Диета мадонны

Вот что посоветовал певице звездный диетолог…

Умница и красавица Мадонна, несмотря на свой возраст, выглядит не хуже любой старлетки. Тонкая талия, подтянутые ножки, ни намека на дряблость рук, энергетика, как у 20-летней, — и это в 59 лет! Певица бережно использует ресурсы своего тела и улучшает то, что дано ей природой.

Диета мадонны

Мадонна давно отказалась от алкоголя и сигарет, усердно тренируется, проводит много свободного времени на свежем воздухе. Звезда практически никогда не нарушает свой распорядок дня: не отменяет прогулки и тренировки, завтракает и обедает без спешки.

Диета мадонны

Диета Мадонны


Певица сидит на нескольких диетах, разработанных личным диетологом. Рацион Мадонны всегда сбалансированный: он состоит на 30% из жиров, на 30% из белков и на 40% из углеводов.

Диета мадонны

Разрешены только сложные углеводы: хлеб грубого помола, богатые клетчаткой фрукты и овощи, зелень, крупы и макароны из цельных зерен. Чем больше таких продуктов в рационе, тем бодрее и энергичнее будет человек. Организм начнет работать как часы и будет реже испытывать чувство голода.

Диета мадонны

Диета Мадонны не исключает жиры — источник первичной энергии. Однако с растительным маслом нужно быть осторожным: добавлять в салаты можно, а жарить на нём нельзя. Предпочтение отдается оливковому маслу. Белки певица получает из постного мяса (курицы, индейки), белков яиц и рыбы.

Диета мадонны

Примерное меню Мадонны


Диета мадонны

Завтрак: поджаренные гренки с яичными белками, свежие фрукты и одно целое яйцо.

Второй завтрак: отварная куриная или индюшачья грудка, кусочек цельнозернового хлеба или паста.

Обед: коричневый рис, отварные овощи, две лепешки из чечевицы.

Ужин: рыба или нежирное мясо с большой порцией овощей, половина печеной картофелины.

Продукты под запретом

Диета мадонны

Певица не употребляет кофеиносодержащие продукты и простые углеводы. Однако диетолог позволяет ей изредка разбавлять диету конфетами, чтобы организм не страдал от стресса.

Диета мадонны

Диетолог звезды настаивает на постоянных тренировках певицы. Он не устает повторять, что ничто не приводит кожу в тонус лучше физических нагрузок. Если вы хотите быть стройными, обязательно возьмите эту систему на вооружение и помните, что движение — это жизнь. Посмотрите, как похудела Адель. Если вам понравилась статья, поделитесь ею со своими друзьями!

Источник

damy.club

Диета Мадонны


Певица сидит на нескольких диетах, разработанных личным диетологом. Рацион Мадонны всегда сбалансированный: он состоит на 30% из жиров, на 30% из белков и на 40% из углеводов.

диета Мадонны

Разрешены только сложные углеводы: хлеб грубого помола, богатые клетчаткой фрукты и овощи, зелень, крупы и макароны из цельных зерен. Чем больше таких продуктов в рационе, тем бодрее и энергичнее будет человек. Организм начнет работать как часы и будет реже испытывать чувство голода.

диета Мадонны

Диета Мадонны не исключает жиры — источник первичной энергии. Однако с растительным маслом нужно быть осторожным: добавлять в салаты можно, а жарить на нём нельзя. Предпочтение отдается оливковому маслу. Белки певица получает из постного мяса (курицы, индейки), белков яиц и рыбы.

диета Мадонны

Примерное меню Мадонны


диета Мадонны

Завтрак: поджаренные гренки с яичными белками, свежие фрукты и одно целое яйцо.

Второй завтрак: отварная куриная или индюшачья грудка, кусочек цельнозернового хлеба или паста.

Обед: коричневый рис, отварные овощи, две лепешки из чечевицы.

Ужин: рыба или нежирное мясо с большой порцией овощей, половина печеной картофелины.

Продукты под запретом

диета Мадонны

Певица не употребляет кофеиносодержащие продукты и простые углеводы. Однако диетолог позволяет ей изредка разбавлять диету конфетами, чтобы организм не страдал от стресса.

диета Мадонны

Диетолог звезды настаивает на постоянных тренировках певицы. Он не устает повторять, что ничто не приводит кожу в тонус лучше физических нагрузок. Если вы хотите быть стройными, обязательно возьмите эту систему на вооружение и помните, что движение — это жизнь. Посмотрите, как похудела Адель. Если вам понравилась статья, поделитесь ею со своими друзьями!

sovkusom.ru

Американская поп-певица и актриса Мадонна несмотря на свой возраст по-прежнему выглядит точно так же, как и 30 лет назад, когда начиналась ее карьера. Ее тело подтянуто, а по пластичности своих движений во время танца она может дать фору многим юным девушкам.


Вот уже несколько десятилетий Мадонна радует своих поклонников не только новыми хитами, но и идеальной фигурой. Несмотря на то, что ей уже более 50 лет, она по-прежнему остается стройной и подтянутой.

Как признается сама певица, поддерживать форму ей удается с помощью диет, ведь стоит только дать себе послабление в питании, как килограммы быстро наберутся.

мадонна диета

Существует несколько разновидностей жестких и наоборот, щадящих диет от Мадонны:

Макробиотическая: певица предпочитает питаться по ее принципам, т.к. она переносится очень легко; Грейпфрутовая: всем известно, что данный цитрус помогает быстрее сжигать жиры, поэтому пользоваться ею уместно только тогда, когда нужно быстро похудеть, т.к. она является строгой; мадонна диета

Мадонна: рост 163 см, вес 52 кг

Геркулесовая: по легкости является аналогом грейпфрутовой, помогает очистить кишечник; Витаминная: основанная на правильном соотношении жиров, углеводов и белков, позволяет похудеть за 2 недели на 5-7 кг.

Как было сказано ранее, макробиотическая диета от Мадонны является для нее самой любимой, а ее основная суть заключается в разделении продуктов на две энергии – инь и янь:


мадонна диета

К «инь» относится фрукты, сахар, молочные продукты – все они имеют высокую кислотную реакцию; К «янь» — рыба, мясо, яйца, сыр, имеющие щелочную реакцию.

Таким образом, диета Мадонны для похудения по принципам макробиотики является сбалансированной, благодаря чему удается избежать дефицита полезных веществ и возникновения различных заболеваний.

Секреты стройности и красоты Мадонны заключаются в следующем:

мадонна диета

Если необходимо быстро снизить вес, она использует одну из своих строгих диет; Поддерживать идеальные параметры – 163 см роста, 52 кг веса и 88-62-64 – объема груди, талии и бедер – Мадонне удается благодаря запрету на сладости, соленья, копеечности и мучное. Кроме этого, она посещает тренажерный зал и занимается ашан-йогой; В рационе питания певицы обязательно присутствуют сезонные овощи и фрукты, насыщенные витаминами и микроэлементами, полезными для волос, ногтей и кожи. мадонна диета

Диета Мадонны по правилам макробиотики: меню на день


мадонна диета

Чтобы наглядно понять, как похудела Мадонна, стоит ознакомиться с ее меню:

Завтракаем приготовленной на воде овсянкой и 200 г апельсинового сока; На ланч съедаем порцию салата из капусты и сельдерея; Обедаем овощным супом-пюре и кусочком хлеба из цельных зерен; На полдник кушаем запеченные овощи с соусом; Ужинаем салатом с морепродуктами.

мадонна диета

Длительность такой диеты – 7 дней, и все это время нужно питаться следующим образом:

На завтрак съедаем грейпфрут и 100 г маложирного йогурта, пьем несладкий кофе; Обедаем капустным салатом и половинкой грейпфрута; Ужинаем салатом из зеленых овощей, оставшейся 12 частью грейпфрута и чашкой чая с 1 ч. л. меда. мадонна диета

Как выглядит сейчас Мадонна: фото

Когда певице необходимо быстро похудеть, в течение 5 дней она питается по этому меню:

Утром кушаем 150 г овсяной каши с добавлением измельченного яблока, пьем травяной чай; Обедаем кашей с медом и йогуртом, запиваем шиповниковым отваром; Ужинаем яблоком, геркулесом и стаканом молока.

Такая программа питания длится неделю, на протяжении которой ежедневно нужно кушать суп из сельдерея, моркови и капусты, а также другие продукты:


мадонна диета

День первый: любые фрукты, кроме бананов, абрикос и винограда; День второй: только овощи зеленого цвета; День третий: оставляем фрукты и овощи; День четвертый: 300 г бананов и маложирное молоко (500 г); День пятый: кушаем только 200 г капустного салатика; День шестой: только баночка обезжиренного йогурта и супчик; День седьмой: небольшая порция отварного риса с овощами.

мадонна диета

По приблизительным подсчетам, строгие методики питания певицы позволяют похудеть за неделю на 7 кг, а излюбленная ею макробиотическая диета за 2-3 недели – до 10 кг. Медики считают, что то, как худеет Мадонна, действительно позволяет быстро привести себя в форму, однако не следует изнурять себя низкокалорийным питанием – лучше отдать предпочтение именно макробиотической диете.

мадонна диета

Ольга, 23 года:

«Мне пришлась по душе макробиотическая система питания от Мадонны. Понять и выдержать ее довольно легко, к тому же она позволяет улучшить свое здоровье и похудеть за неделю на 3 кг – для меня это хороший результат»


мадонна диета

Олеся, 39 лет:

«Долго не могла снизить вес, пока не нашла геркулесовую диету Мадонны. Пусть для нее и нужна сила воли – иначе можно сорваться – зато теперь я вешу на 4 кг меньше»

Анна, 35 лет:

«Из всех диет, которыми пользуется Мадонна, мне помогла похудеть только грейпфрутовая. Конечно, сдерживать себя во время ее соблюдения не слишком просто, но и эффект она дает хороший: за 5 дней на ней я сбросила равное количество веса»

Известная певица и икона стиля — Мадонна — в свои 58 лет выглядит до сих пор сногсшибательно. Ее фигура вызывает восхищение и зависть. Однако мало кто догадывается, какими усилиями звезда добивается роскошных форм. Ее меню составлено из здоровой пищи, которую выбирает личный шеф-повар звезды.

Диета Мадонны представлена раздельным питанием. Как результат, никаких растяжек на теле, целлюлита и обвисшей кожи. Кроме того, питание звезды помогает улучшить здоровье и работу пищеварительных органов. Кроме того, оно позволяет поддерживать красоту кожи, волос и ногтей. Каковы же принципы звездной диеты и образа жизни легендарной певицы?

Мадонна имеет идеальные параметры фигуры (вес 48 кг. при росте 162 см.) благодаря макробиотической диете, которая создана на основе японского опыта. Само понятие «даосизм» характеризуется, как разделение энергии на ян и инь.


Система направлена на то, чтобы сбалансировать пищу и предусмотреть содержание в ней большого количества витаминов. Диета включает в себя употребление продуктов в зависимости от сезона. Структура меню кроется в балансе между растительными и животными продуктами, сырыми и вареными.

Звезда уверена, что такой рацион продлевает молодость и красоту, устанавливает необходимые пропорции инь и ян.

Для продуктов инь характерна высокая кислотная реакция. В ассортимент такой пищи входят:

кисломолочные изделия; консервы; сахар.

Энергия ян представлена щелочной реакцией и щелочной пищей. И это:

мясные закуски; яйца; рыбные изделия; сыр.

Диета Мадонны предусматривает рациональное совмещение двух энергий в организме. Такой принцип предупреждает развитие заболеваний.

мадонна диета

Питание разрабатывается личным диетологом певицы, который должен учесть график выступлений и опираться на данные анализов крови. Мадонна делится некоторыми главными правилами своей диеты:

Запрет на скорый перекус. Хот-дог во время перерыва негативно скажется на талии, отложившись там в виде складок. Питание должно доставлять удовольствие и наслаждение. Внимательно прислушиваться к желудку. Орган сытого человека полон и не подает коварных сигналов. Готовить нужно на открытой поверхности. Для такого случая подойдет плита или гриль, поскольку «способ огня» призван оставлять часть полезных витаминов после готовки. Микроволновка, к сожалению, таким умением похвастаться не может. Тщательный подбор меню. Строго запрещено употреблять алкоголь, жирную пищу и продукты с крахмалом. Также необходимо контролировать употребление острых специй. Если охарактеризовать питание Мадонны, то можно заметить, что звезда отдает предпочтение зерновым культурам, овощам, белкам и дарам моря. Не стоит исключать из рациона разнообразные супы и орехи, а также растительные жиры. Подключая к питанию спорт, можно добиться идеальных результатов за короткие сроки.

Певица убеждена, что кроме помощи в похудении, эти продукты еще и помогают пищеварительной системе, сердцу работать без сбоев.

мадонна диета

Диетологи относят рацион Мадонны к одним из лучших, поскольку в нем содержатся все необходимые для человека витамины и элементы.

Среди преимуществ:

неактуальность подсчета калорий; безупречное тело и, как следствие, самочувствие; укрепляются волосы и ногти; кожа выглядит здоровее и свежее.

Диета Мадонны идеальна, поскольку она состоит из экологически чистых продуктов, сбалансирована, и в то же время, вкусная.

К противопоказаниям диеты относят:

индивидуальную непереносимость; беременность и послеродовой период; подростковый этап; преклонный возраст; анорексию или ожирение; сбои в работе организма; онкологию.

Для начала нужно проанализировать свой образ жизни, вспомнить перенесенные заболевания, поскольку необходимо регулярно отслеживать состояние здоровья при питании.

мадонна диета

На самом деле, для поддержания красоты и стройности Мадонна время от времени придерживается не единственной, а одной из 4-х системы питания. Их объединяет то, что меню состоит из экологически чистых ингредиентов, которые приобретаются по сезону. Рассмотрим подробнее рацион каждой из заявленных диет.

В основе рациона лежат традиции древнеяпонской кухни.

Разрешенные продукты:

домашние роллы; коричневый рис; фрукты и овощи по сезону; водоросли с грибной заправкой; морковь по-корейски.

Мадонна говорит, что в дополнение для похудения нужно выпивать по 11 стаканов жидкости в день.

Диета очень эффективна, поскольку за неделю можно избавиться от 5 кг.

Примерное меню на день выглядит так:

мадонна диета

Меню одного дня:

Мадонна считает, что диета и йога сделают тело подтянутым и здоровым, попутно избавляя от лишних сантиметров.

Примерный рацион на день:

мадонна диета

Похудение всегда сопровождается отказом от любимых продуктов, поэтому после окончания курса трудно не сорваться на любимых продуктах. Мадонна, фигура которой без фотошопа вызывает восхищение, демонстрирует силу воли певицы.

Итак, как же правильно выйти из диеты:

Настроить себя на здоровое питание. Готовить небольшие порции в период питания. Соблюдать режим питья. В период адаптации после похудения нужно кушать нежирную индейку, курицу, молочную продукцию. В это время можно пробовать шоколад, но не более кусочка в день. Выполнять физические нагрузки: йога, плавание, аэробика — главное, не сидеть на месте. Здоровый крепкий сон обязателен.

Великолепное подтянутое тело певицы сформировалось не только благодаря диетам. Регулярные физические нагрузки также призваны предотвращать появление недостатков фигуры. Фаворитами среди спортивных упражнений певицы являются йога, фитнес и аэробика. Звезда считает, что только в комплексе с нагрузками можно победить лишние килограммы. Асаны йоги для похудения и оздоровления души и тела — одно из любимых занятий певицы.

Мадонну относят к ярым поклонникам буддизма, для которых йога на первом месте. И не зря, ведь о возрасте певицы нельзя сказать по ее внешнему виду, поскольку выглядит она потрясающе. Кроме того, звезда считает, что йога соотносится с понятием «жизнь» и помогает настроиться на нужное мировосприятие.

krasota-diet.ru

  1. Эта умелица взяла в руки рубашку, краски и 11 лоскутков шириной 7 см. Результат — выше всех похвал! Месяц назад я заказала в одном интернет-магазине белую рубашку. Вообще сама идея покупки вещей в Интернете довольно хорошая. Особенно, если ты мама в декрете и тебе сложно выкроить время на поход по магазинам. Однако тут всегда есть риск, что мастерство фотографа окажется в разы выше мастерства дизайнера или портного… Так получилось и в моем случае. […]…
  2. Подруга открыла мне глаза: «Пока соседи сажают картошку, ты лучше сделай вот что…» Весна уже совсем близко, и солнечные лучи начинают прогревать замерзшую почву, луковицы растений просыпаются и прорастают, под тающим снегом обнаруживаются следы лужаек и клумб… Предвкушая весну, многие дачники готовятся к огородным работам. Но только не я! В этом году моя семья отказалась от изнуряющей посадки картофеля, и теперь мой дачный участок предназначен только для отдыха. […]…
  3. Быстрое дрожжевое тесто на воде и без яиц. Пирожки из такого разлетаются в минуту! Домашние пирожки, ароматные и румяные, пожалуй, самая излюбленная выпечка всех и вся. С мясом, капустой, повидлом… Все обожают такое лакомство, но мало кто решается приготовить его самостоятельно. Столько мороки с тестом, что неопытным хозяйкам куда проще купить с десяток пирожков у знакомой бабушки на рынке, нежели пытаться освоить азы приготовления идеального теста в домашних условиях. […]…
  4. Если во сне явился умерший родственник, первым делом посмотри на его ноги. А если ты некрещеный, то… Мы теряем близких, теряем родных и знакомых, это очень больно и невыносимо трудно. С нечеловеческой силой боль истощает тебя, не жалея, и выбивает землю из-под ног. Когда близкого человека больше нет, остальные 7 миллиардов не имеют значения. Люди уходят из этой жизни по разным причинам. Но они всегда остаются в наших воспоминаниях и изредка проведывают […]…
  5. Как чистить нержавейку Посуда из нержавеющей стали завоевала сердца многих домохозяек своей стойкостью и ценой. Пища в ней не меняет своих вкусовых свойств, как в алюминиевой посуде, а покрытие без пор очень гигиенично. Есть только один минус… Из-за большой теплопроводимости чаще всего пища пригорает именно в нержавейке. И как же сложно бывает ее очистить! Иногда черная гарь годами […]…
  6. Психологи предостерегают: «Это не любовь! Если так дальше продолжать, то…» Человек никогда не будет счастлив в жизни, если он не любит себя. Все психологические тренинги, тематические колонки в журналах и статьи в Интернете утверждают, что причины неудач в нелюбви к себе. Отвращение к самому себе испытывают многие люди, и оно приносит гораздо больше вреда, чем сами неудачи. Но вполне можно избавиться от вредной привычки не […]…
  7. Из дневника дачницы: 4 совета, которые помогут вырастить рекордный урожай лука! Огородник из меня, прямо скажу, не ахти. Но лук на моем дачном участке заставляет соседей кусать локти от зависти. Ухаживать за ним меня научила моя тетя. Первое, что нужно знать начинающему садоводу-любителю, — лук не любит гнилистую почву. Поэтому, если на твоем участке неподходящий грунт, следует разбавить его песком и торфом, а затем тщательно всё […]…
  8. Этой весной, и особенно летом, обязательно обрати внимание… Великолепие теплого сезона — 2018! Вот и наступила календарная весна, и уже совсем скоро будет тепло и солнечно, а это значит, что сейчас самое время подумать над созданием своего весенне-летнего гардероба. Ни для кого не секрет, что платье — один из самых женственных и универсальных видов одежды для представительниц прекрасного пола. Пусть тебе удивительно идут юбки, брюки и блузы, но […]…
  9. Новый и, пожалуй, самый лучший комплекс Бубновского! «Откажись от компрессов и займись…» Знаешь ли ты, что ныне успешный доктор медицинских наук, профессор, телеведущий Сергей Бубновский после автокатастрофы 27 лет ходил на костылях?! И ему удалось совершить невероятное! Он встал на ноги, а всё это благодаря разработанной им же самим системе оздоровления. Комплексы упражнений доктора Бубновского — это настоящий путь к истинному здоровью. Профессор призывает отказаться от бабушкиных […]…
  10. Пока сидела в очереди к очередному невропатологу, одна женщина посоветовала сходить к окулисту. Оказалось, это глазное давление… Частые головные боли, усталость, упадок сил, жжение в глазах — симптомы, которые знакомы практически всем людям. Ты пьешь таблетки, купила тонометр, даже к невропатологу сходила… Но ситуация не меняется уже год и больше. Возможно, ты будешь удивлена, но зачастую, чтобы избавиться от этих неприятностей, нужно всего лишь сходить к офтальмологу. Чего обычно не делают люди […]…
  11. Если почернело серебро, куда бежать в первую очередь — к ювелиру, врачу или колдунье? Чернеет всегда у тех, кто… Поручик Ржевский едет в плацкартном вагоне и слышит разговор : — Послушайте, милочка, никогда не кладите яйца на серебро — оно от этого чернеет. «Век живи — век учись», — подумал Ржевский, и переложил серебряный портсигар из кармана брюк в пиджак. Почему чернеет серебро? Почему серебряные украшения чернеют? И не только те, которые ежедневно носишь, […]…
  12. Творожные десерты Творог — один из самых распространенных продуктов питания благодаря своим вкусовым качествам, пользе и относительно невысокой цене. Его часто используют для приготовления сладких и соленых блюд — он делает их более нежными. Творог — замечательный ингредиент для теста или начинки пирогов, блинов и запеканок. Но наиболее популярными всё-таки стали различные десерты, ведь они достаточно низкокалорийные, […]…
  13. Пасхальные блюда из яиц А вы уже тоже усиленно готовитесь к Пасхе? Мы с радостью поможем вам в этом нелегком деле. Совсем недавно мы рассказывали о том, как печь и чем украшать куличи. Сегодня хотелось бы вспомнить об еще одном традиционном для пасхальных праздников блюде — о яйцах. С давних времен было принято украшать эти продукты разнообразными узорами. Сегодня […]…
  14. Нагота полезна для здоровья! 6 причин, почему это важно делать мужчинам и женщинам, когда никто не… Психологи требуют: «Вместо того чтобы лишний раз облачаться в кучу тряпок, попробуй ходить дома голышом!» Нагота — это не просто отсутствие одежды, она является залогом крепкого физического и душевного здоровья. Речь пойдет не о социальной наготе и натуризме как таковом, а о принятии себя настоящего в тихой домашней обстановке. Нагота с давних времен носила сакральный […]…
  15. Если готовить печень для детей, то только так! Невероятная вкуснятина за 20 минут. Говяжья печень — один из наиболее питательных продуктов животного происхождения. Простая в приготовлении и такая приятная на вкус, печень еще и полезна для здоровья, ведь содержит множество витаминов, минеральных солей и аминокислот. Существует уйма способов приготовления этого питательного продукта, и, наверное, в твоей кулинарной книге есть излюбленный рецепт. Мы же предлагаем тебе приготовить из печени […]…
  16. Как понизить холестерин Разные источники утверждают полярно противоположное. Согласно первым, холестерин ой как вреден. Вторые же настаивают, что он полезен. Начитаешься и уже не знаешь, чему стоит верить. Но самое интересное то, что правы обе стороны. Всё дело в том, что холестерин бывает «хороший» и «плохой». Первый тип достаточно плотный и даже помогает выводить второй. Но если он […]…
  17. Приметы, которые наполнят твой кошелек деньгами! Не зря наши дедушки и бабушки верили в это. Часто можно услышать, что не в деньгах счастье. Так это или нет, но люди всегда стремились и стремятся к материальным благам. Не знаешь, как привлечь удачу и деньги в дом? Приметы помогут тебе накопить и приумножить достаток, ведь в них сконцентрирована многолетняя народная мудрость. Приметы чтоб деньги водились Эти приметы проверены поколениями наших предков, поэтому […]…
  18. Моше Фельденкрайз: «Учиться лучше, чем лечиться!» Важное упражнение для восстановления баланса всего тела. Моше Фельденкрайз — физик, инженер, профессиональный дзюдоист, он был человеком удивительным, разносторонне развитым, с необъятным количеством интересов и увлечений. В поисках действенного способа восстановить травмированное колено он создал поистине великолепный метод обучения и саморазвития посредством движения. Метод Фельденкрайза — особая двигательная практика, цель которой — помочь человеку осознать свое тело в процессе движения, улучшить функционирование […]…
  19. Можно ли носить крестик умершего родственника? Ответ священнослужителя удивил: «Если крест…» Нательный крест — предмет личный, сильный, обладающий мощнейшей энергетикой. И часто бывает, что в случае смерти близкого человека родственники знать не знают, что же делать с его нательным крестом — благодатным символом веры. Кто-то хоронит крест вместе с умершим, кто-то оставляет себе, храня в шкатулке, а кто-то и вовсе носит крестик близкого родственника, ушедшего в […]…
  20. Что приготовить из риса Кто из вас любит вареный рис? А кто согласится есть его каждый день? Лес рук… А ведь рис состоит из сложных углеводов, витаминов, микроэлементов и растительного белка, который усваивается легче животного. «Со Вкусом» докажет, что, сварив воскресным вечером кастрюлю риса, вы решите вопрос с ужинами на всю рабочую неделю. И этот продукт вам не надоест! […]…
  21. Содержимое холодильника Согласитесь, будучи в гостях, хоть краешком глаза, но подглядывали, что у хозяев хранится в холодильнике. Не очень прилично, но всё же так интересно! Ведь по содержимому холодильника о человеке можно рассказать, как по картам: живет он один или с семьей, вегетарианец он или убежденный мясоед, готовит сам или предпочитает перекусывать в кафешках и так далее. […]…
  22. Польза петрушки Есть ли блюда, которые было бы неуместным приправить зеленью петрушки? Ну разве что десерты. А в остальном ароматная травка везде ко двору: к первым, вторым блюдам, салатам, закускам. Но так было не всегда. В древности петрушку в пищу не использовали, а считали священным растением. Древние греки и римляне использовали ароматную зелень в изготовлении венков для […]…
  23. Полезные завтраки Ни для кого не секрет, что питание сильно влияет на здоровье. Это настолько привычно и естественно, что мы перестаем замечать влияние так же, как собственное дыхание или моргание. Чтобы напомнить вам об этом, редакция «Со Вкусом» спешит сообщить об одном интересном факте. Любое здоровое питание начинается, наверное, с завтрака. Если поинтересоваться, что едят на завтрак […]…
  24. «Я — врач, поэтому дам своему ребенку умереть!» Страшный совет доктора Алексеевой всколыхнул Сеть. Каждый из нас боится смерти, и не только своей, но и смерти близких. Между получением известия о неизлечимой болезни и последним вздохом обычно лежит более или менее продолжительный период времени, который и больные, и их родственники проживают по-разному: оставшиеся годы, месяцы или недели несчастный может провести, пытаясь ухватиться за жизнь всеми возможными способами, или же […]…
  25. Сливочное масло для лица Выбирать сливочное масло каждый раз, когда предстоит сделать весомые покупки на неделю-две, — хорошая традиция. Скорее всего, ее придерживается каждый второй. Но лишь 1 из 10 знает, что сливочное масло не просто добавляют в выпечку, на нём не только жарят… Этот молочный продукт считается верным помощником в борьбе с возрастными изменениями и шелушением кожи. Маска […]…
  26. По рекомендации косметолога делаю подтяжку лица в домашних условиях. Мелкие морщины и «гусиные лапки» ушли быстро, а глубокие… Как бы мы ни старались сберечь молодость, но абсолютно все стареем и морщины у нас впереди. Я принадлежу к той категории женщин, у которых первые мимические морщины стали заметны уже в 25 лет. Не обращать на них внимание невозможно, ведь каждый день в зеркале встречаешь себя. Современная косметология похожа на магию — ей всё под […]…
  27. Как похудеть дома Если вы когда-то задавались целью похудеть, точно знаете, что борьба с жировыми отложениями может увенчаться успехом только при условии, что вы будете придерживаться правильного питания и активно заниматься в спортзале. Это правильно и хорошо, сочетание здоровых продуктов и активного образа жизни способствует ускорению обмена веществ. А что делать хозяюшкам, которые заняты с утра до ночи […]…
  28. Умоляю, не покупай эту рыбу. Никогда! Она продается везде, но ее надо запретить. О том, насколько полезна рыба, знают все. Кроме того, это очень вкусно. Рыба давно стала одним из главных блюд на нашем столе, а также ключевым ингредиентом многих излюбленных кушаний. Рыба легко усваивается, содержит омега-3 жирные кислоты, витамины и микроэлементы, которые очень важны для организма человека. Но здесь нужно отметить, что только качественный продукт укрепит здоровье. […]…
  29. Постные каши До сих пор считаете, что каша, тем более постная, — это скучно и невкусно? Совершенно зря, ведь это лучшее блюдо для начала дня. Попробуйте ежедневно завтракать кашей. Вы удивитесь приятным переменам во внешности: волосы станут крепче, кожа более упругой, ногти перестанут слоиться. И это только начало! Чтобы у вас было больше сил пережить этот пост, […]…
  30. Как сбросить вес Есть и не толстеть — это талант. С этим утверждением знакомы и согласны многие, а потому не знают, что таким «даром» обладают практически все. Редакция «Со Вкусом» решила разрушить миф о генах и том, как они влияют на фигуру. Хорошая наследственность никогда не бывает лишней, но всё-таки не может быть решающим фактором. В вопросах веса […]…

mudriesoveti.ru

Мадонна и ее диеты: суть и особенности ^

Вот уже несколько десятилетий Мадонна радует своих поклонников не только новыми хитами, но и идеальной фигурой. Несмотря на то, что ей уже более 50 лет, она по-прежнему остается стройной и красивой.

Как признается сама певица, поддерживать форму ей удается с помощью диет, ведь стоит только дать себе послабление в питании, как килограммы быстро наберутся.

 

Диета мадонны

 

Существует несколько разновидностей жестких и наоборот, щадящих диет от Мадонны:

  • Макробиотическая: певица предпочитает питаться по ее принципам, т.к. она переносится очень легко;
  • Грейпфрутовая: всем известно, что данный цитрус помогает быстрее сжигать жиры, поэтому пользоваться ею уместно только тогда, когда нужно быстро похудеть, т.к. она является строгой;

 

 

  • Геркулесовая: по легкости является аналогом грейпфрутовой, помогает очистить кишечник;
  • Витаминная: основанная на правильном соотношении жиров, углеводов и белков, позволяет похудеть за 2 недели на 5-7 кг.

Чем питается Мадонна для поддержания формы

Как было сказано ранее, макробиотическая диета от Мадонны является для нее самой любимой, а ее основная суть заключается в разделении продуктов на две энергии – инь и янь:

 

Диета мадонны

 

  • К «инь» относится фрукты, сахар, молочные продукты – все они имеют высокую кислотную реакцию;
  • К «янь» — рыба, мясо, яйца, сыр, имеющие щелочную реакцию.

Таким образом, диета Мадонны для похудения по принципам макробиотики является сбалансированной, благодаря чему удается избежать дефицита полезных веществ и возникновения различных заболеваний.

Бьюти — секреты

Секреты стройности и красоты Мадонны заключаются в следующем:

 

Диета мадонны

 

  • Если необходимо быстро снизить вес, она использует одну из своих строгих диет;
  • Поддерживать идеальные параметры – 163 см роста, 52 кг веса и 88-62-64 – объема груди, талии и бедер – Мадонне удается благодаря запрету на сладости, соленья, копеечности и мучное. Кроме этого, она посещает тренажерный зал и занимается ашан-йогой;
  • В рационе питания певицы обязательно присутствуют сезонные овощи и фрукты, насыщенные витаминами и микроэлементами, полезными для волос, ногтей и кожи.

Диета Мадонны: меню и правила ^

 

 

Правила похудения от Мадонны

  • Нужно кушать не по расписанию, а когда захочется;
  • Блюда готовить необходимо только на открытом огне, т.е. электрическая плита для этих целей не подойдет, т.к. она разрушает внутреннюю энергию продуктов;
  • Категорически запрещается есть жирные молочные продукты, крахмалистые овощи и сахар, а также употреблять спиртные напитки: они замедляют обменные процессы и способствуют образованию жировых отложений во всех частях тела.

 

Диета мадонны

 

Макробиотическая диета Мадонны

Чтобы наглядно понять, как похудела Мадонна, стоит ознакомиться с ее меню:

  • Завтракаем приготовленной на воде овсянкой и 200 г апельсинового сока;
  • На ланч съедаем порцию салата из капусты и сельдерея;
  • Обедаем овощным супом-пюре и кусочком хлеба из цельных зерен;
  • На полдник кушаем запеченные овощи с соусом;
  • Ужинаем салатом с морепродуктами.

 

Диета мадонны

 

Грейпфрутовая диета Мадонны

Длительность такой диеты – 7 дней, и все это время нужно питаться следующим образом:

  • На завтрак съедаем грейпфрут и 100 г маложирного йогурта, пьем несладкий кофе;
  • Обедаем капустным салатом и половинкой грейпфрута;
  • Ужинаем салатом из зеленых овощей, оставшейся 12 частью грейпфрута и чашкой чая с 1 ч. л. меда.

Геркулесовая диета Мадонны

 

 

Когда певице необходимо быстро похудеть, в течение 5 дней она питается по этому меню:

  • Утром кушаем 150 г овсяной каши с добавлением измельченного яблока, пьем травяной чай;
  • Обедаем кашей с медом и йогуртом, запиваем шиповниковым отваром;
  • Ужинаем яблоком, геркулесом и стаканом молока.

Витаминная диета Мадонны

Такая программа питания длится неделю, на протяжении которой ежедневно нужно кушать суп из сельдерея, моркови и капусты, а также другие продукты:

 

Диета мадонны

 

  • День первый: любые фрукты, кроме бананов, абрикос и винограда;
  • День второй: только овощи зеленого цвета;
  • День третий: оставляем фрукты и овощи;
  • День четвертый: 300 г бананов и маложирное молоко (500 г);
  • День пятый: кушаем только 200 г капустного салатика;
  • День шестой: только баночка обезжиренного йогурта и супчик;
  • День седьмой: небольшая порция отварного риса с овощами.

 

Диета мадонны

 

 

 

Диета для похудения от Мадонны: мнение врачей-диетологов ^

По приблизительным подсчетам, строгие методики питания певицы позволяют похудеть за неделю на 7 кг, а излюбленная ею макробиотическая диета за 2-3 недели – до 10 кг. Медики считают, что то, как худеет Мадонна, действительно позволяет быстро привести себя в форму, однако не следует изнурять себя низкокалорийным питанием – лучше отдать предпочтение именно макробиотической диете.

 

Диета мадонны

 

Отзывы наших читательниц

Ольга, 23 года:

«Мне пришлась по душе макробиотическая система питания от Мадонны. Понять и выдержать ее довольно легко, к тому же она позволяет улучшить свое здоровье и похудеть за неделю на 3 кг – для меня это хороший результат»

 

Диета мадонны

 

Олеся, 39 лет:

«Долго не могла снизить вес, пока не нашла геркулесовую диету Мадонны. Пусть для нее и нужна сила воли – иначе можно сорваться – зато теперь я вешу на 4 кг меньше»

Анна, 35 лет:

«Из всех диет, которыми пользуется Мадонна, мне помогла похудеть только грейпфрутовая. Конечно, сдерживать себя во время ее соблюдения не слишком просто, но и эффект она дает хороший: за 5 дней на ней я сбросила равное количество веса»

 

happy-womens.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector