Как правильно делать лимфодренажный массаж

Лимфатическая система является своеобразным фильтром, позволяющим нашему организму избавляться от токсинов.

Если вы ведете неправильный образ жизни, не занимаетесь спортом, имеете вредные привычки, хронические заболевания, носите тесную одежду, то это может привести к нарушению оттока лимфы.

Сбой лимфооттока приводит к различным воспалительным процессам, отекам, деформации кожи, лимфостазу и другим заболеваниям.

Специальный лимфодренажный массаж позволяет избавиться от подобных неприятностей. Его применяют не только для лечения различных заболеваний и снятия отеков, но и для борьбы с целлюлитом. Благодаря оттоку лишней жидкости кожа выравнивается и подтягивается. Это делает его таким популярным в косметологии.

Лимфодренажный массаж ног

Лимфодренажный массаж можно делать не только у специалистов, но и дома самостоятельно либо при помощи близких.

Для массажа ног вам понадобятся два стула. На один нужно сеть, а на другой положить ногу. Такое положение облегчит работу кровеносных сосудов:


  • Примите удобное положение и расслабьтесь. Начинайте делать легкие поглаживающие движения ладонью от ступней по направлению к бедру.
  • Когда кожа слегка разогреется, интенсивность и силу массажных движений нужно усилить, а массировать уже не ладонью, а ее ребром.
  • Начните слегка сжимать мышцы, перекатывая из одной руки в другую. Это поможет лучшему обмену жидкости в тканях.
  • Массируйте мышцы круговыми движениями, подталкивая мышцу большим пальцем.
  • Завершить массаж нужно легкими поглаживаниями с помощью подушечек пальцев. Это помогает успокоить мышцы, стимулирует кровоток и облегчает выведение токсинов.

Процедура эта длительная, не менее 40-50 минут. Для достижения результата требуется от 7 до 12 сеансов, все зависит от поставленных целей и состояния организма.

Лимфотический массаж стопМассаж стоп можно проводить 3 раза в день. Это послужит хорошей профилактикой болезней ног, отеков, а также эффективной очисткой для всего организма.

Просто растирайте стопы по направлению от пятки к носку с нарастающей интенсивностью в течение 5 минут. Такой массаж легко делать самостоятельно.

Лимфодренажный массаж спины, плеч и рук


Лимфодренажный массаж спины, плеч и рук очень важен для правильной работы жизненно важных органов, так как именно они выводят продукты распада из организма. Он показан людям с ожирением, высоким артериальным давлением, мигренью и другими заболеваниями.

Процедуру массажа рук вы можете провести самостоятельно в домашних условиях:

  • Вытяните правую руку вперед, левой начните поглаживать руку по направлению от локтя до плеча.
  • Через минуту поменяйте руки. Когда вы разогреете и подготовите кожу, снова поменяйте руки.
  • На этот раз делайте круговые поглаживающие движения от запястья до подмышек, где расположены лимфатические узлы. Повторите это на левой руке.
  • Кисти растираются от кончиков пальцев к запястью; ладонь массируется при помощи большого пальца.
  • Завершить массаж нужно поглаживаниями кончиками пальцев. Это улучшит отток лимфы.

Курс такого массажа длится 10 дней. Длительность процедуры 10 минут.

Массаж спины вам может сделать кто-нибудь из членов семьи. Просто изучите приемы, покажите их на близком человеке, а он повторит их на вас:

  • Руки нужно смазать кремом, затем начать поглаживающие движения спины сверху вниз.
  • Через минуту сила и интенсивность движений увеличивается. Массируйте спину круговыми движениями по направлению к подмышечным лимфоузлам. Делать это следует основанием ладони.
  • Мышцы вдоль позвоночника разминайте кругообразными движениями подушечками больших пальцев.
  • Закончите массаж легкими похлопываниями, а затем поглаживаниями.

Длительность одной процедуры 20 минут. Лучше всего проводить курс из 10 сеансов 2-3 раза в год.

Лимфодренажный массаж живота

Лимфодренажный массаж живота оказывает не только оздоравливающее воздействие на организм, но и позволит избавиться от 3-7 сантиметров на талии:

  • Смажьте руки массажным маслом или жирным кремом. Начинайте массировать живот от пупка.
  • Двигайте ладонь по часовой стрелке, от центра к краю.
  • Затем начните совершать круговые движения слева направо. Так вы будете помогать лимфе двигаться к паховым и подмышечным лимфоузлам.
  • Закончите процедуру легким постукиванием пальцев по животу.

Процедура длится 15 минут. В курсе 7-10 сеансов.

Лимфодренажный массаж при лимфостазе

Врачи выделяют несколько причин, по которым возникает это неприятное заболевание:

  • сердечная недостаточность;
  • заболевания почек и печени;
  • варикозное расширение вен разной степени;
  • венозная недостаточность;
  • пороки лимфатической системы;
  • травмы, которые привели к повреждению лимфатических сосудов;
  • опухоли;
  • лимфангит или лимфаденит.

Лимфостаз ног, развиваясь, проходит три стадии. Первая стадия — это мягкий отек, при ней с болезнью эффективнее бороться именно с помощью массажа. Затем следует необратимый отек, и наконец слоновость, которая может привести к появлению кист и фиброза. Очень важно обратиться за помощью к специалисту именно на первой стадии.

Лимфостаз рукЛимфостаз рук может развиться после мастэктомии, операции по удалению молочной железы. Если в ходе операции были травмированы или полностью удалены лимфатические узлы, расположенные рядом, то нарушается отток лимфы.

При лимфостазе, конечно, назначается медикаментозное лечение, но во главе угла стоит лимфодренажный массаж. Целью его является открытие лимфатических протоков, а затем перегонка лимфы в те участки, где лимфатическая система работает как нужно.

В зависимости от тяжести заболевания подбирается поверхностный, глубокий или внутренний лимфодренаж. Все манипуляции делаются медленными, плавными движениями, которые направляются только по ходу лимфооттока.

Массаж при лимфостазе рук:

  • Поднимите руку перед собой и обоприте о вертикальную поверхность.
  • Кончиками пальцев поглаживайте руку от локтя до плеча. После этого — от кончиков пальцев до локтя.
  • Начните массировать руку круговыми движениями, наращивая давление.
  • Проработайте внутреннюю и наружную поверхность руки.
  • Закончите массаж легкими поглаживаниями, направленными к подмышечным лимфоузлам.

Процедура длится в среднем 10 минут.

Массаж при лимфостазе ног:

  • Положите ногу на горизонтальную поверхность.
  • Начните массировать ногу легкими поглаживающими движениями от колена до бедра.
  • Когда кожа там разогреется повторите то же самое, только теперь от лодыжки до колена.
  • Начните массировать мышцы круговыми движениями, продвигаясь снизу вверх.
  • Проработайте мышцы, сжимая и перекатывая из одной руки в другую.
  • Закончите процедуру легкими поглаживаниями снизу вверх по направлению лимфооттока.

Длительность такого массажа 40-50 минут. Курс составляет от 10 до 12 сеансов. В совокупности с ношением компрессионного белья этот массаж приносит значительное облегчение, убирая до 15 сантиметров с отекшей конечности.

Отзывы о процедуре

Анна, 57 лет:

«С ранней молодости страдала отеками на ногах. Делаю 3 курса этого массажа в год. Сначала обращалась за помощью к специалистам, потом запомнила приемы и стала делать сама себе. Очень помогает, когда начинаются боли в ногах».

Виктория, 40 лет:


«Делала такой массаж в течении месяца. Ноги перестали отекать к вечеру, прошли боли и ломота, да и в целом самочувствие улучшилось».

Елена, 24 года:

«Лимфодренажный массаж помог мне избавиться от целлюлита и подтянуть кожу. Поначалу лень, ведь делать нужно каждый день не менее 10-15 минут, устают руки. Но когда привыкаешь и начинаешь видеть результат, то это становится только в радость».

Лимфодренажный массаж — это и лечебная, и косметическая процедура. Несколько сеансов такого массажа в год станут великолепной профилактикой лимфостаза, отеков и варикозного расширения вен. Кожа при этом будет всегда подтянутой и красивой.

Научиться делать его самому не так сложно, приемы и способы легко найти в Сети и специальных книгах, посвященных массажу.

Мастер-класс по лимфодренажу ног посмотрите на видео ниже:

Технику лимфодренажного массажа ног для быстрого снятия отеков в домашних условиях смотрите на видео:

kosmetsovet.com

Как правильно проводить процедуру в домашних условиях?

Первым делом предстоит выяснить, что такое лимфодренаж? Вся особенность сеанса заключается в правильном движении. На проведение процедуры не требуется много времени, поэтому ее можно делать несколько раз в день. Не знаете, как делается лимфодренажный массаж? А что это такое вообще? Это своего рода массаж тела. Но важно правильно двигаться в процессе.


  1. Лимфодренажный массаж: что это такое и как делать в домашних условияхДвижение следует начинать с области лба. Аккуратно подушечками пальцев гладьте зону на лице, двигаясь от центральной части к височным областям.
  2. Также потребуется помассажировать зону вокруг глаз. При этом двигаемся только по кругу. Причем начинаем движение от переносицы до височной области. Вы как бы слегка прижимаете кожу подушечками пальцев. Затем начинаете движение в обратную сторону, но по верху (через брови). Такие манипуляции нужно проводить несколько раз в день.
  3. Теперь необходимо сделать лимфодренаж щек. Движение подушечками пальцев начинается от середины подбородка к нижней челюсти. После чего манипуляции проходят от уголков рта к ушным мочкам. Завершающим этапом будет направление от верхней губы к височной области. Запомните, что нужно только поглаживать, но, ни в коем случае сильно не прижимать.
  4. Не забудьте пройтись по носогубным складкам и подбородку.

Теперь вы знаете, как делать лимфодренаж в домашних условиях. Процедура не занимает много времени, зато помогает убирать мешки под глазами и оздоравливает кожу. Уделив себе, немного времени, вы сможете сохранить свою красоту и молодость.

Лимфатический массаж тела: полезные советы

Как делать лимфодренаж? Сеанс немного отличается от профессионального, проводимого в косметологических кабинетах, но результат такой же ошеломляющий. Процедуру можно проводить на различных участках тела в один день.

Лимфодренажный массаж ног

Лимфодренаж ног можно сочетать с массажем бедер. Первым делом потребуется хорошенько разогреть тело. Для этого первыми пойдут легкие движения. Двигаться следует от щиколотки до подколенной зоны. Через каждые 2 минуты нужно усиливать нажим. Уже через 6 манипуляций начните разминать икры. Для этого обхватите щиколотку и двигайтесь вверх и вниз. Обязательно пройдитесь по коленным суставам. Еще через 5 подходов ослабьте руки. Таким образом, вы будете проводить массаж ног на протяжении 10 минут. В результате уменьшится количество отеков.

Лимфатический дренаж бедер

Массаж проводиться в два этапа. Улучшение происходит за счет внешнего и внутреннего лимфодренажа. Движение начинается с зоны колена, а заканчивается в области паха. Сильно не надавливайте, вы должны как бы поглаживая двигаться к нужному месту. Через 7 подходов с подушечек пальцев переходим на ребро ладони. Плюс ко всему нужно усилить нажим, а в результате будет увеличиваться и интенсивность. К концу нужно ослабить надавливание. Достаточно будет 15 подходов и процедуру можно завершить.

Как правильно делать лимфодренажный массаж

Лимфодренаж живота


Наш живот также нуждается в постоянном уходе. Если этого не делать, он будет обвисшим и не красивым. Улучшающий эффект вы заметите уже после нескольких сеансов. Лимфодренажный массаж в домашних условиях проводить очень просто. Занимает такая процедура максимум 10 минут в день. Также как и в остальных областях, зону живота обрабатывают подушечками пальцев. Двигаться рекомендуют по часовой стрелке. Начинаете с маленьких спиралей и постепенно увеличиваете оборот.

Мануальный лимфодренаж лица

Большой популярностью пользуется массаж лица. Но есть важное правило, которое следует запомнить перед началом проведения сеанса. Вся суть заключается в направлении поглаживаний. Эту процедуру можно проводить в момент нанесения крема или, наоборот, умывания. Эти манипуляции помогут улучшить состояние лица.

Затем выберите направление от уголков рта к ушам, а от носа к щекам. Во время процесса лимфоузел наполняется кислородом, и кровь лучше поступает.

Истории наших читателей

Как правильно делать лимфодренажный массаж


Примерно 1 год назад меня начали жутко болеть ноги и появился варикоз… Впустую перепробовав все народные средства я обратилась к врачам, которые в итоге мне ничем не помогли, а только отругали, что затянула с лечением. Однажды депресcивно перекапывая Интернет в поисках различных способов лечения, меня привлекла заметка флеболога. Он говорил, что спасение от ВАРИКОЗА найдено, ссылаясь на новое уникальное средство против варикоза, которое очень эффективно при лечении недуга. И вы не поверите всего за 15 дней варикоз исчез!

Читать статью полностью>>

Как правильно делать лимфодренажный массаж

Теперь вы видите, что можно проводить лимфодренаж тела на любом участке, и все это бесплатно. Вскоре вы заметите, как улучшилось состояние кожных покровов, и исчезли отеки.

Плюсы и минусы процедуры

Для чего вообще проводить лимфодренаж дома? Многие задаются этим вопросом. Ну, во-первых, это абсолютно бесплатно. Во-вторых, с помощью таких манипуляций лимфатическая система сохраняет жидкость и распределяет ее по всему организму в равном количестве. От этого и зависит наша иммунная система, восстановление на клеточном уровне и выработка гормонов. У многих ухудшается самочувствие, как раз по причине сбоя лимфатической системы.

Процедура помогает:

  • распределять жидкость по всему организму;
  • улучшать состояние кожных покровов, волос и кровеносных сосудов;
  • увеличивать иммунитет;
  • похудеть и избавиться от «апельсиновой корки»;
  • сохранять молодость и красоту;
  • улучшать общее состояние человека.

Лимфодренаж противопоказан при:

  • тромбах;
  • заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
  • воспалениях лимфоузлов;
  • индивидуальных противопоказаниях.

Лимфодренаж с помощью подручных средств

Как правильно делать лимфодренажный массажДанная процедура не всегда проводится «голыми» руками. Для сеанса могут понадобиться некоторые подручные средства. Есть несколько востребованных способов массажа. Вы можете выбрать абсолютно любой вариант.

  1. Сухая щетка – вам в помощь! Для проведения сеанса лимфодренажа тела потребуется обыкновенная деревянная щетка, на подобие той, что используют в банях. Также подготовьте специальную массу для массажа вместо крема. Ее наносят на определенный участок (обычно на живот). Двигайтесь по направлению к сердцу. Нажим должен быть легким. Силу контролируйте самостоятельно. Пациент не должен испытывать боль или ощущать жжение. Массажную смесь обычно готовят из расслабляющих масел. Такая процедура не подойдет, если у вас имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой.
  2. Контрастные ванны. Эта методика наиболее популярна. Ее проводить очень легко и быстро. Она идет как бы следующим этапом после бани. Включите душ. Нужно, чтобы из-под крана шла горячая вода, причем напор должен быть сильным. Направьте струю в область живота и продержите полминуты. Затем резко переключите на холодную. Такие манипуляции стоит проводить 3-4 раза.
  3. Скрабирование. Многие любят именно третий этап. С его помощью налаживается поступление крови и циркуляция лимфы. Для начала нам следует подготовить морскую соль. Она продается в любой аптеке. На ее основе мы будем делать очищающую маску для тела. После таких регулярных процедур кожа должна стать упругой и гладкой. Первым делом соль предстоит измельчить. Делать это можно любым доступным способом. Затем берем 2 маленькие ложки сыпучей смеси и соединяем с 7 каплями эфирного масла против целлюлита. Обычно берут цитрусовый состав. Все хорошенько перемешайте. С помощью готовой смеси нужно растирать проблемные места. Может начаться жжение, ничего страшного, после того как вы смоете состав, все пройдет.

После процедуры купаться нельзя, поэтому лучше сразу принять душ перед терапией.

Различные способы проведения лимфодренажа

Существует четыре основных метода проведения сеанса без использования специальной техники. Эти манипуляции позволят улучшить циркуляцию лимфы и крови. В результате вы будете здоровыми и красивыми.

Правильное дыхание

Очень важно правильно научиться дышать. Вдох должен быть глубоким, и тогда циркуляция лимфы начнет улучшаться. Сначала сделайте медленный глубокий вдох, нажав слегка на живот. После чего медленно выдохните. Для этого упражнения достаточно будет 10 минут.

Прыжки

Мало кто знает, но прыжки помогают жидкости перемещаться вверх. Можно отправиться в парк попрыгать на батутах, а можно проводить подобное занятие прямо дома. В результате циркуляция лимфы только усиливается.

Как правильно делать лимфодренажный массаж

Массаж тела

Ни куда не денешься от массажа. Чтобы была польза, нужно проводить комплексное лечение. Главное, чтобы все движения были нежными. Не нужно сильно надавливать, думая, что от этого эффект будет лучше. Все движения нужно осуществлять снизу вверх.

Касторка

Стимулировать лимфатическую систему можно с помощью касторового масла. Это недорогое средство можно приобрести абсолютно в любой аптеке. Для процедуры потребуется качественное средство холодного отжима. Берется кусок шерсти, обмакивается в масле и прикладывается к животу. Сверху обмотайте обработанный участок полиэтиленовой пленкой. Сверху укутайте живот полотенцем. Через 20-30 минут все уберите.

Лимфодренаж – это лучшая методика по устранению отеков на теле. Процедуру можно проводить как дома, так и в массажном кабинете. Лечение эффективное, но не забудьте о мерах предосторожности.

Яндекс.Дзен Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать Sosud-ok.ru в ленте «Яндекса»

sosud-ok.ru

Как нужно использовать руки при дренаже лимфы

Лимфодренажный массаж тела, выполняемый руками, осуществляют кистями обеих рук на спине, грудной клетке и нижних конечностях или пальцами в области шеи, лица, включая японский массаж, кистей, стоп, межреберного пространства.

Методика ручного лимфодренажного массажа тела

Основными движениями являются очень медленные и повторяющиеся манипуляции: надавливания или нагнетания. Они должны гармонично чередоваться на различных частях тела. Дополнительные движения бывают непрерывными или повторяют ритм сердца. Надавливающими и нагнетающими движениями эффект нагнетания достигают кругообразными движениями большим пальцем с одной стороны и остальными пальцами (частью кисти) – с другой стороны. От нежного прикосновения к коже в начале движения переходят постепенно на глубокое давление.

Чтобы выполнить очерченный эллипсообразный круг надавливаниями, руки накладывают одну на другую. Для нагнетания лимфы, например, на ноге, ее охватывают руками и двигаются вверх по лимфатическим сосудам к лимфоузлам.  Воздействуют на широкие области спины, живота, ягодиц и груди круговыми движениями, прикладывая руки веером.

Ручной или аппаратный (баночный) лимфодренаж можно выполнять и в домашних условиях на зонах, где могут достать руки. Недоступные зоны могут проработать только чуткие и добрые руки близких людей, следуя советам статьи.

В домашних условиях выполнять лимфодренажный массаж тела можно, используя движения классического массажа и приспосабливая их под особенности телосложения и тип проблемы, которую необходимо решить, но с учетом определенных ограничений силы давления. Нельзя игнорировать и противопоказания к проведению дренажа лимфы всего тела.

Лимфатический массаж тела: ручной или аппаратный (баночный), японский как в массажном салоне, так и в домашних условиях должен дарить ощущение полного расслабления  во всем теле. При этом нормализуется работа кровеносных и лимфатических сосудов, центральной и периферической нервных систем тела и внутренних органов.

Методика ручного лимфодренажного массажа тела
Методика ручного лимфодренажного массажа тела

Рассмотрим подробнее как выполнять лимфодренажный массаж на отдельные зоны тела.

Как воздействовать на шею

При выполнении общего массажа в первую очередь выполняют дренаж лимфатических узлов шеи в месте, где лимфа, что поступает со всего организма,  вливается в кровеносную систему.  Узлы должны принять как можно больше очищенной лимфы, поступающей из других областей, поэтому они должны быть изначально свободными.

Массажист воздействует двумя приемами на шею: слева он выполняет легкие касания для проверки состояния лимфатических узлов, справа – двигается пальцами по очерченному кругу, воздействуя на весь ряд лимфатических узлов. Возвращается к исходной точке и проделывает отсасывающие движения по очерченному кругу с помощью кончиков пальцев, останавливаясь три раза: под ухом наверху шеи, в промежутке, и у основания шеи. Этими первоначальными движениями снимается нагрузка на лимфатические узлы.

Далее прикладывают руки к обеим сторонам шеи, под ушами (большие пальцы свободны), надавливает по кругу сзади в области шеи между затылком и трапециевидной мышцей. Пальцы рук не касаются друг друга, надавливания выполняются сверху вниз по направлению к мизинцу. Далее выполняются нагнетающие движения против Terminus. (Terminus — это впадина у переднего основания шеи, в центре, где грудной канал входит в надключичную вену, точка, по направлению к которой выгоняют лимфу при массаже.).

Для выполнения лимфодренажа в домашних условиях необходимо знать расположение шейных лимфатических узлов, поскольку они самые важные. Рядом с челюстью, в области грудино-ключично-сосковой мышцы расположены верхние поверхностные узлы. В надключичных канавках располагаются глубокие верхние и нижние узлы. В них из глотки и миндалин поступает лимфа.

Как воздействовать на верхние конечности

Предплечья. Массаж предплечий особенно необходим больным после операций на груди. Лимфа оттекает в направлении ближайших подмышечных лимфатических узлов, поэтому выполняют десять очерченных кругов ладонями рук, наложенных одна на другую.

Возвращаются к верхней части предплечья и сначала выполняют нагнетающие движения одной рукой, затем чередуя руки, доходят до дельтовидной мышцы.

Проделывают нагнетающие движения на предплечьях: сначала динамичными движениями с чередованием рук, затем динамичными, но синхронными движениями. Начинают двигать руки от подмышечных областей, прилегающих к лимфатическим узлам, постепенно удаляясь от них. Повторяют дренаж с помощью статических движений по очерченному кругу.

Локти. Переходят к локтю: выполняют сначала освобождающие движения по внутренней стороне локтя. Затем по внешней стороне, обрабатывая статическим вращательным движением больших пальцев. Далее комбинируют надавливающие и нагнетающие движения.

Запястья и пальцы. Для дренажа запястий и пальцев необходимо расслабить пациента, чтобы его рука мягко лежала в руках массажиста. Начинают дренаж с ряда движений по очерченному кругу, концентрируясь на запястье.

Пальцы рук массируют по два: указательный и безымянный, средний и мизинец. Большие пальцы обхватывают двумя руками и выполняют ритмическое нагнетание динамическими движениями большого пальца массажиста.

Пястье (тыльная сторона руки). Выполняют нагнетание большими пальцами с чередованием правого и левого больших пальцев для первой серии движений, для второй серии – их используют вместе.

Как воздействовать на грудную клетку

Пациент находится на спине, руки заведены за голову, или отведены в сторону для лучшего доступа массажиста к телу. На первом этапе проводится ряд симметричных движений по очерченному кругу руками. Двигаются по направлению к подмышкам от центра грудины — для стимулирования оттока лимфы в направлении подмышечных лимфатических узлов.  При массировании молочных желез на этом этапе выполняют легчайшие надавливания.

На межреберные промежутки воздействуют подушечками пальцев. Дренаж выполняют с обеих сторон грудины и начинают снизу вверх, затем возвращаются вниз и легко подушечками пальцев выполняют многократно динамическое нагнетание. Затем воздействуют на межреберные промежутки руками, наложенными друг на друга, по очерченному кругу и чередуя руки.

Переходят к средней области грудной клетки. Вдоль грудины надавливают руками, наложенными одна на другую и пальцами, примыкающими друг к другу.

Как воздействовать на живот

Начиная с боков, легко поглаживают живот, чередуя руки. Далее накладывают руки друг на друга и выполняют нагнетание на уровне восходящей ободочной кишки. Переходят к нагнетанию в области поперечной и нисходящей ободочной кишки.

Новые движения начинают с нисходящей ободочной кишки и доходят до восходящей ободочной кишки, располагая руки веером. Продолжают дренаж тут же чередованием рук и заканчивают легкими постукиваниями пальцев по часовой стрелке по всем областям живота, а также вращательными движениями кончиками пальцев в области лимфатических узлов.

Как воздействовать на нижние конечности

Начинают дренаж на каждой ноге отдельно надавливающими движениями снизу по очерченному кругу и нагнетаниями для оттока лимфы к паховым узлам.

Бедро. Сначала работают, охватывая ладонью одной руки внешнюю часть бедра, большой палец находится на передней части бедра. Затем подключают другую руку, охватывают ладонью внутреннюю фасцию бедра, большой палец находится на передней части. Далее движения рук синхронизируют и начинают с ближней к узлам области, отходя от нее и возвращаясь обратно, постоянно нажимая при этом в направлении  лимфатических узлов.

Переходят на колено и массируют внутреннюю часть, затем переднюю часть, затем внешнюю часть всей области между коленом и пахом. Проделывают нагнетающие движения, сменяя их круговыми – из ближней к узлам области к дальней. Завершают  дренаж надавливаниями, наложенными одна на другую руками по направлению к лимфатическим узлам.

Далее выполняют нагнетания в центре подколенной чашечки и за коленом.  Возвращаются к передней части, к коленной чашечке и повторяют нагнетающие движения, чередуя большие пальцы, направляя их по линии в сторону подколенной чашечки. Повторяют маршрут по очерченному кругу для обеспечения оттока из лимфатических каналов к узлам.

Лодыжка и стопа. Нога расслаблена и находится в руках массажиста. Легкими прикосновениями проходят снизу вверх и наоборот, тщательно обрабатывают тремя сериями нагнетающих движений боковую, переднюю и заднюю области. Далее стимулируют отток из всей области, прикладывая вначале пальцы к ахилловым сухожилиям.

Далее проделывают дренаж обеими руками вокруг щиколоток, передвигаясь к плюсне, к верхней части стопы, легко поглаживая, чередуя  пальцами.

Заднюю часть ноги массируют в положении лежа на животе. Руки накладывают одна на другую, либо располагают рядом и выполняют такие же приемы, как и выше.

Как воздействовать на пояснично-крестцовую зону

Надавливания на пояснице и крестце, ягодицах выполняют, плотно прижимая подушечки пальцев к коже. Проделывают ряд движений пальцами, расставленными веером. Движения рук чередуют или синхронизируют. Веером из пальцев надавливают на основания ягодиц и поднимаются вверх, обрабатывая всю пояснично-крестцовую область.

Как воздействовать на спину

Начинают нагнетающими движениями от плеч к шее: руки движутся синхронно. Далее нагнетания идут вдоль позвоночника: руки сначала держат рядом, затем раскладывают их веером и чередуют, двигаются от лопаток и середины спины к шее.

Затем уделяют внимание области плеч, лопаток и межреберным промежуткам, выполняя нагнетания и дифференцируя движения в зависимости от этих трех областей. Руки накладывают друг на друга, располагают рядом или чередуют.

Возвращаются к широкой области спины и двигаются широко и медленно в соответствии с расслабленным и глубоким дыханием пациента. Руки укладывают веером, синхронизуют, делают вычерпывающие прикосновения, чередуют руки для стимулирования циркуляции лимфы по всей спине.

Техника выполнения движений

Движение по очерченному кругу

Для статического движения по очерченному кругу задействуют 4 пальца (кроме большого пальца) и прикладывают их плашмя на кожу, равномерно легко покачивают, направляя движение по эллипсу, затем увеличивают давление и снова его уменьшают. Надавливания можно выполнять руками, наложенными друг на друга, основаниями пальцев и ладонью или большими пальцами.

Нагнетающее движение

Ручной насос, стимулирующий лимфатические процессы, получается при охвате ладонью руки области воздействия, помещая ее между указательным и большим пальцами. Большой палец выполняет вращательные движения и соединяется с другим пальцем для стимулирования лимфатического процесса. Выполняют 6-7 кругов большим пальцем, затем его сдвигают, не пропуская без обработки ни сантиметра поверхности.

Отсасывающее движение

Выполняется в области воздействия двумя руками по схеме: большим пальцем от центра ладони производят отсасывающее давление эллипсовидными кругами. Кисть и большой палец для вращательного движения с давлением наклоняют к поверхности тела, увеличивая и уменьшая силу давления. Переходят к другому участку воздействия после ритмичных 6-7 повторений.

Техника выполнения динамичных кругов

Обе руки накладывают на поверхность тела, пальцы разводят, отведя насколько можно большой палец в сторону. Определяют направление массажа указательным пальцем и следуют ним по ходу лимфы. Выполняют круговое надавливание, пальцы двигаются вместе с подушечками, собираются в пучок. При их соединении с большим пальцем движение прекращают.

В домашних условиях аппаратный (баночный) лимфодренаж дополняет ручной, затем производят легкое поглаживание, вибрацию и пощипывание.

vash-massazh.ru

Что происходит при массаже

Как правильно делать лимфодренажный массажВыполняя массаж лимфатического дренажа правильно, можно стимулировать открытие начальной лимфатической системы и увеличить объем лимфатического потока в 25 раз. Но если слишком сильно нажимать, можно разрушить начальную лимфатику, уменьшая поток лимфы. Большое давление способно даже повредить нити, удерживающие исходную лимфатическую систему на месте.

Вот почему метод массажа глубокого проникновения противопоказаны в областях отеков. Но в случае такого сильного давления, поврежденные нити исцеляются на протяжении суток. Правильный лимфодренаж тела – залог вашего здоровья. Доверять проведение таких процедур нужно только профессионалам.

Массаж позволяет:

  • Избавиться от морщин
  • Исключить мышечные боли
  • Восстановить структуру кожи
  • Улучшить иммунитет
  • Похудеть

Преимуществ невероятно большое количество и улучшающий эффект будет с каждым разом только увеличиваться.

Как делать массаж

В настоящее время существует два основополагающих типа лимфатического массажа: клиринг и реабсорбация.  Сама идея данного воздействия связана с механическим воздействием снаружи, что приводит к появлению некоторых сил и давления внутри лимфатических сосудов. Таким образом, все накопления, белки, вредные компоненты максимально быстро смываются со стенок. В первую очередь стоит рассмотреть клиринг:

  • Воздействие на надключичную область;
  • Работа с подмышечной частью тела;
  • Внутренние части локтей.

Каждый человек, сразу сможет ответить, что общего между этими тремя областями: кожа здесь особенно мягкая, постоянно сгибаются и разгибаются суставы, ткани хорошо растягиваются. Поэтому если проводить в данном месте массаж, то можно достичь максимальной результативности и эффекта.

Как правильно делать лимфодренажный массаж

Очистка первой области:

  • Займите положение, лежа, на полу, обязательно должна быть твердая и ровная поверхность.
  • Руки скрещивают в районе грудной клетки. Самое важное чтобы они находились немного ниже ключиц.
  • Медленно поднимаем локти, никаких резких или посторонних движений. Все сосредоточено только на локтях.
  • Нужно чувствовать, что мышц начинают создавать давление, расширяются. Именно этот эффект требуется получить.

Работа со второй областью:

  • В том же положении, подкладываем одну руку под голову.
  • Второй рукой, начинаем активно разглаживать кожу в подмышечной области.
  • Легкими движениями нужно как бы растягивать кожу.
  • Процедура длится очень быстро, и повторяется с другойстороны.

Преимущество рассматриваемой методики в ее простоте, в домашних условиях проработать каждый лимфоузел  не удастся, но каким-то образом улучшить поток лимфатической жидкости удастся. Как правило, после первого домашнего занятия, люди сразу же идут к мануальному терапевту, чтобы сделать все правильно и в соответствии с медицинскими рекомендациями. Профессиональный массаж лимфатический в сотни раз эффективнее, чем тот, что проводится в домашних условиях.

Процесс воздействия на лимфоузлы

С момента вступления лимфы в начальную систему, она перемещается в больший сосуд, называемый преколлектором, а затем в еще более крупные сосуды, называемые коллекторами. Эти сосуды имеют однонаправленные клапаны каждые примерно по 7-25 мм, которые лишь разрешают продвигаться лимфе в одну сторону. От одного одностороннего клапана к другому называется лимфангион. У них есть слой гладкой мускулатуры, который выстилается спиралями вокруг клапана.

Каждый лимфангион имеет внутренний датчик растяжения. Стены лимфангиона растягиваются, когда они заполняются лимфой, а затем датчик растяжения передает сигнал мускулам о сокращении. Эта спиралевидная мышца сжимает лимфу в следующую камеру. Это раздувает следующий лимфангион, который затем сжимается, отталкивая жидкость по линии. В то же время он толкает лимфу вперед, она также создает вакуум за ней. Частично из-за этого вакуумного эффекта лимфа вовлекается в начальную лимфатическую систему.

Как правильно делать лимфодренажный массаж

Иными условиями, что способствуют движению лимфы, считаются скелетные мышечные сокращения, дыхание, пульсация артерий, а также способность ангионов сокращаться независимо от стретч-рецепторов. Действенность лимфатического дренажа заключается в его возможности активировать ответ стретча, что значительно повышая скорость пульсации лимфангионов, повышая поток лимфы о сосудам.

Процесс лимфодренажного массажа

В настоящее время лимфодренажный массаж лица в домашних условиях проводится только в особенных случаях, если у вас нет возможности посетить кабинет мануального терапевта. Технология довольно проста, вам потребуется максимально нежными движениями, по курсу потока лимфы разглаживать кожу. Повторение движений должно быть максимальным и достигать 15 раз за один сеанс. Конечно же,кожа на лице очень мягкая и нежная, ее после проведенных процедур нужно смазать кремом.

Как правильно делать лимфодренажный массажМногие не зная, что такое лимфодренаж,начинают хаотично растирать свою кожу, думая, что у них что-то получится. Все не так, вам потребуется подготовиться ко всему этому. Существует большое количество групп массажа и направлены они на определённые структуры и части организма:

  • Лимфодренажный массаж ног
  • Массаж лица
  • Массаж живота
  • Массаж спины

Таких блоков мануальной терапии очень много и сделать лимфодренаж в домашних условиях удается не всем. На первоначальном этапе нужно более основательно изучить те методы и рекомендации, которые предоставляют вам врачи и специалисты соответствующей отрасли. Нарушение движения лимфы может стать причиной появления болезней связанных с иммунной системой. В общем, все это сложная часть медицины, и проводить массаж нужно с особенным подходом.

Делать лимфодренаж ног нужно только в соответствии с движением само лимфы, ни в коем случае не против ее потока. Таким образом, удается улучшить поток жидкости и повысить работу всего организма. В настоящее время нужно прислушиваться к мнению профессионалов, именно оно поможет избежать самых негативных последствий и восстановить организм в максимально кратчайшие сроки. После первой процедуры человек чувствует себя намного лучше, появляется желание двигаться, исчезают патологические боли и заболевание.

toxinam.net


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector