Лунная диета для похудения

Что такое лунная диета

Как и любая другая система снижения веса, диета по лунному календарю предусматривает изменение питания. При этом, она не призывает к приготовлению особенных блюд и отказа от большинства продуктов. Просто в конкретную фазу луны необходимо кушать определенную еду, а от другой пищи отказаться. Соблюдая эти простые требования, вы сможете избавиться до трех килограмм за сутки, а еще очистить от шлаков организм, наладить пищеварение, укрепить иммунную систему.

Правила диеты

Такая методика снижения массы тела, как лунная диета, построена на определенных правилах. Они очень простые, поэтому вам не придется кардинально менять свои привычки и рацион:

  1. Выпивайте в сутки два литра минеральной воды. Контролировать водный баланс нужно всегда, но во время диеты особенно.
  2. Обязательно приступайте к диетическому питанию в первый день цикла луны.
  3. Следует отказаться на время диеты от алкогольных напитков, быстрых углеводов (конфет, печенья), копченостей и маринадов, продуктов с высокой калорийностью.

Благоприятные дни для начала диеты

Чтобы любая диета дала хорошие результаты, нужно соблюдать ее требования. Похудение по лунному календарю нужно начинать с определенного дня одной из фаз луны. В каждом месяце они разные, а график благоприятных дней одного года отличается от предыдущего. Попробовав скорректировать свое меню и начать снижать вес по лунному календарю, вы сможете легко и быстро избавиться от избыточного веса.

Овощи и сантиметр

Лунный календарь для похудения

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю. Основывается он на периодичности смены фаз луны (синодическом месяце), длится 29,5 суток. За это время луна проходит через все знаки зодиакального созвездия.


Как луна влияет на похудение

28-дневный лунный цикл имеет 4 фазы, каждая состоит из 7 дней и влияет на человеческий организм. В период, когда луна начинает расти, у людей увеличивается аппетит, что может привести к перееданию и набору лишнего веса. Чтобы этого не произошло, следует избегать острой пищи, сократить потребление соли, а также включить в меню как можно больше полезных свежих овощей (капусты, огурцов, листьев салата) и фруктов. Правильно составленное питание в этот период способствует ускорению пищеварения и процессу расщепления жиров.

В полнолуние употребляйте больше круп и молочных продуктов, которые необходимы для восстановления гидробаланса. Фаза убывающей луны влияет на очистку организма от шлаков – откажитесь на этот период от мучных изделий, сладостей, пейте больше минеральной воды. Новолуние у некоторых людей вызывает слабость, поэтому в это время нужно восстанавливать силы и больше кушать белковой пищи.

Питание по лунному календарю на каждый день

Ежедневный рацион питания по лунному календарю строится, исходя из фазы, в которой находится спутник Земли. Лучше всего садиться на диету в периоды полнолуния и новолуния, когда обмен веществ ускоряется, процесс выведения жидкости и вредных веществ из организма происходит быстрее. Вы можете использовать готовое меню, составленное диетологами в соответствии с лунными фазами или составить свое, учитывая их рекомендации.


Соблюдайте простые правила диеты: употребляйте рекомендуемые продукты, исключайте запрещенные, пейте больше чистой негазированной воды, не забывайте о физических нагрузках. Следуя этим советам, вы не только легко избавитесь от лишнего веса, но сможете очистить и привести в порядок свой организм, наладить функции желудочно-кишечного тракта, стабилизировать водный баланс.

Девушка с овощами

Меню лунной диеты

Рацион лунного питания следует строить, исходя из поставленных целей и особенностей организма. Если вы хотите сильно похудеть, переходите на строгий рацион:


1 день – овощной

2 день – ананасовый

3 день – грибной

4 день – питьевой

5 день – ананасовый

6 день – грибной

Разрешены только овощи (сырые или на пару), можно приготовить легкий салат, картофель запрещен.

Ананасы в любом количестве, консервированные исключить

Отварные грибы

Можно пить соки из овощей, фруктов в любом количестве, зеленый чай, воду.

Аналогичный второму дню

Грибы в отварном виде

Соблюдая этот рацион питания, можно похудеть на 4-6 кг. Запрещено придерживаться такого меню людям с сахарным диабетом и нарушениями работы пищеварительной системы. Если вы к ним относитесь, используйте другие методики похудения, разработанные для периода роста, убывания луны, полнолуния и новолуния. Последние две являются самыми эффективными и обещают похудение за сутки на 3 кг.

На убывающую луну

Во время фазы убывающей луны происходит процесс очищения организма от зашлакованности и вредных веществ, рекомендуется употреблять больше каш, пить больше воды. Придерживаясь этих советов, можно похудеть на 4-5 кг. Меню может быть составлено следующим образом:

  • завтрак: овсянка с зеленым чаем;
  • обед: овощи (свежие), рис (отварной);
  • ужин: салат с растительным маслом;
  • для перекуса используйте фрукты.

На растущую луну

Данная фаза сопровождается приливом сил, увеличением аппетита, поэтому необходимо заниматься спортом и ввести в рацион больше белковых продуктов. Меню на неделю может быть таким:

  • на завтрак: 2 яйца вареных, творог (200 г), салат (овощной);
  • на обед: суп на бульоне из овощей без картофеля, кусочек вареного куриного филе;
  • перекусывать можно сыром, творогом;
  • на ужин: рыба вареная (100 г), салат из свежих овощей;
  • за 2 часа до отхода ко сну можно выпить не больше 250 мл кефира.

Твердый сыр

Диета в полнолуние и новолуние

В период полнолуния еда усваивается организмом тяжело, поэтому попробуйте устроить себе разгрузочные сутки на воде и соках. Начинаться они должны в 7 часов вечера перед полнолунием, а заканчиваться в такое же время на следующий день. Разрешается употребление морковного, свекольного, огуречного, персикового, абрикосового, гранатового, грушевого соков и большого количества минеральной воды.


В новолуние лучше особо не урезать свое меню, а добавить больше белков и жидкости. Можно устроить экстренное похудение за 36 часов. Для этого в течение 1 дня кушайте как всегда, а в 18 часов ужинайте 200 мл рыбного или мясного бульона. На протяжении второго дня пейте только бульоны: 200 мл рыбного или мясного на завтрак, по 150 мл – на ланч, обед, полдник и 150 мл бульона овощного на ужин.

Утром третьего дня (в 6.00) выпейте 200 мл бульона из овощей (без картофеля), дальше питайтесь привычным для вас образом. В интервалах между основными приемами пищи пейте негазированную минеральную воду, зеленый чай без сахара. Результатом такой системы питания будет избавление минимум от 2 килограмм лишнего веса, очистка организма от вредных веществ.

Лунная диета 4 дня

Четырехдневный режим питания лунной диеты предусматривает почасовой прием пищи, обещает похудение на 3-4 килограмма и должен начинаться с первого дня цикла луны. Меню на каждый из четырех дней составляется одинаково, выглядит так:

  • 8.00 – зеленый чай с 1 ч.л. меда. Так же кушаем в 12.00;
  • 10.00 – яйца вареные (2 шт.);
  • 14.00 – мясо птицы (отварное) – 200 г;
  • 16.00 – кефир обезжиренный (1 ст.);
  • 18.00 – яблоко зеленое (1 шт.);
  • 20.00 – вино (красное сухое) – 1бокал;
  • 22.00 – кефир (1ст).

Зеленое яблоко

Лунный календарь диет 2017

Согласно лунному календарю есть дни, когда на диету садиться не стоит и дни, благоприятные для этого. Для того, чтоб легче было ориентироваться, астрологи каждый год составляют лунный календарь похудения. В 2018 году он выглядит так:



Название месяца

Благоприятные дни

Неблагоприятные дни

Январь

1-11, 29-31

13-28

Февраль

1-10, 27, 28

12-26

Март

1-11, 29-31

13-28

Апрель

1-10, 27-30

12-26

Май

1-10, 26-31

12-25

Июнь

1- 8, 25-30

10-24

Июль

1-8, 24-31

10-23

Август

1-6, 22-31

8-23

Сентябрь

1-5, 23-30

7-20

Октябрь

1- 4, 20-31

6-19

Ноябрь

1-3, 19-30

5-18

Декабрь

1, 2, 19-31

4-18

Видео

Отзывы

Татьяна, 31 год

С трудом, но продержалась 4 дня на лунной диете. Постоянно мучило чувство голода, еле переборола себя, но результат того стоил: похудела на 3 кг! Один цикл пропущу, а потом снова попробую «лунное» питание, есть еще несколько лишних килограмм.


Арина, 33 года

Попробовала известную диету по фазам луны от Василисы Володиной. Выдержала легко, благодаря хорошо подобранному рациону, чувства голода почти не испытывала. Сбросила всего 3 килограмма, но другие системы питания не давали и такого эффекта.

Зоя, 41 год

В моем возрасте лишний вес сбросить нелегко, но когда это необходимо, сажусь на диету по фазам луны. Результат есть всегда – минимум 3 килограмма за неделю. Никаких дорогостоящих рецептов, все продукты доступные, да и соблюдать диету нетяжело.

sovets.net

Суть диеты

Луна влияет на моря и океаны, и получаются приливы и отливы, так и каждый из жизненных процессов, происходящих в нашем организме, происходит определенной зависимости от периодичности лунных фаз. Если у вас есть правильный подход к питанию и тренировкам в зависимости от периода, вы не только сможете похудеть, но восстановите здоровье всего организма.

Основной смысл лунной диеты — это различные химические процессы на клеточном уровне в организме, под влиянием каждой из четырех фаз луны. В соответствии с этими изменениями и предположениям, делается расписание диеты и физическая активность, чтобы организм мог настроиться на волну желаемого действия, будь то очищение организма или избавление от лишнего веса.Похудение на фазах луны

Рекомендуемый план похудения связан с полной луной и новолунием, и это не случайно. В эти дни меняется вид Луны и происходят изменения, характеризующиеся изменениями атмосферного давления и воздействием водной среды. В полнолуние наблюдается период отлива жидкости (в морях и океанах, аналогичный эффект происходит в человеческом и в других живых организмах), когда она «сворачивается», а в фазе новолуния создается противоположный эффект, создаются условия для «расширения» в водной среде, осуществляемых приливами. Так влияет лунная гравитация. В связи с этими процессами, в нашем организме меняется обмен веществ, а также распределение жидкостей и различных веществ.

Люди с древних времен могли планировать зачатие ребенка или лечить болезни, благодаря лунному календарю. И похудение вполне реально, так как основано на нем, но для начала, нужно рассмотреть продукты, которые являются более подходящими для еды в отдельных фазах Луны.

Луна

Связь между диетой и лунным календарем давно доказана научными наблюдениями: она зависит от определенного цикла и используемых продуктов, и, если вы будете это учитывать, то сможете достичь максимальной чистки организма или потери веса.

Формула для похудения проста — сжигать большее количество калорий, чем поступает в организм. Но как добиться этого на практике? Часто мы вынуждены применять сложные и опасные диеты — это очень рискованно. Тратить много времени в фитнес-зале не для всех, по финансовым соображениям. А можно просто увеличить физическую активность и применять короткие диеты, такие как лунная диета, принимая во внимание ее особенности, чтобы не нанести вред здоровью.

к оглавлению ↑

Лунная диета для похудения

Лунная диетаСуществует универсальная версия диеты, которая длится 6 дней. Следует отметить, что выбранный метод снижения веса является довольно строгим, но более подходящим для тех, кто привык ограничивать свой рацион. Не рекомендуется начинать его, без консультации с врачом, поскольку есть противопоказания для здоровья. Желательно, есть четыре раза в день. Вот некоторые особенности питания на фазах Луны, которые вы должны соблюдать:

Хорошо знать описание и общие принципы. Посмотрите на лунный календарь, так как вам необходимо ознакомиться с фазами и выбрать правильные продукты для диеты. Полный цикл луны длится всего 28 дней и делится на 4 фазы по 7 дней, каждый из них имеет влияние и ответственен за некоторые изменения в организме человека. Следующие рекомендации по диете на разных этапах которым вы должны следовать:

Похудение на такой диете поддерживают некоторые сертифицированные диетологи. Один из них — российский диетолог к.м.н. Мойсенко Римма Васильевна, она рекомендует употреблять низкокалорийные продукты на фазе Луны, когда она убывает, поскольку у большинства людей в это время меньший аппетит.

к оглавлению ↑

Календарь для лунной диеты

Календарь на 2018 год

Плюсы и минусы 

Преимущества этой диеты в том, что, руководствуясь лунным календарем, многим удается похудеть до 4 кг в неделю. Можно использовать все доступные продукты, делайте меню на день на основе ваших кулинарных предпочтений (конечно, придерживаясь приведенных выше рекомендаций).

Недостатков этой диеты мало, но, если у вас хронические заболевания, диетическое меню лучше согласовать в соответствии с рекомендациями врача.

к оглавлению ↑

Меню на 4 дня

Эта диета должна начинаться в первый день новолуния, и нужно есть в строго определенное время. Так, за 4 дня ограниченного питания, произойдет снижение лишнего веса в таком количестве, при котором организм не подвергнется сильному стрессу.

Ежедневное диетическое меню на 4 дня:

  • Завтрак в 8 часов утра: доза жидкости — чашка зеленого чая, лучше без сахара и ложка меда;
  • В 10:00 съешьте вареных 2 яйца;
  • В14:00 — 200 г вареного мяса птицы;
  • В 16:00 – в послеобеденное время выпейте стакан кефира;
  • В 18:00 съешьте яблоко;
  • В 20:00 – выпейте бокал красного вина, для тех, кто не хочет пить алкоголь, можно виноградный сок;
  • Перед сном, около 22:00 – выпейте стакан айрана.

    onedieta.ru

    Суть лунной диеты, полезные свойства, главные правила, преимущества

    Основной план такого необычного вида питания — необходимо употреблять воду или сок в течение дня, а именно во время полной луны или новолуния (считается, что за это время организм теряет больше калорий). Чтобы вы понимали, эта диета полезна для организма, так как во время лунной фазы осуществляется детоксикация и улучшается иммунная система, улучшается процесс потери лишнего веса и повышается эффективность других планов диеты. Основное преимущество в том, что не нужно тратить много времени на покупку ингредиентов и приготовление блюд.

    Для лучшей эффективности, соблюдайте следующие правила:

    • Перед использованием диетического питания обратитесь к диетологу для того, чтобы проконсультироваться у него;
    • Диета предназначена для пользования во время всех фаз луны. Вы можете узнать из программы Quick Phase Pro, можно установить на телефон или ПК;
    • Лучше всего начать диету во время полной луны (в 00.00 вы должны кушать нетвердую пищу и пить много воды, соков из фруктов или овощей), это нельзя назвать диетой, но можно отнести к подготовке, а именно разгрузочному дню;
    • После полной — наступает убывающая луна, это период ликвидации для вашего организма, происходит процесс детоксикации и выведение лишней воды из тела, организм теряет больше веса и тем самым подходит лучше для диет (поэтому нельзя пропустить этот период, в это время разрешается использовать любую из легких диет);
    • Строго нужно соблюдать обильное питье, чтобы стимулировать дальнейшее устранение из организма токсинов и избытка воды (необходимо выпивать более восьми стаканов воды в сутки);
    • В течение этого периода соблюдайте сбалансированное питание;
    • Когда в ночное время появится новая луна, то она будет очень сильно воздействовать на организм человека — эта самый длительный период детоксикации организма, в 00.00 вам нужно пить как можно больше чая, например, из шалфея или зеленого — это ускорит метаболизм и улучшит конечный результат;
    • После этого периода наступает время растущей луны. Здесь вы должны есть намного меньше чем обычно, но этого не значит, что нужно морить себя голодом. Последний прием пищи должен быть до шести часов вечера. Больше всего пить воду в обед — между 3 и 5 часов, это поможет устранить чувство голода, и вы сможете ощущать себя легче;
    • Разрешается пить чай с медом во время всех лунных фаз;
    • Исключить молоко, алкогольные и все сладкие газированные напитки; из продуктов питания — все жирные, жареные, сладкие и соленые блюда;
    • Приемы пищи регулярные, почти всегда в одно и то же время, лучше всего кушать около четырех — пяти раз;
    • Поддерживайте свой организм легкими физическими нагрузками.

    Лунная диета в итоге принесет следующую пользу вашему организму — процесс обмена веществ нормируется, быстро уйдет нежелательный вес, подтянется форма за достаточно короткое время и при минимальных усилиях.

    Разновидности лунной диеты, особенности диетического меню

    Диета в основном построена на употреблении следующих продуктов:

    • В первые дни — овощи в свежем виде или приготовить на пару;
    • Потом кушать фрукты — запеченные или в сыром виде;
    • Грибы, диетическое мясо, морскую рыбку;
    • Побольше пить чаи, соки или обычную воду.

    Для того чтобы не было никаких осложнений — соблюдайте этот режим питания регулярно, не изменяйте меню. Старайтесь готовить больше блюд с помощью пароварки или тушите, так как тогда все ингредиенты будут полны витаминами и всеми другими полезными веществами, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности организма.

    Разновидности лунного питания

    1. Лунная диета на 24 часа. Это одна из основных видов диетического питания. Этот день разгрузочный. Разрешается выпивать только простую воду без газа или сок (фруктовый, овощной). Польза — очищение организма, стимуляция деятельности почек (ускорение потери воды). Использовать во время полной или молодой луны, не больше 24 часов (так как тогда происходит потеря мышечной массы, а не жира).
      Если фаза новолуния начинается ночью, тогда не нужно просыпаться, чтобы сделать процедуры, достаточно после того, как проснуться выпить водичку и поддерживаться этого в течение дня (пить чай, травяные отвары).
      Если это происходит в середине дня, тогда можно кушать и пить все что заходите (в приделах разумного), но после двенадцати ночи и в течение следующих двадцати-четырех часов пить обычную водичку и соки.
      Количество потребляемой воды — десять стаканов, из них около четырех свежего несладкого сока и чая.
    2. Шестидневная лунная диета. Начинать питание примерно за два — три дня до полнолуния и заканчивать через столько же после появления молодого месяца. На это время вам нужно отказаться от высококалорийных продуктов и уделить внимание белковой пищи, фруктам и овощам. Пить как больше водички, зеленого чая, сока.
      Рацион на шесть дней.
      1-й день.
      Завтрак — вареная морковка и картофель.
      Ланч — стаканчик свежего вишневого сока.
      Обед — салат из свеклы, запеченная форель.
      Полдник — овощи, приготовленные на пару.
      Ужин — салатик из капусточки, сухого базилика, томатов и красного болгарского перца.
      2-й день.
      Завтрак — консервированные ананасы.
      Ланч — стаканчик ананасового сока.
      Обед — низкокалорийный творог с кусочками ананаса.
      Полдник — стакан йогурта домашнего приготовления.
      Ужин — несколько колец ананаса (консервированного).
      3-й день.
      Завтрак — вареная гречневая каша с грибами.
      Ланч — запеченные грибы.
      Обед — вареные грибы без приправ.
      Полдник — салат из овощей и консервированных грибов.
      Ужин — тушеная фасоль с грибами в томатном соусе.
      4-й день.
      Сегодня по расчету, должно быть полнолуние, поэтому в этот день необходимо пить только водичку, соки и отвары трав, кушать какую-либо еду нельзя.
      5-й день.
      Завтрак — сок из ананаса (фреш).
      Ланч — половинка свежего ананаса.
      Обед — ананасовое смузи.
      Полдник — стаканчик ананасового сока.
      Ужин — салатик из ананаса, апельсинки и яблочка, ничем не нужно заправлять.
      6-й день.
      Завтрак — тушеные грибы с луком в сметанном соусе.
      Ланч — вареное яйцо.
      Обед — рис с вареными грибами.
      Полдник — запеченные грибы с твердым сыром.
      Ужин — гречневая каша с грибами, тушеная в духовке или в мультиварке.

    Как выходить из лунной диеты

    После того как луна пройдет все фазы, можно вернуться к обычному режиму питания. А он заключается в следующем, необходимо увеличивать количество калорий постепенно, чтобы не вернуть прежний вес. Для этого старайтесь все-таки не употреблять жареную и жирную пищу, пейте обычную водичку. Что касается мучного или сладенького, нужно уменьшить их количество, разрешается скушать один кусочек хлебушка из цельных злаков в сутки.
    Неотъемлемая часть выхода — систематические занятия в тренажерном зале. Вы должны регулярно заниматься спортом, чтобы улучшить состояние тела, привести в тонус мышцы, кожу, убрать все дефекты — целлюлит, растяжки, сделать рельефной фигуру. Также эксперты рекомендуют посещать бассейны, фитнес-студии, залы аэробики.

    Недостатки противопоказания лунной диеты

    Основной негативный момент этого вида диеты в том, что необходимо соблюдать и повторять ее согласно лунному календарю, а он отличается от обычного календаря. Лунный месяц состоит из 28 дней. Кроме этого, организм может получить стресс, так как этот режим питания ему не знаком. Могут появиться изменения сна или сонливость.
    Противопоказания:

    • Девушки, женщины, которые планируют забеременеть;
    • Беременность и период лактации;
    • Детки и люди пожилого возраста;
    • Все изменения со стороны иммунной системы;
    • Изменения, которые связаны с гормональным фоном;
    • Любые острые или хронические болезни в организме;
    • Период профилактического лечения или после перенесенного заболевания, операции.

    wowdiets.ru

    Диета по лунному календарю: суть и особенности ^

    Издавна люди использовали возможность планировать зачатие ребенка или лечение различных болезней, следуя лунному календарю. Похудение по нему также вполне реально, но при этом нужно учитывать продукты, которые можно кушать в конкретную фазу Луны.

    Связь диеты и лунного календаря доказана уже давно научными наблюдениями: в зависимости от определенного цикла и продуктов, употребляемых человеком в пищу, можно достигнуть максимального очищения или снижения веса.

    Особенности диеты по лунным дням

     

    Лунная диета для похудения

     

    Перед тем, как садиться на диету по лунному календарю, необходимо ознакомиться с фазами и выбрать подходящий рацион питания. Полный лунный цикл длится всего 28 дней и делится на 4 фазы по 7 дней, и каждая из них отвечает за определенные изменения в организме человека:

    • Диета при растущей Луне способствует улучшению обменных процессов, повышению тонуса. В этот период аппетит наиболее повышен, поэтому рекомендуется питание фруктами и овощами без соли;
    • Диета при убывающей Луне выводит все вредные вещества, отмечается прилив сил и энергии, выводится лишняя жидкость. Необходимо отказаться от сладостей и мучного, и пить большое количество воды;
    • Диета в новолуние прибавляет сил, т.к. в это время отмечается их упадок. Рекомендуется белковая пища;
    • Диета в полнолуние способствует наполнению межклеточного пространства организма жидкостями, и для похудения необходимо питаться кашами и кисломолочными продуктами.

    Диета по лунным дням не имеет противопоказаний, но перед тем, как включать в свой рацион то или иное блюдо, людям с хроническими заболеваниями лучше всего проконсультироваться с врачом.

    Выбор лучшего дня для начала диеты зависит от цикла в конкретном году, поэтому лунный календарь должен быть необходимым атрибутом для соблюдения всех правил питания.

    Лунная диета: примерное меню, рецепты, правила ^

     

     

    Правила похудения по лунному календарю

    • Начинать диету необходимо с первого дня фазы;
    • Во время такого питания следует убрать из рациона жирную, жареную, мучную и сладкую пищу;
    • Ежедневно выпивать от 1,5 до 2 л воды без газа.

    Лунная диета на 4 дня

     

    Лунная диета для похудения

     

    Данная диета используется с первого дня новолуния, и ее принципом является питание в определенные часы. За 4 дня ограниченного питания вес уменьшается на такое же количество килограммов, при этом организм не испытывает сильного стресса.

    Меню на все 4 дня:

    • Завтракаем в 8 утра: пьем чашечку зеленого чая, а вприкуску съедаем чайную ложку меда, то же самое едим и в полдень;
    • В 10 часов кушаем два вареных яйца;
    • В 14. 00 съедаем 200 г вареного мяса птицы;
    • В 16.00 на полдник пьем стаканчик кефира;
    • В 6 часов вечера съедаем яблоко;
    • В 20.00 выпиваем красное вино (1 бокал);
    • Перед сном, примерно в 10 вечера, выпиваем стакан кефира.

    Диета на убывающую Луну

     

    Лунная диета для похудения

     

    В это время лучше всего приступать к похудению на кашах и пить как можно больше воды. За одну фазу вес снижается примерно на 4-5 килограммов, если придерживаться следующего меню:

    • На завтрак – зеленый чай и овсяная каша;
    • Обедаем вареным рисом и свежими овощами;
    • Ужинаем легким салатом;
    • Перекусываем фруктами.

    Диета на растущую Луну

     

    Лунная диета для похудения

     

    В такие периоды отмечается улучшение аппетита, поэтому рекомендуется делать физические упражнения и включить в рацион белковые продукты. Снижение веса происходит постепенно, и за одну фазу можно похудеть на 3-4 килограмма.

    Примерное меню на каждый день:

    • Завтракаем творогом (200 г), двумя вареными яйцами или овощным салатом;
    • Обедаем овощным супом без картофеля и кусочком отварной куриной грудки;
    • Ужинаем салатом из овощей и 100 г вареной рыбы;
    • За 2 часа до сна пьем кефир;
    • Перекусываем между приемами пищи сыром, творогом или коктейлем с протеинами.

    Лунная диета для женщин

     

    Лунная диета для похудения

     

    Для эффективного очищения организма диетологи советуют с вечера накануне полнолуния и до полуночи следующих суток воздержаться от еды, а употреблять только негазированную воду или натуральные соки.

    В результате такой диеты проходят отеки, повышается иммунитет и снижается вес на 1-1,5 килограмма.

    Лунная диета Василисы Володиной

     

    Лунная диета для похудения

     

    Известный астролог Василиса Володина пользуется собственной методикой похудения, которую следует начинать за 2 дня до полнолуния. Диета длится всего 6 дней, и за такой период можно сбросить до 6 кг избыточного веса.

    Первый день:

     

    Лунная диета для похудения

     

    • Утром пьем чай или кофе;
    • Обедаем легким супом и салатом из морепродуктов;
    • Ужинаем тушеными овощами.

    Второй день:

     

    Лунная диета для похудения

     

    • Завтракаем вареными яйцами и чаем;
    • На обед кушаем овощной суп;
    • Ужинаем отварными грибами и салатом.

    Третий день – разгрузочный:

     

    Лунная диета для похудения

     

    • Кушаем фрукты и овощи в сыром виде, пьем отвар из свеклы и зеленый чай.

    Четвертый день:

     

    Лунная диета для похудения

     

    • Завтракаем йогуртом;
    • На обед тушим овощи и пьем отвар шиповника;
    • Ужинаем стаканом кефира.

    Пятый день:

     

    Лунная диета для похудения

     

    • Завтракаем вареными вкрутую яйцами и чаем;
    • Обедаем овощным супом;
    • На ужин кушаем салат из морской капусты.

    Шестой день:

     

    Лунная диета для похудения

     

    • Утром съедаем яблоко и апельсин;
    • В полдень обедаем любым блюдом из вареных овощей;
    • Ужинаем салатом из огурцов и помидоров.

    Лунная диета Аниты Цой

     

    Лунная диета для похудения

     

    Певица Анита Цой несколько раз в год использует диету под названием «Лунная десятка». Длится она 10 дней, и за такой период времени вес уменьшается на 6-8 кг. Данным методом лучше всего пользоваться на убывающей Луне, зато на растущей можно позволять себе кушать любые продукты.

    Особых запретов здесь нет: Анита рекомендует ограничивать себя только в сладкой, жирной и углеводосодержащей пище, а также придерживаться нескольких несложных правил:

    • Использовать раздельное питание: не совмещать мясо с продуктами, содержащими крахмал и белки, не сочетать каши и фрукты, отказаться от жиров;
    • Ежедневно выполнять физические упражнения;
    • Каждый день выпивать минимум 1,5 л чистой воды;
    • Кушать последний раз не позднее 8 часов вечера;
    • В течение фазы делать 1 разгрузочный день.

     

     

    Отзывы и результаты худеющих ^

     

    Лунная диета для похудения

     

    Многие врачи считают питание по фазам Луны достаточно эффективным, ведь уже давно доказано, что они влияют на здоровье и психику человека. Меню лунной диеты не является жестким, поэтому причинить вред организму и вызвать негативную реакцию практически невозможно.

    Результаты диеты для похудения по лунному календарю во многом зависят от соблюдения всех правил питания, однако за один такой день ограничения в еде вес снижается примерно на 1 килограмм, а за весь цикл улучшается метаболизм, нормализуется обмен веществ, и выводятся все шлаки и токсины.

    • Применять ту или иную лунную диету можно через 1 цикл, то есть примерно 1 раз в 2 месяца в зависимости от того, каких целей требуется достичь: повысить тонус и прибавить сил, снизить аппетит или просто похудеть.
    • Для удержания веса нужно убрать из своего рациона жареную, сладкую, мучную и копченую пищу, а также заниматься спортом или домашней гимнастикой.

    Отзывы наших читательниц

     

    Лунная диета для похудения

     

    Екатерина, 30 лет:

    «Я худела по лунной методике Аниты Цой, и вес действительно снизился на 7 килограммов. В целом, диета несложная — трудно было только во время разгрузочного дня, когда пришлось пить только один кефир. Теперь собираюсь повторить все через пару фаз, т.к. требуется скинуть еще 10 кг»

    Мария, 25 лет:

    «Мне очень понравилась лунная диета Володиной, и перенесла я ее легко. Правда скинула я всего 3 кг, но зато хоть какой-то результат есть: другие методы не помогали»

    Олеся, 35 лет:

    «Для меня оказалась достаточно тяжелой четырехдневная диета по лунному календарю: все время хотелось есть, и я боялась сорваться. Хорошо, что мои ожидания оправдались, и в результате я стала весить на 3,5 кило меньше»

     

    happy-womens.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector