Диета на воде

Что такое диета на воде

Похудение на воде – это один из способов сброса избыточного веса, предусматривающий регулярное употребление определенного количества жидкости в день на протяжении конкретного времени. Корректировка рациона питания при этом совершенно не обязательна. Человек на 2/3 состоит из воды, которая является активным участником всех происходящих в организме процессов: обмен веществ, транспортировка питательных элементов ко всем органам, выведение шлаков, токсинов и т.д.

При недостатке жидкости метаболические процессы сразу замедляются, начинают накапливаться жировые отложения, появляется целлюлит. Организм начинает экономить жидкость, задерживая ее в межклеточном пространстве. Когда мы соблюдаем водный баланс, клетки насыщаются влагой и с легкостью растворяют жировые отложения, что приводит к похудению. Только правильный питьевой режим поможет нормализовать все функции организма, способствуя нормальному протеканию жизненно-важных процессов.

Правила


Количество жидкости, рекомендуемой к употреблению напрямую зависит от веса человека. Чтобы рассчитать данный показатель, нужно количество килограмм разделить на 20 и получить результат в литрах либо вес умножить на 40 и узнать норму воды в миллилитрах. Кроме того, водная диета для похудения имеет несколько правил, обязательных к соблюдению:

  1. За полчаса до каждого приема пищи (особенно утром натощак) выпейте стакан (можно с добавлением имбиря, лимонного сока, мяты). Данный прием поможет запустить метаболизм.
  2. Запивать еду нельзя, так вы разбавите желудочный сок, и переваривание пищи замедлится. Можно попить минимум через 40 минут, а лучше – через 1,5-2 часа.
  3. Дневную норму разделите на несколько равных частей и пейте через одинаковый промежуток времени. Так будет подавляться чувство голода, и в результате исключится переедание.
  4. Чай, кофе не только не утоляют жажду, но провоцируют тяжесть в желудке. Старайтесь на диете пить эти напитки не часто.
  5. Приучите себя пить всегда, когда хотите есть, так вы не будете переедать.
  6. Откажитесь от алкоголя, сладких газированных напитков, провоцирующих аппетит.
  7. Исключите сладости, жирную, мучную еду, полуфабрикаты.
  8. Последний прием воды должен быть за 2-3 часа до сна, чтобы почки могли отдохнуть.

  9. Вода, подходящая для диеты – минеральная негазированная, талая комнатной температуры. Водопроводная содержит много вредных веществ, примесей, кипяченую пить можно, но после термической обработки в ней остается мало полезных составляющих.
  10. Начало и выход из диеты проводите плавно.
  11. Продолжительность диеты – 2-3 недели, затем необходимо сделать перерыв минимум на месяц, чтобы снизить нагрузку на почки, дать им отдохнуть.
  12. Большое количество воды вымывает кальций, калий, поэтому параллельно стоит употреблять витаминные комплексы.
  13. С целью поддержания нормального веса после окончания диеты рекомендуется обратиться к диетологу для составления программы рационального питания. Это позволит организму избежать стресса, связанного с диетой.

Плюсы и минусы

Как и любая другая система похудения, диета с водой имеет ряд своих достоинств и недостатков:


Плюсы

Минусы

Не предусматривает голодания, утоляет голод

Возможное появление отеков

Приводит в норму работу ЖКТ (желудочно-кишечного тракта)

Учащение мочеиспускания

Улучшает состояние кожных покровов, ногтей, волос

Вымывание витаминов, минералов

Позволяет избавиться от 2-4 лишних килограммов

Такая диета подойдет не каждому

Приводит к нормализации перистальтики кишечника, устраняя запоры

Уменьшает апельсиновую корку

Повышает жизненный тонус, настроение, заряжает энергией

Способствует выведению шлаков, токсинов

Регулирует температуру тела, особенно в жаркий период, что важно гипертоникам и людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы

Понижает артериальное давление


Диета на 3 дня

Такая диета состоит только из воды. По сути, это три разгрузочных дня, когда запрещено есть вообще. В течение данного периода можно заметить существенные изменения состояния кожи. Кроме того, организм избавится от шлаков, появится энергия, снизится вес. Ежедневно необходимо выпивать 2,5-3 литра. Недостатком похудения является голодание, которое может спровоцировать стресс.

Зато за это время исчезнут воспаления с кожи, укрепится иммунитет, нормализуется микрофлора кишечника, улучшается цвет лица. Результат похудения зависит от особенностей организма, средний показатель колеблется от 1 до 5 кг. Эффект диеты хороший, но существует риск, что после выхода часть утраченных килограмм вернется обратно. Важно еще прислушиваться к своим ощущениям, контролировать самочувствие. Если почувствуете ухудшение, возвращайтесь к обычному рациону.

На 7 дней

Семидневная диета не имеет особых премудростей, соблюдать определенный режим питания не нужно. Главное условие – есть в неограниченном количестве сырые овощи, фрукты, отказаться от копченых, соленых, жареных, острых, сладких продуктов и пить не менее 1,5 л воды ежедневно. Полностью отказываться от прежнего рациона не нужно, просто снизьте калорийность пищи, уменьшите порции. При соблюдении всех этих рекомендаций вы сможете похудеть на 4-5 кг.

Если такого результата вам недостаточно, и вы хотите сбросить больше избыточного веса, попробуйте «диету медиков». Данная семидневная система питания с водой приведет к потере 5-7 кг, рацион выглядит следующим образом:


1-й день

2-й

3-й

4-й

5-й

6-й

7-й

1,5 л воды

1 л обезжиренного молока, 1 зеленое яблоко перед сном

1,5 воды

Салат с капустой, морковью, зеленью, постным маслом +вода

1 л молока с низким процентом жирности

Завтрак – чай + вареное яйцо. Обед – легкий супчик + отварное мясо

Завтрак – обезжиренный творог, молоко. Обед – кефир (0,5 л), ужин – молоко с творогом. Перед сном – травяной чай.


Для ленивых

Не все могут выдержать разгрузку, диету, мечтая о том, чтобы можно было есть все и при этом худеть. Ваши мечты могут осуществиться, если изменить немного образ жизни и придерживаться следующих правил:

  1. Полностью отказаться от выпечки, сладостей, алкоголя.
  2. Выпивать по стакану теплой воды за полчаса до еды и через 2 часа после.
  3. Пить не спеша, небольшими глотками.
  4. Можно устраивать перекус (или второй завтрак) в виде бутерброда с твердым сыром, яичницы или творога с ягодами.

Диета с водой до еды

Система похудения «2 стакана», или диета с водой до еды похожа на методику снижения веса для ленивых. Она больше всего почитается гастроэнтерологами и обещает потерю 8 кг за 2 недели. Помимо 2 стаканов за 30 минут до принятия пищи, пятидневное меню может состоять из:



Дни недели/Прием пищи

Завтрак

Второй завтрак

Обед

Полдник

Ужин

Понедельник

Овсянка на воде (150 г)+1 яблоко + зеленый чай

Грейпфрут

Суп из тыквы (200 г)+паровые котлеты из курицы (2 шт.)+2 помидора

Натуральный йогурт (150 г)

Творог 5% (150 г)+ягоды (100 г)

Вторник

Гречневая каша (150 г)+молоко (1 ст.)

Яйцо вареное (1 шт.)+огурец (1 шт.)

Индейка на пару (200 г)+салат (шпинат, болгарский перец, лук)

Запеканка из творога (150 г)+компот из яблок

Фасоль стручковая (150 г)+брынза (50 г)+кефир 2% (100 г)

Среда

Омлет (3 яйца+1 желток)+1 хлебец + травяной чай

Йогурт натуральный (100 г)

Рыба, запечённая на гриле (150 г)+тушеные овощи (кабачок, баклажан, лук)

Зеленое яблоко (2 шт.)

Суп сельдереевый (200 г)+кроличьи паровые котлеты (2 шт.)+томатный сок (1 ст.)

Четверг

Творог 5% (100 г)+немного ягод + фруктовый чай

Творог (150 г)

Суп из чечевицы + вареное куриное филе (100 г)

Кефир 1% (150 г)

Омлет (3 яйца)+смузи из апельсина

Пятница

Вареный рис + овощи (40 г морковки, 50 г горошка)+зеленый чай

Салат из яблока, киви, грейпфрута (150 г)

Отварной минтай (50 г)+ помидор (2 шт.)+сок моркови

Яблочный смузи (150 г)

Творог 5% (150 г)+кефир (1 ст.)


На минеральной воде

Всем знакомая минералка – это вода, обогащенная минеральными солями, другими активными веществами, что наделяет ее множеством полезных свойств. Добыча такой жидкости производится из подземных источников. Смысл «минеральной» диеты состоит в насыщении организма цинком, кальцием, йодом, магнием, результатом чего становится ускорение метаболизма. Диетологи советуют использовать столовую минералку без газов, лечебная не подойдет.

Кроме того, нужно исключить продукты с высоким содержанием солей, усилителями вкуса, алкогольные напитки и простые углеводы, подсчитывать количество калорий (1200-1500) и делать физические упражнения. Количество воды и питьевой режим – такие же, как в предыдущих системах. Ежедневное меню диеты может выглядеть следующим образом:


Завтрак

Перекус

Обед

Полдник

Ужин

Перед сном

Геркулесовая каша на воде (1/2 порции)+фрукт

Творог обезжиренный (0,5 пачки)+ягоды (клубника, малина)

Суп овощной + ржаной хлеб (1 кусочек)+вареное мясо

Салат (брокколи, морковь, капуста)

Рагу овощное + рыба или мясо на пару

Кефир (1 ст.)+белок 1 яйца

Водно-солевая

Диета на воде с добавлением соли считается эффективной, поскольку такая жидкость обладает слабительным действием. Вместе с выведением пищевых масс из системы пищеварения и шлаков из кишечника, происходит снижение массы тела. Такую систему похудения принято считать разгрузкой, длящуюся несколько дней, результатом которой является потеря 2-3 лишних килограмм. Соленая вода безвредна, но ее не стоит пить при: геморрое, диарее, гипертонии, наличии заболеваний­ почек, кишечника, желудка, во время беременности, лактации. Правила диеты такие:

  1. Сделайте раствор: в 5 л кипяченой воды растворите 5 ст. л. соли. Остудите, попробуйте. Если пить невозможно – немного разбавьте.
  2. Пропустите завтрак, обед. Выпейте 200 мл соленой воды, сделайте упражнения – приседания, «мельница», наклоны в стороны. Повторяйте питье и гимнастику, пока не сходите в туалет.
  3. Покушайте. Разрешены твердый сыр, рис, свежая морковь, макароны.
  4. В течение следующего дня диеты откажитесь от кислых фруктов, молочных продуктов, овощей.
  5. Затем переходите на привычный рацион, ограничив количество острой, жирной еды.
  6. Следующие 3 дня не пейте перед едой, чтоб не спровоцировать опорожнение кишечника.

На меде

Сладкий мед идеально подходит для диетического питания. Вы начнете худеть уже после того, как замените им сахар. Кроме того, что мед укрепляет иммунитет, лечит вирусные заболевания, он приводит еще в норму кислотность желудка, работу поджелудочной железы, тормозит процесс накопления жиров и способствует расщеплению уже имеющихся. Готовится медовая вода путем растворения 1 ч. л. меда в стакане жидкости. Такой напиток оказывает следующее влияние на организм:

  • подавляет голод;
  • подавляет тягу к вредным продуктам;
  • частично заполняет объем желудка, оставляя меньше места для еды;
  • насыщает витаминами;
  • дает заряд бодрости, хорошее настроение;
  • активирует обмен веществ;
  • не дает энергии, полученной из пищи превратиться в жир.

Пить нужно утром натощак, перед отходом ко сну и перед каждым приемом пищи. Питаться можно как всегда, исключив копченые, мучные, жирные, жареные продукты, алкоголь, но лучше придерживаться такого меню:

  1. Завтрак: творог + фрукт.
  2. Второй завтрак: фрукт.
  3. Обед: суп либо рагу из овощей.
  4. Полдник: творог.
  5. Ужин: фруктовый салат (цитрусовые, яблоки, киви).

При соблюдении всех условий, выполнении физических упражнений за неделю можно похудеть на 3-10 кг. По окончании методики рекомендуется сделать один разгрузочный день на яблоках, чтобы закрепить эффект. Далее нужно вернуться к привычному рациону, за исключением вышеперечисленных вредных продуктов. Пить медовый напиток необходимо в прежнем режиме. Перед тем, как начать придерживаться медово-водного питьевого режима, учитывайте противопоказания:

  • аллергия на мед;
  • сахарный диабет;
  • язва;
  • болезни почек.

