Рубрика «Фитнес»

Упражнения на велотренажере для похудения

Упражнения на велотренажере для похудения

Когда женщина решает похудеть, она начинает придерживаться диеты и искать более простые виды тренировки. Зачастую для этого используется какой-либо тренажер – он либо приобретается, либо используется в тренажерном зале в «единственном экземпляре». Одним из таких наиболее простых тренажеров считается велотренажер для похудения, который принято использовать для разминки основной тренировки, но в большинстве случаев используется в …

Утренняя зарядка для похудения

Утренняя зарядка для похудения

Польза утренней зарядки Утренняя тренировка для похудения несет в себе большую пользу для организма. Многие думают, что ощутить бодрость можно, если выпить чашку крепкого кофе, однако, в этом ароматном напитке содержится кофеин, который сложно назвать полезным. Преимущества выполнения зарядки по утрам раскрываются при регулярном выполнении комплекса, и они заключаются в: Повышении работоспособности. Разминка помогает заставлять …

Норвежская ходьба с палками техника

Норвежская ходьба с палками техника

Скандинавская ходьба с палками, в последние десятилетия набравшая невероятную популярность во всем мире, является прекрасным средством совместить полезное с приятным. Противопоказаний для занятий этим видом оздоровительной гимнастики практически не существует, а уроки скандинавской ходьбы для начинающих чрезвычайно просты, понятны и очень быстро усваиваются. Разновидности скандинавской ходьбы По степени интенсивности, скорости и насыщенности специальными движениями скандинавскую …

Научиться подтягиваться

Научиться подтягиваться

В этой статье мы расскажем как научиться подтягиваться на турнике с нуля. Для того, чтобы вы освоили это упражнение, даже если вы еще не можете подтянутся ни разу, мы подобрали набор простых вспомогательных упражнений, которые подскажут, какие мышцы надо качать, чтобы подтягиваться на турнике. И как это правильно делать. Для выполнения подтягиваний недостаточно лишь только сильных …

Как научиться подтягиваться за неделю

Как научиться подтягиваться за неделю

Итак, в наше время развития уличного спорта стыдно не уметь подтягиваться хотя бы десять раз. Еще лучше, если вы можете научиться подтягиваться на 1 руке. Но что делать тем ребятам, которые далеки от спорта и не знают, что нужно делать для того, чтобы научиться подтягиваться хотя бы один-два раза? Именно им и посвящается эта статья, …

Упражнения для пресса в бассейне

Упражнения для пресса в бассейне

Все знают, что вода является источников жизни. Сам человек на 80% состоит из этой жидкости. К тому же с момента зачатие человек погружается в воду, проводя там 9 месяцев своей жизни. Именно поэтому медики рекомендуют людям обратить свое внимание на этот вид спорта, так как у каждого человека с рождения есть к нему предрасположенность. К …

Как научиться больше подтягиваться на турнике

Как научиться больше подтягиваться на турнике

✅Материалы по финансовой грамотности и инвестициям? http://bagryancev.com/finance ✅Подписывайтесь на мой Инстаграм: https://www.instagram.com/pavelbagrya…?Мои книги http://bagryancev.com/book Как научиться больше подтягиваться на турнике, думаю, что этим вопросом задался каждый мужчина, который любит спорт. Причем многие хотят научиться подтягиваться с нуля, эта методика вам тоже поможет. Программа подтягиваний может быть разной, методик очень много. Если вам нужна подробная схема …

Упражнения для боков и живота

Упражнения для боков и живота

Если большие округлые бедра и ягодицы сейчас даже в моде, то живот и бока остаются самыми проблемными зонами девушек, которые хотят иметь утонченный силуэт. В преддверии праздников вопрос о том, как быстро похудеть в животе и боках стоит более чем остро, ведь любое даже самое красивое платье будет смотреться не так эффектно с выпирающим животом. …

В какое время утром лучше бегать

В какое время утром лучше бегать

Бег – наиболее доступный и бюджетный вид спорта, которым можно заниматься в любом возрасте. Чтобы начать бегать, не нужно специального инвентаря и места. Этот спорт не требует особых навыков, а для тренировки подойдет обычный парк, стадион или набережная. В холодное время года можно использовать беговую дорожку в тренажерном зале. Занятия бегом помогают сжечь лишние калории, …

Учимся подтягиваться

Учимся подтягиваться

редактор 0 1128 Можно ли самому научиться подтягиваться на турнике? Этот вопрос возникнет у вас после… Можно ли самому научиться подтягиваться на турнике? Этот вопрос возникнет у вас после принятие решения тренировать свое тело. Потому что подтягивания известны каждому еще со школьных уроков физкультуры, а способность сделать это больше 10 раз всегда была признаком хорошей …