Бесшлаковая диета


Бесшлаковая диета – одна из немногих, которые были разработаны непосредственно для оздоровления пациента. В первую очередь она была предназначена для очищения организма от токсинов, шлаков, свободных радикалов, излишней соли, продуктов обмена веществ, застоявшейся жидкости. Но диета быстро обрела популярность, так как вместе с активной чисткой ЖКТ и клеток человек мог потерять до 5 кг лишнего веса с пользой для здоровья.

Когда нужна бесшлаковая диета, ее суть и главные плюсы

Часто бесшлаковую диету назначают врачи перед проведением колоноскопии или УЗИ желудка, а также других манипуляций, связанных с ЖКТ. К этому моменту организм должен максимально очиститься от вредных веществ, чтобы дать врачу достоверную максимальную картинку. Также многие используют диету, как профилактику зашлакованности организма, что помогает почувствовать легкость, улучшить пищеварение, устранить проблемы со стулом и похудеть на желанные 3-5 кг.


Как правило, диету следует соблюдать 3-7 дней, не более, и при желании можно повторять раз в 1-2 месяца для профилактического очищения. При правильном подходе и обильном питье за неделю вы спокойно теряете до 5 кг.

Все бесшлаковые диеты основаны на низкокалорийном питании, при этом последние 3 дня желательно ограничить в рационе мясо, а также свежие овощи, фрукты и ягоды, которые приветствуются в другие дни. Кроме того, диета предусматривает ограничение питания в вечернее время – последний прием пищи до 6 вечера, а после этого времени лишь питье – кисломолочные напитки, некрепкий зеленый чай или травяные отвары, вода.

Когда следует проводить бесшлаковую диету, каждый решает сам, или же ее назначают перед определенными процедурами. Но существует некоторые обстоятельства, указывающие на возможную зашлакованность организма:

  • Экологическая обстановка в городе;
  • Регулярное переедание и лояльность к «быстрой» пище: фастфуды, полуфабрикаты, консерванты, быстрые каши, макароны и пюре, другие варианты;
  • Высокий удельный вес в рационе животных жиров, нутриентов, крахмала;
  • Вредные привычки;
  • Пассивный образ жизни, вследствие которого жировая масса не расщепляется на энергию, а укладывается на бока;

Что касается симптомов этой самой зашлакованности, то их также несколько, зависимо от степени «проблемы»:

  1. Появляется упадок сил, быстрая утомляемость, слабость, а также раздражительность, депрессивность, плохой сон;

  2. Наблюдается расстройство работы ЖКТ, проблемы со стулом, а также тошнота;
  3. Возникает головокружение;
  4. Ухудшается состояние кожи (регулярные высыпания, жирность или сухость), волос и ногтей, также наблюдается ломота в суставах;
  5. Обострение аллергий и хронических заболеваний;
  6. Появление респираторных симптомов (насморк, слезоточивость, синуситы, отит, конъюктивиты);
  7. Проблемы с ротовой полостью (кариес, пародонтоз, стоматит);
  8. Тяжесть во внутренних органах и их деформация;
  9. Появление заболеваний нервной и сердечнососудистой системы;
  10. Повышение риска возникновения онкологических опухолей (негативные изменения в клетках)

Если условия вашей жизни и симптомы совпадают с вышеперечисленными, вам срочно требуется провести осмотр у врача и сесть на очищающую диету минимум на 1 неделю.

Положительные результаты бесшлаковой диеты:

  1. Изменяется общее самочувствие, появляется легкость, повышается работоспособность, улучшается мозговая деятельность и память;
  2. Потеря лишних килограммов, стройные контуры тела, уменьшение отечности за счет вывода лишней воды;
  3. Очищение организма от радикалов, шлаков, солей и токсинов, а также лишней воды и жировых отложений в клетках и сосудах;
  4. Уменьшение признаков целлюлита;
  5. Улучшается состояние кожи, естественный цвет лица, также становятся более здоровыми волосы и ногти;
  6. Очищение организма происходит на клеточном уровне, поэтому от шлаков и токсинов избавляется не только ЖКТ, но и другие внутренние органы, стенки сосудов;

Меню бесшлаковой диеты, продукты для составления рациона

Прежде всего, нам следует определиться, какие продукты остаются в рационе, какие следует ограничить, а какие и вовсе исключить на период диеты с целью похудения и очищения организма.

Врачи рекомендуют составлять ежедневное меню из следующих продуктов:

  • Овощи (репа, редис, свекла, капуста – в отварном виде, морковь, кабачки, огурцы, огородная зелень, салат – можно в свежем);
  • Фрукты и ягоды (бахчевые культуры, персики, цитрусы, груши, яблоки, ананасы);
  • Крупы (бурый рис, ростки пшеницы и чечевицы, гречка);
  • Молочные и кисломолочные продукты низкой жирности;
  • Напитки (зеленый или травяной чай без добавок, каркаде, лимонная вода с медом, минеральная вода без газа и соли, свежевыжатые соки)

Продукты, которые могут остаться в рационе, однако их употребление следует ограничить (к примеру, 1 блюдо в день):

  • Овощи (кукуруза, картофель, помидоры);
  • Каши (манка, овсянка, отрубная, макароны из цельной пшеницы);
  • Птица и нежирное мясо (кролик, телятина, нутрия);
  • Обезжиренная рыба и морепродукты (к примеру, кальмары и креветки);
  • Мед;
  • Цикорий

Перечней рекомендованных и ограниченных продуктов вполне хватит для составления полноценного и неголодного меню, позволяющего получать все необходимые вещества, минералы, микроэлементы и витамины без дополнительного приема пищевых добавок.

Что касается запрещенных продуктов, то их перечень был составлен под руководством врачей и предполагает полный отказ от ингредиентов на период диеты для вашего же здоровья:


  • Свежие овощи и огородная зелень (чеснок, шпинат, щавель);
  • Бобовые (чечевица, бобы, фасоль, горох);
  • Ягоды и фрукты (виноград, малина, крыжовник);
  • Маринады, соленья и консервации;
  • Копчености, колбасы, жаренная и жирная пища, полуфабрикаты;
  • Каши (перловка, пшеничная, ячневая, обычная рисовая);
  • Напитки (кофе, какао, квас, алкоголь, газировка, промышленные соки);
  • Орехи, семечки и сухофрукты;
  • Хлебобулочные изделия, выпечка;
  • Сладости (шоколад, конфеты, торты, печенья, пирожные, сахар);
  • Супы на молоке и сыворотке;
  • Жирная рыба;
  • Животные масла, сливочное масло;
  •  Кетчупы, майонезы, заправки, подливы и соусы;
  • Жирная птица (гусь, утка) и мясо (баранина, свинина);
  • Острые специи и пряности;
  • Грибы

Что касается примеров правильно питания во время бесшлаковой диеты, то вы можете выбрать себе меню на 3 дня или неделю.

  1. Меню на 3 дня.

    Для диеты следует выбрать один из двух подходящих вариантов питания, строго следуя представленному меню.


    Вариант 1.

    На первый день положено отварить 500 г белокочанной капусты в 2 литрах воды. Отварную капусту шинкуем, смешиваем с огородной зеленью, заправляем оливковым маслом и лимонным соком и разделяем на 5 перекусов. В течение дня обязательно пьем капустный отвар, а также минеральную воду без газа и соли.

    Для второго дня выделяем 1000 г вымытого лука порея, который следует порезать на порционные кусочки и сварить в 1500 мл воды. Далее действуем как с капустой – лук с зеленью разделяем на 5 перекусов, а отвар пьем в течение дня с водой.

    Третий день будет состоять из 1000 г стеблей сельдерея, смешанных с 200 г нарезанного свежего огурца и огородной зелени. Делаем из ингредиентов салат, который заправляем маслом и лимонным соком без соли. Распределяем его на 4-5 перекусов и съедаем в течение дня, запивая водой и травяными отварами.

    Вариант 2.

    Первый день. На завтрак выпиваем воду комнатной температуры. Затем через время перекусываем 1 яблоком. На обед съедаем пару спелых бананов и запиваем все минеральной водой. На ужин снова фрукты и ягоды (до 350-400 г).

    Второй день. Завтрак состоит из одного банана и минеральной воды. Обед фруктовый – яблоко и порция ягод (200 г). На ужин съедаем пару груш.

    Третий день. Завтракаем одним яблоком и запиваем все водой. Обед состоит из 2 груш. На ужин можно съесть несколько цитрусов или порцию ягод.

    Выберите вы овощной или фруктовый вариант бесшлаковой диеты, результат будет один – качественное пищеварение, ускоренный метаболизм, полная готовность к диагностике или операции. За 3 дня диеты вы можете потерять без проблем до 3 кг лишнего веса.


  2. Бесшлаковая диета на неделю.

    Эта диета отличается разнообразным, вкусным и сытным меню, которое легко поддерживать в течение недели с пользой для здоровья.

    Понедельник. Завтрак состоит из порции свежей капусты (200 г.), которую запиваем минералкой без газа и соли. На обед готовим легкий овощной суп и отвариваем порцию риса. Также положен узвар из сухофруктов. Ужин состоит из порции паровой морской рыбы с листьями салата.

    Вторник. На завтрак съедаем зеленое кислое яблоко, которое запиваем апельсиновым фрешем. На обед отвариваем порцию телятины и говядины, готовим весенний салат из овощей и зелени, запиваем любым фруктовым соком. Ужин будет состоять из плошки прессованного 5% творога, который запиваем стаканом минералки.

    Среда. На завтрак готовим фруктовый салат из груш, яблок и апельсинов, который можно заправить домашним нежирным йогуртом. Пьем апельсиновый фреш. Во время обеда отвариваем чечевицу (200-250 г), которую съедаем с капустным салатом, закусив ломтем отрубного хлеба. Запиваем водой. На ужин положен легкий овощной салат и кружка некрепкого зеленого чая.

    Четверг. Завтрак начинается с кружки зеленого чая без добавок и фруктов (апельсин и яблоко). На обед готовим паровую цветную капусту с рисом (200 г), съедаем ломоть цельнозернового хлеба и яблоко. Запиваем все минералкой. Во время ужина съедаем отварную рыбу (порция 200 г) с ржаным тостом. Запиваем все водой.


    Пятница. На завтрак едим тертую свежую морковку под оливковым маслом (150 г). Дополнительно съедаем ломоть цельнозернового хлеба и выпиваем стакан минералки без газа. На обед постный овощной суп, 200 г отварной говядины, а также ломоть хлеба и фруктовый фреш. К ужину готовим легкий салат из моркови, капусты, листьев салат и огородной зелени (200 г). Запиваем все водой.

    Суббота. Во время завтрака съедаем овсянку на воде и 1 грушу, запивая все водой. На обед готовим овощной салат (как на ужин в пятницу), съедаем ломоть отрубного хлеба и выпиваем яблочный сок. Ужин будет состоять из отварного риса с листьями салата и одного грейпфрута.

    Воскресенье. Завтрак дублирует среду, запиваем водой. На обед готовим овощной суп и съедаем порцию паровой рыбы, запивая зеленым чаем или травяным сбором. Ужин представляет собой порцию овощного салата (200 г) и стакан обезжиренного кефира или ряженки.

    Данное меню по желанию можете дополнить нежирными мясными или рыбными бульонами, кисломолочными блюдами и напитками, разрешенными крупами и кашами. Из питья разрешены кисели, компоты, домашние соки, чай.

  3. Диета перед колоноскопией.

    За 3 дня до процедуры врачи рекомендуют пациентам посидеть на бесшлаковой диете для получения максимально точных результатов диагностики. Меню для этих 3 дней может выглядеть примерно так:

    Завтрак. Съедаем ломоть цельнозернового хлеба с кусочками нежирного сыра. Запиваем зеленым чаем без добавок.

    На обед готовим легкий мясной бульон. На второе – порция отварного риса с рыбой и узвар.

    Ужин пусть состоит из творожной запеканки или манного пудинга, которые можно запить киселем, ряженкой или кефиром низкой жирности.


Как выходить из бесшлаковой диеты

По истечении срока вашей полезной бесшлаковой диеты из нее следует обязательно выйти, дабы не причинить вреда своему здоровью. Выходить следует осторожно и постепенно, каждую неделю вводя в рацион лишь один запрещенный продукт.

Очень важно продолжать питаться часто и дробно, запивая порции большим количеством воды. Постарайтесь во время приемов пищи не совмещать разноименные продукты, отделять белковую пищу от углеводной и не использовать в приготовлении пищевые добавки (соль, сахар, крахмал).

По сути, бесшлаковую диету можно поддерживать гораздо дольше, просто питаясь правильно здоровыми продуктами в увеличенном количестве. Также отнеситесь ответственно к пищевой обработке продуктов – отдайте предпочтение варке, готовке на пару, тушению и приготовлению на гриле, используя натуральные специи и травы без соли, заправок, соусов и сахара.

Недостатки бесшлаковой диеты и противопоказания

К сожалению, любая диета, особенно жесткая и ограничительная, может принести человеку некоторые неудобства. Согласно опросам, вследствие бесшлакового питания у людей обостряется чувство голода, первое время чувствуется слабость, тошнота, упадок сил, помутнение в глазах, головная боль. Врачи объясняют, что подобные симптомы нормальны и свидетельствуют о начале очищения организма.


Еще один момент – низкая калорийность диеты, что сказывается на образе жизни человека. Во время диеты не желательно проводить тяжелые тренировки и состязания, ограничиваясь утренней зарядкой, пешими прогулками и плаванием.

Что касается противопоказаний, то их у диеты нет, кроме индивидуальной непереносимости большей части основных ингредиентов. Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, и он подберет вам наиболее щадящий и здоровый рацион для очищений организма. Также в этот период вы должны быть минимально активными умственно, эмоционально и физически.

wowdiets.ru

Подготовка к обследованию и принцип Бесшлаковой диеты

Колоноскопия является диагностической процедурой, во время которой врач визуально осматривает кишечник пациента, используя специальный прибор. Исследование необходимо для того, чтобы определить злокачественные опухоли, язвы и другие заболевания.

Перед колоноскопией следует обязательно подготовиться. Именно потому следует придерживаться правил Бесшлаковой диеты, которая способствует уменьшению объема каловых масс в кишечнике путем выведения из него шлаков. Потому рекомендуется включить в рацион полезные и легкоусвояемые продукты, позволяющие не забивать кишечник перед процедурой. Если не соблюдать методику как следует, то лучше вообще отказаться от исследования.

Бесшлаковая методика перед обследованием


Подготавливаться к процедуре следует тщательно, придерживаясь правил диеты в течение нескольких суток. Большинство специалистов настоятельно рекомендуют сесть на диету за 5-7 дней до назначенной даты проведения процедуры.

Как правильно соблюдать диету за 5-7 суток до процедуры?

Строгая методика перед колоноскопией заключается в том, что следует отказаться от некоторых продуктов, потреблять бесшлаковую пищу и в обязательном порядке соблюдать питьевой режим. Хорошо, когда специалист расписывает больному меню в индивидуальном порядке. Однако вовсе несложно самостоятельно его составить. Кроме потребления легких продуктов, ежедневно следует выпивать не менее 2,5 литров воды в небольших количествах.

Девушка пьет воду

Какие еще правила следует соблюдать:

  • Утром необходимо питаться овсяной кашей, поскольку она обладает отличными очистительными свойствами. Обязательно готовить кашу на воде. Преимущественно дополнять трапезу чашкой зеленого чая. При этом категорически запрещено добавлять в напиток сахар и прочие подсластители.
  • В обеденный прием пищи перед колоноскопией лучше всего питаться отварными или паровыми овощами. Не запрещено разнообразить питание сухофруктами, а также постным мясом в небольшом количестве.
  • В вечернее время на ужин полезным будет салат, приготовленный из овощей. Дополнено можно приготовить нежирную рыбу, отварив ее в воде, не добавляя соль. Перед сном для утоления голода, очищения кишечника и выведения из него шлаков, рекомендуется выпивать 200 мл кефира.

Если больному очень сложно психологически настроиться на такое питание, ему дискомфортно и сильно тревожит чувство голода, разрешено во время трапез перекусывать яблоком или пить свежевыжатый фруктовый или овощной сок.

Процесс соблюдения бесшлаковой диеты

За несколько суток до процедуры очень важно включить в рацион продукты с низкой калорийностью. С утра следует выпивать не менее 400 мл чистой негазированной воды в теплом виде. Так удастся завести пищеварительную систему и улучшить обмен веществ. Завтракать разрешено через 20 минут после питья. За 20 часов до процедуры рекомендуется питаться твердыми продуктами, пить зеленый чай, свежевыжатые соки, воду. Через час после трапезы необходимо выпить около 50 мл касторового масла, применяемого в качестве слабительного, запив его напитком или киселем.

При наличии заболеваний желчных протоков нельзя потреблять касторовое масло, поскольку оно способно причинить вред больному. Таким больным следует заменить касторовое масла другим средством. В таком случае понадобится сделать две очистительные клизмы, используя в качестве раствора обычную кипяченую воду (1,5 л). Обязательно между клизмами сделать перерыв в 1 час.

Утром, в день проведения обследования толстой кишки, очень важно провести две очистительные клизмы, так же используя кипяченую воду. При этом исторгаемая из кишечника вода должна быть практически прозрачной.

Разрешенные продукты

Бесшлаковая методика перед колоноскопией рекомендует потребление продуктов, которые обеспечивают минимальное количество каловых масс. Данная методика предусматривает питание жидкой пищей, не имеющей ярких цветов и твердых составляющих. Лучше всего питаться перетертыми овощными супами, бульоном, жидкими кашами. Именно это легче усваивается в кишечнике и потому рекомендуется к употреблению в данной методике.

Бульон для бесшлаковой диеты

Следует понимать, что Бесшлаковая диета – это методика, которая применяется только в лечебных целях и всего на несколько дней. Она не подходит для снижения веса, поскольку авторы методики рекомендуют питаться низкокалорийными продуктами, которые имеют минимум питательных веществ. Если использовать такую очистительную диету для похудения, организм будет находиться в стрессовом состоянии, что может привести к проблемам со здоровьем.

Бесшлаковая диета разрешает потребление таких продуктов:

  • кофе, чая;
  • риса;
  • молока;
  • макарон;
  • прозрачного свежевыжатого сока из фруктов и овощей;
  • овсяной каши;
  • растительного и сливочного масла;
  • прозрачных бульонов и супов на их основе;
  • натурального желе;
  • тостов;
  • меда;
  • постного мяса и нежирной рыбы;
  • картофельного пюре;
  • овощей и фруктов.

В день проведения колоноскопии категорически запрещено потребление жидкости и любых блюд. Допустимо только запивать препараты небольшим количеством воды, если в этом есть какая-либо необходимость.

Семидневная Бесшлаковая методика: меню

Перед обследованием данная методика обладает своими особенностями. Для того чтобы в них лучше разобраться следует ознакомиться с примерным меню на 7 дней. Здесь указаны примерные объемы порций, можно их урезать или немного увеличивать, но ни в коем случае не переедать. Можно использовать такой рацион питания или составить свое меню, основываясь на продуктах, разрешенных в этой диете.

День диеты

Завтрак Обед

Ужин

Первый день

80-100 г овсяной каши; 150 мл кофе; 1 тост с тонким слоем сливочного масла; 1 банан. 100 г нежирного бульона; 100 г картофельного пюре; 200 мл киселя. 80 г спагетти; 100 г овощного салата; 70 г отварной куриной грудки; 200 мл чая.

Второй день

100 г рисовой каши; 100 г перетертой отварной рыбы; 1 хлебец со сливочным маслом; 150 мл кофе. 150 г манного супа; 1 небольшая булочка; 200 мл кефира. 150 г творожной запеканки; 2 галетных печенья; 200 мл фруктового компота.

Третий день

100 г манной каши со сливочным маслом; 1 пшеничный сухарик; 150 мл кофе. 150 г овощного супа-пюре; 50 г картофельного пюре; 80 г рыбного суфле; 200 мл чая. 200 мл мясного бульона; 1 хлебец; 200 мл фруктового компота.

Четвертый день

150 г овсяной каши на воде; 200 мл теплого молока. 150 мл супа на мясном бульоне; 100 г овощного пюре; 80 г желе; 150 мл кофе. 130 г отварной куриной грудки; 70 г рисовой каши; 200 мл кефира.

Пятый день

150 г макарон с молоком; 1 апельсин; 1 киви. 150 г мясного бульона; 80 г картофельного пюре; 70 г отварной перетертой рыбы; 200 мл овощного сока. 150 г творожной запеканки; 200 мл кефира.

Шестой день

150 г овсяной каши на воде с добавлением 1 ч. л. меда; 200 мл зеленого чая. 100 г овощного супа-пюре; 70 г вермишели; 80 г отварной перетертой куриной грудки; 200 мл чая. 150 г гречневой каши; 50 г куриного паштета; 200 мл кефира.

Седьмой день

100 г манной каши; 1 хлебец с тонким слоем сливочного масла; 150 мл кофе. 100 г куриного бульона; 70 г рыбного суфле; 80 г пюре из кабачков; 200 мл чая. 200 мл зеленого чая или кипяченой воды.

Как правильно соблюдать диету после обследования?

Поскольку после того, как проведена колоноскопия, кишечник человека опустошен, а потому крайне нежелательно резко его нагружать тяжелой пищей. Следует есть легкие салаты, тушеные овощи, выпить натурального кефира, йогурта с кусочками фруктов, чтобы восстановить микрофлору кишечника.

Девушка пьет йогурт
Следует придерживаться некоторых рекомендаций:

  • В первую очередь необходимо восстановить работу пищеварительной системы. Для этого нужно пить как можно больше воды, ведь после процедуры организм обезвожен.
  • Очень важно в первые дни после процедуры питаться исключительно легкими продуктами. В рацион нужно включить легкоусвояемые продукты, к примеру, овощные супы, фруктовые соки и пр.
  • Через несколько дней после проведения процедуры разрешено прекратить диету и вернуться к здоровому рациону питания.

Врач должен уведомить больного о том, нужно ли использовать пробиотики, содержащие полезные для кишечника бактерии. Так удастся восстановить пищеварение, а также избежать сбоев в работе системы. К тому же пробиотики способствуют нормализации микрофлоры кишечника.

Важно понимать, что Бесшлаковая диета – это не методика для похудения, а система питания для комплексного очищения организма, выведения шлаков, токсинов и других вредных веществ из кишечника. Применение такой методики очень поможет человеку, которому предстоит пройти обследование толстой кишки на выявление опухолей или язв.

diet-log.ru

Как понять: есть ли проблемы

Понять зашлакован ли организм и насколько, достаточно просто. Следует лишь внимательно рассмотреть себя в зеркало.

Если у вас:

  • есть болезни нервной системы;
  • часто бывает аллергия;
  • проблемы с кожей;
  • есть камни в почках;
  • ожирение;
  • быстрая утомляемость.

Будьте уверены: вам необходима бесшлаковая диета.

Разрешённые и запрещённые продукты

Бесшлаковая диета перед колоноскопией имеет разрешённые и запрещённые продукты.

Нельзя:

  • каши на молоке;
  • супы;
  • грибы;
  • жирное мясо;
  • мучные изделия;
  • жирная рыба;
  • копчёности;
  • пряности;
  • сладости;
  • алкоголь;
  • молоко;
  • квас;
  • кофе.

В целом, такой список запрещённых продуктов можно увидеть в меню любой диеты.

Можно:

  • овощи;
  • кисломолочные продукты;
  • мясо на пару;
  • хлеб;
  • каши на воде;
  • ягоды;
  • фрукты;
  • зелёный чай.

Также есть продукты, которые ни в коем случае нельзя добавлять в своё меню, ведь после их употребления сделать колоноскопию не получиться. Это:

  • горох;
  • чечевица;
  • бобы;
  • кунжут;
  • семечки;
  • орехи.

Нельзя сказать, что питание очень разнообразное, но всё-таки и из этих продуктов вполне можно приготовить вкусные и полезные блюда, составить интересное меню.

Меню на 7 дней

Завтрак:

  • овсяная каша на воде;
  • салат из моркови и свеклы;
  • чай и два сухих крекера;
  • рис на воде, апельсин;
  • фруктовый салат;
  • творожная запеканка;
  • смузи из овощей.

Обед:

  • куриный бульон;
  • рагу из овощей;
  • тушёная рыба с луком;
  • запечённый в мундире картофель;
  • овощной суп;
  • куриные грудки;
  • овощной салат.

Полдник:

  • стакан кефира;
  • яблоко;
  • салат из капусты;
  • ягоды;
  • стакан чая;
  • хлеб с отрубями;
  • постная говядина.

Ужин:

  • вареники;
  • рисовая запеканка;
  • омлет из кабачков;
  • фруктовый салат;
  • запечённая курица;
  • 2 варёных яйца;
  • салат из морепродуктов.

Как видите, меню на неделю не такое уж страшное и строгое. Главное, уметь правильно сочетать продукты.

ВАЖНО! За 20 часов до начала колоноскопии меню будет следующим: куриный бульон и вода, твёрдая пища запрещена.

Особенности диеты перед колоноскопией

Если вы интересуетесь именно этой диетой, то наверняка скоро вас ожидает не очень приятное медицинское обследование. И для того чтобы результаты были правильными, безусловно следует подготовиться. Формально диету следует начинать за три дня до проведения процедуры, но гораздо эффективнее начать менять своё меню за 5-7 дней до операции. За это время кишечник лучше подготовится к стрессу и процедура пройдёт менее болезненно.

Также важно понимать, что во время обследования может потребоваться хирургическое вмешательство, а для этого стенки кишечника должны быть в идеальном состоянии. Эту задачу под силу решить лишь бесшлаковой диете.

Восстановление после операции

Так как колоноскопия не самая приятная и безопасная процедура, после её проведения придёться выполнять следующие правила:

  • запрещены физические нагрузки, спорт;
  • не следует в течение недели есть хлебобулочные изделия;
  • для успешного восстановления следует соблюдать ту же диету, что и до процедуры, в течении 2-3 месяцев.

В первый день после операции следует пообедать рыбой с овощами, а на ужин съесть рис с яйцом. Через несколько дней можно начинать вводить в рацион молочные продукты.

А вот недиетические (сладкие, жирные, копчёные, солёные) продукты можно вводить в своё меню лишь по одному в неделю. Также запрещено переедание.

Пусть вас не пугают эти строгие правила, ведь вы сможете не только правильно установить диагноз, но и привести своё тело в форму, избавиться от проблем с кожей, плохого самочувствия. Можно сказать, вы начнёте новую жизнь!

Если вы не собираетесь делать колоноскопию, а хотите просто похудеть, то вас можно поздравить. За неделю на данной диете можно скинуть от 5 до 10кг. Кроме того, улучшится внешний вид и общее самочувствие.

Спорт и диета

Бесшлаковая диета — не лучшее время для занятий кардио тренировками или табатой, так как это низкокалорийная система питания, и серьёзные физические нагрузки могут только навредить. Любителям спорта следует отдать предпочтение пилатесу, аэробике, бегу, велоспорту. Можно позаниматься йогой или дыхательной гимнастикой.

Надеюсь, данная статья вдохновила вас, и вы начнёте добавлять в меню полезные продукты, а значит, худеть. Если же вы вынуждены придерживаться бесшлаковой диеты из-за проблем со здоровьем, то всё равно не расстраивайтесь, ведь здоровье — наше главное богатство, и о нём нужно заботиться.

hudom.ru

Для чего нужна бесшлаковая диета

С тех пор, как ученые заинтересовались связью между загрязнением атмосферы и болезнями человека, слова «шлаки» и «токсины» стали крайне популярными. В основном это происходит из-за их частого использования недобросовестными PR-компаниями. Реклама постоянно уверяет зрителей в том, что тот или иной продукт (как правило, это касается кисломолочной продукции), поможет очиститься, убрать тяжесть, вывести ненужное, воспрять духом и так далее. Помочь такой продукт может только компании-производителю. Ведь продать 100 грамм йогурта по цене 1 литра, куда выгоднее. Так, что же мы настолько яростно пытаемся вывести и от чего очиститься?

Человеческий организм действительно пребывает в постоянной «атаке» извне. Вода, еда и даже воздух содержат множество опасных элементов и соединений. В первую очередь это касается пищи и, тех самых, чудо-йогуртов со специальными добавками. Попадая в желудок, еда переваривается и расщепляется. Часть из нее – это полезные вещества для жизнедеятельности и правильного функционирования органов. Собственно, только для этого мы и едим. Вторая часть – это остатки, их человеческий организм выводит естественным путем. Но некоторые мелкие частицы могут оседать на стенках желудка или кишечника. Со временем такие «осадки» начинают выделять яд, который в свою очередь влияет на весь организм.

Кроме того, вода из-под крана может содержать хлор. Этот элемент входит в реакцию с органическими веществами, в ходе которой также образуются ядовитые компоненты.

Нормально функционирующий организм не требует посторонней помощи в избавлении от токсинов. Но при наличии некоторых патологий эта задача затрудняется. К тому же мы частенько любим «отравить» себя алкоголем, никотином или сверх жирной пищей. Ничего полезного они, конечно, не несут, зато работу внутренних органов отлично замедляют. Таким образом тело не в состоянии помочь себе, оно все больше накапливает конечных продуктов обмена веществ. Именно эти продукты в простом народе и называются «шлаками».

Признаки зашлакованностиЗашлакованность проявляется в ухудшении самочувствия и внешнего вида. Признаками такого нарушения могут быть:

  • появление и рост родинок, бородавок, папиллом;
  • проявление хронических болезней;
  • проблемная кожа;
  • обильное потоотделение, резкий запах тела;
  • чрезмерно лишний вес;
  • постоянное нарушение пищеварения;
  • беспричинная тревога, усталость;
  • раздражительность;
  • тошнота.

В результате таких «накоплений» проявляются самые различные болезни: «камни» в почках и печени, мигрени, варикоз, проблемы ЖКТ, злокачественные опухоли.

Периодически проводить профилактику и очистку организма необходимо всем. Кроме беременных женщин, детей, кормящих мам и людей с серьезными заболеваниями.

Принцип бесшлаковой диеты

Суть бесшлакового рациона проста: есть то, что прописано, не трогать то, что запрещено. Эта диета имеет несколько вариаций. В зависимости от цели меняются и виды этой методики. Различают:

  • профилактическую чистку (3-4 дня);
  • рацион для похудения (7-14 дней);
  • специально прописанная бесшлаковая диета перед УЗИ или колоноскопией.

Меню при выборе любого из способов будет состоять из максимально полезных, исключительно натуральных ингредиентов. В приоритете будут продукты с высоким содержанием клетчатки (гречка, рис, зелень и др.), поскольку она ускоряет выведение вредных веществ из организма. Полностью исключаются: табак, все виды алкоголя, консервированная еда, уличный фаст-фуд.

Продукты при бесшлаковой диете
Разрешенные Запрещенные
Крупы
Гречка, ростки пшеницы Манка, горох, фасоль
Ростки чечевицы Ядра чечевицы, перловка
Бурый рис Белый шлифованный рис
Фрукты и ягоды
Арбуз, дыня Виноград
Ежевика, персики, все виды яблок Крыжовник
Клубника, земляника, ананас, апельсины Малина
Овощи
Репа, морковь, капуста Консервированный горошек, кукуруза
Редис, огурцы, помидоры Соленые, маринованные огурцы и помидоры
Зелень укропа, петрушки, сельдерей Шпинат, щавель
Лук, картофель, свекла Чеснок
Мясо и рыба
Курица без кожи Баранина, жирное мясо
Кролик Колбасы, сосиски
Телятина Свинина
Перепел Утка, гусь
Белая рыба, камбала, судак, палтус, хек Красная жирная рыба
Шпроты в масле, консервированные морепродукты Свежие или замороженные кальмары, креветки, мидии
Напитки
Кофе Зеленый, черный чай
Газированная сладкая вода, лимонад, квас Домашние компоты, узвар
Алкоголь Свежевыжатые соки
Вода из-под крана Минеральная вода без газа

Кроме указанных запрещенных продуктов, ради собственного здоровья придется отказаться от жирных соусов, сдобы, всех полуфабрикатов и грибов. Количество соли, сахара и острых специй тоже должно быть урезано, их легко заменить пряными травами для придания блюдам пикантности. В первое время привыкнуть к несоленой еде – весьма затруднительно, пища кажется не аппетитной и блеклой. Но, спустя первые пару дней вкусовые рецепторы начинают находить новые краски и это перестает быть проблемой.

Для поддержания правильной работы всех органов, количество выпиваемой воды за сутки, должно быть не менее 2 литров. Это касается не только периода диеты, но и советуется врачами в качестве полезной привычки. Рацион должен быть раздельным: 4-5 приемов пищи в день, небольшими частями.

Бесшлаковая диета для очистки

Очищение организмаДанный способ рассчитан на 3-4 дня и используется для профилактической чистки организма от токсинов, нитратов, излишней соли и других вредных элементов. К нему можно прибегнуть самостоятельно для улучшения общего самочувствия и предупреждения заболеваний. Продлевать такой режим более чем на 4 дня не рекомендуется даже если диета переносится легко. Длительные резкие ограничения приведут к противоположным результатам, истощению и слабости. Однако за положенный период хорошо очищается пищеварительный тракт, улучшается внешний вид и работа всего организма в целом.

Меню бесшлаковой диеты на 4 дня

День первый

Завтрак: яблоко (лучше зеленое), чай без сахара.

Ланч: 200 гр обезжиренного кефира.

Обед: один свежий огурец, один банан, чай.

Полдник: одно некислое яблоко или груша.

Ужин: салат из огурца и зелени, заправленный нежирным кефиром.

День второй

Завтрак: 100 гр овсянки на воде, чай без сахара.

Ланч: один банан.

Обед: овощной бульон без мяса (250 гр).

Полдник: горсть орехов.

Ужин: салат из отварной свеклы и изюма.

День третий

Меню на третий день диетыЗавтрак: полчашки нежирного йогурта и свежие ягоды (кроме винограда и крыжовника).

Ланч: одно некислое яблоко.

Обед: 100 гр отварной телятины, один свежий томат.

Полдник: один банан или средний апельсин.

Ужин: салат из сельдерея, 50 гр козьего сыра и половины грейпфрута.

День четвертый

Завтрак: одно вареное яйцо, яблоко, чай.

Ланч: горсть свежих ягод.

Обед: крем-суп из сельдерея, петрушки и картофеля.

Полдник: 200 гр обезжиренного натурального йогурта.

Ужин: 150 гр палтуса на пару, один томат, пол апельсина или мандарин.

Если в течении диеты резко ухудшилось состояние, проявляется тошнота и постоянные головокружения, следует незамедлительно прекратить программу. Легкое недомогание и слабость, при этом, допускаются. Есть после 19:00 не желательно. Чаи, отвары и компоты нужно делать исключительно из очищенной воды. Все физические упражнения в течении всех четырех дней придется отложить.

Бесшлаковая диета для похудения

Другой вариант бесшлаковой диеты предполагает не только очищение от токсичных веществ, но и отличную коррекцию фигуры. В этом случае рацион будет более калорийный и сбалансированный. Требования по отношению к питьевому режиму остается прежним (2 литра воды в день). Тоже касается режима питания: маленькие порции, по 4-5 раз в день. Последняя трапеза – не позже 7 часов вечера. Белковая пища (каши, яйца, мясо) и ягоды должны попадать утром и до обеда, а во второй половине дня – молочная продукция и овощи. За две недели такой системы питания уходит 5-6 кг веса, улучшается состояние кожи, прибавляется энергия.

Меню бесшлаковой диеты на 7 дней

День первый

Завтрак: омлет на пару, зеленый чай.

Обед: легкий суп, 100 гр отварной телятины.

Полдник: несладкий йогурт, 50 гр орехов или семян.

Ужин: один отварной картофель, салат из одного томата и зелени петрушки.

День второй

Завтрак: каша овсяная, чашка чая.

Обед: 100 гр отварного куриного филе, один огурец или томат.

Полдник: 150 гр фруктового салата (виноград исключить).

Ужин: салат из свежей моркови и белокочанной капусты, заправленный кефиром.

День третий

Завтрак: одно вареное яйцо, стакан йогурта.

Обед: 100 гр отварного бурого риса, редис.

Полдник: один банан или два яблока.

Ужин: чашка кефира, один запеченный картофель с козьим сыром.

День четвертый

Завтрак: хлопья с йогуртом (200 гр), зеленый чай.

Обед: 100 гр гречки, 100 гр отварной телятины.

Полдник: горсть орехов, домашний кисель или компот.

Ужин: треска на пару со свежими овощами.

День пятый

Меню на пятый день диетыЗавтрак: тост из цельнозернового хлеба с нежирным творогом и зеленью.

Обед: уха из нежирной рыбы (250 гр).

Полдник: один банан, 100 гр кефира.

Ужин: баклажан на гриле или запеченный в духовке с травами.

День шестой

Завтрак: омлет из одного яйца и томата, чай.

Обед: суп-пюре из отварного картофеля и кабачка.

Полдник: одно зеленое яблоко.

Ужин: салат из рукколы, листьев салата и козьего сыра.

День седьмой

Завтрак: каша овсяная на воде со свежими ягодами (кроме малины и крыжовника), чай.

Обед: 100 гр гречки, 100 гр вареной нежирной говядины.

Полдник: один банан или груша.

Ужин: картофель запеченный в духовке, один томат или огурец.

Выходить из диеты следует правильно: постепенно добавлять запрещенные продукты, кроме готовой уличной еды, майонеза, вредных добавок. Чрезмерное потребление соли, сахара и жиров со временем обязательно вернет с трудом потерянные килограммы. Поэтому их лучше вообще избегать в повседневной жизни. Соблюдать этот рацион рекомендуется не больше 2 недель.

Повторять такую программу для похудения следует не более, чем 2 раза в год.

Чтобы получить максимальное количество полезных компонентов из различных каш, их нужно правильно готовить. Крупу следует замочить в теплой воде и оставить на пару часов, за это время она наберется воды и увеличится в объеме. Затем каша должна провариться 6-8 минут. Готовое блюдо закутывается плотно полотенцем и настаивается еще в течении 10-20 минут.

Огуречный смузиСупы не должны быть на мясном бульоне, только – овощные. Лучший вариант жидкой еды во время лечебного рациона – крем-суп. Их можно делать абсолютно из любых отварных овощей. Жареная пища допускается максимум два раза в неделю, на завтрак или обед.

Рецепт огуречного смузи

Для полдников, ланча или завтрака отлично подходят питьевые коктейли из овощей и фруктов.

Для приготовления нужно:

  • огурцы грунтовые;
  • листья мяты;
  • мед (по вкусу).

Очищенные огурцы нужно нарезать средними кусочками, для удобного измельчения в блендере. К ним добавить мяту и, по желанию, чайную ложку меда. Все взбить до однообразной массы. Перед подачей можно немного охладить и украсить.

Бесшлаковая диета перед УЗИ и операцией

Бесшлаковую диету часто прописывают за три дня до УЗИ желудочно-кишечного тракта или колоноскопии толстого кишечника. Поскольку она отлично очищает пищеварительные пути, это позволяет получить чистый и правильный результат или анализ.

В этот период следует полностью исключить продукты, которые содержат семена: все виды ягод, хлеб, огурцы, помидоры, виноград (в том числе изюм), мюсли, крупы. Сырые фрукты тоже запрещены. В рацион войдут бульоны из овощей, молочная продукция с низким процентом жирности, немного отварных овощей. За день до визита к доктору следует применить клизму.

В случае вынужденного хирургического вмешательства также предписывают очищение с помощью данной диеты. Для этого пациенту рекомендуют исключительно вареные овощи без кожицы, постное мясо и рис. Употребление сырых овощей и фруктов, молочной продукции и хлеба запрещено. За 12 часов до операции есть нельзя вообще.

Заключение

Периодическая бесшлаковая диета будет полезна любому современному человеку. Поскольку избежать влияния токсинов невозможно. Они так или иначе попадают в организм и со временем нарушают его функционирование. При правильном следовании лечебному курсу, происходит выведение ненужных «шлаков» и профилактика многих болезней. Всего лишь за 3 дня особого режима питания можно улучшить свое самочувствие, помочь организму в борьбе с вредными веществами и стать легче на несколько килограмм. Допускается такая программа не более, чем раз в полгода. На очищение изнутри, в первую очередь, реагирует кожа, она избавляется от недостатков, приобретает ровный и сияющий цвет.

Чтобы свести к минимуму возможность появления проблем со здоровьем, правильный рацион должен стать образом жизни. А борьба с лишним весом вообще не понадобится, если выбрать любимый вид спорта и посвящать ему немного времени.

foodandhealth.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.