На яблоках

Данная система похудения относится к монодиетам, но хороша тем, что главный продукт – доступный, недорогой. Помимо снижения массы тела, яблочная методика похудения способствует насыщению клетчаткой, обогащает витаминами, улучшает пищеварение. Помимо 2,5 л минералки, в течение трех дней нужно есть пюре из вареных фруктов (на завтрак), запеченные яблоки на обед, тертые – на полдник, яблочно-водный напиток с долькой лимона – на ужин. Недельная яблочная норма выглядит так:

  • 1 и 7 дни – по 1 кг;
  • 2, 5, 6 дни – по 1,5 кг;
  • 3 и 4 – по 2 кг.

Между приемами пищи нужно пить воду, но если чувство голода слишком сильное, можно добавить кисломолочный напиток, например, обезжиренный кефир. На выходе из диеты рекомендуется ввести вареные яйца (в 1 день), постные каши (во второй), отварные, запеченные мясо, рыбу (на 3 и 4 дни). От выпечки, сладостей, мучного, жирного, соленого по-прежнему стоит воздерживаться.

На хлебе

Похудение с водой и хлебом носит название «Хлебная диета». У многих людей данная система вызывает ряд сомнений, которые связаны с присутствием в рационе мучного. Диетологи же утверждают, что сбросить вес на хлебе вполне реально, кроме того, продукт содержит серотонин – вещество, улучшающее настроение. Для такой сытной методики подходят не любые хлебные изделия, а только ржаные, из муки грубого помола и диетические хлебцы. Максимально возможная калорийность выпечки – 45 ккал/100 г. Длительность диеты – 2 недели, за которые можно сбросить до 8 кг избыточного веса.

Норма хлеба в день: 12-16 кусочков мужчинам, 8-10 женщинам. Разделив общее количество на равные порции, съедайте их каждые 3-4 часа. Учитывая, что хлебные изделия могут провоцировать вздутие, стоит добавить к рациону натуральный йогурт либо кефир (нежирный). Кроме того, ежедневно необходимо есть любые из этих фруктов:

  • 3 сливы;
  • 2 персика;
  • хурма;
  • киви;
  • алыча;
  • 1 кислое яблоко (среднее);
  • 1 небольшая груша.

Бананы на диете нельзя, чай, кофе – только без сахара, но разрешается делать бутерброды с кабачковой икрой, курицей (без шкурки), семгой, авокадо, тофу, творогом, тунцом, горчицей, кетчупом, диетическим майонезом. Дневная норма воды – минимум 1,5 л. Чтобы не допустить ошибку в выборе продуктов, ориентируйтесь на таблицу:

Прием пищи

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Завтрак (7:00)

Любой бутерброд с хлебом

Второй завтрак (10:00)

Апельсин

Салат из тертой морковки

3 сливы

Йогурт

Грейпфрут (1/2)

Салат (помидоры, огурцы, сельдерей)

Салат (свежая капуста, огурец)

Обед (13:00)

Яйцо, хлебушек

Мясо + тушеная капуста

Яйцо + хлеб

Салат (огурец, помидор)+рыба

Хлеб

Мясо + брокколи

Яйцо + хлебушек

Полдник (16:00)

Салат (огурец, помидор, редиска)

Хлебушек

Рагу (морковка, кабачок, помидор)

Хлеб

Рагу (морковь, цветная капуста, кабачок)

Хлеб

Грейпфрут (1/2)

Ужин (19:00)

Хлеб

Йогурт

Хлебушек

Салат со свежей капустой

Хлебушек

Йогурт

Хлеб

Перед сном (22:00)

Йогурт

1 яблоко либо горсть вишен

Кефир

1 груша либо персик

Йогурт

Абрикос (3-4 шт.)

Кефир

Противопоказания

Перед тем, как сесть на какую-либо диету, необходимо пройти обследование, получить консультацию специалиста. Система похудения на воде не исключает этого правила, поскольку имеет свои противопоказания:

  1. Заболевания мочеполовой системы. С увеличением количества потребляемой жидкости человек чаще посещает туалет. Для тех, кто имеет проблемы с мочевыводящими путями, это может вызывать затруднения, болезненные ощущения.
  2. Гипертония. С такой болезнью нужно строго соблюдать питьевой режим, поскольку при недостатке воды почки не смогут выводить шлаки, токсины, что приведет к повышению давления. Избыток влаги спровоцирует вымывание калия, магния, так необходимых гипертоникам для нормальной работы сердца.
  3. Болезни почек. Диета только на воде предполагает голодание, в результате организм начинает потреблять свой белок. Данный процесс провоцирует выброс токсичных веществ, увеличивая нагрузку на почки.
  4. Беременность, лактационный период.
  5. Сахарный диабет.
  6. Язва желудка.

allslim.ru

Водная диета и связанные с ней мифы

Отзывы о водной диете весьма противоречивы. А все потому, что эта система питания (а точнее, питья) успела обрасти множеством мифов. Поэтому прежде чем начинать разговор о сути, следует прояснить наиболее спорные моменты.

Минералка вместо еды

Многие считают, что похудеть на водной диете можно лишь в том случае, если изо дня в день употреблять только воду, полностью заменив ею продукты питания. Конечно, это огромное заблуждение. Соблюдение правил диеты на воде ни в коем случае не подразумевает отказа от пищи. Без еды вы уже на следующий день почувствуете себя слабо и плохо. Поэтому не экспериментируйте и не проверяйте на выносливость собственный организм.

Суть диеты в том, чтобы наладить не только пищевой, но и водный баланс в организме. И осознать, что второе порой куда важнее первого. Разумеется, вам придется отказаться от холестеринового фаст-фуда, исключить майонез, жареный картофель и иже с ними. Понадобится максимально насытить ежедневный рацион полезными продуктами — и необходимым конкретно вам количеством чистой воды. Вот и вся задача. Никаких экзекуций.

Чем холоднее, тем стройнее

Еще один распространенный миф связан с температурой жидкости. Некоторые считают, что результаты диеты на воде будут лучше, если употреблять ледяное питье. На самом же деле, организм не приступит к переработке жидкости до тех пор, пока не нагреет ее до температуры тела. Поэтому если вы хотите, чтобы чистая вода как можно скорее приступила к участию в обменных процессах, употребляйте ее теплой.

Чем больше пьешь, тем больше худеешь

Блюстители собственных фигур, руководствуясь этим мифом, надрываются в погоне за высокими показателями. Они через силу пьют и пьют, ни на секунду не останавливаясь и свято веруя в то, что завтра весы покажут вожделенные −5 кг. Но этого не произойдет.

Организм каждого человека должен получать ровно столько живительной влаги, сколько он способен переработать. Если влить в него больше, можно нарваться на существенный вред для здоровья. Самое безобидное — это растянуть желудок, за счет чего он станет требовать от вас больше еды, чем обычно. Еще хуже — перегрузка почек, которые и так трудятся без передышки. Не менее страшно повышение давления внутри черепной коробки, которое может в итоге стать причиной сбоев в сердечно-сосудистой системе.

Воспользуйтесь таблицей, чтобы узнать ориентировочный объем воды, необходимый вашему организму ежедневно.

Таблица — Ориентировочный объем чистой воды для людей разного веса

Вес, кг Объем воды, л
55 2,2
60 2,4
65 2,6
70 2,8
80 3,2
100 4

Базовые правила и ожидаемые результаты

А теперь по сути. Каких правил необходимо придерживаться, приступая к корректировке своего водного режима? Свод действующих законов прост для понимания и легко запоминаем.

  • Только чистая вода. И только негазированная. Это может быть бутилированная жидкость, принесенная из супермаркета. Или вода, добытая в роднике или колодце. Жидкость, текущая из кранов в отечественных домах, в этом перечне отсутствует. Как и «колючая» минералка.
  • Мелкие глотки. Живительную влагу необходимо пить маленькими глотками. Не нужно спешить, стараясь влить в себя побольше. Не возбуждайте нервную систему своей спешкой и питьем через силу. Вода — основа нашего организма, поэтому органичным должен быть даже процесс ее употребления.
  • Утренний стакан натощак. Отзывы врачей-диетологов и гастроэнтерологов сходятся в том, что утром, поднявшись с кровати и еще не успев почистить зубы, необходимо медленно выпить стакан воды. Пока вы посетите уборную и приведете себя в порядок после сна, обменные процессы в организме уже запустятся — и вы почувствуете голод и необходимость что-то пожевать. Это особенно важно для тех, кто никак не может заставить себя по утрам завтракать.
  • Перед и после, но не во время. Между употреблением чистой воды и продуктов питания должен быть временной промежуток. Пить рекомендуется за полчаса до приема пищи и через полтора-два часа после завершения трапезы. В противном случае питье в желудке смешается с едой, и до центра водно-солевого баланса сигнал так и не дойдет.
  • Альтернатива вредной еде. Стакан негазированной минералки должен стать вашим лучшим другом. Именно он подставит свое крепкое плечо, когда вам захочется съесть что-то вредное. Просто выпейте — и желание напичкать свой организм простыми углеводами улетучится.

Как быстро уйдут килограммы

Диету на минеральной воде называют диетой для ленивых. А ведь действительно, особенно напрягаться вам не придется. Чтобы не пропускать сеанс питья, можно воспользоваться специальным приложением для смартфона. Программа позволяет пользователю задать актуальный для него режим приема пищи, чтобы заблаговременно напоминать об ожидающем его стакане всякий раз до и после еды.

Водная диета для похудения, при условии правильности ее соблюдения, непременно принесет долгожданные плоды. В каком объеме и как быстро — зависит только от вас и от исходной массы вашего тела. В среднем, люди, которым удается грамотно скорректировать свой питьевой режим, избавляются от 2-2,5 кг в течение семи дней.

Тем, кто знаком с понятием «водный баланс», для привыкания к питьевому режиму понадобится 7-10 дней. А тем, кто раньше воду вообще не употреблял, предпочитая ей кофе, чаи или соки, придется строго соблюдать питьевой режим намного дольше. Примерно один месяц. Обычно этого времени достаточно для того, чтобы устранить хроническую нехватку влаги в организме.

Питье длиною в 10 дней

Если вы ставите перед собой цель не только восполнить нормальный водный баланс в организме, но и похудеть в максимально краткие сроки, попробуйте «сесть» на десятидневную диету. Ниже в таблице представлен набросок меню на полторы недели.

Таблица — Меню диеты на воде на 10 дней

День Объем питья, л Тип питья Количество подходов Пища
1 2 Вода 8 Нет
2 1 3%-ное молоко 4-6 Тертое яблоко на ужин
3 2 Вода 8 Нет
4 2 Вода 8 Салат из капусты и моркови (по 200 г 3 раза в день)
5 1 3%-ное молоко 4-6 Тертое яблоко на ужин
5 2 Вода 8 — На завтрак чай и вареное яйцо;
— на обед овощной бульон и зеленое яблоко;
— на ужин зеленое яблоко
7 1 0%-ный кефир 6 100 г обезжиренного творога
8 2 Вода 8 — На завтрак чай и вареное яйцо;
— на обед овощной бульон и зеленое яблоко;
— на ужин зеленое яблоко
9 1 0%-ный кефир 6 100 г обезжиренного творога
10 2 Вода 8 — На завтрак чай и вареное яйцо;
— на обед овощной бульон и зеленое яблоко;
— на ужин зеленое яблоко

Помните, что перед переходом на ограниченный режим питания всегда стоит проконсультироваться с врачом. Возможно, у вас имеются противопоказания, согласно которым такая диета категорически не подходит. Если десять дней покажутся вам слишком долгими, можете сократить ограничения до недели. Убрав три последних дня из таблицы, у вас получится диета на воде 7 дней. Этот диетический режим считают одним из самых выгодных — в силу дешевизны продуктов из меню. Однако выдержать его правила достаточно сложно и не каждому под силу.

Диета на воде

«Водные» способы оздоровления

Режимов питания, меню которых состоит, по большей части, из чистой воды, довольно много. Ниже представлены три наиболее популярные из них.

  1. Водно-солевая диета. Она рекомендована будущим мамам после пятого месяца беременности. На 20 неделе организм вынашивающей ребенка женщины приступает к активному восполнению водных запасов. По этой причине водно-солевой обмен в тканях беременного организма меняется. И чем больше соли в это время употребляет в пищу будущая мама, тем сильнее будут отеки. После 20 недели акушеры-гинекологи рекомендуют свести к минимуму употребление соли, которая удерживает лишнюю влагу в организме. И увеличить объем выпиваемой жидкости. Водно-солевую диету часто прописывают перед колоноскопией людям, у которых «шалит» кишечник.
  2. Китайская водная диета. Предусматривает три приема пищи по часам (в 7.00, 12.00 и 17.00) и меню, составленное только из разрешенных продуктов. Это любые свежие овощи и зелень, только зеленые яблоки, отварные яйца, нежирная морская или речная рыба, а также диетическое мясо (крольчатина, белое мясо курицы или телятина). Основа диеты — чистая вода, выпиваемая в индивидуальном объеме. Этот режим питания особенно актуален для людей, страдающих панкреатитом. Поэтому нередко прописывается врачами в качестве вспомогательного метода лечения. Китайские правила питья и еды стали также канвой для специальной диеты, которую соблюдают пациенты после удаления почки (нефрэктомии).
  3. Японская водная диета. Жители Страны восходящего солнца беспрекословно и ежедневно выполняют правила этого режима питья, причем диетой ни один японец его не считает. Правила просты: встав с постели, необходимо выпить 650 мл теплой чистой воды. Затем можно почистить зубы и спустя 45 минут после питья позавтракать.

Японская водная диета, по мнению жителей Страны восходящего солнца, обладает целебным эффектом. Она способна помочь в лечении многих болезней. В таблице ниже вы найдете указания касаемо длительности режима питья в зависимости от тех или иных проблем со здоровьем.

Таблица — Длительность японской водной диеты при различных заболеваниях

Длительность диеты, дни Болезни
30 — Гипертония;
— сахарный диабет
10 — Гастрит;
— запоры
90 — Туберкулез
180 — Онкологические заболевания

Чтобы предотвратить возможные побочные действия, перед началом диеты проконсультируйтесь с доктором.

Противопоказания

Краткосрочные водные диеты, предполагающие введение определенных табу в рацион, по своей сути отличаются от коррекции питьевого режима. Они нацелены на единый результат — похудение и избавление от балласта в виде жировой ткани. А там, где есть жесткие ограничения, всегда имеются и противопоказания.

  • Беременность и грудное вскармливание. Вынашивание ребенка и период лактации всегда стоят на первом месте в списке противопоказаний, актуальных для большинства диет. Это время, когда организм женщины работает за двоих и для двоих. Любые вводимые в рацион ограничения могут привести к проблемам со здоровьем не только у будущей или состоявшейся мамы, но и у младенца.
  • Почечные недуги. Людям, страдающим почечными болезнями, категорически запрещено голодать. Даже немного, даже всего пару дней. Если больной не употребит в течение дня 3500 ккал, то его организм начнет тратить припасенные на «черный день» белки. Процесс переработки белков будет сопряжен с выбросом токсинов в кровь. А значит, создаст существенную нагрузку на и без того слабые почки.
  • Заболевания мочевыводящих путей. Чем больше вы пьете, тем чаще вы бегаете в туалет. А значит, тем чаще заставляете работать свою систему мочевыведения. При недугах, поражающих мочевыводящие пути, дополнительная нагрузка на участвующие в этом процессе органы запрещена.

Но даже если вы молоды, важно понять, нужна ли вам диета на воде. Для этого достаточно сделать складку на любом участке кожи и проанализировать процесс ее разглаживания. Если кожа с легкостью собирается в мягкую на ощупь морщинистую складку, а при разжимании пальцев расправляется довольно медленно и вяло, бегом за водой! А если складка упругая и расправляется мгновенно, значит, вы еще тот «водолей», с чем вас и поздравляем.

Отзывы: «Чтобы не навредить организму, пила кальций и аспаркам»

Расскажу о своем опыте употребления воды для похудения. У меня был сложный перелом. Как следствие — полгода провела в кровати. Ела, смотрела телевизор, ела, читала, ела. Поднялась я этаким колобком с +15 кг. Кошмар! Как избавиться от них? Физнагрузки? Они противопоказаны. Обычные диеты не люблю. А сбросить вес нужно было, и быстро. Перерыв кучу сайтов, нашла одну, показавшуюся мне самой эффективной, диету. Это 10-ти дневное похудение с водой. Делюсь радостью. Минус 11 кг за 10 дней. Дополнила обертываниями, пешими прогулками, вакуумным массажем (есть такая силиконовая баночка) и вибромассажером. Чтобы не навредить организму, пила кальций и аспаркам. Да, сложно и, возможно, не очень здорово. Но это действует. Зато на своем опыте поняла, с помощью воды можно похудеть! Планирую еще раз провести такое действие — надо дойти до идеальной формы.

Татьяна, http://dietydiety.com/pohudenie-s-pomoshhyu-vody/#ixzz4xqRQ2LSg

Идея правильная — если постоянно пить воду, то и в туалет ходишь чаще, и есть как бы особо не хочется. Не скажу, что уж сильно похудела я на этой водной диете, но что без проблем провела эту неделю, голод не доставал, и сбросила три килограмма — факт. Через недельку еще попробую, пусть медленно, но спокойно.

Лариса, http://www.arabio. ru/dieta/vodnaya_dieta.htm

woman365.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector