Собчак похудела

Dieta-Ksenii-Sobchak

Актриса, телеведущая и общественный деятель Ксения Собчак никогда не испытывает проблем с весом, ведь для того, чтобы поддерживать себя в форме, она придерживается определенных правил питания.

Ксения Собчак и ее диеты ^

Параметры Ксении Собчак близки к идеальным – 92-61-91, к тому же она не имеет генетической склонности к полноте. Как заявляет сама бывшая участница проекта «Дом-2», который и принес ей известность, она никогда не придерживалась каких-либо диет, и даже более: Ксения любит торты, а в жару может позволить себе съесть калорийное мороженое.

 

Собчак похудела

 

Как худеет Ксения Собчак? Дело в том, что, помимо съемок, большую часть своего времени она проводит в спортзале. С ее слов, для того, чтобы человек худел, достаточно расходовать больше калорий, чем потреблять. Сама Ксения за одну только тренировку сжигает 2000 Ккал – практически высшую норму для любой женщины.

 


Собчак похудела

 

Несмотря на интенсивные нагрузки и от природы стройную фигуру, однажды Ксения Собчак села на диету, когда поняла, что нужно сбросить немного веса. Сейчас же она использует данную методику для поддержания фигуры, а главной ее сутью является раздельное питание, основанную на правилах совмещения продуктов. Такой подход позволяет улучшить пищеварение, ведь с химической точки зрения несовместимая пища усиливает выработку желудочного сока, тем самым ухудшая пищеварение.

Рецепты стройности от Ксении Собчак

 

 

Рост и вес Ксении Собчак – 173 см и 53 кг, и такие параметры ей удается сохранять уже долгое время. Диета и спорт – это две главных составляющих успеха, но, с ее слов, важно соблюдать и другие простые правила, которыми она охотно делится с желающими узнать секреты ее стройности.

Секреты молодости и красоты от Ксении Собчак

  • Чтобы волосы всегда красиво блестели, она использует специальные маски;
  • Несмотря на практически маниакальную любовь к косметике, Ксения пользуется лишь парочкой средств для макияжа, которые выгодно подчеркивают ее черты внешности;

 

Собчак похудела

 

  • Телеведущая уже несколько лет придерживается раздельного питания, и половина ее дневного рациона состоит из овощей;
  • Ксения очень любит сладости, но кушает их только в первой половине дня;
  • Ежедневно она посещает тренажерный зал, где выполняет силовые и кардио-упражнения: в первом случае укрепляются мышцы, а кардио-тренировки способствуют скорейшему сжиганию подкожного жира;

 

 

  • Чтобы не поправляться, Ксения отказалась от фаст-фуда и никогда его не ест. По ее мнению, подобная еда только ухудшает пищеварение, к тому же ее употребление негативно сказывается на фигуре;
  • Если нужно быстро похудеть, она садится на огуречную диету, которая получила в сети наибольшую популярность.

Диета Ксении Собчак для похудения: правила, меню и рецепты ^

 

Правила похудения от Ксении Собчак

  • Садиться за стол нужно в хорошем настроении и избегать негативных мыслей;

  • Кушать нужно только тогда, когда действительно хочется, а вставать из-за стола с легким чувством голода;
  • Перед и после еды нельзя пить воду в течение четырех часов. Если были съедены крахмалистые овощи – в течение двух, а после других овощей и фруктов разрешается пить уже через полчаса;
  • Нельзя совмещать в одном приеме пищи кислые и сладкие фрукты, дыню и молоко с другими продуктами, а также белки и жиры, крахмалы и белки, кислую пищу и белки.

 

Собчак похудела

 

Как питается Ксения Собчак: меню простой диеты

Чтобы подробно ознакомиться с диетой, на которой Ксения Собчак похудела, достаточно посмотреть на ее меню:

  • Завтракаем паровым омлетом со шпинатом;
  • На ланч выпиваем стакан кефира;
  • Обедаем овощным супом;
  • На полдник кушаем фрукты;
  • Ужинаем вареным мясом и овощами.

 

Собчак похудела

 

Огуречная диета Ксении Собчак: меню

Для быстрого похудения можно воспользоваться экспресс диетой Ксении Собчак:

  • Завтракаем парочкой огурцов и ломтиком ржаного хлеба;
  • На обед кушаем салат из зелени и огурца, а также вегетарианский суп;
  • Полдничаем 100 г отварной курицы;
  • Ужинаем огуречным салатом.

 

Собчак похудела

 

Рецепты Ксении Собчак

Рецепт огуречного салата:

  • Промываем огурец под водой, режем на полукруги;
  • Измельчаем петрушку, укроп и базилик, все смешиваем;
  • Поливаем лимонным соком.

 

Собчак похудела

 

Рецепт вегетарианского супа:

  • Режем на маленькие кусочки очищенный картофель, морковь и брокколи. Выкладываем в кастрюлю с толстым дном, обжариваем на оливковом масле 3 минуты, затем заливаем водой и варим 20 минут;
  • После размягчения овощей добавляем асафетиду и нежирные сливки. Взбиваем все блендером и посыпаем измельченной петрушкой.

 

Собчак похудела

 

Рецепт запеченных овощей:

  • Очищаем и нарезаем на кружочки томаты, цукини, баклажан;
  • Взбиваем розмарин с чесноком и оливковым маслом блендером;
  • Выкладываем овощи на противень, смазываем их ранее приготовленной смесью с травами;
  • Запекаем 20 минут, затем посыпаем тертым моцареллой и оставляем в духовке еще на 10 минут.

 

Собчак похудела

 

 

Мнение диетологов и отзывы о диете Ксении Собчак ^

Методика Ксении не вызывает у врачей каких-либо нареканий, ведь, как известно, именно еда влияет на пищеварительные и многие другие процессы, к тому же данная методика была составлена с учетом всех возможных химических реакций в организме.

Отзывы наших читательниц

 

 

Ольга, 28 лет:

«Мне, конечно, было непривычно начинать питаться по-другому, но теперь, когда я уже почти два месяца сижу на диете Ксении, такая методика мне нравится все больше и больше: строгих ограничений нет – соответственно, гложущий голод не беспокоит, к тому же за это время я скинула уже 9 кг»

Олеся, 34 года:

«Раньше не задумывалась о раздельном питании, но, начитавшись хороших примеров данного метода, решила попробовать. О смене рациона не пожалела, ведь благодаря этому я уже через месяц стала носить одежду на размер меньше»

Екатерина, 39 лет:

«Мне диета Собчак понравилась, т.к. соблюдать ее действительно очень легко. За довольно короткий срок – 2 месяца – я стала худее на 11 кг, но и сейчас продолжаю сбрасывать вес».

 

happy-womens.com


Принципы раздельного питания Ксении СобчакКсения Собчак прямо говорит, что отрицает для себя соблюдение всяческих методик похудения. Ведущая утверждает, что испытывает огромное удовольствие от съеденного куска торта либо порции высококалорийного мороженого в летний сезон. Единственное, чего придерживается «светская львица», так это правил раздельного питания. Звезда называет главные принципы раздельного питания естественными и правильными для человека. Однако, несмотря на это, многие поклонники говорят с уверенностью, что диета Ксении Собчак есть на самом деле, а значит, этот вопрос требует нашего изучения.

Принципы раздельного питания

Свой повседневный рацион Ксения Собчак составляет, ссылаясь на всем известные утверждения совместимости и несовместимости продуктов. Это отношение к пище имеет научное объяснение, по которому существуют определенные группы продуктов, для переработки которых организму приходится вырабатывать желудочные соки, разные по химическому, а также по количественному составу. Получается, что от одновременного употребления продуктов, которые несовместимы между собой, происходит выделение разных желудочных соков. В результате их перемешивания оба вида пищи не могут правильно и быстро перевариться.


Преимущества и недостатки раздельного питания

Ксения Собчак вполне обосновано уверяет, что правильное составление рациона с упором на совместимость продуктов может улучшить не только самочувствие, но и внешний вид. В этом и заключается основное достоинство раздельного питания. А вот недостатком можно назвать то, что после перехода на раздельное питание, организм очень долго привыкает к нему, поскольку привык к другим комбинациям продуктов. Однако со временем происходит полная стабилизация, и самочувствие становится просто замечательным.

А вот врачи, беседуя о раздельном питании, очень часто разбиваются на два лагеря. Причем тот лагерь, который приводит доводы против раздельного питания, обычно подкрепляется более весомыми аргументами, основным из которых считается мнение, что человеческая пищеварительная система предназначена именно для переваривания разноплановой пищи.

Диета Ксении СобчакОсновные правила диеты

Диета Ксении Собчак, опираясь на раздельное питание, исключает из рациона следующие продукты:

  • фрукты и овощи, свежие либо сухие;
  • колбасы, копчености, консервы и соленья;
  • продукты на основе рафинированного сахара;
  • майонез, маргарин, рафинированное масло;
  • кофе, чай, какао, напитки с газами;
  • сгущенное, а также сухое молоко.

Основные правила питания, которых необходимо придерживаться на диете Ксении Собчак:

  1. Негативных мыслей и даже разговоров присутствовать за столом не должно.
  2. Нужно начинать кушать именно тогда, когда этого вам действительно захочется, при этом нельзя на еду «набрасываться», следует не спеша и тщательно пережевывать каждый кусочек, отправляемый в рот.
  3. Кушать следует не до полного насыщения, нужно оставить небольшой голод, который потом исчезнет все равно, так как в мозг команда о насыщении подается с определенным опозданием, за это время как раз и можно переесть.
  4. 1/2 всего рациона должна состоять из растительной пищи, но следует помнить, что и она не вся может между собой сочетаться.
  5. Пить воду нельзя перед трапезой, после трапезы также не стоит хвататься за стакан. Важно уяснить, что после белковой пищи можно выпить стакан воды только через 4 часа, после крахмальных овощей – спустя 2 часа, а вот после фруктов и овощей можно пить через 30 минут.
  6. Пищу нужно кушать тёплой, а многие специалисты и вовсе говорят, что температура пищи должна примерно совпадать с температурой нашего тела.
  7. Между несовместимыми в рационе блюдами должен быть обеспечен временной промежуток не менее двух часов.
  8. Следует обзавестись специальной таблицей, в которой содержится информация о совместимости продуктов.

Диета Ксении Собчак в своих рекомендациях не несет сложных советов и серьезных жертв, но вот переход на раздельное питание для многих может стать серьезной корректировкой рациона. Кто считает, что сможет придерживаться всех правил раздельного питания, вполне может опробовать эту диету.

www.calorizator.ru

Вес и рост Ксении СобчакКсения Собчак известна россиянам как теле- и радиоведущая, журналист, актриса, общественный деятель. Родилась в Ленинграде 5 ноября 1981 года в семье ученых, мама – кандидат исторических наук, папа – профессор, доктор юридических наук. Впоследствии родители Ксении стали известными политиками: Анатолий Собчак – первым мэром Ленинграда, Людмила Нарусова – депутатом Совета Федерации.

Обновлено 16.02.2018 18:11

Параметры, рост, вес Ксении Собчак:

  • Возраст: 36 лет (на февраль 2018)
  • Рост: 173
  • Вес: 53 кг
  • Габариты: 86–63–85
  • Размер ноги: 37

Несмотря на известность родителей, 35-летняя Ксения в своей жизни всего добилась сама. Непосвященным кажется, что она – эпатажная, взбалмошная, неуравновешенная. На самом деле девушка с детства много училась, рано стала разбираться в политике, часто слыша разговоры и споры на эти темы.

Так у Собчак с раннего возраста постепенно начали формироваться свои политические взгляды, которые не всегда перекликались со взглядами политиков от власти. В связи с этим Ксении приходится преодолевать возникающие на ее пути проблемы.

В школьные годы у нее был напряженный график, в который входило углубленное изучение английского языка, занятия живописью и балетом в престижных студиях Эрмитажа и Мариинского театра. Аттестат о школьном образовании получила в школе при университете имени Герцена.

После школы поступила в Санкт-Петербургский университет на факультет международных отношений. Образование закончила в Москве в МГИМО с красным дипломом, получив две специальности – бакалавр по международным отношениям и политолог.

Планируя далее продолжать учебу, девушка поступает в аспирантуру и одновременно становится соведущей телешоу «Дом-2». Через 8 лет она осознанно не продлевает контракт с передачей, решив попробовать себя самостоятельной ведущей на каналах: Пятом, ТНТ, Муз-ТВ, Первом, Дождь, украинском семейном канале СТБ, грузинском телевидении, радиоканале «Серебряный дождь».

Ксения Анатольевна с 2012 по 2014 год занимала высокий пост главного редактора и журналиста модного  журнала «SNC», а с 2014 года она возглавляет редакторский состав одного из топовых fashion журналов России L’Officiel.

Кроме того, Собчак — автор пяти книг (две из них написаны в соавторстве), имеет ресторанный и небольшой арендный бизнес.

Занятия в балетной школе с детства приучили ее следить за собой. По словам телезвезды, она мало ест, поэтому звезде обладает модельными параметрами, а ее вес при росте 173 см составляет всего 53 кг.

Безусловно, благотворное влияние на внешность и характер Ксюши оказывают регулярные занятия йогой.

Ксюша снялась в нескольких фильмах и клипах, занималась пением. Три года назад вышла замуж за актера и режиссера Максима Виторгана. Около года назад российские медиа взорвались узнав о беременности Ксении, и все «пикантные» месяцы наблюдали за подготовкой звезды к рождению первенца. И вот, свершилось — недавно у счастливой пары родился сын. Показывать малыша публике, да и вообще делиться личной жизнью родители не спешат, лишь изредка приоткрывая завесу семейного счастья в Инстаграм.

       

wellnesso.ru

Не так давно Ксения Собчак гостила в Италии у своей близкой подруги Ники Белоцерковской, открывшей на Сардинии школу кулинарного мастерства. Дегустация средиземноморских деликатесов не прошла даром, и теперь телеведущая избавляется от лишних килограммов в специализированной клинике. Ксения уехала в Испанию, где она худеет на макробиотической диете под присмотром местных врачей. Вместе с супругом Максимом Виторганом телезвезда приводит фигуру в порядок в оздоровительной клинике «Sha» на живописном побережье Коста-Бланка. Элитный велнесс-центр расположился неподалеку от популярных среди россиян курортов Бенидорм и Аликанте.

Клиника «Sha» специализируется на программах по снижению веса, а так же на омолаживании организма. Семидневный курс похудения обходится ее пациентам в 4100 евро, двухнедельное лечение — в 6950 евро. Ксения и Максим остановились в просторном сьюте стоимостью 325 евро за ночь. В номере площадью 70 квадратных метров к услугам звездной пары гостиная, спальня и гардеробная комната, мини-бар с полезными напитками и кровать с простынями, сотканными из 700 нитей.

Предлагаемая клиникой интенсивная программа предназначена для тех, кто желает добиться видимых результатов за короткое время. «Она идеально подходит людям, страдающим от избыточного веса, повышенной утомляемости, стресса, депрессивных состояний, начинающихся проблем со здоровьем и тревожности, — уверяют специалисты центра, — Для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, неправильно питается и злоупотребляет кофе и алкоголем». В число последних попала и Ксения Собчак: уже неделю телеведущая сидит на жесточайшей диете, питаясь по специальному меню низкокалорийными блюдами в ресторане клиники.

— Похудеть, когда реального лишнего веса нет, очень трудно. За неделю питания «аки птичка» выгнали только 2 кг, — рассказала Ксения в своем микроблоге, — И это несмотря на каждодневные тренировки, походы в горы и йогу. Организм за каждый грамм борется насмерть. Ну хотя бы здесь вкусно и очень красиво — худеть в «больничках» типа Lanserghof (известный оздоровительный курорт в Австрии — Прим. Ред.) это совсем суицидально, а здесь — «дикий люкс».

Диета Ксении состоит в основном из овощей и цельнозерновых круп — киноа, пшена и риса. Порции — минимальные: к примеру, на обед телеведущая съедает горстку риса, два ломтика огурца, пару стебельков спаржи и несколько листиков зелени. На завтрак — каша со злаками, свежевыжатые соки и оздоровительные коктейли. Среди фирменных блюд местного ресторана значатся крем-супы, тартар из тунца и органические овощи на гриле. Макробиотическая диета довольно популярна среди западных знаменитостей — ее придерживаются, например, Мадонна и Гвинет Пэлтроу.

Ведущая не комментирует, сколько килограммов она намеревается сбросить. К слову, Ксения и так отличается довольно стройным телосложением, так что совершенно непонятно — зачем ей худеть еще больше? Во время пребывания в клинике Собчак сфотографировалась в купальнике и выложила снимок в своем микроблоге: никаких критичных жировых отложений на талии и бедрах Ксении не наблюдается. Более того, читатели «Инстаграма» Собчак уверены: слишком жесткая диета может навредить фигуре теледивы и лишить ее последних округлостей. В комментариях поклонники звезды предупреждают, что она на пути к анорексии и пеняют — мол, зачем тратить немалые деньги на то, чтобы довести себя до истощения.

www.kp.ru

Диета Ксении Собчак: меню, рецепты, секреты стройности и красоты

Актриса, телеведущая и общественный деятель Ксения Собчак никогда не испытывает проблем с весом, ведь для того, чтобы поддерживать себя в форме, она придерживается определенных правил питания.

Параметры Ксении Собчак близки к идеальным – 92-61-91, к тому же она не имеет генетической склонности к полноте. Как заявляет сама бывшая участница проекта «Дом-2», который и принес ей известность, она никогда не придерживалась каких-либо диет, и даже более: Ксения любит торты, а в жару может позволить себе съесть калорийное мороженое.

Диета Ксении Собчак: меню, рецепты, секреты стройности и красоты

Как худеет Ксения Собчак? Дело в том, что, помимо съемок, большую часть своего времени она проводит в спортзале. С ее слов, для того, чтобы человек худел, достаточно расходовать больше калорий, чем потреблять. Сама Ксения за одну только тренировку сжигает 2000 Ккал – практически высшую норму для любой женщины.

Диета Ксении Собчак: меню, рецепты, секреты стройности и красоты

Несмотря на интенсивные нагрузки и от природы стройную фигуру, однажды Ксения Собчак села на диету, когда поняла, что нужно сбросить немного веса. Сейчас же она использует данную методику для поддержания фигуры, а главной ее сутью является раздельное питание, основанную на правилах совмещения продуктов. Такой подход позволяет улучшить пищеварение, ведь с химической точки зрения несовместимая пища усиливает выработку желудочного сока, тем самым ухудшая пищеварение.

Диета Ксении Собчак: меню, рецепты, секреты стройности и красоты

Ксения Собчак: рост 173 см, вес 53 кг

Рост и вес Ксении Собчак – 173 см и 53 кг, и такие параметры ей удается сохранять уже долгое время. Диета и спорт – это две главных составляющих успеха, но, с ее слов, важно соблюдать и другие простые правила, которыми она охотно делится с желающими узнать секреты ее стройности.

  • Чтобы волосы всегда красиво блестели, она использует специальные маски;
  • Несмотря на практически маниакальную любовь к косметике, Ксения пользуется лишь парочкой средств для макияжа, которые выгодно подчеркивают ее черты внешности;

Диета Ксении Собчак: меню, рецепты, секреты стройности и красоты

  • Телеведущая уже несколько лет придерживается раздельного питания, и половина ее дневного рациона состоит из овощей;
  • Ксения очень любит сладости, но кушает их только в первой половине дня;
  • Ежедневно она посещает тренажерный зал, где выполняет силовые и кардио-упражнения: в первом случае укрепляются мышцы, а кардио-тренировки способствуют скорейшему сжиганию подкожного жира;

Диета Ксении Собчак: меню, рецепты, секреты стройности и красоты

Ксения Собчак с мужем Максимом Виторганом: фото

  • Чтобы не поправляться, Ксения отказалась от фаст-фуда и никогда его не ест. По ее мнению, подобная еда только ухудшает пищеварение, к тому же ее употребление негативно сказывается на фигуре;
  • Если нужно быстро похудеть, она садится на огуречную диету, которая получила в сети наибольшую популярность.

bez-tebya.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector