка похудения Шараповой разработана по принципу правильного питания, а это значит, ее прохождение не несет никакой опасности здоровью, но все таки лучше ранее проконсультироваться у диетолога.

    Для обычного процесса диетического питания следует придерживаться последующих правил:

    1. Постарайтесь есть малеханькими порциями 4–6 раз в денек и в одно и то же время. Если вы будете есть изредка, будете повсевременно голодны, ну и не похудеете, как надо.

      Диета Арины Шараповой практически предназначена для того, чтоб совершенно подходить под физиологические особенности этой восхитительной дамы. Арина верно следовала советам собственной диеты, и заслугой для нее стало понижение веса на 10 килограмм, на что у звезды ушло три месяца. Плавное похудение благоприятно отразилось на фигуре, а заморочек со здоровьем не сделало. Арина Шарапова советует всем, кто отважиться последовать примеру ее диеты, начинать похудение только после посещения доктора, потому что если у человека имеются трудности со здоровьем, то использовать такую методику похудения для него непозволительно. Если заморочек со здоровьем спецы не нашли и разрешили использовать эту методику, то звезда безотступно советует выдержать систему питания до самого конца, по другому не только лишь результата не будет, да и заморочек с излишним весом станет только больше. Но не все так строго, и Арина признается, что во время соблюдения диеты можно немного перекусывать, когда чувство голода начинает очень раздражать. Для перекуса необходимо просто испить чашечку кофе либо стакан незапятанной воды. Это отобьет аппетит, и можно будет продолжить похудение далее.

    2. Не запамятовывайте об ограничениях в еде и о запрете потребления спиртных, сладких, газированных напитков. Исключите продукты с высочайшим содержанием углеводов.
    3. Пейте много воды, но не переусердствуйте. На один кг веса должно припадать 30 мл воды. Начинайте собственный денек со стакана теплой воды с добавлением корня имбиря. Пейте воду в количестве приблизительно двести мл перед употреблением еды, чтобы уменьшить аппетит.

    Арина утверждает, что 1-ая неделя диеты была очень сложной, в особенности, когда ее жизнь проходила вместе с командировками, но итог такового ограничения в еде того стоил: три кг за семь дней. На 2-ой недели телеведущая сбросила очередной кг, но если б не переезды, процесс похудения пошел бы резвее. 3-я неделя для Арины была также испытанием, ведь даме, участвовавшей в телешоу телеакадемии ТЭФИ в роли судьи, было тяжело посиживать за столом, любуясь вредными вкусностями. Но Арина преодолела чувство голода, в конечном итоге сбросив еще 0,5 кг. Все шло своим ходом, лишь на пятой недели вес тормознул. Тут главное было веровать в победу и не опускать руки, это и принесло Арине на 6-ой недели диете минус 10 кг.

    Плюсы и минусы диеты Шараповой

    Данный вид питания можно использовать в качестве методики для похудения не ранее чем через 2–3 месяца после предшествующей диеты. По таковой методики можно за полтора месяца скинуть около 10 кг веса. Для улучшения результатов сброса веса и поддержания тела в тонусе непременно подключите постоянные посещения в тренажерном зале.

    Невзирая на ряд преимуществ диеты Шараповой, в особенности на то, что по методике известной ведущей можно удачно скинуть вес, не дать организму пережить стресс, транспортируя в него все нужные для жизнедеятельности питательные элементы, данная программка имеет противопоказания:

    • Малыши и пенсионеры.

  • Девицы и дамы в периоде беременности и кормления.
  • Конфигурации в иммунной и эндокринной системах.
  • Суровые задачи с желудочно-кишечным трактом.
  • Заболевания внутренних органов.
  • Как выходить из программы Арины Шараповой

    Диета от Клинта Иствуда – «Жизненный выбор»

    Многие телезрители программ «Модный приговор» и «Доброе утро» с энтузиазмом следили за переменами во наружном виде ведущей Арины Шараповой, которая, как и большая часть полных людей, боролась с излишними килограммами. Ее пример подтолкнул людей с наличием подобного желания стать стройнее сесть на такую же диету, на которой посиживала популярная русская телеведущая.

    Равномерно включайте в меню более жирные продукты, не переусердствуйте. По поводу калорийности, то каждый денек позволено добавлять по 100–150 ккал. Постарайтесь, чтоб суммарное количество употребляемых килокалорий в день не превышало 2000. Ограничьте употребление очень жирной еды, под запретом чипсы, сухарики, бургеры и другие фастфуды. Продолжайте пить много воды, делать физические упражнения и есть маленькими порциями 4–6 раз в денек. Не стоит наедаться на ночь, лучше примите ужин за 3–4 часа до сна.

    Недельное меню Арины Шараповой

    Сущность питания от Шараповой в данном меню заключается в каждодневном употреблении овощного супа. Готовить такое блюдо до боли просто, довольно помыть свежайшие овощи (любые, не считая картофеля), очистить их от кожицы, порезать на любые куски и сварить до готовности, после этого все перемолоть до получения однородной смеси при помощи блендера.

  • Изделия из картофеля

    Арина Шарапова обратилась за составлением диеты к проф диетологу. Специально разработанная для нее методика дозволила ведущей похудеть на 10 кг. Спец, разработавший ее, выстроил диету таким макаром, что процесс похудения рос неспешными темпами. Потому организм равномерно адаптировался к новенькому меню и не испытал сильный стресс.

  • Среда. 3-ий денек диеты начните с салата, изготовленного из редиса, капусты и зелени. Такое витаминное блюдо просто нужно организму. Через несколько часов съешьте очередной нужный продукт в виде яблока. На обед приготовьте овощной бульон, а на ужин — стейк из рыбы нежирных видов. Максимум за три часа до сна перекусите одним маленьким огурцом.
  • Четверг. На 1-ый завтрак приготовьте и съешьте порцию салата из всех овощей, на 2-ой побалуйте себя гранатом, который способен понизить кровяное давление и содействовать нормализации работы сердца. Обед остается постоянным — суп из овощей, на ужин запеките мясо зайчика в соусе из сметаны.
  • Пятница. Приготовьте из зеленоватого и красноватого болгарского перца, помидор, петрушки и рукколы салат на 1-ый завтрак, позднее полакомьтесь хурмой (особо полезна людям с сердечнососудистыми болезнями). Меню обеда 5-ого денька диеты ничем не отличается от меню хоть какого денька недельной программки похудения Арины Шараповой. На ужин полагается запеченное в фольге мясо индейки с добавлением чеснока и моркови.

  • Суббота. Завтрак шестого денька диеты может быть представлен в виде салата из вареных овощей и свежайшей зелени. Через какое-то время по способности съешьте стакан черники, пищевые волокна которой являются принципиальным фактором для управления весом и помогают уменьшить аппетит. На обед приготовьте бульон из овощей, на ужин отварите морскую рыбу, чтоб потом добавить ее в салат к огурцам, рукколе и зелени.
  • Воскресенье. Сделайте салат из новых огурцов, зелени и редиса на 1-ый завтрак, позднее съешьте один грейпфрут, на обед — вегетарианский бульон, а на ужин — запеченное диетическое мясо индейки в сливочном соусе.
  • Арина Шарапова является управляющим Мастерской Журфака, также она известна, как ведущая фаворитных телевизионных программ, таких как «Доброе утро» и «Модный приговор». Не так издавна, Арина значительно изумила всех, когда ей удалось скинуть приметное количество веса, что сделало ее еще больше симпатичной. Это не могло не вызвать у многих вопроса о том, как смотрится диета Арины Шараповой.

    Выход из диеты, рацион после диеты:

    kak-vam-dieta.ru

    Рацион диеты

    Прежде чем приступить к трапезе, диетолог Арины Шараповой рекомендовал своей подопечной выпивать стакан теплой воды – это, по его словам, позволяет обмануть организм и уменьшить аппетит (желудок, образно говоря, не подсчитывает количество калорий, а ориентируется на степень заполнения).


    Стабильному похудению способствует снижение доли жиров в рационе питания. Ограничению подлежит растительное масло. Под полным запретом находятся:
    • Сливочное масло и маргарин
    • Любые паштеты, колбасы и субпродукты
    • Жирные сорта мясных продуктов
    • Цельное молоко и жирные молочные продукты (в том числе сыры жирностью более 40 %)

    Исключению подлежат и продукты, содержащие простые углеводы, а именно:
    • Любые сладости, а также кондитерские и мучные изделия
    • Некоторые крупы (манка, рис)
    • Картофель в любом виде, а также бананы
    • Любые сладкие напитки (соки с добавлением сахара, сладкие компоты, газированные лимонады и пр.)

    Основу рациона Арины Шараповой долгих 3 месяца составляла следующая группа продуктов:
    • Зеленый салат
    • Овощи и фрукты, за исключением картофеля и бананов
    • Обезжиренный творог
    • Нежирное мясо (телятина, говядина)
    • Филе птицы без кожицы
    • Постная рыба

    Для создания диетических блюд использовались следующие способы: варка, а также приготовление на пару и на гриле.

    Жизнь после диеты

    Арина Шарапова, вдохновленная успехом, продолжила диетическое меню и в повседневной жизни. Поддерживать форму ей помогает «фирменный» суп. Для его приготовления героиня нашей статьи использует любые овощи (кроме картофеля), в данный момент присутствующие на кухне. Все ингредиенты она при необходимости чистит, моет, мелко режет и варит до готовности в небольшом количестве воды. В завершение, Арина взбивает суп с помощью блендера, сдабривает его нежирной сметаной (если есть такое желание) и добавляет зелень. Это нехитрое блюдо, кстати сказать, неплохо сочетается с соевым соусом — это добавляет вкусовой гамме пикантную нотку, а заодно и ограждает от излишков соли.

    Диета известной телеведущей совсем несложна, однако она существенно урезает долю жирных кислот в рационе питания, что не лучшим образом может сказаться на здоровье. Добавка к овощам в виде разумного количества растительного масла поможет исправить этот дефект, однако процесс похудения тогда несколько замедлится.

    updiet.info

    Арина Шарапова: рост, вес и параметры фигуры ^

    Арина Шарапова родилась в 1961 году в Москве, и с самого детства ведет довольно активную жизнь: ее отец работал дипломатом, поэтому ей и ее матери приходилось много ездить по миру.

    Несмотря на большую занятость и частую смену места жительства, девушка начала рано работать: в 17 лет уже была сотрудницей библиотеки, а во время обучения в МГУ на факультете философии вышла замуж за студента Олега. После окончания МГУ Арина решила продолжить учебу и поступила в Московский Государственный педагогический институт иностранных языков им. Мореса Тореза и получила специальность «переводчик с английского языка».

     

    Диета арины шараповой

     

    С 1985 года Арина стала телеведущей РИА «Новости», а в 2013 году, когда были выборы мэра Москвы, была доверенным лицом Сергея Собянина.

    Брак Арины и поэта Олега Борушко продержался 5 лет, но семья распалась, и ей пришлось самостоятельно воспитывать сына Данила, родившегося еще в 1981 году. Позднее телеведущая трижды выходила замуж, но ее личная жизнь не ладилась и она старалась полностью посвящать себя работе и воспитанию ребенка.

     

    Диета арины шараповой

     

    Как худеет Арина Шарапова

    Практически всю жизнь соотношение роста и веса Арины Шараповой остается в пределах 175 см и 72 кг, но периодически она поправляется, и тогда последняя цифра возрастает до 80 кг. Несмотря на отнюдь не модельные параметры, телеведущая является объектом обожания многих мужчин, к тому же она всегда выглядит элегантно и утонченно.

    Секреты молодости и красоты от Арины Шараповой

    • Она считает, что наибольшее значение имеет не только внешняя, но и внутренняя красота: человека обычно выдают глаза, поэтому Арина в макияже предпочитает подчеркивать именно их, а для губ использовать неброские тона помады;

     

     

    • Для ухода за кожей она обычно пользуется натуральными и коллагеновыми масками, поэтому Арина Шарапова не стареет, в чем можно убедиться, посмотрев ее фото 15-летней давности: существенных отличий не будет;
    • Активный образ жизни Арины Шараповой подтверждается и тем, что она любит совершать пробежки и старается не пропускать тренировки в фитнес-центре, который она посещает несколько раз в неделю;
    • От вредных привычек телеведущая отказалась очень давно: еще в 2004 году бросила курить, а из спиртного только позволяет себе изредка выпивать пару бокалов красного вина;
    • Рацион питания Арины основывается на простом принципе: ограничение жиров и быстрых углеводов в пользу продуктов, содержащих медленные углеводы – фруктов и овощей. Также в ее меню присутствует нежирный творог и постные сорта рыбы и мяса;

     

     

    • Арины ограничивает употребление сладостей, риса, гречки, манки, жирных сыров, паштетов, бананов, картофеля и кондитерских изделий: их она ест только пару раз в месяц.

    Представленные выше рецепты стройности от Арины Шараповой актуальны для всех следящих за собой женщин, но для максимального успеха нужно знать не только их, но и меню телеведущей, чтобы уметь правильно планировать собственный рацион.

    Как питается Арина Шарапова: меню и рецепты ^

     

     

    Правила похудения от Арины Шараповой

    • Рацион должен состоять преимущественно из фруктов, овощей и белковой пищи, жиры необходимо сократить;
    • Каждый раз перед едой нужно выпивать по стакану теплой кипяченой воды;
    • Питаться необходимо 5 раз в день: 3 раза – основные приемы пищи и 2 – перекусы.

    Диета от Арины Шараповой: меню

    Рацион правильного питания Арины выглядит примерно так:

     

     

    • Перед завтраком она пьет 250 г воды, затем через 20 минут кушает белковый паровой омлет с овощами, пьет чай;
    • На ланч Арина съедает порцию вегетарианского супа и немного отварного нежирного мяса;
    • Полдничает она обычно фруктовым салатом;
    • На ужин у Арины 200 г обезжиренного творога.

    Рецепты диеты Арины Шараповой

    Рецепт вегетарианского супа-пюре:

     

    Диета арины шараповой

     

    • Чистим и нарезаем сладкий перец, морковь, репчатый лук, капусту;
    • Все овощи отвариваем, затем остужаем, сливаем часть бульона и все перекручиваем блендером;
    • Добавляем немного нежирной сметаны и посыпаем измельченной зеленью.

    Рецепт фруктового салата:

     

    Диета арины шараповой

     

    • Нарезаем очищенный киви, яблоко и грушу;
    • Смешиваем все ингредиенты, поливаем нежирным йогуртом.

    Рецепт парового омлета:

     

    Диета арины шараповой

     

    • Отделяем от двух желтков белки, взбиваем их вместе с молоком низкой жирности;
    • Переливаем состав в емкость для готовки на пару;
    • Включаем пароварку, готовим 15 минут.

     

     

    Диета Арины Шараповой: мнение диетологов ^

    Методика питания, на которой Арина похудела за 2 месяца на 8 кг, получила у диетологов одобрение, т.к. в ней нет слишком строгих ограничений, к тому же она основана на принципах правильного питания и приносит здоровью только пользу, поэтому к ней нет каких-либо противопоказаний.

    Отзывы наших читательниц

     

     

    Марина, 28 лет:

    «Мне диета Арины очень помогла, когда нужно было скинуть к свадьбе хотя бы 5 кг. На это у меня ушло всего 3 недели, и сейчас мой вес в норме»

    Галина, 33 года:

    «Я на диете Шараповой за три месяца похудела на 10 кг, и очень довольна результатом. Продержаться на ней, конечно, сложновато, особенно первое время, но в целом она переносится легче, чем большинство других методик питания»

    Ольга, 35 лет:

    «Очень долго не могла сбросить даже пару кг, но недавно решила сесть на диету, на которой сидела Шарапова. Эффект порадовал: уже через неделю вес начал плавно снижаться, и за месяц я похудела на целых 7 кг!».

     

    happy-womens.com

    Диета Арины ШараповойАрина Шарапова – журналист, руководитель Мастерской Журфака, популярная ведущая программ – удивила поклонников, изрядно похудев. Сегодня диета Арины Шараповой у многих на слуху, пришло время и нам познакомиться с ее рекомендациями.

    Программа Снижения веса от Арины Шараповой

    Диета Арины Шараповой буквально создана, чтобы идеально подходить под физиологические особенности этой замечательной женщины. Арина следовала четко рекомендациям своей диеты, и наградой стало для нее снижение веса на 10 килограмм, на что ушло у звезды три месяца. Такое плавное похудение отразилось благоприятно на фигуре и не создало проблем со здоровьем. Арина Шарапова рекомендует всем, кто решится последовать ее примеру, начинать похудение после посещения врача. Также звезда рекомендует выдержать систему питания до конца, иначе не только не будет результата, но и проблем с весом станет больше. Однако не все так строго, Арина признается, что во время соблюдения диеты разрешается слегка перекусывать, когда начинает сильно докучать чувство голода. Для перекуса просто нужно выпить чашку кофе либо стакан воды. Это отобьет аппетит, можно будет продолжить похудение.

    Арина Шарапова придерживается трёх правил. Главные правила Арины Шараповой:

    Правило 1: Перед каждым приемом пищи выпейте 1 стакан воды.

    Перед трапезой необходимо выпить стакан воды. Данный прием отобьет аппетит, а также уменьшит порцию съеденного. Объясняется это просто – желудок не анализирует количество полученных калорий с пищей – чувство насыщения появляется по мере заполнения желудка. То есть, наполнив его водой, вы меньше места оставите для еды.

    Организм не анализирует то количество калорий, которое Вы съели в первые пять минут, и, исходя из этого не планирует, сколько еще нужно съесть в следующие 30 минут. Если Вы начали с хлеба с маслом, а это очень калорийный продукт, то Вы непременно дойдете до десерта и съедите весь обед из пяти блюд. Вода – не содержит калорий, заполняет желудок и ускоряет появление чувства насыщения.

    Диета Арины ШараповойПравило 2: Исключите все продукты, содержащие жир:

    1. Растительное масло.
    2. Сливочное масло.
    3. Паштеты.
    4. Ливерные колбасы.
    5. Сосиски, колбасы.
    6. Субпродукты — печень, почки, сердце.
    7. Жирные сорта мяса — свинина, баранина.
    8. Жирные сорта рыбы — сёмга, палтус.
    9. Жирные сорта сыра — больше 40% жирности.

    Правило 3: Исключите все продукты, содержащие большое количество углеводов:

    1. Рис, гречка, манка.
    2. Кондитерские изделия — печенье, пироги, сдобный хлеб, торты.
    3. Сладости — конфеты, шоколад, мёд, варенье.
    4. Жидкие молочные продукты: йогурты, сладкое молоко.
    5. Картофель, картофельные чипсы.
    6. Бананы.
    7. Лимонады, сладкие газированные напитки.

    Рекомендуется питаться следующими продуктами:

    1. Овощи.
    2. Фрукты.
    3. Зелёные салаты.
    4. Обезжиренный творог.
    5. Нежирные сорта мяса и птицы (постная говядина, куриные грудки).
    6. Нежирные сорта рыбы.
    7. Рыбные консервы в собственном соку.

    Соблюдать диету Арины Шараповой не так уж и сложно, а наградой станет стройная фигура.

    www.calorizator.ru

    Мы часто видим на экранах своих телевизоров Арину Шарапову, ведущую популярных программ («Доброе утро», «Модный приговор»). Еще не так давно эту женщину нельзя было назвать идеалом прекрасной половины человечества из-за ее лишнего веса, но сегодня она кардинально изменилась и стала эталоном изящества. Эффективная и довольно простая диета Арины Шараповой возможно поможет и вам.

    Арина Шарапова доверилась профессиональному диетологу, который подготовил для нее специальную диету. Данная методика позволила ей похудеть более чем на десять килограммов. Следует отметить, что процесс похудения популярной телеведущей шел несколько медленными темпами, что позволило организму женщины адаптироваться к новым продуктам в ежедневном питании и не испытывать при этом сильный стресс, как это часто бывает с теми, кто садиться на диету.

    Тем не менее, сильная привычка питаться ежедневно без каких-либо ограничений, как рассказывает сама Арина, время от времени все-таки приводила к появлению достаточно сильного чувства, с которым она постоянно боролась – голод. Эту проблему известная теледива успешно решала, притупляя свой постоянно растущий аппетит с помощью одной чашки кофе или стакана воды без газа. Естественно, кофе должен быть без сахара. Несмотря на все возникшие в процессе похудения сложности, ей все же удалось пройти нелегкое испытание до победного конца. Арина Шарапова рекомендует своим последователям ни в коем случае не прерывать данный процесс похудения, поскольку эффект уже невозможно будет достичь.

    Перед тем, как начать трапезу, личный диетолог Арины Шараповой порекомендовал ей пить один стакан теплой воды, что позволит немного обмануть организм, а значит и уменьшит аппетит.

    Диета Арины Шараповой предусматривает значительное снижение жиров в ежедневном рационе питания. Под ограничение также попадает растительное масло. А вот к полному и безоговорочному запрету относятся:

    • Маргарин и сливочное масло;
    • Паштеты, субпродукты, колбаса;
    • Сорты мясных продуктов, которые отличаются повышенной жирностью;
    • Цельное молоко и другие жирные продукты из молока (сыр, жирность которого превышает сорок процентов);
    • Сладости, мучные изделия;
    • Манка и рис;
    • Картофель и бананы;
    • Сладкие напитки.

    Продукты, разрешенные диетой Арины Шараповой:

    • Овощи и фрукты, которые не относятся к запрещенным;
    • Зеленый салат;
    • Говядина и телятина;
    • Обезжиренный творог;
    • Постная рыба;
    • Птичье филе без кожицы.

    xudeem-pravilno.ru


    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

    Adblock
    detector