Сколько надо бегать по утрам

Условно бег можно разделить на бег утром, бег днем и бег вечером. При этом в какое время бегать каждый должен решить сам. Рассмотрим плюсы и минусы того или иного времени для бега. Бег утром Утренний бег, кроме всех полезных свойств бега, также помогает разбудить организм и зарядиться энергией на весь день. Утреннюю пробежку желательно совершать …