Химическая диета меню на месяц

Принцип действия диеты

Параметры веса быстро изменяются в сторону уменьшения за счет низкой калорийности химической диеты. Меню содержит минимум углеводов и соли, что также способствует быстрому уходу жировых отложений.

«За месяц, придерживаясь такой программы питания, можно сбросить до 28 килограмм. «

Замечена зависимость результата от первоначального веса — чем больше его показатели, тем большее количество излишков теряется во время диеты. Но желаемый результат придет только при строгом соблюдении меню и режима диеты. При малейшем сбое или отклонении в рационе придется начинать все заново.

Меню химической диеты на месяц

Приверженцы химической диеты называют еще ее «яичной» за стандартные завтраки первых двух недель — вареные яйца (1-2) плюс половинка цитрусового фрукта. Помимо этого первую половину диеты две недели надо обедать и ужинать строго в одно время — в час дня и семь вечера соответственно.


Принцип действия, правила и меню химической диеты.

Первый этап

Пн Дневной прием пищи — один из видов фруктов без ограничений. Вечерний прием пищи — приготовленные на гриле, обжаренные или отварные мясо птицы или телятина.

Вт Дневной прием пищи — грудка птицы без кожи. Вечерний прием пищи — овощной микс (зелень, томаты, перец, сельдерей, огурец, морковь), вареные яйца (2 шт.), 30-граммовый ломтик хлеба, один небольшой цитрусовый фрукт.

Ср Дневной прием пищи — ломтик черного хлеба, твердый некопченый сыр с минимумом соли плюс помидор. Вечерний прием пищи — дублируется вечерний рацион первого дня.

Чт Дневной прием пищи — дублируется дневной рацион первого дня. Вечерний прием пищи — микс (огурец-капуста-помидоры) с растительной заправкой, телятина (курица).

Пт Дневной прием пищи — два крутых яйца плюс горошек (или кабачок, или морковь). Вечерний прием пищи — любой представитель морских видов рыбы плюс цитрусовый фрукт.

Сб Полностью дублируется рацион первого дня.

Вс Дневной прием пищи — курица гриль (отварная), любой из видов капусты, цитрусовый фрукт. Вечерний прием пищи — овощи без обработки досыта (исключение — морковь, свекла).

Второй этап

Пн Дневной прием пищи — любое диетическое мясо из предложенных выше плюс овощи досыта. Вечерний прием пищи — два крутых яйца, цитрусовый фрукт.


Принцип действия, правила и меню химической диеты.

Вт Дневной прием пищи — диетическое мясо плюс микс из зелени с растительной заправкой. Вечерний прием пищи — дублируется вечерний рацион первого дня.

Ср Полностью дублируется рацион первого дня. В качестве разнообразия можно заменить привычные цитрусы на мандарины — 4 штуки.

Чт Дневной прием пищи — два крутых яйца плюс капуста любого вида, пармезан. Вечерний прием пищи — диетическое мясо стандартного приготовления.

Пт Дневной прием пищи — любой представитель морских видов рыб. Вечерний прием пищи — дублируется вечерний рацион четвертого дня.

Сб Дневной прием пищи — диетическое мясо стандартного приготовления, помидор, цитрусовый фрукт. Вечерний прием пищи — фруктовый микс с произвольным составом (кроме бананов, фиников и манго).

Вс Дневной прием пищи — дублируется дневной рацион шестого дня с добавлением любого из видов капусты. Вечерний прием пищи — диетическое мясо стандартного приготовления плюс отварные овощи.


Вторая половина месяца

Третья неделя представляет собой комплекс мини монодиет. День первый — без оглядки разрешено есть фрукты. Второй день таким же образом посвящен овощам. Третий день — это фруктово-овощной симбиоз. Четвертый день восполняет нехватку полезного белка и жирных кислот, позволяя вволю питаться морской рыбой и овощами. Пятый день — это праздник для мясоедов — без ограничений помимо овощей разрешены телятина и мясо птицы. Шестой и седьмой дни — это продолжение фруктовой монодиеты.

Последние 7 дней

На последнем этапе химической диеты предоставляется право самостоятельно организовывать рацион каждого дня из конкретно предложенных продуктов, разбивая их на три-четыре приема.

Принцип действия, правила и меню химической диеты.

Пн Четыре огурца (два кабачка), столько же томатов, куриная грудка, тунец — консервы без масла (125 г), цитрусовый фрукт.

Вт Тот же набор овощей, мясо (200 г), ломтик черного хлеба (30 г), фрукт на выбор плюс цитрус.

Ср Капуста (тушеная, отварная), огурцы-помидоры (по 2 шт.), обезжиренный творог (1 ст. л.), два хлебца, цитрус на выбор.

Чт Помидоры (3 шт.), грудка курицы (300 г), огурец, один из несладких фруктов.

Пт Апельсин, пара вареных яиц, три помидора плюс зеленый салат.

Сб По 2 шт. огурцов-помидоров, диетическое куриное мясо (200 г), хлебцы (2 шт.), маложирный творог (120 г), стакан кефира, апельсин.

Вс По 2 шт. огурцов-помидоров, обезжиренный творог (25 г), консервы тунца без масла (125 г), отварные овощи, 30-граммовый ломтик хлеба, апельсин.

Противопоказания


Из-за высокого содержания белка в рационе эта программа питания противопоказана людям, имеющим проблемы с сосудами (повышенный холестерин), почками, сердцем. При любых других отклонениях в состоянии здоровья радикальную смену рациона желательно обсудить с врачом.

diets.wild-mistress.ru

Химическая диета Усама Хамдий

Особый способ похудения разработал американский врач-диетолог Усама Хамдий. Он нашел идеальную схему питания, которая дает организму все необходимое без избытка и способствует снижению веса. Химическая диета для похудения базируется на принципах правильного питания, но она еще более продуманная и сбалансированная.

  • Эта диета хорошо воспринимается организмом, ее легко придерживаться.
  • В организме запускается переработка жира из «запасных депо» в энергию.
  • Меню сбалансированное, вкусное и разнообразное.
  • Эффективность диеты высока, но зависит от количества лишнего жира. То есть, довести себя до истощения не выйдет.
  • Диета подходит для любого возраста и почти любого состояния здоровья.
  • Организм получает идеальный набор необходимых веществ, никакие аптечные добавки не нужны.
  • Во время соблюдения диеты укрепляется иммунитет, улучшается самочувствие, наблюдается прилив сил.
  • Это строгая диета, все правила нужно соблюдать в точности.
  • Она безвредна, но все же имеет противопоказания.

Рассчитана химическая диета на 4 недели, за которые человек действительно сильно меняется. Она дает человеку силы и энергию, значит, увеличивает его жизненную активность. Большинству людей хочется продолжать так питаться и впредь.

  • В рационе много белковых продуктов, которые поддерживают сытость. Не тянет перекусить вне графика.
  • Дефицит углеводов заставляет жировые клетки отдавать свои запасы энергии.
  • Продукты в меню сгруппированы оптимальным образом, так, как они принесут максимум пользы.

Основана эта диета на химических реакциях и потребностях организма. Не нужно считать калории или доводить себя до истощения – все просто и комфортно.

Вернуться к содержанию

Противопоказания

Прежде чем садиться на диету – обязательно посетите врача. Даже такая умная диета имеет противопоказания.

  • Период беременности и лактации.
  • Аллергия на составляющие меню (продукты нельзя заменять)
  • Заболевания пищеварительной системы.
  • Непроходимость сосудов.
  • Слабая печень.

Помните, что перед началом даже такой полезной диеты, необходима консультация врача. Он удостоверится, что у вас нет противопоказаний к ней и будет следить за вашим здоровьем в процессе.

Вернуться к содержанию

Плюсы и минусы диеты Хамдий

Эта диета стремительно набирает популярность, и не зря.

  • Можно похудеть при сахарном диабете.
  • Допустима в любом возрасте.
  • Нет неприятных ощущений, человек всегда сыт, меню всегда разнообразно.
  • Все продукты доступные и не дорогие.
  • Нет вреда здоровью.
  • Эффективность похудения очень высокая.
  • Даже сладкоежки легко втянутся, ведь в меню много фруктов.

Минусы диеты связаны скорее с необходимостью соблюдения дисциплины.

  • Нужно дословно соблюдать правила.
  • Завтраки однообразны.

Вернуться к содержанию

Правила химической диеты

Есть диеты, в которых важны лишь общие принципы, а продукты можно заменять аналогичными, или редактировать пропорции. Химическая диета для похудения использует сложные законы работы организма, поэтому, чтобы получить эффект, нужно соблюдать все правила химической диеты без отклонений.

  • Лучше всего начинать диету с понедельника, потому что так будет легче следить за алгоритмом диеты. Если начинаете с другого дня недели – ешьте в него меню понедельника и дальше следуйте по заданной схеме.

  • Продукты, которые не перечислены в меню, запрещены.
  • Если в какой-то день вы не можете соблюсти все или часть условий – придется начать с начала.
  • Соль снижает эффективность диеты. Отказаться от нее совсем нельзя, но количество придется максимально уменьшить.
  • Термическая обработка продуктов допускается только тремя способами: гриль, пароварка, духовой шкаф.
  • Что бы вы ни готовили, делайте это без масла.
  • Старайтесь ужинать не позже, чем за 3 часа до сна.
  • В диете строго разделены обед и ужин – их следует соблюдать и не менять между собой.

Кроме списка продуктов, есть набор правил.

  • В сутки нужно выпивать 1,5 – 2 л воды, по несколько глотков через некоторые промежутки времени.
  • Использовать только те продукты, что указаны в рецепте. Недопустимы даже незначительные перемены.
  • Спиртное под строгим запретом.
  • Все овощи нужно употреблять свежими и сырыми.
  • Если в рецепте указана курица, брать нужно куриное филе без кожи.
  • Мясные продукты выбирать не жирные и без сала, предпочтительный способ приготовления – отваривание.
  • Сыр в меню предполагается с жирностью не более 17%
  • Если в рецепте фигурируют «цитрусовые фрукты» — лучше всего взять грейпфрут, можно апельсин или мандарин. Другие виды не подходят.
  • В напитки не класть сахар, в крайнем случае разрешены сахарозаменители.
  • Физические нагрузки улучшат результаты.

Химическая диета меню на месяц

Вернуться к содержанию

Меню химической диеты на 4 недели

Некоторые продукты под особым запретом на время диеты.

  • Баранина, даже не жирная.
  • Виноград.
  • Манго.
  • Инжир.
  • Финики.
  • Картофель

Главный продукт, который используется в диете – яйцо. В случае непереносимости вместо него можно есть творог, но это не желательно.

Варить яйца нужно не долго, в идеале – всмятку. Тогда они легче усваиваются и несут больше пользы.

Предполагается каждый день 3 приема пищи. Завтраки всегда примерно одинаковы и состоят из несладкого кофе без добавок, двух яиц и цитрусовых. Остальные приемы – разнообразны и не дадут диете вас утомить.

Химическая диета на 4 недели не может навредить организму и ее можно повторять сколько угодно. Если хотите сделать это сразу, без перерыва – просто повторите 1 и 4 недели.

Хотите узнать, как похудеть за неделю на 7 кг, тогда про читайте статью — http://wdesire.ru/articles/11_kak-pohudet-za-nedelyu-na-7-kg/. В ней написаны варианты диеты, примерные меню и комплексы необходимых упражнений.

Некоторые люди пью яблочный уксус для похудения. Эссенция хорошо помогает сжигать жиры, но есть правила употребления, которые необходимо соблюдать, чтобы не повредить желудок.

Вот тут расписана диета, согласно которой можно за семь дней похудеть на 10 кг. Но главное, что следует помнить, нельзя вредить своему здоровью и изнурять себя диетами. Все должно быть в меру, поэтому аккуратно придерживайтесь диеты.


Химическая диета меню на месяц

Вернуться к содержанию

Первая неделя химической диеты

Если придерживаться данной диеты и сложно, то только первое время, пока организм перестроится и выработает новые пищевые привычки. Это может доставить некоторые неудобства, но вы точно не будете чувствовать голод.

Итак, 1 неделя химической диеты, начинаемая с понедельника.

  1. На обед фруктовый салат из не сильно сладкого яблочка, сливы и среднего апельсина. На ужин 200 г любого разрешенного мяса.
  2. На обед 150 г куриного филе, мандарин и 2 томата. На ужин 2 яйца, ломтик цельнозернового хлеба, грейпфрут, листья салата.
  3. На обед 60 г нежирного сыра, томат и ломтик хлеба. На ужин 200 г мяса.
  4. На обед любые разрешенные фрукты. На ужин 200 г мяса и салат из помидорки, огурца и свежей зелени.
  5. На обед кабачки (можно приготовить на пару) и 2 яйца. На ужин салат из разрешенных свежих овощей, 150 г рыбы, мандарин.
  6. На обед фрукты. На ужин салат из капусты и морковки, 200 г мяса.
  7. На обед 200 г курицы, томаты, грейпфрут. На ужин баклажаны из пароварки.

Вернуться к содержанию

Вторая неделя химической диеты

Организм уже начал привыкать к правильному питанию. Обычно 2 неделя химической диеты проходит с удовольствием: человек уже входит во вкус и получает удовольствие от нового меню.

Понедельник, вторник и среда второй недели не различаются:

  • Завтрак стандартный для всех дней.
  • На обед 200 г мяса.
  • На ужин ломтик цельнозернового хлеба, овощи (свежие или слегка припущенные в пароварке), 2 яйца и один из цитрусовых фруктов.

Начиная со среды, меню снова разное.

  • Среда. На обед 200 г рыбы и огурец. Ужин баклажаны (можно приготовить на гриле или запечь), томат, 2 яйца.
  • Четверг. На обед цуккини и морковка, 60 г сыра, 2 яйца. На ужин 2 яйца, томат и 150 г вареной фасоли, лучше стручковой.
  • Пятница. На обед 150 г рыбы. На ужин кабачки и баклажаны.
  • Суббота. На обед 200 г мяса, разрешенные овощи, апельсин. На ужин фруктовый салат из несладкого яблока, киви и груши.
  • Воскресенье. На обед курица, грейпфрут и томат. На ужин они же, но другой цитрус.

Химическая диета меню на месяц

Вернуться к содержанию

Третья неделя химической диеты

Организм перестроился, нормализовал процесс пищеварения и привык к правильному питанию. Теперь немного подстегнем его, чтобы похудеть на химической диете.

3 неделя химической диеты не разбита на меню по дням. Каждый день нужно есть какой-то один тип продуктов – до сыта, но не совмещая с другой пищей, если это не прописано специально. В какой день что кушать строго регламентировано диетой.

  1. Только фрукты.
  2. Овощи. Лучше свежие, но можно готовить разрешенными способами.
  3. Овощи и фрукты.
  4. Рыба в разрешенной обработке и листья салата.
  5. Мясо или курица с овощами.
  6. Фрукты.
  7. Фрукты.

В субботу и воскресенье можно не просто кушать сырые фрукты, а делать из них салаты, соки, смузи, пюре и что угодно, но без использования сахара и других добавок.

Химическая диета меню на месяц

Вернуться к содержанию

Четвертая неделя химической диеты

Для многих это самая удобная неделя диеты. Продукты распределены по дням, но решать, как их разделить на два приема, можно самостоятельно.

4 неделя химической диеты является завершающей, организм уже привык к подобному питанию и сделать выбор не составит труда.

  1. 400 г мяса, 200 г рыбы, 4 томата, 3 огурчика, 200 г не консервированных ананасов, апельсин, ломтик цельнозернового хлеба.
  2. 200 г мяса, 4 помидорки, 3 огурца, мандарин, абрикос, персик, цельнозерновой хлеб.
  3. 100 г творога, 200 г любых овощей, 2 огурца, 2 томата, цитрус.
  4. Половинка курицы, 3 помидора, огурец, апельсин.
  5. 2 яйца, 3 помидорки, зеленый салат, цельнозерновой хлеб.
  6. 4 ломтика куриного филе, 100 г обезжиренного творога, 2 помидора, 2 огурчика, цитрусовый фрукт, цельнозерновой хлеб.
  7. Рыба, 2 огурца, 2 томата, цуккини, апельсин.

После того, как вы пройдете всю яичную диету Усама Хамдий на 4 недели целиком, ваше самочувствие изменится, как и гастрономические привычки. Вы станете наедаться небольшим объемом пищи и привыкнете выбирать правильные, полезные продукты. Не переедайте, не возвращайтесь к старой модели питания, а продолжайте питаться правильно, и тогда эффект от этой диеты останется с вами на всю жизнь в виде отличного самочувствия и красивой фигуры.

Вернуться к содержанию

Видео

Вернуться к содержанию

wdesire.ru

Принцип действия химической диеты

Главный продукт диеты — куриные яйца. Это низкокалорийный, но очень сытный продукт, полностью усваивающийся организмом и не засоряющий его шлаками.

Вместе с тем, она весьма питательна и её меню достаточно разнообразно. Эффективность основана не на снижении объёма потребляемой пищи, а на запуске особых химических реакций в организме способом комбинирования определённых продуктов. В большей степени это касается сочетания варёных куриных яиц и грейпфрута.

Основные правила химической диеты

• заменять один продукт другим недопустимо, отказ от какого-то «неподходящего» продукта возможен;
• овощи — любые, кроме картофеля;
• цитрус – грейпфрут или апельсин;
• мясо – любое нежирное, кроме баранины (отварное, на пару или обжаренное без жира), курица – без кожи;
• фрукты — любые, кроме бананов, манго, фиников, инжира и винограда;
• яйца – сваренные вкрутую;
• если конкретное количество какого-то продукта не указано, то ограничений по его употреблению нет;
• объём употребляемой воды в сутки – 1,5-2 л;
• если меню по какой-то причине нарушено, диету следует начинать сначала;
• рекомендуется максимально ограничить употребление соли;

Меню на 4 недели

Первая неделя

Завтрак (для всех 7 дней одинаков): половина цитруса, 1или 2 вареных яйца.

Понедельник
Обед: только один вид фруктов.
Ужин: мясо.

Вторник
Обед: куриное филе.
Ужин: яйца и салат из овощей и цитрусовых.

Среда
Обед: нежирный белый сыр, помидоры, тост.
Ужин: мясо.

Четверг
Обед: только один вид фруктов.
Ужин: листья салата, мясо.

Пятница
Обед: яйца, вареные овощи.
Ужин: рыбное филе, цитрусовые, листья салата.

Суббота
Обед: только один вид фруктов.
Ужин: мясо, листья салата.

Воскресенье
Обед: куриное филе, свежие помидоры, цитрус, вареные овощи.
Ужин: вареные овощи.

Вторая неделя

Завтрак (для всех 7 дней одинаков): половина цитруса, 1или 2 вареных яйца.

Понедельник
Обед: мясо, листья салата.
Ужин: два яйца, овощной салат, цитрус.

Вторник
Обед: листья салата, мясо.
Ужин: два яйца, овощной салат, один цитрус.

Среда
Обед: мясо, свежие огурцы.
Ужин: два яйца, цитрус, овощной салат.

Четверг
Обед: два яйца, нежирный сыр, вареные овощи.
Ужин: два яйца.

Пятница
Обед: филе рыбы.
Ужин: два яйца.

Суббота
Обед: мясо, цитрус, свежие помидоры.
Ужин: салат из дыни, апельсина, мандарина, яблока и персика.

Воскресенье
Обед: куриное филе, вареные овощи, свежие помидоры, цитрусовые.
Ужин: салат из дыни, апельсина, мандарина, яблока и персика.

Третья неделя

Начиная с третьей недели, все продукты из меню на завтрак, обед и ужин можно распределять в произвольном порядке.

Понедельник: любые фрукты, можно смешивать разные виды.
Вторник: овощи отварные или в виде салатов.
Среда: фрукты на выбор, овощи в разных видах.
Четверг: рыбное филе, вареные овощи, листья салата, белокочанная капуста.
Пятница: мясо или филе курицы, вареные овощи.
Суббота: один вид фруктов.
Воскресенье: один вид фруктов.

Четвёртая неделя

Понедельник: четверть вареной курицы или четыре ломтика мяса, четыре огурца и три помидора, банка консервированного тунца (хорошо промытого водой), один цитрус, тост.
Вторник: 200 г мяса, четыре огурца, три помидора, один фрукт, тост.
Среда: столовая ложка нежирного творога, по два огурца и помидора, немного вареных овощей, один цитрус, тост.
Четверг: половина вареной курицы, один огурец, три помидора, один цитрус, тост.
Пятница: яйца, три свежих помидора, один цитрус, листовой салат.
Суббота: два кусочка вареного куриного мяса, 125 г нежирного творога, по два огурца и помидора, тост, цитрус, немного простокваши.
Воскресенье: столовая ложка нежирного творога, по два огурца и помидора, тост, один цитрус, немного вареных овощей, баночка тунца (хорошо промытого водой).

Химическая диета отличается ограниченным количеством углеводов, в результате чего организм длительное время пополняет запасы энергии только за счёт белка. И хотя такой вариант не может являться оптимальным для здоровья, большое количество овощей и фруктов в рационе гарантируют питанию нужную сбалансированность и полноценность.

Перед тем, как приступить к диете, желательно проконсультироваться с терапевтом и убедиться в отсутствии индивидуальных противопоказаний, особенно строгими из которых являются заболевания почек, сердечно-сосудистой системы и повышенный уровень холестерина.

Прежде чем сесть на диету «Химическая диета«, посоветуйтесь с врачом!

Отзывы о диете

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:

Отзывы ВКонтакте

edimka.ru

Ïðàâèëà õèìè÷åñêîé äèåòû

Ñîâñåì íåò íåîáõîäèìîñòè ïóãàòüñÿ íàçâàíèÿ ïðåäëàãàåìîé âàì äèåòû, ïîòîìó ÷òî â åå èìåíè ñêðûòû íå äîáàâêà êàêèõ-òî õèìè÷åñêèõ ýëåìåíòîâ â ðàöèîí ïèòàíèÿ, à îïðåäåëåííûå õèìè÷åñêèå ðåàêöèè, ïðîèñõîäÿùèå â îðãàíèçìå êàæäîãî ÷åëîâåêà, êîòîðûå âî ìíîãîì ñïîñîáñòâóþò èçáàâëåíèþ îò ëèøíèõ íàêîïëåííûõ êèëîãðàììîâ òåëà. Ðàçðàáîòàë äèåòó ßïîíñêèé äîêòîð Óñàìà Õàìäèé. Èçíà÷àëüíî äèåòà ðàçðàáàòûâàëàñü äëÿ ëþäåé, ñòðàäàþùèõ äèàáåòîì.

Õèìè÷åñêàÿ äèåòà ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ñèñòåìó ïîõóäåíèÿ, êîòîðàÿ âûðàæàåòñÿ â ñîáëþäåíèè íèçêîêàëîðèéíîãî íèçêîóãëåâîäíîãî ðåæèìà ïèòàíèÿ ñ îãðàíè÷åíèåì óïîòðåáëåíèÿ ñîëè.

Ïîòåðÿ âåñà âàðüèðóåòñÿ îò 10 äî 30 êèëîãðàìì, íî ïðè ñòðîãîì ñîáëþäåíèÿ âñåõ ïðèíöèïîâ è ìåíþ. Ñèäåòü íà äèåòå ðåêîìåíäóåòñÿ íå ÷àùå 1 ðàçà â ãîä. Ïîìèìî ñíèæåíèÿ âåñà óìåíüøàåòñÿ òÿãà ê ñëàäêîìó, à ïðèñòóïû ãîëîäà íà÷èíàþò ïîääàâàòüñÿ êîíòðîëþ.

Äàííàÿ äèåòà ïðåäïîëàãàåò ñòðîãîãî ñîáëþäåíèÿ îïðåäåëåííîãî ðàöèîíà, íî ïðè âûïîëíåíèè âñåõ ïðàâèë ìîæíî ñáðîñèòü äî 20–25 êã çà ìåñÿö.

Ïîòåðÿ âåñà ïðîèñõîäèò çà ñ÷åò 2 ôàêòîðîâ:

  • Õèìè÷åñêàÿ äèåòà íà 4 íåäåëè: ìåíþ, îòçûâû - Ïðåèìóùåñòâà è íåäîñòàòêèÁåëêè, êîòîðûìè áîãàò ðàöèîí, õîðîøî íàñûùàþò îðãàíèçì, ïîýòîìó â ïåðåêóñàõ ìåæäó ïðèåìàìè ïèùè íå âîçíèêàåò íåîáõîäèìîñòè. À íèçêîå ïîòðåáëåíèå óãëåâîäîâ çàñòàâëÿåò îðãàíèçì ðàñõîäîâàòü íàêîïèâøèå îòëîæåíèÿ æèðà, ïðè ýòîì ìûøå÷íàÿ ìàññà íå óìåíüøàåòñÿ. Ïîëó÷àåòñÿ, ÷òî äèåòà äîêòîðà Õàìäèé êàê îðèãèíàë îòíîñèòñÿ ê áåëêîâûì äèåòàì.
  • Ñî÷åòàåìîñòü êîìïîíåíòîâ äèåòû, êîòîðûå çàïóñêàþò íåîáõîäèìûå õèìè÷åñêèå ïðîöåññû, ïîýòîìó çàìåíû îäíèõ ïðîäóêòîâ íà äðóãèå íå ðåêîìåíäóåòñÿ.

Äîñòèæåíèå õîðîøèõ ðåçóëüòàòîâ ïðîèñõîäèò çà ñ÷åò ñîáëþäåíèÿ íåêîòîðûõ ïðàâèë:

  • Â äåíü ïèòü íå ìåíåå 1,5 ëèòðîâ âîäû;
  • Îâîùè óïîòðåáëÿòü â îòâàðíîì âèäå;
  • Íà çàâòðàê åæåäíåâíî äîïóñêàåòñÿ íåæèðíûé òâîðîã, âàðåíûå ÿéöà, àïåëüñèí èëè ãðåéïôðóò, ïîñëåäíèé îáåñïå÷èò ñæèãàíèå æèðà;
  • Ñâåäèòå ê ìèíèìóìó ïîòðåáëåíèå ñîëè;
  • Ïðè ïðîïóñêå 1 äíÿ íà÷èíàéòå äèåòó çàíîâî;
  • Æèðû è ìàñëà ïîä ïîëíûì çàïðåòîì, ïèùó ãîòîâèòü íà âîäå;
  • Åñëè íå óòî÷íåíû êîìïîíåíòû ñàëàòà, òî áðàòü íóæíî ëèñòîâîé ñàëàò;
  • Êîôå è ÷àé áåç ñàõàðà ìîæíî ïèòü ïî æåëàíèþ;
  • Ïîëíûé îòêàç îò àëêîãîëÿ;
  • Ñòðîãîå ñîáëþäåíèå ìåíþ: íåëüçÿ óáèðàòü áëþäà èç ñïèñêà íà äåíü èëè ìåíÿòü èõ ìåñòàìè, äàæå åñëè îíè áëèçêè ïî êàëîðèéíîñòè;
  • Åñëè íå óêàçàíî òî÷íîå êîëè÷åñòâî èëè âåñ áëþäà, òî ìîæíî óïîòðåáëÿòü åãî â ëþáîì êîëè÷åñòâå;
  • Ïîñëåäíèé ïðèåì ïèùè ðåêîìåíäîâàí çà 2–2,5 ÷àñà äî ñíà;
  • Âçâåøèâàíèå ïðîèçâîäèòü åæåäíåâíî óòðîì ïîñëå ïîñåùåíèÿ òóàëåòà.

Äèåòà çàïðåùàåò óïîòðåáëÿòü ñëåäóþùèå ïðîäóêòû:

  • Áàíàíû;
  • Âèíîãðàä;
  • Ôèíèêè;
  • Èíæèð;
  • Ìàíãî;
  • Êàðòîôåëü (èç-çà âûñîêîãî ñîäåðæàíèÿ êðàõìàëà);
  • Áàðàíèíà.

Ïðîòèâîïîêàçàíèÿ

Химическая диета меню на месяцÓ äàííîé äèåòû åñòü ðÿä ïðîòèâîïîêàçàíèé:

  • Çàáîëåâàíèÿ ïèùåâàðèòåëüíîé ñèñòåìû è ïå÷åíè;
  • Àòåðîñêëåðîç;
  • Ïåðèîä áåðåìåííîñòè è ãðóäíîãî âñêàðìëèâàíèÿ;
  • Àëëåðãèÿ íà ÿéöà, öèòðóñîâûå è áåëîê.
  • Çàáîëåâàíèÿ ìî÷åâûäåëèòåëüíîé ñèñòåìû,
  • Çàáîëåâàíèÿ ñåðäöà è ñîñóäîâ. 

Ïðåèìóùåñòâà è íåäîñòàòêè

Ïëþñû õèìè÷åñêîé äèåòû:

  • Âîçìîæíîñòü ïðèìåíåíèÿ áîëüíûì äèàáåòîì;
  • Ñáàëàíñèðîâàííîñòü ìåíþ íå äàåò âîçíèêíóòü ãîëîäó äî ñëåäóþùåãî ïðèåìà ïèùè;
  • Íåò îãðàíè÷åíèé ïî âîçðàñòó;
  • Äèåòà íå íàíîñèò âðåäà çäîðîâüþ.

Ìèíóñû:

  • Áëþäà äëÿ çàâòðàêà êðàéíå îäíîîáðàçíû;
  • Äèåòà òðåáóåò ñòðîãîãî ñîáëþäåíèÿ.

Îñîáåííîñòè äèåòû íà 4 íåäåëè

Ïåðâàÿ íåäåëÿ

Íà ïðîòÿæåíèè âñåé ïåðâîé íåäåëè ìåíþ çàâòðàêà âñåãäà áóäåò îäèíàêîâûì:

  • 2 êóðèíûõ îòâàðíûõ ÿéöà, ïðèãîòîâëåííûõ âêðóòóþ;
  • ïîëîâèíà ãðåéïôðóòà èëè àïåëüñèíà.
ïîíåäåëüíèê

îáåä â 14:00: íåîãðàíè÷åííîå êîëè÷åñòâî ôðóêòîâ îäíîãî âèäà èç ðàçðåøåííîãî ñïèñêà.

óæèí â 19:00: îäíà ïîðöèÿ íåæèðíîãî ñîðòà ãîâÿäèíû èëè áåëîãî ìÿñà êóðèíîé ãðóäêè, ïðèãîòîâëåííàÿ â îòâàðíîì èëè çàïå÷åííîì âèäå.

âòîðíèê

îáåä â 14:00: îäíà íåáîëüøàÿ êóðèíàÿ îòâàðíàÿ ãðóäêà.

óæèí â 19:00: 2 îòâàðíûõ êóðèíûõ ÿéöà, ïðèãîòîâëåííûõ âêðóòóþ, ïîðöèÿ ñâåæåãî îâîùíîãî ñàëàòà èç òîìàòîâ, îãóðöîâ, ñëàäêîãî áîëãàðñêîãî ïåðöà ñ äîáàâëåíèåì îãîðîäíîé çåëåíè è ñåëüäåðåÿ; 2 íåáîëüøèõ ðæàíûõ õëåáöà; 1 áîëüøîé àïåëüñèí èëè ãðåéïôðóò.

ñðåäà

îáåä â 14:00: 30 ã íàòåðòîãî òâåðäîãî ñûðà; 1 áîëüøîé ñâåæèé ïîìèäîð; 1 ëîìòèê ðæàíîãî õëåáà.

óæèí â 19:00: îäíà ïîðöèÿ íåæèðíîãî ñîðòà ãîâÿäèíû èëè ìÿñà êóðèíîé ãðóäêè, ïðèãîòîâëåííàÿ â îòâàðíîì èëè çàïå÷åííîì âèäå.

÷åòâåðã

îáåä â 14:00: íåîãðàíè÷åííîå êîëè÷åñòâî ôðóêòîâ îäíîãî âèäà èç ðàçðåøåííîãî ñïèñêà.

óæèí â 19:00: îäíà ïîðöèÿ íåæèðíûõ ñîðòîâ ãîâÿäèíû èëè ìÿñà êóðèíîé ãðóäêè, ïðèãîòîâëåííàÿ â îòâàðíîì èëè çàïå÷åííîì âèäå; îäíà ïîðöèÿ ñâåæåãî îâîùíîãî ñàëàòà èç òîìàòîâ, ñâåæèõ îãóðöîâ, êðàñíîêî÷àííîé êàïóñòû ñ äîáàâëåíèåì â íåãî íåáîëüøîãî êîëè÷åñòâà îëèâêîâîãî ìàëà è íåñêîëüêèõ êàïåëü ñîêà ëèìîíà.

ïÿòíèöà

îáåä â 14:00: 2 êóðèíûõ îòâàðíûõ ÿéöà, ñâàðåííûõ âêðóòóþ; 100 ã ñâåæåé òåðòîé ìîðêîâè è ìîëîäûõ êàáà÷êîâ èëè çåëåíîãî ñòðó÷êîâîãî ãîðîøêà.

óæèí â 19:00: îäíà ïîðöèÿ ïîñòíîé ìîðñêîé ðûáû, ïðèãîòîâëåííàÿ â äóõîâîì øêàôó èëè íà ãðèëå; 1 áîëüøîé àïåëüñèí.

ñóááîòà

îáåä â 14:00: îäíà ïîðöèÿ ïîñòíîé ãîâÿäèíû èëè êóðèíîé ãðóäêè áåç êîæè, ïðèãîòîâëåííàÿ â îòâàðíîì èëè çàïå÷åííîì âèäå; íåîãðàíè÷åííîå êîëè÷åñòâî íåñëàäêèõ ôðóêòîâ îäíîãî ñîðòà.

óæèí â 19:00: 2 îòâàðíûõ êóðèíûõ ÿéöà, ïðèãîòîâëåííûõ âêðóòóþ; ïîðöèÿ ñâåæåãî îâîùíîãî ñàëàòà èç òîìàòîâ, îãóðöîâ, ñëàäêîãî áîëãàðñêîãî ïåðöà ñ äîáàâëåíèåì îãîðîäíîé çåëåíè è ñåëüäåðåÿ; 2 íåáîëüøèõ ðæàíûõ õëåáöà; 2 áîëüøîé àïåëüñèí èëè ãðåéïôðóò.

âîñêðåñåíüå

îáåä â 14:00:  îäíà ïîðöèÿ îòâàðíîãî ìÿñà êóðèöû èëè èíäåéêè áåç êîæè; îäíà ïîðöèÿ ñâåæåãî ñàëàòà èç áåëîêî÷àííîé êàïóñòû, ñëàäêîãî áîëãàðñêîãî ïåðöà ñ äîáàâëåíèåì íåáîëüøîãî êîëè÷åñòâà êóêóðóçíîãî ìàñëà è ëèìîííîãî ñîêà.

óæèí â 19:00: íåîãðàíè÷åííîå êîëè÷åñòâî ëþáûõ ñâåæèõ îâîùåé, çà èñêëþ÷åíèåì ìîðêîâè è êðàñíîé ñâåêëû.

Âòîðàÿ íåäåëÿ:

Ìåíþ äëÿ âòîðîé íåäåëè ìàëî îòëè÷àþòñÿ îò ðàöèîíà ïåðâîé.

 òå÷åíèå âòîðîé íåäåëè ìåíþ çàâòðàêà âñåãäà áóäåò îäíî è òî æå:

  • 2 êóðèíûõ îòâàðíûõ ÿéöà, ñâàðåííûõ âêðóòóþ;
  • ïîëîâèíà ãðåéïôðóòà èëè àïåëüñèíà.
ïîíåäåëüíèê

îáåä â 14:00: íåáîëüøàÿ ïîðöèÿ îòâàðíûõ êðåâåòîê; íåîãðàíè÷åííîå êîëè÷åñòâî ëþáûõ ñâåæèõ îâîùåé èëè ñàëàòà íà èõ îñíîâå, çà èñêëþ÷åíèåì ìîðêîâè è êðàñíîé ñâåêëû.

óæèí â 19:00: 2 êóðèíûõ îòâàðíûõ ÿéöà, ñâàðåííûõ âêðóòóþ; 1 áîëüøîé ãðåéïôðóò èëè àïåëüñèí ñ ÿáëîêîì.

âòîðíèê

îáåä â 14:00: îäíà ïîðöèÿ ïîñòíîé ãîâÿäèíû èëè êóðèíîé ãðóäêè áåç êîæè, ïðèãîòîâëåííàÿ â îòâàðíîì èëè çàïå÷åííîì âèäå; ïîðöèÿ ñâåæåãî îâîùíîãî ñàëàòà èç ìîëîäûõ ñâåæèõ êàáà÷êîâ, ñïàðæè, áåëîêî÷àííîé êàïóñòû, ñëàäêîãî áîëãàðñêîãî ïåðöà ñ äîáàâëåíèåì íåáîëüøîãî êîëè÷åñòâà îëèâêîâîãî ìàñëà.

óæèí â 19:00: 2 îòâàðíûõ êóðèíûõ ÿéöà; 25 ã òâåðäîãî ñûðà; 1 áîëüøîé ãðåéïôðóò èëè ÿáëîêî.

ñðåäà

îáåä â 14:00: ïîðöèÿ ïîñòíîé ìîðñêîé ðûáû, ïðèãîòîâëåííîé â ïàðîâàðêå; ëþáûå ñâåæèå îâîùè â íåîãðàíè÷åííîì êîëè÷åñòâå èëè ñàëàò èç íèõ.

óæèí â 19:00: 2 îòâàðíûõ êóðèíûõ ÿéöà; 100 ã çåëåíîãî ãîðîøêà; 1 áîëüøîé àïåëüñèí èëè 4 ìàíäàðèíà ñðåäíåãî ðàçìåðà.

÷åòâåðã

îáåä â 14:00: 30  ã ñûðà ñîðòà «Ïàðìåçàí»; 2 îòâàðíûõ êóðèíûõ ÿéöà, ñâàðåííûõ âêðóòóþ; ïîðöèÿ îâîùíîãî ñàëàòà èç êðàñíîêî÷àííîé êàïóñòû è ñëàäêîãî áîëãàðñêîãî ïåðöà ñ äîáàâëåíèåì íåáîëüøîãî êîëè÷åñòâà îëèâêîâîãî ìàñëà è íåñêîëüêèõ êàïåëü ÿáëî÷íîãî óêñóñà.

óæèí â 19:00: íåáîëüøàÿ ïîðöèÿ îòâàðíûõ êðåâåòîê; 1 áîëüøîé àïåëüñèí.

ïÿòíèöà

îáåä â 14:00: ïîðöèÿ íåæèðíîé ìîðñêîé ðûáû, ïðèãîòîâëåííàÿ â ïàðîâàðêå èëè íà ãðèëå; 1 áîëüøîé ïîìèäîð ñ ëèñòüÿìè çåëåíîãî ñàëàòà.

óæèí â 19:00: îäíà ïîðöèÿ ïîñòíîé ãîâÿäèíû èëè êóðèíîé ãðóäêè áåç êîæè, ïðèãîòîâëåííàÿ â îòâàðíîì èëè çàïå÷åííîì âèäå.

ñóááîòà

îáåä â 14:00: íåáîëüøàÿ îòâàðíàÿ êóðèíàÿ ãðóäêà áåç êîæè; ïîðöèÿ ñâåæåãî îâîùíîãî ñàëàòà èç ñâåæèõ îãóðöîâ, ñïàðæè, îãîðîäíîé çåëåíè è áåëîêî÷àííîé êàïóñòû ñ äîáàâëåíèåì íåáîëüøîãî êîëè÷åñòâà êóêóðóçíîãî ìàñëà è ÿáëî÷íîãî óêñóñà; 1 áîëüøîé àïåëüñèí.

óæèí â 19:00: 1 áîëüøàÿ ïîðöèÿ ñâåæåãî ôðóêòîâîãî ñàëàòà, ïðèãîòîâëåííîãî èç ëþáûõ ôðóêòîâ çà èñêëþ÷åíèåì áàíàíîâ, ôèíèêîâ è ìàíãî.

âîñêðåñåíüå

îáåä â 14:00:  îäíà ïîðöèÿ ïîñòíîé ãîâÿäèíû èëè êóðèíîé ãðóäêè áåç êîæè, ïðèãîòîâëåííàÿ â îòâàðíîì èëè çàïå÷åííîì âèäå; ïîðöèÿ ñâåæåãî îâîùíîãî ñàëàòà èç ìîëîäûõ ñâåæèõ êàáà÷êîâ, ñïàðæè, áåëîêî÷àííîé êàïóñòû, ñëàäêîãî áîëãàðñêîãî ïåðöà ñ äîáàâëåíèåì íåáîëüøîãî êîëè÷åñòâà îëèâêîâîãî ìàñëà.

óæèí â 19:00: îäíà ïîðöèÿ îòâàðíîãî ìÿñà ïòèöû èëè èíäåéêè; ëþáûå îòâàðíûå îâîùè â íåîãðàíè÷åííîì êîëè÷åñòâå.

Òðåòüÿ íåäåëÿ:

Íà òðåòüåé íåäåëå âðà÷è ðàçðåøàþò ðàçäåëèòü ïðåäëàãàåìûå ïðîäóêòû ñàìîñòîÿòåëüíî, è èñïîëüçîâàòü â ïèùó ëþáîé âèä ïðîäóêòîâ èç ñïèñêà è ëþáîå åãî êîëè÷åñòâî.

ïîíåäåëüíèê

 ñâåæèå ëþáûå ôðóêòû â íåîãðàíè÷åííîì êîëè÷åñòâå.

âòîðíèê

ñâåæèå ëþáûå îâîùè â íåîãðàíè÷åííîì êîëè÷åñòâå.

ñðåäà

ñâåæèå ëþáûå ôðóêòû è îâîùè â íåîãðàíè÷åííîì êîëè÷åñòâå.

÷åòâåðã
  • ñâåæèå èëè îòâàðíûå îâîùè â íåîãðàíè÷åííîì êîëè÷åñòâå;
  • îòâàðíàÿ èëè ïðèãîòîâëåííàÿ íà ïàðó íåæèðíàÿ ìîðñêàÿ ðûáà â íåîãðàíè÷åííîì êîëè÷åñòâå.
ïÿòíèöà
  • ñâåæèå èëè îòâàðíûå îâîùè â íåîãðàíè÷åííîì êîëè÷åñòâå;
  • îòâàðíàÿ òåëÿòèíà èëè íåæèðíàÿ ãîâÿäèíà â íåîãðàíè÷åííîì êîëè÷åñòâå.
ñóááîòà

ñâåæèå ôðóêòû â íåîãðàíè÷åííîì êîëè÷åñòâå.

âîñêðåñåíüå

ñâåæèå ôðóêòû â íåîãðàíè÷åííîì êîëè÷åñòâå.

×åòâåðòàÿ íåäåëÿ:

Íà ÷åòâåðòîé íåäåëå äèåòîëîãè ðåêîìåíäóþò ðàñïðåäåëÿòü ïðîäóêòû ñàìîñòîÿòåëüíî, íî ïðè ýòîì íå èçìåíÿòü èõ êîëè÷åñòâî.

Ó 4-õ íåäåëüíîé äèåòû åñòü ðÿä îñîáåííîñòåé:

  • Êóðèöó ìîæíî êóøàòü òîëüêî áåç êîæèöû;
  • Ìÿñî èñïîëüçîâàòü íåæèðíîå, îòâàðíîå.
  • Ïðè ñèëüíîì ãîëîäå äî îñíîâíîãî ïðèåìà ïèùè ìîæíî ïåðåêóñèòü ìîðêîâüþ èëè îãóðöîì;
  • Ïèòü âîäû òîëüêî â ïðîìåæóòêàõ ìåæäó ïðèåìàìè ïèùè, çàïèâàòü åäó ïðîòèâîïîêàçàíî;
  • Åæåäíåâíî ðåêîìåíäóþòñÿ ïîëó÷àñîâûå ñïîðòèâíûå íàãðóçêè èëè õîäüáà;
  • Èç ôðóêòîâ ïðåäïî÷òèòåëüíî óïîòðåáëåíèå öèòðóñîâûõ(àïåëüñèí, ãðåéïôðóò), ÿáëîê, ñëèâ è êèâè, à èç îâîùåé – êàáà÷êè, áàêëàæàíû, ñòðó÷êîâàÿ ôàñîëü
  • Ïðè ìåñÿ÷íûõ ïîòåðÿ âåñà ìîæåò îñòàíîâèòüñÿ, íî íóæíî ïðîäîëæàòü ïèòàòüñÿ ïî ìåíþ.
ïîíåäåëüíèê
  • 3–4 ñâåæèõ îãóðöà èëè äâà ìîëîäûõ êàáà÷êà;
  • 3–4 ïîìèäîðà;
  • áîëüøàÿ îòâàðíàÿ êóðèíàÿ ãðóäêà áåç êîæè;
  • 130 ã êîíñåðâèðîâàííîãî òóíöà â ñîáñòâåííîì ñîêó;
  • 1 áîëüøîé àïåëüñèí èëè ãðåéïôðóò.
âòîðíèê
  • 3–4 ñâåæèõ îãóðöà;
  • 3–4 ïîìèäîðà;
  • 25 ã ðæàíîãî õëåáà;
  • 250 ã íåæèðíîãî îòâàðíîãî ãîâÿæüåãî ìÿñà;
  • 2 ÿáëîêà;
  • 1 áîëüøîé àïåëüñèí.
ñðåäà
  • îòâàðíàÿ èëè òóøåíàÿ áåëîêî÷àííàÿ êàïóñòà;
  • 2 ñâåæèõ îãóðöà;
  • 3 ïîìèäîðà;
  • 2 ñòîëîâûõ ëîæêè îáåçæèðåííîãî òâîðîãà;
  • 2 ëîìòèêà ÷åðíîãî õëåáà;
  • 1 áîëüøîé ãðåéïôðóò.
÷åòâåðã
  • 1–2 ñâåæèõ îãóðöà;
  • 3–4 ñâåæèõ ïîìèäîðà;
  • 250 ã îòâàðíîãî ìÿñà êóðèíîé ãðóäêè, ïðèãîòîâëåííîé â ïàðîâàðêå;
  • 2 ëþáûõ íåñëàäêèõ ôðóêòà.
ïÿòíèöà
  • 3–4 ñâåæèõ ïîìèäîðà;
  • ëèñòüÿ çåëåíîãî ñàëàòà;
  • 2 àïåëüñèíà.
ñóááîòà
  • 2 ñâåæèõ îãóðöà;
  • 2–3 ïîìèäîðà;
  • 250 ã îòâàðíîãî ìÿñà êóðèöû èëè èíäåéêè, ïðèãîòîâëåííîãî â ïàðîâàðêå;
  • 150 ã îáåçæèðåííîãî òâîðîãà;
  • 2 ëîìòèêà ðæàíîãî õëåáà;
  • 1 ñòàêàí ñâåæåãî êåôèðà èëè íàòóðàëüíîãî éîãóðòà;
  • 1 áîëüøîé ãðåéïôðóò.
âîñêðåñåíüå
  • 2–3 ñâåæèõ îãóðöà;
  • 2–3 ïîìèäîðà;
  • ëþáûå îòâàðíûå îâîùè â íåîãðàíè÷åííîì êîëè÷åñòâå;
  • 30 ã íåæèðíîãî òâîðîãà;
  • 130 ã êîíñåðâèðîâàííîãî òóíöà â ñîáñòâåííîì ñîêó;
  • 2 ìàëåíüêèõ ëîìòèêà ðæàíîãî õëåáà;
  • 1 áîëüøîé àïåëüñèí.

Õèìè÷åñêàÿ äèåòà äâóõíåäåëüíàÿ

Химическая диета меню на месяцÕèìè÷åñêàÿ äèåòà íà 2 íåäåëè îòëè÷àåòñÿ îò 4-íåäåëüíîé áîëåå êîðîòêèì ñðîêîì. Íà çàâòðàê äèåòîëîãè òàêæå ðåêîìåíäóþò 1–2 ÿéöà è ïîëîâèíó öèòðóñà.

Ýòà äèåòà ïðèìåíÿåòñÿ ïðè æåëàíèè ñáðîñèòü íåáîëüøîå êîëè÷åñòâî ëèøíèõ êèëîãðàìì, îíà ëåã÷å ïåðåíîñèòñÿ, íî òàê æå äà¸ò íåïëîõèå ðåçóëüòàòû.

Äèåòîëîãè ðåêîìåíäóþò ïðèìåíÿòü å¸ ÷åðåç íåêîòîðîå âðåìÿ ïîñëå ïðîõîæäåíèÿ 4-õ íåäåëüíîãî êóðñà äëÿ ïîääåðæàíèÿ íåîáõîäèìîãî óðîâíÿ âåñà.

Ìåíþ íà íåäåëþ

Ìåíþ ñîñòàâëÿåòñÿ ñ ó÷åòîì ñî÷åòàåìîñòè ïðîäóêòîâ, íèçêèì ïîñòóïëåíèåì óãëåâîäîâ è áëþä èç áîãàòîé áåëêîâîé ïèùè.

 åãî îñíîâó çàëîæåíû ñëåäóþùèå ðåöåïòû:

  • îáåçæèðåííûé òâîðîã;
  • ôðóêòû êðîìå áàíàíîâ, âèíîãðàäà è èíæèðà;
  • îâîùè êðîìå êàðòîôåëÿ
  • ìÿñî, êóðèöà;
  • ðûáà è ìîðåïðîäóêòû;
  • ÿéöà;
  • ñàëàòû.

Ïîñëå ñîáëþäåíèÿ òðåáîâàíèé è ïðàâèë õèìè÷åñêîé äèåòû ñëåäóåò îïðåäåëåííîå âðåìÿ ïðèäåðæèâàòüñÿ óïîòðåáëåíèÿ íèçêîêàëîðèéíûõ ïðîäóêòîâ è ïîëíîñòüþ èñêëþ÷èòü èç ðàöèîíà ïèòàíèÿ ñàõàð, ñëàäîñòè, õëåáîáóëî÷íûå èçäåëèÿ èç ïøåíè÷íîé ìóêè, àëêîãîëüíûå è ãàçèðîâàííûå íàïèòêè. Ýòî íåîáõîäèìî ñäåëàòü äëÿ òîãî, ÷òîáû äîáèòüñÿ õîðîøåãî çàêðåïëåíèÿ äîñòèãíóòûõ ðåçóëüòàòîâ.

Îòçûâû ïîõóäåâøèõ

Химическая диета меню на месяцÅëåíà, 55 ëåò: «Ëèøíèé âåñ ó ìåíÿ áûë âñþ ìîþ æèçíü. Ïîñëå âòîðûõ ðîäîâ, íàáðàâ 25 êèëîãðàìì çà áåðåìåííîñòü, ÿ òàê è íå ñìîãëà èõ ñêèíóòü. È äàëåå, ïîòèõîíüêó íàáèðàëà ïî 2–3 êèëîãðàììà â ãîä.  èòîãå ê 50 ãîäàì ÿ âåñèëà îêîëî 120 êã. Çà ïîñëåäíèå ãîäû ÿ ïîïðîáîâàëà óæå íå îäíó äèåòó, óäàëîñü ñíèçèòü âåñ äî 105 êèëîãðàìì. Íåäàâíî ÿ óçíàëà è õèìè÷åñêîé äèåòå, ñåé÷àñ ïî÷òè çàêîí÷èëà 4-õ íåäåëüíûé êóðñ. ß ÷óâñòâóþ ñåáÿ ëåãêî, áåç ïðèñòóïîâ ãîëîäà. Ïüþ ìíîãî âîäû, ïðàâäà èíîãäà õî÷åòñÿ ÷åãî-íèáóäü ïîðàçíîîáðàçíåå. Âåñ óõîäèò õîðîøî, çà 3 íåäåëè ÿ ñêèíóëà îêîëî 7,5 êã. Ñïîðòîì íå çàíèìàëàñü, íî ñòàðàëàñü áîëüøå õîäèòü. Ðåçóëüòàòîì ÿ äîâîëüíà, â ïëàíàõ ïðèáëèçèòüñÿ ê 80 êèëîãðàììàì».

Âëàäèìèð, 39 ëåò: «Ê 40 ãîäàì ðåøèë ïðèâåñòè ñåáÿ â ôîðìó è áûñòðî ñêèíóòü ëèøíèå êèëîãðàììû, ñêîïèâøèåñÿ â îáëàñòè æèâîòà è òàëèè. Äèåòó ñî÷åòàë ñ ñïîðòèâíûìè óïðàæíåíèÿìè. ß ïîñåùàë ñïîðòçàë 4 ðàçà â íåäåëþ ïî 2,5 ÷àñà è îòêàçàëñÿ íà ìåñÿö îò àëêîãîëÿ, ïèë ìíîãî æèäêîñòè, ïèòàëñÿ ñîãëàñíî ìåíþ. Èíîãäà ÿ ìó÷èëñÿ ïðèñòóïàìè ãîëîäà, íî ïåðåêóñûâàë îâîùàìè. 4 íåäåëè ïðîøëè áûñòðî è ëåãêî. Çà ìåñÿö ÿ ïîõóäåë íà 10 êèëîãðàìì è ïëàíèðóþ ñêèíóòü åùå 3–4 êèëîãðàììà».

Химическая диета меню на месяцËèäèÿ, 25 ëåò: «Ìíå âñåãî 25, à ÿ âåøó ïîä 90 êèëîãðàìì. Ïîñëå ðîäîâ ïîïðàâèëàñü íà 20 êèëîãðàìì, è óæå ïàðó ëåò ìå÷òàëà ïîõóäåòü. Âðà÷-äèåòîëîã ïîñîâåòîâàëà ìíå õèìè÷åñêóþ äèåòó, èçíà÷àëüíî ðàçðàáîòàííóþ ïîä ëþäåé ñ äèàáåòîì. Äèåòà äîâîëüíî ñáàëàíñèðîâàííàÿ, â íåé ïðèñóòñòâóþò è ôðóêòû, è îâîùè, è ìÿñî çà íåêîòîðûì èñêëþ÷åíèåì. Ïåðâóþ íåäåëþ áûëî òÿæåëî, òàê êàê íå ïðèâû÷íî êóøàòü íà çàâòðàê îäíè è òå æå ïðîäóêòû – ÿéöà è öèòðóñîâûå. ß êàæäûé äåíü åëà âàðåíîå ìÿñî èëè ðûáó, ñâåæèå îâîùè è ôðóêòû. Äèåòà ïðèÿòíî óäèâèëà íåáîëüøèì ñïèñêîì çàïðåùåííûõ ïðîäóêòîâ, íî áûëî òÿæåëî áåç êàðòîøêè. Çà ìåñÿö óøëî 12 êã. ×åðåç ïîëãîäà ïîâòîðþ, íî óæå 2-õ íåäåëüíóþ».

Õèìè÷åñêàÿ äèåòà èìååò ìíîæåñòâî ïîëîæèòåëüíûõ ìîìåíòîâ è å¸ ñòðîãîå ñîáëþäåíèå ïîìîæåò áûñòðî ñêèíóòü ëèøíèé âåñ. Äèåòà ðàññ÷èòàíà íà 2 èëè íà 4 íåäåëè. Îíà ìîæåò ïðèìåíÿòüñÿ äëÿ ëå÷åíèÿ ëþäåé, ñòðàäàþùèì äèàáåòîì. Äèåòè÷åñêîå ìåíþ íå îòëè÷àåòñÿ ìíîãîîáðàçèåì áëþä, íî çà ñ÷åò ñáàëàíñèðîâàííîñòè íå òðåáóåò äîïîëíèòåëüíîãî ïðèåìà ïîëèâèòàìèííûõ êîìïëåêñîâ.

 

diet.neolove.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector