Диета мухиной меню без серьги

Акупунктура – чудесный способ, позволяющий излечить организм от различных заболеваний без применения лекарственных препаратов. Иглоукалывание оказалось востребовано не только у врачей, но и у диетологов. Марият Мухина самостоятельно разработала целую методику похудения, которая базируется на целебных свойствах иглоукалывания.

Особенности программы

Марият Мухиной

Методика избавления от лишних килограммов с помощью акупунктуры – разновидность нетрадиционной медицины. Среди других подобных программ отличается отсутствием противопоказаний и осложнений. Программу выбирают люди, которые по тем или иным причинам не могут придерживаться других популярных диет.

Согласно многочисленным отзывам в сети, диета Марият Мухиной при соблюдении всех правил и требований позволяет сбросить до 30 килограммов лишнего веса.

Суть методики

В течение всей программы похудения в ухо вставляется специальная игла-сережка. Она воздействует на организм в определенной точке и позволяет улучшить эффективность диетического питания.

Похудение разбивается на несколько этапов:


  1. Пациент посещает специализированный медицинский центр, проходит необходимые обследования и сдает анализы для выявления возможных противопоказаний. Если препятствий для диеты нет – в ухо вставляется сережка. В зависимости от лишнего веса назначается определенная схема питания, которая помогает не только сбросить килограммы, но и закрепить результат. Первый этап продолжается в течение 1-1,5 месяца.
  2. После первого этапа пациент вновь посещает лечащего врача. Оценивается общее состояние худеющего, проводится контрольное взвешивание, анализируются результаты. Об эффективности похудения говорят в том случае, если на первом этапе удалось сбросить от 5 до 7 килограмм.
  3. Если достигнутого результата недостаточно, курс похудения продолжается.

иглы

Использование иголки-серьги в диете позволяет:

  • Оптимизировать работу желудочно-кишечного тракта;
  • Улучшить работу ферментной системы в организме;
  • Уменьшить аппетит.

Главное преимущество диеты в сочетании с иглоукалыванием заключается в том, что вес уходит постепенно, при этом пациенту не приходится изнурять себя голоданием и занятиями спортом.

В целом сережку следует носить от 1 до 6 месяцев, точный срок подбирается индивидуально для каждого пациента в зависимости от особенностей организма и количества лишних килограммов.

Не пытайтесь вставить сережку в ухо самостоятельно. Малейшая ошибка в выборе точки может привести к абсолютно противоположному эффекту – аппетит увеличится, вес начнет стремительно набираться.

Преимущества и недостатки диеты

Похудение по программе Марият Мухиной имеет свои достоинства и недостатки.

уколы

Плюсы:

  1. Лишние килограммы уходят довольно быстро, организм не испытывает стресса;
  2. Стабилизируется работа всех систем органов, которые, так или иначе, отвечают за усвоение и расщепление жиров;
  3. Стабилизируется пищевое поведение, пациент перестает сталкиваться с постоянным чувством голода, при приеме пищи не переедает;
  4. Стабилизируются обменные процессы в организме, устраняются негативные последствия ожирения;
  5. Улучшается внешний вид кожных покровов – выравнивается цвет лица, убираются морщины;
  6. Соблюдать диету легко, продержаться на ней можно в течение нескольких месяцев, пока не удастся добиться желаемого результата;
  7. Практически полностью отсутствуют противопоказания.

Минусы:


  • Диета подходит не всем пациентам с лишним весом. Некоторые худеющие после установки серьги начали замечать изменения во вкусовых предпочтениях;
  • Для избавления от лишнего веса придется придерживаться определенного плана питания, использование только серьги от лишних килограммов избавиться не поможет;
  • Диета Мухиной ставит строгие ограничения на довольно обширном списке продуктов питания;
  • Нельзя устанавливать серьгу самостоятельно, в специализированных клиниках процедура стоит значительную сумму денег.

Особенности питания

Правильно составленный рацион и соблюдение правил пи

диета

тания позволяют в течение программы сбросить до 30 килограммов лишнего веса. Результативность диеты напрямую зависит от продолжительности, а также от ежедневной физической активности пациента. Похудение базируется на нескольких принципах:

  1. Обязательно трехразовое питание. Желательно есть в одно время, не пропускать приемы пищи;
  2. Старайтесь ужинать до 18.00. Если до указанного времени поесть вы не успели, придется дожидаться завтрака;
  3. Ежедневно в организм должно поступать не меньше двух литров воды;
  4. Вся пища должна в обязательном порядке подвергаться термической обработке. Самый оптимальный вариант – отваривать продукты или готовить их на пару;
  5. Полностью исключите из рациона соль и специи, они лишь стимулируют аппетит и притягивают в организм лишнюю жидкость.

В рамках диеты можно пить не только воду, но и несладкие компоты, морсы и натуральные соки.

Принимайте пищу строго вдали от телевизора, не читайте книгу, иначе и не заметите, что съели гораздо больше, чем планировали изначально.

Из ежедневного рациона исключаются следующие продукты:

  • Алкогольные напитки, особенно сладкие и крепкие;
  • Газированные напитки;
  • Соленые орехи, чипсы, сухарики;
  • Крупы и блюда из картофеля;
  • Сухофрукты;
  • Лук и чеснок в сыром виде;
  • Колбасные изделия;
  • Солености и копчености;
  • Лук и морковка в вареном виде.

Меню на неделю

Список разрешенных продуктов при соблюдении диеты Мухиной довольно ограничен, несмотря на это, можно разнообразить рацион необычными блюдами.

Недельное питание



Завтрак Обед Ужин
Понедельник около 130 грамм обезжиренного творога, можно дополнить фруктами. Запивается несладким напитком на выбор отварное нежирное куриное мясо со свежими овощами Отварные или запеченные овощи
Вторник 2 отварных куриных яйца, небольшой кусочек нежирного твердого сыра, несладкий кофе 150 грамм любого отварного диетического мяса, салат из фруктов, заправленный нежирным натуральным йогуртом салат из капусты, сырой морковки и болгарского перца
Среда отварная нежирная рыба с овощами салат из сельдерея, помидоров и сыра, 2 отварных яйца нежирный кефир, грейпфрут и киви
Четверг нежирный творог, отварное яйцо, кофе салат из отварной курицы с томатами и зеленью фруктовый салат с йогуртом
Пятница отварная курица, 200 грамм овощей, напиток на выбор нежирная рыба, салат с натертой морковкой и яблоками небольшой апельсин и обезжиренный йогурт
Суббота отварное яйцо, творог и груша запеченное мясо кролика, отварные овощи Рагу из сезонных овощей с бобами
Воскресенье два яйца, два яблока, несладкий сок отварная индейка, салат из огурцов стакан нежирного кефира и фрукты

Не забывайте о том, что в течение дня нужно выпивать не менее 2 литров воды.

mirdieta.ru

Требования диеты Мухиной

О чудо-возможностях акупунктуры (воздействия на определенные органы с помощью иглоукалывания) человечество знает уже долгое время. Особенно популярна эта манипуляция в практике китайских докторов, которые помогают излечить множество заболеваний с помощью иглового влияния. Пример с них взяла и доктор Мухина.


По словам автора методики, воткнутая в мочку уха золотая иголка воздействует на определенные точки, которые помогают приглушить повышенный аппетит, контролировать деятельность ферментной системы, улучшить работу ЖКТ и поэтому скорее худеть. Вы не ощущаете сильного дискомфорта, прощаясь с надоевшими килограммами. Носить сережку для похудения нужно от 1 до 6 месяцев, в зависимости от того, какой вес вы имеете изначально и как сильно вам необходимо похудеть. Что касается скорости потери веса, нужно тоже учесть индивидуальные особенности организма. Как правило, за месяц уходит не менее 5-7 кг. А при ощутимом избытке массы тела можно похудеть и сильнее.

Конечно, чтобы похудеть, одной серьги недостаточно. Обязательно нужно откорректировать питание. Итак, во время активного похудения по диете доктора Мухиной нужно отказаться от любого алкоголя, газированных напитков, сарделек, сосисок и любой другой жирной колбасной продукции, чипсов, сухофруктов, бананов, винограда, любых сладостей, сливочного масла, хлебной продукции, копченостей, солений, маринадов, любых круп и злаков. Также стоит сказать нет картофелю, свекле, моркови, всей мучной продукции, чесноку и луку (не прошедшему предварительную термообработку), орехам, кукурузе.

Для более эффективного похудения рекомендовано довольно рано ужинать, не прибегая к перекусам позже 18:00. Во время приемов пищи нужно сосредотачиваться сугубо на еде, не отвлекаясь на просмотр телевизионных передач, чтение и тому подобные не связанные с пищей дела. Каждый кусочек еды нужно тщательнейшим образом пережевывать и кушать не спеша.


Основывается диета доктора Мухиной на следующей продукции:
— нежирные сорта мяса (все употребляется без кожицы);
— постная рыба;
— натуральные соки без сахара;
— ягоды, фрукты, овощи;
— грибы;
— фасоль и горох;
— кефир, йогурт, молоко;
— сметана, майонез, но не более одной чайной ложечки на протяжении дня (вместо этой продукции можно заправить салатик растительным маслом, главное — не подвергать его термообработке);
— твердый сыр жирностью до 30% (не больше 100 г в неделю);
— куриные яйца (максимум 2 шт. в неделю);
— клетчатка.

Также не запрещено иногда добавлять в употребляемые блюда и напитки сахарозаменитель. Ежедневно нужно пить 2 л воды. Диета Мухиной подразумевает соблюдение графика приемов пищи. Завтракать нужно максимально в 10:00, но если встаете значительно раньше, то и завтрак надо сместить. Обедать следует в промежутке 12:00-14:00, время ужина — 17:00-18:00. Если голодно, ближе к отходу ко сну изредка можно побаловать себя 100 мл нежирного молока (желательно в подогретом виде) или таким же количеством кефира.

Творог можете кушать не чаще двух раз в неделю (но не 2 раза в день). Во время каждой трапезы нужно съедать 2 ст. л. овсяных отрубей, которые обеспечивают более быстрое насыщение, а также способствуют улучшению работы ЖКТ. Соблюдая диету доктора Мухиной, очень рекомендовано начать прием витаминно-минерального комплекса, чтобы поддержать правильную работу организма.


Справедливо будет отметить, что похудеть многим удается, просто введя вышеуказанные корректировки в питание. Достигается снижение веса благодаря низкой калорийности рациона и полезности используемых продуктов. Устанавливать ли чудо-серьгу — решать только вам. Конечно, в любом случае, похудение будет более ощутимым при задействовании спортивных нагрузок.

Меню диеты доктора Мухиной на неделю

Понедельник
Завтрак: 120 г нежирного творожка с 200 г разрешенных фруктов; чай.
Обед: 200 г запеченного или вареного куриного мяса плюс столько же салатика из некрахмалистых овощей; кофе.
Ужин: 200 г фруктового салатика.

Вторник
Завтрак: кусочек отварной рыбки; 200 г некрахмалистых овощей; чай/кофе.
Обед: отварное постное мясо (100 г); одно яйцо и 200-250 г фруктового салатика.
Ужин: до 300 г капустно-морковно-огуречного салата.

Среда
Завтрак: пара вареных куриных яиц; до 130 г творожка; зеленый чай.
Обед: отварное или запеченное постное мясо (120 г); 200 г капустного салата.
Ужин: 200-220 г салатика из яблока, груши и апельсина, который можно заправить небольшим количеством йогурта или нежирного кефира.


Четверг
Завтрак: 100-120 г нежирного творожка и до 200 г фруктов; чашка чая.
Обед: запеченная или вареная рыба (200 г); до 250 г салатика из капусты и различной зелени (также можно снабдить его свежей морковью в небольшом количестве).
Ужин: 1-2 некрупных яблочка и стакан кефира.

Пятница
Завтрак: 100 г вареной курицы; 200 г зеленых овощей и зеленый чай.
Обед: пара вареных куриных яиц; пара ломтиков твердого сыра; капустно-морковный салат (200-220 г).
Ужин: до 250 г салатика из апельсинов, груш, яблок (можно заправить йогуртом в небольшом количестве).

Суббота
Завтрак: 150 г рыбы, приготовленной без добавления масла и такое же количество некрахмалистых овощей; зеленый чай.
Обед: постное отварное мясо (100 г) и около 250 г салатика, в составе которого присутствуют капуста, зелень, отварная фасоль.
Ужин: 200 г любых овощей (можно сделать салат).

Воскресенье
Завтрак: до 120 г нежирного творога и 200 г фруктов; чашка любого чая.
Обед: отварная или запеченная постная рыба и овощной некрахмалистый салат (по 200 г).
Ужин: 2 яблока и стаканчик кефира.

Примечание. Меню разрешается изменять, основываясь на вышеописанных принципах. Экспериментируйте, фантазируйте, чтобы рацион не наскучил, и похудение давалось проще.

Противопоказания диеты Мухиной

Методика похудения доктора Мухиной подходит практически всем. Но при наличии хронических заболеваний, беременности, лактации обязательна консультация с доктором. Впрочем, не помешает это в любом случае. Ведь, как известно, организм человека — система сугубо индивидуальная. И лучше все тщательно взвесить перед введением любых корректировок в питание, чтобы не причинить здоровью вред.

Достоинства диеты Мухиной

  1. Помимо похудения, по словам автора, ее методика обещает благотворное влияние на внешность, восстановление метаболизма и общее оздоровление организма.
  2. Множество поклонников данной диеты отмечают, что похудение происходит комфортно, безболезненно и не вызывает ощущение стресса и обделенности.
  3. По сравнению со многими другими методиками диету, разработанную Мухиной, можно считать довольно сбалансированной.
  4. Её принципы подчиняются понятиям о правильном питании и помогут похудеть без ущерба для здоровья, что очень важно.
  5. Поклонники этой системы отмечают, что результат держится, как правило, и после выхода из диеты.
  6. Но важно выйти из диеты плавно. Это подразумевает память об основных правилах диеты и в последиетической жизни, минимальное наличие в рационе сластей, кондитерских изделий, различных жирных продуктов.

Недостатки диеты Мухиной

  • К минусам можно отнести строгий запрет на определенные продукты.
  • Не всем под силу сказать нет любимой еде, в частности мучному и сладкому, которые Мухина не рекомендует кушать даже по утрам.
  • Также, если вы решите худеть по всем правилам, придется выделить определенную денежную сумму на установку данной серьги в специализированной клинике.

Повторное проведение диеты

Если видите, что вес растет, просто снова вернуться к правилам меню диеты Мухиной (можно без ношения серьги) не ранее чем через месяц.

vse-diety.com

Принципы питания по Мухиной

Как утверждает создатель методики, ожирение относится к тем болезням, которые необходимо вовремя вылечивать. В неприятном случае это обязательно провоцирует возникновение новых заболеваний и патологических конфигураций в организме. У людей, страдающих лишним весом, нередко отмечается гипертония, тахикардия, увеличение глюкозы и холестерина в крови, в какой-то момент начинаются задачи с суставами, которым приходится испытывать колоссальные нагрузки. Диета доктора Мухиной ориентирована на решение корня трудности.

Меню базируется на правилах равновесного питания. В нем прописаны довольно жесткие ограничения употребления вредных товаров. В рацион заходит нужное количество протеинов и жиров, которое определяется спецом персонально, исходя из ИМТ, возраста, пола, энергозатрат пациента. Потребление углеводов очень ограничено.  Из белковых товаров допускаются: нежирное мясо, рыба, печень, продукты из сои. Жиры должны находиться в меню в виде растительного и сливочного масла, оливок, сметаны.

* — варианты на выбор.

Из фруктов необходимо отдавать предпочтение яблокам, хурме, грушам, абрикосам, киви, цитрусовые, ананасам. Если какие-либо из товаров увеличивают аппетит (такое иногда случается из-за личных особенностей организма), их следует исключить. В период похудения на диете доктора Мухиной нужно выпивать более 1,5-2 л. воды в денек. Это могут быть свежевыжатые соки из фруктов и овощей, кофе, зеленоватый чай, морс, питьевая и минеральная вода. От сахара придется отрешиться, но при остром желании можно использовать сахарозаменитель. Не считая этого, в неделю можно съедать два яичка, 100 г сыра, а раз в день – две емкости натурального йогурта 0% жирности.

В «черный» перечень диеты Мухиной без иглы входят колбасы и сосиски, котлеты и пельмени, крабовые палочки, сладкие йогурты, плавленые сырки, хлеб и макаронные изделия, гречка и рис, овес и кукуруза, кондитерские изделия. К дополнениям относятся последующие аспекты: перекусы запрещены, любые приемы еды после 18.00 также недопустимы. Если для вас не удалось поужинать до обозначенного времени, последний прием еды придется пропустить вообщем. До отхода ко сну можно пить разрешенные напитки, кефир, питьевой йогурт.

  • сарделек и сосисок;
  • Примерное меню

    • Завтрак (9.00-10.00): чай либо кофе с молоком, 50 г мяса с овощным салатом, заправленным сметаной
    • 200 грамм курицы без кожицы, рыбы или мяса (варить, запекать или готовить на пару), двести грамм свежих овощей, чашка кофе или чая.
    • Завтрак: 50 г морепродуктов и двести г овощей, кофе либо чай. Морепродукты можно поменять печенью
    • Обед: 100 50 г вареной курицы без кожи, двести г овощного салата. По желанию можно приготовить вегетарианский суп
    • Ужин: двести г овощей либо фруктов, кефир

    Катя, 20 девять лет. Я худела без серьги, питаясь по диете доктора Мухиной полгода. В конечном итоге мне удалось скинуть 20 четыре кг. Естественно, с золотой иглой мне, может быть, было бы легче себя ограничивать в еде, поэтому как рацион не из легких. Но у меня была мощная мотивация – устроить свою личную жизнь, что с моими девяносто восемь кг мне казалось мистическим. Сейчас все отлично, скоро свадьба!

    Оксана, 30 один год. Иголка для того и ставится, чтоб было проще выдерживать диету тем, у кого реальные трудности с весом, аппетитом, обменов веществ и т.п. Сначала я тоже самонадеянно отказалась от этого декорации, но на диете Мухиной смогла просидеть только четыре денька, после этого случился срыв. 2-ой раз я обратилась в клинику, мне поставили серьгу в ухо, временами я прогуливалась на сеансы иглоукалывания. Аппетиты поумерились, было намного легче. Потому и хороший результат не принудил себя ожидать – минус восемнадцать кг за семь месяцев. Вприбавок я дважды в неделю плавала и начала заниматься калланетикой.

    Сейчас можно повстречать очень противоречивые представления о методе похудения, предлагаемом медиком Мухиной и обилием ее последователей. Диета Мухиной меню предлагает хоть и довольно серьезное, но различное, а в купе с применением золотой серьги, по утверждениям создателя методики, можно достигнуть обалденных результатов. Так в чем все-таки непосредственно состоит сущность этого метода и приносит ли он итог?

  • Вареная свекла  и морковь.
  • Сущность методики
  • После того, как игла поставлена
  • Питание по системе Мухиной
  • Вероятные варианты меню
  • Отзывы
  • Суть методики

    Диета доктора Мухиной заключается не только лишь в формировании некоего рациона питания, она также содержит в себе применение иглоукалывания. В ухо человека вставляется особая игла-сережка, с помощью которой происходит всеохватывающее воздействие на организм. Данное воздействие содействует образованию здорового стереотипа обменных процессов, созданию баланса меж процессами усвоения и расщепления жиров. Не считая этого воздействие этой серьги закрепляет правильное пищевое поведения человека, исключающее переедание либо голодание. В итоге в организме запускаются процессы, результатом которых, не считая сброса излишних кг, станет подтяжка кожи тела и лица, корректировка фигуры.

    Следует направить внимание, что для заслуги лучших результатов пригодится не одно посещение спец поликлиники. Во время первого визита пациенту ставят вышеупомянутую сережку, воздействующую на определенные зоны в протяжении 1-6 месяцев (продолжительность определяется исходным весом пациента). Конкретно из сочетания соответственных принципов питания и старой китайской методики и состоит диета Мухиной, меню которой содержит «правильные» продукты. По утверждениям многих людей, таковой подход содействует приметному понижению аппетита, установлению правильного обмена веществ и контроля над ферментной системой. Медиком Мухиной высказывается убежденность, что методом неизменного воздействия на эти важные точки можно достигнуть баланса в организме, также поменять свое отношение к процессу приема еды.

  • Завтрак — два яичка куриных, 100 гр. сыра и кофе.
  • Через полтора месяца пациент должен опять обратиться к спецам, практикующим способ Мухиной. Это нужно для оценки эффективности протекания процессов похудения и внесения определенных корректировок, если таковые окажутся нужны. В случае очень большой утраты веса и возникновения приметной дряблости кожи пациенту обычно предлагают несколько особых сеансов иглоукалывания, призванных запустить механизмы восстановления, содействующие устранению появившегося недостатка. Как досадно бы это не звучало, но все утверждения создателя способа и практикующих профессионалов, совпадают с практической его реализацией. У определенной категории людей притупление чувства голода не отмечается. Существует также мировоззрение, что похудеть помогает только скудность рациона и сила воли пациента. В вопросе подтягивания кожи очень эффективными окажутся физические упражнения, эффективность которых подтверждена временем.

    Питание по системе Мухиной

    Диета Марият Мухиной предугадывает полный отказ от последующих товаров:

  • воды (в денек – два л);
  • алкоголя и газированных напитков;
  • чипсов;
  • Не считая этого, нельзя соединять овощи и фрукты за одни прием еды. Еду следует разделять на мелкие куски и кропотливо пережевывать. Алкоголь недопустим. Сначало диете следуют один месяц, в течение которого можно похудеть, как обещает создатель, на 10 и поболее килограмм. Но только при условии, что вы вставите золотую иглу. Естественно, и без акупунктурного декорации настолько жесткая схема питания может дать хорошие результаты. Но людям с лишней массой тела и ожирением будет очень трудно справиться со своим аппетитом, который сам по для себя не уменьшится.

  • бананов и винограда;
  • сухофруктов;
  • шоколада, масла, сахара и хлеба;
  • солений и копченостей;
  • орехов, кукурузы, круп и злаков;
  • чеснока и лука без подготовительной кулинарной обработки;
  • картофеля;
  • моркови и свеклы в вареном виде;
  • всех мучных изделий.
  • К тому же, по диете Мухиной запрещено употребление хоть какой еды после 18.00. Также нельзя есть, сразу просматривая телек либо читая. Очень принципиальным является и соблюдение графика питания.

    Диета основывается на употреблении таких товаров:

    • заменителя сахара;
    • несладких соков;
    • рыбы, мяса и птицы (последнюю необходимо употреблять без кожицы);
    • ягод, фруктов и овощей;
    • грибов, гороха, фасоли;
    • обезжиренных продуктов из молока (кефира, йогурта, молока);
    • сметаны либо майонеза (1 ч. л. в протяжении денька);
    • твердого сыра, жирность которого составляет меньше 30 % (менее 100 г в неделю);
    • яиц (в неделю – два шт.);
    • клетчатки.

    Каждый кусок во время пищи необходимо кропотливо пережевывать.

    Возможные варианты меню

    Завтрак (время проведения – до 10.00):

    • 100 г обезжиренного творога, двести г фруктов, кофе либо чай (допускается маленькое количество молока);
    • очередной вариант – 100 г рыбы, курицы либо мяса, двести г овощей, кофе либо чай.
  • Консервированные, соленые и копченые продукты.
    • 200 г мяса, курицы либо рыбы, двести г овощей, кофе либо чай;
    • 2-ой вариант – 100 50 г обезжиренного творога, двести г фруктов, кофе либо чай (разрешается маленькое количество молока).

    Ужин (непременно в промежутке от 17.00 до 18.00):

    • 200 г овощей либо фруктов.
  • Ягоды, фрукты и овощи
    • 100 мл обезжиренного нагретого молока;
    • либо же – 100 мл нежирного кефира.

    Творог на обед либо завтрак можно употреблять не почаще, чем дважды в неделю. Категорически запрещено употребление его в протяжении 1-го денька за завтраком и на обед. Во время каждого приема еды необходимо съедать два ст.л. отрубей. Придерживаясь диеты, непременно необходимо принимать комплекс минералов и витаминов. Диета Мухиной становится действующим способом сброса избыточного веса, но нередко полностью можно ограничиться только переменами рациона питания.  Многочисленные отзывы молвят нам, что установка известной золотой сережки – всего только дополнительное средство, основанное на самовнушении

    Диета отзывы имеет самые разные. Кратко приведем некие из их.

    • Любовь, 30 два года: мне этот способ посодействовал. Скинула двенадцать кг за 1,5 месяца. Никак ранее не выходило похудеть: после 6 вечера – не ела, пробовала посиживать на различных диетах. Уже практически махнула на себя рукою. Но здесь наша бухгалтер внезапно очень очень постройнела. Я ее расспросила и решила испытать иглу+диету. Поначалу малость удивительно было пищу взвешивать. Пока не втянулась, много приходилось мыслить о том, чтоб такое приготовить для себя на обед либо завтрак. Не могу сказать, что чувство голода пропало – оно есть, но сейчас я могу его хотя бы держать под контролем. Все-же для меня способ с иглой – подошел совершенно. Дорого, естественно, но что ж делать? Зато итог amp;; налицо!
    • Ариадна, 20 девять лет: ставила иглу два года вспять. В протяжении 2-ух месяцев похудела на четырнадцать килограмм. По выходным диету не соблюдала (вино, недиетические продукты). Но ела при всем этом я меньше, чем обычно, потому что серьга – в моем случае – вправду перекрыло чувство голода. В общей трудности просидела на диете два месяца. Вес позже держался год. Но позже опять набрала. Правда, 6 килограмм. На данный момент пробую без серьги обойтись, но что-то не очень выходит.
    • Ольга, 50 три года: иглу поставила месяц вспять. Похудела на 5 килограмм. Правда, не знаю, что больше посодействовало – игла либо диета. Но все равно результатом я довольна. Может быть, это самовнушение, но ограничивать себя в еде мне с серьгой существенно проще.

    Диета Мухиной эффективна даже при высочайшей степени ожирения

    Диета Мухиной, в отличие от многих престижных диетических программ, является полностью неопасным способом похудения, одобренным министерством здравоохранения Рф.

    Создателю методики, Марият Мухиной принадлежит больше 20 научных трудов, посвященных исцелению ожирения и корректировки лишнего веса. Она имеет интернациональный сертификат по специальности доктор amp;; рефлексотерапевт и степень кандидата мед наук.

    Диета Мухиной основывается на старых методиках китайской классической медицины.  Ее основой и секретом фуррора является рефлексотерапия, а поточнее, иглоукалывание.

    Зависимо от количества излишних кг, серьга носится различное время, время от времени требуется до 6 месяцев. Броско, что данная методика эффективна даже при ожирении и наличие огромного избыточного веса. Диета Марият Мухиной имеет ряд неопровержимых плюсов:

    • Основанная на иглоукалывании система похудения содействует нормализации обменных процессов.
    • Меж усвоением и расщеплением жиров создается верный баланс.
    • Происходит корректировка пищевого поведения и обычного дела к еде.
    • Когда правильное пищевое поведение на сто процентов сформировано, не происходит ни голодания, ни переедания.
    • Кроме избавления от избыточного веса, запускается процесс восстановления и омоложения. Улучшается внешний облик, подтягивается кожа лица и тела.
    • Золотая сережка — это база методики Мухиной, но она является только первой ступенью на пути к безупречной фигуре. Последующим шагом является диета, которая просит дисциплины и исключения из рациона определенных товаров.
    • Обязательным условием на пути к успеху является отказ от позднего ужина, после 18.00 ничего есть нельзя.
  • Обезжиренные продукты из молока (кефир, йогурт, молоко)
  • Ужин (до 18.00): двести г всех овощей либо фруктов. К примеру, один яблоко и один апельсин или тушеный кабачок.
  • Любые макаронные изделия.
  • Вся колбасная продукция, без исключения.
  • Сахар и все кондитерские изделия.
  • Картофель в любом виде.
  • Сухофрукты, орешки и бананы.
    • Сначала нужно полностью отказаться от таких продуктов:

      Обед (должен быть в промежутке от 12.00 до 14.00):

    • Алкоголь и газированные напитки.

    Принципиальное условие программки Мухиной amp;; вода должна поступать в организм в достаточном количестве, около два л. в день. Можно пить морсы, компоты, соки и чай без сахара. Чтоб не упустить контроль над количеством съеденного, не стоит отвлекаться на просмотры телепередач либо чтение. Нужно сконцентрироваться конкретно на еде.

    Рекомендуемые продукты:

    • Нежирные продукты из молока.
  • Свежайшие фрукты, ягоды и овощи.
  • Блюда из бобовых культур.
  • Заменитель сахара.
  • Направьте внимание придти в Центр придется не один, а пару раз. При первом посещении пациенту устанавливают золотую серьгу начиная отныне, она должна будет повсевременно повлиять на так именуемые точки голода и жажды (1-6 месяцев, зависимо от количества излишних кг).

    • Завтрак должен быть не позже 10.00.
    • Завтрак — творог (150 гр.), яичко, груша.
    • Ужинать можно с 17.00 до 18.00.

    К плюсам диеты Мухиной можно отнести и то, что составить меню можно без помощи других, основываясь на собственных вкусовых предпочтениях и руководствуясь перечнем разрешенных товаров. Если указаны фрукты либо овощи, то их будет нужно 200—250 гр. К примеру, примерное меню диеты от Марият Мухиной может смотреться так:

    Денек 1-ый

    • Завтрак — маложирный творог (130 гр.), на выбор фрукты, напиток, можно с сахарозаменителем.
    • Обед — двести гр. курятины, приготовленной диетическим методом и овощи.
    • Ужин — на собственное усмотрение, можно овощи либо фрукты.
    • Курица, рыба, маложирные сорта мяса.
    • Денек 2-ой

      После того, как игла поставлена

    • Обед — хоть какое диетическое мясо (150 гр.) и салат из фруктов.
    • Ужин — овощной салат из капусты, болгарского перца и моркови.

    Денек 3-ий

    • Завтрак — кусок горбуши и набор овощей.
    • Обед —  яйца (2 шт.) и салат с тертым сыром, сельдереем и томатами.
    • Ужин — 1% кефир, киви и грейпфрут.

    Денек 4-ый

    • Завтрак — творог (150 гр.), яичко, кофе.
    • Обед — запеченная курочка (200гр.), салатик из руколы и томатов.
    • Ужин —  салат фруктовый микс, заправленный йогуртом (250 гр.).

    Денек 5-ый

    • Завтрак — 100 гр. курицы, двести гр. овощей, кофе.
    • Обед — двести гр. рыбы, приготовленной паровым методом, салатик из морковки с яблоком.
    • Ужин — стакан малокалорийного йогурта и апельсин.

    Денек 6-ой

    • Время обеда начинается с 12.00 и до 14.00.
    • Обед — крольчатина (200 гр.) свежайшие овощи.
    • Ужин — тушеное с бобами овощное рагу (250 гр.).

    Денек седьмой

    • Завтрак — по два яичка и яблока, кофе.
    • Обед — запеченный кусок индейки (200 гр.) и огуречный салатик.
    • Ужин — стакан маложирного кефира и фрукты.

    По утверждению доктора Мухиной, отказ от сахара на рекомендуемой ею рационе переносится не так болезненно за счет того, что блюда можно подслащивать сахарозаменителем. Натуральным заменителем сахара является травка стевия, к тому же она содействует нормализации обменных процессов. Можно приобрести в аптеке стевию и использовать ее заместо сахара amp;; получится сладко, полезно и дешево.

    Перечень смотрится достаточно серьезным, может показаться, что есть нельзя ничего. Но это не так, перечень разрешенных товаров доктора Мухиной довольно различный и на голод не обрекает.

    Результаты диеты Мухиной не могут не побуждать, ведь это целебный процесс, который помогает не только лишь похудеть, но и  оказывает оздоравливающее действие. Вес уходит в согласовании с физиологическими нормами, потому это находится в зависимости от особенностей организма и количества излишнего жира.

    Система питания доктора Мухиной одобрена Минздравом Рф. В ней учтен баланс нужных питательных веществ, а означает, навредить здоровью она не может. Есть официально подтвержденные факты сброса веса по методике Мухиной до 30 кг, без ухудшения состояния здоровья,  потому критиковать ее нет смысла.

    Рекомендуем также ознакомиться со статьей Диета Ксюши Бородиной .

    В целом, отзывы о диете Мухиной похудевших людей, которые делали все требования, только положительные. Многие диетологи говорят, что питаясь таким макаром, можно похудеть и без серьги. Естественно, можно, но отличие в том, что уже на 5-ый денек вырабатывается новый стереотип питания, в связи с чем диета Мухиной не кажется сложной и голодной, а переносится довольно просто. Это достигается конкретно воздействием на определенные точки, которые регулируют голод и нормализуют метаболизм.

    Достигнутый итог будет держаться длительно при условии соблюдения главных правил здорового питания. При выходе из диетической программки Мухиной нельзя переключаться на высококалорийные продукты и ни при каких обстоятельствах не объедаться. Еду необходимо кропотливо пережевывать и не наедаться на ночь. Не превышайте допустимую суточную калорийность, и тогда итог остается размеренным навечно.

    Советуем также поглядеть познавательный видео ролик с полезными советами профессионалов amp;; диетологов о 3-х наилучших разгрузочных деньках, помогающих стремительно и отлично похудеть:

    Сейчас можно услышать самые противоречивые представления о методике похудения, предлагаемой медиком Мухиной и ее последователями. Так что все-таки собой представляет так именуемая диета Мухиной и заслуживает ли она вашего внимания конкретно на эти вопросы мы и попытаемся дать достоверный ответ.

    Суть методики похудения доктора Мухиной

    Диета Мухиной предполагает не только лишь формирование определенного рациона питания, да и применение 1-го из самых фаворитных направлений китайской медицины иглоукалывания .

    Диета Мухиной подразумевает определенный график приема еды:

    Считается, что таким макаром можно приметно понизить аппетит, сделать верный обмен веществ и установить контроль над ферментной системой. Доктор Мухина высказывает убежденность, что неизменное воздействие на эти принципиальные точки позволяет сделать баланс меж расщеплением и усвоением жиров, также сформировать и закрепить правильное отношение к еде.

    По истечении полутора месяцев пациенту нужно вновь подойти к спецам Центра они оценят эффективность протекания процесса похудения и по мере надобности занесут определенные корректировки. В случае если утрата веса очень велика и возникает приметная дряблость кожи, пациенту могут предложить пройти особые сеансы иглоукалывания, которые призваны запустить механизм восстановления и убрать появившийся недостаток.

    К огорчению все написанное выше не всегда соответствует правде многие пациенты не отмечают даже мельчайшего притупления чувства голода, по их воззрению, похудеть помогает только небогатый рацион диеты и собственная сила воли. Ну а что касается подтягивания кожи, то этот процесс можно ускорить и без помощи других, уделяя внимание легким физическим упражнениям довольно дорогостоящие сеансы иглоукалывания в этом помогают очень слабо.

    Система питания доктора Мухиной

    Продукты, находящиеся под полным запретом:

    • Алкоголь и газированные напитки
    • Чипсы
    • Сардельки и сосиски
    • Бананы и виноград
    • Сухофрукты
    • Шоколад, масло, сахар и хлеб
    • Соления и копчености
    • Орешки, кукуруза, крупы и злаки
    • Чеснок и лук без кулинарной обработки
    • Картофель
    • Морковь и свекла в вареном виде
    • Любые мучные изделия
    • • контроль над ферментной системой

    • 100 грамм курицы без кожицы, рыбы или мяса (варить, запекать или готовить на пару), двести грамм свежих овощей, чашка кофе или чая.
    • Все же, далековато не любой из тех, кто практиковал методику Мухиной на своем опыте, могут подтвердить все написанное выше. Многие пациенты не ощутили никакого понижения аппетита. Они убеждают, что на процесс похудения повлияет только очень умеренный рацион питания, предложенный этой системой. Проще говоря, диета Мухиной без серьги будет более эффективна, чем в купе с дорогостоящими сеансами иглоукалывания.

    • кефир, молоко, йогурт и другие продукты из молока (исключительно обезжиренные);
    • Несладкие соки
    • Рыба, мясо и птица (последняя без кожицы)
    • Перед сном:

    • Грибы, горох, фасоль
    • Нелегальные продукты на диете Мухиной :

    • Сметана либо майонез (1 ч.л. в денек)
    • Жесткий сыр с жирностью наименее 30 % (максимум 100 г в неделю)
    • Яичка (2 шт. в неделю)
    • Вода (2 л в денек)
    • Клетчатка
  • все мучное.
  • Примерное меню диеты

    Что касается овощей и фруктов, то их лучше употреблять в сыром и вареном виде. Совершенно, если у вас есть пароварка либо мультиварка. Из овощей рекомендуются кабачки и баклажаны, огурцы и помидоры, болгарский перец, стручковая фасоль, зелень, грибы, бобовые. Подбирая рецепты к диете Мухиной, направьте внимание на то, что свеклу и морковь создатель советует использовать исключительно в свежайшем виде, а чеснок и лук должны непременно подвергаться термической обработке. На картофель накладывается табу.

    Завтрак (до 10.00)

    По воззрению доктора Мухиной, при неизменном воздействии на ряд определенных точек можно достигнуть баланса меж процессами расщепления и усвоения жиров, также в корне поменять отношение человека к еде.

  • Обезжиренный творог (100 г), фрукты (200 г), также чай либо кофе (можно с маленьким количеством молока)
  • Рыба, курица либо мясо (100 г), овощи (200 г), также чай либо кофе
  • Обед (с 12.00 до 14.00)

    • Рыба, курица либо мясо (200 г), овощи (200 г), также чай либо кофе
    • Обезжиренный творог (150 г), фрукты (200 г), также чай либо кофе (можно с маленьким количеством молока)

    Ужин (с 17.00 до 18.00)

    • Овощи либо фрукты (200 г)
    • Особая золотая серьга (игла) повлияет на акупунктурные точки, расположенные в ушной раковине, и перекрывает точки жажды и голода.

    • Обезжиренное молоко (в нагретом виде) 100 мл
    • Нежирный кефир 100 мл

    Творог в собственный завтрак (и в обед) можно включать менее 2-х раз в неделю. Ни при каких обстоятельствах нельзя есть его и за завтраком и за обедом в один денек. С каждым приемом еды стоит употреблять по два ст.л. отрубей. Во время диеты нужно пить витаминно-минеральный комплекс.

    Диета Мухиной это действующий способ скинуть избыточный вес, но почти всегда можно ограничиться одним только конфигурацией рациона питания. Согласно бессчетным отзывам, именитая золотая сережка является всего только дополнительным средством, основанным на очевидном самовнушении.

    О расчудесных способностях акупунктуры знают, пожалуй, все. Докторы Китая употребляют иглоукалывание уже выше 5 тыщ лет, о чем свидетельствуют раскопки периода неолита в провинции Гуйджоу. К слову о Китае… на улицах Пекина не так много полных людей. И дело не только лишь в магических иголках. Китайцы, как один, огромные фанаты у-шу и дыхательных упражнений. Плюс, типичная кухня, в какой находится неограниченное количество специй и пряностей, которые расщепляют жиры и выводят токсины из организма. Но это другая тема, а на данный момент возвращаемся к диете доктора Мухиной.

    Самая основная фишка диеты Мухиной – это золотая игла, которая повлияет на определенные точки в ушной раковине, блокирующие аппетит. Диета, как заявляет создатель – это только целебный процесс, в итоге которого люди ощущают не только лишь физиологические улучшения. Эмоциональное состояния также улучшается, что снова же ведет к более активному похудению. Конкретно это главнейший фактор оздоровления организма. Опят же, как молвят практики этого способа, многие заболевания и недомогания исчезают совсем, прямо до рассасывания доброкачественных опухолей. Аллергия, кожные заболевания проходят, происходит нормализация сна и исчезновение болей в голове – таковой перечень впечатлит кого угодно. Готовность человека к началу корректировки определяет доктор, который и разрабатывает режим питания и избавляет продукты, которые ведут к лишнему весу.

    После курса процедур происходит последующее:

    • корректировка веса

    • подтяжка кожи

    Вывод таковой: диета Мухиной – это реально-работающий способ, основанный на простых правилах правильного питания. Этим способом можно пользоваться и, не прибегая к услугам высокооплачиваемых профессионалов, если взять волю в кулак. Если брать в кулак нечего – тогда диета Мухиной ваш шанс.

    • понижение аппетита

    Бессчетные фанаты диеты говорят, что диета Мухиной не вызывает осложнений, похудение комфортабельное и навечно. Но так ли это?

    Справедливости ради нужно увидеть, что этот способ получил официальную регистрацию Министерства Здравоохранения Рф. А это означает, что он признан неопасным для людей.

    Маркетинговые проспекты говорят, что диета Мухиной не просит огромных денежных издержек и гарантирует понижение веса. Некие пациенты похудели на 30 килограмм и отлично себя ощущают.

    По поводу денег реклама, мягко говоря, не совершенно корректно подает информацию. 1-ая консультация у учеников Мухиной стоит около семь тыщ рублей. Беря во внимание, что любая корректировка золотой иглы стоит около 3500, то если вы собрались похудеть на 20 кг, то это будет стоить более 20 тыщ рублей. Иглу ставят на срок от один до 6 месяцев. При всем этом для вас нужно будет верно соблюдать приобретенные аннотации. Если вдруг вы нарушите диету, то ваше имя немедленно попадет в блэклист и работать с вами не будут.

    Условия удачного похудения по способу Мухиной не лишены здравого смысла. Диета состоит из одиннадцать пт.

    1. Запрет на алкоголь

    2. Запрет на чипсы

    3. Запрет на сардельки и сосиски

    4. Запрет на шоколад, сахар. масло и хлеб

    5. Разрешены овощи. творог и мясо;

    6. Запрещен ужин после 18.00

    7. Разрешено питание по серьезному графику;

    8. Запрещено питание с ТВ, газетой либо книжкой

    9. Нужно выпивать два литра воды в денек

    10. Разрешена дополнительная клетчатка;

    11. Рекомендовано тщательное пережевывание еды.

    Все это, непременно, при соблюдении инструкций, принесет пользу, диетологи всегда гласили, что режим питания и исключение из меню углеводных товаров – это залог гарантированного похудения. Золотая игла же работает как некоторый психологически поддерживающий фактор – только собрался к внеплановому походу в холодильник, и здесь же потрогал ухо, в каком девайс за семь тыщ и аппетит как ветром сдуло.

    После того, как процесс похудения пошел, у людей с огромным лишним весом совсем естественно начинает обвисать кожа. Это в особенности приметно тогда, когда в прошедшее ушло более 10 кг. Для того чтоб решить косметическую делему отвисания, и употребляется иглоукалывание. Но следует держать в голове, что кожа до 30 5 лет и сама может совладать с этой неувязкой, потому что еще не до конца обезвожена и может регенерироваться. После 40 – и иголки не посодействуют.

    В общем, диета Мухиной – это хорошо построенная концепция похудения, в какой все есть, что необходимо: психический якорь – золотая игла в ухе, финансовая заинтригованность – жалко оплаченных средств, оздоровительный – если следовать инструкциям, то похудеть можно.

    Правда, как считает дамский журнальчик JustLady. если следовать этим же инструкциям, то можно похудеть и без иглы, и без оплаты. А, отказавшись от тортиков, пирожных и алкоголя – сэкономите кучу средств. Но большая часть людей с лишним весом не могут побороть внутри себя желание есть. Психологи молвят, что таким макаром люд компенсирует какие-то внутренние переживания и дискомфорт. Есть и другой научно-доказанный факт – что дамы начинают толстеть, когда ощущают, что их не обожают.

    • восстановление рационального уровня процесса метаболизма

  • 100 мл нежирного кефира.
  • Дамский журнальчик JustLady

    Касательно методики похудения Мухиной на сегодня можно услышать самые различные отзывы. Одни экзальтированно хвастают неописуемыми плодами в похудении, а другие говорят, что данная методика полностью неэффективная и им не удалось скинуть ни грамма.

    Как худеть по методике Мухиной?

    Этот метод похудения основан на иглоукалывании. Мухина утверждает, что на человеческом теле есть точки, воздействуя на которые можно достигнуть понижения веса за счет притупления аппетита и формирования новых пищевых привычек.

    При первом же посещении спец Центра пациенту устанавливается особая серьга, которую нельзя будет снимать в течении 1-6 месяцев (находится в зависимости от того, как ваш вес превосходит норму).

    Считается, что серьга способна повлиять на уровень аппетита, сделать процесс обмена веществ, также держать под контролем ферментную систему.

      Спустя полтора месяца после установления серьги пациент должен снова посетить Центр. Спецы дадут оценку протекающему процессу понижения массы тела и занесут ряд коррективов в методику в случае необходимости.

      Если излишние килограммы будут покидать тело очень быстро и возникнет обвисание и дряблость кожи, пациенту обычно предлагают пройти курс дополнительного иглоукалывания, направленного на устранение данного недостатка и активацию процесса регенерации кожных покровов.

      Диета Мухиной предлагает употреблять последующие продукты:

      Что все-таки касается дряхлой кожи, то это противное последствие можно убрать и другими методами, не требующими неописуемых издержек. Например, отлично подойдут постоянные легкие физические нагрузки, особые крема, лосьоны, масла, обертывание, сауна, контрастный душ и остальные процедуры.

      Питание в рамках методики Мухиной

      Серьга не является каким-то волшебным средством в борьбе с излишними килограммами, ведь при ее установлении придется принять еще ряд мер, чтоб достичь снижения веса.

    • Крупы, масло.
    • алкогольные напитки, газировки;
    • сосиски, сардельки;
    • сахар, масло, шоколад и хлебобулочные изделия;
    • сухофрукты;
    • копчености, соления;
    • чипсы;
    • виноград, бананы;
    • крупы, злаки, кукуруза и орехи;
    • картофель;
    • вареные морковь и свекла;
    • чеснок и лук в необработанном виде;
    • Во время пищи нужно кропотливо пережевывать каждый кусок еды.

    • Яичка и жесткий сыр, с процентом жирности наименее 30%.
    • При всем этом строго запрещено употреблять что-либо в пищу после шесть часов вечера. Также запрещены трапезы у телевизора, компьютера, за чтением и т. д. Вы должны быть полностью сконцентрированы на еде.

      Нужно четко следовать предложенному графику питания. Хоть немного нарушив его, последующая работа с пациентом уже считается невозможной.

      Диета Мухиной разрешает:

    • сахарозаменители;
    • мясо, рыбу, птицу без кожицы;
    • фрукты, овощи, ягоды;
    • Заменитель сахара
    • чайную ложку в день сметаны или майонеза;
    • сыр жирностью до 30% (менее сто грамм в неделю);
    • 2 яйца в неделю;
    • 2 литра воды в день;
    • клетчатку.

    Очень важно во время такой диеты есть медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек.

    kak-vam-dieta.ru


    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

    Adblock
    detector