Рубрика «Фитнес»

Уроки танцев для похудения

Уроки танцев для похудения

Многие девушки следят за стройностью фигуры. Время и деньги на занятия в специальных студиях есть не у всех, а некоторым еще и смелости не хватает. Танцы в домашних условиях для похудения помогут решить проблему лишнего веса. Занятия не требуют материальных вложений, специальной подготовки, не займут много свободного времени. Как правильно худеть, танцуя и какие разновидности …

Что дает аквааэробика

Что дает аквааэробика

Что может быть приятнее, чем спортивная тренировка после тяжелого трудового дня. Разнообразие спортивных секций дает нам возможность выбирать именно то направление, к которому действительно лежит душа и которое нам по силам и по физическим возможностям. Кто-то выбирает воду и плавание, кто-то разнообразные виды фитнеса, а кто-то до сих пор не может определиться. Тогда на помощь …

Как много подтягиваться

Как много подтягиваться

Всем привет! Нет смысла долго ходить вокруг да около, вот простейший способ, как увеличить количество подтягиваний. Я не знаю, кто его изобрел, это не главное. Мне еще дед рассказывал, что они на фронте так делали, естественно, когда условия позволяли. Итак, забудьте про отказные подходы и вспомните про тренировочный объем, о котором мы часто говорили на …

Бег для похудения вечером

Бег для похудения вечером

Ключевым фактором, сталкивающим вес с мертвой точки на убывание, являются кардионагрузки. Как похудеть с помощью бега, который рекомендуют все открытые источники, какой эффект дает такая тренировка и всем ли подходит это занятие, новички понимают плохо. Масла в огонь добавляют и споры врачей о пользе и вреде пробежек. Без базовых знаний легко получить травму или просто …

Упражнения на велотренажере для похудения

Упражнения на велотренажере для похудения

Когда женщина решает похудеть, она начинает придерживаться диеты и искать более простые виды тренировки. Зачастую для этого используется какой-либо тренажер – он либо приобретается, либо используется в тренажерном зале в «единственном экземпляре». Одним из таких наиболее простых тренажеров считается велотренажер для похудения, который принято использовать для разминки основной тренировки, но в большинстве случаев используется в …

Утренняя зарядка для похудения

Утренняя зарядка для похудения

Польза утренней зарядки Утренняя тренировка для похудения несет в себе большую пользу для организма. Многие думают, что ощутить бодрость можно, если выпить чашку крепкого кофе, однако, в этом ароматном напитке содержится кофеин, который сложно назвать полезным. Преимущества выполнения зарядки по утрам раскрываются при регулярном выполнении комплекса, и они заключаются в: Повышении работоспособности. Разминка помогает заставлять …

Норвежская ходьба с палками техника

Норвежская ходьба с палками техника

Скандинавская ходьба с палками, в последние десятилетия набравшая невероятную популярность во всем мире, является прекрасным средством совместить полезное с приятным. Противопоказаний для занятий этим видом оздоровительной гимнастики практически не существует, а уроки скандинавской ходьбы для начинающих чрезвычайно просты, понятны и очень быстро усваиваются. Разновидности скандинавской ходьбы По степени интенсивности, скорости и насыщенности специальными движениями скандинавскую …

Научиться подтягиваться

Научиться подтягиваться

В этой статье мы расскажем как научиться подтягиваться на турнике с нуля. Для того, чтобы вы освоили это упражнение, даже если вы еще не можете подтянутся ни разу, мы подобрали набор простых вспомогательных упражнений, которые подскажут, какие мышцы надо качать, чтобы подтягиваться на турнике. И как это правильно делать. Для выполнения подтягиваний недостаточно лишь только сильных …

Как научиться подтягиваться за неделю

Как научиться подтягиваться за неделю

Итак, в наше время развития уличного спорта стыдно не уметь подтягиваться хотя бы десять раз. Еще лучше, если вы можете научиться подтягиваться на 1 руке. Но что делать тем ребятам, которые далеки от спорта и не знают, что нужно делать для того, чтобы научиться подтягиваться хотя бы один-два раза? Именно им и посвящается эта статья, …

Упражнения для пресса в бассейне

Упражнения для пресса в бассейне

Все знают, что вода является источников жизни. Сам человек на 80% состоит из этой жидкости. К тому же с момента зачатие человек погружается в воду, проводя там 9 месяцев своей жизни. Именно поэтому медики рекомендуют людям обратить свое внимание на этот вид спорта, так как у каждого человека с рождения есть к нему предрасположенность. К …