Диета от пугачевой аллы


Диета от пугачевой аллы

Будучи от природы расположенной к полноте, Алла Борисовна за свою жизнь перепробовала немало всевозможных способов похудения. Чтобы лишние килограммы не бросались в глаза, певица много лет щеголяла в платьях-балахонах, ставших ее визитной карточкой.

Шло время, в личной жизни Примадонны происходили важные перемены — любовники сменяли мужей и наоборот, а мешкообразные балахоны оставались неизменными.

Диета от пугачевой аллы

И только после появления в ее жизни Максима Галкина, Алла Борисовна начала резко меняться.

Диета от пугачевой аллы

История в картинках: как похудела Алла Пугачева — фото «до» и «после»


Интернет-поисковики легко выдадут сотни материалов, если задаться целью отыскать фото похудевшей Пугачевой «до» и «после». Особенно много таких снимков собралось за последние несколько лет.

Диета от пугачевой аллы

Долгое время Алла Борисовна оставалась «женщиной в теле», однако после пятого замужества певица решила усесться на серьезную диету. Диета Пугачевой носила условное название «СССР»: ничего сладкого, соленого и сдобного, а раз в неделю — разгрузочный день.

Такой метод позволял ограничить поступление в организм рафинированных углеводов и соли, которая задерживала ненужную жидкость. Диета «СССР» помогла Алле Пугачевой довольно длительный период поддерживать хорошую форму.

Диета от пугачевой аллы

В то же время с появлением в ее жизни Гарри и Лизы, певица перестала «заморачиваться» с диетами и правильным питанием, сконцентрировавшись на детях.


Диета от пугачевой аллы

В одном из интервью журналистам удалось выяснить, что Алла Борисовна ест все что хочет, включая плов из жирного мяса:

Но что за плов без мяса? И шкварочки я теперь тоже ем

Шкварочки и калорийная пища быстро свели на нет несколько месяцев диеты. Весной 2015 года Алла Пугачева отдыхала в Израиле. Фотографии того периода красноречиво свидетельствуют о лишних килограммах, набранных звездой.

Диета от пугачевой аллы

Не прошло и полгода, как новое фото похудевшей и помолодевшей Пугачевой буквально взорвало российское медиа-пространство. Стилист Примадонны Алишер разместил у себя в микроблоге фото Пугачевой без макияжа у дверей ее дома в поселке Грязь.

Диета от пугачевой аллы

А вскоре очередная серия фотографий изумила и поклонников артистки, и ее хейтеров. Постройневшая Алла Борисовна сменила свои распашонки-балахоны на стильные джинсы, куртки и облегающие платья. Причем фигура звезды заметно постройнела.


Диета от пугачевой аллы

В Сети поговаривают, что Алла Пугачева похудела на 51 кг. Действительно, если сравнить фото Пугачевой «до» и «после», слухи о количестве сброшенных килограммов уже не кажутся фантастическими.

Диета от пугачевой аллы

С помощью чего похудела Алла Пугачева на 51 кг — главный секрет Примадонны

Резкое похудение Аллы Борисовны бурно обсуждается в социальных сетях и на форумах. Сама певица не спешит рассказывать о своем чудесном преображении. Даже в Инстаграм Пугачевой, который она время от времени ведет, певица ни разу не поделилась секретами своего похудения.

Впрочем, особо дотошные журналисты сумели выяснить у близких артистки, что сейчас Пугачева активно плавает в бассейне. Благодаря предусмотрительности своего супруга, Алла Борисовна имеет возможность сколько угодно плавать, ведь бассейн расположен в замке в Грязи.


Диета от пугачевой аллы

Еще один фактор, оказавший позитивное влияние на поддержание формы — регулярные прогулки на свежем воздухе.

Диета от пугачевой аллы

В дополнение к плаванию и пешим прогулкам, Алла Борисовна питается по специально разработанной для нее методике снижения веса.

Всего за несколько месяцев Примадонна сбросила более 20 кг, а благодаря помощи стилистов визуально кажется, что Алла Пугачева похудела на 51 кг.

Худеем, как похудела Алла Пугачева — диета и рецепты, проверенные певицей

Как уже говорилось выше, Алла Борисовна долгое время придерживалась диеты «СССР». Сейчас же она несколько изменила порядок питания, исключив из своего меню все жареное и жирное. Сегодняшний рацион Примадонны обогащен рыбными блюдами. Певица ест белое мясо рыбы, запеченное в духовке или приготовленное на пару.

Диета от пугачевой аллы


Утро Пугачевой начинается с фруктов и крепкого кофе. Кстати, фрукты можно употреблять на протяжении всего дня.

Алла Борисовна не только прислушивается к рекомендациям специалистов-диетологов, но и сама разрабатывает блюда. Так, у Пугачевой есть собственный витаминный коктейль.

Коктейль из огурцов и зелени от Аллы Пугачевой

Такой напиток можно готовить несколько раз в день. Достаточно взять любую зелень (петрушку, сельдерей, укроп), огурцы и мелко все порезать. Все это засыпать в блендер, влить туда нежирный кефир и взбить. 

Этот коктейль содержит множество полезных витаминов и клетчатку. Напиток идеален для разгрузочных дней, им можно заменить один из приемов пищи.

Разгрузочный зеленый коктейль от Пугачевой рекомендуется пить на протяжении нескольких дней.

Удачная операция или все-таки эффективная диета: как похудела Алла Пугачева

Новые фотографии Примадонны указывают на то, что Алла Пугачева не только похудела, но и помолодела. Певица выглядит намного моложе своего возраста. И хотя сама артистка и ее окружение говорят исключительно о диете и здоровом образе жизни, интернет-пользователи уверены, что тут не обошлось без пластических операций.

Диета от пугачевой аллы


К 60 годам кожа человека не обладает эластичностью. Сбросив даже несколько килограммов, пожилой человек не сможет избавиться от обвисшей кожи и складок ни при помощи плавания в бассейне, ни благодаря прогулкам на свежем воздухе.

В Интернете ходят слухи, что недавно Алла Пугачева сделала радиоволновую липосакцию. Эта процедура позволяет безболезненно избавиться от лишнего жира без наркоза и без нарушений межтканевых связей. По слухам, процедура была проведена в одной из элитных клиник на Рублевке и обошлась Пугачевой в 5 млн. рублей. Особенностью радиоволновой липосакции является то, что после процедуры кожа быстро восстанавливается и омолаживается.

Диета от пугачевой аллы

Сейчас Алла Борисовна вместе с детьми и мужем отдыхает в Юрмале. Время от времени в Инстаграм Максима Галкина появляются шутливые небольшие видеосюжеты, где Алла Пугачева шутит по поводу своей диеты:

strana-sovetov.com

Секреты похудения Примадонны

В Сети представлено множество версий, касающихся того, как удалось похудеть «женщине, которая поет». Однако сама Алла Борисовна и люди из ее окружения говорят, что для похудения требуется не так много, а именно:


  1. Правильно питаться, не злоупотребляя сладким, соленым и мучным.
  2. Включить в рацион свежие овощи и фрукты, нежирную кисломолочную продукцию.
  3. Много пить, помимо чистой воды разрешены травяные отвары и зеленый чай.
  4. Последний прием пищи не позже 21:00.
  5. Заниматься спортом, но при этом вовсе не обязательно изнурять себя физическими упражнениями в зале, достаточно делать зарядку и гулять на свежем воздухе.
  6. Ложиться спать до 23:00. Организм будет долгое время обходиться без еды, поэтому ускорится сжигание жира, а также нормализуется обмен веществ и стабилизируется гормональный фон.
  7. И, конечно же, наслаждаться жизнью, видеть во всем позитив, радоваться тому, как растут дети, любить и быть любимой.

Противопоказания

Изменение привычного меню иногда чревато появлением проблем со здоровьем, посему, если вы решите похудеть тем же способом, что и Примадонна, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Не забывайте, что любые ограничения в еде противопоказаны беременным и кормящим женщинам, подросткам, пожилым людям, а также при наличии хронических заболеваний ЖКТ.

Варианты меню


Если верить словам Примадонны, она предпочитает придерживаться обозначенных выше рекомендаций, нежели сидеть на строгих диетах. Тем не менее, в арсенале певицы есть несколько проверенных методик, с помощью которых она и приводит свое тело в форму.

На кефире

Излюбленная программа похудения певицы, известная под названием кефирная или травяная, дает просто потрясающий эффект – ежедневно можно терять до 1,2 кг. Суть диеты Аллы Пугачевой заключается в том, что каждый день предстоит питаться лишь созданным по особому рецепту кефирным коктейлем.

кефир

Максимальная продолжительность мероприятия – 5 дней.

Для приготовления чудо-напитка возьмите однопроцентный кефир, огурцы и любимую зелень (подойдут кинза, сельдерей, укроп, петрушка). Дневная норма – полтора литра кефира, килограмм огурцов и пучок зелени. Зелень и огурцы измельчите в блендере, добавьте кефир и тщательно перемешайте. Жиросжигающий коктейль готов, однако учтите, что хранить его нельзя, следовательно, готовить его надлежит перед каждым приемом.

Огуречная

Существует еще одна диета Пугачевой, к которой прибегает звезда отечественного шоу-бизнеса при необходимости сбросить несколько кг – огуречная. Из названия ясно, что в основе рациона лежат огурцы. В их составе содержатся витамины В и С, белки, органические кислоты, в том числе и тартроновая, которая препятствует превращению углеводов в жиры. Система жесткая, но зато за неделю можно потерять до 10 кг, а главное – удастся придать коже здоровый вид, очистить суставы, кишечник и почки.


Известно несколько разновидностей диеты.

На салате

Ежедневно в строго определенные часы предстоит питаться огуречным салатом. Для его приготовления порубите килограмм огурцов и пучок любимой зелени, заправьте 30 граммами кефира, нежирной сметаны или натурального йогурта без добавок. Дополнить салат не возбраняется ломтиком черного хлеба. Крайне важно выпивать не менее 2-х литров воды.

салат из огурцов

Примерный график питания:

Максимальный отвес на такой программе – 8 кг. Следовать ей дольше недели запрещено!

С яйцами

Алла Борисовна строгую огуречную систему практикует только в крайнем случае, предпочитая более щадящую ее разновидность. Суть этого варианта диеты состоит в том, что ежедневно нужно съедать килограмм огурцов и пару сваренных вкрутую яиц. Разделите провизию на 4-5 равных порций и съешьте на протяжении дня. Не забывайте пить много воды и зеленого чая. Несмотря на то, что в меню помимо овощей включены и другие продукты, комплекс не потерял действенности.

огурец и яйцо

С помидорами

Еще один идеально подходящий для коррекции веса комплекс, который проверила на себе Примадонна – огуречно-томатный. Максимальная его продолжительность – 7 дней. Дневная порция продуктов – полкило помидоров и в 3 раза больше огурцов, при желании их можно есть по отдельности либо приготовить из них салат, заправленный минимальным количеством оливкового масла. И естественно, худея не забывайте соблюдать питьевой режим.


салат из свежих огурцов и помидоров

При ухудшении самочувствия и/или атаках голода разрешается дополнить дневной рацион пачкой обезжиренного творога.

Бессолевая

Каждый из тех, кто хотя бы однажды боролся с лишними килограммами, знает, что соль задерживает жидкость в организме и тем самым препятствует похудению. Вот почему сегодня так популярны бессолевые диеты. Проверенный вариант подобной методики есть и у Пугачевой, которым с нею поделилась Кристина Орбакайте. Суть пятнадцати дневного марафона состоит в полном отказе от соли. За это время некоторым удается стать легче на 5-7 кг.

овсяная каша с изюмом

Небольшой секрет: добавляя в блюда лук, чеснок, травы и соевый соус, можно придать пикантность вкусу!

Вариант меню

Завтрак:

Ланч:

Обед:

Полдник:

Ужин:

Гречневая

В свое время «женщина, которая поет» испробовала и гречневую систему. Да-да, та самая гречка, которая помогла тысячам женщин из России и стран СНГ стать стройнее, была помощницей и у Аллы Борисовны. Однако есть у гречневой диеты Пугачевой своя изюминка, о которой рассказала в одном из интервью Людмила Дороднова (в прошлом домработница Примадонны).

гречневая каша

С вечера запарьте 500 мл кипятка стакан перебранной гречневой крупы. Добавьте столовую ложку оливкового масла, буквально по щепотке соли и сахара, перемешайте и укутайте полотенцем. Утром разделите полученную порцию каши на 5 частей – это ваш завтрак, обед, ужин и два перекуса между ними.

Рыбная

Особую страсть, как сообщила все та же Людмила Дороднова, питает к рыбе. Любимое блюдо певицы – запеченный окунь. Неудивительно, что в фаворитах у Пугачевой находится рыбная программа по сжиганию жира продолжительностью 14 дней. За такой период нередко удается сбросить до 8 кг. К тому же в продукте обнаружены жирные кислоты Омега-3, способствующие омоложению, улучшению состояния кожи, волос и ногтей, а также снижающие уровень холестерина в крови.

рыба

На протяжении указанного времени питаться необходимо рыбой, овощами и фруктами, не забывая выпивать минимум 2 литра воды. Перед отходом ко сну не возбраняется принять стакан кефира или йогурта. От высококалорийных продуктов, майонеза и соусов на его основе, газированных и алкогольных напитков, сладкого, мучного и полуфабрикатов надо отказаться.

Пример питания на день

Завтрак:

Обед:

Полдник:

Ужин:

Несколько раз за весь период диеты на гарнир вместо растительной пищи разрешается употребить пасту из твердых сортов пшеницы.

Угольная

По поводу этой программы в Сети множество споров. Кто-то говорит, что никогда певица ею не пользовалась, другие уверены, что именно благодаря активированному углю Пугачевой удалось скинуть несколько лишних кило. Как бы там ни было, но положительное воздействие препарата на организм преуменьшать нельзя. Доказано, что уголь способствует нормализации обмена веществ, выводит из организма токсины и шлаки, расщепляет жировые отложения. Однако для лучшего эффекта требуется употребление активированного угля сочетать с правильным и сбалансированным питанием и занятиями спортом.

пьет активированный уголь для похудения

Самый простой способ похудеть – это натощак выпивать 2-3 таблетки активированного угля. Если лишнего веса много, то суточная доза таблеток рассчитывается по формуле: масса тела/10, т. е. при весе в 70 килограммов нужно принимать ежедневно по 7 таблеток. Дозу разрешается выпить за раз, либо разделив на 3 порции, за час до еды.

СССР

Одной из методик, которая так полюбилась певице – СССР. Нет, у этой диеты Аллы Пугачевой нет ничего общего с советским временем, название – это лишь аббревиатура из первых букв групп продуктов, от которых придется отказаться, а именно: сладкое, соленое, сдобное и разгрузки. Что стало после этой диеты с Примадонной, увидел каждый – она сбросила несколько десятков не только кило, но и лет.

разноцветные овощи

Система была разработана самой певицей в 2015 году, а суть, пожалуй, ясна из сказанного. Все, что нужно для поддержания великолепной формы – это сказать «баста!» сладкому, соленому и сдобному и раз в неделю устраивать разгрузочный день на овощах. Идеальным меню для последнего станет огуречное. Придерживаться таких принципов в питании желательно постоянно, тогда отличное самочувствие и великолепные формы тела гарантированы.

Новая

В прошлом году ходили даже слухи о том, что звездная семья Пугачевой и Галкина планирует перебраться на ПМЖ в Израиль. Однако на самом деле эта страна является у пары одной из любимейших для отдыха и посещают они ее довольно часто. Из путешествия в 2016 году певица привезла не только отличные впечатления, но и разработанную профессиональным диетологом систему похудения. Меню этой диеты Пугачевой такое же, как и для СССР, но главное отличие заключается в ежедневном употреблении имбирного коктейля. Корень этого растения славится не только иммуностимулирующими, но и жиросжигающими свойствами.

настой имбиря

Для приготовления напитка 10 г имбиря нарежьте ломтиками и отправьте в термос. Залейте литром кипятка. Дайте настояться в течение 8 часов. Принимайте настой натощак и в перерывах между приемами пищи.

Несмотря на великолепные результаты – за неделю можно сбросить до 5 кг, увлекаться имбирным напитком не следует!

Как выходить из диеты

Какую бы диету Аллы Пугачевой вы ни выбрали, помните, что достигнутый результат пропадет меньше чем через месяц, если не соблюдать элементарные правила по выходу из нее:

  1. Ни в коем случае не налегайте на еду в течение первых 10-14 дней после мероприятия. Ешьте умеренно! В рационе должна преобладать растительная и белковая пища, не пренебрегайте кисломолочной продукцией, а вот от простых углеводов (мучного, конфет, тортов и прочих сладостей) воздержитесь.
  2. Питание должно быть 5-ти разовым. Перекусы обязательны!
  3. Выпивайте как минимум полтора литра жидкости, она позволит вывести из организма продукты распада.
  4. Ведите активный образ жизни, больше гуляйте на свежем воздухе, откажитесь от лифта.

zdravie4ever.ru

Историческая справка

Алла Борисовна Пугачева – российская эстрадная певица, продюсер, киноактриса, телеведущая, композитор-песенник. Лауреат Государственной премии РФ (1995 г.), народная артистка СССР (1991 г.), обладатель ордена II, III и IV степени «За заслуги перед Отечеством». Дискография Примадонны насчитывает больше 100 сольных пластинок. Интересно, что общий тираж дисков превысил порог в четверть миллиона экземпляров.

Успешная красивая женщина, заботливая мать и любящая жена – эталон для подражания многих девушек со всего мира. Как удается ей все совместить и при этом хорошо выглядеть? Ответ прост: проявление силы воли и постоянная работа над собой – вот фундамент успеха «Королевы эстрады».

Секреты похудения от Примадонны

Чтобы поддерживать тело в тонусе, а вес в пределах нормы не нужно сутки напролет проводить в тренажерном зале и изматывать себя тяжелыми физическими нагрузками, достаточно придерживаться некоторых правил.

Советы похудения от Аллы Борисовны:

  1. Правильно питаться, перестать злоупотреблять сладким, соленым, мучным.
  2. Много пить травяных отваров, чистой воды, зеленого чая.
  3. Обогатить рацион нежирной кисломолочной продукцией, свежими овощами и фруктами.
  4. Последний прием пищи не должен быть позже 21:00.
  5. Ложиться спать до 23:00. В таком случае ускорится сжигание жира, стабилизируется гормональный фон, нормализуется обмен веществ.
  6. Заниматься спортом без изнуряющих физических нагрузок в зале, достаточно регулярно гулять на свежем воздухе, делать утреннюю зарядку, приветствуется плавание.
  7. Наслаждаться жизнью, больше радоваться, во всем видеть позитив.

Примадонна предпочитает следовать обозначенным выше рекомендациям, чем придерживаться строгих диет. Однако, при необходимости быстро привести себя в форму есть в арсенале поп-дивы несколько проверенных методик, которые противопоказаны подросткам, пожилым людям, беременным и кормящим женщинам, пациентам с хроническими заболеваниями ЖКТ.

Способы похудения от Пугачевой

ОгурецНа протяжении жизни Примадонна российской сцены борется за стройные формы. Все время звезда исследует новые методы похудения максимально безопасные для здоровья и приносящие заметный результат. К ним относят: огуречную, имбирную, кефирную, углевую, гречневую, рыбную, бессолевую, СССР. Рассмотрим подробно каждую из них.

Огуречная диета

При необходимости устранения 2 кг за 1-2 дня звезда российского шоу-бизнеса переходит на жесткую монодиету. В данном случае основу рациона составляют огурцы. Почему Пугачева выбрала именно этот овощ для похудения? Все дело в том, что огурцы содержат органические кислоты, в частности, тартроновую, белки, витамины B и C, которые в совокупности препятствуют трансформации углеводов в жиры. Диета обладает высокой результативностью. Всего за 7 дней можно стать легче на 8 кг. Кроме того, одновременно с потерей лишнего веса очищаются почки, кишечник, суставы, улучшается тон кожи, она приобретает здоровый вид.

Существуют следующие модификации огуречного рациона: на салате, с яйцами, помидорами.

В первом случае питаться предстоит строго по часам.

Меню на день:

  • 08-00 – геркулес на воде (200 г) или заварной кофе с ломтиком черного хлеба;
  • 12-30, 16-30, 19-30 – салат из любимой зелени, огурцов, сдобренный нежирным кефиром – до 500 г;
  • 21-00 – яблоко или апельсиновый сок.

За неделю «салатного» рациона можно избавиться до 8 кг.

Огуречную диету с яйцами Алла Борисовна практикует в исключительных случаях, когда требуется в кратчайшие сроки привести вес в норму. Ежедневный рацион составляют 2 сваренных вкрутую куриных яйца и 1 кг огурцов. Для очищения организма от шлаков необходимо пить побольше зеленого чая, воды. Ежедневный отвес варьируется от 0,3 до 1 кг.

Третий комплекс для коррекции веса – огуречно-томатный. Рассчитанный на неделю. Дневную порцию продуктов составляют огурцы (1,5 кг) и помидоры (0,5 кг). При ухудшении самочувствия, атаках голода в меню вводят дополнительный ингредиент – обезжиренный творог (150 г). Устраняет 3-5 кг за 7 дней.

Имбирная диета

ИмбирьЭто новая методика похудения, суть которой очень проста. Для ликвидации лишних килограмм достаточно ограничить потребление соленого, жирного, сладкого и жареного, на протяжении дня пить имбирный чай. Напиток ускоряет обменные процессы, укрепляет сердечную мышцу, разжижает кровь, очищает печень, устраняет лишние газы, стимулирует деятельность мозга, выводит токсины, усиливает потенцию. Имбирный чай служит отличной профилактикой простудных заболеваний, придает сил, улучшает общее самочувствие, оказывает болеутоляющее действие.

Рацион диеты составляют овощи, фрукты и рыба. Однако главным жиросжигающим эффектом обладает чай из имбиря. Данная методика похудения практически не имеет противопоказаний, однако ее все-таки не рекомендуется проходить при тяжелых воспалительных заболеваниях дермы, различных кровотечениях, обострении язвы. Кроме того, имбирный чай нежелательно пить при повышенной температуре тела. В противном случае можно спровоцировать усиление циркуляции крови, что приведет к ухудшению самочувствия.

Меню на день:

  • завтрак – свежие фрукты или чашка заварного кофе;
  • обед, ужин – легкий овощной салат, отварная рыба;

В промежутках между приемами пищи пить имбирный чай. Для приготовления жгучего ароматного напитка корень приправы нарезают на куски, помещают в термос, заливают кипятком, закрывают крышкой. Настаивать 1 час.

Длительность диетотерапии составляет 7-10 дней. За данный период можно сбросить до 5 кг.

Травяная или кефирная диета

Представляет собой излюбленную программу похудения певицы, которая дает потрясающий результат – ежедневный отвес до 1,2 кг. Принцип диеты заключается в строгом ограничении рациона. На протяжении дня разрешается пить только кефирный коктейль, созданный по особому рецепту Аллы Борисовны.

Как известно, кисломолочный напиток в больших количествах агрессивно действует на слизистую оболочку желудка. Во избежание нарушения работы пищеварительного тракта и обострения хронических заболеваний диету рекомендуется соблюдать не более 5 суток. В противном случае могут возникнуть боли в животе, слабость, потеря работоспособности, нервные расстройства, приступы голода, которые способны привести к срыву.

Ингредиенты чудо-коктейля: огурцы (1 кг), кефир 1 % (1,5 л), любимая зелень (пучок из укропа, петрушки, кинзы, сельдерея). Компоненты жиросжигающего напитка тщательно измельчают в блендере, пьют сразу после приготовления.

Помните, коктейль нельзя хранить, поэтому его готовят перед каждым приемом.

Диета на активированном угле

Активированный угольДанная методика похудения проста в исполнении. Рекомендуется принимать активированный уголь по 3-4 таблетки, в целях очищения организма, перед каждой едой. Длительность диеты – 10 дней. Результат – минус 3 кг. Для достижения полезного эффекта уголь следует запивать достаточным количеством воды (не меньше 250 мл). Таблетки снижают аппетит, улучшают обмен веществ, адсорбируют жир, очищают кровь от токсических веществ, избавляют от аллергии, лечат цирроз печени.

Но так ли безвреден активированный уголь? Во-первых, адсорбент замедляет перистальтику кишечника, что может привести к запорам, появлению геморроя. Во-вторых, травмирует стенки кишечника, уменьшает эффективность лекарственных препаратов. В-третьих, кроме жира уголь адсорбирует аминокислоты, ферменты и витамины.

Данная разновидность диеты Примадонны противопоказана при низком артериальном давлении, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, хронических запорах, кровотечениях из ЖКТ, беременности, кишечной непроходимости.

Рыбная диета

Особую страсть Алла Борисовна питает к рыбе. Любимым блюдом Примадонны считается запеченный окунь. Неудивительно, что наиболее предпочтительной программой похудения певицы является рыбная диета, рассчитанная на 14 дней. Всего за 2 недели можно стать легче на 6-8 кг. Помимо снижения веса, рыба является источником легкоусвояемого белка, макро- и микроэлементов, а также ценных жирных кислот Омега-3, которые снижают уровень холестерина в крови, питают организм, способствуют омоложению кожи, улучшают состояние ногтей, волос.

На время прохождения диеты, а также после ее окончания из рациона худеющего исключаются: газированные и алкогольные напитки, майонез, соусы на его основе, полуфабрикаты, мучное, сладкое, высококалорийные продукты. При этом, упор в питании следует сделать на рыбу, овощи, фрукты. Обязательное условие успешного похудения – водный режим (критический минимум – 2 л в день).

Меню на сутки:

  • завтрак – салат из фруктов, зеленый чай;
  • обед – запеченная рыба с овощами;
  • полдник – салат из помидоров, огурцов и болгарского перца или капусты с морковью;
  • ужин – тушеные овощи, лосось, приготовленный на пару.

Размер разовой порции не должен превышать 250 г. На протяжении всего периода диеты растительную пищу на гарнир разрешается заменить пастой из твердых сортов пшеницы.

Гречневая диета

ГречкаС древних времен питательная ценность гречки признана во всем мире. Благодаря богатому химическому составу, злак по праву обладает уникальными свойствами: повышает гемоглобин, выводит лишнюю жидкость из организма, понижает уровень холестерина, успокаивает нервную систему, профилактирует появление тромбов, заболевания вен, геморрой. Гречка полезна всем, кроме людей с болезнями ЖКТ, протекающих в острой фазе и с аллергией на продукт.

Секрет чудодейственных свойств злака заключается в правильности приготовления крупы. Согласно рецепту от Аллы Борисовны, 200 г гречки запаривают в 500 мл кипятка. Кастрюлю с содержимым укутывают полотенцем, оставляют настаиваться на ночь. Утром весь объем каши делят на 5 равных порций, которые следует съесть на протяжении дня. За 10 дней соблюдения гречневого рациона можно сбросить до 6 кг.

Бессолевая диета

Широкая популярность данной программы питания основана на факте, что соль стимулирует задержку жидкости в организме, препятствуя похудению. Кроме того, хлорид натрия в больших количествах (более 5 г в день) может спровоцировать развитие опасных заболеваний почек, сердца, сосудов. Помимо замедления расщепления холестерина и повышения артериального давления неприятным «сюрпризом» присутствия лишней соли в организме являются: ожирение, отекший живот, целлюлит, опухшие ноги.

Бессолевая диета подразумевает не только исключение хлорида натрия в чистом виде из ежедневного рациона, но и круп, мучных и кондитерских изделий, консервации, жареных блюд, маринадов. Длительность методики – 15 дней, результат – минус 5 кг.

Чтобы пища не казалась пресной, а процесс похудения невозможным, рекомендуется воспользоваться кулинарными уловками. Для улучшения вкуса постных блюд в их состав разрешается добавлять травы, соевый соус, лук и чеснок.

Однако не стоит увеличивать продолжительность бессолевого рациона. Помните, хлорид натрия участвует в протекании жизненно важных процессов (передаче нервных импульсов, выработке желудочного сока). Дефицит вещества приводит к нарушениям пищеварения, нервным расстройствам, проблемам с костями и сердцем, отсутствию жажды, обезвоживанию. Помните, во всем должна быть умеренность.

Диета СССР

Принцип данной методики: полный отказ от употребления сладкого, соленого, сдобного, а также регулярная разгрузка организма. Раз в неделю следует питаться исключительно овощами. Идеально, если это будут только огурцы. В таком случае помимо похудения происходит очищение организма от шлаков, восстанавливается моторная функция кишечника. Соединения йода, содержащиеся в огурцах, поддерживают в норме работу щитовидной железы, а вода с солями, препятствует образованию песка и камней в почках.

Во время соблюдения диеты следует отдать предпочтение низкокалорийной пище, избегать употребления жирных, копченых, кондитерских, колбасных изделий. При этом, ¾ от общего объема дневного меню должны приходиться на овощи и фрукты, которые в свою очередь нельзя сочетать с употреблением кефира. В противном случае кисломолочные бактерии, вступая в реакцию с клетчаткой могут вызвать брожение в кишечнике, что причиняет дискомфорт. Нельзя переедать. Кушать лучше часто, но малыми порциями.

За месяц соблюдения диетического рациона можно потерять до 7 кг лишнего веса.

Выход из диеты

Вне зависимости от разновидности соблюдаемой программы похудения достигнутый результат исчезнет уже через 2-3 недели, если не придерживаться некоторых правил.

Рекомендации от Аллы Борисовны:

  1. Соблюдать умеренность в питании. Ни в коем случае нельзя налегать на пищу сразу после выхода из диеты. На долю растительной и белковой еды должно приходиться более 60 % от дневного рациона. При этом, кисломолочная продукция – обязательный компонент суточного меню. А вот от употребления простых углеводов (кондитерских изделий, мучного) следует воздержаться. Кроме вреда такая продукция ничего не принесет.
  2. Пить минимум 2 л воды в день.
  3. Питаться дробно, 5 раз в сутки.
  4. Вести активный образ жизни, отказаться от использования лифта, больше гулять на улице. Приветствуются катания на велосипеде, плавание, фитнес.
  5. Насытить жизнь положительными эмоциями. Позитивный настрой – лучший помощник в борьбе с избыточной массой тела. Помните, большинство килограмм наедаются, когда человек пребывает в угнетенном состоянии, депрессии. Поэтому особенно важно людям, склонным к полноте, всегда контролировать свое психоэмоциональное состояние и не заедать проблемы.

Согласно экспертным оценкам диетологов наиболее безопасной программой снижения массы тела от Аллы Борисовны является диета СССР. Она представляет собой правильную схему питания со сбалансированным меню, что позволяет человеку, находящемуся в условиях строгого ограничения рациона получать белки, жиры, углеводы, витамины, макро- и микроэлементы с пищи, тем самым худеть без вреда для здоровья.

Вывод

ПохудениеДиеты Пугачевой – вариации как быстрой, так и более плавной корректировки массы тела, продления молодости и сохранения здоровья организма. Об эффективности огуречной, имбирной, травяной, рыбной, гречневой, бессолевой, углевой, «СССР» программ питания можно судить наглядно на примере Примадонны, постройневшая фигура которой не может остаться незамеченной. Какой разновидности диеты отдать предпочтение зависит от индивидуальных особенностей организма. Перед тем как садиться на низкокалорийный режим, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Ждем ваши отзывы!

foodandhealth.ru

Алла Пугачева: рост, вес и параметры фигуры ^

Суть диеты для похудения от Аллы Пугачевой заключается в ограничении калорий и употребления пищи, способствующей очищению организма:

  • Это очень полезно для здоровья: во-первых, выводятся все вредные вещества, а во-вторых – убывает лишний вес, который зачастую приводит к различным заболеваниям.
  • Основной упор в своем диетическом меню примадонна делает на травы, овощи и кефир – в этих продуктах содержится наибольшее количество витаминов и других компонентов, которые расщепляют жировые клетки и снижают за счет этого массу тела.

 

 

Секрет диеты Аллы Борисовны состоит в тщательно продуманном меню: с одной стороны — оно включает в себя только низкокалорийные блюда, а с другой – в организм также продолжают поступать необходимые для полноценной жизни вещества.

Противопоказаний к диетам Пугачевой нет, однако людям с болезнями желудочно-кишечного тракта и диабетикам перед использованием определенного рациона рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом.

 

Диета от пугачевой аллы

 

На какой диете худеет Алла Пугачева

Примадонна разработала несколько вариантов диет, которыми время от времени сама и пользуется:

  • Травяная с кефиром;
  • Огуречная;
  • Имбирная;
  • Средиземноморская;
  • На активированном угле.

Правила для всех диет примадонны:

 

Диета от пугачевой аллы

 

  • Ежедневно нужно выпивать не менее 1,5 л чистой негазированной и не минеральной воды;
  • Убрать из рациона сладкое, жареное, жирное, копченое и мучное;
  • Делать легкую гимнастику каждый день.

Как худеет Алла Пугачева: меню, рецепты, секреты похудения от примадонны ^

 

Диета от пугачевой аллы

 

Диета Аллы Пугачевой на кефире

Чаще всего певица прибегает к диете на кефире с травами: она длится не более 5 дней, и за такой короткий промежуток времени вес снижается на 4-5 кг, поэтому ее можно применять перед торжественными мероприятиями. Суть заключается в ежедневном употреблении 1,5 л кефира, смешанного с травами и овощами: напиток готовится с утра, затем его нужно пить каждые 2 часа по одному стакану.

Рецепт кефирного напитка от примадонны:

  • В 1,5 л кисломолочного продукта помещаем немного зелени: кинзу, петрушку, укроп, салатные листья, рукколу, зеленый лук и натертый на терке огурец;
  • Взбиваем все блендером.

 

Диета от пугачевой аллы

 

Огуречная диета Пугачевой

Такой вариант питания длится не более 10 дней, а за это время показатель веса уменьшается на 3-5 кг. Все, что можно кушать – это только салаты, фрукты и 1 ломтик хлеба в день.

Примерное ежедневное меню:

  • Завтракаем в 12 дня – пьем кофе, кушаем овощной салат;
  • Обедаем в 16.00 салатиком из огурцов;
  • Ужинаем в 19.00 грейпфрутом, апельсином или яблоком.

 

Диета от пугачевой аллы

 

Рецепт огуречного салата для диеты от Аллы Пугачевой:

  • Нарезаем на мелкие дольки свежие огурцы (1 кг);
  • Смешиваем с любой зеленью, заправляем оливковым маслом или сметаной;
  • Не солим, специи не добавляем.

 

Диета от пугачевой аллы

 

Имбирная диета Пугачевой

Придерживаться такого рациона можно не более 10 дней – за этот период времени вес уменьшается на 5 килограммов. Рацион ограничивается овощами, фруктами и рыбой, но главным здесь является имбирный чай, который активно способствует расщеплению жира.

Примерное меню:

  • Завтракаем чашкой кофе и свежими фруктами или овощами;
  • Обедаем кусочком отварной рыбы и легким овощным салатом;
  • Ужинаем куриной грудкой и овощами;
  • В течение дня пьем имбирный чай.

Рецепт чая с имбирем

 

Диета от пугачевой аллы

 

  • Нарезаем на куски корень имбиря, помещаем в термос, заливаем пятком и закрываем крышкой;
  • Настаиваем 1 час;
  • Напиток готов к употреблению.

Средиземноморская диета Пугачевой

Данный режим рассчитан на 2 недели, за которые вполне возможно похудеть на 3-5 кг. в рационе сделан акцент на морепродукты, овощи и фрукты, поэтому переносится диета без особого труда.

Примерное меню:

 

Диета от пугачевой аллы

 

  • Утром кушаем овощи или фрукты, пьем чай;
  • Обедаем пастой из твердых сортов пшеницы и вареной рыбой;
  • Ужинаем салатом из морской капусты, отварными овощами;
  • Перекусываем в течение дня фруктами.

Угольная диета от Пугачевой

  • Данная методика совсем проста: перед каждым приемом пищи необходимо пить активированный уголь, который, как всем известно, хорошо очищает организм.
  • Количество таблеток рассчитывается, исходя из массы тела: 1 таблетка на 10 кг веса.

 

Диета от пугачевой аллы

 

 

 

Алла Пугачева и ее диеты для похудения: отзывы и результаты ^

Диетологи отзываются о диете Аллы Борисовне как о хорошо сбалансированном и полезном для каждого человека рационе, к которому желательно прибегать 1 раз в 2-3 месяца. Для удержания веса стоит исключить все запрещенные Примадонной продукты, т.е. мучное, сладости и т.д.

 

 

Результаты диеты для похудения от Аллы Пугачевой замечательные:

  • Быстрое и безопасное снижение веса;
  • Улучшение состояния кожи и волос;
  • Повышение тонуса.

Отзывы наших читательниц

Анна, 27 лет:

«Я попробовала пить 4 дня только кефирный напиток, порекомендованный Аллой Борисовной, и он мне действительно помог: за это время я без проблем сбросила 3 килограмма, что и требовалось для того, чтобы я влезла в новое платье. Перенесла все без особого труда, т.к. коктейль достаточно сытный»

 

Диета от пугачевой аллы

 

Татьяна, 38 лет:

«Мне диета от Аллы Пугачевой на кефире далась не очень просто, так как я привыкла кушать только сытную пищу. Просидела я на этом напитке 5 дней и поняла, что не зря себя так ограничивала и мучила – похудела на 4,5 кило!»

Дарья, 45 лет:

«Я перед поездкой на море решилась на диету Пугачевой с имбирным чаем – уж очень люблю ее. Сократила свое меню до минимума, и вот результат: вместо 55 килограммов я сейчас вешу 49!»

 

happy-womens.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.