Как похудела бритни спирс

Бритни Спирс о том, как худеть, не отказывая себе в сладостях

Бритни Спирс

Бритни Спирс буквально расцветает на глазах: похудела, похорошела и даже зажгла на церемонии вручения премии Billboard Music Awards, снискав награду за выдающиеся достижения в карьере и влияние на музыкальную индустрию. Короче говоря, Бритни не только вернула себе статус поп-принцессы, но и  вполне может претендовать на звание пресс-принцессы!

Впрочем, как бы мы ни играли словами, наше восхищение успехами Бритни в спортзале не скрыть! Ее в буквально сымсле хлебом не корми — дай сделать очередное селфи в бикини и продемонстрировать великолепные рельефы. Само собой, без регулярных тренировок здесь не обходится: лишь накануне Брит опубликовала видео, продемонстрировав сет из 30 отжиманий в собственном исполнении на пару с тренером Ларри Рудольфом.

 


 

Наличие постоянной физической нагрузки дает певице возможность иногда баловать себя любимыми, хоть и не слишком полезными блюдами:

Тако, пицца …  Но сладости я обожаю больше всего! Особенно мороженое. С печеньем Oreo — самое лучшее!

Какое именно имеет в виду певица, для журналистов так и осталось загадкой — пломбир с кусочками печенья или мороженое-«сэндвич» на печенье. Хотя какая разница? Главное, что Бритни открыто признается, что не отказывает себе в сладком и при этом умудряется стройнеть. Главное — «заедать» мороженое физическими нагрузками.  На этой ноте вытрем-ка крошки печенья с губ и побежим в спортзал!

Как похудела бритни спирс
Снимки из Instagram Бритни Спирс

Как похудела бритни спирс

Как похудела бритни спирс

Как похудела бритни спирс


Как похудела бритни спирс

www.spletnik.ru

Появление Бритни Спирс на прошедшей недавно церемонии Billboard Music Awards вызвало ажиотаж: певица наконец-то выглядела по-настоящему постройневшей и танцевала как раньше.Бритни Спирс BillboardБритни Спирс на церемонии Billboard Music Awards, 17 мая 2015 года

До этого Бритни почти восемь лет не выходила на сцены музыкальных премий и церемоний, видимо, помня о неудачном опыте 2007 года, когда ее выступление на MTV с песней Gimme More стало самым большим провалом в ее карьере. 

В этот раз Бритни подготовилась: во время исполнения новой композиции Pretty Girls, которая является дуэтной — Бритни поет ее с Игги Азалией, певица активно двигалась, попадала в фонограмму, искренне улыбалась и выглядела прекрасно.Бритни Спирс и Игги АзалияБритни Спирс и Игги Азалия на Billboard Music Awards

«Мы попали в 2000-е? К нам вернулась 20-летняя Бритни?» — тут же отреагировали на выступление поп-звезды поклонники. 

Конечно, нет. Просто Бритни наконец взялась за свою жизнь и, похоже, направила ее в нужное русло. Второй год она дает регулярные и успешные шоу в Лас-Вегасе. В личной жизни счастлива с новым бойфрендом Чарли Эберсолом — и в этом, явно, секрет ее настоящей улыбки, пришедшей на смену натянутой, которую она привычно демонстрировала последние годы. Ну а над ее телом поработал грамотный тренер, в свое время так же вернувший красоту Пинк и Джанет Джексон.
Бритни Спирс и Чарли ЭберсолБритни Спирс и Чарли Эберсол на Billboard Music Awards

Бритни СпирсЕго зовут Тони Мартинес и на днях он дал эксклюзивное интервью Daily Mail, в котором раскрыл некоторые секреты своих тренировок. 

«Я ориентируюсь, прежде всего, не на интенсивность, а на качество, — говорит Тони. — Я за «умные» тренировки. Бритни занимается 3-4 раза в неделю, при этом тренировки длятся по 40 минут. Этого достаточно для того, чтобы достигнуть результата. Она очень упорна, старается все всегда делать правильно. Бритни уделяет много внимания кардио, любит заниматься на беговой дорожке, кроме того, я считаю крайне важным уделять должное внимание растяжке. Я помог Бритни отрегулировать систему питания — сбалансировать количество белков, жиров и углеводов, необходимых именно ей. Кстати, еще, как оказалось, она прекрасно играет в теннис! Бритни очень милая девушка, постоянно шутит. Я тоже все время шучу, я же не в армии, никогда не кричу на своих клиентов. Мне кажется, порой можно их немного заговорить, расслабить и таким образом обмануть, чтобы они сами не заметили, что выполнили все нужные упражнения. Это работает!»


Интересно, что буквально за месяц до того как певица продемонстрировала свою обновленную фигуру, многие издания раскритиковали ее внешний вид. Виной тому кадры, сделанные на съемках клипа Pretty Girls, на которых у Бритни виден обвисший живот, а сама звезда при этом, не стесняясь, подкрепляется фастфудом.Бритни Спирс и ИГги Азалия на съемках клипаБритни Спирс и Игги Азалия на съемках клипа. Апрель, 2015 годаБритни на съемках

Так где же правда? Вероятнее всего, истина где-то посередине. Регулярные выступления, в ходе которых Бритни много двигается (шоу в Лас-Вегасе идет, в среднем, 4 дня в неделю) и тренировки медленно, но верно делают свое дело. Однако не стоит преуменьшать и заслуги концертного стилиста певицы — удачно выбранный для Billboard Music Awards комбинезон скрыл все, что нужно было скрыть, визуально уменьшив объемы звезды. Бритни СпирсЭто фото было сделано 26 февраля 2015 года. Топ, подчеркивающий талию, отказ от шортов — и Бритни снова выглядит стройной. 
Бритни на сценеГеометрические фигуры на комбинезоне Бритни зрительно «вытягивают» тело, а высокие «ботфорты», не в пример любимым певицей укороченным ботинкам, — ноги.

 

ru.hellomagazine.com

Секреты диеты от Бритни Спирс

Секрет ее стройности заключается в том, что Бритни придерживается дробного питания. Каждая порция не превышает по своим размерам ладошку. При этом количество приемов пищи за день должно составлять ровно пять раз. Сложные углеводы, такие как хлеб, булочки, макароны – эта та пища, которую Бритни не будет есть ни при каких условиях. Основу ее питания составляют овощи, фрукты, рыба и белое мясо птицы. Певицы также не ест консервы. Также Спирс выпивает в день не менее двух литров чистой воды. Согласно принципам питания певицы во второй половине дня не стоит употреблять в пищу углеводсодержащую пищу. На ужин поп-дива питается белковой пищей. Обычно это филе рыбы или курицы.


Сегодня Бритни придерживается пяти программ специализированного питания и благодаря этому имеет великолепную фигуру и здоровый внешний вид.

  • Первый вариант

Поскольку питание пятиразовое, то певица завтракает два раза.

На первый завтрак допускается употребление омлета, приготовленного из нескольких яиц. Также можно съесть один кусочек хлеба, намазав его сыром с пониженным количеством жира. Можно съесть и чайную ложку мармелада.

Второй завтрак, согласно диеты Бритни Спирс, состоит из твердых сортов сыра (50 гр.) и одного яблока.

В обед лучше всего есть куриное филе, приготовленное на огне или просто варенное. Можно скушать и салат из овощей, приправленный оливковым маслом. В обед певица может позволить себе и ягоды: клубнику с обезжиренными сливками или натуральным йогуртом.

На полдник можно побаловать себя небольшой гроздью винограда.

На ужин рекомендуется питаться рыбными котлетами, приготовленными на пару. Можно приправить их нежирным майонезом или соком лимона. Также допускается употребление в пищу капусты брокколи (не более 170 гр.) и желе из фруктов (150 гр.).

  • Второй вариант

kak_pohudela_britney_spirsЗавтрак номер один состоит из обезжиренного бекона (50 гр.), приготовленного на гриле, а также нескольких небольших помидоров.

На второй завтрак можно съесть банан.

В обед разрешается небольшой стейк (125 гр.), приготовленный при помощи гриля и небольшого количества шампиньонов (не больше 120 гр.) и стакана фруктового компота или узвара.

Во время полдника допускается употребление в пищу одного сухарика, намазанного обезжиренным сыром.

На ужин лучше ограничиться рагу из овощей, креветками (125 гр.) и ломтиком ананаса.

  • Третий вариант диеты Бритни Спирс

На первый завтрак рекомендуется съесть ломтик ржаного хлеба с порцией сыра «Чеддер» (50 гр.). Можно съесть и апельсин.

На второй завтрак можно съесть фруктовый салат. Порция не должна превышать 150 грамм.

Обед состоит из филе рыбы, рагу из овощей и кусочка дыни.

На полдник можно съесть твердый сыр (80 гр.) и сельдерей.

На ужин нужно съесть кусочек вареной говядины в сочетании с овощами. Также рекомендуется порция натурального домашнего йогурта (не больше ста грамм).

  • Четвертый вариант

Первый завтрак певицы по этой программе состоит из нескольких сосисок (обезжиренных), двух помидоров и одной груши.

На второй завтрак можно съесть блинчик с ягодами.

В обед лучше предпочесть куриное филе (варенное или приготовленное на пару), овощной суп-пюре и фруктовый салат.

В полдник рекомендуется съесть постную ветчину (50 гр.) и инжир.

Ужин состоит из грудки утки, приготовленной на пару, и заправленной соусом из апельсинов. Также можно съесть несколько картофелин и овощной салат.

  • Пятый вариант

На первый завтрак рекомендуется съесть яйцо с порцией грибов и помидорами.

Второй завтрак должен состоять из ломтика черного хлеба с овощами.

Обед состоит из нежирного говяжьего мяса и капусты. Также можно съесть несколько фиников.

В полдник лучше ограничиться овощным салатом и небольшой грушей.

Ужин должен состоять из филе рыбы (запеченного или сваренного), а также йогурта и творога. Порция молочных продуктов в данном случае не должна превышать 250 грамм.

Руководствуясь программами, по которым живет Бритни, очень важно помнить, что питание должным быть дробным и частым. А значит, особое внимание необходимо уделять порциям продуктов, которые употребляются за один прием пищи. Не стоит забывать и о физических нагрузках. Так как без них любое, даже самое ограниченное питание, не принесет желаемого результата.

Читайте также: Диета от Агапкина.

Специально для Стройняшечки — www.strojnjashechka.ru

www.strojnjashechka.ru


Диета Бритни Спирс: фото до и после, как похудела Бритни Спирс, меню, секреты

Певица, автор песен, танцовщица и киноактриса Бритни Спирс 15 лет назад была кумиром для многих людей, однако сейчас ее популярность немного утихла.

Относительно недавно публика была шокирована тем, как Бритни похудела, ведь после родов она набрала много лишнего веса и долгое время была эдакой «пышечкой».

На пике своей популярности Бритни Спирс имела идеальную фигуру и была примером для подражания у многих девушек. Все изменилось, когда она вышла замуж за Кевина Федерлайна, который стал ее вторым мужем. В 2005 году певица забеременела и сильно поправилась, и очень долго не могла избавиться от лишнего веса.

Диета Бритни Спирс: фото до и после, как похудела Бритни Спирс, меню, секреты

Как признается Бритни сейчас, она и не особо старалась похудеть, заедая любые неприятности фастфудом и булочками, но однажды собственное отражение в зеркале ей стало противным, и она решила взять себя в руки.


Диета Бритни Спирс: фото до и после, как похудела Бритни Спирс, меню, секреты

После поразительных изменений многих стало интересовать, как худела Бритни Спирс, ведь сейчас практически каждая девушка пытается бороться с лишним весом, и не всегда это удается. Конечно, огромную роль для избавления от килограммов сыграли регулярные занятия танцами, но немаловажное значение имеет и диета, на которой сидела певица.

Диета Бритни Спирс: фото до и после, как похудела Бритни Спирс, меню, секреты

Бритни Спирс: рост 163 см, вес 45 кг

На данный момент параметры роста и веса Бритни Спирс равны 163 см и 45 кг, хотя совсем недавно последняя отметка варьировалась от 57 до 60 кг.

Когда Бритни Спирс похудела на 12 кг, многие захотели узнать, какая диета помогла ей добиться таких изменений, но только недавно певица открыла тайны своей стройности.

Диета Бритни Спирс: фото до и после, как похудела Бритни Спирс, меню, секреты

  • Певица не кушает сладкие фрукты, крахмалистые овощи, сладости, сахар, фастфуд и лимонад, т.к. практически все они содержат быстрые углеводы, из-за которых на самых разных частях тела образуются жировые складки, к тому же существенно замедляется метаболизм;
  • Бритни Спирс сильно похудела благодаря тому, что ограничивает калорийность своего рациона в 1200 Ккал в сутки, а питается преимущественно бурым рисом, капустой, авокадо, морковью, яйцами, нежирными видами рыбы и мяса, В таких условиях организм начинает самостоятельно расщеплять жировые клетки, чтобы пополнить запасы энергии;

Диета Бритни Спирс: фото до и после, как похудела Бритни Спирс, меню, секреты

  • Для похудения Бритни Спирс рассчитала свое меню таким образом, чтобы в нем было 40% сложных углеводов, 30% — белков, и еще столько же – ненасыщенных жиров: это позволяет избежать дефицита полезных веществ и негативных последствий, которые зачастую дают другие диеты;
  • Тем, кто интересуется, как похудела Бритни Спирс после родов, важно знать одну немаловажную деталь: углеводные продукты (каши, овощи и фрукты) необходимо кушать в первой половине дня, а белковые (морепродукты, мясо, рыбу, гречку, рис) – во второй;

Диета Бритни Спирс: фото до и после, как похудела Бритни Спирс, меню, секреты

  • Большое значение имеют и физические нагрузки: сама певица несколько раз в неделю посещает занятия пилатесом, а во избежание дряблости кожи из-за резкого похудения принимает ванны с лепестками розы, а также делает массаж.

tbf.su

Сколько мы помним Бритни Спирс, а ей в этом году исполняется 37 лет, столько поп-принцесса пытается быть стройной и подтянутой. И почти всегда этим великим планам что-то мешает. То очередная несчастная любовь приводит к зажору и депрессии, то вопрос с опекой над детьми оборачиваются проблемами с алкоголем, то деспотичный отец- опекун ввергает свою знаменитую дочь в тоску, которая в свою очередь оборачивается нежеланием заниматься спортом и стремлением заесть свои проблемы в Макдональсе.

Но за последние полгода звезда совершила невозможное: она похудела на 10 кг и уверенно удерживает свой вес. На днях певица опубликовала в своем инстаграме фото, где похвасталась, что влезла в старые шорты. «Уж не те ли, в которых она выступала в 16 лет с песней Baby One More Time?», — тут поинтересовались поклонники. Действительно, поп-дива выглядит так, что позавидует любая Агилера.

Стройные подтянутые ноги, тонкая талия, упругая кожа – кажется, что королева сцены реально открыла секрет молодости и пьет эту настойку по утрам. Хотя, судя по всему, секрет похудения в другом: интенсивные, ежедневные тренировки и строгий, урезанный рацион. К слову, видео с тренировками она часто делится у себя в соцсетях. И судя по ним, Бритни Спирс действительно трудяга. Но весь этот ежедневный подвиг вовсе не ради нового возлюбленного звезды- модели Сэма Асгари. Бритни должна демонстрировать собой образец добропорядочности и пример здорового образа жизни, чтобы не лишиться опеки над двумя сыновьями. Дело в том, что бывший супруг звезды Кевин Федерлайн запросил повышения алиментов от бывшей жены. Бритни отказала бывшему благоверному, тем самым натравив на себя обиженного Кевина. По словам его адвокатов, если Спирс не выполнит условия, Федерлайн пойдет в суд, чтобы обжаловать опеку над двумя их общими детьми.

Как рассказал близкий друг Бритни Спирс Аднан Галиб, поп-принцесса очень напугана, боится сделать ошибку и лишиться своих детей, как это было 11 лет назад. Именно поэтому звезда тщательно следит за своим внешним видом, много работает, а всё свободное время посвящает Шону и Джейдену.

www.kp.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector