Рубрика «Фитнес»

8 минут пресс

8 минут пресс

Ряд видео, описывающих способы накачать пресс за 8 минут в день. Мужчины и женщины, не имеющие лишнего времени, смогут накачать кубики на прессе всего за 8 минут в день благодаря видео ABS-тренировок с переводом на русский язык. Отметим, что лучше скачать ролики, чтобы занятия проходили эффективнее. Классическая ABS-программа тренировки супер пресса – это видео от американских …

Растяжка на шпагат в домашних условиях

Растяжка на шпагат в домашних условиях

Многие люди хотят сесть на шпагат за 30 дней тренировок, но далеко не у каждого человека получается достичь желаемого результата. Ведь не всегда хочется выполнять эти скучные упражнения, которые даже не у всех получаются с первого раза. Статья расскажет о том, как сесть на шпагат, для начинающих и более опытных спортсменов, сколько времени на это …

Бег утром

Бег утром

Здоровый образ жизни привлекает все больше людей с каждым днем. И это неудивительно – отказываясь от вредных привычек и занимаясь спортом, можно значительно продлить свою жизнь и сдвинуть на много лет вперед тот рубеж, на котором человека начинают мучить всевозможные «болячки». Утренний бег – это простой и эффективный способ поддерживать свое здоровье в хорошей форме. …

8 минут для пресса

8 минут для пресса

Каждая из девушек мечтает о красивой и изящной фигуре, а так же о восхитительном прессе. Для этого не достаточно пользоваться одними только диетами, стоит воспользоваться небольшим комплексом упражнений супер пресс за 8 минут. Вы сможете не только подтянуть брюшной пресс за 8 минут, но и привести в тонус все боковые мышцы торса. Они не особо …

Во сколько лучше бегать по утрам

Условно бег можно разделить на бег утром, бег днем и бег вечером. При этом в какое время бегать каждый должен решить сам. Рассмотрим плюсы и минусы того или иного времени для бега. Бег утром Утренний бег, кроме всех полезных свойств бега, также помогает разбудить организм и зарядиться энергией на весь день. Утреннюю пробежку желательно совершать …

Массажный обруч для похудения

Массажный обруч для похудения

Кто из нас в детстве не крутил хула-хуп? Наверное, нет такой девчонки! Если не во время игр во дворе, то на уроках физкультуры это было обязательной полезной и веселой программой. Конечно, тогда вряд ли кто задумывался о недостатках своей фигуры, и каждый комплекс упражнений с обручем превращался в настоящий праздник! А почему бы и сейчас не порадовать себя простой тренировкой, которая поможет вашему телу стать лучше? Польза от упражнений с хула-хупом для похудения живота Во время …

Упражнения чтобы сесть на шпагат

Упражнения чтобы сесть на шпагат

По утверждению фитнес тренеров, натренировать мышцы тазобедренной части тела и достаточно быстро сесть на шпагат может практически любой здоровый человек при должном желании к тренировкам и отсутствии противопоказаний. Главное – качественный подход к тренировкам, ведь результаты зависят во многом от того, насколько правильно делается растяжка, как тренируются мышцы таза и бедер. Чтобы быстро сесть на …

Как похудеть бегая по утрам

Как похудеть бегая по утрам

На какие процессы влияет пробежка? Во время пробежки происходит ускорение обмена веществ. На выход поступает огромное количество энергии. За счет этого происходит сжигание калорий. Ко всему прочему, во время пробежки кровеносная система будет обогащаться кислородом, способствуя при этом наиболее хорошей работе абсолютно всех органов и тканей. Поэтому ответ на вопрос о том, поможет ли бег …

Как подтягиваться на турнике больше

Как подтягиваться на турнике больше

Такое силовое упражнение, как подтягивание считается обязательным у каждого профессионального спортсмена и даже у любителя. Чем больше раз ты умеешь подтягиваться, тем больше ты владеешь своим телом, тем сильнее твои руки. Но как научиться подтягиваться много раз? Этот вопрос задает себе каждый человек, занимающийся спортом. Сегодня мы расскажем вам об этом и откроем несколько секретов, …

Как сделать вакуум живота в домашних условиях

Как сделать вакуум живота в домашних условиях

Всем привет! Весна на пороге и настроение такое — хоть песни пой! Хочется совершенствоваться, что-то менять, добиваться чего-то… Чаще всего с приходом тепла стремление стать лучше завершается новой стрижкой, а я решила сегодня порекомендовать вам кое-что более интересное. Предлагаю продолжить улучшать своё тело и для этого освоить упражнение вакуум для живота. Звучит немного по-медицински, правда? …

Adblock
detector