Датская диета

Диета датского королевского госпиталя. Данная диета проводится в течение 13 дней и потому такая строгая, но эффективная. Диета изменяет (улучшает) Ваш обмен веществ и означает, что после 13-го дня Вы можете есть нормально, не прибавляя в весе, в течение ближайших двух лет.

Это не традиционная диета (чтобы сбросить несколько кг), а курс лечения, способствующий повышению обмена веществ и перевариванию (сгоранию) жиров. И поэтому действует и после окончания диеты. Если Вы будете соблюдать диету рабски, потеряете весь лишний жир (7-20 кг).

Курс лечения проводится в течение 13 дней, ни больше, ни меньше, и, как упоминалось выше, должен соблюдаться рабски, в указанной последовательности продуктов, без их смешивания.

Если Вы во время диеты выпьете 1 пиво или бокал вина, пожуёте жвачку или что-нибудь вне диеты, Вы должны сразу же прервать курс лечения. Эффект его уже утрачен, и начать курс снова можно только через полгода. Если же Вы нарушили режим диеты после 4-го дня, Вы можете начать курс снова через 3 месяца.


Если Вы провели курс лечения абсолютно точно в течение 13 дней, нельзя его повторять ранее, чем через год. Не рекомендуется проходить этот курс лечения вновь раньше, чем через 2 года.

Если Вы проголодались -пейте воду (не минеральную!), минимум 2 л в день.

Кофе нельзя заменять чаем, а кусочек сахара Вы должны есть, не растворяя в кофе.

День 1

Завтрак 1 чашка чёрного кофе, 1 кусочек сахара

Обед 2 варёных яйца (вкрутую), шпинат, отваренный в воде (можно заменить капустой брокколи, ½ пачки), 1 помидор

Ужин 1 большой кусок жареного мяса (величиной и толщиной с ладонь), 250г салата с растительным маслом и лимоном

День 2

Завтрак 1 чашка чёрного кофе, 1 кусочек сахара

Обед 1 кусок постной ветчины (150-200г или 8-10 тоненьких), 300г йогурта (натурального)

Ужин 1 большой кусок жареного мяса (величиной и толщиной с ладонь), 250г салата (листового) с растительным маслом и лимоном


День 3

Завтрак 1 чашка чёрного кофе, 1 кусочек сахара, 1 кусочек хлеба из тостера (без масла)

Обед 1 большой кусок постной ветчины (или 8-10 тоненьких), 2 варёных яйца (вкрутую), салат (просто листья)

Ужин Варёный сельдерей (замена- брокколи), 1 помидор, 1 фрукт

День 4

Завтрак 1 чашка чёрного кофе, 1 кусочек сахара, 1 кусочек хлеба (тост)

Обед 1 литр апельсинового сока, 300г йогурта (натурального)

Ужин 1 варёное яйцо, 1 морковка тёртая, 100г натурального творога (без сахара)

День 5

Завтрак 1 морковка, тёртая с лимоном

Обед 250-400г варёной трески (судак) с лимоном, немного масла сливочного
Ужин 1 большой кусок жареного мяса, салат с сельдереем

День 6

Завтрак 1 чашка чёрного кофе, 1 кусочек сахара, 1 кусочек хлеба из тостера (без масла)

Обед 2 варёных яйца, 1 морковка (тёртая)

Ужин ½ цыплёнка (любого размера, жареного или с гриля-без кожи), салат с растительным маслом и лимоном


День 7

Завтрак 1 чашка чёрного кофе без сахара

Обед НИЧЕГО !!!

Ужин 1 кусок баранины с гриля (или жареной), 2-3 свежих фрукта

День 8

Завтрак 1 чашка чёрного кофе, 1кусочек сахара, 1 кусочек хлеба из тостера (без масла)

Обед 1 большой кусок постной ветчины (или 8-10 тоненьких), 2 варёных яйца (вкрутую), салат

Ужин Варёный сельдерей (замена брокколи), 1 помидор, 1 фрукт любой

День 9

Завтрак 1 чашка чёрного кофе, 1 кусочек сахара

Обед 1 большой кусок постной ветчины (или 8-10 тоненьких),
300г йогурта (натурального)

Ужин 1 большой кусок жареного мяса (величиной или толщиной с ладонь)
250г салата с растительным маслом и лимоном, 1 фрукт

День 10

Завтрак 1 чашка чёрного кофе, 1 кусочек сахара, 1 кусочек хлеба из тостера

Обед 1 большой кусок постной ветчины (или 8-10 тоненьких)
2 варёных яйца (вкрутую), салат (просто листья)

Ужин Варёный сельдерей (замена брокколи), 1 помидор, 1 фрукт любой


День 11

Завтрак 1 чашка чёрного кофе, 1 кусочек сахара, 1 кусочек хлеба из тостера

Обед 1 литр апельсинового сока, 300г йогурта (натурального)

Ужин 1 варёное яйцо, 1 морковка (тёртая), 100г натур. Творога (без сахара)

День 12

Завтрак 1 морковка тёртая с лимоном

Обед 250-400г варёной трески (судак) с лимоном, немного масла (сливоч.)

Ужин 1 большой кусок жареного мяса, салат с сельдереем

День 13

Завтрак 1 чашка чёрного кофе, 1 кусочек сахара, 1 кусочек хлеба из тостера

Обед 2 варёных яйца (вкрутую), 1 морковка тёртая

Ужин ½ цыплёнка (любого размера, жареного или с гриля-без кожи), салат с растительным маслом и лимоном.
Датская диета

www.myjulia.ru

Главные принципы самой простой диеты в мире

1 Никакого подсчета калорий, соотношения белков, жиров и углеводов, взвешивания порций.

2 Каждый прием пищи состоит из 4 продуктов: порция белка, порция углеводов, две порции овощей и 1 ст.л. жира.

3 Размер порции равен размеру кулака.

Сьюзи Венгель делится простыми рецептами на своей странице в Instagram. Ингредиенты обычные. Время, затраченное на приготовление блюд — минимальное. примерный рацион диетолога выглядит так.

Завтрак


• салат, артишок, руккола;

• ветчина;

• кусок ржаного хлеба, клубника, дыня.

Жиры — это авокадо, козий сыр.

Легкий обед

• перец, зелень;

• сыр;

• ржаной хлеб.

А как же жиры? Диетолог советует съешьте кусок темного шоколада.


clutch.ua

Основные принципы

Копенгагенская диета длится всего 13 дней, ее могут, придерживается лишь здоровые люди. Она не должна повторяться чаще, чем раз в два года. Строго придерживаясь данной методики, можно потерять в весе от 3 до 20 кг — все зависит от индивидуальных факторов, таких как начальный вес, состояние здоровья и физическая активность.

Меню Копенгагенской диеты

День 1 и День 8

  • Завтрак: Чашка кофе и одна чайная ложка сахара.
  • Обед: 1 большой бифштекс, салат с овощей и лимоном.
  • Ужин: 2 вареных яйца, вареный шпинат и 1 помидор.

День 2 и День 9

  • Завтрак: Чашка кофе и одна чайная ложка сахара.
  • Обед: 1 большой бифштекс, овощной салат.
  • Ужин: 1 ломтик ветчины, 2 или 3 чашки йогурта.

День 3 и День 10

  • Завтрак: Чашка кофе и одна чайная ложка сахара.
  • Обед: вареный шпинат, 1 помидор, 1 свежий фрукт.
  • Ужин: 1 ломтик ветчины, два яйца вкрутую, салат с овощами и лимон.

День 4 и День 11

  • Завтрак: 1 чашка кофе и одна чайная ложка сахара.
  • Обед: тертая морковь, яйцо, сваренное вкрутую, чашка творога.
  • Ужин: фруктовый салат и две или три чашки йогурта.

День 5 и День 12

  • Завтрак: одна большая тертая морковь с лимоном.
  • Обед: 1 стейк, салат-латук и брокколи.
  • Ужин: рыба

День 6 и День 13

  • Завтрак: 1 чашка кофе и одна чайная ложка сахара.
  • Обед: курица, салат с овощей.
  • Ужин: 2 сваренных яйца вкрутую и морковь.

День 7

  • Завтрак: чашка чая без сахара.
  • Обед: нежирное мясо.
  • Ужин: ничего.

Кроме того, во время диеты рекомендуется пить много жидкости — не менее 2 литров негазированной воды в день. Нельзя жевать жвачку, следует принимать витаминные добавки.

Обратите внимание – Копенгагенскую диету могут использовать только здоровые люди, не испытывающие больших физических нагрузок. Она не должна повторяться чаще, чем раз в два года.

21 Ноя 2012      admin         375      

taniblog.ru

Шведская диета – противопоказания

медсестра

При наличии индивидуальных проблем со здоровьем следует обратиться к своему врачу перед принятием решения о похудение при помощи диеты. Список противопоказаний:

  • беременность, период грудного кормления;
  • сахарный диабет;
  • расстройства в работе ЖКТ;
  • подросткам.

Результаты

коробка финал11

Заявленный результат за 7 дней 7 кг и отзывы об этом совершенно не совпадают. На самом деле многие не смогли сбросить даже килограмма при помощи этого способа. Почему так происходит? Как удержать полученный результат?
Требуется комплексный подход к избавлению от лишних килограмм.

Тебе повезло! Мой «Курс Активного Похудения» расскажет, как правильно и здорово привести свое тело в порядок. Скачивай, изучай, учись худеть без голодовок и строгих диет.

На сегодня все.

Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

И погнали дальше!

skazproto.ru

План диеты:

1 день
Завтрак — 1 чашка черного кофе, 1 сахарный кубик
Обед — 2 отварных яйца, шпинат, приготовленный в воде, 1 помидор
Ужин — 1 большая котлета (230 гр.), Салат
такан йогурта.
Ужин — 1 вареное яйцо, 1 тертая морковь, 25 г. молочный сыр
День 5
Завтрак — 1 большая тертая морковь с лимоном
Обед — 1 большой кусок отварной рыбы с соусом из лимонного масла
Обед — 1 большая котлета, салат, приготовленный сельдерей
День 6
Завтрак — 1 стакан черного кофе, 1 сахарный кубик, кусок тоста.
Обед — 2 вареных яйца, большая тертая морковь.
Ужин — 1/2 цыпленка без кожи, салат
День 7
Завтрак — 1 чашка чая без сахара

Обед — НИЧЕГО
Ужин — 1 нарезанная на гриле баранина, свежие фрукты
День 8
Завтрак — 1 чашка черного кофе, 1 сахарный кубик, кусок тоста.
Обед — 2 вареных яйца, 1 кусочек ветчины, салат.
Обед — приготовленный сельдерей, 1 помидор, 1 плод
День 9
Завтрак — 1 чашка черного кофе, 1 сахарный кубик
Обед — 1 большой кусочек ветчины, 1 стакан йогурта
Ужин — 1 большая котлета, салат, фрукты
День 10
Завтрак — 1 стакан черного кофе, 1 сахарный кубик, кусок тоста.
Обед — 2 вареных яйца, 1 ломтик ветчины, салат.
Обед — приготовленный сельдерей, 1 помидор, 1 плод
День 11
Завтрак — 1 стакан черного кофе, 1 сахарный кубик, кусок тоста.
Обед — 1 литр сока, 1 стакан йогурта.
Ужин — 1 вареное яйцо, 1 тертая морковь, 25 г.
р
День 12
Завтрак — 1 большая тертая морковь с лимоном
Обед — 1 большой кусок вареной рыбы с соусом из лимонного масла
Обед — 1 большая котлета, салат, приготовленный сельдерей
День 13
Завтрак — 1 чашка черного кофе, 1 сахарный кубик, кусок тоста.
Обед — 2 вареных яйца, большая тертая морковь.
Ужин — 1/2 жареной курицы без кожи, салата
Как приготовить салат, который есть в меню каждый день!
Салат:
Нарезать 0,5 кг моркови, 1 кг. белой капусты, 1 красный перец, 1 зеленый перец, 1 лук-порей.
Для заправки: 1 ст. масло, 1/2 ст. яблочного уксуса, 1/2 чайной ложки сахара, 1/2 чайной ложки соли.
Приготовление: Смешайте все ингредиенты и вылейте в салат. Оставьте это на один час. Размешиваете это время от времени. Вы можете хранить салат в подходящем пластиковом контейнере в холодильнике до одной недели. Если все это только для одного человека, то половины этой суммы достаточно.

http://budtezdorovy.net/2017/11/potryasayuschaya-13-ti-dnevn…

yaszdorov.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector