Питание в протоколе эко

Каждая женщина, которая готовится к зачатию долгожданного малыша с помощью вспомогательных репродуктивных технологий, знает, что процедура экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) — это огромная нагрузка на организм. Для преодоления возможных трудностей и профилактики развития осложнений необходимо избавиться от вредных привычек, выполнять назначения врача и хорошо питаться. Существуют ли отличия рациона женщин в цикле ЭКО от привычного им меню? Какие продукты необходимы будущей ЭКО-маме, а от чего нужно отказаться? Давайте узнаем основные советы специалистов.

Принципы питания в цикле ЭКО

Процесс планирования беременности предполагает переход к правильному питанию. В этот период забудьте о своем похудении: иногда диеты становятся причиной неудачи стимуляции овуляции и наносят вред организму женщины во время лечения.

Выбирая продукты, будущей ЭКО-маме следует помнить, что с начала протокола ее рацион будет составляться по следующим принципам:

  • сбалансированность

Питание должно быть разнообразным, но:  максимум белков и клетчатки, минимум животного жира и углеводов. Белки снижают вероятность гиперстимуляции яичников (ГЯ), клетчатка полезна для пищеварения, растительные жиры насыщают организм аминокислотами и уменьшают риск нарушений в работе сердца и сосудов. Животный жир увеличивает уровень холестерина в крови. Большое количество углеводов вызывает брожение в кишечнике и перегружает поджелудочную железу. По этим причинам эти продукты во время цикла ЭКО ограничивают.

  • качество

Чтобы снизить нагрузку на организм во время гормонотерапии и получить качественные яйцеклетки, выбирайте продукты и напитки с минимальным количеством консервантов и красителей. Следует отдавать предпочтение тушеным, вареным, запеченным и приготовленным на пару блюдам. Напитки лучше готовить дома из свежих ягод, овощей, фруктов.

  • комфорт для пищеварения

После пункции яйцеклеток женщины отмечают проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта: тошноту, вздутие, запоры. В это время не следует питаться продуктами, вызывающими брожение и газообразование. Не забудьте и о приеме жидкости: она ускоряет обмен веществ, вымывает шлаки и является одной из важных мер профилактики ГЯ. В период стимуляции, пункции и переноса эмбрионов необходимо выпивать не менее 2-3 литров в сутки. Эта норма обеспечивается водой, напитками, а также супами, фруктами, овощами.

Что будем есть?

Итак, давайте посмотрим, какие продукты особенно важны для женского здоровья в цикле ЭКО, а что следует на время исключить.

Рекомендуются:



Мясо: курица, индейка, кролик, говядина

Поставляют белок и витамины, полезные для репродуктивной системы

Рыба и морепродукты

Содержат белок и Омега-3 жирных кислоты, снижающие риск сердечно-сосудистых осложнений

Яйца: куриные, перепелиные

Содержат белок, микроэлементы, витамины. Для профилактики кишечных инфекций нужна длительная термическая обработка.

Молочные продукты: твердые сыры, творог, сметана, йогурт без добавок

Источник белка и кальция

Овощи и зелень

Источник фолиевой кислоты, необходимой для развития беременности

Фрукты

Стимулируют перистальтику кишечника

Сухофрукты, орехи

Содержат незаменимый для женского здоровья витамин Е

Растительные масла: кукурузное, оливковое, льняное

Снижают риск тромбозов, защищают клетки организма

Цельнозерновой хлеб

Содержит витамины и клетчатку, помогает работе кишечника

Чеснок, имбирь

Используются для борьбы с газообразованием

Свежевыжатые соки, морсы

Содержат витамины, антиоксиданты, повышают иммунитет и укрепляют стенки сосудов


  Ограничиваются:


Мясные полуфабрикаты, колбасы

Добавляемые красители обладают мутагенными свойствами и вызывают кислородное голодание клеток

Капуста, кукуруза, картофель, бобовые, сырой лук

Вызывают брожение и вздутие живота

 

Выпечка

Виноград

Молоко

Газированные напитки

Консервы

Содержат вещества, обладающие тератогенными свойствами в ранние сроки беременности

Соль и соленые закуски

Задерживают воду, поэтому потребление следует снизить до 5 мг в день

Грибы

Тяжелы для переваривания

Кофе

По некоторым данным, употребление более 5 чашек в день снижает частоту наступления ЭКО-беременности на 50%

Все сорта чая

Содержат кофеин

Соки и морсы промышленного производства

Содержат красители, консерванты и много сахара

Алкоголь

Повышает давление и вредит будущему малышу

Соблюдая эти принципы питания, вы существенно снизите вероятность появления многих осложнений процедуры ЭКО. Однако такая “диета” имеет противопоказания при некоторых заболеваниях, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом. Каждая из нас индивидуальна. Не стоит следовать чужим примерам — лучше прислушаться к себе, и организм сможет подсказать нам, как сделать протокол ЭКО победным.

 

 

www.babyplan.ru

Факты про питание во время ЭКО


Исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения контролировали употребление жира у 147 женщин, проходящих лечение ЭКО. Было выявлено, что те женщины, которые употребляли высокое количество мононенасыщенных жиров, в 3,4 раза имели больше шансов забеременеть после ЭКО. Ученые пришли к выводу, что авокадо содержит идеальный баланс мононенасыщенных жиров.

Другое исследование, на этот раз 4000 датских женщин, показало, что женщины, которые пьют пять или больше чашек кофе в день, снижают свои шансы забеременеть с помощью ЭКО в два раза.

Вывод: то, что вы употребляете в пищу, оказывает непосредственное влияние на фертильность и влияет на ваши результаты при ЭКО.

Подготовка к протоколу

Питание в протоколе эко

Лучшее время для того, чтобы начать подготовку к экстракорпоральному оплодотворению – за 12 недель до начала протокола. Этого времени хватает организму для того, чтобы очиститься и произвести здоровые яйцеклетки. Женщина в этот период должна не просто начать питаться правильно, но и понять, что от этого в какой-то мере зависит успех процедуры и здоровье ее будущего ребенка.

Следует заранее подготовить «финансовую» подушку безопасности, ведь здоровое качественное питание обходится намного дороже привычного. Необходимо употреблять в пищу только свежие экологически чистые продукты, отказаться от жирной, острой и жареной пищи, постараться готовить в духовке или пароварке.

Все знают, что пить необходимо не менее 2-х литров в день, но на практике многие считают, что чай или кофе входит в этот объем. Это не так, поэтому необходимо заранее приучить себя пить не менее 2-х литров простой воды в день. Особенно важно соблюдать это правило в качестве профилактики синдрома гиперстимуляции яичников (СГЯ) в период стимуляции, после пункции и переноса эмбрионов.


Диета

Часто женщина решает до протокола снизить вес с помощью диеты. Она мотивирует это тем, что гормональные препараты или будущая беременность и так добавят ей лишних килограммов. Поэтому до протокола ЭКО она стремится достигнуть минимального веса. Делать так ни в коем случае нельзя! Ведь резкое похудение – это большой стресс для организма. Решившись на такой шаг, женщина снижает шансы на успешное зачатие и добавляет себе проблем в будущем, связанных со здоровьем ребенка. Диета в этом случае может стать причиной неудачи ЭКО.

Не стоит путать правильное питание во время ЭКО с диетой. При переходе на правильное питание надо ориентироваться на оздоровление и очищение организма, а не на снижение веса.

В некоторых случаях из-за лишнего веса пациентки репродуктолог сам вынужден рекомендовать женщине диету перед ЭКО, но только согласованную с ним. Как правило, это не моно-диета, а рассчитанная на длительный срок система питания с тщательно подобранным сочетанием продуктов.

В любом случае, не стоит искать  описание меню в интернете, лучше всего обратится к диетологу. Специалист, учитывая все факторы, сможет правильно подобрать систему питания, которая не просто снизит вес, но и очистит и оздоровит организм.

Питание до протокола


Для увеличения качества яйцеклетки и подготовки слизистой оболочки матки для имплантации эмбриона женский организм нуждается в необходимых минералах и витаминах. Конечно, многие заранее начинают принимать комплекс витаминов, но этого мало.

Питание в протоколе экоПоэтому для повышения качества яйцеклетки рекомендуется:

  • во время фолликулярной фазы включать в рацион проросшие и ферментированные продукты, чтобы получить максимум питательных веществ;
  • во время овуляции повышать количество потребляемых сырых фруктов и овощей для повышения уровня глутатиона (антиоксидант).

Для повышения прогестерона:

  • для поддержания беременности и уменьшения вероятности выкидыша во время лютеиновой фазы употребляйте в пищу печень, говядину, сладкий картофель и зелень (кинза, укроп, петрушка).

Питание в протоколе экоДля повышения минеральных запасов:

  • Во время менструального цикла увеличьте употребление морских продуктов. Рекомендована рыба в любом виде, а также любая рыбная икра (черная, красная, минтая, судака). По статистике, женщина, употреблявшая хотя бы раз в день 10 гр красной икры (1 бутерброд) повышает шансы на успешную имплантацию на 7%.

Питание во время протокола

Репродуктологи советуют для избежания синдрома гиперстимуляции яичников (СГЯ) во время протокола ЭКО и после него увеличить употребление белковых продуктов (яйца, молочные продукты, мясо). Как ни странно, врачи категорически против куриного мяса, так как в производстве для увеличения привеса и ускорения роста кур их пичкают гормонами и стимуляторами роста.

Необходимо полностью исключить алкоголь, грибы и продукты, которые могут вызывать метеоризм и вздутие живота (виноград, капусту, горох, бобы, чечевицу, редис, редьку, сырые яблоки, газированные напитки, мучные изделия).

Запомните: экологически чистое и сбалансированное питание залог вашего здоровья во время беременности и гарантия здоровья вашего будущего малыша!

Для профилактики запоров необходимо включить в свой рацион свеклу, чернослив, различные вязкие каши.

 

Питание в протоколе эко

ekovsem.ru

Общие рекомендации по белковой диете

Искусственное оплодотворение – настоящее испытание для женского организма. Нужно выполнять ряд правил, чтобы предотвратить развитие осложнений.

Важно!

Диета перед ЭКО не самое легкое занятие, особенно для тех, кто любит сладости и мучное, но результат того стоит. Если хотите родить ребенка, нужно забыть обо всех вредных привычках (например, бросить курить заранее) и отказаться от ограничений в питании для поддержания фигуры.


Недостаток калорий отрицательно сказывается на результатах экстракорпорального оплодотворения. Диета при ЭКО до пункции нужна, чтобы повысить содержание белка и клетчатки, поэтому нужно выбирать максимально разнообразные продукты питания.

Необходимо снизить потребление

  1. животных жиров, потому что они увеличивают уровень холестерина;
  2. углеводов, так как их переизбыток приводит к нарушениям в функционировании кишечника, и вызывают брожение в пищеварительной системе.

Перед проведением пункции фолликулов врач назначает гормональные медикаменты, во время приема которых рекомендуется отказаться от искусственных консервантов и красителей. По этой причине нужно принимать в пищу только высококачественные продукты.

Будет полезным, если все продукты будут покупаться самостоятельно, пищу тоже лучше готовить своими руками. В таком случае можно полностью проконтролировать качество еды.

Диета при ЭКО должна включать только вареное, тушеное мясо или рыбу, а также блюда, приготовленные на пару. Не лишним будет полный отказ от жареных продуктов, потому что такой способ приготовления приводит к чрезмерному потреблению масла и жиров.

Частый побочный эффект пункции яйцеклеток – различные изменения в системе пищеварения, поэтому питание при ЭКО должно включать минимум продуктов, увеличивающих брожение в ЖКТ.

Важно!

Чтобы улучшить вывод шлаков и токсинов, советуют употреблять не меньше 2 литров минеральной воды. Количество потребляемой жидкости можно довести до необходимого минимума за счет соков и жидкости, содержащейся в блюдах.

Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три часа до сна.

Для предотвращения гиперстимуляции яичников полезна и белковая диета после пункции фолликулов ЭКО. Такая диета после ЭКО, после пересадки эмбрионов поможет предотвратить некоторые пороки внутриутробного развития малыша и не даст матери набрать лишние килограммы.

Обратите внимание! Белковая диета негативно влияет на функционирование почек, сердца и печения. При наличии заболеваний этих органов (особенно хронических) нужно полностью выполнять все рекомендации врача-репродуктолога, которые могут включать полный запрет на такое питание.

В некоторых случаях белковая диета после ЭКО не дает достаточного количества этого вещества для предотвращения гиперстимуляции яичников, поэтому оптимальным вариантом будет употребление белкового коктейля.

При первых симптомах гиперстимуляции нужно обратиться за консультацией к врачу, только после этого можно корректировать питание и употреблять протеиновый коктейль. Такой напиток тоже лучше готовить самостоятельно. За основу можно взять молоко, творог или йогурт.

Все изменения в питании или образе жизни при проведении процедуры экстракорпорального оплодотворения должны производиться с разрешения врача! В противном случае, все старания могут быть напрасными.

Какие продукты следует включить в свой рацион?

Питание перед ЭКО для женщины должно включать не только белки, но и разнообразные витамины и микроэлементы.

Таким образом, наиболее оптимальна именно белковая диета при ЭКО, список продуктов должен включать:

  • птицу (курицу, индейку), мясо кролика, баранину, телятину и нежирную говядину;
  • морскую рыбу и морепродукты (не более 140 г за один раз);
  • яйца (куриные или перепелиные, прошедшие тщательную термическую обработку);
  • творог, натуральный нежирный йогурт, кефир, различные виды сыров, кроме плавленых;
  • фрукты;
  • орехи и тыквенные семечки;
  • овощи, зелень;
  • оливковое масло;
  • цельнозерновой хлеб;
  • имбирь;
  • ананас.

Фрукты, имбирь и хлеб из цельнозерновой муки способствует улучшению функционирования кишечника. Орехи, сухофрукты и тыквенные семечки содержат витамин Е, который сохраняет здоровье женского организма.

Ананасы, овощи и зелень способствуют зачатию и правильному развитию эмбрионов, из-за этого будет полезным включать их и в питание после ЭКО.

Наполнение своего ежедневного рациона этими продуктами может повысить вероятность зачатия ребенка и улучшит состояние женского организма в целом.

Обратите внимание! Не употребляйте рекомендованные продукты при аллергии или индивидуальной непереносимости.

Что из продуктов стоит исключить при ЭКО?

Питание в протоколе ЭКО не должно включать продукты с повышенным содержанием быстрых углеводов и животных жиров, соли и вредных веществ.

Они задерживают шлаки и токсины, отрицательно влияют на развитие эмбриона, снижают возможность успешного экстракорпорального оплодотворения.

Таким образом, если исключить эти продукты питания, ЭКО с большей вероятностью будет успешным.

Нужно максимально ограничить употребление:

  1. полуфабрикатов, колбасных изделий;
  2. картофеля, лука и кукурузы;
  3. бобов;
  4. мучных изделий;
  5. винограда;
  6. молока;
  7. газированных напитков;
  8. кофе и чая;
  9. сока (кроме свежевыжатого);
  10. алкоголя;
  11. консервированных продуктов;
  12. солений;
  13. грибов:
  14. продуктов с большим содержанием сахара (конфет, шоколада, пирожных и т.д.);
  15. фаст-фуда (чипсов, гамбургеров, картофеля фри и др.)

Некоторые их этих продуктов снижают вероятность зачатия (кофе, чай), некоторые пагубно влияют на развитие плода (алкоголь, колбасные изделия, консервированные продукты).

Могут ухудшить самочувствие при беременности (консервированные продукты) или отрицательно сказаться на работе пищеварительной системы (остальные продукты из списка запрещенных).

Питание перед ЭКО включает большое количество разнообразных пищевых ограничений. Важно выполнять все рекомендации специалистов клиники.

Белковое меню на 7 дней

Примерное меню рассчитано на неделю, после завершения цикла можно вернуться к первому дню или произвольно смешивать приемы пиши из разных дней. Можете составить белковое меню, исходя из собственных предпочтений.

День недели Завтрак Обед Ужин
Понедельник 100 г нежирного творога(жирность до 9%), яблоко, зеленый чай 150 г диетического мяса, овощной салат, небольшой кусок хлеба из цельнозерновой муки 150 г рыбы, картофель, капустный салат
Вторник 150 г диетического мяса, цельнозерновой хлеб, зеленый чай 200 г отварного мяса или рыбы, салат из свежей моркови, фруктовый сок 200 г мяса, салат из свеклы, небольшой кусок цельнозернового хлеба
Среда 100 г нежирного творога, банан, зеленый чай 200 г тушеной или чечевицы с овощами Винегрет, 200 г морской рыбы, отварной или приготовленной на пару
Четверг Кефир или натуральный йогурт, печенье с низким содержанием сахара или совсем без него (богатый выбор такого печенья можно найти в любом супермаркете, в отделе для диабетиков) 150 г отварного мяса или рыбы, салат из помидоров с оливковым маслом, цитрусовый сок Овощной суп (мясной бульон содержит слишком много жиров), мясо птицы на пару, цельнозерновой хлеб
Пятница 150 г отварного мяса, яблоко, зеленый чай 100 г рыбы, 100 г тушеной чечевицы, цельнозерновой хлеб 100 г морепродуктов или отварного мяса, салат из огурцов, томатов и зелени
Суббота 100 г творога с низким содержанием жира, банан, свежевыжатый апельсиновый сок 150 г мяса или рыбы, салат из мелко нашинкованной капусты с горошком 150 г мяса птицы, овощной салат
Воскресенье Стакан натурального йогурта или кефира, банан или яблоко, зеленый чай 200 г молодой говядины на пару, салат из свеклы, маленький кусок цельнозернового хлеба 150 г морской рыбы, банан, стакан свежевыжатого фруктового сока

Приведенный рацион питания на неделю является примерным, продукты можно произвольно заменять. Главное условие – потребляемые продукты должны содержать максимальное количество белка.

Обратите внимание! Голодание снижает шансы на успех процедуры искусственного оплодотворения, поэтому в случае, если указанного количества продуктов недостаточно для насыщения, порции можно немного увеличить, добавить ланч или полдник.

В качестве перекусов отлично подойдут творог, натуральный йогурт, кусочек отварного мяса, овощи или фрукты. Питание во время ЭКО должно быть сбалансированным, полноценным и разнообразным, включающим не менее двух вариантов блюд в день.

Процедура ЭКО требует больших усилий как со стороны специалистов-репродуктологов, так и самой будущей матери. Главное, не терять надежду и не сдаваться из-за временных трудностей.

Продолжайте бороться, даже когда кажется, что сил уже не остается, тогда мечта о собственном здоровом малыше станет реальностью.

Нельзя сдаваться из-за слишком большого количества ограничений в питании и образе жизни, постоянного приема гормональных препаратов – возможность взять на руки и обнять своего ребенка стоит намного больше, чем эти временные трудности.

Заключение

Большинство пациенток, перенесших процедуру и выполнявших предписания по особенностям питания, полагают, что переносится такая диета довольно легко. После родов все трудности, предшествовавшие появлению на свет малыша, забываются и кажутся незначительными.

detieco.ru

Смотрю, что много опять появилось девочек, кто сейчас в протоколе эко, или только собирается в него вступать. Пока не забыла свой, хочу написать про питание в протоколе эко, свой личный опыт. Конечно, о том что желательно, чтобы в рационе преобладала белковая пища, что она помогает расти клеточкам, я узнала уже во время стимуляции на нашем любимом ЭКОдети от опытных девочек. Тогда начала очень тщательно обогащать свой рацион. Начала читать статьи о том, как важно питание в протоколе. Естественно мясо килограммами есть было невозможно, и я придумывала для себя белковые коктейли из творога, молока, сухофруктов, банана и орешек кешью. Пить такие коктейли было очень приятно, я взяла их за систему. Еще очень важно есть много зелени и овощей, они способствуют выведению токсинов и вредных веществ. У меня в протоколе образовалась проблема со стулом, хотя раньше этим не страдала. Умная женщина в клинике посоветовала пить льняное масло три раза в день по ложке. Все пришло в норму!angel Кроме того оно отлично укрепляет сосуды, что в свою очередь очень важно в протоколе. Еще утрами приучила себя есть пшенную кашу с семенами льна, курагой и грецкими орешками, иногда вместо кураги добавляла чернослив. Не мало внимания, опять же по советам девочек, я уделяла питью. Брала замороженную бруснику и клюкву, делала из них морсы и пила хотя бы по 1-1,5 л в день. Морсы очень хорошо помогают справится с гиперстимуляцией. А так, как она меня в последствии накрыла, пила морс по 2 литра. Полностью убрала из рациона жирную, жаренную пищу, поверьте организм вам за это скажет спасибо, потому что итак на него нагрузка большая. О муже тоже позаботиласьlaugh Кормила его орешками, медом, цветочной пыльцой. Ведь питание в протоколе эко важно не только для наших клеточек, но и для их тоже. Мясо мы кстати брали диетическое, либо кролика, либо индейку, еще рыбу часто ели. Мне кажется все таки полноценное питание сыграло свою роль в рождении нашей доченьки. Удачи всем девочкам, пусть ваши протоколы пройдут успешно и легко!!!kiss

ekodeti.ru

Модератор: Leno4ka

www.probirka.org


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector