Пивная диета за неделю 10 кг

Хочется удивить коллег новой фигурой после отпуска? Тогда пивная диета то, что вам нужно. 

Поддержание оптимального веса важно для каждого человека. Это не только вопрос эстетической стороны, но и здоровья. В погоне за отметкой на весах многие женщины, да и мужчины сидят на всевозможных видах голодания, ограничивая свой рацион. Диета – это неплохой вариант поддержания тела в определенной форме, однако, перед тем как на нее решиться, важно проконсультироваться с врачом.

На сегодняшний день существует огромное количество вариаций питания – диеты на продуктах одного типа – монодиеты, дробное питание и многое другое. А слышали ли вы о пивной диете для похудения? Наверняка, многие из вас сейчас ухмыльнулись и уже мысленно представили себя на диване с бокалом пива и огромной тарелкой чипсов. Но не торопитесь. Все не так просто.

Суть методики

foto-3Пивная диета позволяет сбросить до 4 – 5 кг за одну неделю. Основным блюдом меню служит пиво. Оно употребляется на протяжении всего периода похудения в ограниченном количестве. В остальном, пивная диета ничем не отличается от других стандартных систем питания.


Совместите ее с занятиями в спортзале и результат вас точно порадует.

Выбирайте пиво с меньшим количеством калорий. Так в темном пиве содержится в два раза больше калорий, нежели в светлом. Наиболее оптимальным вариантом для данного рациона станет безалкогольный продукт.

Варианты меню

Способ похудения на пиве имеет несколько вариантов. Каждый из них состоит из 7 дней, но отличается рационом.

Без еды

Этот вариант пивной диеты для похудения без еды. Следовать ему можно 1-2 дня, потеря веса до 1-1, 5 кг. Лучше такой рацион использовать как разгрузочный.

Меню на весь день:

  • 1 л молока;
  • 1 л пива.

Строгий

Меню системы рассчитано на 7 дней. Для достижения эффекта следует соблюдать точно.

  • 1 день – 1л светлого пива, 100 гр. отварной гречки без добавок;
  • 2 день – 1 л светлого пива, 100 г отварной либо запеченной курятины;
  • 3 день – 1 л светлого пива, 100 г отварного мяса птицы, например, индейки;
  • 4 день – 1 л светлого пива, 100 г отварной рыбы либо приготовленной на пару невысокой жирности;
  • 5 день – 1 л светлого пива, овощи и фрукты в любом количестве;
  • 6 день – 1,5 л светлого пива;
  • 7 день (завершающий) – 1,5-2 л минеральной воды без газа.

Щадящий

Меню методики рассчитано на 7 дней. В каждом из них есть определенное количество пива, увеличивать которое нельзя.

foto-4

  • 1 сутки – 1л светлого пива, 100 гр. овсяной каши на воде либо рисовой на ваше усмотрение;
  • 2 сутки – 1 л светлого пива, 100 гр. запеченной говяжьей вырезки с овощами без добавок;
  • 3 сутки – 1 л светлого пива, 100 гр. семги на пару, 50 гр. овощей отварных;
  • 4 сутки – 1 л светлого пива, 100 гр. любой отварной рыбы невысокой жирности;
  • 5 сутки – 1 л светлого пива, 100 гр. отварного риса;
  • 6 сутки – 1,5 л светлого пива, фрукты в неограниченном количестве;
  • 7 сутки (разгрузочный) – 1,5-2 л минеральной воды без газа либо простой чистой воды.

Важно: Меню пивной диеты для похудения не допускает употребление соусов, подливов и прочих добавок к кашам, крупам. Также постарайтесь воздержаться от соли.

Отзывы о пивной диете для похудения советуют выбирать для себя наиболее подходящий вариант меню. Если вы чувствуете сильный голод, допускается употребление в пищу фруктов (например, 1 яблоко или 1 -2 персика). Помните, чем более точно вы будете соблюдать меню, тем больших результатов достигните.

Ограничения и противопоказания


Как и любая другая система питания, пивная диета имеет свои противопоказания, к которым необходимо внимательно присмотреться. Если вы имеете одну из нижеперечисленных проблем либо ваш врач запрещает вам употребление алкоголя по иным причинам, следует отказаться от диеты:

foto-5

  • заболевания ЖКТ;
  • непереносимость алкоголя;
  • период беременности и лактации;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • онкологические заболевания;
  • хронические заболевания;
  • проблемная кожа – хмель может усугубить ситуацию;
  • заболевания печени.

Диета противопоказана детям, подросткам, людям пожилого возраста.

Перед началом обязательно проконсультируйтесь с врачом. Хмель, алкоголь оказывает серьезное влияние на организм, поэтому если вы вдруг почувствуете слабость, головокружения, боли необходимо незамедлительно прекратить курс похудения и отказаться от пивной диеты.

Сидя на данной методике, запрещается употреблять в пищу молочные продукты, фаст-фуд, любые напитки за исключением пива и воды, жареное, соленья, пивные закуски. Старайтесь придерживаться предложенного рациона и через неделю вы увидите результат.

Разрешается употреблять низкокалорийное пиво и безалкогольное. Постарайтесь воздержаться от темных сортов.

Важно: На пивной диете для похудения без еды высокий риск обострения или появления гастроэнтерологических нарушений.


Именно поэтому перед ее началом пройдите обследование у врача. Также пиво повышает аппетит, поэтому придерживаться рациона может быть сложно.

Польза и недостатки

Несмотря на предрассудки, которые витают вокруг этого пенного напитка, оно может быть весьма полезным для нашего организма. Важно лишь выбирать продукт натуральный, без химических примесей, ароматизаторов и добавок.

В состав пива входят:
foto-6

  • группа витаминов B;
  • фолиевая кислота;
  • никотиновая кислота;
  • цинк;
  • фосфор;
  • сера;
  • магний;
  • кальций.

После пивной диеты на неделю и 10 кг потерянного веса, исходя из некоторых отзывов, во всем теле чувствуется легкость, повышается работоспособность, снижается утомляемость, повышается настроение.

Однако, как и у любой диеты помимо главных преимуществ существуют и недостатки, которые просто невозможно не замечать:

  1. Пивная диета может нанести вред здоровью в случаях, когда человек не обратил свое внимание на противопоказания и рекомендации врачей.

  2. Также она не придется по душе тем, кто ежедневно водит автомобиль, ведь на период пивной диеты вождение категорически запрещено.
  3. Пивная диета категорически негативно воспринимается врачами, так как при ее частом применении повышается риск возникновения алкоголизма.
  4. Подобная система питания, а точнее употребление алкогольного напитка рассеивает внимание, поэтому она не подойдет для тех, кому необходимо концентрация внимания на протяжении всего дня

Важно: Не стоит злоупотреблять пивной диетой мужчинам. В пиве содержится фитоэкстраген, который заглушает мужской половой гормон.

Пивная диета подойдет лишь на период отпуска – вряд ли ваше начальство одобрит появление сотрудника на рабочем месте в не совсем трезвом виде.

Отзывы и результаты

Пивная диета поможет потерять до 5 кг лишнего веса. Вы почувствуете легкость, появится энергия. С лишними кг уйдет одышка, отечность. Многочисленные отзывы о пивной диете в сети интернет подтверждают положительное действие данной системы питания.

foto-5

Юлия 22 года, студентка: «Пивная диета – это бомба! Совмещала приятное с полезным. Пиво использовала светлое – мое любимое. Конечно, хотелось похрустеть сухариками и чипсами, но я себя переборола. Похудела на ней на 3 кг. Правда было сложновато, но оно того стоит. Думаю скоро повторить ее.»


Галина 35 лет, экономист: «Поначалу я не поверила, что на пиве можно похудеть. Я всегда помнила, что от этого продукта лишь толстеют, растет животик, появляются бока. Но любопытство взяло верх, и я решилась. Специально не вставала на весы на протяжении всего периода – для большего интереса. И вот в день икс я не поверила своим глазам – минус 5, 200 кг! Уже посоветовала эту чудо-диету своим подругам.»

Анна 47 лет, преподаватель английского языка: «Диета не вызвала восторга, было не скажу, что сложно, но некомфортно точно. Скорее такой рацион придется по вкусу любителям данного алкогольного напитка. По мне – перебор.»

Николай 42 года, инженер: «Моя жена предложила мне сесть на диету. Я лишь посмеялся в ответ. Но когда она сказала, что диета пивная, я принял предложение. Сначала думал, что это шутка. Оказалось, что нет. Мне диета понравилась, далась легко. Потерял на ней почти 4 кг. Жена довольна.»

Галина 35 лет, экономист: «Поначалу я не поверила, что на пиве можно похудеть. Я всегда помнила, что от этого продукта лишь толстеют, растет животик, появляются бока. Но любопытство взяло верх, и я решилась. Специально не вставала на весы на протяжении всего периода – для большего интереса. И вот в день икс я не поверила своим глазам – минус 5, 200 кг! Уже посоветовала эту чудо-диету своим подругам.»

Вывод


Результаты и отзывы о пивной диете подтверждают, что она рассчитана на снижение веса. Рацион достаточно богатый, что позволяет организму получать все необходимые для жизнедеятельности вещества. Как правило похудение переносится легко, так как нет жестких ограничений. Не забудьте проконсультироваться с врачом.

skinnybitch.online

Мифы и реальность пивной диеты

Пивная диета за неделю 10 кг

Считается, что пиво способствует набору лишнего веса. Все мы знаем миф о том, что если вы буде слишком часто употреблять данный напиток у вас обязательно появиться «пивной живот». Еще один фактор, о котором многие говорят – это повышение аппетита, после приема пива.

В реальности все обстоит следующим образом:

  • Пиво содержит много полезных веществ и микроэлементов для человеческого организма;
  • В одном бокале напитка, емкостью пятьсот грамм, содержится четыреста калорий. Для сравнения, в таком же объеме молока находиться шестьсот калорий;
  • Набор веса осуществляется за счет калорийных продуктов, которые обычно принято употреблять вместе с ячменным напитком.

Современными учеными проведены исследования, которые доказывают, что если правильно использовать в своем рационе пивной напиток, то вы не только обогатите свой организм полезными веществами, но и похудеете. Чтобы убедиться в этом, стоит просто попробовать. Итак, диета, которая основана на пиве.

Что гарантирует диета

  • Вы сможете похудеть за четырнадцать дней на пять и более килограмм в зависимости от вашего организма;
  • В желудке происходит активная выработка желудочного сока, ферментов, что способствует пищеварению;
  • Легко усваиваются все продукты, которые включает в себя пивная диета для похудения;
  • Улучшается циркуляция крови, особенно в мышцах, легких, печени;
  • Существенно уменьшается уровень холестерина.

Организм человека получает следующие виды микроэлементов:

  • калий;
  • кальций;
  • магний;
  • фосфор;
  • медь;
  • железо;
  • цинк.

Помимо этого свободно усваиваются витамины – В, РР, В2, В12, В6, улучшается общее самочувствие и состояние сердечнососудистой системы. В дополнение ко всему, пиво успокаивает, дезинфицирует и утоляет голод.

Продукты

Ниже мы рассмотрим продукты, которые вы можете употреблять при диете на пиве.

Овощи. Вы можете применять в своем меню любой вид овощей по вашему вкусу. Их можно запечь, потушить, употреблять сырые овощи в виде салата. Пивная диета для похудения не предполагает в рационе питания жареных блюд, поэтому лучше овощи не жарить.


Мясные продукты. К ним относится нежирное мясо, это может быть курятина, крольчатина и другое.

Рыбные продукты. В данном случае в своем рационе вы можете использовать любой вид нежирной рыбы.

Молочные и кисломолочные продукты. Это может быть творог, нежирный сыр, кефир или йогурт.

Зерновые каши. Одним из полезных видов каш, которое практически нет конкурентов, является гречка.

Цельнозерновой хлеб. Его употребление допустимо, но в течение дня необходимо съедать не больше двух кусочков.

Подсолнечное или оливковое масло в небольшом количестве, например, для заправки салата.

Напитки

Пивная диета за неделю 10 кг

В ходе диеты не запрещено так же и употреблять напитки. На первом месте, конечно, собственно пиво при двухнедельной или недельной диете. Помимо этого не запрещен чай на травах без дополнительной сладости и зеленый чай без добавления сахара. Обязательной является также и вода, но главное условие – она должна быть негазированная.

А вот от сладких соков, компотов, морсов, черного чая, кофе лучше на время отказаться, даже если вы их очень любите. Алкогольные напитки (кроме, разумеется, пива) также запрещены.

Основные положения диеты

Перед началом вы должны убедиться, что хорошо себя чувствуете, у вас нет каких-либо хронических заболеваний. Лучше получить консультацию у врача.


Не рекомендуется использовать в меню соль и сахар. По возможности лучше на время вообще отказаться от данных ингредиентов в блюдах. Пивная диета рассчитана на минимальное применение в рационе соли и сахара, если вы не можете без них. Исключаются так же и жареные блюда.

Основа диеты – пиво, оно должно быть обязательно качественным и натуральным. Крепость должна составлять 3-5%. За сутки необходимо использовать данного напитка в рационе питания не больше одного литра. Не злоупотребляйте, иначе это не даст результатов, а даже может навредить здоровью.

Ячменный напиток можно пить в холодном виде. Потеря килограммов будет происходить быстрее. Причина в том, что организм будет тратить энергию на согревание, процесс избавления от жировой массы будет происходить эффективней. Пиво пейте за некоторое время до еды или через час после еды.

Ну и, конечно, не забываем о нагрузках. Совершайте пешие прогулки на свежем воздухе, делайте зарядку.

Пивная диета для похудения – меню на семь дней

Вы можете начинать с любого дня недели, для удобства диета, в основе которой пиво расписана с понедельника, как образец.

Пивная диета за неделю 10 кг

  • Понедельник. Гречневый день. Отварите небольшое количество гречки, в течение дня ешьте кашу небольшими порциями. Количество пиво на целый день составляет один литр;
  • Вторник. Мясной день. Возьмите нежирное мясо – курица, кролик. Мясо можно тушить, отварить, запечь. На весь день должно быть не больше двухсот грамм мясного продукта, а пива – один литр;
  • Среда. Овощной день. Используйте в меню любые овощи. Сделайте рагу, салат, запеките в духовке овощи. Ячменного напитка необходимо выпить не больше одного литра;
  • Четверг. Рыбный день. Возьмите любой сорт нежирной рыбы, ее можно отварить, запечь. Отмерьте себе определенное количество рыбного блюда – не больше двухсот грамм, а пиво аналогично предыдущим дням – один литр;
  • Пятница. Мясной день. Так же, как и во вторник, приготовьте какое-либо блюдо из нежирного мяса. Например, если во вторник был кролик, то в пятницу можно что-то приготовить из мяса курицы. Главное, не жарить и не использовать соль. За целый день вы должны выпить не больше двух пол литровых бокала пива;
  • Суббота. Разгрузочный день. Рацион питания состоит из одного лишь пивного напитка, но все рано должно быть не больше двух бокалов. Есть у вас желание, вы можете пить чай, воду;
  • Воскресенье. Очищающий водный день. В течение дня необходимо выпить два литра негазированной минеральной воды. Другие продукты – исключить.

Противопоказания

Кому нельзя использовать пивную диету для похудения:

  • Дети, подростки, пожилые люди;
  • Беременные и кормящие матери;
  • Людям, которые имеют хронические заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Проблемы и хронические болезни пищеварительной системы;
  • Применение лекарственных средств, которые исключают алкоголь.

Пивная диета действительно эффективная, самое главное – здравый смысл. Приятного похудания!

mjusli.ru

В чем заключается польза пива?

Напиток содержит в себе множество полезных элементов. Он укрепляет стенки сосудов, оказывает благоприятное влияние на обменные процессы, а хмель, содержащийся в пиве, помогает снизить уровень холестерина и восстановить сердечно-сосудистую систему. Пивная диета для похудения в равной степени подходит и женщинам, и мужчинам.

Один из компонентов пива – дрожжи, богатые витаминами группы B, которые положительно влияют на функции волос, кожи, ногтей. Железо способствует повышению уровня гемоглобина, а значит, помогает эффективно работать всему организму. Магний влияет на репродуктивную систему, калий контролирует мочевыделительные процессы и регулирует работу сердца и сосудов.

В чем заключается вред пива?

Если употреблять пиво в огромных количествах, можно превратить его в яд, испортить здоровье и нанести огромный вред своему организму. Содержащийся в напитке этанол вызывает алкогольную зависимость.

Широко распространено мнение, что от пива растет живот, но это далеко не так. Речь идет прежде всего о соленой закуске: это семечки, рыба, орешки, сухарики и чипсы помогают набрать лишние килограммы. Употреблять пиво, мешая его с другим алкоголем, не менее вредно.

Какова энергетическая ценность пива?

Калорийность пива колеблется в районе от 30 до 50 Ккал на 100 грамм. Она напрямую зависит от крепости напитка (градус выше – энергетическая ценность больше) и нюансов производства. Темное пиво немного калорийнее светлого.

К примеру, литр пенного напитка по энергетической ценности равняется небольшому шоколадному батончику или литру газировки. Калорийность порции картошки фри и гамбургера равняется шести бутылкам пива. Чтобы сжечь калории после выпитой бутылки, нужно совершить короткую пробежку либо покататься на велосипеде в течение 20 минут.

Противопоказания для диеты

Если вы находитесь на лечении, имеете заболевание желудочно-кишечного тракта, почек, печени, сердца или других органов, принимаете какие-либо лекарственные препараты, пивная диета как способ для похудения вам не подходит. Противопоказанием является также беременность, кормление, возраст до 25 лет. При наличии признаков даже самой легкой формы алкогольной зависимости от диеты также следует отказаться.

Если ваша кожа склонна к появлению прыщей и угрей, воздержитесь от диеты. Хмель – природный источник эстрогена, аналога женского гормона, поэтому употребление пива может изменить гормональный фон и негативно сказаться на коже.

Если пить пиво каждый день, да еще и в больших количествах, печень плохо справляется со своими функциями, и токсины начинают попадают в кровь. Если в какой-либо день диеты вы почувствуете сильную усталость, слабость, снижение работоспособности – все ограничения следует немедленно прекратить.

Пивная диета для похудения: описание

Пиво незаслуженно считается высококалорийным продуктом – с помощью него действительно можно сбросить лишний вес. Дело в том, что этот напиток – хорошее мочегонное средство, что играет немалую роль в похудении. Получая порцию холодного пива, организм начинает затрачивать энергию на то, чтобы согреться, что в итоге приводит к снижению веса.

Основные принципы

Если пивная диета для похудения вам подходит, для того чтобы она была наиболее эффективной, нужно строго следовать следующим принципам:

Что можно есть?

Итак, какими продуктами можно питаться во время диеты?

  1. Овощи. Можно запечь, потушить, сварить, сделать салат или есть их в сыром виде.
  2. Мясо и рыба. Вареная курица, кролик, а также любая нежирная рыба.
  3. Молочные продукты. Допускается творог, нежирный сыр, легкий йогурт и обезжиренный кефир.
  4. Крупы. Любые виды круп. Предпочтение можно отдать гречневой каше.
  5. Хлеб. Допустимо употребление цельнозернового хлеба, но в день следует ограничиться двумя кусочками.
  6. Масло. Используйте только для заправки овощных салатов, лучше всего подойдет оливковое масло первого отжима.

Во время диеты следует воздержаться от любых жареных блюд. Соль и сахар использовать в рационе не рекомендуется. Существует также пивная диета для похудения без еды, но такой рацион наносит немалый вред организму.

Пиво для диеты лучше всего выбрать качественное, натуральное, крепостью 3-5 %. В сутки – не больше полутора литров. Пить следует за несколько часов до еды или через час после нее.

Пивная диета для похудения: меню на неделю

Ничего сложного в этом нет:

За неделю можно потерять около 2,5 килограмма. Если скинутого веса недостаточно, диету можно продлить еще на неделю.

Другие варианты рациона

Для того чтобы опробовать действие диеты на себе, попробуйте придерживаться экспресс-варианта, который рассчитан на три дня. Первые два дня питаемся так же, как и в предыдущем варианте, на третий день овощи заменяем на паровую рыбу. Альтернативный вариант: на протяжении нескольких дней пьем по литру пива, закусывая тыквенными семечками в количестве до 200 граммов.

Во время разгрузочного дня в любых количествах можно пить молоко. Для того чтобы вылечить простуду, на ночь пьют теплое пиво с добавлением ложки меда. Существуют также варианты пивной диеты со сметаной – специально для желающих набрать вес. На протяжении нескольких недель следует выпивать один стакан сметаны, смешанный с небольшим количеством пива.

Мнения о диете

Диета на основе легкого алкоголя находит своих почитателей среди ценителей этого пенного напитка. Алкоголь расслабляет, помогает справиться с проблемами, а если при этом еще убирает лишние сантиметры с талии – цены ему нет!

Несмотря на очевидную пользу, существую люди, которым диета не нравится. Очень сложно держаться на одном пиве целую неделю – мешает непрекращающееся чувство голода, и перед окружающими неудобно из-за стойкого запаха алкоголя.

Множество положительных и отрицательных отзывов заслуживает пивная диета для похудения. Отзывы разные – кому-то диета помогла сбросить лишний вес, а кто-то не смог продержаться на ней и несколько дней. Как бы то ни было, вывод очевиден: пивная диета для похудения стоит того, чтобы ее попробовать.

fb.ru

Механизм действия пивной диеты

Жизнь в лоне цивилизации притупляет естественные инстинкты. Учёные доказывают: чувство голода вовсе не означает, что организм нуждается в пище, а тем более – в любой пище. Чаще всего за голод мы принимаем жажду, и стакан обычной воды в этом случае предпочтительнее шоколадного батончика. Но и при настоящих голодных позывах организму требуется не балласт вроде макарон или белого хлеба, а витамины и клетчатка.

С этой точки зрения пиво – просто кладезь витаминов и микроэлементов. Напиток содержит витамины группы B (так называемые витамины красоты), отвечающие за состояние стенок сосудов и эластичность кожных покровов. Именно благодаря их наличию кожа при резкой потере веса не обвисает, а аккуратно подтягивается. Также в пиве есть калий, кальций, магний, медь, цинк, селен и другие полезные минералы. Горькие хмелевые добавки препятствуют застою жёлчи и даже снижают уровень холестерина в крови. Напиток обладает мочегонным действием.

В литре пива – примерно 400 ккал, то есть на 100–150 ккал меньше, чем в соответствующем количестве молока. «Пивные» животы объясняются не потреблением самого пива, а неумеренностью в закуске: солёные орешки, сухарики, рыба, конечно, вкусны, но очень калорийны, удерживают воду в организме и негативно влияют на обмен веществ. К тому же, алкоголь и сам по себе возбуждает аппетит.

Таким образом, единственная проблема при пивной диете – содержащийся в напитке этанол (в зависимости от крепости, в литре пива – 30–50 грамм алкоголя). Здесь всё зависит от особенностей организма. Тем, кто чересчур восприимчив к спиртному, лучше во время диеты пить безалкогольное пиво.

фото пива с арахисом
Ои калорийных закусок придется отказаться

Варианты пивной диеты

Существует несколько вариантов пивных диет. В каждом из них необходимо в день выпивать литр живого пива комнатной температуры. Иногда на сайтах попадаются советы пить его холодным: считается, что организм тратит больше энергии на нагрев. Конечно, летом охлаждённое пиво – большое удовольствие, но диета и сама по себе – серьёзное испытание для всех органов, и не стоит создавать для них дополнительную нагрузку.

Во время диеты запрещается употреблять в пищу сахар и соль. Кроме указанных в схеме продуктов, в течение дня нужно выпивать не менее двух литров травяных отваров или воды без газа. На протяжении курса разрешается один – два раза выпить по маленькой чашке кофе, а также 2–3 раза съесть по кусочку шоколада (не более 30 г в день). Если нестерпимо хочется есть, порции пищи можно увеличить в полтора – два раза. Обязательно нужно ежедневно делать зарядку и не менее двух часов гулять на свежем воздухе.

Чтобы не навредить организму, следует строго придерживаться выбранной схемы. Результаты пивной диеты во многом зависят от скорости обменных процессов, поэтому мужчины могут сбросить 5 кг, женщины – около 3–4. Но даже при наилучших результатах диета не должна длиться дольше 7 дней. Повторить курс можно не раньше, чем через месяц.

Схема 1. Курс – 7 дней:

Схема 2. Ежедневно на завтрак съедать одно сваренное вкрутую куриное или два перепелиных яйца. Перепелиные яйца можно выпивать сырыми. Примерно через 2 часа после ужина, перед сном, съедать белок одного куриного яйца.

Курс – 7 дней:

Что делать по окончании диеты

После перенесённого организмом стресса возвращаться к обычному рациону нужно постепенно. Не стоит сразу же набрасываться на копчёности или пирожные. Первые 2–3 дня лучше питаться овсяными хлопьями, включить в рацион мюсли. Подойдёт и гречневая каша. Чтобы сохранить в ней все витамины, крупу заливают горячей водой и солят по вкусу. Через 2–3 часа гречка набухает и её можно есть. Полезна для пищеварения и пшённая каша, особенно если заправить блюдо томлёным на оливковом масле луком-пореем. Если очень хочется сладкого, рекомендуется в хлопья добавить чайную ложку мёда и немного корицы.

Главная опасность пивной диеты – вероятность привыкания к алкоголю. Поэтому по окончании семидневного курса в течение 2–3 недель лучше отказаться от пива.

Противопоказания к пивной диете

По состоянию здоровья диета на пиве противопоказана:

Также нельзя худеть с помощью пивной диеты водителям и молодым людям до 21 года.

Внимание! Самолечение может быть опасным. Проконсультируйтесь с врачом.

alcofan.com

Основные принципы

Диета представляет собой семь последовательных разгрузочных дней.

Как похудеть с помощью пивной диеты - несколько советов

Основные принципы ее следующие:

Несмотря на потенциальный вред в пиве много полезных компонентов, которые могут оказать на организм благотворное влияние. Продолжительность диеты — одна неделя.

к оглавлению ↑

Влияние на организм

Многим такая диета может показаться безумием, но рациональное зерно в ней есть. Помимо того, что ограничения в рационе помогают похудеть, вещества в составе пива способствуют укреплению стенок сосудов, благотворно влияют на метаболизм, а хмель в составе снижает уровень холестерина и способствует восстановлению сердечно-сосудистой системы.

В дрожжах много витаминов группы В, которые благотворно влияют на волосы, кожу и ногти. Железо помогает поднять гемоглобин, что хорошо влияет на работу всего организма. Магний улучшает функционирование репродуктивной системы, калий способствует регуляции работы сердца, сосудов и мочеполовой системы (о том, где больше всего калия и магния, читайте вот здесь).

Считается, что от пива поправляются, но на самом деле это не такой уж калорийный продукт, а виновниками знаменитого пивного живота в основном становятся калорийные соленые снеки, другие запуски.

к оглавлению ↑

Преимущества и недостатки

Какие же достоинства у такого странного способа похудения? Во-первых, пиво не такое уж и калорийное — в среднем на 100 мл его приходится около 43 ккал. Оно создает ощущение наполненности желудка, помогает в приглушении голода. Обычный стакан содержит 96-100 килокалорий.

Как правильно соблюдать пивную диету - несколько рекомендаций

Литр напитка способен частично покрыть потребность организма в витаминах и минералах. Это касается белков, углеводов, витаминов группы В, РР, калия, кальция, магния, натрия, железа, фосфора.

Одно из преимуществ диеты — она не вызывает упадка настроения и сил, характерных для других программ похудения.

Теперь о подводных камнях, которых достаточно много. Диета обещает избавление от пяти килограммов, но далеко не все из них лишние. Значительное количество из сброшенного — это жидкость, потери которой обуславливаются мочегонным эффектом напитка и резкими ограничениями в рационе.

При дефиците калорий и белка уходит мышечная масса, что также составляет долю в отвесе и может в негативном ключе влиять на композицию тела.

Пиво рекомендуется употреблять холодным, и объясняется это тем, что организм перед перевариванием жидкости нагревает ее до комнатной температуры. Это обеспечивает пассивный расход энергии, что полезно для похудения, но вот для здоровья — не слишком. Пища не успевает пройти необходимую термическую обработку, из-за чего она гниет в кишечнике. Холодный пенный напиток может негативно влиять на зубную эмаль, провоцировать отеки.

Но все же основной недостаток — это вред алкоголя, который в пиве дополнен углекислым газом, метанолом и альдегидом. Если говорить о не слишком качественных напитках, то там производители заменяют солод и хмель сырьем низкого качества, консервантами и стабилизаторами.

Пузырьки углекислого газа вроде бы полезны, ведь они ускоряют пищеварение. Но если в сутки в желудочно-кишечный тракт поступает лишь 100 г пищи, ее быстрое переваривание может повлиять негативно: усилится голод, возможно повышение риска воспаления, изъязвления желудка.

Можно ли похудеть с помощью пивной диеты - интересные факты

Нужно учитывать склонность газов скапливаться в кишечнике, что провоцирует метеоризм.

Долговременное употребление пива склонно вымывать из организма витамины и минералы, взамен дав небольшое их количество, которое можно обеспечить и другими, более безвредными методами.

Из-за постоянного наличия в меню алкоголя диета имеет массу противопоказаний.

И особенно опасна она для следующих категорий лиц:

к оглавлению ↑

Примерное меню

Недельное меню пивной диеты для похудения простое:

Примерное меню на неделю для пивной диеты

к оглавлению ↑

Рекомендации диетологов

Соблюдая диету, учитывайте следующие полезные рекомендации:

к оглавлению ↑

foodexpert.pro


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector