Эфирные масла для похудения

Обоняние и пищеварение — кто бы мог подумать, что эти два физиологических процесса связаны настолько тесно!

Аромамасла для снижения аппетита

Но, поскольку организм любого человека – механизм, в котором важны все без исключения «винтики и болтики», то сомневаться в их взаимовлиянии друг на друга  просто не приходится.

Тем более, что польза аромата при похудении подтверждена целым рядом авторитетных диетологов и психологов.

Полезные свойства и воздействие на организм

Вспомните, какая из ассоциаций приходит первой при слове «уют»?

В 65% случаев, понятие уюта связано с каким-то определенным запахом: свежей выпечки, маминых духов, нового шерстяного пледа.

Мозг сначала вспоминает запахи, потому что они знаковые.


В одном аромате может таиться целая гамма ощущений, которые мы открываем поочередно, как вуали.

Так же и в случае с аромамаслами, каждое из которых несет в себе определенную программу, которую способно прочитать наше подсознание и передать точный сигнал определенным органам.

Даже не сомневайтесь, что приятный запах может быть еще и очень полезным в таком необходимом для каждой женщины процессе борьбы с лишним весом.

Рассмотрим каждый аромат и каждый случай конкретнее:

Баночка жасминового средства

  1. Основной враг женской фигуры – стресс. Современная жизнь настолько щедра на этот вид негативной встряски, что женщины устали ей противостоять и научились банально заедать стрессы, нанося вред собственному телу. Чтобы лишнему весу не давать шанса изначально, можно с успехом использовать успокаивающие и расслабляющие аромамасла вместо привычной «булки с маслицем». Апельсин, иланг-иланг, бергамот, роза, лаванда, жасмин – вот список растений, масло, добытое из которых, дает потрясающий релакс-эффект.
  2. Неправильный обмен веществ и присутствие токсинов в организме – еще одна  причина, которая держит нас «в теле». Избавиться и от нее, и от последствий помогут масла, влияющие на нормализацию метаболических процессов. Для активизации обмена веществ  как нельзя кстати будут грейпфрутовое, имбирное, лимонное, можжевельниковое, розмариновое, кардамоновое масла.

  3. Избыток жидкости в организме добавляет веса, провоцирует отеки и дискомфорт. Опять же – это последствие замедленного обмена веществ, что нельзя назвать нормальным. Для нормализации вывода жидкости рекомендуема ароматерапия с применением масел герани, грейпфрута, кардамона, розмарина, лимона, сладкого укропа, имбиря.
  4. Ну, и самый главный враг точеной фигурки – неуемный аппетит. Для его снижения существует определенная группа аромамасел: ванильное, мятное, зеленое яблоко, сладкий укроп, лимон, корица. Чтобы определить какое эфирное масло для похудения подходит именно вам, нужно прислушаться к собственному организму.

Можно даже сказать – несколько эффектов.

Например,  снизить аппетит и активизировать метаболизм.

А что касается масел, предназначенных непосредственно для  уменьшения аппетита, флакончик с одним из них желательно иметь при себе постоянно, чтобы перебивать полезным запахом аромат из булочной или внезапно нахлынувшие мысли о пироженке с кремом.

Способы применения

Программы для похудения с помощью ароматерапии в большинстве своем стандартны и основаны на четырех основных методах применения эфирных веществ, содержащихся в любом из душистых масел:

После аромадуша


  1. Массаж – самый древний, самый распространенный и самый востребованный из способов. Заключается в нанесении масла на кожу и втирании его при помощи определенных движений. За основу массажного масла можно брать любое, добавив на каждые 100 мл 20-60 капель эфирного или смеси эфирных составов.
  2. Ингаляция. Вдыхание эфирного масла. Можно использовать традиционную аромалампу, доставляя пользу и удовольствие не только себе, но и окружающим, а можно ограничиться 2-5 каплями, нанесенными на чистый носовой платок. Рецепт эффективной смеси для похудения посредством ингаляции: масла грейпфрута, лимона и сладкого апельсина соедините в равных пропорциях и вдыхайте 3-4 раза в день.
  3. Компрессы или обтирание. В 100 мл горячей воды добавляют 10 капель эфирного продукта и, намочив в растворе хлопчатобумажную ткань, прикладывают компресс к телу или обтираются. И так – несколько раз, до остывания воды.
  4. Ванна. Не более 10 капель масла растворите в наполненной горячей водой ванне. Процедуру следует совершать, не дожидаясь, пока вода немного остынет, иначе масло утратит все свои свойства.

Альтернативой принятию аромаванны сейчас становится быстрый аромадуш: эта процедура состоит в обработке тела скрабом, соединенным с эфирным маслом и смывании его водой.

Также практикуется принятие продукта внутрь (капнуть на кусочек сахара или сухарик самые «вкусные» составы из грецкого ореха или можжевельника) и обертывание (этот способ чаще воспринимают как антицеллюлитный).

Эфирные масла для похудения: виды и эффективность


АромаингаляцияСписок эффективных масел, благоприятствующих быстрому похудению достаточно широк.

Каждая группа «отвечает» за устранение той или иной причины, которая спровоцировала появление лишних килограммов.

В первом разделе мы уже выяснили, что основных проблем тучности несколько и что их влияние на каждый отдельно взятый организм индивидуально.

Выбирая аромаспособ для похудения, следует, в первую очередь, проанализировать причину, которая дала толчок набору веса: была ли это стрессовая ситуация, было ли это нарушение обмена веществ, или же во всем виноват отличный аппетит – радость для мам и бабушек маленьких девочек и беда для них самих, когда подрастут.

Хотя вот эта цепочка: «стресс-нарушение-повышение аппетита» довольно часто (практически всегда!) дополняет основные пункты причинно-следственного списка и  поэтому бороться приходится и со стрессом, и с неправильным метаболизмом, и с чрезмерным аппетитом, что называется, одним махом.

Если вы заметили, то практически в каждой программе присутствуют масла цитрусовых: мандарин, апельсин, грейпфрут.

Они зарекомендовали себя как самые эффективные из эфирных средств.

Но даже среди этих трех чемпионов следует выделить эфирное масло апельсина для похудения.

Апельсин является идеальным компонентом в любом комплексе, рассчитанном на быстрое похудение: вещества, содержащиеся в апельсиновом масле, оказывают перистальтическое (сокращающее) воздействие на стенки желудка и отлично стимулируют всю пищеварительную систему.

Если практикуете ежедневный «апельсиновый» массаж, то наилучший микс получится в результате добавления в цитрусовое масел вербены, мирры, гвоздики или корицы.

Опасность ароматерапии


Антицеллюлитный аромамассажКакими бы душистыми, приятными и эффективными ни были аромамасла, некоторую опасность они все же таят.

Предельную осторожность при пользовании пахучего вещества нужно соблюдать людям, склонным к аллергии.

Даже если до этого вы не наблюдали никаких подозрительных образований на коже (сыпь, зуд, покраснение) постоянное использование некоторых видов эфирных продуктов может спровоцировать аллергическую реакцию.

Гипоаллергенным (то есть абсолютно безопасным) из всех масел можно считать только ромашковое, но о нем, как о средстве для похудения, информации нет.

Несмотря на то, что безвредность эфирных веществ и полное отсутствие негативных побочных эффектов после их применения доказаны тысячелетиями (еще со времен «молодой» Аюрведы), злоупотреблять  приятными запахами все же не следует.

Чтобы избежать раздражения, никогда не наносите на кожу эфирное вещество, нерастворенное в нейтральном (любом растительном).

Используйте только чистые аромамасла, то есть без малейших химических примесей.

Применение не начинайте без консультации опытного ароматерапевта.

Ароматные правила


АромалампаПрежде всего, следует  настроить себя на то, что сама по себе ароматерапия – не панацея и ее можно использовать только в качестве вспомогательного средства для похудения.

А основными остаются такие нелюбимые и подчас непосильные диеты и физические нагрузки.

Но, чтобы дело двигалось в сторону уменьшения веса, ароматные масла могут сыграть решающую роль – запахи  способны очень сильно влиять на психическое состояние человека.

Особенно восприимчиво наше подсознание к получению информации во сне.

Один из способов применения: зажигать аромалампу непосредственно перед отходом ко сну.

Попробуйте спать и мысленно худеть при помощи запаха аниса, грейпфрута, апельсина, зеленого яблока, корицы.

Эти очень аппетитные запахи как раз влияют на снижение аппетита.

Или провести  вечернее обертывание эфирными маслами для похудения и «убить двух зайцев» сразу: запах будет благотворно влиять на работу желудочно-кишечного тракта и нервную систему, а его структура и полезные вещества восстановят состояние кожи.

Отзывы и результаты

Вот такие отзывы об эфирных маслах для похудения мы получили на почту нашего сайта:

notefood.ru

Принцип действия


Зачастую эфирные масла используются в качестве восстановительного средства после стресса. Ведь из-за него люди чаще всего прибегают к чрезмерному употреблению сладостей и других вредных для фигуры продуктов. С этой целью отлично справляется масло апельсина, розы и бергамота.

Эфирные масла положительным образом влияют на обменные процессы в организме человека, поэтому регулярное применение масла герани, лимона или имбиря способствует ускорению метаболизма. К тому же аромамасла способны очистить организм не только от вредных токсинов, но и от накапливаемой жидкости. Специалисты рекомендуют применять их от растяжек на теле. С помощью масел можно привести тело в тонус за максимально короткие сроки.

Как выбрать эфирное масло

В природе существует много различных масел, которые могут помочь человеку убрать целлюлит и похудеть, но не все они по-настоящему эффективны в борьбе с избытком жира. Ниже представлены наиболее распространенные эфирные масла, используемые в медицинских и косметологических целях.

Таблица. Обзор лучших эфирных масел.



Название средства, фото Описание
С помощью этого средства можно вывести из организма лишнюю жидкость, расслабить нервную систему, улучшить сон и, разумеется, избавиться от лишних сантиметров на талии. К тому же масло сельдерея применяется в качестве очистительного средства. С его помощью можно очистить почки и желчный пузырь от камней.
Это уникальное средство, способное предотвратить скопление токсинов и жидкости в тканях человека. Масло розмарина стимулирует роботу мозга, в результате чего снижается умственная усталость и улучшается память. Также его используют при борьбе с целлюлитом.
Отлично справляется с очисткой кожного покрова от загрязнения и выравниванием тона. Масло кедра оказывает на организм мочегонное действие, поэтому является эффективным средством для похудения. Также кедр разгружает вялые ткани, в результате чего лишний жир, который находится между ними, растягивается. Кедровое масло эффективно лишь при ежедневном использовании.
Масло обладает антидепрессантными, сильновяжущими, седативными и стимулирующими свойствами. Это эффективное и природное мочегонное средство, поэтому многие люди используют масло лимонника против целлюлита. К тому же данное средство повышает энергию и поднимает настроение, поэтому его нужно также использовать при борьбе с депрессивным состоянием.
Положительно сказывается не только на фигуре, но и на эмоциональном состоянии человека. Применение масла грейпфрута помогает очистить организм от клеточных токсинов, благодаря чему оно помогает избавляться от лишнего веса. Средство снижает аппетит, тем самым избавляя от избыточной тяге к пище.
Одно из самых популярных масел, используемое при борьбе с целлюлитом. Масло герани положительно влияет на функционирование лимфатической системы, очищает организм от токсинов и улучшает кровообращение.
Еще один вид эфирного масла, получаемого из фенхеля. Обладает мочегонными свойствами, что полезно для снижения веса. Регулярное использование масла фенхеля приводит к очищению организма от лишней воды и токсинов. Благодаря всем вышеперечисленным свойствам, масло фенхеля является отличным средством для снижения массы тела за счет разрушения подкожных жировых отложений.

На заметку! Все эфирные масла, которые могут использоваться для борьбы с целлюлитом, делятся на группы. Потому перед применением обязательно ознакомьтесь со всем списком и выберите то масло, которое лучше всего вам подходит. Многие эфирные масла имеют свои противопоказания, которые обязательно нужно учитывать при выборе. Не забывайте об этом.


Способы применения

При сочетании разных масел можно добиться лучшего эффекта. К самым популярным рецептам можно отнести:

  • при комплексном подходе к избавлению о целлюлита подойдут разные смеси для ванны с добавлением эфирных масел. Для приготовления такой смеси смешайте в одной емкости по 10 капель масла апельсина, грейпфрута, розмарина и бергамота. Затем смешайте 200 мл меда или кефира с 8 каплями приготовленной смеси. Этого хватит на одну ванну, но со временем дозировка должна увеличиваться, вплоть до 15-20 капель на ванну. В качестве альтернативы можно сочетать масло укропа, розмарина и кипариса. Далее процедура выполняется аналогичным образом;
  • смешайте обычный гель для душа, которым вы ежедневно пользуетесь, с 4 каплями масла герани или бергамота (можно добавить и то и другое). Затем используйте гель по назначению. В качестве дополнения можно использовать крем для кожи, смешанный с грейпфрутовым маслом. На каждые 10 г крема добавьте 2 капли масла. Используйте готовое средство ежедневно;
  • чтобы избавиться от жира в труднодоступных местах, нужно использовать более эффективные средства. Это масло кипариса и розмарина. Смешайте по 12 капель каждого из них с 50 мл обычного крема для кожи. Также можно приготовить крем с добавлением масла мандарина и апельсина. Пропорции должны быть такими же. Примерно через 1-2 недель применения средства вы сможете заметить положительные изменения – целлюлит постепенно будет уходить.

Только при ведении активного образа жизни, соблюдении специальной диеты в сочетании с применением эфирных масел можно достичь желаемого результата. Чтобы избежать серьезных нагрузок на организм, нужно делать все под контролем специалиста. Только он сможет подобрать наиболее подходящий курс терапии, который по-настоящему эффективен.

Антицеллюлитные ванны

Существуют особые рекомендации, при соблюдении которых антицеллюлитные ванны принесут не только пользу, но и удовольствие. Добавьте в ванну специальное масло, приготовленное из эфирного масла и основы, а затем можно принимать ванну. В противном случае, если вы не добавите специальную основу, масло просто не растворится в воде и пользы от такой процедуры будет мало. Это специальные масла-носители, которые обладают замечательным эффектом – они способны растворять эфирные масла, что очень полезно в случае с данной процедурой.

В качестве основы может использоваться масло жожоба (высокий и ветвистый кустарник, известен также под названием хохоба), миндаля. Также можно использовать пчелиный мед, сливки или кефир. Для растворения масла некоторые используют морскую соль. Она также обладает полезными свойствами, которые дополняют действие масла.

Важно! Не переусердствуйте с эфирными маслами, чтобы не навредить организму. Здесь важно не количество ингредиентов, а их качество. В противном случае избыток эфирного масла не поможет вам избавиться от лишних килограмм.

Для одной ванной процедуры достаточно использовать 5-6 капель эфирного масла. Если сильно превысить дозировку, это может повлечь за собой неприятные последствия. У человека может возникнуть головокружение или сильная головная боль. Также не рекомендуется слишком долго засиживаться в ванне. Достаточно 20 минут для достижения желаемого эффекта. Примерно за 1-2 часа до принятия ванны кушать не рекомендуется. Это касается не только ванны, но и других водных процедур.

От использования других косметических средств на время лечения эфирными маслами, особенно во время приема ванны, желательно отказаться. Намного полезнее будет, если вы до этого просто примете душ.

Обертывание для похудения

Есть еще одна эффективная процедура для похудения с использованием эфирных масел — это обертывания. В комплексной терапии, задача которой заключается в устранении подкожного жира, обертывания занимают далеко не последнюю роль. В качестве основы для приготовления специальных составов для данной процедуры можно использовать растительное масло (льняное, оливковое, миндальное), а также косметическую глину.

Средство No1

Приготовьте сметанообразную субстанцию, смешав 3 ст. л. косметической глины с небольшим количеством теплой воды. Затем добавьте в образовавшуюся смесь по 8 капель миндального и эфирного масел (вкус выберите сами). Тщательно перемешав все это, нанесите приготовленный состав равномерным слоем на кожу в проблемной зоне, оберните пленкой и накройте теплым одеялом. Затем лягте на кровать, выбрав удобную позу, и укройтесь теплыми вещами. В этой позе вы должны лежать неподвижно на протяжении нескольких часов.

По завершению процедуры примите теплый душ, чтобы смыть остатки компресса со своего тела, и сделайте расслабляющий массаж с добавлением эфирного масла. Выполняйте процедуру регулярно, но не чаще, чем 8 раз в месяц. Результат вы сможете заметить буквально через несколько таких терапевтических сеансов.

Средство No2

Смешайте в одной посуде по несколько капель масла можжевельника, грейпфрута и лаванды, затем смешайте это с 30 г основы. Для основы отлично подойдет масло из виноградных косточек. Смешивайте все ингредиенты до получения однородной массы, которую нужно аккуратно нанести на кожу. После нанесения втирайте средство руками. Накройте проблемную зону пищевой пленкой и обернитесь пледом или другими теплыми вещами. Это нужно для того, чтобы появился эффект сауны. Примерно через 40-60 минут смойте средство теплой водой и обработайте кожу специальным кремом.

Средство No3

Чтобы приготовить основу для процедуры обертывания, нужно смешать в глубокой миске по 3 капли масла укропа, лемонграса, лимонника и корицы. После смешивания нужно добавить 200 г морской соли, затем все хорошенько перемешать. В итоге у вас получится скраб. Нанесите немного скраба на кожный покров и аккуратными движениями массируйте проблемную зону. Спустя несколько минут средство должно впитаться в кожу, после чего накройте обрабатываемую зону пищевой пленкой и одеялом на пару часов.

По завершению процедуры примите теплый душ, но при этом от использования мыльных средств нужно все-таки отказаться. Регулярное применение данного средства поможет не только избавиться от целлюлита, но и разгладить кожу, из-за чего она будет выглядеть намного свежее и моложе.

Средство No4

Рассмотрим еще один рецепт приготовления специальной смеси, используемой в борьбе с лишним весом. Чтобы ее приготовить, нужно смешать по несколько капель масла можжевельника, листьев корицы. Еще добавьте немного масла грейпфрута. После перемешивания всех компонентов добавьте в полученную смесь 50 г основы. В качестве основы можно использовать косметическую глину.

Приготовленное средство нанесите небольшим слоем на ту область тела, которую, на ваш взгляд, нужно исправить, и массируйте аккуратными движениями. После массажа оберните обрабатываемый участок с помощью пищевой пленки, затем укутайтесь одеялом на 1,5 часа. Как только процедура будет закончена, средство нужно смыть в душе. Использовать какие-либо средства для мытья при этом не рекомендуется. Для достижения максимального эффекта процедуру рекомендуется выполнять 2-3 раза в неделю, но не чаще. Спустя несколько недель терапии ваша талия заметно уменьшится.

В качестве заключения

Независимо от того, какое именно эфирное масло вы выберете для процедур, всегда помните о вероятности появления аллергической реакции. В первую очередь, она может возникнуть при несоблюдении рекомендованных пропорций.

Чтобы избежать негативных последствий, перед применением масла обязательно протестируйте его.

med-explorer.ru

Эфирные эссенции

Баночки с эфирными масламиПод эфирными маслами принято понимать летучие жидкости, отличающиеся сильным вкусом и запахом, нерастворимые в воде, маслоподобные и чаще всего бесцветные.

Если сравнивать с базовыми маслами, такими как оливковое, подсолнечное, то эфирные эссенции не оставляют следов на бумаге, поскольку уже при комнатной температуре испаряются.

Отличительная черта эфирных масел – сильные физиологические и фармакологические свойства.

Добываются они из растений путем перегонки с водяным паром, выжимаются под прессом или экстрагируются растворителями.

Названия эссенции получают от растений, которые стали основой для их создания.

Чаще всего разбавляется эфирное масло базовым. К базовым относятся стандартные масла (оливковое, растительное, кокосовое и так далее).

Похудение при помощи эфирных масел

Худая и толстая девушкаОчень часто используются эфирные масла для похудения. И существует несколько методов борьбы с лишним весом при помощи данных эссенций.

Среди них:

  1. Массаж. В данном случае эффект массажа (против целлюлита или для уменьшения объема) усиливается с использованием ароматических эссенций. Как правило, на каждые 50 миллилитров базового состава идут 10-20 капель эфирного.
  2. Обертывание. Этот метод также эффективен против целлюлита и помогает добиться красивой и ухоженной кожи.
  3. Ингаляция. В данном случае борьба осуществляется с аппетитом. Определенные эфирные составы помогают при вдыхании значительно снизить аппетит, а это помогает выдержать даже достаточно строгую диету.
  4. Ванна. Принятие ванны – это не только приятно и полезно, а еще и эффективно в похудении, если использовать эфирные масла. Хватает 10 капель на ванну. Однако, стоит помнить, что они быстро испаряются, поэтому принимать водные процедуры нужно сразу после добавления состава в воду.

Массаж

Если вы решили бороться с лишними килограммами при помощи массажа, то вам необходимо знать о том, какие лучше всего составы для этого использовать.

Эфирные масла для похудения, используемые для массажа, должны помогать корректировать фигуру, повышать мышечный тонус, избавлять от целлюлита и улучшать общее состояние кожи.

И вот некоторые рецепты:

  • Для борьбы с растяжками и для избавления от целлюлита следует использовать масло грейпфрута. Масла и массажВ 10 грамм базового состава добавляются 4 капельки эфирного. Массаж лучше всего проводить после принятия ванны или душа, когда кожа распарена.
  • Против целлюлита поможет микс нескольких эссенций: в 20 грамм базового масла добавляются по три капли эссенции корицы, чайного дерева, грейпфрута, герани и бергамота. Использовать рекомендуется такой массаж каждый день после принятия душа.
  • Еще один эффективный рецепт от целлюлита: в 20 грамм базы добавляются по четыре капли можжевельника, розмарина, грейпфрута.
  • Для уменьшения объемов можно использовать следующий состав: на 20 грамм базы – по 10 капель аиприса и можжевельника.
  • Для похудения отлично подходят эссенции цитрусовых. Они стимулируют очищение организма, ускоряют обмен веществ и помогают в борьбе с апельсиновой коркой. Как правило, рассчитываются составы так: на 10 грамм базы — 10 капель эссенции.

Применение эфирных составов должно осуществляться исключительно по инструкции, ведь если переборщить с их добавлением, то могут получиться ожоги.

Кроме того, следует быть аккуратными, чтобы смеси не попали на слизистые оболочки.

Обертывания

Обертывание телаЭффективным средством в борьбе с апельсиновой коркой и для уменьшения объемов тела является обертывание.

В данном случае основой для добавления эфирных эссенций, кроме базовых масел (льняного, миндального, оливкового, растительного), может выступать глина и другие косметические средства.

  • Обертывание предполагает использование косметической глины (3 столовые ложки), базового масла (1 столовая ложка) и 10 капель эфирного масла цитрусовых. Для начала глина разбавляется водой до нужной консистенции, потом добавляется базовое масло.
    И только после их перемешивания добавляется эфирное масло. Перемешанный состав наносится на проблемные зоны, потом тело оборачивается пищевой пленкой и укутывается в одеяло для согревания. Продолжительность процедуры – полтора часа.
  • Также можно сделать обертывание из базового масла (2 столовые ложки) и 20 капель цитрусовых. Манипуляции по нанесению такие же, как и в предыдущем случае. Обертывание имеет продолжительность в полтора часа.
  • Делать обертывание можно и при помощи антицеллюлитного крема, в который добавляются несколько капель эфирных масел. В данном случае обертывание делается так, как указано на упаковке крема. Такое обертывание поможет справиться с растяжками, целлюлитом, в зависимости от характеристик крема. Масла же эффект только усилят.

В данном случае также необходимо не переборщить с добавлением эссенций, чтобы не было ожогов.

Ингаляции

Девушка над миской с полотенцемАроматерапия или ингаляции будут полезны, если вы ограничиваете себя в питании. Использование отдельных эссенций поможет притупить аппетит, что поможет пережить ограничения намного лучше.

Среди самых эффективных средств для притупления аппетита следующие: мята, корица, ваниль, мускат, анис, гвоздика, тмин, черный перец.

Несколько раз в день нужно глубоко вдыхать запах масла. Периодически следует менять составы, чтобы не было привыкания.

Ванны

Девушка в ванной со свечамиЕще одним действенным средством в борьбе за красивую фигуру будут ароматические ванны.

А если их сочетать с массажем, ограничением в еде, обертыванием, то эффект не заставит себя долго ждать.

Что касается принятия ванн, то эфирные масла перед добавлением в ванну нужно растворить в молоке или сливках.

Как правило, 10 капель на 50 грамм молока. После чего смесь добавляется в ванну.

Вода в ванной не должна быть горячей. Оптимальная температура – 40-45 градусов.

Рецепты смесей для принятия ванны:

  • 10 капель смеси цитрусовых;
  • По 3 капли лаванды, лимона и грейпфрута;
  • По 4 капли бергамота и розмарина;
  • По 3 капли лимона, герани и черного перца;
  • По 5 капель мяты и мандарина;
  • 5 капель корицы и 5 капель мирры.

Кроме того, вы всегда можете проявить фантазию и добавить какие-то масла по своему усмотрению.

Противопоказания

В отдельных случаях похудение при помощи эфирных эссенций противопоказано:

  •  При беременности и кормлении грудью (в данном случае противопоказано не только использование эфирных масел, но и похудение в принципе);
  • При индивидуальной непереносимости и аллергических реакциях.

Также лучше всего отказаться от использования эфирных субстанций перед выходом на открытое солнце, поскольку они усиливают пигментацию.

lediveka.ru

Какие масла подойдут для похудения

Наиболее подходящими для сжигания жира являются эфирные масла:

  • чайного дерева;
  • грейпфрута;
  • лимона;
  • герани;
  • корицы;
  • муската;
  • гуараны;
  • укропа;
  • можжевельника;
  • мандарина;
  • пачули;
  • жасмина;
  • нероли;
  • розы;
  • мяты;
  • чёрного перца;
  • бергамота.

Все перечисленные субстанции усиливают выработку коллагена, укрепляют и восстанавливают кожу, улучшают состояние кровеносных сосудов, а также обладают тонизирующим свойством. Тем не менее следует рассмотреть особенности воздействия на организм каждого эфирного масла.

Интересно, что состав эфирного масла одного и того же растения, выращенного в разных местностях, будет отличаться.

Свойства эфирных масел для похудения

Эфирные масла различных растений обладают своими уникальными свойствами, которые помогут в похудении:

  • укропный эфир способствует уменьшению аппетита;
  • масло чёрного перца значительно ускоряет обменные процессы в клетках кожи;
  • эфиры можжевельника, лимона, гуараны, герани и корицы усиливают работу лимфатической системы, благодаря чему из организма быстро выводится влага и различного рода загрязнения;
  • пачули, мандарин, грейпфрут и мускат заметно подтягивают кожу;
  • поддерживают эмоциональное состояние во время диеты масла бергамота, мяты, розы, нероли, чайного дерева, жасмина и пачули. Это очень важно, поскольку таким образом вероятность срывов сводится к минимуму.

Использование эфирных масел для похудения в домашних условиях

Существуют различные способы применения эфирных масел для похудения.

Аромалампы

Для применения эфиров в аромалампе понадобится вода и сам прибор. Нескольких капель масла будет достаточно, чтобы вся комната наполнилась ароматом. В основном с помощью этого метода успокаивают нервы во избежание срыва. Использовать аромалампу можно постоянно, если процедура не вызывает негативных последствий в виде плохого самочувствия.

Аромаванны

Понежиться в тёплой водичке после тяжёлого рабочего дня — мечта любого человека. А если добавить в ванну несколько капель любого эфирного масла для похудения, то к удовольствию прибавится ещё и польза. Делать процедуру можно несколько раз в неделю на регулярной основе. Перерывы назначайте по собственному усмотрению. Рекомендуемое время процедуры — полчаса. Эфир необходимо сначала растворить в сливках или молоке, чтобы активные вещества проникли глубоко в ткани.

Температура воды в ванне не должна превышать 38 °C, поскольку в противном случае масло просто улетучится.

Аромамассаж

Этот метод является самым эффективным в борьбе с лишним весом с помощью эфиров. Для массажа понадобятся две столовые ложки любого базового масла: кокосового, миндального или оливкового. Добавьте к нему несколько капель эфира для похудения (например, грейпфрута или пачули) и разминайте кожу до красноты. Насыщенный розовый цвет — это явный признак того, что вы всё сделали правильно, а кровь начала активно приливаться к клеткам. Массаж должен длиться не более получаса. Курс — 10 процедур, которые выполняются через день. Затем необходимо сделать перерыв на месяц. После этого можно возобновить борьбу с лишним весом.

Обёртывания

Обёртывания помогают вывести лишнюю воду из организма и эффективно борется со шлаками. Эфирные масла для похудения добавляют в медовое, глиняное и даже водорослевое обёртывание. Чтобы провести сеанс самостоятельно, нужно запастись пищевой плёнкой и тёплым одеялом. Состав из мёда, глины или водорослей в сочетании с несколькими каплями эфирного масла нанесите на кожу. Затем оберните проблемные зоны пищевой плёнкой. Желательно укутаться одеялом или пледом. Время процедуры — 40–70 минут. Курс — 10 сеансов. После этого делают перерыв на несколько недель. При необходимости повторите курс.

Рецепты смесей для похудения

Помимо использования в чистом виде, можно смешивать между собой различные эфирные масла.

Для аромамассажа

Для проведения массажа можно использовать смеси:

  • 20 грамм мёда, по две капли эфира чайного дерева, муската, бергамота и корицы;
  • 10 мл кокосового масла, по три капли эфира герани, можжевельника, грейпфрута и укропа;
  • 10 мл оливкового масла, четыре капли эфира грейпфрута;
  • 30 мл масла миндаля, по пять капель эфира грейпфрута, можжевельника и розмарина;
  • 50 мл масла жожоба, 11 капель можжевелового эфира;

Базы для эфирных масел — фотогалерея

Для аромалампы

Для наполнения аромалампы можно использовать смеси:

  • по две капли эфира корицы и имбиря на 10 мл воды;
  • по три капли эфира муската и чёрного перца на 15 мл воды;
  • по капле эфира розы и ванили на 10 мл воды.

Эфирные масла не могут раствориться в воде. Благодаря этому аромат от лампы будет сильным, даже если добавить в жидкость всего пару капель пахучего средства.

Обёртывания

Для проведения обёртываний можно приготовить смесь по одному из рецептов:

  • к трём столовым ложкам глины добавить немного тёплой воды. Размешать до консистенции густого йогурта. Добавить к получившейся субстанции столовую ложку миндального масла и 5 капель эфира грейпфрута;
  • к 20 граммам мёда добавить по 10 капель эфира можжевельника и мяты. Тщательно соединить ингредиенты и наслаждаться процедурой;

Видео: скраб с эфирным маслом для подготовки тела к обёртыванию

Для аромаванны

В ароматную ванну для похудения можно добавлять одну из смесей:

  • к 3 столовым ложкам сливок добавить по 2 капли эфира розмарина и укропа;
  • к 20 мл молока добавить по 4 капли лаванды, бергамота и розмарина;
  • к 3 столовым ложкам густых сливок добавить по 3 капли эфира мяты, имбиря и можжевельника;
  • к жирному молоку (20 мл) добавить 4 капли розового эфира;
  • к 2 столовым ложкам сливок добавить 5 капель масла нероли.

Ванна с эфирным маслом не только поможет похудеть, но и приведёт в порядок эмоциональное состояние человека. Всё дело в том, что в горячей воде тело полностью расслабляется, плохие мысли уходят, а хорошие воспоминания заполняют голову.

Противопоказания

Единственным противопоказанием к применению эфиров для снижения веса является индивидуальная непереносимость.

Отзывы

Обертывания для тела не только помогают «сбросить пару лишних», но и хорошо себя показывают в уходе за кожей. Например, если делать глиняные обертывания, с добавлением масел — кожа после такой процедуры просто благоухает. Становится мягкой, нежной и гладкой, насыщается минералами и витаминами. А самое главное что такая процедура быстро выводит все шлаки и токсины.

LinsVegan

http://irecommend.ru/content/obertyvanie-dlya-pokhudeniya-v-domashnikh-usloviyakh-obertyvaniya-glinoi-obertyvanie-krasnym

Хочу порекомендовать мощное средство в борьбе с растяжками и начинающимся целлюлитом(на задней поверхности бедер).Для массажа этой зоны лучше всего подходит масло персиковых косточек, добавляем в него пару капель эфирного масла апельсина и желательно еще пару сочетающихся для лучшего эффекта (розмарин,герань,корица,можжевельник,бергамот).

zabotlivay

http://irecommend.ru/content/efirnoe-maslo-apelsina-otlichnoe-sredstvo-dlya-borby-s-tsellyulitom-rastyazhkami-i-plokhim-n

Я отливаю базовое массажное масло,добавляю туда капли масла апельсина, лимона и чуть чуть корицы. (ГЛАВНОЕ с корицей не переборщить, а то можно получить ожоги). Наношу на бедра, интенсивно втираю. Затем беру массажер для массажа и интенсивно вожу его по ногам. Главное делать без фанатизма, что бы синяки не остались. Затем укутываю ноги пищевой пленкой и одеваю теплые штанишки. Потом спустя 15 минут принимаю душ и наношу антицеллюлитный крем. Эффект прекрасен. Кожа заметно стала подтянутой, упругой и гладкой

Куколка-Барби

http://irecommend.ru/content/otlichnyi-aroma-massazh-moi-sposob-izbavleniya-ot-tsellyulita-foto-masla-i-sostava

Эфирные масла действительно эффективны для похудения. Главное — научиться правильно применять ароматные субстанции. В этом случае эфиры принесут вашему организму исключительно пользу.

aromamasla.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector