Как правильно выбрать велотренажер

  • Конструкция
  • Выбираем вид
  • Важно знать
  • Советы по выбору
  • Производители

У современного человека, к сожалению, не всегда есть время и возможность для посещения спортзала. Прекрасная альтернатива, доступная практически каждому, — велотренажер для дома. Занятия на нем позволяют тренировать дыхание, укрепляют сердечно-сосудистую систему, развивают мышцы и повышают выносливость. А еще такие тренировки помогают избавляться от лишних килограммов и снимать стресс.

Конструкция

Велотренажер относится к категории кардиотренажеров. Как правило, он состоит из сиденья, основы, маховика (который заменяет колеса), педалей и руля.

Как правильно выбрать велотренажер

Мини-велотренажер (портативный) имеет только маховик в корпусе и педали. Такой вариант удобен для тех, кто много времени проводит, сидя у монитора или за столом. Подойдет такой вариант и пожилому человеку: нет дополнительной нагрузки на спину.

Большая часть моделей (в том числе и некоторые портативные) оснащена дисплеем. На дисплее стандартно отображаются скорость, время тренировки, частота сердечных сокращений, фиксируемая датчиками. Они бывают двух видов.


  1. контактные: располагаются в ручках тренажера, что не совсем удобно, так как они недостаточно точно фиксируют данные;
  2. дистанционные: крепятся на человеке (например, на запястье).

На дисплее также можно увидеть режим тренировки, количество сожженных калорий, скорость вращения педалей и другие параметры.

Существуют тренажеры без программного пакета: здесь регулирование нагрузки происходит за счет вращения ручки на стойке. Другой вид изменения нагрузки – электронный. Такие модели могут быть оснащены базовыми, а также пульсозависимыми и пользовательскими программами, позволяющими задавать свой режим тренировок.

Программный пакет может включать также фитнесс-тест, измеряющий уровень тренированности, и жироанализатор. Эти функции полезны тем, кто постоянно следит за собой и стремится поддерживать безупречную форму, не выходя из дома или дополняя тренировки в тренажерном зале.

Можно найти велотренажеры, позволяющие фиксировать параметры двух и более пользователей, сохраняя индивидуальные режимы тренировок и данные о занятиях. Такой вариант подойдет для семьи, где занимаются спортом несколько человек. Программы занятий смотрите в нашей статье.


Как правило, для дома наиболее подходящими считаются модели для новичков (базовые) и продвинутые варианты. У базовых обычно нет внешних кардиодатчиков, имеется минимальный набор программ (или программный пакет отсутствует), черно-белый дисплей. Они дешевле, тогда как продвинутые более удобны и функциональны.

Выбираем вид

  • Вертикальный или горизонтальный

Вертикальный и горизонтальный велотренажеры

Вертикальный: педали расположены под сиденьем. Он менее устойчив в сравнении с горизонтальными моделями, зато более дешев и мобилен.

Горизонтальный: оснащен сиденьем со спинкой, удобен, рассчитан на значительный вес. Существуют и гибридные модели. Они выглядят как горизонтальные, но регулируемое положение кресла позволяет выбирать разные варианты тренировок: сидя, полулежа и т. д. Они идеальны для восстановительных процедур.

Вывод: для дома лучше выбрать вертикальный, если вы хотите поддерживать себя в форме и не имеете никаких ограничений по здоровью. Горизонтальный подойдет тем, кто имеет излишний вес или бережет позвоночник, ведь занятия на нём «грузят» в основном пресс и ноги.

  • Портативный или полноразмерный

Как правильно выбрать велотренажер

Портативный: его вес не превышает 8 кг., а размер сопоставим с небольшим тепловентилятором. Позволяет тренироваться в удобной позе, но не дает серьезных нагрузок, а значит не подходит для похудения и укрепления сосудов.

Полноразмерный: вес и параметры различаются в зависимости от конструкции. Горизонтальная модель может весить почти 100 кг и иметь длину более 1,5 м. Вертикальные весят около 20 кг. и занимают пространство от 85 см на 50 см. и более.

Вывод: какой вариант выбрать? В домашних условиях предпочтителен полноразмерный, если у вас нет никаких ограничений по здоровью, ведь он позволяет полноценно тренироваться.

  • Механический или магнитный

Как правильно выбрать велотренажер

Механические ременные – самые доступные по цене. Нагрузка регулируется в зависимости от натяжения ремня: как только тренирующийся устает, тренажер замедляется. У него нет компьютерных датчиков, мало дополнительных функций. Сильно шумит и нередко ломается.

Механическая колодочная модель дает более серьезную нагрузку: «велосипедист» преодолевает сопротивление тормозных колодок, прилегающих к маховику. С одной стороны, это шумный и крупный прибор, с другой – он легок в использовании, недорог и подходит для тех, кому нужны серьезные тренировки.


Магнитные отличаются плавностью, бесшумностью, износостойкостью. Сопротивление при тренировке создается за счет притяжения маховика магнитным полем.

Вывод: механические тренажеры, как правило, более дешевы и потому достаточно популярны. Магнитные удобнее. На рынке можно найти магнитные варианты без программного обеспечения: они стоят недорого, но не отличаются высоким качеством.

Важно знать

Чтобы правильно выбрать велотренажер, нужно учесть несколько нюансов. Есть правила, касающиеся самого тренажера, есть правила, которые относятся непосредственно к пользователю.

О вас

  • Прежде чем покупать велотренажер для дома, стоит потренироваться на нем в спортзале. Тогда станет ясно, подходит ли вам нагрузка такого рода.
  • Противопоказаны занятия при сердечно-сосудистой недостаточности, пороке сердца, сильно выраженном варикозе, астме (в случае постоянных приступов), тромбофлебите. Также не стоит нагружать организм при серьезных проблемах с опорно-двигательным аппаратом и при болезнях суставов.

Нужно посоветоваться с врачом и в случае гипертонии, стенокардии и других заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Ведь для укрепления этой системы (а также дыхательной) существует специальный медицинский вариант – велоэргометр. Занятия на нем обычно проводятся в медицинских учреждениях под присмотром специалистов. Его можно купить и для домашнего использования, но правильно выбрать такой аппарат поможет только врач.

Как правильно выбрать велотренажер

О тренажере

  • Цена

В зависимости от размеров бюджета можно выбрать разные варианты. Цена портативной модели стартует примерно от 3000 руб., полноразмерные, как правило, стоят от 10000. Встречаются более дешевые варианты, но это либо акции специализированных магазинов, либо товары малоизвестных производителей.

  • Ваш вес

Обратите внимание на ограничение по весу пользователя. Стандартно составляет максимум 100 кг., однако встречаются модели, рассчитанные на 150 и даже 180 кг (профессиональные). Желательно, чтобы вес тренирующегося не доходил до максимума хотя бы на 10 кг.

  • Вес маховика

Важно учитывать и вес самого аппарата: идеальным для прибора, который будет постоянно передвигаться с места на место, считается вес маховика в 3-4 кг. А вот если вам нужно выбрать домашний велотренажер для снижения веса и укрепления мышц, выбирайте модель с весом маховика не менее 7 кг.

  • Лёгкость транспортировки и регулировки

Помимо веса и размера важно наличие или отсутствие колесиков (то есть придется ли его переносить или можно будет перекатывать) и регулировки высоты руля и сидения.

  • Удобство сидения

Деталь, на которую, к сожалению, редко обращают внимание, — удобство сиденья. Оно должно быть достаточно мягким, а его размер должен подходить именно вам. В противном случае во время тренировки будет неудобно, а после тренировок – больно.

Советы по выбору

Определитесь с целью

Выбор велотренажера для домашнего использования зависит от целей его приобретения:

  1. Для всей семьи

Если тренажер предназначен для всех членов семьи, то при покупке нужно ориентироваться на вес самого крупного человека. Если в семье есть молодое поколение, то нужно покупать модель с регулируемой высотой руля и сиденья. На стандартном велотренажере могут заниматься люди ростом от 165 см, то есть он не подходит для маленьких детей. Для школьников существуют специальные детские модели.

  1. Для похудения

Если цель покупки – снижение веса, то важным будет наличие программы отслеживания «сожженных» калорий, размер маховика (чем он больше, тем сильнее нагрузка и интенсивнее тренировка). Но помните: мощная нагрузка увеличивает объем мышц. Если вес пользователя велик, то выбирайте горизонтальную модель. Кстати, она подойдет и для тех, кто хочет подтянуть ягодицы.

Как правильно выбрать велотренажер

О лучших тренажерах для похудения читайте в нашем обзоре.

  1. Для интенсивных тренировок

Подходят тренажеры вертикального типа, модели с мощным маховиком, а также те, что позволяют задавать свой режим тренировок.

  1. Для восстановления

Если тренажер приобретается для восстановления здоровья после болезни или операции, то обязательно необходима консультация врача. Идеальный вариант – медицинский велоэргометр. Он многофункционален, надежен, эргономичен и безопасен. Однако дорог и требует подключения к электросети.

В отдельных случаях достаточно мини-велотренажера, который не создает нагрузку на позвоночник, немного весит и позволяет выбирать удобную позу для тренировки. Он рассчитан как на тренировку как ног, так и рук.

Узнайте параметры

Выбрать хороший велотренажер не слишком сложно, если учесть несколько факторов:

  • Шум

Если вам важно, чтобы прибор работал тихо (например, чтобы не разбудить маленьких детей или если вы предпочитаете тренироваться в ночное время), тогда вам подойдут магнитные модели.

  • Цена

Самые доступные по цене механические ременные варианты. Дешевле только портативные.

  • Размер

Если в квартире недостаточно места, то лучше выбрать мини-модель или механическую ременную. Кстати, существуют складные варианты. Они компактны, достаточно легки (в среднем около 15 кг) и удобны. Однако не подходят для интенсивных тренировок из-за легкого маховика (3-5 кг).

  • Нагрузка на суставы и позвоночник

Самый щадящий вариант – медицинский велоэргометр. Удобен и горизонтальный тренажер, также нередко используемый в медицинских целях. Не вредит позвоночнику и портативная мини-модель. А магнитные варианты обеспечивают более плавный ход в сравнении с механическими.

hudeyko.ru

Польза тренировок на велотренажере

Востребованным среди домашних тренажеров является велотренажер. Как правильно заниматься, чтоб похудеть, знать необходимо, ведь он дает возможность скинуть лишние килограммы и женщинам, и мужчинам. Улучшение физической формы сопровождаются развитием устойчивости к заболеваниям. Если вы планируете применять велотренажер для похудения: отзывы и результаты, найденные в интернете, вас порадуют, так как хвалебных речей о нем более чем достаточно.

Так в чем же польза велотренажера для женщин и мужчин? В первую очередь, это кардиотренажер, который укрепляет сердечную мышцу, что минимизирует сердечные патологии. После регулярных тренировок вы заметите, что ритм сердца стал четким, стабильным, размеренным, а кровяное давление стабилизировалось. Неоценима польза велотренажера и для нервной системы. Повод победить стресс – это размеренная езда под аккомпанемент спокойной музыки.

Упражнения на велотренажере для похудения тоже полезны, ведь кислород который во время нагрузки начинает активно поступать к тканям, накопленные жиры окисляет, превращая их в дополнительную энергию. Современные велотренажеры снабжены счетчиками, считающими сожженные калории, что немаловажно для людей, желающих избавиться от лишнего веса.

Как выбрать тренажер


Занятия на велотренажере для похудения должны быть продолжительными, чтобы высвободить достаточное количество энергии для начала расщепления организмом жиров. Сколько нужно заниматься на велотренажере, чтобы похудеть, мы рассмотрим ниже, попробуем узнать, как выбрать велотренажер для похудения по следующим параметрам:

  1. Комфортность. Обратите внимание на модель, которая будет устойчива, с плавным вращением маховика и с бесшумным ходом педалей. Ведь тренироваться придется долго, а дополнительные шумы принесут во время длительной езды дискомфорт.
  2. Удобная посадка. Для эффективной тренировки это обязательное требование, ведь у каждого человека индивидуальный рост и пропорции. Когда покупаете велотренажер, то обращайте внимание, как регулируются поручни и седла по горизонтали и вертикали.
  3. Счетчик калорий. Похудение с помощью велотренажера будет проходить интенсивней, если вы сможете контролировать сброс лишних калорий.
  4. Журнал тренировок. Эта функция поможет распланировать тренировочный процесс и график тренировок, внося необходимые корректировки. В любой момент вы сможете отследить величину нагрузки. 

Виды тренажеров

Существует 4 вида этих агрегатов для похудения: вертикальный, горизонтальный, портативный, гибридный. Каждый имеет свои спортивные показатели и особенности, которые подходят для разных людей.

  1. Лучший имитатор трекового велосипеда для похудения – это вертикальный тренажер. Крутить педали удобно, ведь они расположены под сидением, а ноги располагаются в вертикальной плоскости. Этот агрегат отличается компактными размерами, но недостатком является противопоказания для людей, имеющих травмы спины.
  2. Удобный для людей с проблемным здоровьем горизонтальный велотренажер. Положение посадки (горизонтальное) позволяет снять напряжение со спины, поэтому езда мягко воздействует на нижнюю часть тела, прорабатывает дыхание и улучшает работу сердечной мышцы.
  3. Благодаря малым габаритам легче всего транспортировать портативный велотренажер. Он удобен для людей, которые не имеют в доме свободного места или постоянно в разъездах (вмещается в багажник машины). Для похудения портативный агрегат подходит менее всего, так как не способствует эффективному сжиганию жира из-за того, что подобрать оптимальное сопротивление сложно. Это хороший кардиотренажер, с помощью которого улучшается работа сердца.
  4. Уникальной конструкцией обладает гибридный велотренажер. На нем тренируются и в сидячем положении, и полулежа. Гибридный агрегат подходит для всех целей, но продается редко, так как не пользуется спросом из-за высокой цены.

Программа занятий для начинающих

Помогает ли велотренажер похудеть и сколько ездить нужно на нем, ответит любой тренер. Но если вы приобрели имитатор велосипеда для домашнего использования, то следует разработать индивидуальную программу тренировок. Какова бы ни была цель приобретения тренажера, выучите основные правила занятий:

  1. Постоянство. Это признак мастерства и образ жизни. Если в свои планы вы решили вписать занятия с велотренажером, то делайте их ежедневными.
  2. Здоровье. В погоне за похудением некоторые люди перестают следить за физическим состоянием и доводят себя высоким темпом до выскакивающего сердца из груди, отдышки и темноты в глазах. Помните, что велотренажер – это помощник в решении проблем с весом, а не орудие пыток.
  3. Режим. Тело должно работать как часы, поэтому тренировки подстраивайте под свои ритм жизни, не нарушая его. Если вы «сова», занимайтесь во второй половине дня или вечером за 2-3 часа до сна. Если «жаворонок», то садитесь за тренажер через 2-2,5 часа после пробуждения.
  4. Одежда. Для занятий на велотренажере выбирайте мягкую обувь без каблуков и трикотажную облегающую одежду, даже если в ней выглядите менее эффектно. 

Интенсивность

Разрабатывая индивидуальный график тренировок для похудения, уделяйте внимание интенсивности занятий и частоте пульса. На начальном этапе (6-8 недель) тренируйтесь по 30 минут в день. Во время основного этапа тренировки проходят по 45 минут с двумя днями в неделю восстановления (отдыха). Если вы хотите усиленно тренироваться для интенсивного похудения, то делайте часовые занятия с одним днем отдыха.

В ходе езды на велотренажере обязательно контролируйте пульс. Рассчитать его несложно, для этого из цифры 220 отнимите свой возраст, а результат умножьте на 0,7. Если вам 40 лет, то (220 – 40) х 0,7 = 126 ударов в минуту – это средняя частота пульса. Если он меньше, то эффективность похудения снизится, если выше, то вы рискуете навредить здоровью.

Подготовка

Перед тем, как сесть на велотренажер, подготовьте к работе мышцы и суставы: обязательно сделайте разминку: приседания, наклоны, выпады. Помассируйте суставы, попрыгайте на месте, сделайте махи руками и ногами. После пяти минут несложных упражнений можете смело начинать поездку. Помните, что занятия на велотренажере нельзя прерывать без причины – поездка должна быть непрерывной от начала до конца.

Правильные тренировки для женщин

Женщины занимаются на велотренажере для того чтобы похудеть, подтянуть мышцы ног и ягодиц, укрепить здоровье. Женская поездка для похудения на велотренажере выглядит так:

Как правильно выбрать велотренажер

  • разминка 5 минут;
  • скорость 16 км/ч на 3-6 минуте (сопротивление 20%);
  • скорость 20 км/ч на 6-12 минуте (сопротивление 50%);
  • движение в том же ритме, только приподняты над сиденьем бедра на 9-12 минуте;
  • скорость 17 км/ч на 12-16 минуте и возвращение в седло (сопротивление 40%);
  • далее ритм уменьшается на 10% на 16-19 минуте;
  • постепенный переход к остановке на 19-20 минуте.

Для мужчин

Мужчины, выбирая программу занятий на велотренажере, отталкиваются от поставленной задачи: упругость мышц, похудение, разминка перед силовой нагрузкой или повышение работоспособности.

Мужская программа для похудения:

  • Разминка 5 минут: сопротивление 10%, наклон 0%, нагрузка легкая.
  • Подготовка 5 минут: сопротивление 30% наклон 2%, нагрузка умеренная.
  • Главный цикл 15 минут: меняется интенсивность езды от легкой до высокой нагрузки с интервалом в 5 минут.
  • Завершение 5 минут: сопротивление 10 %, наклон 0%, нагрузка легкая.

Противопоказания

С помощью велотренажера вы худеете, укрепляете мышцы, повышаете иммунитет, приобретаете стройную фигуру. Но прежде, чем совершать такую покупку для дома, убедитесь, что не имеете противопоказаний для поездок. Легче это сделать у врача, который подскажет, какие нагрузки допускаются в вашем конкретном случае. Мы расскажем о тех патологиях, при которых тренироваться на имитаторе велосипеда запрещается:

  • Сердечно-сосудистая система: бронхиальная астма, гипертония, стенокардия.
  • Эндокринология: гепатит, сахарный диабет.
  • Инфекционные болезни: ОРЗ, грипп.
  • Заболевания позвоночника: во время езды на велотренажере спина находится в напряженном состоянии и не работает, в отличие от простого велосипеда, отчего страдает позвоночник в первую очередь.

wjone.ru

Что такое велотренажер

Велотренажер – это имитатор велосипеда. Велотренажеры относятся к так называемым кардиотренажерам, которые способствуют профилактике заболеваний сердечнососудистой системы.

Преимущества велотренажера перед обычным велосипедом:

  • безопасно в отличие от езды по нашим дорогам, не приспособленным не то что для велосипедов, но и для автомобилей;
  • нет зависимости от катаклизмов погоды и времени суток;
  • можно не уметь ездить на двухколесном велосипеде.

Классификация велотренажеров

виды велотренажеровМодельный ряд велотренажеров довольно разнообразен. Существует несколько критериев классификации.

По расположению педалей относительно седла:

  • вертикальные — аналог велосипеда;
  • горизонтальные — с поддержкой спины;
  • гибридные — с возможностью изменения посадки;
  • портативные — без сидения и ручек.

По системе нагружения/торможения:

  • ременные;
  • колодочные;
  • магнитные;
  • электромагнитные.

По учету физических нагрузок:

  • обычные велотренажеры;
  • велоэргометры.

Характеристика каждого вида

Перед покупкой стоит изучить особенности и различия, существующие в моделях.

Вертикальные

вертикальный велотренажерЭто наиболее распространенная модель.

Тренирующийся находится в том же положении, что и при езде на обычном велосипеде.

Вы себя вполне можете ощущать как на трековом велосипеде.

Ряд преимуществ этих тренажеров:

  • изготовлены из качественной стали;
  • регулируется высота сидения;
  • можно выполнять ускорения;
  • нагрузки распределяются по всему телу.

Горизонтальные

сидячий велотренажерИдеальная модель для людей с проблемами спины или тех, кто не хочет нагружать позвоночник. По ощущениям тренирующийся словно сидит, полулежа, в удобном кресле, но при этом крутит педали.

Основная нагрузка идет на ноги. Подходит даже для беременных.

Гибридный

Название говорит само за себя: в этой модели соединены две конструкции – вертикальная и горизонтальная.

Особенности:

  • громоздкость тренажера;
  • дороговизна;
  • обладает преимуществами обоих типов;
  • подходит всем членам семьи (от детей до стариков; как тренированным, так и с ограничениями физических нагрузок).

Покупка такого велотренажера домой может быть оправдана только в том случае, если для тренировок его будут использовать несколько членов семьи разной степени тренированности и физических возможностей.

Портативные

велотренажер без сиденияЭто довольно маленькая конструкция без руля. Можно сказать, что это подставка с педалями.

Преимущества:

  • компактность;
  • ценовая лояльность;
  • можно использовать не только для ног, но и для рук;
  • регулируется уровень нагрузки;
  • мобильность (можно принести в любое место).

Технологии, используемые в велотренажерах

Ременные (механические)

Это самый простой и соответственно дешевый вариант, основанный на охватывании маховика ремнем. От степени натяжения регулируемого ремня зависит сопротивление во время тренировок.

Недостатки:

  • узлы быстро изнашиваются;
  • издается повышенный шум;
  • ход не плавный;
  • распределение нагрузки неравномерно.

Преимущество в надежности(при своевременной замене расходников) и дешевизне. Однако дополнительных опций мало.

Колодочные

Еще встречается название – инерционные. В основу положен принцип колодочного захвата маховика.

Идеально подходит для тренировок тем, кто собирается серьезно увлечься велосипедным спортом. Утверждают, что профессиональные спортсмены-велосипедисты тренируются на таких моделях.

При работе присутствует шум (колодки трутся о диск), тренажер имеет довольно большой вес, но все это компенсируется достаточно плавным ходом и равномерным изменением нагрузки.

Магнитные

магнитный велотренажерЭти модели считаются более современными.

Сопротивление обеспечивается за счет магнитов, расположенных возле маховика. Регулировка нагрузки производится вручную, и она обуславливается расстоянием между маховиком и магнитами.

Преимущества:

  • современный дизайн;
  • эргономичность;
  • долговечен;
  • «бортовой» компьютер;
  • дает возможность следить за состоянием тренирующегося;
  • наличие различных датчиков (расстояние, пульс, скорость, время);
  • простота эксплуатации;
  • малошумный механизм.

Недостаток заключается в том, что нет возможности добиться высокого сопротивления во время тренировок.

Электромагнитные

электромагнитный велотренажерЭто самые современные модели.

В основу положен тот же принцип, что и в магнитных моделях.

Отличительной особенностью является использование не постоянных магнитов, которые перемещаются механическим способом, а электрических, которые зафиксированы в одном положении. В данном случае степень нагрузки напрямую зависит от силы тока.

Недостатки:

  • требуется подключение к электрической сети (или наличие генератора, или использование элементов питания);
  • дороговизна;

Преимущества:

  • бесшумность;
  • больший набор разнообразных датчиков (частота вращения педалей, количество потраченных калорий и т.д.);
  • встроенные программы тренировок;
  • дополнительные опции в виде прослушивания музыки или просмотра кинофильмов.

Велоэргометры

С обычными велотренажерами более или менее разобрались, теперь познакомимся со зверем по имени «велоэргометр».

Эти агрегаты сродни электромагнитным велотренажерам, но напичканы еще большим количеством функций. Их диапазон возможностей для осуществления тренировок таков, что можно установить программу как для беременных, так и для пожилых или проходящих реабилитацию после травмы.

Различные функции, счетчики, датчики и показатели велоэргометров направлены на заботу не только о фигуре, но и здоровье. Чаще всего они представлены вертикальными моделями, но их конструкция такова, что есть возможность разгрузить позвоночник.

Дополнительные характеристики

Маховик

маховикМаховик – это один из важнейших элементов велотренажера. Это то, что имитирует колесо и от него зависят многие характеристики.

От веса маховика зависят:

  • устойчивость;
  • разгон;
  • торможение.

Регулировка сидения

регулировка сиденияДля комфортного проведения занятий на велотренажере применяется регулирование сидения вертикальном и горизонтальных направлениях.

Важно, чтобы эти действия были максимально простыми и легко выполнимыми.

Наклон руля

У всех моделей присутствует изменение угла наклона руля. Это немаловажно для создания оптимально комфортных условий во время тренировок. При неправильно подобранном угле будет усугубляться нагрузка на спину.

Вес спортсмена

Чаще всего велотренажеры для дома рассчитаны на людей с массой до 100 кг. Есть модели, у которых допускается вес тренирующегося до 130 кг. При покупке обязательно нужно обращать на это внимание, особенно, если на тренажере планирует тренироваться тучный член семьи или в семье есть такие.

Производители

велотренажер atemi для домаСуществует много производителей велотренажеров. Всех их явно не охватить, но вот наиболее популярные или известные.

В первую очередь есть российский производитель Atemi, который пытается сочетать конкурентную цену с функциональностью тренажера.

Итальянский производитель TORNEO вышел на рынок еще в 1999 году. Сейчас он прочно держит лидерство в продажах тренажеров для домашнего использования. Эта торговая марка получила награду «Товар года 2012».

Немецкая фирма Kettler, основанная еще в 1949 году, постоянно применяет инновационные технологии в производстве спортивного инвентаря. Тренажеры этой фирмы используются не только в домашних условиях. Она лауреат многих премий и не собирается отдавать пальму лидерства.

Американский производитель Nordictrack работает на этом рынке уже около 35 лет. Его велотренажеры радуют покупателей эргономичными показателями.

Еще один американский производитель, завоевавший как американский так и российский рынки – Body Craft. Их отличает непревзойденное качество, благодаря которому эти тренажеры используются и в специальных залах.

Помимо известных брендов велотренажеров для дома, можно посмотреть на китайских производителей. Их цены по отношению к функционалу приятно удивляют.

Рейтинг

Изучая рейтинг того или иного бренда с помощью Интернета, можно сказать, что наибольшей популярностью пользуются велотренажеры итальянского производителя TORNEO.

Если изучить вопрос по популярности модели, то предпочтение отдается электромагнитным тренажерам. Их износостойкость выше и приемлемый функционал, а цена по сравнению с велоэргометрами для дома ниже.

Цена

Диапазон цен на велотренажеры довольно широк. Портативный можно купить за $50, а топовый велоэргометр стоит как новый отечественный автомобиль.

Выбирая в свой домашний спортивный зал велотренажер, вы должны в первую очередь определиться с целью: «Для чего он вам нужен?».

  • Если цель — похудеть на велотренажере, главный показатель максимальный вес занимающегося.
  • Для силовых тренировок необходимо обратить внимание на педальный узел, он должен быть достаточно прочным чтобы выдержать занятия в стойке. Кроме этого нужно выбирать велотренажер для дома у которого присутствуют ручки с локтевыми упорами.
  • Для реабилитации стоит присмотреться к горизонтальным велоэргометрам со спинкой для разгрузки позвоночника.
  • Для поддержания себя в тонусе — необходима простая, но надежная модель для частых занятий.

А затем, изучив характеристики, отправляться за покупкой в специализированный магазин.

При выборе велотренажера для домашних занятий — узнайте сколько стоит годовой абонемент в ближайший фитнес клуб. Комплексные занятия на все тело в зале будут гораздо эффективнее.

gym-people.ru

Актуальность покупки

Большинство людей, которые испытывают проблему с лишним весом, стараются изменить ситуацию. Для этого они бегают по утрам, сидят на диетах, ходят в тренажерные залы.

К сожалению, не всегда имеется время для того, чтобы осуществить пробежку либо сходить в спортзал, и ввиду этого появляются мысли о покупке велотренажера.

Если домашний велотренажер подобран под индивидуальные особенности, является действительно качественным и соответствует международным стандартам, постепенно исчезнет не только лишний вес, но и укрепятся такие внутренние органы, как легкие, сердце и кровеносные сосуды.

По каким признакам классифицируются?

Прежде чем приступить к наболевшему вопросу, как выбрать велотренажер для похудения, следует уточнить, что модельный ряд этих агрегатов весьма обширен.

По каким признакам классифицируютсяКлассифицируются велотренажеры по нескольким принципам:

  • система торможения;
  • учет физических нагрузок;
  • расположение педалей.

Система торможения, или нагружения, может быть:

  • электромагнитной;
  • ременной;
  • магнитной;
  • колодочной.

Расположение педалей у велотренажеров возможно:

  • портативного вида. В этом виде отсутствуют ручки и сиденье;
  • вертикального типа. Устройство напоминает обычный велосипед;
  • гибридного типа. На таких агрегатах в любое время имеется возможность изменить посадку;
  • горизонтального типа. Этот тип отличается наличием приспособления для поддержки спины.

Какой вид велотренажера более актуален для дома?

На самом деле просто прийти и купить тренажер без ознакомления, как минимум, неправильно. Необходимо выяснить, какие у агрегата особенности, характеристики и есть ли негативные стороны.

Складной тип

Если вы весите немного, такая модель может стать идеальным вариантом. Сегодня многие любители «домашнего» спорта предпочитают складной велотренажер за его компактность и относительно малый вес.

Какой вид велотренажера более актуален для дома

Кроме этого, после тренировки его можно просто сложить и убрать в угол. Конечно же, такие агрегаты не настолько прочные и функциональные, как стандартные, но, с другой стороны, такие велотренажеры просто идеальны для тех, кто только начинает свои тренировки и осваивает подобные системы.

Мини-велотренажер

В принципе, если хочется приобрести самый элементарный и простой в использовании тренажер, можно остановить свой выбор на данном варианте. У него масса положительных свойств, среди которых его компактность и невысокая стоимость.

Вертикальный велотренажер

Если хотим при тренировках нагрузить не только ноги, но и остальные части тела, выбираем вертикальный тип агрегата. По сути, это тот же велосипед. У него можно отрегулировать под себя седло.

Тренажер горизонтального типа

Если имеется лишний вес, но существуют проблемы в поясничном отделе, имеет смысл подумать о приобретении горизонтального велотренажера.

На таком аппарате нагрузке подвергаются только ноги и ничего больше, так как сама тренировка осуществляется в лежачем либо в полулежачем положении. В принципе, этот аппарат также способен убрать лишний вес, но несколько иначе, чем стандартные модели.

Стоит ли отталкиваться от наличия дополнительных функций?

В вопросе, как выбрать велотренажер для дома, существует масса дополнительных критериев, например, наличие дополнительных функций либо их отсутствие.

Стоит ли отталкиваться от наличия дополнительных функцийОт этого зависит не только качество тренировки, но и стоимость самого агрегата. При наличии компьютера и дисплея человек может контролировать многие важные параметры, в числе которых:

  • некоторые второстепенные функции, например, точное время тренировки, температура воздуха и прочее;
  • величина имеющейся нагрузки;
  • частота сердцебиения.

Что касается данных датчиков, их существует несколько видов.

  1. Беспроводные датчики фотоэлектронного типа.
  2. В ручках тренажера.
  3. Датчики, закрепляющиеся на груди либо на ухе.

Датчик, конечно же, не первостепенный критерий выбора велотренажера, но существует взаимосвязь: насколько удобен будет весь процесс тренировки, настолько эффективен будет сам результат.

Например, не всегда удобно на протяжении тренировки держать в руках ручки агрегата. По этой причине вариант с датчиками на ручках может быть не совсем актуальным. В случае крепления к уху либо груди человек может испытывать дискомфортные ощущения.

То есть, основываясь на вышесказанном, можно сделать простые объективные выводы. Выбирать или нет велотренажер с дополнительными датчиками? Ответ зависит, в первую очередь, от целей использования аппарата.

  1. Если беспокоит повышенный вес, следует приобрести тренажер с тяжелым маховиком и повышенным диапазоном нагрузок. Также в этом случае желательно раскошелиться и на качественные датчики.
  2. В том случае, когда тренажер приобретается для профилактических действий и при заболеваниях сосудистой системы, следует с особым рвением отнестись к наличию максимального количества датчиков. То есть тут важно знать состояние нагрузок, какой пульс во время тренировки, а также желательно вести журнал.

ТОП-5 лучших велотренажеров для дома

После описания основных типов и особенностей тренажеров следует перейти к непосредственному обзору конкретных моделей. Отзывы покупателей позволили создать ТОП-5 самых популярных и эффективных велотренажеров для домашнего использования.

Spirit XBU55

Это полноценный велоэргометрический агрегат вертикального типа, который используют как дома, так и в специализированных спортивных клубах. Больше подойдёт для человека, который нацелен на серьёзные тренировки.

Spirit XBU55
Велотренажер Spirit XBU55

Велотренажер отличается широким функционалом, способен выдержать большую массу тела (до 148 килограммов), позволяет устанавливать необходимую нагрузку и требуемую тренировочную программу.

Преимущества:

  • 20 режимов нагрузки;
  • профессиональный дисплей;
  • 10 тренировочных программ;
  • возможность настройки руля и сиденья для всех домочадцев;
  • датчик измерения сердцебиения;
  • функция, показывающая нагрузку на различные мышечные группы;
  • вентилятор;
  • дополнительные приспособления – динамики, места для стаканчика и книжки.

Недостатки:

  • отсутствие возможности тренировать верхние конечности;
  • высокая цена.

Средняя стоимость – 91000 рублей.

Oxygen Jet Star

Ещё один велоэргометр, только, в отличие от предыдущей модели, относится к полупрофессиональным тренажерам с вертикальной посадкой. Агрегат отличается разнообразием функций и программ: для снижения веса, укрепления сердечно-сосудистой системы, тренировка выносливости и скорости.

Oxygen Jet Star
Велотренажер Oxygen Jet Star

Как свидетельствуют отзывы, велотренажер отличается повышенным комфортом, поскольку сиденье можно настроить по высоте, а ремни на педалях отрегулировать по размеру.

Достоинства:

  • оценка состояния сердца и сосудов;
  • анализатор жировой ткани;
  • 32 режима нагрузки;
  • 19 тренировочных программ;
  • сенсорный датчик измерения пульса;
  • чёткий дисплей;
  • комфортное сиденье (гелевая подушка);
  • лёгкий и бесшумный ход;
  • способность выдерживать массу тела до 150 кг;
  • разумная цена для подобного устройства.

Недостатки:

  • иногда сбиваются показатели пульса на датчиках.

Средняя стоимость – 29000 рублей.

Svensson Body Labs CrossLine BCM

Этот тренажер отличается небольшими размерами и высокой производительностью. В первую очередь, спортивное приспособление ориентировано на начинающих пользователей и спортсменов-любителей.

Svensson Body Labs CrossLine BCM
Велотренажер Svensson Body Labs CrossLine BCM

Многие покупатели отмечают, что велотренажер отличается оптимальным соотношением стоимости, функционала и высокого качества. Пожалуй, это лучшая бюджетная модель.

Достоинства:

  • бесшумность;
  • 8 режимов нагрузки;
  • информативный дисплей;
  • сенсорные датчики измерения пульса на рукоятках;
  • комфортное сиденье;
  • достаточно низкая стоимость.

Недостатки:

  • отсутствие нагрудного передатчика пульса;
  • невозможность задать собственную программу;
  • максимальный вес – 120 кг.

Средняя стоимость – 15500 рублей.

KETTLER 7661-600 Golf M

Полупрофессиональная модель подойдёт для тех, кто желает отслеживать своё состояние при активной тренировке. Монитор отражает показания пульса, время занятия, скорость «езды», пройденное расстояние, расход энергии и даже температуру в помещении.

KETTLER 7661-600 Golf M
Велотренажер KETTLER 7661-600 Golf M

Устройство предназначено для людей с различной физической подготовкой и разной массой тела. А компактные размеры позволяют установить велотренажер даже в небольшой комнате.

Достоинства:

  • высокое качество материалов и монтажа;
  • 10 режимов нагрузки;
  • удобное гелевое сиденье;
  • датчик пульса на руле;
  • возможность подключения беспроводного кардиодатчика, показатели которого выводятся на монитор;
  • максимальный вес – 150 кг.

Недостатки:

  • показания вмонтированного датчика пульса не всегда корректны;
  • отсутствие возможности программирования тренировки.

Средняя стоимость – 38000 рублей.

Carbon Fitness U304

Бюджетный тренажер, одно из самых популярных и часто приобретаемых устройств этого класса. Идеальный вариант для выполнения упражнений дома.

Carbon Fitness U304
Велотренажер Carbon Fitness U304

Подойдёт как для человека, желающего похудеть, так и для непрофессионального спортсмена, который стремится повысить определённые характеристики.

Достоинства:

  • возможность регулировки сиденья;
  • 8 режимов нагрузки;
  • плавность и бесшумность движения педалей;
  • имеется подставка для стаканчика;
  • информативный дисплей;
  • транспортировочные ролики;
  • компенсация неровности пола.

Недостатки:

  • отсутствие возможности запрограммировать курс занятий.

Средняя стоимость – 17000 рублей.

При выборе устройства учитывайте все его показатели, особенности своего организма и главную цель тренировки. Благо что современные производители предлагают множество велотренажеров на любой вкус и кошелек.

adella.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector