Какие травы можно пить для похудения

travi_pohudenie_2С незапамятных времен различные растения использовались человеком для лечения ряда заболеваний, укрепления защитных сил и подъема общего жизненного тонуса. Лишний вес и, тем более, ожирение – это свидетельство того, что нарушен обмен веществ (в частности – жировой и углеводный метаболизм).

Для нормализации обмена веществ можно использовать свойства целебных трав: они помогут похудеть и не причинят вреда организму. Перед тем, как определить, какое из растений вам оптимально подойдет, необходимо установить причину, по которой появились лишние килограммы. Фитотерапия эффективна, но, вопреки расхожему мнению, не все травы безопасны. В связи с этим, перед тем как начать принимать различные чаи и отвары, желательно проконсультироваться со специалистом-диетологом и пройти полное обследование. В противном случае можно нанести серьезный вред своему здоровью.


Травы для похудения нельзя рассматривать в качестве панацеи. Присутствующие в них активные вещества только нормализуют естественные обменные процессы. Нельзя употреблять в пищу что попало, не соблюдать режим и вести малоподвижный образ жизни, надеясь при этом, что некий чудодейственный травяной напиток сделает вас стройными и красивыми. Целебные растения – это только вспомогательное средство.


Оглавление:   Какие травы для похудения являются наиболее эффективными?  Краткие сведения о некоторых травах для снижения веса  Как применять травы для похудения?  Важные аспекты  Рецепты для похудения  

Какие травы для похудения являются наиболее эффективными?

Все травы для похудения по характеру оказываемого воздействия можно условно разделить на пять основных групп:

  • 072c85e0bdbf8b883c426e94ecbf26deОчищающие (с эффектом детоксикации организма);
  • мочегонные (диуретики позволяют ускорить выведение излишков жидкости);
  • слабительные;
  • травы для похудения, сжигающие жир (с термогенным действием);
  • растения, подавляющие аппетит.

Обратите внимание: наряду с мочегонными сборами целесообразно использовать и сборы для улучшения оттока желчи (желчегонные). Приступая к борьбе с лишними килограммами, в первую очередь организм нужно очистить от разного рода шлаков. Ряд целебных растений способен стимулировать кровообращение, избавляя тем самым нас от вредных соединений на тканевом уровне. К травам с выраженным очищающим эффектом относятся:

  • укроп;
  • тмин;
  • петрушка;
  • фенхель;
  • анис.

Выведение излишков жидкости способствует стабилизации кровяного давления. Эффект после приема мочегонных фитопрепаратов развивается очень быстро. Натуральными диуретиками являются:

  • брусника (листья);
  • земляника (листья);
  • лапчатка гусиная;
  • пижма;
  • володушка;
  • хвощ полевой;
  • одуванчик;
  • барбарис;
  • расторопша;
  • кукурузные рыльца;
  • горец птичий;
  • медвежье ушко;
  • бессмертник.

Обратите внимание: расторопша также стимулирует работу печени, помогая органу справляться с различными токсическими соединениями, поступающими в организм. travy-dlya-pohudeniya В кишечнике часто скапливаются частично переваренные пищевые остатки. Продукты их гниения приводят к отравлению организма, что самым негативным образом сказывается на общем самочувствии. «Зашлакованность» кишечника препятствует процессу нормального усвоения питательных веществ. Для ускорения выведения продуктов распада и очищения нижних отделов пищеварительного тракта применяются следующие травы со слабительным эффектом:


  • сенна (листья);
  • ревень;
  • укроп;
  • крушина (кора);
  • морозник;
  • жостер (ягоды);
  • солодка;
  • тмин;
  • анис;
  • ревень.

Важно: трава сенна для похудения оказывает мягкое слабительное действие в течение 6-8 часов после приема и практически не имеет противопоказаний к применению. В аптечных сетях можно приобрести готовый эффективный и недорогой таблетированный препарат Сенаде. Ряд трав для похудения сжигает накопившийся жир благодаря стимуляции (ускорению) естественных обменных процессов. Термогенный эффект обусловливает увеличение расхода энергии. Лишние калории «сжигаются» вместо того, чтобы накапливаться в подкожном слое. effektivnye-travy-dlya-pohudeniya Обратите внимание: ускорение расхода калорий способствует повышению аппетита, поэтому при использовании фитопрепаратов этой группы следует уделять особое внимание диете, т. е. не есть столько, сколько захочется. В противном случае эффект может оказаться обратным, и вместо того, чтобы похудеть, вы только наберете вес. К растениям, улучшающим метаболизм и повышающим тонус, относятся:


  • крапива;
  • красный перец;
  • зеленый чай;
  • женьшень;
  • имбирь;
  • мать-и-мачеха;
  • розмарин;
  • элеутерококк;
  • береза (листья);
  • лимонник;
  • гуарана;
  • хрен;
  • бузина (цветки);
  • куркума.

Обратите внимание: хорошо сжигает лишние калории весьма популярный в наши дни травяной напиток матэ. Борясь с лишним весом, очень важно умерить аппетит. Принимать пищу желательно небольшими порциями, практикуя т. н. «дробное питание». 

8a12a2734f65b6ece839f94df109b647Приглушить аппетит помогут следующие полезные растения:

  • льняное семя;
  • шалфей;
  • дягиль;
  • алтей (корни);
  • фукус.

Можно порекомендовать также употреблять в пищу полезные водоросли – ламинарию («морскую капусту») и спирулину. Отлично помогают побороть аппетит ржаные, пшеничные или овсяные отруби. Они разбухают в желудки, вызывая чувство сытости, а калорийность их минимальна. Таким образом, даже в любом продуктовом магазине вы можете купить идеальные продукты для похудения – хлеб с отрубями и салат из морской капусты.

Краткие сведения о некоторых травах для снижения веса


Активным веществом ряда термогенных растений является хорошо всем известный кофеин. Этот природный стимулятор стимулирует дыхательную функцию, работу сердца (повышает частоту сокращений) и улучшает пищеварение. К примеру, в гуаране, это соединение присутствует в концентрации вдвое большей по сравнению с кофейными зернами).

Зеленый чай содержит природные стимуляторы, «подстегивающие» метаболические процессы. Напиток обеспечивает утилизацию жировых отложений даже в состоянии покоя, а в сочетании с физическими нагрузками желаемого эффекта он поможет достичь в очень сжатые сроки.

_20131121090947guaranaГуарана может стимулировать выброс адреналина, что ускоряет утилизацию липидов (жиров), накопленных в подкожном слое. Семена растения содержат антиоксиданты, предупреждающие преждевременное старение, а также витамины и другие биологически активные вещества, помогающие справиться с усталостью. Сухой субстрат может использоваться для приготовления водных настоев или добавления в привычные напитки (например – соки).

Какие травы можно пить для похудения В состав матэ (напитка из листьев падуба) входит более двух сотен биологически активных соединений, комплексное воздействие которых заставляет организм расходовать больше энергии, используя в качестве ее источника собственные жировые запасы. Среди любителей матэ практически невозможно встретить тучных людей.  

 

 


566840bc2a77a03

Листья всем известного подорожника можно применять для приготовления отваров и настоек. Эти проверенные веками фитопрепараты помогут сжечь калории и притупить чувство голода. Подорожник оказывает также легкое послабляющее действие, предотвращая «засорение» кишечника отходами жизнедеятельности организма.  

 

Какие травы можно пить для похудения

Красный перец обеспечивает ускорение метаболизма благодаря высокому содержанию алкалоида капсаицина. Активное вещество обладает сосудорасширяющими свойствами, что улучшает кровоток и дополнительно стабилизирует артериальное давление. Доказано, что стручковый кайенский перец снижает риск развития злокачественных опухолей.

 

  20120617024905-52b902baИмбирь является одним из наиболее эффективных и популярных средств для снижения веса.
й с имбирем улучшает кровообращение и ускоряет метаболизм. Важно: вопреки бытующему мнению, набору лишних килограммов в большей степени способствует не пища, в состав которой входит большое количество тугоплавких животных жиров, а продукты с высоким содержанием углеводов.

 

oduvancik

В листьях обыкновенного одуванчика присутствует целый ряд биологически активных соединений, которые ускоряют расщепление углеводов. Благодаря этому, одуванчик позволяет регулировать уровень сахара в крови и предупреждает преобразование углеводов в жиры.  

Как применять травы для похудения?

Обратите внимание: сборы трав для похудения, как правило, более эффективны, чем каждое целебное растение в отдельности. Подходящие компоненты для приготовления целебных напитков лучше подбирать индивидуально, ориентируясь на общее состояние организма и принимая во внимание отзывы людей, которым та или иная трава помогла. Отвары и настои для сжигании жиров целесообразно потреблять в утренние часы до первого приема пищи. original (4) В состав сбора для похудения наряду с термогенными травами рекомендуется включать фитопрепараты для снижения аппетита и ускорения выведения токсичных продуктов обмена веществ. Ни в коем случае нельзя применять различные чаи для похудения бессистемно.


От случая к случаю (по мере необходимости) можно принимать сборы со слабительным эффектом, но если вы задались целью избавиться от лишних сантиметров на талии, потребуется курсовой прием. Как правило, сборы для похудения рекомендуется принимать непрерывными курсами, продолжительность которых может составлять от полутора до двух месяцев. Для организма это, конечно, стресс, поэтому затем потребуется перерыв.

В среднем, при соблюдении всех рекомендаций врачей-диетологов, фитопрепараты помогут сбросить 500-1000 граммов в неделю. Постепенное избавление от лишнего веса в будущем даст более стабильный эффект по сравнению со строгой диетой (или голоданием), при которой масса снижается форсированными темпами.

Важные аспекты

travi_pohudenie_1Нельзя злоупотреблять мочегонными сборами при похудении. Значительная дегидратация (потеря жидкости) может стать причиной серьезных нарушений водно-электролитного баланса в организме. В любом случае прием трав с диуретическими свойствами требует соблюдения питьевого режима. Не переусердствуйте с послабляющими сборами! Возможным побочным эффектом может явиться диарея, также приводящая к обезвоживанию.


Безусловным противопоказанием к похудению с помощью трав является ряд заболеваний органов пищеварительного тракта, а также хроническая почечная и (или) печеночная недостаточность. Женщинам ни в коем случае не следует принимать фитопрепараты для снижения веса в период беременности. Активные компоненты многих растений могут стать причиной самопроизвольного аборта (выкидыша), а на поздних сроках — стимулировать сокращения маточной мускулатуры, что приведет к преждевременным родам.

Кроме того, искусственное снижение веса неизбежно приведет к дисбалансу в организме, что негативно отразится на развитии плода. Подробнее о травах, противопоказанных беременным, можно прочитать на нашем сайте в статье «Травы, противопоказанные при беременности». Важно: особую осторожность нужно соблюдать людям, склонным к аллергии.

Рецепты для похудения

images (7)Чтобы приготовить отвар для похудения, рекомендуется взять по одному растению из 2-4 основных групп. Высушенный и тщательно измельченный субстрат берется в равных соотношениях и тщательно перемешивается. Обычно одна столовая ложка готового сбора заливается 250 мл кипятка и настаивается на протяжении 1 часа. Затем отвар нужно хорошенько процедить и пить в соответствии с общими рекомендациями. Рецептов травяных чаев для похудения существует множество. Вот некоторые из них:


  • Возьмите по 1 части (1 ст. л.) семян петрушки, плодов фенхеля и одуванчикового корня и 3 части коры крушины. 4 ст. л. сбора залейте литром кипятка и дайте настояться в течение часа. Готовый настой рекомендуется пить 3-4 раза в день непосредственно перед приемом пищи по 200 мл.
  • На 1 часть высушенной водоросли цистозиры бородатой возьмите по 2 части травы зверобоя продырявленного и тысячелистника. Залейте 4 ст. л. литром кипятка и настаивайте на протяжении часа. Процедите и пейте по 100 мл 4-5 раз в день после приема пищи.
  • На 1 часть сухих измельченных листьев мать-и-мачехи возьмите столько же сухой сенны, по 2 части кукурузных рыльцев и сухих березовых листьев, а также 3 части листьев ежевики. 2 ст. л. смеси залейте 500 мл кипятка и дайте настояться 1 час. Готовый настой рекомендуется пить по 100 мл 2 раза в день до еды (утром и перед обедом).

Чтобы получить больше информации о лекарственных растениях, способствующих похудению, просмотрите данный видео-обзор:

Плисов Владимир, фитотерапевт

8,948 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

    okeydoc.ru

    Эффективные травы для похудения

    Чтобы определить, какая трава для похудения подойдет в конкретном случае, классифицируем растения по их воздействию на организм.

    1. Травы, дающие чувство насыщения, тем самым подавляющие аппетит
    2. Желчегонные и мочегонные травы для похудения.
    3. Травы, регулирующие работу ЖКТ.
    4. Травы для похудения, сжигающие жир.
    5. Травы со слабительным эффектом.
    6. Травы, улучшающие метаболизм.

    Какие травы можно пить для похудения

    Сборы трав для похудения: рецепты

    Травы можно принимать по отдельности, в зависимости от их наличия в аптеке, переносимости и вкусовых предпочтений, и в виде сборов трав для похудения. Отзывы людей, которые таким способом усовершенствовали фигуру, свидетельствуют, что наибольший эффект дает сочетание растений из разных групп.

    Для получения целебного напитка на 250 мл кипятка берут столовую ложку сбора, настаивают 1 час, затем фильтруют и употребляют.

    Какие травы можно пить для похудения

    Примеры рецептов трав для похудения:

    • По 20 г корня одуванчика, плодов фенхеля, плодов петрушки, 60 г корня крушины. Пейте 3 раза в день перед едой по 1 стакану.
    • По 40 г тысячелистника и зверобоя, 20 г цистозира бородатого. Принимайте после еды по полстакана.
    • По 10 г листьев мать-и-мачехи и сенны, по 20 г листьев березы и кукурузных рылец, 60 г листьев ежевики. Выпивайте по полстакана перед завтраком и обедом.
    • Сформируйте индивидуальный сбор трав для похудения: возьмите в одинаковых частях по одной траве из перечисленных групп. Пейте натощак.

    Популярные настои для похудения

    Тому, кто впервые применяет фитотерапию, возможно, трудно сориентироваться, какая трава способствует похудению эффективнее. Для начала проще воспользоваться распространенными рецептами настоев для похудения, отзывы о которых присутствуют в многочисленных источниках.

    Настой для похудения из имбиря

    Этот корень вычурной формы – и активный жиросжигатель, и отличный помощник в укреплении иммунитета. Продается практически в любом супермаркете или на рынке.

    Проще всего добавлять имбирь в зеленый или черный чай. Для этого мелко порежьте или натрите корень. Чем мельче будут кусочки, тем острее получится напиток, поэтому на одну порцию достаточно всего несколько «стружек». Имбирь и листья чая поместите в заварочный чайник, добавьте кипятка в нужном объеме, дайте настояться минут 20. Принимать этот напиток эффективнее за несколько минут до еды либо и вовсе заменить им перекус.

    Еще более сильное действие на организм оказывает напиток из имбиря, лимона и меда. Поместите в емкость две ст. ложки тертого корня имбиря, добавьте сок из одного цитруса, залейте 1 литром кипятка, накройте. Настаивайте около часа, к этому времени напиток остынет до комнатной температуры. Добавьте столовую ложку меда, дождитесь, когда мед растворится. Пейте по 100 мл за полчаса до трапезы. Курс – 1 месяц.

    Какие травы можно пить для похудения

    Когда избыточный вес слишком велик, попробуйте такой рецепт. Корень имбиря размером 4 см и 3 зубчика чеснока мелко измельчите, поместите в стеклянную емкость, влейте 2 литра кипятка, закройте крышкой. Через 2 часа профильтруйте. Пейте по одному стакану за полчаса до еды. Курс – 1 месяц.

    Популярна также имбирная спиртовая настойка. В отличие от предыдущих рецептов, этот напиток имеет длительный срок хранения и минимальный расход. Натрите 400 г корня, поместите в стеклянную тару, залейте литром водки и плотно закройте. Емкость поместите в темное место и периодически взбалтывайте. Через две недели профильтруйте. Полученную настойку принимайте до еды дважды в день по чайной ложке, можно разводить небольшим количеством воды.

    Трава морозник для похудения

    Растение, помогающее в борьбе со многими недугами. Морозник избавляет от лишних кило благодаря сильному слабительному действию. Настой из него мягко и деликатно очищает кишечник от каловых масс, нормализует обмен веществ и водно-солевой баланс, уменьшает отеки, выводит шлаки. Морозник имеет и мочегонное и желчегонное свойства. Нормализует давление и снижает уровень сахара. Все это способствует плавному похудению, без голодания и стресса.

    Какие травы можно пить для похудения

    Морозник – ядовитое растение, особенно его корень, однако именно он и применяется в лечебных целях, в связи с этим необходима строгая дозировка. Если вы приобретаете измельченный корень растения в аптеке, то придерживайтесь дозировки, указанной на упаковке.

    Настой морозника готовьте с вечера. Нужный объем экстракта поместите в стеклянную посуду и залейте некоторым количеством воды комнатной температуры, например, полстакана или стакан. Принимайте утром, за 2 часа до еды – и настой, и осадок.

    В течение дня старайтесь больше двигаться, тогда действие травы на организм будет более полным. Именно поэтому прием настоя на ночь не даст результата.

    Прием морозника начинают с очень малой концентрации – 50 мг сухой травы в сутки в течение 10 дней. Затем, при условии хорошего самочувствия, следующие 10 дней – по 100 мг. Затем 10 дней – по 150 мг. Далее 5 месяцев по 200 мг. Сделайте перерыв минимум месяц. В случае обострения хронических заболеваний дозировку увеличивать нельзя до улучшения состояния.

    Растение имеет противопоказания, среди которых – беременность, лактация, детский возраст, болезни сердца и печени, камни в почках и желчном пузыре. Прием этой травы обязательно согласуйте с врачом.

    Передозировка растения опасна, так как может привести к тяжелейшему отравлению вплоть до остановки сердца.

    Сенна трава для похудения

    Эта трава также известна слабительным действием, причем довольно сильным. Перед приемом нужно обязательно получить одобрение врача. А сам курс проводить не более недели при строгом соблюдении дозировки.

    Противопоказания к употреблению настоев или таблеток из сенны: беременность, лактация, запор, геморрой, трещины заднего прохода, заболевания кишечника.

    Трава сенна усиливает моторику кишечника, препятствует всасыванию жиров стенками кишечника, способствует выводу застарелых каловых масс, шлаков. Благодаря этому происходит плавное снижение веса.

    Какие травы можно пить для похудения

    Листья этой травы применяются в основном не в чистом виде, а в составе сборов или же добавляются в чаи.

    • Столовую ложку измельченных листьев растения залейте стаканом воды и прокипятите на слабом огне 5 минут. Затем настаивайте 20 минут, профильтруйте. Отвар пейте на ночь, спустя 2 часа после ужина, и в этот день уже ничего не ешьте. Курс приема – 1 неделя. Начните с трети стакана. При сильном слабительном эффекте или болях в животе уменьшите объем принимаемого отвара. При хорошем самочувствии постепенно увеличивайте дозировку, доведя к 7 дню до целого стакана. Храните в прохладном месте не более суток.
    • Составьте сбор: по 20 г сенны, крапивы двудомной, одуванчика лекарственного, петрушки (свежей), 10 г плодов укропа душистого и мяты перечной. Одну столовую ложку сбора залейте стаканом кипятка, укутайте емкость, настаивайте 3 часа, затем профильтруйте. Напиток принимайте после еды. Курс – 1 месяц. Первую половину месяца объем выпиваемого настоя плавно увеличьте до двух стаканов, вторую половину месяца – постепенно снизьте до одного стакана.
    • Сделайте смесь: 50 г сенны, по 100 г кураги и изюма, 200 г инжира, 400 г чернослива, 100 г сиропа шиповника. Смесь храните в холодильнике. Принимайте по 1 столовой ложке утром и вечером.

    Бардакош трава для похудения

    Другое название этого растения, известное нам, – майоран, используемый в качестве приправы к различным блюдам. Специя содержит пектин и дубильные вещества, способствующие очищению кишечника, в результате чего и снижается вес. Бардакош оказывает и мочегонное действие, что тоже ведет к избавлению от лишних килограммов. Антиоксиданты каротин, рутин, витамин С в составе растения улучшают кровообращение и питание тканей организма. А эфирные масла в напитке из бардакоша притупляют аппетит.

    В целях похудения специю употребляют перед едой. Чайную ложку травы залейте стаканом кипятка, настаивайте 20 минут. Другой вариант – потомить 20 минут на водяной бане. Процедите и принимайте частями за полчаса до трапезы, не более 1 стакана в сутки.

    Как и другие народные или лекарственные средства, майоран желательно принимать, посоветовавшись со специалистом. Специи исключаются из рациона при гастрите, колите, язве. Кроме того, бардакош нельзя принимать совместно с другими мочегонными или слабительными средствами, это может привести к сильному поносу, обезвоживанию организма, расстройству желудка и кишечника. Также не сочетайте эту специю с другими продуктами, содержащими эфирные масла.

    Мочегонная трава для похудения

    Действие мочегонных трав основано на выведении межклеточной жидкости, что и приводит к уменьшению веса. Потому с целью похудения их можно применять только при задержке воды в организме, для предотвращения отеков.

    Увлекаться таким способом похудения не стоит, ведь злоупотребление мочегонными средствами ведет к обезвоживанию организма и нарушению обмена веществ. Желательно, чтобы и сбор, и график приема назначил лечащий врач или диетолог, особенно если имеются хронические заболевания. Неконтролируемый прием мочегонных трав может вызвать различные сбои в организме: боли в животе, диарею, метеоризм, утомляемость, слабость, гипокалиемию, дисбактериоз, меланоз толстого кишечника.

    Во избежание обезвоживания при приеме мочегонных трав пейте больше воды.

    Травы для похудения: отзывы и рекомендации специалистов

    Не принимайте травяные напитки неограниченно, бессистемно. Всегда строго придерживайтесь назначенного графика и дозировки.

    Какие травы можно пить для похудения

    Не принимайте травяные напитки длительное время. Похудение на травах должно проводиться курсами, как правило, 1-2 месяца, затем перерыв.

    Будьте готовы к тому, что похудение с помощью фитотерапии происходит медленно, в зависимости от реакции организма – не более 1 килограмма в неделю. При этом результат получается более стабильным и длительным.

    ya-krasotka.com

    Виды трав для похудения

    Условно все лекарственные травы для похудения можно разделить на несколько видов – в зависимости от их действия и эффекта, за счет которого сбрасываются лишние килограммы:

    • травы, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода: к ним относят льняное семя, корень алтея, водоросли спирулина, фукус пузырчатый, дягиль лекарственный и др.;
    • травы, нормализующие работу пищеварительной системы и способствующие очищению кишечника: в эту группу входят петрушка, анис, укроп, кора крушины, жостер слабительный, фенхель и др.;
    • травы, имеющие желче- и мочегонный эффект: фитотерапевты выделяют такие травы, как лапчатка гусиная, горец птичий, хвощ полевой, медвежье ушко, расторопша, бессмертник, одуванчик, листья земляники, пижма обыкновенная, барбарис, кукурузные рыльца и др.;
    • травы, обладающие слабительным действием: к этой группе относятся сенна, крушина, анис обыкновенный, тысячелистник, жостер слабительный, укроп пахучий, вахта трилистная, ромашка аптечная и др.;
    • травы, нормализующие обмен веществ: сюда можно отнести мать-и-мачеху, крапиву, листья березы, цветки бузины и др.;
    • травы, способствующие увеличению расхода энергии: естественно, в первую очередь это приправы — розмарин, имбирь, красный перец, куркума и др.

    Все травы для похудения можно заваривать по отдельности или готовить травяные сборы, которые включают в себя компоненты из разных групп.

    Что необходимо знать о похудении с помощью лекарственных трав

    Нельзя принимать травяные настои и сборы бессистемно, в неограниченных количествах – это может привести к нежелательных последствиям в виде затянувшегося расстройства кишечника или аллергической реакции.

    • Любые травяные настои нельзя принимать в течение очень длительного времени. Похудение с помощью трав, как и диета, должно проходить курсами.

    • В среднем курс приема травяных сборов с целью избавления от лишних килограмм составляет 1,5-2 месяца. Потом необходимо обязательно сделать перерыв.

    • Если Вы собрались похудеть с помощью травяных сборов, имейте в виду: процесс похудения будет идти очень медленно, лишние килограммы будут уходить постепенно – примерно 500-800 грамм в неделю. Но и эффект от такого похудения будет более длительным, чем от обычной диеты.

    В каком случае травы для похудения могут навредить

    Несмотря на то, что большинство травяных сборов для похудения считаются щадящими, в отличие от диет или различных БАДов, травы также могут навредить. Даже самые, на первый взгляд, безвредные и безобидные травки нередко становятся причиной серьезных нарушений в работе всего организма. Поэтому, прежде чем начинать принимать травяные сборы для похудения, следует проконсультироваться с терапевтом и выяснить, нет ли противопоказаний по применению того или иного сбора.

    Однозначно противопоказано похудение с помощью трав при наличии хронических заболеваний печени и почек, желудочно-кишечного тракта. Нельзя заниматься фитолечением во время беременности – некоторые травы обладают абортативным действием, и их употребление может привести к сокращению матки и способствовать выкидышу. Аккуратно следует употреблять травы, если есть склонность к аллергиям – в этом случае необходимо начинать прием с маленьких доз и внимательно следить за состоянием своего организма, немедленно прекращать прием в случае малейших признаков появления аллергии – сыпи, затрудненности дыхания или кашля.

    Как похудеть с помощью трав

    Похудение с помощью трав может происходить по-разному: ведь потеря лишних килограмм не всегда является причиной сокращения количества жирового запаса организма. В зависимости от видов трав это может быть очищение организма от шлаков и токсинов, избавление от лишней жидкости, улучшение обмена веществ, уменьшение аппетита, а также комплексное воздействие, если используются травяные сборы, содержащие много компонентов, каждый из которых имеет свое целенаправленное действие.

    Для достижения хорошего результата в борьбе с лишними килограммами лучше всего применять именно комплексный подход – пить многокомпонентные травяные сборы. Тогда постепенно в организме начнется сложный оздоровительный процесс, включающий в себя и очищение, и собственно похудение, и укрепление здоровья. Такой подход позволяет не только сбросить вес, но и привести в порядок многие системы организма (работу почек и печени, пищеварительную систему, обмен веществ).

    Травяные отвары, которые употребляются с целью похудения, нужно готовить каждый день. Вчерашний настой уже не будет оказывать желанного действия на организм, поэтому очень важно пить свежезаваренный сбор. Наибольший эффект оказывает чередование сборов: первую неделю один травяной сбор, вторую – другой, третью – третий и т.д.

    сборы для похудения Целебные травы для похудения применяются не только в виде отваров и настоев, но и для принятия полезных ванн. Регулярное добавление в воду для ванн настоя мать-и-мачехи очищает поры, освобождает сальные железы от вредных продуктов жизнедеятельности нашего организма, улучшает структуру кожи, способствует уменьшению целлюлита. Ванна с отваром из листьев подорожника, душицы и листьев березы подтягивает кожу и помогает организму легче переносить диеты.

    Сборы трав для похудения

    Самый простейший сбор трав для похудения готовится следующим образом:

    Берется по одному растению из каждой группы (т.е. что-нибудь мочегонное, что-нибудь подавляющее аппетит и т.д.) в равных пропорциях, растения измельчаются и тщательно перемешиваются. Затем 1 столовая ложка такой фитосмеси заваривается на 250 грамм воды, в течение часа сбор настаивается, затем его можно употреблять.

    Сборы для похудения

    сборы для похудения 1. 20 г корня одуванчика, 20 г плодов фенхеля, 60 г корня крушины, 20 г плодов петрушки – 4 ст. ложки сбора залить 1 литром кипятка, настоять в течение часа и принимать 3-4 раза в день по 1 стакану до еды.

    2. 40 г травы тысячелистника, 20 г цистозира бородатого, 40 г травы зверобоя – 4 ст. ложки сбора залить 1 литром кипятка, настоять в течение часа, принимать 5 раз в день по 0,5 стакана после еды.

    3. 60 г листа ежевики, 20 г листа березы, 10 г листа мать-и-мачехи, 20 г кукурузных рыльцев, 10 г сены – 2 ст. ложки сбора залить 0,5 литра кипятка, настоять, принимать утром перед завтраком и до обеда по 0,5 стакана.

    4. 20 г сены, 20 г зеленой петрушки, 20 г одуванчика лекарственного, 20 грамм крапивы, 10 грамм итальянского укропа, 10 грамм мяты – 3 ст. ложки сбора залить 1 литром кипятка, настаивать в течение 3 часов, затем принимать по 1 стакану 4 раза в день до еды.

    5. 40 г коры крушины, 20 г цветков ромашки аптечной, 10 г измельченных семян льна, 10 г семян укропа – 4 ст. ложки залить 1 литром кипятка, настоять в течение двух часов и принимать по 1 стакану 5 раз в день натощак.

    www.pravilnoe-pokhudenie.ru

    Травы, улучшающие обмен веществ, ускоряющие метаболизм: список

    Все травы для похудения действуют не одинаково. Похудеть помогут растения, которые улучшают обмен веществ, угнетают аппетит и оказывают мочегонное действие. Соответственно снижение веса может происходить из-за сжигания жиров или потери воды.

    Список трав, улучшающих обмен веществ:

    • Корица
    • Розмарин
    • Куркума
    • Ромашка
    • Руккола
    • Липа
    • Мать-и-мачеха
    Травы, улучшающие обмен веществ
    Травы, улучшающие обмен веществ

    Как худеть с помощью ромашки, липы, рукколы: рецепты для диеты

    Руккола – полезная трава, которую стоит включать в ежедневное меню. Эта зелень придает салатам пикантного вкуса.

    Рецепт салата из рукколы:

    • Нарежьте мелко рукколу или порвите ее руками
    • Нарежьте мелко томаты и болгарский перец
    • Отварное яйцо порубите, и добавьте к овощам
    • Натрите на терке сыр и введите в салат
    • Заправьте смесь бальзамическим уксусом

    Ромашка улучшает обмен веществ, ее можно употреблять в виде чая.

    • 10 г сухого сырья нужно смешать со 150 мл кипящей воды
    • Дать настояться 15 минут
    • Пейте трижды в день за 40 минут до трапезы

    Липа тоже способствует улучшению метаболизма.

    • 10 г сухих цветов нужно залить кипятком и настоять
    • После процеживания добавьте кусочек лимона
    • Пейте перед каждым приемом пищи
    Как худеть с помощью ромашки, липы, рукколы
    Как худеть с помощью ромашки, липы, рукколы

    Травы для похудения, сжигающие жир: список

    Данные травы способствуют быстрому расщеплению жира. Это связано с их особым составом. Вещества, входящие в состав этих трав, способствуют растворению жира.

    Список трав, сжигающих жир:

    • Лимонник
    • Куркума
    • Имбирь
    Травы для похудения, сжигающие жир
    Травы для похудения, сжигающие жир

    Как худеть с помощью лимонника, куркумы и имбиря: рецепты для диеты

    Эти растения можно употреблять без какой-то диеты. Но при соблюдении определенных правил питания, растения усиливают свое действие и процесс похудения ускоряется.

    Куркума и имбирь вводятся в блюда при их приготовлении. С применением имбиря можно готовить вкусные напитки. Часто имбирную стружку вводят в чай. Куркуму добавляют при приготовлении вторых блюд. Эта пряность хорошо сжигает жир с бедер и живота.

    Из лимонника готовят чай, который отлично утоляет жажду и притупляет аппетит.

    Рецепт чая:

    • Горсть листьев нужно смешать с 200 г кипящей воды и оставить под крышкой на 15 минут
    • После этого отвар процеживается и принимается дважды в день
    Как худеть с помощью лимонника, куркумы и имбиря
    Как худеть с помощью лимонника, куркумы и имбиря

    Травы слабительные для похудения и очищения организма: список

    Слабительные травы способствуют быстрому выведению из организма каловых масс. Таким образом, организм избавляется от шлаков и старых каловых масс, которые отравляют организм и препятствуют нормальному метаболизму.

    Список слабительных трав для похудения:

    • Трава сенна
    • Полынь
    • Семена льна
    • Трилистник
    • Тысячелистник
    • Крушина
    • Одуванчик
    Травы слабительные для похудения и очищения организма
    Травы слабительные для похудения и очищения организма

    Как худеть с помощью полыни, одуванчика, и семян льна: рецепты для диеты

    Полынь. При помощи этого растения можно вывести паразитов и снизить вес. Необходимо перемолоть сухую траву на кофемолке и принимать по четверти чайной ложки через каждые три часа. Через 14 дней сократите прием порошка до 3 раз в день.

    Семена льна. Очень популярное и действенное средство, которое поможет похудеть.

    • Необходимо 10 г семени смешать с кипящей водой в количестве 550 мл и закрыть крышкой
    • Лучше всего это делать в пол литровой банке
    • После этого оставьте емкость на 8 часов
    • Пейте по 170 мл отвара утром и вечером

    Одуванчик. Этот цветок часто применяют в свежем виде. Причем можно употреблять как корни и цветы, так и зелень растения. Так как стебли горькие, их необходимо на 30 минут замачивать в соленой воде. Далее, стебли с цветами нарезают и вводят в салаты. Ежедневно съедайте порцию такого салата.

    Как худеть с помощью полыни, одуванчика, и семян льна
    Как худеть с помощью полыни, одуванчика, и семян льна

    Травы, восстанавливающие пищеварительную систему: список

    Лекарственные растения успешно используются знахарями народной медицины для лечения недугов пищеварительной системы. Некоторые растения снимают спазм, уменьшают газообразование, препятствуют брожению и размножению патогенной микрофлоры.

    Список трав, которые восстанавливают желудочно-кишечный тракт:

    • Корень одуванчика
    • Полынь
    • Душица
    • Кориандр
    • Фенхель
    • Расторопша
    • Иван-чай
    Травы, восстанавливающие пищеварительную систему
    Травы, восстанавливающие пищеварительную систему

    Как худеть с помощью душицы, кориандра, фенхеля, расторопши и иван-чая: рецепты для диеты

    Душица. Это растение вводят как приправу при приготовлении первых и вторых блюд. Кроме того, из душицы готовят чай.

    Рецепт чая:

    • 10 г сухого сырья необходимо смешать кипящей водой и дать простоять треть часа
    • После этого жидкость отделяется от травы
    • Жидкость пьют по 150 мл утром и вечером

    Кориандр. Это растение можно использовать в свежем или высушенном виде. При приготовлении салатов применяйте зеленые стебли и листья кориандра. В зимнее время вводите в мясные блюда толченые семена кориандра. Они придадут блюду пикантного вкуса.

    Фенхель. Эта приправа позволит уменьшить газообразование в кишечнике и замедлит процессы брожения. Необходимо из семян фенхеля готовить настои.

    Рецепт настоя:

    • Ложку сырья залейте стаканом кипятка
    • Оставьте на 30 минут
    • Пейте трижды в день перед приемом пищи

    Иван-чай. Траву можно купить в любой аптеке.

    Рецепт чая:

    • Чтобы приготовить чай для похудения, залейте 7 г сухих листьев 200 мл кипятка
    • Дайте постоять четверть часа
    • Пейте чай за 20 минут до трапезы

    Расторопша. Это трава, которая стимулирует отток желчи и улучшает работу печени.

    Чай из расторопши:

    • Для приготовления чая залейте ½ чайной ложки травы 150 мл кипятка
    • Дайте постоять треть часа
    • Процедите и принимайте через 40-60 минут после еды
    Как худеть с помощью душицы, кориандра, фенхеля, расторопши и иван-чая
    Как худеть с помощью душицы, кориандра, фенхеля, расторопши и иван-чая

    Травы, снижающие аппетит: список

    Эти травы делятся на два вида: притупляющие чувство голода и набухающие в желудке. Соответственно принцип действия растений отличается.

    Список трав для снижения аппетита:

    • Сенна
    • Морозник
    • Омела
    • Зимолюбка
    • Корни алтея
    • Гарциния
    Травы, снижающие аппетит
    Травы, снижающие аппетит

    Как худеть с помощью сенны, морозника, омелы, зимолюбки, гарцинии, алтея: рецепты для диеты

    Морозник.

    Рецепт чая:

    • 10 г травы залейте 250 мл кипятка
    • Проварите 2 минуты на медленном огне
    • Процедите отвар и пейте с самого утра натощак

    Сенна. Эта трава набухает в желудке и вызывает чувство сытости. Растение можно использовать для приготовления отваров или употреблять в пищу сухой порошок из измельченной травы. Если вы решили использовать сенну в сухом виде, то в таком случае необходимо употреблять порошок из измельченного растения на кончике ножа.

    Рецепт чая:

    • Для приготовления чая достаточно 10 г травы залить 220 мл кипящей воды
    • Настоять 25 минут
    • Принимать по 150 мл утром и вечером

    Зимолюбка. Растение отличается характерным ароматом.

    Рецепт отвара:

    • Для приготовления отвара 7 г травы заливают крутым кипятком (200 мл)
    • После того, как отвар постоит 20 минут, его процеживают
    • Принимают по ½ стакана за 30 минут до трапезы

    Корень алтея. Приобрести сухой корень можно в аптеке.

    Рецепт чая:

    • Для приготовления чая 15 г корней нужно залить 500 мл кипятка
    • Потомить на огне 2 минуты
    • После этого отвар оставляют на 20 минут
    • Принимают по 150 мл перед каждым приемом пищи

    Гарциния. Эта трава притупляет чувство голода и способствует быстрому снижению массы тела.

    Рецепт чая:

    • Залейте 15 г сухой травы 200 мл кипятка и
    • Потомите на водяной бане 2-5 минут
    • Оставьте на 30 минут и процедите
    • Пейте трижды в день через час после приема пищи

    Омела. Обычно омелу принимают вместе с липой.

    Рецепт чая:

    • Высушенные растения смешивают в равных количествах
    • Чайную ложку смеси стоит залить 300 мл кипящей воды и дать постоять 25 минут
    • Отвар процеживают и принимают по 150 мл трижды в день до приема пищи
    Как худеть с помощью сенны, морозника, омелы, зимолюбки, гарцинии, алтея
    Как худеть с помощью сенны, морозника, омелы, зимолюбки, гарцинии, алтея

    Мочегонные и дренажные травы для похудения: список

    Мочегонные травы способствуют выведению лишней жидкости из организма. При приеме таких трав исчезают отеки, кожа выглядит более подтянутой.

    Список мочегонных и дренажных трав для похудения:

    • Шиповник
    • Брусника
    • Толокнянка
    • Березовые почки
    Мочегонные и дренажные травы для похудения
    Мочегонные и дренажные травы для похудения

    Как худеть с помощью шиповника, брусники, толокнянки и березовых почек: рецепты для диеты

    Отвары и чаи из этих трав стоит принимать по определенной схеме. Стоит учесть, что людям, которые страдают от мочекаменной болезни отвары из этих трав нужно пить с осторожностью.

    Способ заваривания мочегонных трав:

    • Мочегонные травы заваривают из расчета столовая ложка на 400 мл кипятка
    • Отвар нужно укутать полотенцем и дать постоять 25 минут
    • Принимают по 180 мл чая за 20 минут до еды или через час после трапезы
    Как худеть с помощью шиповника, брусники, толокнянки и березовых почек
    Как худеть с помощью шиповника, брусники, толокнянки и березовых почек

    Сборы для похудения тибетских трав: чай, отвар

    Существует несколько видов тибетского чая, но самым популярным считается «Царский сбор». Он состоит из зверобоя, бессмертника, березовых почек и ромашки. Эта смесь трав отличается мочегонным действием. Кроме того, данные травы уменьшают чувство голода и стимулируют обмен веществ.

    Способ заваривания тибетского чая:

    • Заваривают чай обычным способом. 10 г сухой травы заливают 250 мл кипятка
    • Томят 2 минуты на маленьком огне
    • Принимают вместо обычного чая
    Сборы для похудения тибетских трав
    Сборы для похудения тибетских трав

    Сборы для похудения алтайских трав: чай, отвар

    В составе алтайских сборов для похудения содержатся мочегонные травы, а также растения, улучшающие обмен веществ. Некоторые компоненты сбора уменьшают газообразование в кишечнике и выводят шлаки из организма. В составе сбора можно увидеть такие травы: расторопша, лист березы, трава сенны, кора осины, солянка холмовая, красная рябина.

    Способ заваривания сбора из алтайских трав:

    • Чай и отвар готовят стандартным способом
    • Для этого ложечку сбора заливают 250 мл кипятка и настаивают в течение 15 минут
    • Принимают сбор по 150 мл трижды в день
    Сборы для похудения алтайских трав
    Сборы для похудения алтайских трав

    Сборы для похудения кавказских трав: чай, отвар

    Самой известной кавказской травой можно считать морозник. Именно это растение используется для похудения. Но кроме морозника в состав сбора входит полынь, мелисса и лимонник. Эти растения стимулируют обмен веществ и способствуют улучшению пищеварения.

    Способ заваривания чая из кавказских трав:

    • Для приготовления отвара столовую ложку сбора заливают 400 мл кипятка
    • Томят на маленьком огне 2 минуты
    • Процеживают отвар и принимают по 120 мл 4 раза в день
    Сборы для похудения кавказских трав
    Сборы для похудения кавказских трав

    Сборы для похудения крымских трав: чай, отвар

    Крымские травы издавна славятся своими лечебными свойствами. Чистый горный воздух и море делают травы экологически чистыми и полезными.

    Состав крымского сбора для похудения:

    • Ежевика
    • Листья лещины
    • Спорыш
    • Листья сенны
    • Ромашка
    • Трава татар-чая
    • Шиповник
    • Мята

    Рецепт приготовления крымского чая:

    • Чай заваривают из расчета столовая ложка сбора на 400 мл кипятка
    • Принимают за 15 минут до еды 3 раза в день
    • Курс лечения составляет 21 день
    Сборы для похудения крымских трав
    Сборы для похудения крымских трав

    Какие травы для похудения купить в аптеке?

    Лучше всего пообщаться с фармацевтом или терапевтом. Все сборы и травы для похудения очень эффективны, но отличаются своим действием. Поэтому если у вас мочекаменная болезнь, не приобретайте мочегонные травы. Лучше всего отдавать предпочтение уже готовым сборам. Сейчас в аптеке можно приобрести чаи для снижения веса в фильтр-пакетиках, что очень удобно.

    Какие травы для похудения купить в аптеке
    Какие травы для похудения купить в аптеке

    Ванны на травах для похудения: рецепты

    Ванны для похудения улучшают кровообращение и способствуют оттоку лимфы. Соответственно уменьшаются отеки. Со временем жировая прослойка становится меньше, так как травы расщепляют капсулы жира. При приготовлении ванн для похудения можно использовать такие травы: зверобой, шиповник, душица, мята перечная, календула, крапива, шалфей, лаванда, ромашка, тысячелистник, татарник, липовый цвет, розмарин, чистотел. Травы можно заварить в виде сбора или по отдельности.

    Рецепт приготовления смеси для ванной:

    • Необходимо 50 г травы залить литром кипятка и томить на маленьком огне 2 минуты
    • После этого отвар нужно оставить на 20 минут
    • Жидкость процеживают и вливают в ванную с водой
    • Лежать в лечебном растворе нужно 15-20 минут
    Ванны на травах для похудения
    Ванны на травах для похудения

    Сколько можно принимать травы для похудения?

    Обычно на упаковке к каждой траве имеется подробная инструкция. Стоит отметить, что не стоит принимать сборы и травяные чаи все время. Достаточно пить отвары 14-30 дней по 2-3 раза в день. После этого стоит сделать перерыв на 2-3 месяца и снова повторить курс. Рекомендовано принимать травяные сборы вместе с диетой или правильным питанием.

    Сколько можно принимать травы для похудения
    Сколько можно принимать травы для похудения

    Как худеть с помощью бардакош, стевии: рецепты

    Бардакош и стевию часто используют при похудении.

    Бардакош – всем привычный майоран. Его применяют при приготовлении овощных или мясных блюд. Считается, что бардакош стимулирует выведение влаги из организма и способствует быстрому снижению веса.

    Рецепт отвара:

    • Для приготовления отвара 15 г сухой травы необходимо залить 400 мл кипятка
    • Томить на водяной бане 15 минут
    • После этого отвар процеживают и пьют по 200 мл перед каждым приемом пищи

    Стевия. Это растение используется в качестве заменителя сахара. Калорийность растения очень низкая, поэтому экстракт стевии можно добавлять в чай вместо сахара. Стоит приготовить отвар из стевии.

    Рецепт отвара:

    • Для этого столовую ложку травы всыпают в термос и заливают 450 мл кипятка
    • Оставляют в термосе на 12 часов
    • Отвар процеживают и принимают по 200 мл трижды в день
    Как худеть с помощью бардакош, стевии
    Как худеть с помощью бардакош, стевии

    Травы – природный источник витаминов и полезных веществ. Это отличный способ улучшить обмен веществ и похудеть.

    heaclub.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector