Рубрика «Фитнес»

Отжимания от пола

Отжимания от пола

Приветствую всех подписчиков, читателей и просто случайных гостей на своем блоге. Сегодняшней темой являются отжимания от пола. Программа тренировок прилагается. Также я расскажу, как прокачать свой торс только с помощь одних отжиманий. В мире спорта существует множество разных упражнений: базовые, изолирующие и специальные. И каждый из этих видов по-разному влияет на развитие мускулатуры или физических …

Как сесть на шпагат за неделю упражнения

Как сесть на шпагат за неделю упражнения

Быть стройной и гибкой желает, пожалуй, каждая женщина. Современная шпагатомания охватывает всё больше людей. Однако не каждому удаётся быстро и безболезненно добиться необходимой растяжки. Сесть на шпагат при желании может практически любая женщина. Главное — соблюдать все меры предосторожности, если вы делаете это в домашних условиях. Что сложнее: продольный или поперечный Каждой женщине шпагат даётся …

Утренние упражнения для похудения

Утренние упражнения для похудения

Многие недооценивают положительное влияние утренней зарядки для похудения на организм, а зря. Регулярно занимаясь по утрам, можно задать хороший тон своему метаболизму, зарядиться энергией и бодростью на целый день. К тому же именно во время утренней тренировки можно сжечь отложившиеся с вечера жиры. Таким образом, занимающийся убивает сразу двух зайцев: избавляется от лишних килограммов и …

Как добиться рельефа мышц

Как добиться рельефа мышц

{"publisher":{"id":"5aeed4585a104f06b8f930a8","name":"ВСпортеuD83DuDCAA ","nickname":{"raw":"vsporte","normalized":"vsporte"},"ownerUid":222030869,"statId":28736,"description":"Если ты решил начать строительство своего тела, то этот Блог специально для тебя. Тут собраны все виды самых эффективных программ тренировок и правильного питания nМы уже ВСпорте! А ты? Подписывайся!nn","socialLinks":[{"link":"https://vk.com/yury.savlyuk","socialNetwork":"vk"},{"link":"https://ok.ru/profile/546895990058","socialNetwork":"ok"}],"themes":[],"logo":{"id":"5af59eb67ddde80fe8a85ba5"},"agreement":true,"itemId":"2026895010720728996&qu. :"​","type":"unstyled","key":"41bh9"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"","type":"unstyled","key":"bp8v2"},{"data":{"image":{"id":"5b16b5315a104ffc19654112"}},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"","type":"atomic:image","key":"81veq"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"","type":"unstyled","key":"c889s"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"Я не знаю ни одного человека, который бы хотел выглядеть плохо… НИ ОДНОГО! Что-то мне подсказывает, что таковых из читающих эту статью нет. аче …

Кардио для сжигания жира на велотренажере

Кардио для сжигания жира на велотренажере

Кардио — это для «качков»? Нет, хотя есть доля истины о кардио тренировках в словах людей, мало осведомленных об этом виде физических нагрузок. Вероятно, так говорят те, кто не любит тренажеры, бег трусцой и прыжки со скакалкой. А как насчет кардио тенниса и йоги? Ведь важно не то, чем заниматься ради здорового, тренированного сердца и сосудов, подтянутой фигуры и хорошего настроения. Главное — это принцип построения самой тренировки. Далее …