Какие травы способствуют похудению


Бороться с лишним весом можно совершенно разными способами. Но, как показывает практика, лучше и быстрее это получается, если работать сразу по нескольким направлениям: изменить рацион, добавить физическую нагрузку и косметические процедуры. Еще один способ помощи вашему организму – похудение с помощью трав.

Природа позаботилась о том, чтобы у вас всегда под рукой были прекрасные натуральные средства – травы, помогающие похудеть. Зная их свойства, можно добиться более быстрых и стойких результатов в борьбе с лишним весом. Однако у такой фитотерапии есть и свои подводные камни. Попробуем разобраться, как правильно пользоваться травами для похудения, и как не навредить своему организму.

Как действуют разные травы?

Все лечебные травы, помогающие похудеть, делятся на несколько групп в зависимости от воздействия на организм:

  • травы, которые помогают выводить лишнюю жидкость, так называемые диуретики (листья брусники и лопух);
  • травы, которые очищают кишечник и обладают эффектом слабительного (имбирь, куркума и розмарин);
  • травы, которые снижают чувство голода и заполняют желудок (корень алтея, льняные семена и водоросли спирулина);
  • травы, которые помогают организму быстрее сжигать калории (тмин, укроп или анис).

О преимуществах народных методов похудения читайте в следующей статье: Как похудеть народными средствами

Как использовать травы для похудения?

Даже разобравшись в том, какие травы помогают похудеть, не стоит спешить пробовать все рецепты в надежде быстрее справиться с лишним весом. Многие травы действительно помогают быстро справиться с вашей проблемой, однако потом будет сложно отказаться от их применения. А это уже опасно, потому что у лечебных растений есть своеобразный эффект привыкания. Причем речь идет не о психологической привычке. Когда мы начинаем помогать нашим внутренним органам, они к этому привыкают и начинают работать хуже. Например, травы-диуретики призваны помогать почкам выводить лишнюю жидкость. И почки, привыкая к тому, что часть работы за них делает кто-то другой, начинают хуже работать.

Народное похудение

При краткосрочном лечении травами эффект привыкания не успевает выработаться, а вот при длительном их использовании можно нанести серьезный вред своему здоровью: желудочно-кишечному тракту, почкам и другим внутренним органам. Поэтому, во-первых, не стоит злоупотреблять травами, а во-вторых, перед использованием этого метода лучше посоветоваться с врачом. Только он сможет подсказать вам, какие травы помогут похудеть именно вам, и как правильно их использовать.


Маргарита Королева в своей системе похудения широко использует травы: Как похудела Маргарита Королева, фото до и после

Травяные рецепты для похудения

Проще всего купить готовый травяной сбор в аптеке. Однако, выбирайте известных производителей, чтобы не получить подделку. Можно собирать травы самостоятельно. Однако в условиях современной экологии это можно делать только очень далеко от цивилизации – например, в горах. К тому же далеко не все хорошо разбираются в лекарственных растениях, поэтому собрать нужные травы нужной степени зрелости у вас вряд ли получится. Однако если у вас есть бабушка в какой-нибудь далекой деревушке, и она разбирается в лечебных растениях, обратитесь за помощью к ней. Такой сбор будет самым полезным и качественным.

Итак, травы собраны, теперь нужно их правильно приготовить. Нужно взять ложку сухой травы или смеси и залить стаканом кипятка. После того, как трава заварится, уберите полученный отвар в холодильник. Пейте такой отвар разбавленным теплой водой. Желательно выпивать около полутора стаканов в день, разделив эту порцию на несколько маленьких. Наибольшего эффекта вы достигнете, если будете проводить такую «травотерапию» в течение 1-2 месяцев каждые полгода.

pohudet.info

Рецепты травяных настоев для похудения


Какие травы способствуют похудению

Диета «Пять трав»

Хорошо зарекомендовала себя диета «Пять трав». следуя которой необходимо каждый день выпивать чай с имбирём или настой из доступных растений. Растения эти можно как купить в аптеке, так и собрать летом самостоятельно.

Для настоя необходимо стаканом горячей кипячёной воды залить столовую ложку зелёного чая со щепоткой корицы и небольшим количеством тёртого имбиря, ромашки, зверобоя, календулы или шиповника. Через полчаса процедить и можно пить. Травяной напиток лучше всего выпивать после очередного приёма пищи. Каждый день следует заваривать новую траву и продолжать пить настои пять дней.

Эффект от такой диеты будет потрясающим, если соблюдать рациональный подход к питанию. Травы лишь помогут мягко очистить организм, нормализовать работу пищеварительной системы и оптимизировать баланс воды в организме.

Очищение организма

Для эффективного очищения организма залейте столовую ложку сенной травы, столовую ложку сушёной или свежей петрушки, чайную ложку листьев одуванчика, несколько пучков мяты, чайную ложку крапивы литром кипячёной горячей воды. Настаивать напиток необходимо не менее трёх часов и пить по стакану перед каждым приёмом пищи.


Для снижения аппетита заварите крапивный чай с добавлением семян льна. Половину чайной ложки льняного семени и чайную ложку листьев крапивы залейте горячей водой в объёме 300 мл. Через 15 минут можно пить не процеживая.
Также снизить аппетит поможет стакан настоя листьев подорожника, выпитый за полчаса до еды. Чайную ложку листьев заварите в стакане воды. Через 10-15 минут процедите и можете пить.

Мочегонные чаи

Раз в день можно принимать мочегонные чаи. Для чего в чайнике заварите листья брусники, хвоща полевого и берёзовые почки. Лишняя вода выйдет из жировых отложений и из подкожных тканей. Не забывайте пить как можно больше чистой воды между приёмами пищи.

Вообще, для похудения можно готовить различные настои, состоящие из одного вида травы. Следует выбрать именно ту, что поможет добиться результатов в очищении организма, снижении аппетита или ускорении обмена веществ.

На стакан кипятка берите чайную ложку с горкой выбранной травы. По вкусу можно добавить дольку лимона. Оптимальным в таких случаях будет применение многофункциональных трав. Например, крапива и петрушка аппетит снизят и кишечник очистят.

Как правильно пить травы для похудения

Какие травы способствуют похудению


  1. Старайтесь пить только свежий травяной напиток. Не стоит отвары и чаи долго хранить, даже в холодильнике.
  2. Для того чтобы добиться большего эффекта, можно пить многокомпонентные травяные напитки, которые можно чередовать. Одну неделю можно пить мочегонные настои, вторую неделю – стимулирующие метаболизм и так далее. Так можно не только способствовать снижению веса, но и улучшить общее самочувствие, отлично очистить организм от токсинов и шлаков.
  3. Пить травы для похудения необходимо системно. Какие-то отвары и чаи нужно пить непосредственно перед едой, какие-то – за полчаса или час. Курс приёма растительного чая или отвара для похудения не должен превышать полутора месяцев, после чего должен следовать перерыв хотя бы пару недель.
  4. Для начала необходимо выбрать именно ту траву, которая поможет избавиться от имеющихся проблем. Изучите её свойства и побочные реакции. В идеале – получить консультацию у врача или диетолога. Проведите тест на переносимость данного вида растения – выпейте примерно половину стакана травяного настоя. Если по истечении суток со стороны организма не будет никаких реакций, смело можете употреблять её в качестве вспомогательного средства при борьбе с килограммами.
  5. Неограниченное употребление травяных напитков может привести к очень непредсказуемым последствиям. Поэтому не стоит превышать рекомендуемую дозу, а в случае появления дискомфорта в животе, других неприятных симптомов со стороны организма, немедленно прекратите приём трав. Возобновить можно будет не ранее, чем через неделю.

В целом, грамотное и системное потребление трав для похудения поможет скинуть около половины килограмма в неделю. В сочетании с физической активностью и здоровым питанием можно добиться гораздо лучших результатов.

Противопоказания

Какие травы способствуют похудению

  • Прежде чем начать систематический приём травяных настоев, было бы неплохо проконсультироваться с лечащим врачом или диетологом, особенно важно это сделать при наличии таких заболеваний, как гипертония, сахарный диабет, сердечная недостаточность, проблемы с пищеварительной системой, заболевания печени и желчного пузыря.
  • Беременным женщинам лучше отказаться от приёма слабительных и мочегонных трав, чтобы не спровоцировать преждевременные роды или осложнения течения беременности. В период лактации также следует быть осторожной – некоторые травы могут повлиять на вкус грудного молока или вызвать колики у новорожденного.
  • При заболевании почек, в том числе и при мочекаменной болезни, не следует принимать мочегонные препараты без предварительной консультации с врачом.
  • Перед началом включения приёма лекарственных трав в борьбу с лишним весом, необходимо убедиться в отсутствии аллергической реакции или других побочных эффектов на организм.
  • Не стоит отказываться от обычной чистой воды и на протяжении нескольких дней пить только травяные чаи и настои. Всё хорошее в меру. Мочегонные чаи могут вызвать неполадки в работе почек, а слабительные – диарею и обезвоживание организма.

  • Какие травы способствуют похудениюЕсли нет уверенности в том, что получится соблюдать систематическое применение травяных напитков, можно взять себе за привычку добавление в обычный чай половины чайной ложки лекарственных трав – ромашки, шалфея, брусники, календулы, имбиря или куркумы. Вкус чая от этого не испортится, а вот очистить организм и ускорить обменные процессы получится.
  • Не забывайте о возможности добавлять травы, способствующие похудению, в основные блюда. Например, в супы и салаты можно добавлять листья крапивы, петрушки, семена льна.
  • Приём травяных ванн не только насытить кожу витаминами, но и поспособствует выведению жидкости и ускорению обменных процессов. Для этого по 2 столовых ложки крапивы, зверобоя, ромашки и календулы залейте литром горячей воды. Через полчаса настой можно процедить и добавить в ванную.
  • Выбирая между лекарственными травами и дорогостоящими таблетками для похудения, выбор стоит сделать в пользу натуральных продуктов. Это безопаснее и гораздо выгоднее.
  • Не стоит пить травяные напитки на ночь или перед важными мероприятиями.

Необходимо понимать, что одними травами от лишних килограммов не получится избавиться, их используют в качестве дополнения к переходу на правильное питание и регулярным тренировкам. Да и принимать их следует без фанатизма.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!

Опубликовано в рубрике Советы.

Какие травы помогают похудеть: как выбрать именно те, которые действительно помогут избавиться от лишнего жира

Борьба с лишними килограммами — довольно сложная задача. Разработано огромное количество различных способов похудения, но, как оказалось, только комплекс мероприятий, а не однобокие попытки действительно эффективно борются с ожирением. Одной из составных частей этого комплекса является фитотерапия. В статье рассмотрим, какие травы помогают похудеть.

Какие травы способствуют похудению

Группы трав по способу действия

Лекарственные растения, которые помогают худеть, по принципу действия на человеческий организм можно разделить на четыре группы:

  1. Слабительные — действие их направлено на очищение кишечника. К таким растениям относятся крушина, розмарин, имбирь, сенна.
  2. Диуретики — способствуют выведению жидкости из организма. Сюда можно отнести лопух большой, бруснику.
  3. Травы аноректики — притупляющие аппетит. Алтейный корень, спирулина, семена льна прекрасно справляются с этой задачей.
  4. Травы — сжигатели калорий помогут быстрее расходовать энергию, накопленную в виде жировых отложений. Такие травы найдутся у многих хозяек: анис, укроп, тмин.

Следует отметить, что такое деление весьма условное, потому что многие растения обладают несколькими направлениями воздействия.

Какие травы способствуют похудению

Предостережения и противопоказания к применению трав

Выяснив, какие травы способствуют похудению, не торопитесь принимать все и сразу.

Во-первых, это всё-таки лекарственные растения, которые имеют побочные эффекты и противопоказания. Их нельзя принимать во время беременности и людям, страдающим аллергией на эти виды растений. Имеется ряд ограничений в применении при сердечно-сосудистых заболеваниях, болезнях желчного пузыря, почек, желудочно-кишечного тракта.

Во-вторых, развивается такое опасное явление, как привыкание. Длительное, бесконтрольное применение этих трав приучает органы «лениться», ведь зачем делать работу, если кто-то ее уже выполняет, особенно это относится к диуретикам и слабительным.

Перед применением того или иного препарата, посоветуйтесь со своим лечащим врачом.

Суточная доза применения трав — до полутора стаканов, разделённых на три приема, в виде тёплых отваров и настоев.

Похудение с помощью настоя трав, собранных самостоятельно, рискованно, так как нужно уметь хорошо разбираться в травах, так как многие виды очень похожи между собой. Кроме того, важно собирать растения в экологически чистых районах. Поэтому, идеальным вариантом будет приобрести необходимые сборы в аптеке.


Какие травы способствуют похудению

Лекарственные растения для похудения

Капуста морская ламинария — это водное растение, которое принимают в пищу в виде салатов, закусок, а также на основе ее экстрактов выпускаются различные аптечные препараты в форме настоек, драже и даже таблеток. Ламинария дает легкий слабительный эффект, способствует очищению кишечника, ускоряет обменные процессы в организме, уменьшает голод. Это почти идеальное средство, кроме одного, — ее не все любят.

Какие травы способствуют похудению

Трава люцерны выращивается в основном на корм животным, но, действуя как диуретическое средство, поможет справиться с лишними килограммами.

Способствует ускорению расщепления жиров корень такого растения, как одуванчик.

Какие травы способствуют похудению

Ещё один корень с похожим действием — это корень лопуха. Кроме того, имеет слабительное и мочегонное действие, снижает аппетит. Это средство следует принимать в форме отваров, поскольку, чтобы растение отдало свои вещества, его нужно уварить.

Крапива применяется как в свежем виде в салатах и супах, так и в виде отваров. Ни в каком виде нельзя употреблять ее во время беременности, может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды.

Плоды фенхеля рекомендуется принимать в комбинации с другими травами, например, крапивой. Главное его действие — притуплять голод, но также является слабым мочегонным средством.

Какие травы способствуют похудению

Часто встречается в различных чаях для похудения лист сенны или, как его ещё называют, александрийский лист. Он обладает выраженным слабительным действием, стимулирует перистальтику кишечника, ускоряет расщепление жиров.

Одним из самых популярных сейчас веществ является гарциния. Множество средств, в состав которых входит это растение, можно найти в аптеках. Она снижает аппетит, укрепляет иммунитет, а главное — блокирует заполнение жировых клеток липидами.

Мы рассмотрели самые эффективные травы для быстрого похудения, но их, конечно же, намного больше. Если вы решили воспользоваться методами фитотерапии в процессе похудения, тогда используйте несколько видов трав разного действия в сборе, чтобы получить лучший эффект. Только убедитесь сначала, что у вас нет аллергии на какое-то растение.

Наиболее эффективные травы для похудения, сжигающие жир

Не всегда желание похудеть – только эстетический каприз. Многие хронические заболевания, проблемы в работе сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем зачастую связаны с лишним весом. Избавляясь от него, человек избавляется от сопутствующих недугов. С жировыми отложениями можно справиться, не прибегая к липосакции и изнуряющим диетам, часто имеющим неприятные последствия. И помогут в этом травы.

Какие травы способствуют похудению

Отвар из листьев подорожника эффективен для сжигания жира при похудении на травах

Способы избавления от лишнего жира с помощью трав

Способствующие сжиганию жира травы можно поделить на два вида:

  • содержащие вещества, расщепляющие жировые клетки;
  • нормализующие обмен веществ и ускоряющие определенные процессы организма, ведущие к сжиганию жира.

Для достижения наибольшего эффекта желательно использовать травы, принадлежащие к обеим группам. Ведь засоренный шлаками и гельминтами организм не будет правильно воспринимать терапию трав из первой группы. А травы второй группы сами по себе не дадут достаточно ощутимый эффект, особенно если счет лишнего веса идет на килограммы.

Травы, сжигающие жир

Подорожник

Подорожник, привычный как антипростудное и ранозаживляющее средство, не менее эффективен в борьбе с жировыми клетками. Содержащиеся в его листьях полифенолы в прямом смысле обезвреживают жирную пищу, а выпитый перед приемом пищи отвар из семян подорожника притупляет чувство голода, что способствует более быстрому насыщению с меньшим количеством еды.

Для приготовления суточной дозы отвара этой травы для похудения, сжигающей жир, потребуется столовая ложка сухих или свежих семян на стакан горячей воды. Настаивать не менее получаса, процедить, разделить на три части, принимать за полчаса до еды.

При повышенной кислотности желудка, предрасположенности к тромбофлебиту от этой травы желательно отказаться.

Листья зеленого чая

Очень эффективный и приятный вариант похудения – ежедневное употребление чашки зеленого чая. Он настолько насыщен полезными веществами и антиоксидантами, что вместе с адекватной диетой в состоянии нормализовать вес даже у людей, страдающих ожирением, не говоря уж о нескольких лишних килограммах. Входящий в его состав кофеин ускоряет процесс выработки жирных кислот, превращающий жировые клетки в энергию. Он способствует тому, что организм сам выбирает жировые клетки как источник калорий, а это очень важно, если жиросжигание с помощью травы сопровождается физической нагрузкой. После зеленого чая организм берет энергию не из своих запасов, на половину состоящих из ценного для него углевода гликогена, а сжигает подкожные жировые клетки.

Заваривать чай в теплой посуде, взяв кипяченую воду с температурой не выше 90 градусов (такая температура получается приблизительно через 10 минут после снятия с огня закипевшей воды).

Не следует пить чай людям с больными суставами, увеличенной щитовидкой, с обострениями заболеваний ЖКТ, страдающим от гипервозбудимости, бессонницы, гипертоникам. Нежелательно с него начинать утренний прием пищи: это может привести к расстройству желудка. Содержащийся в зеленом чае кофеин не будет полезен беременным и кормящим женщинам, а также детям до 12 лет.

Травы для активации процессов сжигания жира

Известно, что при повышенной температуре тела, например, или выбросе адреналина в кровь процесс расщепления жировых клеток ускоряется, значительно уменьшается их количество. Кроме бани и экстремальных видов спорта, которые очень полезны для организма, такие условия могут создать некоторые травы. С каждым из них по отдельности значительных результатов в сжигании жира не добиться, но они незаменимы в нормализации всех важных функций организма, в особенности обмена веществ, нарушение или замедление которого приводит к образованию жировых клеток.

Наиболее легкодоступное лекарственное растение, нормализующее обмен веществ, обладающее биологически активными веществами, которые способствуют улучшению и восстановлению работы ЖКТ. Эта трава незаменима для похудения больных сахарным диабетом.

Какие травы способствуют похудению

В борьбе с лишним весом используют отвары или настои корня одуванчика в пропорции 1 ст. л. на литр воды. Этот объем выпивается в течение одного дня дважды перед едой. В весенне-летний период можно использовать свежие листья и стебли растения в салат, предварительно замочив их на полчаса для удаления горечи.

Не рекомендован одуванчик для похудения людям со склонностью к частым расстройствам желудка, при камнях в желчном пузыре, при язве в период обострения или повышенной кислотности желудка.

Имбирь считается наиболее эффективной травой для похудения, способствующей сжиганию жира. Его применение увеличивает выработку тепла в организме, что ускоряет обмен веществ, а значит, способствует более быстрому расщеплению жира.

Имбирный чай

Состав:
Натертый корень имбиря – 2 ст. л.
Свежевыжатый лимонный сок – 3 ст. л.
Мед – 1 ч. л.
Кипяток – 1 литр

Применение:
Все компоненты смешать, залить кипятком, настаивать в течение часа. Выпивать за день в несколько приемов за час до еды. Для сжигания жира эффективен и разжеванный за час до еды небольшой кусочек корня травы или добавление его в овощные или фруктовые салаты.

При сердечно-сосудистых заболеваниях перед употреблением имбиря следует проконсультироваться с лечащим врачом. Не рекомендован он при колитах и камнях в желчном пузыре, при повышенной температуре и аллергикам.

Травяные сборы для похудения

Чтобы эффект от сжигания жира был наиболее стойким, следует параллельно с приемом трав для похудения принимать травы, избавляющие от лишней жидкости, снижающие аппетит, с антисептическим действием:

Состав:
Корень подорожника – 1 ст. л.
Одуванчик – 1 ст. л.
Фенхель (уменьшает уровень холестерина, выводит токсины) – 1 ст. л.
Ягоды или кора крушины (легкое слабительное) – 1 ст. л.
Петрушка (ускоряет метаболизм) – 1 ст. л.

Состав:
Листья зеленого чая – 1 ст. л.
Кора крушины – 1 ст. л.
Ромашка аптечная (антисептик) – 1 ст. л.
Семена льна (избавляет от шлаков, нормализует работу ЖКТ) – 1 ст. л.
Семена укропа (выводит лишнюю воду из организма, «укрощает» аппетит) – 1 ст. л.

Применение:
Компоненты выбранного сбора трав смешать, залить 1 л воды горячей кипяченой воды, настаивать полчаса. Принимать для очищения организма и похудения в течение дня четырьмя порциями перед едой.

Сжигающие жир сборы трав для похудения можно составлять самостоятельно. Выбирая наиболее понравившиеся травы, учитывайте главное правило: количество наименований в сборе не должно превышать пяти:

  1. Снижают аппетит и эффективно сжигают калории корень алтея, дягиль лекарственный, все приправные растения.
  2. Мочегонный и желчегонный эффект получится от применения хвоща полевого, бессмертника, толокнянки, расторопши, листьев земляники, коры осины.
  3. Нормализуют работу ЖКТ семена льна, фенхель, зверобой.
  4. Обладают слабительным эффектом крушина, тысячелистник, лен, аптечная ромашка.
  5. Нормализуют обмен веществ крапива, мать-и-мачеха, бузина, листья березы.
  6. Очищают организм от паразитов и зашлакованности полынь горькая, бархатцы, спорыш, тимьян, корень хрена.

Чтобы жир действительно исчезал

Какой бы метод похудения вы не выбрали: физический, с помощью травы или наиболее эффективный комплексный – сначала необходимо очистить организм от шлаков и токсинов. В противном случае все усилия могут оказаться напрасными, что приведет к разочарованию.

Очень важное правило для достижения желаемого результата – обязательное соблюдение режима питания. Необходимо принимать пищу не менее пяти раз в день в малых количествах. Приблизительный разовый объем пищи должен помещаться в ладошке. То, что визуально из нее «вываливается», уже лишнее.

Видео: Рекомендации врачей по правильному похудению с помощью трав

Если травы выбраны в качестве жиросжигателя

Бессистемный прием любой лекарственной травы может привести к обратному эффекту, не улучшив, а даже иногда значительно ухудшив состояние, приведя к нарушению работы ЖКТ или аллергии. Продолжительность приема тоже не должна превышать один месяц, при желании повторить курс необходимо сделать перерыв не менее трех месяцев. Крайне осторожными при приеме трав следует быть людям с хроническими заболеваниями желудка, печени, поджелудочной железы и почек. При индивидуальной непереносимости травяных настоев эффективным методом сжигания жира могут стать травяные ванны или обертывания.

Источники: http://pohudet-legko.ru/sovetyi/kakie-travyi-pomogayut-pohudet.html, http://webdiana.ru/krasota/dieti-i-figura/5153-kakie-travy-pomogayut-pohudet.html, http://xn--d1acrjbb5h.xn--p1ai/articles/naibolee-effektivnye-travy-dlja-pohudenija-szhigayuschie-zhir-116.html

vse-diet.ru

Виды трав и как они сжигают жир

Сбросить вес, используя фито терапию, займет больше времени, чем заморские таблетки или чудодейственные диеты-голодания. Травы для похудения полезны как способ избавиться от излишков массы и для восстановления здорового функционирования организма.

Девушки, желающие скорректировать параметры фигуры, очистить печень и кишечник от токсинов, отмечают стойкий эффект через пару-тройку недель. Обладательницам высокого индекса массы тела худеть при включении в рацион поможет сбор трав для похудения:

  • Сжигающие жир. Имбирь, куркума, лимонник эффективно расщепляют липидные отложения в проблемных зонах живота, бедер, талии.
  • Мочегонные травы. Избыточные запасы жидкости с целью похудения помогут вывести ромашка, сенна, лопух. При использовании этих трав отмечается быстрый эффект сброса веса – до 2 кг первые пару-тройку дней.
  • Выводящие желчь, нормализующие работу печени при похудении травы. Будучи отработанными отходами, токсины негативно влияют на обменные процессы, иммунитет, общее состояние. Очищение организма вернет здоровье коже, ускорит процессы сжигания внутреннего жира и похудение.
  • Усиливающие метаболизм травы. Слабительное действие облепихи, укропа, сенны, фенхеля активно используется при похудении страдающих ожирением. Листья брусники, солодка, ревень способствуют нормализации обменных процессов пищеварительного тракта.
  • Снижающие при похудении аппетит травы. Водоросли спирулина, ламинария, фукус пузырчатый обладают свойством увеличиваться в желудке, надолго создавая обманчивое ощущение сытости. Дягиль обыкновенный, алтей (корень) обволакивают стенки кишечника, «обманывая» рецепторы и подавая сигнал о сытости.

Для снижения аппетита и быстрого похудения

Основной проблемой желающих избавиться от лишнего веса становится… нет, не лень, а банальное чувство голода. Привыкший к значительным объемам поступаемой пищи желудок не чувствует насыщенности при снижении размеров порций, и мозг подает сигнал о необходимости «подкрепиться». На помощь для похудения придут морские травы – водоросли, которые справляются с чувством голода: разбухая и медленно перевариваясь кишечником, они стимулируют ощущение сытости.

Не менее эффективными при похудении будут травы с клейкой, слизистой основой. Корень алтея, кунжутные, льняные семена, предварительно запаренные кипятком или залитые на ночь кефиром, при употреблении на завтрак придадут чувство «наполненности», снижая аппетит, позывам к перекусам.

Мочегонные травы

При похудении эффект сброса лишнего веса дают травы, обладающие мочегонными свойствами: медвежьи ушки, ромашка аптечная, хвощ полевой, подорожник, лопух. Выгоняя излишки жидкости из подкожного жира, мочегонные средства похудения ускоряют метаболические функции организма, разрушая липиды низкой плотности. Чтобы не нарушить водно-электролитный баланс организма, принимая отвары трав, восполняйте запасы жидкости, употребляя в день не менее 2 л чистой питьевой воды.

Слабительные для очищения организма

Избавиться от зашлакованности помогают фито препараты со слабительным эффектом: сенна алтайская, одуванчик, кора крушины, анис, тысячелистник, кавказский морозник. Залейте столовую ложку травы стаканом кипятка, дайте настояться 20 минут. Применять отвар для похудения, обладающий очищающими свойствами, следует в промежутках между приемами пищи в дозировке по 50-100 мл.

Для улучшения обмена веществ

Дары природы, обладающие эффектом стимулировать пищеварительную систему, одновременно улучшая метаболические способности организма, следует отнести скорее к приправам. Добавляя к готовым блюдам имбирь, анис, куркуму, траву розмарин, острый красный перец, вы добьетесь значительных успехов при похудении. Расщепляя жирные кислоты, белковую пищу, эти приправы не дают усваиваться лишним калориям, откладываясь складочками на животе или талии.

В каких пропорциях использовать и как принимать травы?

Пользу для желающих похудеть приносят свежеприготовленные отвары и настои трав, которые следует готовить на 12-14 часов использования. Средний объем принимаемых на протяжении дня мочегонных, желчегонных травяных чаев для похудения – от 500 мл до 1 литра. Чтобы насытить организм полезными микроэлементами, восполнить запас витаминов и не быть голодными, съедайте ежедневно до 300-400 г морских водорослей (в свежем виде) или принимайте не менее 2-3 ст. ложек сухих, мелкоизмельченных растений.

Добавляйте жиросжигающие специи как приправу для похудения к мясным, рыбным, сладким (но диетическим!) блюдам. Будьте осторожны с пропорциями: улучшая метаболизм, они могут вызвать повышение аппетита. Поэтому, постарайтесь соблюдать принципы рационального питания, подключите физическую нагрузку.

Чтобы приготовить вкусный, полезный при похудении чай из трав, вам понадобятся:

  • Сухие травы (аптечный сбор или собранные собственноручно). На стакан кипяченой воды потребуется столовая ложка растений, воздействующих на процессы похудения.
  • Кипяченая вода. Температура для приготовления и настаивания отвара – 90⁰С. При отсутствии термоса прокипятите травяной сбор в кастрюльке с водой, однако такой чай при термической обработке потеряет часть полезных веществ и микроэлементов.
  • Термос. Чтобы раскрыть букет ароматов трав и дать настояться чаю для похудения понадобится от получаса до двух часов времени. Затем готовый настой следует процедить.

Правила приема фито напитков для похудения

  1. Объем. Разведенный водой в соотношении 1:1, отвар целебных трав принимайте порциями по 100 мл.
  2. Время приема. Большинство растительных настоев с целью похудения принимается за 25-30 минут до основного приема пищи. Желчегонные средства эффективны на голодный желудок. Стимулирующие метаболизм приправы принимайте одновременно с едой.
  3. Частота употребления. Правильный рацион питания для похудения предполагает 5-6 разовое меню. Следовательно, за день вы будете выпивать 7-8 раз чай на травах: с утра натощак, перед каждым приемом пищи и перед ночным отдыхом.
  4. Длительность курса. Хотите обеспечить похудение на травах минус 25 кг в месяц? Заваривайте ежедневно свежие настои, чередуя разнообразные травы; сбалансируйте питание и добавьте физической нагрузки. Результаты такого комплексного воздействия на организм с целью похудения будут явно заметны через пару месяцев.

Список самых эффективных трав и сборов, способствующих похудению

Выбирая, какую траву пить, чтобы похудеть, обратите внимание, что врачи-травники, диетологи утверждают, что лучшие травы для похудения – это те, которые произрастают в вашей местности. Генетическая память организма помогает получить эффект быстрее и надежнее, а местные растения ускоряют метаболические процессы, не вызывая аллергических реакций.

Алтайская трава сенны от лишнего веса

Официальная медицина использует слабительный эффект антрагликозидов, содержащихся в траве сенны, при лечении хронических запоров, а также ожирения II и III степени. Кассия, как иначе называют это растение, известна с древнейших времен. Используется как компонент в сборе трав с целью похудения.

Столовая ложка сенны в сочетании с одуванчиком и перечной мятой разводится полулитром кипяченой воды и настаивается 15 минут. Принимая готовые таблетки кассии, не забывайте, что они содержат концентрат активного вещества, поэтому нарушение дозировки может привести к проблемам ЖКТ. Отдайте предпочтение готовым чаям для похудения с травой сенны в качестве ингредиента.

Морозник

Чудодейственные свойства морозника связаны с усиленным очищением организма от накопившихся токсинов. Чем больше зашлакованность, тем длительнее процесс похудения. Выводя вредные соли, шлаки, трава морозника одновременно лишает вас полезных веществ, необходимых для здорового функционирования организма. Поэтому, следуйте рекомендациям диетолога во избежание интоксикаций и побочных эффектов:

  • Дозировка. Суточная доза приема при похудении – 0,2 г или четвертая часть чайной ложки.
  • Время применения. После ночного сна, натощак, выпейте морозника. Для быстрого похудения между приемом пищи и травы должно пройти от получаса до двух часов.
  • Соблюдение диеты. Рациональное питание небольшими порциями, преобладание в рационе медленноусвояемых углеводов, растительной пищи, белков поможет усилить эффект похудения от травы морозника.

Бардакош

Привычный хозяюшкам, используемый как приправа, майоран – и есть загадочная трава под названием «бардакош», помогающая похудению. Богатая пектинами, рутином, дубильными веществами и каротином специя известна со времен Древнего Египта. Мудрый Авиценна охарактеризовал бардакош как «траву для истощения», отметив уникальные свойства растения эффективно способствовать похудению.

Усиливая кровообращение, майоран помогает улучшить снабжение питательными веществами мышечной массы, сжигая жировые запасы. Дубильные вещества и пектины мягко очищают кишечник, а мочегонные свойства помогают выводить излишки жидкости, уменьшая вес. Для похудения эффективен настой чайной ложки травы и 250 мл кипятка. Разделив порцию на две части, принимайте по полстакана утром на голодный желудок и перед сном на ночь.

Омела белая

Это растение рода ивовых отлично чувствует себя, приживаясь на ветках плодовых деревьев, тополях, акации, березах. Шарообразные кусты травы диаметром метр, цветут весной, давая белоснежные плоды. Органические кислоты, углеводы, фенола, а также ценнейшие высшие жирные кислоты обладают в совокупности свойствами стимулировать процесс похудения до 5 кг за неделю.

К минусам использования травы стоит отнести обилие натуральных растительных ядов, которые при передозировке вызывают интоксикацию организма. Длительность применения одного курса – 14 дней с интервалом 2-3 недели. Побочными эффектами могут быть легкое головокружение, тошнота. Поэтому, перед использованием омелы для похудения проконсультируйтесь со специалистом, который подскажет правильную схему приема и допустимую дозировку.

Зимолюбка обыкновенная

Богатейший химический состав, включающий полифенолы, флавоноиды, дубильные вещества, стерины, алифатические углеводы, органические кислоты, делает зимолюбку обыкновенную эффективным средством при похудении. Сбросить вес помогает трава «немножко полным» и людям с диагнозом «ожирение» II, III степени.

Оказывая комплексное воздействие на организм путем мочегонного эффекта; способности выводить шлаки, очищая желчные протоки; обволакивания кишечника и придания ощущения сытости, зимолюбка входит в состав популярных чаев для похудения. Курс приема – до 3х месяцев. Со шлаками трава вымывает калий, который необходим для поддержания здоровья сердечной системы. Восполнить нехватку ценнейшего минерала поможет прием витаминов, усиленное потребление продуктов, богатых калием.

Монастырский сбор

Монастырский чай, содержащий травы для похудения, безопасен при употреблении: строго выверенная пропорция каждого ингредиента берет начало в далеком XIX веке. Удачное сочетание слабительных, мочегонных, стимулирующих, снижающих аппетит свойств помогает скинуть за месяц от 3 до 10 килограмм. В составе упаковки монастырского сбора присутствуют:

  • Фенхель. Плоды растения влияют на чувство голода, снижая тягу к обжорству, ускоряя похудение.
  • Ромашка. Трава эффективно выводит жидкость, улучшая пищеварение, стимулируя процессы расщепления липидов.
  • Липовый цвет. Нормализуя гормональный баланс и приводя в порядок эндокринную систему, цветки растения полезны для похудения своими очищающими от токсинов свойствами.
  • Цветы бузины черной. Усиливают метаболические процессы при похудении за счет улучшения функционирования пищеварительной системы.
  • Одуванчик. Эта трава восстанавливает запасы калия, которые быстрыми темпами выводятся из организма при похудении.
  • Сенна. Обладая слабительным эффектом, трава кассия помогает очищению печени от шлаков.
  • Перечная мята. Эта ароматная лекарственная трава снижает частоту позывов «чего-нибудь перекусить», влияя на рецепторы насыщения. 

Как заваривать травяной чай для похудения: рецепт

Какие рецепты трав, настоев и чудодейственных чаев можно приготовить дома для похудения:

  1. Вкусный, ароматный имбирный чай зарядит с утра бодростью, подарит отличное настроение. Чтобы приготовить 300 мл напитка с имбирем, очистите свежий корешок растения от шкурки и положите 4-5 кружочков в чашку. Долька целого лимона придаст пикантности чаю для похудения. Залейте кипятком, дайте настояться 1 час. Смягчить резкий, терпковато-горький вкус поможет чайная ложка меда.
  2. Утренний настой душицы, мелиссы с лимоном и медом, выпитый натощак, запустит обменные процессы похудения, мягко избавляя организм от токсинов и лишних килограммов. Половину чайной ложечки свеженатертой цедры цитруса, по ложке каждого вида травы следует залить стаканом кипящей воды. Прикройте крышечкой и остудите до 40-50⁰. Процедите, положив в тонизирующий напиток для похудения мед, дольку лимона. 

Вред и противопоказания к применению травяных сборов

Травы для похудения могут нанести вред здоровью, если они собраны в экологически неблагополучных районах, на территории городов, вдоль магистралей или дорог. Если вы не живете вдали от шумного мегаполиса, отдайте предпочтение готовым травяным сборам, продающимся через сети аптек.

Во избежание проблем со здоровьем решившим похудеть на травах следует пройти медицинское обследование с визитом к лечащему врачу, по необходимости – узкопрофильным специалистам. Посетив диетолога, вы совместно сможете разработать программу похудения с использованием травяных сборов.

Существуют противопоказания к применению «травяного» рациона:

  1. Заболевания печени, хронические болезни почек.
  2. Проблемы с желудком или кишечником, требующие приема лекарств.
  3. Беременность, кормление грудью.
  4. Индивидуальная непереносимость компонентов сборов.
  5. Аллергические реакции на травы.

wjone.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.