Диета для беременных

Диета для беременной при чрезмерной прибавке в весе

диета для беременныхМедицина доказала, что избыточная масса тела увеличивает риск развития многих серьезных заболеваний. Особенно опасен лишний вес, когда речь идет о будущей маме. Если прибавка массы тела во время беременности избыточна, без диеты не обойтись.

Чем опасны лишние килограммы для беременной?

У беременной женщины с излишней массой тела изначально и (или) избыточной прибавкой в весе увеличивается риск:

  • развития позднего токсикоза (в первую очередь – повышение артериального давления, возможны отеки, появление белка в моче, при этом нарушается работа многих органов и систем будущей мамы), преждевременного старения плаценты;
  • возникновения гипоксии (кислородной недостаточности) плода;
  • рождение крупного плода;
  • возникновения слабости родовой деятельности, чаще наблюдаются переношенные беременности.

Прибавка веса беременной

У каждой женщины норма прибавки в весе во многом индивидуальна. Она зависит от индекса массы тела, который можно рассчитать по следующей формуле: вес тела в килограммах разделите на ваш рост в метрах в квадрате. Нормальным считается индекс в пределах от 19,8 до 25,9. Чем меньше показатели индекса массы тела, тем больше вы можете прибавить в пределах 10-14 кг. Если вы ждете рождения близнецов, то к этим цифрам добавьте 2,3 – 4,6 кг.

Как правило, беременные женщины прибавляют примерно 40% общей прибавки в весе в первой половине беременности и 60% — во второй. Если у женщины до беременности был нормальный вес, то в 1 триместре она может прибавить 1,5 – 2 кг. Иногда при выраженном раннем токсикозе может отмечаться не прибавка, а потеря в весе, которая порой требует госпитализации женщины.

В течении 2 триместра женщина должна набирать по 0,3 – 0,4 кг в неделю. За весь девятый месяц разрешается набрать не более 0,5 – 1 кг. Возможно, что за последний месяц будущая мама вообще не прибавит, а перед родами даже немного потеряет в весе. Вес должен увеличиваться равномерно и постоянно, ведь и от этого тоже зависит нормальное развитие ребенка.

Часто бывает, что изначально худенькие женщины за время беременности прибавляют в весе больше – и они имеют на это право, потому что за время беременности восполняют свой физиологический дефицит массы.
к, если в первые два месяца для всех норма – 0,5 кг, то в 20 недель худой женщине разрешено набрать уже 5,4 кг, женщине среднего телосложения – 4,8 кг, а будущей маме, имеющей до беременности избыточный вес, — только 2,9 кг. В 32 недели общая прибавка в весе может составлять, соответственно, 11,3; 10 и 6,4 кг, а в 40 недель – 15,2; 13,6 и 9,1 кг.

Особо необходимо отметить, что «чистый» вес беременной женщины может складываться не только из вышеперечисленных моментов и отложений в жировой клетчатке – на него могут оказать влияние возникающие при развитии гестоза отеки, ведь «вода» тоже имеет свою массу! Поэтому при резком увеличении еженедельной прибавки в весе, особенно во 2 и 3 триместрах, необходимо обратить внимание на появление перетяжек на щиколотках после ношения носков, на кольца и туфли, которые к вечеру становятся тесны, посчитать количество выпиваемой и выделяемой жидкости в сутки (количество первой не должно превышать количество второй). Все это косвенные признаки накопления жидкости в организме, возникновения отеков. С этими проблемами необходимо поспешить к своему врачу.

Рацион диеты для беременных

диета для беременныхВ рационе беременной женщины должно быть около 100-120 г белков в день.
о количество должно включать примерно 70-90 г белков животного происхождения за счет молока, творога, кефира, ряженки, йогурта, яиц, мяса и рыбы. Во время беременности потребность в жирах (считаются все жиры, поступающие с пищей) составляет 80-100 г, из них не менее 20 г растительного происхождения. Углеводов в рационе беременной должно быть не более 350-400 г в сутки. Во второй половине беременности надо сократить количество употребляемых углеводов до 300 г в день за счет уменьшения в рационе количества хлеба, мучных изделий, сахара и несколько увеличить количество белков. Принимать пищу желательно 4-5 раз в сутки маленькими порциями. При этом рекомендуют такое распределение калорийности блюд: завтрак – 30%, второй завтрак – 10%, обед – 40%, полдник – 10%, ужин – 10%. Последний прием пищи должен происходить за 2-3 часа до сна и состоять из легкоусвояемых продуктов (кефир, простокваша, творог).

Блюда готовят вареные, тушеные, запеченные. Специального температурного режима блюд не требуется. Соль ограничивают до 5-6 г в сутки, так как она способствует задержке жидкости, что также провоцирует патологическую прибавку массы. За сутки рекомендуют употреблять 1-1,5 литра жидкости. Обязателен ежедневный прием комбинированных поливитаминов и минеральных препаратов для беременных.

Меню для беременных

Хлеб и мучные изделия: 100-150 г в сутки. В это количество входят: пшеничный хлеб их муки I и II сорта, вчерашней выпечки или слегка подсушенный, диетический бессолевой хлеб, пшеничный хлеб из муки грубого помола, хлеб с отрубями, ржаной хлеб, несдобное печенье и бисквит.


Супы: до 200 г на прием ежедневно. Рекомендуются овощные супы с небольшим количеством картофеля, круп и макаронных изделий. Супы заправляют сливками, нежирной сметаной, можно добавлять рубленую зелень.

Мясо и мясные продукты: не более 150 г в день. Из нежирных сортов говядины и телятины, мяса кролика и птицы (курятина, индейка – без кожи) готовят паровые котлеты, кнели, рулеты, фрикадельки, зразы, паровые пудинги. Разрешается бефстроганов из отварного мяса. После отваривания мясо можно запекать или делать заливные блюда.

Рыба: нежирные виды – не более 150 г в сутки. Треску, ледяную рыбу, судака, навагу и прочее, можно отварить или приготовить в виде парового суфле или котлет, кнелей, фрикаделек, рыбного пюре, рулетов и др.

Молоко и молочные продукты: цельное молоко – до 200 г в день, если нет проблем с аллергенами и переносимостью молока. Молоко можно добавлять в чай, кашу, готовить молочные супы. Разрешены некислый нежирный творог (100-200 г в день), нежирные кефир или простокваша, нежирные и несладкие йогурты (также по 100-200 г в день).

Яйца: 1-2 штуки в неделю – всмятку, «в мешочек», в виде паровых омлетов.

Жиры: сливочное несоленое масло, в том числе топленое. Растительные масла позволяются только как добавление в блюда, не более 15 г в сутки.


Крупы и макаронные изделия: крупы – в виде добавления в супы. Рассыпчатые каши из гречневой, перловой круп можно вводить в рацион только за счет уменьшения хлеба. То же самое касается вермишели и других макаронных изделий: их в небольшом количестве можно добавлять в супы (если при этом вы не кладете в них крупы) или изредка использовать в качестве гарнира (опять же если в этот день вы отказываетесь от хлеба и каш).

Овощи: все сорта капусты, свежие огурцы, кабачки, тыква, помидоры, болгарский перец, листовой салат. Овощи, которые можно употреблять в сыром виде, лучше употреблять именно так. Рекомендуются кольраби, морковь и земляная груша, натертые на терке. Зеленый горошек, любая фасоль, редис, свекла, отварная морковь допустимы в ограниченном количестве, зеленый лук, укроп, петрушка – как приправы к блюдам. Овощи можно готовить также в виде пюре, паровых суфле, пудингов, котлет и др.

Закуски: салаты из сырых и квашеных (после промывания) овощей, винегреты, с добавлением отварных мяса и рыбы. Заливное из рыбы и мяса. Нежирная и несоленая ветчина.

Соусы: разрешаются молочно-фруктовые соусы, бешамель без панировки муки с добавлением небольшого количества сливочного масла или сметаны.

Специи: мелкорубленая зелень петрушки или укропа, лавровый лист, корица, гвоздика (все – в небольшом количестве).

Фрукты и ягоды: кисло-сладкие сорта в сыром или вареном виде, несладкие компоты из них.

Сладости: в случае чрезмерно быстрого набора веса сладости придется ограничить.

Напитки: некрепкий чай с молоком; несладкие соки из фруктов, ягод и овощей, разбавленные кипяченой водой; отвар шиповника.

Правильное питание для беременной


диета для беременныхВот несколько нехитрых советов, которые помогут вам избежать проблем с излишними ежедневно прибавляемыми граммами:

  • Основной принцип питания – умеренность. Ваши порции не должны расти вместе с вашим животиком. То, что вас теперь двое, не означает, что и кушать вы должны «за двоих». Выходить из-за стола надо с ощущением легкого голода, а не с чувством полной, чрезмерной сытости.
  • Главное условие правильного построения пищевого режима — еда должна быть качественной и разнообразной в суточном и недельном масштабе, в то время как каждая отдельная трапеза должна состоять из одного — двух блюд. Если перед вами стол, уставленный разнообразными яствами, надо устоять перед соблазном попробовать каждое.
  • Необходимо включать в суточный рацион как можно больше овощей, фруктов и ягод в натуральном виде. Беременная женщина должна ежедневно употреблять свежие овощи и фрукты, ягоды, огородную зелень, чтобы обеспечить свой организм и развивающийся плод минеральными солями и витаминами в достаточном количестве.

  • Лучше питаться традиционной пищей, то есть свойственной полосе вашего постоянного проживания и вашей расе. Так, для жительниц средней полосы более привычны капуста и яблоки, чем апельсины и ананасы.
  • Не рекомендуется есть сразу после пробуждения и менее чем за 2-3 часа до отхода ко сну. Нормальный интервал между приемами пищи – 4-5 часов. Старайтесь сохранять обычный режим питания. Если пища будет принята вовремя, то ваш организм уже будет «готов» к ее обработке, а следовательно, лучше ее переварит и усвоит.
  • Принимать пищу следует не менее 4-5 раз в день маленькими порциями.
  • Нельзя пропускать завтрак или обед.
  • Рекомендуется исключить все «перекусы», особенно калорийной пищей.
  • Стакан воды без газа за полчаса до еды снижает аппетит, при этом не забывайте следить за отеками!
  • Не «заедайте» плохое настроение.
  • Не ешьте «за компанию».
  • Не бойтесь оставлять на тарелке недоеденный кусочек.
  • Не доедайте по принципу «а то испортится».
  • Покупайте продукты по заранее составленному списку.
  • Не покупайте продукты в состоянии голода.
  • Читайте этикетки. Не доверяйте красивым словам: «диетический», «низкокалорийный», а внимательно читайте данные на этикетке продукта. Помните, что «нежирный» или «обезжиренный», но сладкий йогурт за счет сахара может свести на нет все ваши усилия по контролю за весом!
  • Готовьте пищу без жира.

Что беременным нельзя:

  • диета для беременныхСвежий хлеб, изделия из сдобного и слоеного теста, крем, пирожные с кремом, торты, шоколад, конфеты, пряники и прочие изыски кондитеров.
  • Сгущенное молоко, мороженое, молочные коктейли.
  • Сыры и кисломолочные продукты с повышенной жирностью, сладкие йогурты, пудинги, творожные глазированные сырки, сырковые массы, творожные запеканки, ватрушки, чизкейки и прочее.
  • Вся пища, относящаяся к «фаст-фуду».
  • Жирные сорта мяса и рыбы, сало, мясо гуся, утки, внутренние органы животных (печень, почки), мозги, копчености, колбасные изделия, мясные и рыбные консервы. Селедка, соленая и копченая рыба, икра.
  • Цельные концентрированные мясные, рыбные, грибные бульоны и соусы.
  • Любые жареные блюда или приготовленные во фритюре.
  • Яйца вкрутую и жареные.
  • Все грибы.
  • Сладкие виды и сорта фруктов и ягод, такие, как виноград, дыня, груши, бананы.
  • Из овощей — картофель в любом виде.
  • острые и соленые закуски; закусочные мясные, рыбные и овощные консервы. Особенно в томатном соусе.
  • Крепкий чай, кофе, какао.
  • Приправы и специи: перец красный и черный, горчица, хрен, уксус, гвоздика, майонез, кетчуп.

Диета для беременных категорически исключает: любые алкогольные напитки, рафинированный сахар.

Спорт поможет похудеть?

«Отрабатывать» лишние калории путем физической нагрузки не так-то просто. Например, пробежав трусцой 7 км, человек тратит примерно столько же энергии, сколько он получает, съев всего лишь одну стограммовую плитку шоколада (35% жира, 55% углеводов).

www.missfit.ru

Общие рекомендации

Изменение веса при беременности происходит в любом случае – это природное явление. Беременность состоит из трех триместров, для каждого из них характерны свои особенности развития плода. Для того, чтобы эмбрион получал все необходимое для каждого из периодов, маме нужно придерживаться определенной диеты. Прежде чем рассмотреть различия в питании в каждом семестре, необходимо познакомиться с общими правилами, которые очень важно соблюдать в течение всей беременности:

• принимать пищу необходимо 5-6 раз в день, небольшими порциями;
• стараться тщательно пережевывать пищу;
• спиртные напитки противопоказаны на весь период беременности;
• отказаться от сладких, копченых продуктов, солений и маринадов;
• отказываемся от фаст-фуда, отдавая предпочтение здоровой полезной пище.

Особенности питания в 1 триместре

Именно в 1-м триместре беременности происходит интенсивное формирование эмбриона.
имерно к трехнедельному сроку беременности на УЗИ отмечается первое сердцебиение, буквально через несколько дней у эмбриона появляются глазки, начинает формироваться кишечник, позвоночник, мозг, кровеносная система. Это чрезвычайно важный период в развитии будущего ребенка, в течение которого он должен получить все необходимое для развития и роста.
Основой построения клеток организма являются белки. При этом за формирование нервной системы плода отвечает фолиевая кислота, также для будущего здоровья необходимы такие элементы, как цинк, селен, медь, йод, витамины С и группы В. Поэтому диета для беременных (1 триместр) должна включать продукты, содержащие эти элементы:

• бездрожжевой хлеб, зерновой хлеб;
• зелень и свежие или тушеные овощи;
• нежирное молоко, творог, сыр;
• бобовые;
• говядину, курятину (без шкурки), мясо кролика;
• орехи;
• фрукты и свежеприготовленные соки;
• нежирную рыбу, морскую капусту;
• печень.

При этом необходимо отказаться от продуктов, которые могут навредить будущему ребенку:

• консервированные продукты;
• острую и кислую пищу;
• сладкие газированные напитки;
• кофеиносодержащие продукты;
• фаст-фуд.

Примерное меню на неделю, которого необходимо придерживаться в 1-м семестре:

1. 1-й день:

• завтрак: молочная каша, рисовая или гречневая;
• завтрак 2: бутерброд со сливочным маслом, чай;
• обед: суп с овощами;
• полдник: творог нежирный, компот;
• ужин: отварное мясо, овощи;
• за 2-3 часа до сна можно выпить йогурт.

2. 2-й день:

• молочная овсяная каша;
• печенье, травяной чай;
• любой суп на бульоне;
• салат из овощей и маслин;
• рыба отварная, помидор;
• свежий яблочный сок.

3. 3-й день:

• мюсли;
• курага или чернослив;
• суп с рыбой;
• морковь тертая со сметаной;
• сыр и салат из овощей;
• груша или другой фрукт.

4. 4-й день:

• творожная запеканка;
• апельсин;
• суп с курицей и овощами;
• банан;
• печеный картофель с цветной капустой;
• ряженка.

5. 5-й день:

• овсянка с яблоком или курагой;
• печенье, чай из трав;
• вермишель, говяжья котлета, овощи;
• творог;
• грецкие орехи;
• сок из смородины или клюквы.

6. 6-й день:

• молочная каша;
• несладкий йогурт;
• курица отварная, картофель отварной;
• фрукты;
• рис с фрикадельками и квашенной капустой;
• печеное яблоко.

7. 7-й день:

• гречневая каша, хлеб с маслом, чай;
• свежий сок;
• суп-пюре, отварной картофель;
• морковь с изюмом;
• тушеная печень, овощи, рис;
• молоко.

Подчеркиваем, это примерное меню, которое вы сможете составлять сами и корректировать, исходя из своих пищевых предпочтений. Главное – придерживаться общих правил питания в этот период.

Диета для беременных

Питание во 2 триместре

Этому периоду характерно активное развитие уже сформировавшихся основных систем и органов плода. Формируется система дыхания, развивается мозг и костная система, формируются зачатки будущих зубов. Диета для беременных (2 триместр) должна включать продукты, которые помогут снабдить ткани и органы плода питательными веществами, кальцием и кислородом. При этом известно, что кальций способен хорошо усваиваться в сочетании с витамином Д, а это значит, что необходимо также обеспечить поступление в организм и этого витамина. В рационе должны присутствовать яичный желток, зелень, молочные продукты, печень морской рыбы, сливочное масло. Примерное меню по дням на неделю будет таким:

1. 1-й день:

• завтрак: омлет, хлеб со сливочным маслом;
• ланч: овощной сок;
• обед: мясо тушеное, овощи;
• полдник: орехи;
• кабачковые оладьи, чай;
• йогурт.

2. 2-й день:

• бутерброд со сливочным маслом и твердым сыром, чай;
• фрукты, орехи;
• суп с курицей, хрустящие хлебцы;
• творог с ягодами;
• овощной салат, рис, куриная котлета
• отвар шиповника.

3. 3-й день:

• молочная овсянка;
• кефир;
• суп из рыбы;
• орехи;
• вермишель с тефтелей и овощами;
• морс.

4. 4-й день:

• творог с ягодами или фруктами;
• зерновой хлебец с сыром, компот из сухофруктов;
• суп с бобовыми, отварное мясо;
• творог;
• отварная рыба с овощами;
• молоко.

5. 5-й день:

• запеканка со сметаной, чай;
• йогурт;
• суп с мясом курицы или говядины;
• фрукты;
• запеченная рыба с цветной капустой;
• молоко.

6. 6-й день:

• молочная каша с курагой;
• йогурт;
• овощное рагу с отварным мясом;
• орехи или сухофрукты;
• печень рыбы с овощами;
• фрукт.

7. 7-й день:

• творог с ягодами;
• овощная запеканка;
• запеченная рыба, овощной суп;
• фрукты;
• мюсли с молоком и орехами;
• компот.

Также следует отметить, что в этот период мочеполовая система плода практически сформирована, на печень будущей мамы возлагается дополнительная нагрузка по очищению организма. Чтобы снизить нагрузку на этот орган придется отказаться от некоторых продуктов. К ним относятся мучные продукты, сладости, консервация. Также женщина с осторожностью нужно употреблять продукты-аллергены, чтобы родившийся ребенок не страдал в будущем аллергиями.

Диета для беременных

Особенности питания в 3 семестре

Диета для беременных 3 триместр преследует основную цель – уменьшение калорийности потребляемой пищи. Появление лишнего веса на поздних сроках может нести угрозу здоровью ребенку и матери, проблемам с родовой деятельностью. Потребность в витаминах и кальции сохраняется, потому как идет активный рост самого плода, что также необходимо учитывать при составлении меню. Желательно отдать предпочтение употреблению фруктов и овощей в любом их виде, рыбе, орехам и молочным продуктам. При этом употребление мяса следует ограничить до 2-3 раз в неделю. Также во избежание появления отечности необходимо ограничить употребление жидкости до литра в сутки, а также свести к минимуму употребление соли.

В любом случае, чтобы чувствовать себя комфортно, наслаждаться беременностью и ожидать скорого появления малыша без таких неприятных проявлений, как изжога, тошнота, тяжесть в желудке, усталость, головные боли и появление позднего токсикоза, желательно также свести к минимуму:

• прием жирного мяса, сала;
• соленых и жареных блюд;
• калорийных подлив, маринадов, соусов;
• копченостей;
• сладостей и хлебобулочных изделий.

Также на последних неделях беременности все мысли женщины обычно связаны с ожиданием появления на свет ребенка, а также связанными с этим переживаниями и волнениями, женщина прекращает обращать внимание на свое питание, возможную чрезмерную прибавку в весе. Однако, это совсем неправильная позиция. Чтобы роды прошли без осложнений, будущей маме нельзя забывать о разрушительном действии лишнего веса. Если же все-таки момент был упущен, и ненужные килограммы уже появились, женщине потребуется диета для беременных для снижения веса. Такая диета предусматривает употребление пищи до семи раз в день маленькими порциями. Рыбу и мясо при таком распорядке дня желательно принимать в пищу в первой половине дня, а днем и после обеда отдавать предпочтение растительным и молочным продуктам. При появлении сильного чувства голода можно разве что съесть несколько кусочков сухофруктов. Из всех масел можно употреблять только растительное. О жирных, мучных, сладких продуктах не может быть и речи.

Примерное меню на неделю в 3 триместре выглядит так:

1. 1-й день:

• завтрак: овощные оладьи со сметаной, чай;
• второй завтрак: сухофрукты;
• обед: суп с цветной капустой;
• полдник: кефир или несладкий йогурт;
• каша, запеченные овощи;
• молоко.

2. 2-й день:

• вареное яйцо, хлеб с маслом и сыром, чай;
• орехи;
• мясо, запеченное с овощами;
• овощной салат;
• творог;
• фрукты.

3. 3- день:

• молочная овсянка;
• орехи;
• суп с рыбой;
• винегрет;
• рис с овощами;
• кефир.

4. 4-й день:

• запеканка со сметаной;
• фасоль с овощами;
• борщ, салат;
• фрукты;
• овощная паста;
• фруктовый сок.

5. 5-й день:

• галета с маслом и сыром, чай;
• овощной салат с орехами;
• овощной суп с брокколи и кабачками;
• фрукты;
• овощные голубцы;
• ряженка.

6. 6-й день:

• молочная овсянка с ягодами;
• бутерброд с рыбой, чай;
• суп-пюре овощной, сухой хлебец;
• ряженка;
• отварная или запеченная рыба с овощами;
• несладкий йогурт с перетертыми фруктами.

7. 7-й день:

• сырники со сметаной;
• морская капуста с яйцом;
• пюре с овощными котлетами;
• творог;
• салат с морской капустой;
• фрукт.

Диета для беременных

Врачи рекомендуют: если вам очень сильно захотелось чего-нибудь вкусненького, не мучайте себя – съешьте то, что вам хочется. Только это должна быть совсем небольшая порция.

Также беременная женщина должна помнить о том, что даже при разнообразном и сбалансированном питании, не всегда удается получить из продуктов питания все нужные для женщины и плода полезные вещества. По этой причине врач может назначить прием витаминов, предназначенных для беременных, которые содержат повышенное содержание магния, йода, железа и других веществ, необходимых для обеспечения плода всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Какими еще могут быть диеты?

Мы рассказали об особенностях питания в каждом из семестров беременности. А какие диеты должны соблюдать будущие мамы при наличии различных заболеваний? Более того, при беременности происходит изменения гормонального фона, обмена веществ, меняются даже физиологические свойства некоторых внутренних органов женщины. В связи с такими кардинальными изменениями женщина может испытывать множество дискомфортных ощущений. Например, у некоторых появляется изжога, тошнота, кто-то мучается от запоров, у некоторых женщин повышается уровень сахара в крови, обостряются прежние хронические заболевания. Что же делать в этих случаях? Оказывается, вполне возможно свести к минимуму риск появления неприятных ощущений и обострения заболеваний, если соблюдать специальные диеты, разработанные специально для таких случаев.

Проблемы с лишним весом

Лишний вес несет серьезную опасность для здоровья как будущей мамы, так и ее еще не родившегося малыша. Это может привести к крупноплодной беременности, нарушению усвоения питательных веществ плодом, высокому артериальному давлению, что несет особую опасность во время родов. Кроме того, существует прямая связь между избыточным весом и развитием отеков, тяжелых осложнений в третьем триместре беременности, слабой родовой деятельности, гипоксией плода. Поэтому для будущей мамы очень важно бороться с лишним весом. В этом ей поможет диета для беременных при лишнем весе. Такая диета предполагает 4 основных приема пищи с мелкими порциями, два перекуса. Необходимо помнить, что никаких дополнительных перекусов между приемами пищи быть не должно.

Кроме того, такая диета не предполагает никаких голоданий. В первой половине дня беременная должна съедать сытные завтрак и обед, во второй половине дня употреблять блюда из овощей или фруктов, а также молочных продуктов. Кроме того, в обязательном порядке в диете должны присутствовать разгрузочные дни, не чаще, чем раз в две недели. В этот день меню должно состоять из овощных продуктов либо кисломолочных. При этом, повторяем, голодать строго запрещено.

К примеру, меню на один день будет состоять из таких блюд:

• завтрак: сырники со сметаной;
• второй завтрак: картофельные зразы;
• овощной суп, картофельная запеканка;
• полдник: сок;
• ужин: простокваша, хлеб с маслом;
• за 2 часа до сна: фрукты или кисель.

Меню разгрузочного овощного дня будет выглядеть примерно так:

• завтрак: каша на молоке, чай;
• второй завтрак: овощное рагу;
• обед: суп с цветной капустой;
• полдник: фрукты;
• ужин: винегрет, чай.

В меню разгрузочного молочного дня могут входить такие блюда, как:

• творог нежирный;
• ряженка;
• сырники;
• йогурт;
• запеканка творожная;
• кефир, простокваша.

Кстати, эффективно бороться с лишними килограммами поможет также белковая диета для беременных. Она предполагает повышенное содержание белка в пище беременной, что составляет примерно 120 г ежедневно. От классической белковой диеты этот вариант отличается более щадящим подходом и предполагает только отказ от употребления в пищу быстрых углеводов. В рационе при этом обязательно должны присутствовать:

• нежирное мясо;
• кисломолочные продукты;
• орехи;
• крупы;
• фрукты и овощи.

При этом, следует знать, что повышенное содержание в пище белков увеличивает нагрузку на почки, может спровоцировать обострение заболеваний ЖКТ, вызвать проблемы с работой сердца. Поэтому женщинам, имеющим подобные заболевания противопоказан такой вариант питания.
Примерное меню:

• завтрак: каша на молоке, бутерброд с маслом, сок;
• второй завтрак: сырники со сметаной;
• обед: суп с овощами, запеченная рыба или отварное мясо, овощной салат;
• полдник: кефир, хлебец зерновой, яблоко;
• ужин: курица тушеная с гречневой кашей, зелень;
• йогурт или кефир.

Белковая диета способствует нормализации веса будущей мамы, оказывает благотворное воздействие на развитие и рост плода.

Появление отеков

Появление отеков при беременности является довольно распространенным явлением. Дело в том, что на почки будущей мамы приходится повышенная нагрузка, что особенно ощущается в последние месяцы перед родами.

Как известно, задержке воды в организме способствует соль. Поэтому, избежать появления отеков можно, если придерживаться специальной диеты. Диета для беременных при отеках предполагает исключение из меню жирных, жареных блюд, консервации, а также значительное сокращение употребления соли. Также нужно отказаться от сладких и газированных напитков, они не утоляют, а только провоцируют появление жажды.

При больших отеках, появлении судорог и проблем с работой почек женщине необходимо особенно внимательно отнестись к питанию. Для того, чтобы снизить нагрузку на почки и печень, предотвратить развитие нефрита, избавиться от отеков и снизить артериальное давление, будущей маме понадобится такой рацион питания, как диета N 7 для беременных. Этот режим питания предполагает пониженное содержание углеводов, жиров и белков. Вся пища при этой диете готовится без добавления соли, врачи разрешают употреблять 3-5 г соли в сутки, добавляя ее в те блюда, которые категорически не хочется есть пресными. Также необходимо правильно готовить блюда: мясо и рыба должны быть только запеченными, вареными или приготовленными на пару, яйца должны употребляться в пищу приготовленные всмятку, в качестве обеденных блюд подойдут супы на основе круп с добавлением овощей. Такая диета поможет ограничить нагрузку на почки, уменьшить отеки и снизить давление, а также активизирует обмен веществ для выведения из организма беременной переработанных веществ.

Иногда может быть назначена и бессолевая диета для беременных, предполагающая полное исключение соли из рациона на некоторый период. Длительность этого периода назначает врач, который рассчитает, сколько дней следует придерживаться подобного режима и порекомендует продукты. Обычно бессолевая диета назначается третьем триместре и длится от двух дней до двух недель. В этот период женщины более всего подвержены появлению отеков, скачкам давления, большой нагрузке на сердце. Отсутствие соли в течение непродолжительного периода времени не сможет навредить ни будущей маме, ни ее будущему ребенку, зато поспособствует избавлению от отеков и улучшению общего состояния женщины. Блюда нужно готовить на пару или запекать, свести к минимуму употребление мучных изделий, отдавая предпочтение растительно-молочной пище. Примерное меню бессолевой диеты:

• завтрак: запеканка из творога;
• второй завтрак: каша из тыквы, компот;
• обед: суп с крупой и овощами, запеченная рыба с овощами;
• полдник: печеное яблоко;
• ужин: печеные овощи, отварное мясо;
• за 2 часа до сна: фруктовый сок.

При диабете

При выявлении сахарного диабета у женщины, необходим особый рацион питания. Для профилактики и лечения диабета необходима диета номер 9 для беременных. Этот режим питания заключается в снижении калорийности пищи благодаря ограничению употребления животных жиров и углеводов. Это поможет снизить сахар в крови, нормализовать обмен веществ и показатели веса.

То есть, диета для беременных при диабете предполагает отказ от кондитерских изделий, сладостей, сладких напитков, белого и дрожжевого хлеба. Следует отдавать предпочтение продуктам с клетчаткой, бобовым, овощам, фруктам, молочным продуктам и нежирному мясу.

Примерное меню:

• завтрак: каша гречневая, кефир;
• второй завтрак: нежирная ряженка с протертым абрикосом;
• обед: отварное мясо с грибами, рис, напиток из шиповника;
• полдник: фруктовый мусс;
• кефир.

Поддержка работы внутренних органов

Для поддержки работы таких органов будущей мамы, как печень, поджелудочной железы, желудка и кишечника, была специально разработана диета номер 5 для беременных. Это режим питания направлен на обеспечение слаженной работы внутренних органов и обмена веществ и предусматривает употребление продуктов с низким содержанием холестерина, жиров, соли, при этом содержание углеводов и белков должно быть повышенным.

Благоприятное влияние на печень оказывают молочные продукты, отварное мясо, рыба, овощи и фрукты, а также крупы.

Диета для беременных

Меню на один день может выглядеть примерно так:

• завтрак: хлеб ржаной, масло сливочное, чай;
• второй завтрак: ряженка;
• обед: суп с крупой, пюре с отварным нежирным мясом, капуста тушеная;
• полдник: фрукты;
• ужин: рис с овощными оладьями;
• перед сном: йогурт.

Женщина должна знать, что повышенная нагрузка на печень и почки приходится на последние месяцы беременности. Поэтому в этот период желательно отдавать предпочтение первым блюдам и овощам, а мясо отваривать или запекать, ограничивая при этом употребление соли.

Профилактика аллергии

Дети, рожденные от матерей с аллергией, избыточным весом, заболеваниями эндокринной системы и ЖКТ, имеют высокую степень риска развития аллергических заболеваний в будущем.
Поэтому, для будущих мам с указанными проблемами, рекомендуется гипоаллергенная диета для беременных. Ее соблюдение поможет значительно уменьшить риск аллергических проявлений у малыша. Основной принцип такой диеты заключается в исключении из рациона аллергенов либо максимально снизить их употребление в пищу.

Исключить из меню придется яйца, морепродукты, орехи, грибы, мед и шоколад, экзотические фрукты, а также все овощи, ягоды и фрукты оранжевого цвета. Хлебобулочные и кондитерские изделия, соль и сладости необходимо будет ограничить. Употреблять можно овощи в любом виде, крупы, нежирное мясо, ржаной хлеб, кисломолочные продукты.

Меню в этом случае будет примерно таким:

• завтрак: ржаной хлеб с маслом, чай;
• второй завтрак: несладкий йогурт с фруктами;
• обед: суп с цветной капустой, курица с отварной свеклой;
• полдник: запеченное яблоко с творогом;
• ужин: гречневая каша с твердым сыром и овощами;
• за 2 часа до сна: нежирная ряженка.

Стоит также отметить, что любая диета, тем более при беременности, должна быть предварительно согласована с врачом. Только специалист может с уверенностью сказать, нужно ли будущей маме придерживаться особого рациона питания и каким именно продуктам ей отдать предпочтение.

birth-info.ru

Примерное меню на неделю при вынашивании малыша

Беременности женщине необходимо контролировать вес. Дело не в эстетической стороне вопроса. Лишние килограммы могут стать причиной варикозной болезни, артериальной гипертензии и других проблем. Избыточный вес негативно отражается на здоровье и развитии ребенка.

важноНормой считается прибавка 10–12 кг за весь период вынашивания малыша.

В основе любой диеты при беременности лежат четыре основных принципа:

  • снижение потребления соли и сахара;
  • соблюдение питьевого режима (2 литра жидкости в день);
  • прием пищи каждые 3 часа;
  • сокращение размеров порций.

Обеденные порции лучше разделить по времени: съесть салат и суп, а минут через 15–20 второе блюдо.

важноПеред приемом пищи желательно выпивать стакан минеральной воды без газа.

Сбалансированное меню

Понедельник

  • Завтрак: чай несладкий, каша молочная, кроме манной (500 г).
  • Второй завтрак: морс, кусок пшеничного хлеба с маслом или сыром.
  • Обед: салат овощной (200 г), рисовый суп (250 мл, полпорции), вареная телятина (50 г), кусок ржаного хлеба, компот.
  • Полдник: творог (150 г), полстакана нежирного кефира, булочка (без изюма!).
  • Ужин: Котлета мясная или рыбная (готовим на пару), рис (400 г), яблоко зеленое, чай (200 мл).

Вторник

  • Завтрак: кефир, каша молочная (500 г).
  • Второй завтрак: чай с молоком, пшеничный хлеб с паштетом.
  • Обед: суп, греча с нежирным мясом (200 г), кусок ржаного хлеба, яблочный сок.
  • Полдник: стакан кефира, булочка.
  • Ужин: спагетти с сыром, компот из сухофруктов несладкий (200 мл).

Среда

  • Завтрак: каша рассыпчатая (150 г), кисель.
  • Второй завтрак: 1 фрукт или 150 г ягод.
  • Обед: икра из кабачков, уха (250 мл), отварная рыба с пюре (200 г), ржаной хлеб, сок.
  • Полдник: йогурт 100 мл, булочка (полезно заменить 2 столовыми ложками клетчатки).
  • Ужин: голубцы с мясом, 1 кусочек хлеба, морс.

Четверг

  • Завтрак: омлет паровой из двух яиц, сыр адыгейский, хлеб цельнозерновой (1 кусок).
  • Второй завтрак: галеты (40 г), молоко.
  • Обед: салат из моркови, борщ (250 мл), курица отварная без кожи с гречневой кашей.
  • Полдник: фрукты или ягоды (150 г).
  • Ужин: Творог, стакан молока, кусок пшеничного хлеба.

Пятница

  • Завтрак: каша молочная, маленькая булочка, чай.
  • Второй завтрак: банан
  • Обед: салат из капусты, суп куриный (полпорции), плов (150 г), кусок хлеба, компот.
  • Полдник: творог (150 г), цикорий с молоком.
  • Ужин: кусок паровой или отварной индейки, картофель отварной.

Суббота

  • Завтрак: яйцо 1 шт., каша молочная, морс.
  • Второй завтрак: чай, булка с сыром.
  • Обед: салат из свеклы, полпорции овощного супа, капуста тушеная с мясом (150 г), компот.
  • Полдник: полстакана йогурта, кекс.
  • Ужин: телятина отварная, овощи тушеные (200 г), хлеб, чай.

Воскресенье

  • Завтрак: котлета паровая, греча (150 г).
  • Второй завтрак: мюсли, стакан кефира.
  • Обед: овощной салат, щи постные, рыба запеченная с рисом (150 г), кусок хлеба, сок томатный.
  • Полдник: запеканка творожная с курагой, чай.
  • Ужин: куриное мясо отварное без кожи, каша рассыпчатая, морс.

Диета по триместрам: почему это важно

Врачи не зря поделили срок вынашивания малыша на несколько периодов. В каждом из них организм женщины претерпевает определенные, характерные для данного этапа, изменения. То же можно сказать о развитии плода. Потребность в биологически ценных веществах различается в каждом из временных отрезков.

Вот почему важно употреблять продукты, соответствующие конкретному этапу беременности.

Диета в 1 триместре беременности

В этот период идет активная гормональная перестройка. Более 80% женщин испытывают токсикоз. Возросший уровень прогестерона может спровоцировать возникновение запоров. Этап сложен и для плода: происходит формирование жизненно важных систем, закладываются органы, растет мозг.

Будущей матери необходимо включить в рацион:

  • белую рыбу: содержит йод, ценные аминокислоты;
  • фолиевую кислоту: участвует в формировании сосудов, нервной ткани плода, стимулирует кроветворение. Много в цитрусовых плодах, зеленом салате, яйцах, твороге, печени, арбузах;
  • фрукты, не вызывающие вздутие живота (яблоки, бананы, киви): источник клетчатки, необходимой для нормализации работы пищеварительной системы;
  • овощи: отдать предпочтение капусте, свекле, моркови;
  • мясо (телятина, куриная грудка, говяжья печень) для предупреждения анемии;
  • мед, сухофрукты, орехи (не более 100 г в день!), источники витаминов, минералов, жирных кислот.

Отказаться от употребления:

  • газированных напитков, они могут спровоцировать сокращение матки,
  • жареных, острых блюд;
  • продуктов быстрого приготовления (содержат огромное количество синтетических добавок);
  • сыра: провоцирует запор;
  • кофе и зеленого чая: содержат повышенную дозу кофеина, блокируют поступление фолиевой кислоты;
  • травяного чая, некоторые виды могут спровоцировать выкидыш.
  • горького шоколада: замедляет усвоение витаминов, может спровоцировать развитие кислородного голодания плода.

информацияРазгрузочные дни в 1 триместре рекомендуют при сильном токсикозе (обычно назначают яблочную диету) или при наборе веса более 600 г в неделю.

Диета во 2 триместре

На этом этапе значительно увеличивается матка. Большое количество пищи вызывает дискомфорт и тяжесть, но как раз в это время у женщин повышается аппетит.

важноВо втором триместре особенно важно следить за весом, придерживаться правила приема еды маленькими порциями каждые 3 часа.

Активное развитие будущего ребенка требует включение в рацион витамина D, кальция, калия. Выбор продуктов питания менее строг, чем в 1 триместре. Будущая мама может себя порадовать 2–3 дольками шоколада или чашечкой травяного чая.

Необходимо включить в рацион:

  • творог, зелень, молоко, богатые кальцием;
  • гречневую крупу, овсяные хлопья, шпинат, фасоль (содержат много железа);
  • цветную капусту, сладкий перец, петрушку, отвар шиповника как источник витамина C;
  • рыбу, печень трески, яичный желток (много витамина D);
  • содержащие витамин E морковь, редис, огурцы, картофель.

Ограничить употребление:

  • колбасных изделий;
  • сладкой выпечки (торты, сдоба);
  • жирных сортов мяса;
  • цитрусовые, клубнику (может вызвать аллергию у будущего малыша);
  • жирную сметану, сливки.

важноЕсли будущая мама быстро набирает вес, желательно устроить разгрузочный день. Следует получить консультацию врача. Некоторым женщинам мероприятие противопоказано!

Полностью отказываться от пищи нельзя. В течение дня надо употреблять один продукт. Например, яблоки, творог или кефир.

Диета в 3 триместре

Этап важен в плане подготовки к будущим родам. Избыточный вес может осложнить родовую деятельность, стать причиной различных травм малыша. Особенностью триместра является повышенная отечность из-за проблем с мочеиспусканием, вызванных давлением увеличенной матки на мочеточники.

важноСуммарное количество потребляемой жидкости надо снизить до 1 литра в сутки. В 3 триместре рекомендовано раз в неделю проводить разгрузочные дни.

Желательно включить в меню:

  • зеленый салат с оливковым маслом;
  • овощи: огурцы, брокколи, болгарский перец;
  • нежирные кисломолочные молочные продукты, особенно творог;
  • цельнозерновые крупы.

Ограничить употребление калорийных и аллергенных продуктов:

  • манной крупы;
  • молока, сыра;
  • меда;
  • красных фруктов.

Какая диета подходит вам

Диету должен подобрать врач с учетом состояния здоровья будущей матери. При хорошем самочувствии женщина может придерживаться традиционного меню, направленного на сбалансированное питание.

При любом недомогании врач посоветует одну из специальных диет. Выбор зависит от цели и желаемого результата:

  • снижение веса;
  • уменьшение отечности;
  • восстановление нормальной работы кишечника;
  • поддержание здоровья при хронических или приобретенных во время беременности заболеваниях.

Белковая диета

Назначают будущим мамам, имеющим значительное превышение допустимого веса.

Заключается в суточном снижении углеводов до 300 г, жиров до 80 г. Белковая пища (животные и растительные протеины) должна составлять не менее 100–120 г.

важноПитаться одними белковыми продуктами нельзя. Избыток белка при недостаточном потреблении углеводов может негативно отразиться на работе почек, мочеполовой системы, сосудов, спровоцировать белковое отравление.

Богатую протеинами диету рекомендуют во 2 и 3 триместрах. В меню включают:

  • морскую рыбу,
  • яйца, сливочное масло;
  • творог, кисломолочные напитки;
  • фасоль, зелень, морковь, цветную капусту;
  • нежирное мясо.

Продукты следует разделить на 5 приемов пищи. В завтрак и ужин рекомендовано употребить по 30 % белков (от дневной нормы), в обед 20%, на второй завтрак и полдник по 10%.

Бессолевая диета

Назначают обычно в 3 триместре при сильных отеках, риске развития гестоза, икроножных судорогах.

Диета щадящая. Полезна даже при хорошем самочувствии в качестве разгрузочного дня на любом сроке беременности. Она предполагает отказ от соленых продуктов, мучных изделий, цитрусовых плодов, редьки, огурцов. Обязательно исключить копченые и жареные блюда (о них лучше забыть на весь срок вынашивания ребенка).

Примерное суточное меню:

  • Завтрак: овсяная каша несоленая, компот из сухофруктов (кроме изюма) несладкий.
  • Второй завтрак: галеты, кефир.
  • Обед: рыбный суп (не солить!), яблоко.
  • Полдник: молоко с медом (0,5 чайной ложки).
  • Ужин: овощной салат, куриная грудка (200 г).

Яблочная диета при беременности

Назначают беременной женщине при сильном токсикозе в 1 триместре и быстром наборе веса в последующий период. Идеальна для разгрузочных дней.

Для яблочной диеты надо взять 1 кг яблок (лучше зеленых). Количество разделить на 5 приемов пищи:

  • завтрак: целое яблоко;
  • второй завтрак: яблоко тертое, полезно заправить оливковым маслом;
  • обед: салат из нарезанного яблока и петрушки (можно добавить сельдерей), сбрызнуть соком лимона;
  • полдник: целое яблоко (можно заменить свежевыжатым соком);
  • ужин: салат из мелко нарезанного яблока, чернослива и кураги (по 1 штуке).

Диета при диабете

Основное направление диеты при диабете — поддержание уровня гликемии на значении, определяемом для каждого больного индивидуально. Меню должно включать 50–60% углеводов, 25–30% жиров, 15–20% белков. Следует полностью отказаться от сахара.

важноНельзя объединять в одном блюде белковые и углеводные продукты. Их надо разделить на разные приемы пищи (например, в завтрак съесть макароны, в обед — мясо).

Следует исключить:

  • кондитерские изделия;
  • творожные сырки, сливки;
  • вареную свеклу и морковь;
  • колбасы копченые, мясные консервы, соленые сыры;
  • лимонад, сладкие соки.

Примерное суточное меню:

  • Завтрак: кофе с молоком без сахара, булочка из ржаной муки, мясной паштет (50 г).
  • Второй завтрак: небольшой грейпфрут.
  • Обед: овощной суп (150 мл), половина куриной грудки, 80 г кочанного салата с петрушкой.
  • Полдник: фрукт или кефир.
  • Ужин: 70 г тушеных овощей, 2 котлеты из говядины (желательно приготовить на пару), чай без сахара.

При диабете важна физическая активность. Ежедневные прогулки будут полезным добавлением к диете.

Диета при отеках во время беременности

Основная цель диеты — вывести излишки жидкости. Обычно назначают бессолевую диету.

Для снятия отеков необходимо:

  • отказаться от соли;
  • снизить суммарное употребление жидкости до 1 литра в сутки;
  • исключить копчености, соленья, сладости, жирные десерты, майонез, сливки.

Полезно включить продукты, содержащие калий: рис, петрушку, дыню, картофель, соевые блюда.

Диета при запорах у беременных

Диета направлена на стимуляцию работы пищеварительной системы.

Следует ограничить употребление продуктов, замедляющих работу кишечника:

  • некоторые фрукты и ягоды: хурму, груши, гранаты, чернику, смородину;
  • сдобу;
  • шоколад;
  • белковую пищу.

Обязательно включить в меню пищевые волокна: отруби (добавлять по 2 ложки к одному из приемов пищи), яблоки, белокочанная капуста, бобовые.

Идеальный гарнир: гречневая крупа, брокколи, шпинат.

Полезно съедать по 2–3 штуки чернослива в день или 1 плоду киви. Натощак выпивать стакан кипяченой воды или овощного сока (если нет заболеваний ЖКТ!).

Диета при анемии

Анемия характеризуется снижением уровня гемоглобина. Диета направлена на восполнение запасов железа, витаминов группы B, липотропных веществ.

информацияБеременные, страдающие анемией, должны ежедневно употреблять мясные продукты: печень говяжью, мясо индейки, телятину. Это основной источник поступления железа в организм (30%), из растительной пищи всасывается не более 5% железа.

В рацион необходимо включить:

  • любую рыбу;
  • гречневую кашу;
  • творог;
  • оливковое масло;
  • грецкие орехи;
  • морскую капусту.

Ежедневно полезно выпивать по 100 мл свежевыжатого клюквенного сока или отвара шиповника.

Исключить продукты, негативно воздействующие на печень: животные жиры, пшено, какао, щавель. Молоко замедляет всасывание железа, его лучше заменить кисломолочными напитками.

Диета при изжоге

Изжога — один из симптомов заболеваний пищеварительной системы. Диета основана на изменении режима питания и правильном приготовлении блюд. Целью является стабилизация выделения желудочного сока, прекращение его выброса в пищевод.

Будущая мама должна соблюдать несложные правила:

  • пережевывать пищу медленно и тщательно, избегать захватывания воздуха;
  • отказаться от жареных блюд, отдать предпочтение еде, приготовленной на пару;
  • после любого приема пищи на несколько минут принять горизонтальное положение.

Продукты, провоцирующие изжогу:

  • кислые ягоды и фрукты, цитрусовые плоды;
  • кофе, шоколад;
  • свинину, куриные окорочка и крылышки;
  • острые соусы.

Диета при гастрите

Питание схоже с диетой при изжоге. Методика должна быть направлена на устранение симптомов воспалительного процесса.

Примерное суточное меню направлено на лечение основного заболевания:

  • Завтрак: рисовая каша, чай.
  • Второй завтрак: некислый фрукт или два куска дыни.
  • Обед: перловый суп с протертой куриной грудкой, кисель.
  • Полдник: салат из отварной свеклы и моркови.
  • Ужин: тушеные овощи, рыба.

Исключить из рациона грибы, супы на говяжьем и свином бульоне, белокочанную капусту.

Диета при молочнице при беременности

Диета при кандидозе (молочнице) направлена на повышение иммунитета как основной причины развития заболевания при беременности.

важноДиета необходима также отцу ребенка: носителями молочницы являются мужчины.

Вызывающий заболевание грибок имеет дрожжевую природу, поэтому необходимо убрать из меню сахар, газированные напитки, мороженое, сладкие фрукты, выпечку, рис, картофель.

Включить в рацион:

  • овощи: морковь, брокколи, огурцы, свекла;
  • фрукты: сливы, яблоки;
  • любую зелень;
  • отварную рыбу;
  • печень говяжью.

Полезно ежедневно съедать дольку лимона и выпивать 150 мл отвара листьев брусники или морса из свежих ягод.

Диета при панкреатите

Диета при панкреатите должна быть низкокалорийной. Она направлена на предупреждение обострения болезни и различных осложнений для будущей матери и ребенка. Пищу желательно готовить на пару. Перед употреблением перетереть или измельчить.

В рацион включают:

  • до 120 г животных белков: творог, рыба, мясо;
  • сухарики или подсушенный хлеб из пшеничной муки;
  • овощные супы (исключить белокочанную капусту);
  • омлет;
  • молоко, сливочное масло.

Желательно отказаться от легкоусвояемых углеводов, копченых продуктов, крепких бульонов.

информацияВ период обострения болезни беременной женщине может быть назначено лечебное голодание. В течение суток надо умеренно пить щелочную воду (например, «Боржоми»), отвар шиповника.

Диета при пиелонефрите

Диета направлена на укрепление иммунитета и создания неблагоприятных условий для размножения бактерий.

Рекомендуется включить в меню:

  • супы из овощей, заправленные сливками (300 г на один прием);
  • подсушенный хлеб, сухое печенье;
  • творожные блюда (сырники, суфле, запеканку без корочки), цельное молоко, молочные супы;
  • нежирные рыбу и мясо (не более 200 г на прием);
  • несоленое сливочное масло;
  • фрукты и овощи (кроме белокочанной капусты).

Желательно отказаться от продуктов, замедляющих вывод мочи: шоколад, колбасные изделия, грибы, пирожные, маринованные овощи, минеральная вода с повышенным содержанием натрия.

важноПри пиелонефрите особенно важно контролировать массу тела.

baby-calendar.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector