Пиво и диета

Пивная диета на 7 дней

Среди большого разнообразия диетических программ для похудения заслуженное место занимает пивная диета. Пиво — популярнейший во все времена пенный напиток, содержащий огромное количество витаминов и микроэлементов.

Но, к сожалению, содержит оно и немало калорий, что породило множество мифов и ошибочных стереотипов.

Возможно ли похудеть на пиве ^

Мнение о том, что от пива поправляются, очень распространено, появилось даже понятие — пивной живот, который, якобы, неизменно появляется у любителей пенного хмельного напитка. Но, тем не менее, любимая многими худеющими эффективная диетическая методика похудения, основанная на употреблении пива, своими результатами полностью опровергает это заблуждение.

 


Пиво и диета

 

На самом деле, калорий в пиве содержится не больше, чем в молоке. А сам хмельной напиток обладает выраженным мочегонным действием и выводит лишнюю жидкость из организма. К лишним килограммам приводит не само пиво, а традиция употреблять его с солеными и калорийными продуктами.

Соленая или копченая рыба, сосиски, сыр, чипсы, сухарики, да еще и с красителями и консервантами, пользы для здоровья и фигуры, мягко говоря, принесут мало. Кроме того, большое количество соли подавляет мочегонный эффект и задерживает выпитую жидкость в организме.

В результате появляется лишний вес и тот самый животик, в котором совершенно напрасно и незаслуженно обвиняют пиво. Напиток, если пить его правильно, обладает свойствами, которые позволят снизить вес. Главное, исключить продукты, которые мешают ему проявлять свои полезные качества.

Чем полезно пиво

 

Пиво и диета

 

  • Напиток принято употреблять холодным. При этом большая часть пивных калорий потратится на согревание.

  • Пиво обладает хорошим мочегонным эффектом — жидкость не задерживается в организме, что очень важно при похудении.
  • Если не заедать его привычными калорийными  закусками и полностью исключить соль, оно не приведет к появлению лишних килограммов.
  • Употребление хмельного напитка ускоряет обмен веществ, особенно если учитывать, что пивная диета разрешает употреблять только низкокалорийные продукты.
  • Пиво прекрасно насыщает, улучшает пищеварение, успокаивает нервную систему и снижает уровень холестерина.
  • Солод обогащает пиво полезными компонентами. В нем содержится практически все витамины группы В и аскорбиновая кислота.  Из 1 литра пива организм получает половину суточной нормы фосфора и магния, достаточное количество калия, много растворимых пищевых волокон.
  • Пивные дрожжи богаты железом, селеном, хромом, медью и другими элементами.

Из всего сказанного можно сделать вывод, что здоровому человеку качественный напиток и диетическая программа на основе его принесет только пользу.

Однако, существуют и некоторые ограничения к приему пива, которые нужно учесть при выборе диетической методики:

 

Пиво и диета

 

  • Не стоит забывать, что в нем содержится спирт этанол, который может сформировать пивную зависимость.  А значит, употреблять его можно далеко не всем.

  • Злоупотребление спиртными напитками негативно сказывается на здоровье, поэтому всегда и во всем нужно соблюдать меру.
  • Пиво нельзя употреблять несовершеннолетним, беременным, кормящим мамам.
  • О нем могут забыть люди, находящиеся за рулем.
  • Противопоказанием являются сердечно — сосудистые и желудочно — кишечные заболевания.

Пивная диета: меню на 7 дней ^

 

Примерное меню пивной диеты

 

Если нет никаких противопоказаний к приему янтарного напитка, можно испытать действие пивной диеты на себе. Она рассчитана сроком на неделю, в крайнем случае, на две. Во время похудения масло, сахар и соль исключаются полностью. Рекомендуется употребление не менее 2 литров простой воды в день.

Меню на 7 дней

1 день

  • Весь дневной рацион будет составлять 2 пол литровых бутылочки хмельного напитка и 100 граммов гречневой каши. Гречка варится на воде. Если крупу ошпарить кипятком, а потом варить в течение 1 минуты и укутать для распаривания, она прекрасно сохранит все питательные вещества.

2 день

 

Пиво и диета

 

  • В дополнение к литру пива будет кусочек отварной или запеченной курочки (100 гр.)

3 день

  • Меню этого дня составит литр пенного напитка и стограммовый кусок постного мяса.

4 день

  • По-прежнему выпивается литр пенного напитка. А закуской к нему будет рыба, но не сушеная, а приготовленная на пару и без соли, как и все продукты этой диеты.

5 день

 

Пиво и диета

 

  • Фруктово — овощной день. Употреблять их можно в неограниченном количестве. Литр напитка.

6 день

  • В этот день выпивается только полтора литра пива.

7 день

  • Завершающий день — разгрузочный. В течение дня пьется вода, можно пить минеральную, без газа.

Вот такая диета от пивного живота. Если на протяжении диеты трудно справиться с чувством голода, позволительно выпить черный кофе и перебить аппетит кусочком горького шоколада (30 гр.).

 

 

Отзывы и результаты похудения ^


По отзывам худеющих, при строгом соблюдении рациона за неделю вполне реально сбросить около 5 килограммов лишнего веса. Однако, не стоит увлекаться пивной методикой больше 2 недель и не нужно забывать, что пиво все-таки алкогольный напиток и последствия его длительного употребления могут быть отнюдь не положительными. Без ущерба для здоровья пивную диетическую программу можно повторить через 2 месяца полноценного питания.

 

Пиво и диета

 

При соблюдении пивной диеты необходимо учитывать полезные советы похудевших и специалистов:

  • Результаты пивной диеты порадуют, если напиток будет натуральным и отменного качества. Следует учитывать, что полезными свойствами обладает только свежий «живой» продукт, без консервантов и других добавок.
  • Кроме того, оно должно быть очень холодным и храниться на верхней полке холодильника.
  • При составлении дневного рациона необходимо учитывать, что калорийность пива тоже разная и зависит от сорта. Так, пиво, содержащее градусы, имеет 45 ккал на 100 гр, а  калорийность безалкогольного напитка намного ниже и составляет всего 17 ккал на 100 гр. Поэтому безалкогольного можно выпить и полтора литра или дополнительно включить в рацион овощные салатики.
  • Чтобы потерянные килограммы не вернулись обратно, по окончании похудения нельзя расслабляться и сразу набрасываться на еду. Организм все еще продолжает работать в режиме экономии. Особенно важно соблюдать пищевые ограничения первые 3 дня.

 

Пиво и диета

 

  • Добавлять продукты, не используемые во время диетической программы нужно постепенно и не больше одного наименования в день. Можно повторить недельное меню пивной диеты, но вместо пива включить свежие или приготовленные на пару овощи и увеличить количество рыбы и мяса.
  • Потом достаточно будет подобрать для себя сбалансированный рацион и соблюдать ограничения в употреблении жира, сладостей и соли. Пища должна быть богата белками, клетчаткой, витаминами и минералами.
  • В качестве перекусов не стоит использовать бутерброды. Их прекрасно заменят несладкие фрукты и отруби.
  • Один раз в неделю необходим разгрузочный день. Это кефир, фрукты или только минеральная вода.
  • Ну и занятия спортом никогда не помешают стройности.

Отзывы о пивной диете, по большей части положительные. Она довольно легко переносится, а кушать хочется не больше, чем на любой другой диете. Потеря за неделю 5 килограммов далеко не предел, многие утверждают, что им удавалось сбросить и до 10 килограммов.

Из всего этого можно сделать закономерный вывод, что пивная диета, действительно, работает и вам стоит ее обязательно попробовать.

happy-womens.com

Механизм действия пивной диеты


Жизнь в лоне цивилизации притупляет естественные инстинкты. Учёные доказывают: чувство голода вовсе не означает, что организм нуждается в пище, а тем более – в любой пище. Чаще всего за голод мы принимаем жажду, и стакан обычной воды в этом случае предпочтительнее шоколадного батончика. Но и при настоящих голодных позывах организму требуется не балласт вроде макарон или белого хлеба, а витамины и клетчатка.

С этой точки зрения пиво – просто кладезь витаминов и микроэлементов. Напиток содержит витамины группы B (так называемые витамины красоты), отвечающие за состояние стенок сосудов и эластичность кожных покровов. Именно благодаря их наличию кожа при резкой потере веса не обвисает, а аккуратно подтягивается. Также в пиве есть калий, кальций, магний, медь, цинк, селен и другие полезные минералы. Горькие хмелевые добавки препятствуют застою жёлчи и даже снижают уровень холестерина в крови. Напиток обладает мочегонным действием.

В литре пива – примерно 400 ккал, то есть на 100–150 ккал меньше, чем в соответствующем количестве молока. «Пивные» животы объясняются не потреблением самого пива, а неумеренностью в закуске: солёные орешки, сухарики, рыба, конечно, вкусны, но очень калорийны, удерживают воду в организме и негативно влияют на обмен веществ. К тому же, алкоголь и сам по себе возбуждает аппетит.


Таким образом, единственная проблема при пивной диете – содержащийся в напитке этанол (в зависимости от крепости, в литре пива – 30–50 грамм алкоголя). Здесь всё зависит от особенностей организма. Тем, кто чересчур восприимчив к спиртному, лучше во время диеты пить безалкогольное пиво.

Варианты пивной диеты

Существует несколько вариантов пивных диет. В каждом из них необходимо в день выпивать литр живого пива комнатной температуры. Иногда на сайтах попадаются советы пить его холодным: считается, что организм тратит больше энергии на нагрев. Конечно, летом охлаждённое пиво – большое удовольствие, но диета и сама по себе – серьёзное испытание для всех органов, и не стоит создавать для них дополнительную нагрузку.

Во время диеты запрещается употреблять в пищу сахар и соль. Кроме указанных в схеме продуктов, в течение дня нужно выпивать не менее двух литров травяных отваров или воды без газа. На протяжении курса разрешается один – два раза выпить по маленькой чашке кофе, а также 2–3 раза съесть по кусочку шоколада (не более 30 г в день). Если нестерпимо хочется есть, порции пищи можно увеличить в полтора – два раза. Обязательно нужно ежедневно делать зарядку и не менее двух часов гулять на свежем воздухе.

Чтобы не навредить организму, следует строго придерживаться выбранной схемы. Результаты пивной диеты во многом зависят от скорости обменных процессов, поэтому мужчины могут сбросить 5 кг, женщины – около 3–4. Но даже при наилучших результатах диета не должна длиться дольше 7 дней. Повторить курс можно не раньше, чем через месяц.

Схема 1. Курс – 7 дней:


  • 1-й день – 1 л пива, по 50 г гречки на обед и ужин;
  • 2-й день – 1 л пива, по 50 г отварного куриного филе на обед и ужин;
  • 3-й день – 1 л пива, по 50 г отварной или запечённой рыбы на обед и ужин;
  • 4-й день – 1 л пива, по 50 г отварной говядины на обед и ужин;
  • 5-й день – 1 л пива и любые фрукты или овощи;
  • 6-й день – литр пива;
  • 7-й день – негазированная вода.

Схема 2. Ежедневно на завтрак съедать одно сваренное вкрутую куриное или два перепелиных яйца. Перепелиные яйца можно выпивать сырыми. Примерно через 2 часа после ужина, перед сном, съедать белок одного куриного яйца.

Курс – 7 дней:

  • 1-й день – 1 л пива, по 50 г отварного куриного филе на обед и ужин;
  • 2-й день – 1 л пива, по 50 г отварной или запечённой рыбы на обед и ужин;
  • 3-й день – 1 л пива, на обед и ужин – по 50 г салата из тёртой отварной свёклы, заправленной 1 чайной ложкой оливкового масла и растёртой долькой чеснока;
  • 4-й день — 1 л пива, по 50 г отварных морепродуктов на обед и ужин;
  • 5-й день – 1 л пива, на обед и ужин – по 50 г салата из творога с большим количеством рубленой зелени (петрушки или базилика);
  • 6-й день – 1 л пива, по 50 г отварной говядины на обед и ужин;
  • 7-й день – 1 л пива, по 50 г отварного куриного филе на обед и ужин.

Что делать по окончании диеты

После перенесённого организмом стресса возвращаться к обычному рациону нужно постепенно. Не стоит сразу же набрасываться на копчёности или пирожные. Первые 2–3 дня лучше питаться овсяными хлопьями, включить в рацион мюсли. Подойдёт и гречневая каша. Чтобы сохранить в ней все витамины, крупу заливают горячей водой и солят по вкусу. Через 2–3 часа гречка набухает и её можно есть. Полезна для пищеварения и пшённая каша, особенно если заправить блюдо томлёным на оливковом масле луком-пореем. Если очень хочется сладкого, рекомендуется в хлопья добавить чайную ложку мёда и немного корицы.

Главная опасность пивной диеты – вероятность привыкания к алкоголю. Поэтому по окончании семидневного курса в течение 2–3 недель лучше отказаться от пива.

Противопоказания к пивной диете

По состоянию здоровья диета на пиве противопоказана:

  • беременным и кормящим матерям;
  • при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  • при заболеваниях жёлчного пузыря и печени;
  • при нарушениях обмена веществ;
  • при заболеваниях эндокринной системы;
  • при онкологических заболеваниях;
  • в том случае, если человек принимает лекарственные препараты, которые нельзя совмещать с алкоголем.

Также нельзя худеть с помощью пивной диеты водителям и молодым людям до 21 года.

Внимание! Самолечение может быть опасным. Проконсультируйтесь с врачом.

alcofan.com

Меню пивной диеты

1 день – 1л пива, 100 г отварной гречки;
2 день – 1 л пива, 100 г отварной курятины;
3 день — 1 л пива, 100 г отварного мяса;
4 день – 1 л пива, 100 г отварной рыбы;
5 день – 1 л пива, овощи и фрукты в любом количестве;
6 день – 1,5 л пива;
7 день (разгрузочный) – 1,5-2 л минеральной воды.
Если чувствуется сильный голод, можно съесть 30 г шоколада. Ни в кроем случае не покупайте к пиву привычные закуски: орешки, снеки, чипсы, сухарики. Эти продукты содержат массу калорий и губительно действуют на поджелудочную железу, особенно в сочетании с алкоголем.

Пиво и диета
Во время проведения пивной диеты нужно кроме пива выпивать не менее 2 л жидкости. Желательно выпивать травяные успокоительные чаи. Сахар и соль необходимо исключить.

Пивная диета рассчитана на неделю. Не стоит её продлевать: пиво все-таки алкогольный напиток, так что при продолжительности такой диеты больше недели, может развиться пивной алкоголизм. Нельзя совмещать пивную диету с вождением автомобиля, работой. Пивная диета имеет много противопоказаний: её нельзя проходить беременным женщинам, а также людям, страдающим многими хроническими заболеваниями. В любом случае, при малейших сомнениях, перед тем, как сесть на пивную диету необходимо проконсультироваться с врачом.

Если вы потеряли лишние килограммы, и они к вам не вернулись, если при этом вы не стали пивным алкоголиком, то можете вернуться к пивной диете не раньше, чем через 2 месяца.

fitfan.ru

Польза пивной диеты

У кого ни спроси, каждый скажет, что употребление пива чревато избыточным весом, грозит появлением «пивного живота» и зверского аппетита. Вопреки всеобщим заблуждениям, лишний вес обусловлен употреблением не этого пенного напитка, а сопутствующей ему пищей. Ведь практически всегда вместе с пивом можно заметить калорийную и жирную еду: жареные куриные крылышки, копченые свиные ребра, различные чипсы и орешки, семечки, сухая, соленая или вяленая рыба.

На самом деле, в пол-литровом бокале пива содержится примерно 400 ккал, что меньше чем в таком же объеме молока на целых 200 ккал. Так почему же не говорят о «молочном животе»? Помимо этого, в пенном напитке содержится масса полезных и важных витаминов, ценных микро- и макроэлементов, необходимых для стабильной и нормальной работы внутренних органов и систем. Ученые доказали, что разумное потребление пива не только поможет насытить организм полезными веществами, но и поспособствует похудению.К полезным свойствам пивной диеты можно отнести:

  • улучшает работу органов ЖКТ, способствуя быстрейшему перевариванию пищи;
  • разрешенные в употребление продукты легко усваиваются организмом и не откладываются в виде жиров;
  • способствует слаженной работе кровеносной системы, улучшая кровоток в печени, легких и мышечных тканях;
  • очищает сосуды, способствуя уменьшению вредного холестерина;
  • пиво обладает мочегонным эффектом, что немаловажно при похудении;
  • употребление пива улучшает работу нервной системы, способствует хорошему настроению и жизнерадостности;
  • благотворно сказывается на работе сердца и сосудов и ускоряет обменные процессы в организме.

Состав пенного напитка представлен различными витаминами, среди которых можно выделить витамины группы В, способствующие укреплению нервной системы и являющиеся профилактикой стрессов и депрессии. И аскорбиновую кислоту, позволяющую укрепить организм и обезопасить его от вредного воздействия факторов окружающей среды. В минеральном составе можно выделить достаточное количество кальция, калия, фосфора, магния, цинка, железа и меди. Присутствует в солоде также большое количество клетчатки.

Разрешенные продукты

Телятина с пивомДля диеты на пиве характерно употребление довольно большого разнообразия продуктов. Доступны все виды овощей, как подверженных тепловой обработке, так и без нее. Исключением в этом случае является жареная еда. Запекание, тушение, варка на пару станут прекрасной заменой жареным блюдам.

Можно при пивной диете употреблять нежирные сорта мяса, такие как телятина, говядина или кроличье мясо, а также птицу – индейку и курицу. Рыба и морепродукты тоже разрешены, но только нежирные сорта. Конечно же не стоит употреблять ее в сухом соленом или копченом виде.

Маложирные сыры, творог, кисломолочные продукты будут даже полезны в таком рационе, а из зерновых при такой системе похудения большим спросом пользуется гречка. В ежедневное меню можно включить небольшое количество хлеба из цельнозерновой муки и немного растительного масла, которое можно использовать исключительно для заправки салатов.

В списке разрешенных напитков на первом месте, конечно же находится ячменное пиво, а также не подслащенный свежезаваренный травяной или зеленый чаи.

Стоит отметить, что при такой методике для похудения необходимо употреблять большое количество чистой минеральной негазированной воды.

Под запретом оказались крепкие черные чаи, свежезаваренный натуральный кофе, морсы, сладкие соки и компоты, газированные напитки, а также любой алкоголь, за исключением пива.

Суть и основные принципы пивной диеты

Пивная диета запрещает употребление в пищу соли и сахара. Если полностью не можете исключить их из своего рациона, то нужно свести их применение к минимуму. Также нужно забыть на время диеты о сладких и мучных блюдах, а также об острых приправах и соусах.

Отказ от сладкого и мучногоОсновой такого метода для похудения является ежедневное употребление пива. Но это должен обязательно быть натуральный качественный продукт, крепостью не более пяти процентов. По рациону диеты рекомендуемое ежедневное количество этого напитка ‒ один литр. Больше употреблять не следует, так как пиво это все таки слабоалкогольный напиток, и злоупотребление им чревато опасными последствиями.

Стоит упомянуть о том, что холодный напиток будет быстрее действовать на процесс похудения, так как организм будет выделять большое количество энергии на обогрев, а потому избавление от лишних килограмм будет более эффективным. Пить пиво нужно либо за полчаса до еды, либо через час после приема пищи. Благоприятствовать скорейшему похудению в этот период будут умеренные физические нагрузки: бассейн, прогулки на свежем воздухе, утренняя гимнастика.

Меню пивной диеты на неделю

Похудение на пиве можно начинать в любой день недели и придерживаться рациона 7 дней. Некоторые предлагаю продлить такую систему голодания до двух недель, используя как основу предложенное ниже меню.

Меню пивной диеты на неделю
День первый
  • два пол-литровых бокала пива;
  • не больше 200 грамм каши из гречневой крупы.
День второй
  • 150 грамм запеченного или приготовленного в пароварке мяса;
  • один литр пива.
День третий
  • два пол-литровых бокала пенного напитка;
  • различные овощи в сыром или обработанном виде.
День четвертый
  • 150 грамм запеченной или приготовленной в пароварке рыбы;
  • стандартное количества ячменного напитка.
День пятый
  • 150 грамм запеченной или приготовленной на пару куриной грудки;
  • два пол-литровых бокала пива.
День шестой
  • разрешено употребление только жидкости, в которую нужно включить стандартное количество пива (помимо его можно пить негазированную воду или травяной чай).
День седьмой
  • окончание пивной диеты ознаменовано водным очищением (целый день нужно пить только два литра чистой минеральной воды без газа).

Вред и противопоказания пивной диеты

Рацион пивной диеты довольно скуден, поэтому увлекаться ею больше чем две недели не стоит. К тому же, нужно помнить о том, что употребление пива в больших дозах может нанести непоправимый вред организму и привести к пивному алкоголизму.

Повторять такую диету можно примерно через три-четыре месяца после предыдущего этапа похудения.

Противопоказаниями к пивной диете является период беременности и лактации, детский и подростковый возраст, а также не рекомендуется применять ее пожилым людям. Хронические заболевания пищеварительной системы и органов ЖКТ тоже могут обостриться в период такого голодания, а сердечно-сосудистые проблемы могут нанести непоправимый вред организму. Противопоказана такая диета людям, которые принимают лекарства, запрещающие одновременное употребление алкоголя, а также водителям автотранспортных средств и тем, чья работа требует повышенной концентрации внимания.

Выводы

Пивная диета очень хороша для тех, кто страдает отеками, потому как избавление от лишних килограммов происходит за счет потери жидкости, спровоцированной отказом от соли. Хотя и в этом случае стоит быть осторожным, так как чрезмерное употребление этого пенного напитка тоже может вызвать отечность. Многочисленные отзывы имеют радикально противоположные мнения. Кто-то говорит о том, что такая диета позволяет скинуть до 4 килограмм за неделю, другие рассказывают о том, что ее довольно тяжело выдержать из-за ее скудного рациона. Как бы там ни было, если решили придерживаться такой системы для похудения, перед этим нужно посоветоваться с врачом диетологом, откинуть возможные риски и тогда уже приступать к диете.

foodandhealth.ru

В чем заключается польза пива?

Напиток содержит в себе множество полезных элементов. Он укрепляет стенки сосудов, оказывает благоприятное влияние на обменные процессы, а хмель, содержащийся в пиве, помогает снизить уровень холестерина и восстановить сердечно-сосудистую систему. Пивная диета для похудения в равной степени подходит и женщинам, и мужчинам.

Один из компонентов пива – дрожжи, богатые витаминами группы B, которые положительно влияют на функции волос, кожи, ногтей. Железо способствует повышению уровня гемоглобина, а значит, помогает эффективно работать всему организму. Магний влияет на репродуктивную систему, калий контролирует мочевыделительные процессы и регулирует работу сердца и сосудов.

Пивная диета для похудения

В чем заключается вред пива?

Если употреблять пиво в огромных количествах, можно превратить его в яд, испортить здоровье и нанести огромный вред своему организму. Содержащийся в напитке этанол вызывает алкогольную зависимость.

Широко распространено мнение, что от пива растет живот, но это далеко не так. Речь идет прежде всего о соленой закуске: это семечки, рыба, орешки, сухарики и чипсы помогают набрать лишние килограммы. Употреблять пиво, мешая его с другим алкоголем, не менее вредно.

Какова энергетическая ценность пива?

Калорийность пива колеблется в районе от 30 до 50 Ккал на 100 грамм. Она напрямую зависит от крепости напитка (градус выше – энергетическая ценность больше) и нюансов производства. Темное пиво немного калорийнее светлого.

К примеру, литр пенного напитка по энергетической ценности равняется небольшому шоколадному батончику или литру газировки. Калорийность порции картошки фри и гамбургера равняется шести бутылкам пива. Чтобы сжечь калории после выпитой бутылки, нужно совершить короткую пробежку либо покататься на велосипеде в течение 20 минут.

Пивная диета для похудения. Описание

Противопоказания для диеты

Если вы находитесь на лечении, имеете заболевание желудочно-кишечного тракта, почек, печени, сердца или других органов, принимаете какие-либо лекарственные препараты, пивная диета как способ для похудения вам не подходит. Противопоказанием является также беременность, кормление, возраст до 25 лет. При наличии признаков даже самой легкой формы алкогольной зависимости от диеты также следует отказаться.

Если ваша кожа склонна к появлению прыщей и угрей, воздержитесь от диеты. Хмель – природный источник эстрогена, аналога женского гормона, поэтому употребление пива может изменить гормональный фон и негативно сказаться на коже.

Если пить пиво каждый день, да еще и в больших количествах, печень плохо справляется со своими функциями, и токсины начинают попадают в кровь. Если в какой-либо день диеты вы почувствуете сильную усталость, слабость, снижение работоспособности – все ограничения следует немедленно прекратить.

Пивная диета как способ похудения

Пивная диета для похудения: описание

Пиво незаслуженно считается высококалорийным продуктом – с помощью него действительно можно сбросить лишний вес. Дело в том, что этот напиток – хорошее мочегонное средство, что играет немалую роль в похудении. Получая порцию холодного пива, организм начинает затрачивать энергию на то, чтобы согреться, что в итоге приводит к снижению веса.

Основные принципы

Если пивная диета для похудения вам подходит, для того чтобы она была наиболее эффективной, нужно строго следовать следующим принципам:

  • общее время соблюдения – не более двух недель;
  • повторять диету можно, но после нее лучше дать организму отдохнуть около месяца;
  • старайтесь выпивать как можно больше обычной воды;
  • внимательно следите за количеством – употребляйте максимум три бутылки в день;
  • последнее время приема пищи – восемь часов вечера;
  • нельзя выпивать за раз отведенное на день количество пива;
  • придерживайтесь раздельного питания, следите за калориями.

Пивная диета как способ похудения

Что можно есть?

Итак, какими продуктами можно питаться во время диеты?

  1. Овощи. Можно запечь, потушить, сварить, сделать салат или есть их в сыром виде.
  2. Мясо и рыба. Вареная курица, кролик, а также любая нежирная рыба.
  3. Молочные продукты. Допускается творог, нежирный сыр, легкий йогурт и обезжиренный кефир.
  4. Крупы. Любые виды круп. Предпочтение можно отдать гречневой каше.
  5. Хлеб. Допустимо употребление цельнозернового хлеба, но в день следует ограничиться двумя кусочками.
  6. Масло. Используйте только для заправки овощных салатов, лучше всего подойдет оливковое масло первого отжима.

Во время диеты следует воздержаться от любых жареных блюд. Соль и сахар использовать в рационе не рекомендуется. Существует также пивная диета для похудения без еды, но такой рацион наносит немалый вред организму.

Пиво для диеты лучше всего выбрать качественное, натуральное, крепостью 3-5 %. В сутки – не больше полутора литров. Пить следует за несколько часов до еды или через час после нее.

Пивная диета для похудения

Пивная диета для похудения: меню на неделю

Ничего сложного в этом нет:

  • 1 день. Отварите 100 грамм гречневой крупы, в течение всего дня употреблять ее нужно небольшими порциями. Количество пива, которое нужно выпить за день – литр.
  • 2 день. Отварите 100 грамм нежирного мяса, в течение дня ешьте только его, без гарнира. Пива – литр.
  • 3 день. Сделайте салат или овощное рагу, пиво – точно так же, литр. За весь день можно съесть 100 грамм салата.
  • 4 день. Отварите или запеките не более 200 грамм рыбы. Количество пенного напитка не меняем.
  • 5 день. Повторяем рацион второго дня.
  • 6 день. Отдых. Есть ничего нельзя, пиво – не более трех бокалов, можно пить чай и воду. Утром допускается чашка натурального кофе.
  • 7 день. На протяжении этого дня выпейте 2 литра минеральной воды (не газированной). Пиво на седьмой день не пьем, ничего не едим.

За неделю можно потерять около 2,5 килограмма. Если скинутого веса недостаточно, диету можно продлить еще на неделю.

Пивная диета для похудения без еды

Другие варианты рациона

Для того чтобы опробовать действие диеты на себе, попробуйте придерживаться экспресс-варианта, который рассчитан на три дня. Первые два дня питаемся так же, как и в предыдущем варианте, на третий день овощи заменяем на паровую рыбу. Альтернативный вариант: на протяжении нескольких дней пьем по литру пива, закусывая тыквенными семечками в количестве до 200 граммов.

Во время разгрузочного дня в любых количествах можно пить молоко. Для того чтобы вылечить простуду, на ночь пьют теплое пиво с добавлением ложки меда. Существуют также варианты пивной диеты со сметаной – специально для желающих набрать вес. На протяжении нескольких недель следует выпивать один стакан сметаны, смешанный с небольшим количеством пива.

Мнения о диете

Диета на основе легкого алкоголя находит своих почитателей среди ценителей этого пенного напитка. Алкоголь расслабляет, помогает справиться с проблемами, а если при этом еще убирает лишние сантиметры с талии – цены ему нет!

Несмотря на очевидную пользу, существую люди, которым диета не нравится. Очень сложно держаться на одном пиве целую неделю – мешает непрекращающееся чувство голода, и перед окружающими неудобно из-за стойкого запаха алкоголя.

Множество положительных и отрицательных отзывов заслуживает пивная диета для похудения. Отзывы разные – кому-то диета помогла сбросить лишний вес, а кто-то не смог продержаться на ней и несколько дней. Как бы то ни было, вывод очевиден: пивная диета для похудения стоит того, чтобы ее попробовать.

fb.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector