Диета лаймы вайкуле

лайма вайкуле диета

Лайма Вайкуле на протяжении долгих лет придерживается отметки в 47 килограммов.

Многие думают, что певица постоянно занимается физическими нагрузками, но это не совсем так: помимо спорта, она периодически использует собственную диету.

Поклонников певицы часто интересует, на какой диете сидит Лайма Вайкуле? На самом деле она не контролирует постоянно свой рацион, а лишь периодически проводит разгрузочные дни и придерживается правильного питания.

Со слов Лаймы Вайкуле, как только она видит, что начинает набирать килограммы – сразу же переходит к 9-дневному меню для очистки. 9 дневная диета Лаймы Вайкуле  ориентирована на значительное похудение, и в это время приходится питаться однообразной пищей.

лайма вайкуле диета


Лайма Вайкуле: рост 163 см, вес 47 кг

Тем, кто много весит, все дается легче и быстрее, потому как расщепляется основная жировая масса. Чем меньше вес человека – тем медленнее процесс.

Секрет диеты Лаймы Вайкуле заключается в том, что питаться приходится каждые 3 дня одними и теми же полезными блюдами: такое однообразие хорошо очищает кишечник, выводит токсины и шлаки, способствует быстрому уменьшению массы тела.

Есть еще и другой вариант – экстремальная диета Лаймы Вайкуле, которая предполагает полный отказ от пищи и употребление только жидкостей. Она является недолгосрочной, и длится всего 2-3 дня.

Рост и вес Лаймы Вайкуле составляет 163 см и 47 килограммов соответственно – это очень хорошее соотношение, поддерживающееся долгие годы именно благодаря диете и правильному питанию.

лайма вайкуле диета

Сколько можно сбросить на моно диете Лаймы Вайкуле

При использовании экспресс-метода удается похудеть за 3 дня на 2-3 кг, а на 9-дневной диете – до 10-11 килограммов. Это обуславливается тем, что более длительный режим интенсивнее сжигает жиры, поэтому в день убыль веса может достигать до 1,5 кг.

лайма вайкуле диета

Для того, чтобы разнообразить рацион монодиеты и эффективнее очистить организм, певица советует соблюдать несколько правил:

Пить зеленый или травяной чай, ежедневно употреблять много воды; Отказаться от вредной пищи: сладостей, копченостей, жареного и жирного; Питаться небольшими порциями; Регулярно давать себе физическую нагрузку – это ускорит процесс похудения.
лайма вайкуле диета

Лайма с мужем Андреем

Таким рационом можно пользоваться до 10 дней – за это время организм успевает очиститься, а вес снижается на 8-10 кг:

Утром кушаем 100 г рисовой каши и творог, пьем зеленый чай; Спустя 2 часа перекусываем печеными или свежими яблоками; Обещаем супом-пюре из овощей, кусочком куриной грудки; Полдничаем стаканом кефира; На ужин кушаем рыбу.

Этот вариант гораздо строже предыдущего, потому как питаться придется однообразно, но зато в некоторых случаях удается сбросить до 11 кг:

лайма вайкуле диета

Первые 3 дня питаемся только вареным рисом безо всяких добавок, в том числе и соли; С 4 по 6 дни кушаем куриную грудку в отварном или отпаренном виде; С 6 по 9 дни съедаем неограниченное количество свежих или запеченных яблок.

Данный способ снижения веса был придуман очень давно, но певица тоже использует его для 2-3 разгрузочных дней:

Ежедневно выпиваем по 1,5 л кефира (1%); При остром чувстве голода перекусываем яблоком.

Еще один способ разгрузки Лайма использует тогда, когда хочет скинуть пару килограммов за 3 дня:


лайма вайкуле диета

Варим стакан коричневого риса без соли; Разделяем на несколько порций, питаемся кашей весь день.

За 2 разгрузочных дня на гречке удается сбросить до 3 килограммов:

На ночь заливаем стакан промытой гречки двумя стаканами кипятка, накрываем крышкой; В течение дня питаемся только гречкой безо всяких добавок.

Продолжительность этого рациона составляет 7 дней, а вес убывает на 5-6 килограммов:

лайма вайкуле диета

Утром пьем чашку черного кофе; На обед съедаем овощной салат на растительном масле, пару вареных яиц; Ужинаем капустным салатом и 100 г вареной или жареной рыбки.

Данный рацион, как и многие другие, рассчитан ровно на 3 дня:

Утром кушаем ломтик сыра, пьем чай или кофе; На ланч съедаем яблоко; Обедаем салатом из огурца и капусты, а также отварным яйцом; Полдничаем любыми свежими овощами; На ужин съедаем 100 г тунца, свекольный салат и 200 г вареной цветной капусты; Перед сном съедаем любой цитрус.


лайма вайкуле диета

Рецепт курицы в вине

лайма вайкуле диета

Разделываем на 4 части курицу, обжариваем со всех сторон; Нарезаем на кубики лук, шампиньоны, шпик, натираем чеснок; Снимаем мясо, на его место выкладываем овощи и грибы, тушим; Заново кладем курицу, высыпаем на нее немного муки, поливаем коньяком, приправляем тимьяном и лавровым листом; Перемешиваем, заливаем вино, солим и перчим; Тушим до готовности.

Рецепт вареного риса на первый день

лайма вайкуле диета

Предварительно распариваем стакан зерен в кипятке 2-3 часа; Помещаем в кастрюлю, заливаем 2-3 стакана воды; Варим до разбухания зерен.

Рецепт салата из огурца и капусты

лайма вайкуле диета

Мелко шинкуем капусту, натираем морковь, нарезаем на кубики огурец; Заправляем подсолнечным или оливковым маслом, посыпаем зеленью.

Диетологи не советуют использовать монодиету чаще двух раз в год, а вот проводить разгрузочные дни рекомендуют 1-2 раза в неделю. Это позволит удержать вес и хорошо очистить кишечник.

При выходе после диеты Лаймы Вайкуле нельзя сразу же начинать есть жирную пищу, лучше всего свести ее употребление к минимуму и перейти на здоровое питание. В остальном же достаточно просто увеличивать калорийность рациона на 200 Ккал в день.


лайма вайкуле диета

Как выглядит сейчас Лайма Вайкуле: фото

Результаты диеты Лаймы Вайкуле замечательные:

Улучшение самочувствия; Снижение веса.

Елизавета, 28 лет:

«Я использовала 9-дневную методику, и довольно успешно: похудела за это время на 10 килограммов, и по прошествии полугода вес не возвращается, т.к. делаю разгрузочные дни»

Дарья, 23 года:

«Регулярно устраиваю дни на гречке: это помогает мне держать вес в норме и не толстеть. Переносится все очень легко, так как сама крупа достаточно сытная»

Регина, 35 лет:

«Диета Вайкуле на 9 дней действительно эффективна, но все это время сложновато питаться одной и той же пищей. Однако результат стоит терпения: лично мне удалось скинуть около 11 кило»

В это почти нереально поверить – 31 марта 2015 года легендарная латвийская певица Лайма Вайкуле отметит 61-й день рождения! Она на сцене с 12 лет, а в 15 стала солисткой Рижского оркестра радио и телевидения.


С тех пор Лайма все время на виду. Кроме голоса, экстравагантных номеров и замысловатых нарядов, все это время Вайкуле привлекает внимание и своей стройной фигурой.

Сама Лайма не раз говорила, что ее нормальный вес – 47 кг. Этого показателя она старается придерживаться, поскольку сбрасывать лишнее ей не так-то просто. «При небольшом весе скинуть 4 кг гораздо сложнее, чем если вы весите центнер», – размышляет певица.

лайма вайкуле диета

Лайма Вайкуле позволяет себе набирать не более 4 лишних кг!

Вайкуле не случайно говорит о 4 кг. Это «люфт», который певица установила для своего веса. Если прибавка равна этому количеству (или меньше его), все в порядке. Но как только Лайма замечает малейшие колебания в большую сторону, немедленно начинает худеть. Певица признается, что это дается ей несложно:

«Я максималистка! Это проявляется и в подходе к питанию. Мне легко худеть. Не люблю вкусно поесть: для меня еда — лишь топливо».

Впрочем, если Лайме хочется чего-то вкусного, она может позволить себе это, однако понимает: впоследствии ее ждет строгий режим питания. «Все вкусное вредно для фигуры», – говорит она. – «Но что делать, с этим надо как-то жить». Певица рассказывала в интервью, что в свое время даже сидела по несколько дней на воде.


Сейчас для профилактики Лайма один день в неделю голодает – полностью отказывается от пищи и ограничивается только кофе, водой и чаем. Особого удовольствия от этого Вайкуле, по ее признанию, не испытывает, но зато вкус завтрака на следующий день после такой «разгрузки» с лихвой компенсирует все лишения.

Если певице нужно срочно сбросить вес, она голодает 2–3 дня подряд. Если это не работает, Лайма прибегает к безотказному методу – своей девятидневной диете. За этот срок можно гарантированно потерять 3–5 кг лишнего веса, а если обмен веществ достаточно быстрый, можно избавляться от 1 кг за каждые сутки диеты. Программа питания разбита на три трехдневных цикла.

1–3-й день. В меню только отварной рис. Желательно готовить не белый (в нем слишком много крахмала), а коричневый или дикий (он богат клетчаткой). Солить зерна и добавлять к ним масло нельзя. Если вам трудно есть «пустой» рис, может прибавить ему вкуса с помощью пряных трав  и соевого соуса. 4–6-й день. Разрешается есть только куриное мясо. Лучше всего – филе, так как это наименее жирная часть куриной тушки. Чтобы «облегчить» его, удалите кожу и максимум жира. Грудку не стоит жарить — лучше приготовьте ее в пароварке или запеките. Если мясо быстро приестся, приготовьте его на гриле. 7–9-й день. На смену рису и курятине приходят яблоки. Их можно есть в любом количестве. Лучше, если это будут сорта с низким содержанием сахара. Их легко определить по цвету кожуры: зеленые всегда более кислые и поэтому считаются диетическими. В этот период яблоки можно есть сырыми или делать из них сок.
лайма вайкуле диета

Располнеть для артистки — недопустимая роскошь. Вайкуле строго следит за фигурой!

Обязательное условие диеты – пить хотя бы 2 л воды в сутки. На пятый день к питьевому «меню» следует добавить чай из ваших любимых трав. Так вы сможете побаловать свои вкусовые рецепторы и внести некоторое разнообразие в рацион. Кроме того, травяные отвары улучшат общее состояние организма и поднимут тонус.

Стройная фигура Лаймы – это не только диеты и сила воли, но и тренировки. Без них певица не мыслит жизни. «Я стараюсь не избегать спортивных нагрузок. Это вопрос привычки», – откровенничает Вайкуле. В ее обязательной программе находится бег – хотя бы пару километров в день. Певица также занимается в спортзале и не боится нагрузок, всегда делая побольше упражнений.

Она максималистка даже в этом – старается взять от тренировки максимум пользы. Певица занимается и во время гастролей — чтобы не давать мышцам расслабиться, в концертные туры она обязательно берет с собой мячи для фитнеса и несколько гантелей.
___
Вывод: диета и тренировки позволяют Лайме держать форму даже без соблюдения главного правила стройности – полноценного отдыха. У Лаймы нет возможности ложиться спать вовремя: она может уснуть и в 8 вечера, и в 8 утра. Впрочем, строгого соблюдения других правил для Лаймы достаточно, и доказательство тому – ее прекрасная фигура, которой позавидует любая молодая девушка.


Несмотря на свой достаточно немолодой возраст, эта легендарная певица выглядит потрясающе. Сама Лайма Вайкуле говорит, что ее фигура является результатом постоянной работы над собой. Соблюдение диеты, постоянный контроль рациона питания, ежедневные спортивные нагрузки помогают актрисе быть образцом для подражания.лайма вайкуле диета

Своим весом около 50 кг при 176 см роста популярная певица гордится, но если вес начинает увеличиваться, она не впадает в отчаяние. На этот случай у нее есть свое  средство персональное: своя система питания, разработанная лично самой легендой советской эстрады.

Диета Лаймы Вайкуле представляет собой трудное испытание, но ее высокие результаты помогают женщинам напрячь все свои силы и волю ради того, чтобы сбросить лишние кг.

Подготовка к переходу на диету

Перед тем, как начать свою диету, певица устраивает себе так называемое мокрое голодание на 2 дня. Оно представляет собой полный отказ от еды и переход на употребление жидкостей: соки, вода, компот, чай. Такие «голодные» дни помогают Лайме избавиться от всех вредных веществ и подготовить организм переходу на последующие диетические дни.


Если влажное голодание по каким-то причинам невозможно выполнить, Лайма использует кефирные разгрузки на пару дней. На протяжении каждого дна она выпивает 1,5-2 л нежирного кефира. В случае сильного голода, она позволяет себе съесть яблоко.

Прежде всего, диета эта может быть использована для небольшой потери веса. Продолжительность ее потому длится всего 9 дней. Она идеальна для тех, кто собирается сбросить не более 2-4 кг или очистить свой организм от вредных веществ.

Диета Лаймы отличается от многих других тем, что эффект похудения сохраняется длительный срок, если после 9-дневной диеты придерживаться правил правильного образа питания или перейти на сбалансировано полезное меню.

Соблюдать же диету певицы более отведенного срока строго запрещено, потому как длительное голодание может сильно навредить организму.

Заключается особенность диеты в следующем: в течение отведенных девяти дней необходимо пройти три этапа. На каждом из этапов разрешено кушать только один пищевой продукт. Потому диета Лаймы Вайкуле чаще специалистами относится к монодиетам. Она помогает быстро потерять кг, но не позволяет обеспечить организм нужными для него веществами. Потому на период соблюдения диеты желательно купить витамины, содержащие дополнительно полезные минералы, и принимать их каждый диетический день.

1-3-й дни меню состоит исключительно из отварного риса. Только рис должен быть не белым, а бурым или черным. И его нужно есть без соли и не заправлять маслом. А вот ароматные пряности или соевый соус для улучшения вкуса добавить можно. Рис нужно употреблять маленькими порциями не реже 5 раз в сутки. Если нет возможности купить бурый рис, можно использовать белый, только предварительно его нужно вымочить несколько часов в холодной воде.

4-6-й дни диеты предлагается белковая пища, например, отваренная куриная грудка без соли.  Добавлять вкус к мясу можно разве что добавлением трав или соус из сои. Количество небольших порций тоже 5-6 в течение дня.

7-9-й дни допускают немного большее разнообразие рациона. В течение этих дней употребляются яблоки. Их можно есть свежими. Можно выжать из них сок, а можно запечь яблоки в духовке. Важным условием является следующее требование: не позднее получаса до еды нужно выпивать около стакана негазированной воды. Всего за сутки должно быть выпито около 2 кг воды.

Рисовый день можно заменить гречневым. То есть употреблять вместо риса только гречку в течение дня.

Сидеть на такой бедной системе питания очень тяжело, но зато эффект всегда радует.

К основным достоинствам предлагаемой певицей диеты следует отнести ее эффективность.

Звездные диеты 9 дней от Лаймы Вайкуле действенны благодаря снижению калорийности общего меню и исключению из рациона соли. Организм будет тщательно избавляться от вредных для него веществ и лишних килограммов.

К недостаткам диеты относятся: несбалансированное и строго ограниченное питание. В результате могут возникнуть частые головокружения, головная боль, общая слабость. Потому перед тем как начать использовать эту диету, обязательно нужно поговорить с доктором. Не каждый организм может ее выдержать. Надо сказать, что певица тоже, садясь на диету, предварительно консультируется со своим врачом.

Специалисты отзываются о диете сдержанно, потому как отрицательные стороны диеты не приносят пользы организму. Отзывы же тех, кто худел с помощью ее, самые противоположные. Одни в восторге, а другие не смогли выдержать. Есть и такие, которые, выдержав 9 дней, перешли на свое привычное питание, и вес вернулся с лихвой довольно быстро. Потому такая диета даже здоровым женщинам не всегда подходит. Нужна большая сила воли, а ее имеют далеко не все женщины.

Противопоказаниями могут стать дисфункции кишечно-желудочного тракта, расстройства кишечника, сердечнососудистые патологии. Не рекомендуется пользоваться такой системой питания, если не так давно была перенесена какая-либо инфекция или вирусная патология. Противопоказано такое строгое воздержание беременным и кормящим грудью женщинам.

Певица старается соблюдать рациональное питание, потому как всякая диета представляет для организма стресс. Лайма включат в свое меню максимальное количество полезных продуктов, пьет чай с лимоном. Правильный рацион позволяет певице удерживать результаты потери веса довольно длительное время. В ее рационе обязателен мед и овощи. Мясо она употребляет нежирное, постное. Например, курицу всегда готовит без шкурки и жира. Рыбу тоже лучше употреблять нежирных сортов.

Если певица набрала всего пару лишних килограммов, она не всегда следует столь строгой диете в течение 9 дней. Иногда ей достаточно перейти на два дня на гречневую диету. Для этого она

заливает стакан гречневой крупы двумя стаканами кипящей воды и накрывает посуду; оставляет гречку на ночь; весь день есть только эту гречку без дополнительных вкусовых добавок и соли.

Еще Вайкуле старается избегать недосыпания. Здоровый сон, как она сама заявляет, позволяет певице сохранять женское обаяние и красоту.

krasota-diet.ru

Особенности диеты

Начнем с того, что диета Лаймы Вайкуле предназначена для незначительной коррекции веса, поэтому наилучшим результатом ее соблюдения будет отвес в 3-4 килограмма. При этом длительность диеты составляет не более девяти дней. Следовательно, эта методика идеальна для тех случаев, когда вам нужно быстро сбросить парочку лишних килограммов перед ответственным мероприятием или просто очистить свой организм от тяжелой пищи после праздников. При этом главным преимуществом диеты Лаймы Вайкуле является то, что результаты похудения сохраняются надолго, особенно если после диеты следовать правильному питанию или сесть на более длительную и сбалансированную диету. Продлевать же саму методику похудения певицы строго запрещается, поскольку длительное голодание может существенно подорвать ваше здоровье.

Суть диеты Вайкуле заключается в том, что за выделенные для похудения 9 дней необходимо пройти три цикла, которые имеют свои особенности и правила. В каждый из циклов позволено употреблять в пищу исключительно один вид продукта. Именно поэтому диету Лаймы Вайкуле довольно часто относят к комплексу монодиет. Такая методика позволяет быстро терять лишний вес, однако не обеспечивает организм всеми необходимыми минералами и микроэлементами. Поэтому на время диеты лучше запастись витаминно-минеральным комплексом и принимать его ежедневно.

Меню диеты Лаймы Вайкуле

В первом цикле диеты, с первого по третий день включительно, рекомендуется употреблять в пищу исключительно отварной рис. При этом белый рис под запретом, поскольку в нем практически не содержится клетчатки. На три дня ваш рацион состоит из отварного бурого или дикого черного риса, который следует употреблять без соли и масла, но с ароматными пряностями или соевым соусом. Рекомендуется кушать рис не менее 5-6 раз в день небольшими порциями.

Второй цикл диеты – с четвертого по шестой день включительно – предлагает питаться исключительно белковой пищей, а именно – отварной куриной грудкой без соли. Разнообразить вкус мяса можно только травами и соевым соусом. Как и в предыдущие дни, следует придерживаться принципов дробного питания.

Третий цикл диеты – с седьмого по девятый день включительно – отличается более разнообразным рационом. На протяжении трех дней вы можете питаться яблоками любых сортов.

Важное условие: для усиления обмена веществ за полчаса до приема пищи необходимо выпивать по стакану чистой негазированной воды. В сумме за день вы должны выпивать не менее 6-8 стаканов жидкости.

Плюсы и минусы диеты Лаймы Вайкуле

К достоинствам этой диеты следует отнести ее эффективность. Благодаря существенному сокращению калорийности рациона, а также исключению соли обмен веществ будет работать, как часы, тщательно избавляя организм от вредных шлаков, токсинов и лишнего веса в придачу.

Минусами диеты Вайкуле являются: несбалансированный рацион, строгие ограничения и побочные эффекты в виде головокружения, головной боли и слабости. Поэтому прежде чем решиться на такую диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

opitanii.net

 

Если нужно немного похудеть

Если нужно сбросить всего пару килограммов, Лайма Вайкуле не заморачивается с диетами, она просто прекращает есть. Устраивает себе два дня голода, сопровождающегося усиленным питьём. Певица разрешает себе чашку чёрного кофе утром, чай с мёдом и лимоном и воду в течение дня.

Если лишний вес больше четырёх килограммов

Когда лишнего веса много (4 и более килограммов), Лайма Вайкуле приступает к своей любимой девятидневной диете, состоящей из трёх этапов, каждый из которых представляет собой трёхдневную монодиету.

  • Этап первый: рисовый. На этом этапе певица ест только запаренный коричневый рис. Стакан коричневого (бурого или неочищенного) риса заливается двумя стаканами кипятка и укутывается в полотенце. Общее количество риса делится на три части и съедается в виде завтрака, обеда и ужина. Вкус риса можно менять за счёт добавления в него соевого соуса или приправ из трав. Соль и масло категорически запрещены.
  • Этап второй: куриногрудковый. С четвёртого по шестой день Лайма ест только отварную куриную грудку. Для этого нужно купить примерно килограмм куриных грудок (без кожи и мяса) и отварить их в воде без всяких специй и соли. Поделить общее количество мяса на три части (завтрак, обед и ужин) и съесть за сутки. Вкус грудки можно менять соевым соусом и травяными приправами. Соль и масло — табу.
  • Этап третий: яблочный. Последние три дня диеты Лайма Вайкуле наслаждается яблоками. Она покупает примерно килограмм яблок на сутки. Чтобы разнообразить питание на этом этапе, певица берёт разные сорта яблок.

 

Важно: во время девятидневной диеты необходимо выпивать два литра жидкости. В первые 4 дня разрешена обычная питьевая вода с добавлением мёда и лимона. С пятого дня диеты можно пить травяные и зелёные чаи.

Диета Лаймы: плюсы и минусы

К плюсам диеты можно отнести:

  • доступность продуктов,
  • низкую стоимость продуктов,
  • отсутствие чувства голода во время соблюдения диеты,
  • минимум времени тратится на приготовление еды,
  • быстрый эффект.

 

Минусы диеты:

  • сложно есть несолёную пищу,
  • одна и та же еда даже за три дня сильно надоедает,
  • после окончания диеты нужно переходить на рациональное питание.

 

Диета Лаймы Вайкуле: отзывы диетологов

Все, кто пробовал диету Лаймы Вайкуле, в их числе Николай Басков и другие певцы, остались ею очень довольны, так как теряли по килограмму веса в сутки. Однако диетологи предупреждают, что монодиета — это неполноценное питание, которое допустимо лишь на короткое время в качестве экстренной помощи своему телу в избавлении от лишнего веса. Нужно понимать, что после окончания диеты придётся придерживаться принципов рационального питания, иначе весь сброшенный вес вернётся обратно.

foodnews-press.ru

диета лаймы вайкуле

Вечно молодая и энергичная певица Лайма Вайкуле известна не только своим чистым голосом, но и прекрасной фигурой, которая позволяет ей выглядеть намного моложе своих лет. Как признается сама певица, ее секрет в том, что она частенько устраивает себе диеты, помимо того, что вообще практикует оптимальный рацион питания. Миниатюрная артистка весит всего 47 килограммов – ведь всякий раз, когда стрелка весов ползет вверх, Лайма переходит на оптимальное питание для снижения веса, разработанное лично ею.

Диета Лаймы Вайкуле: экспресс-метод

Как признается артистка, всякий раз, когда она видит, что начала поправляться, она устраивает себе двух-трехдневное влажное голодание: то есть отказывается от пищи и переходит на воду, свежевыжатые соки и чай без сахара. В ходе этого происходит детоксикация организма: все токсины и шлаки покидают тело, и организм гораздо лучше воспринимает последующую диету, если она все еще требуется.

Конечно, это отнюдь не оптимальный режим питания, и сбросить за 2-3 дня большое количество лишнего веса не получится. Эта методика годится для тех случаев, когда вы недавно набрали несколько килограммов и хотите избавиться от них. Однако этот метод дает результаты, которые не будут сохраняться долго, если не перейти на правильное питание или более длительную и сбалансированную диету. Продлять голодание строго запрещено – это можно делать только под контролем врача и далеко не каждому человеку.

Диета Лаймы Вайкуле на девять дней

Собственно диета Вайкуле рассчитана на девять дней, за которые можно сбросить 3-4 килограмма, в зависимости от того, как много у вас лишнего веса. Сама Лайма рассказывала в интервью, что лично для нее прибавленные четыре килограмма – это очень много, да и сбросить это количество при маленьком весе довольно сложно: ведь это практически 10% общей массы тела! Человеку, который весит 100 кг, сбросить то же количество килограммов гораздо легче, ведь для него это менее 5% от веса.

Вся система похудения певицы строится на том, что за выделенные для похудения 9 дней нужно последовательно пройти три цикла, во время которых система питания будет несколько отличаться. В каждый из периодов вам будет позволено употреблять в пищу всего один вид продукта. По своей сути диета Лаймы Вайкуле является комплексом монодиет. Это дает быстрое похудение, но организм не будет получать всех необходимых минералов и микроэлементов. Настоятельно рекомендуется принимать витаминно-минеральный комплекс в течение всего времени такой диеты!

Итак, рассмотрим меню:

  1. Период с первого по третий день включительно. В данное время разрешено кушать исключительно отварной рис. При этом строго запрещен белый рис – от провоцирует запоры, поскольку полностью лишен клетчатки из-за многократной очистки. Рекомендуется употреблять только бурый или дикий черный рис, в котором сохранены все необходимые элементы. Лайма Вайкуле отдает предпочтение бурому рису, который кушает без соли и масла с ароматными травами или соевым соусом. Желательно кушать 5-6 раз в день небольшими порциями.
  2. оптимальный рацион питания

  3. Период с четвертого по шестой день включительно. Данный период очень сложен для творческих людей и людей умственной работы, поскольку предписывается употреблять только чистый белок – отварную куриную грудку. Разнообразить ее вкус можно только травами и соевым соусом.
  4. Период с седьмого по девятый день включительно. По сравнению с тем, что уже было вами пройдено, этот период – самый простой. В нем можно неограниченно питаться яблоками любых сортов.

Не забывайте о том, что для правильного обмена веществ организму необходимо большое количество жидкости. За полчаса до каждого приема пищи обязательно выпивайте по стакану воды и следите за тем, чтобы ее суммарное количество было не менее двух литров в день.

womanadvice.ru

Меню диеты Лаймы Вайкуле (- 9 кг за 9 дней)

Первые три дня диеты посвящаются рису. Певица готовит себе несоленую кашу из бурого риса (оптимальная пропорция крупы и воды – 1:2) и кушает ее на протяжении дня. Поскольку постное блюдо имеет малопривлекательный вкус, Лайма сдабривает его небольшим количеством соевого соуса и сухими травами. Певица рекомендует ежедневно выпивать как минимум 2 л несладкой жидкости.

Бурый рис не является особым сортом этого полезного злака – зерна такого риса, в отличие от шлифованного продукта, в процессе переработки не освобождаются от оболочки, поэтому сохраняют массу полезных элементов. Если нет возможности приобрести нешлифованную крупу, используйте белый рис (его рекомендуется перед варкой вымочить в холодной воде).

Второй цикл диеты позволяет побаловать себя отварным куриным филе – этот продукт хорошо насыщает, к тому же белок предотвращает потерю мышечной ткани. Филе (без шкурки) также придется отваривать и кушать без соли.

Чтобы этот продукт не был слишком уж безвкусным, перед приготовлением его можно замариновать в смеси из сухих трав и соевого соуса. Само собой разумеется, во время «мясного цикла» нужно пить много несладкой жидкости – она улучшит пищеварение и очистит организм от продуктов распада.

Завершающий этап диеты вновь передает приоритет углеводам: на протяжении трех дней полагается кушать яблоки (очень сладкие сорта исключаются, в остальном же ограничений нет).

Яблоки можно кушать в свежем виде, а также использовать их для приготовления сока или для запекания (и в том и в другом случае сахар исключается). Как и на предыдущих этапах диеты важно соблюдать обильный питьевой режим (в приоритете вода без газа).

Отзыв специалиста

Поскольку предложенное вашему вниманию меню не предоставляет организму нужного количества питательных элементов, на протяжении диеты рекомендуется принимать витаминно-минеральный комплекс.

Противопоказания

Не стоит приступать к диете после недавно перенесенных инфекционных и вирусных заболеваний. Данный план питания противопоказан во время беременности, кормления грудью, а также при наличии хронических заболеваний внутренних органов.

updiet.info


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector