Химическое похудение

Человека, подбирающего метод похудения, может отпугнуть ее название. Что это – использование каких-то химических препаратов, не вредно ли это для здоровья? Методика имеет массу положительных отзывов об эффекте похудения. Почему реально за 4 недели потерять около 20 кг, не прикладывая больших усилий, – с этим вопросом интересно разобраться.

Химическая диета Усама Хамдий

Появление метода связано с исследованиями американского профессора, который занимался в своей клинике лечением больных сахарным диабетом. Врач Усама Хамдий разработал систему употребления полезных продуктов. Химическая диета на 4 недели:

  • запускает в организме процессы переработки жира в энергию;
  • имеет сбалансированное меню;
  • легко переносится;
  • дает эффект в зависимости от количества лишнего веса;
  • улучшает состояние здоровья;
  • требует соблюдения строгих правил;
  • имеет противопоказания.

За 4 недели химические процессы, запускающиеся в организме при использовании правильного питания, меняют человека до неузнаваемости. Это хорошо заметно, если сравнить фото до, после методики. Почему диета на химических реакциях дает положительные результаты? Причина снижения лишнего веса в рационе:

  • белки надолго создают чувство сытости – не требуется дополнительных перекусов;
  • небольшое количество углеводов провоцирует организм расходовать собственные жировые отложения;
  • используется принцип сочетаемости продуктов, помогающий запустить необходимые процессы.

Перед началом похудения желательно проконсультироваться с доктором. Хотя методика использует правильные продукты, существует ряд противопоказаний для применения. Нежелательно практиковать способ в случае:

  • беременности;
  • аллергии на продукты в меню;
  • заболеваний ЖКТ;
  • периода лактации;
  • атеросклероза;
  • болезней печени;
  • непереносимости продуктов из рациона.

Девушка с сантиметром в руках

Правила химической диеты

Метод похудения требует строго соблюдать в течение месяца предписанные правила:


  • начинать проводить методику с понедельника;
  • исключено использование неуказанных продуктов;
  • недопустимо пропускать дни – при нарушении требуется начинать похудение с первого дня;
  • ограничить употребление соли;
  • продукты запекать в духовке, гриле, готовить на пару;
  • не использовать в приготовлении масло.

Правила химической диеты предусматривают:

  • обязательное употребление воды – более полутора литров – между приемами пищи;
  • недопустимость замены продуктов;
  • исключение алкоголя;
  • применение свежих овощей, кроме картофеля;
  • употребление курицы без кожи;
  • фрукты – любые, кроме запрещенных;
  • мясо – только нежирное, в отварном виде;
  • цитрусовые – грейпфрут, апельсин, мандарин;
  • пить несладкие чай, кофе;
  • непременную физическую активность.

Меню химической диеты на 4 недели

Главный продукт в оригинале методики – яйцо, поэтому другое ее название – яичная. Как вариант в качестве основного ингредиента разрешен творог. Чтобы похудеть по яичной методе, рекомендуют в течение месяца есть трижды в день. Завтрак не отличается однообразием. Ежедневное применение включает чашку черного кофе и 2 яйца. На десерт – 200 грамм цитрусовых фруктов. Меню обедов, ужинов имеют отличия. Яичная диета Усама Хамдий на 4 недели требует исключение из рациона:

  • бананов;
  • баранины;
  • винограда;
  • манго;
  • инжира;
  • фиников.

Творог в тарелке

Первая неделя химической диеты

Сложнее всего – начало методики, когда требуется изменение пищевых привычек. Начинается 1 неделя химической диеты таким рационом:

  • Понедельник. В обед – салат из сливы, яблока, апельсина. Ужин – нежирное мясо, 200 г.
  • Вторник. Днем – 150 г запеченного филе курицы, 2 помидора, мандарин. Вечером – 2 вареных яйца, зеленый салат, цельнозерновой хлебец, грейпфрут.
  • Среда. Обед – Сыр – 60 г, один хлебец, помидоры. Ужин – Мясо на пару – 200 грамм.

Человек, стремящийся похудеть за месяц по этой методике, не будет испытывать ощущения голода, соблюдая рацион по дням:

  • Четверг. Обед – допустимые фрукты. На ужин – мясо из духовки – 200 г, салат – зелень, огурец и помидор.
  • Пятница. Днем – кабачки на пару, 2 яйца. Вечером – овощной салат, запеченная рыба, мандарин.
  • Суббота. Обед – позволенные фрукты. Ужин – капуста, морковь, мясо на пару – 200 грамм.
  • Воскресенье. День – 200 г филе из курицы, помидоры, грейпфрут. Вечер – баклажаны на пару.

Вторая неделя химической диеты

Следующие семь суток переносятся легче – организм уже привык к новому типу питания. На первые три дня 2 неделя химической диеты предполагает одинаковые обеды и ужины. Рекомендуется такой рацион:

  • Обед – отварное мясо, нежирное, салат – зелень, огурец и помидоры.
  • Ужин – цельнозерновой хлебец, сделанные на пару овощи, 2 яйца, цитрусовый фрукт – грейпфрут, апельсин.

Далее, в меню вносятся коррективы:

  • Среда. Обед – рыба на гриле, огуречный салат. Ужин – запеченные баклажаны с помидорами, 2 яйца.
  • Четверг. Днем – кабачки, морковью, сделанные на пару, 60 г сыра, 2 яйца. Вечером – вареная фасоль, 2 яйца, помидор.
  • Пятница. Обед – паровая рыба. Ужин – печеные баклажаны, кабачки.
  • Суббота. День – мясо из духовки, овощной салат, апельсин. Вечер – салат – груша, яблоко, киви.
  • Воскресенье. Обед – отварное филе курицы, помидоры, грейпфрут. Ужин – курица-гриль, томаты, апельсин.

Филе рыбы на решетке

Третья неделя химической диеты

Следующие семь дней имеют особенность – в каждый из них можно есть один из видов продуктов, но без ограничения по количеству. Важно придерживаться исключений из рациона – не употреблять запрещенную еду. Рекомендует 3 неделя химической диеты использовать в течение дня:

  • понедельник – любые допустимые фрукты;
  • во вторник – сделанные на гриле или на пару овощи;
  • в среду – фрукты, овощи, приготовленные допустимыми способами или в свежем виде.

Чтобы похудеть и сохранить результат прохождения месячного курса, на этой неделе необходимо придерживаться рациона:

  • четверг – любая рыба, сделанная на пару или же запеченная, листовой салат;
  • пятница – сделанные в духовке, на гриле мясо, курица, на гарнир – отварные; овощи
  • суббота, воскресенье – фруктовые дни с использованием допустимых продуктов, разрешены смузи, салаты.

Четвертая неделя химической диеты

Последние семь суток прохождения методики похудения отличаются тем, что предлагается комплект продуктов на день. Требуется самостоятельно распределить их на три приема. Включает 4 неделя химической диеты такие рекомендации:

  • понедельник – 400 г мяса, консервированный тунец – 200 г, 4 помидора и 3 огурца, ананас – 200 грамм и апельсин, зерновой хлебец;
  • вторник – мандарин, персик и абрикос, 3 огурца, 200 г запеченного мяса, 4 помидора, цельнозерновой хлеб – кусочек;
  • среда – 200 г отварных овощей, 100 г творога, по 2 огурца, помидора, апельсин.

В продолжение недели необходимо есть такие продукты:

  • четверг – кусок хлеба, половина отварной курицы, 1 огурец, 3 томата, апельсин;
  • пятница – листья салата и 2 яйца, цельнозерновой хлебец, 3 помидора;
  • суббота – запеченная курица – 2 грудки и 100 грамм творога, по 2 томата, огурца, кусочек хлеба, цитрус;
  • воскресенье – консервированный тунец, цельнозерновой хлебец, 2 огурца, отварные овощи, 2 помидора, апельсин.

Узнайте, как похудеть с помощью диеты на 3 месяца.

Видео: диета химическая

Отзывы

Валентина, 32 года

Два месяца не видела подруги и не узнала – она сбросила 14 кг. Выяснилось, что 4 недели сидела на химической диете. Я подумала, что на таблетках, оказалось – на нормальных продуктах. Расспросила подробности, решила попробовать. Первые дни было тяжеловато, а потом освоилась – голода не было. Мой результат скромнее – 8 кг, но я довольна.

Александра, 36 лет

Думала, как быстро тело восстановить с после родов, и услышала отзывы об эффективной химической диете, где за 4 недели можно прилично похудеть. Продукты доступные, способы приготовления тоже – надумала начать. Дома всех настроила, чтобы меня поддерживали. Не ожидала, что за месяц будет такой результат – я вернулась к прежнему весу.


Елизавета, 52 года

С началом климакса очень сильно поправилась, мне стало тяжело ходить. Гинеколог порекомендовала посидеть на химической диете. Я сначала напряглась от названия, оказалось, что все дело в реакциях, которые возникают в организме при правильном питании. Через 4 недели себя в зеркале не узнала – стала весить меньше на 8 кг.

sovets.net

Суть и особенности химической диеты, важные правила и преимущества

Появлению химической диеты мы обязаны знаменитому врачу Усаме Хамдию, которые проводит клинические исследования об эффективной борьбе с ожирением. Изначально интерес для профессора представляли кардиоваскулярные процессы в организме, а также мировая проблема, связанная с неправильным питанием – сахарный диабет. Так и родилась знаменитая химическая диета, которая не только помогает снизить вес и улучшить самочувствие, но и постепенно уменьшить объемы принимаемых препаратов.


Доктор Хамдий искренне верит, что внутренние резервы человека способны обеспечить ему здоровое существование без употребления синтетических средств и медикаментов. Для достижения цели важно с помощью здорового питания повлиять на обычные химические процессы, которые протекают в организме ежедневно. То есть похудение происходит не за счет уменьшения калорийности блюд, а благодаря внедрению в рацион достаточного количества протеинов при одновременном сокращении углеводов, особенно быстрых. Когда организм перестает получать необходимую энергию из углеводов, метаболизм человека перестраивается и перерабатывает накопившиеся с годами жировые отложения. Запасы протеина при этом остаются без изменений, поэтому мышечная масса не истощается даже при заметных достижениях в похудении. Таким образом, корсет из мускул держит фигуру в тонусе и форме, обеспечивая изящный и спортивный внешний вид без обвислости, растяжек и целлюлита. Для этого важно сопровождать химическую диету активными физическими упражнениями.

Также нельзя не отметить, что диета идеально подходит для людей с диабетом или склонностью к его появлению. Белки усваиваются достаточно медленно, что страхует вас от резкого возрастания уровня сахара в крови.


Также протеины обеспечивают сытость, так как во время химического процесса распада из них высвобождаются компоненты кетоны, усыпляющие аппетит.

Начинать химическую диету лучше всего людям с действительно избыточным весом, а не 2-3 лишними килограммами. Эффективность диеты удивляет  — потеря веса может составлять около 20-25 лишних килограмм за время соблюдения (1 месяц). Конечно, этому способствует строгий, ограничительный и несытный рацион, а также регулярные физические нагрузки.

Программа диеты расписана на каждый конкретный день недели и требует неукоснительного соблюдения каждого пункта, иначе придется повторить курс с самого начала.

Что касается меню, то основой химической диеты являются яйца, которые положительно влияют на большинство химических процессов в организме. Они являются низкокалорийными, сытными и достаточно питательными продуктами, при этом усваиваются организмом полностью, не оставляя продуктов распада, шлаков и солей. Также меню включает большой выбор овощей (кроме картофеля), несладких фруктов, постное мясо и птицу. Ограничение на объемы порций не накладывается, стоит лишь исключить из рациона соль и сахар в чистом виде.

Главные правила химической диеты:

  1. Все продукты готовим на пару, тушим, отвариваем, запекаем на гриле. Во время приготовления не используем соль, сахар, масла, жир, маргарин, спред и другие сопутствующие ингредиенты.

  2. Соблюдаем питьевой режим – в день следует выпивать до 2 л обычной чистой воды без газа и соли.
  3. Куриные яйца следует отваривать только вкрутую – это ваш главный ингредиент диеты.
  4. Продукты, указанные в меню, запрещено заменять другими аналогичными по калорийности или виду. Если вам запрещен какой-либо ингредиент по состоянию здоровья или из-за аллергии, просто исключите его из диеты (если это, конечно, не касается основных продуктов).
  5. При сильном аппетите и позывах гастрита можете сделать внеплановый перекус из свежих некрахмалистых овощей и огородной зелени. Однако между приемами пищи и перекусом должно пройти не менее 2 часов.
  6. Запрещается во время диеты переедать, последний прием пищи совершаем за 2-3 часа до отхода ко сну.
  7. Дополнительно во время диеты занимаемся спортом, йогой, танцами, плаванием, бегом, ходьбой, другими видами спорта, выполняем дыхательные упражнения.
  8. Из цитрусов во время диеты разрешается употреблять грейпфруты и апельсины, из других фруктов только сладкие и полусладкие сорта. Мясо должно быть постное и в отварном виде. Во время приготовления птицы обязательно удаляем кожицу.
  9. Кроме воды водный режим можно поддерживать с помощью зеленого чая, травяных настоев, отвара шиповника, фруктовых и овощных фрешей, нектаров, ягодных смузи и морсов, натурального зернового кофе.
  10. Если вы сорвались во время диеты или пропустили 1 день, следует начинать курс с самого начала.

Преимущества химической диеты:

  • Возможность совмещать с физическими нагрузками и активным образом жизни;
  • Меню достаточно сбалансированное, содержит ценные биологические компоненты, минералы, макро- и микроэлементы, антиоксиданты, органические кислоты и витамины;
  • Протеин в меню обеспечивает сытость;
  • Программа подходит для людей с сахарным диабетом, а также не имеет ограничений по возрастному признаку;
  • Диета и правда эффективна, так как за 28 дней вы можете потерять до 25 лишних килограмм, сохраняя при этом спортивные результаты и мышечную массу;
  • Похудение происходит не только за счет вывода лишней жидкости, но и благодаря расщеплению накопленных годами жировых отложений;
  • Благодаря наличию в рационе достаточного количества растительной клетчатки организм очищается от шлаков, продуктов распада, токсинов, солей тяжелых металлов, свободных радикалов, холестериновых бляшек и других вредных компонентов;
  • Дополнительно снижается потребность в «сладеньком», вы получаете возможность контролировать свой аппетит;
  • Результат диеты долгосрочный

Мы уже упоминали ранее, меню диеты состоит из четко обозначенных продуктов, менять или переставлять местами которые нельзя. Соответственно, абсолютно все другие продукты в меню запрещены, включая напитки (алкогольные, кофе в стиках, энергетики, пакетированные соки, сладкая газировка), каши и крупы, которые могут считаться полезными в другой диете, а также молочная продукция, сладкие фрукты (бананы, хурма, финики, изюм, дыня, виноград, манго, инжир). Из овощей запрещается употреблять картофель, из цитрусов можно только грейпфруты и апельсины.

Для того чтобы добиться результата в похудении, не обязательно проходить полностью весь курс в течение недели. Зависимо от вашего веса, образа жизни и пожеланий вы сможете придерживаться химической программы 1, 2 или 4 недели. Заметим, что в первую неделю из организма уходят токсины, шлаки, продукты распада, другие вредные компоненты и лишня жидкость, а вот жировая прослойка начинает активно сжигаться, начиная со второй недели.

Неделя № 1. Все продукты подбираем из разрешенного списка самостоятельно, учитывая рекомендации и ограничения. Завтрак же для каждого дня недели одинаковый – 2 отварных вкрутую куриных яйца и на выбор цитрус (апельсин или грейпфрут).

Понедельник.

Обедам одним конкретным фруктов в количестве, достаточном для утоления голода.

На ужин подается порция приготовленного на пару, тушенного или отварного постного мяса (не более 150 г.)

Вторник.

Обедаем порцией отварного куриного филе (150 г).

Ужин состоит из салата из свежих овощей и 1 сваренного вкрутую яйца. Также положен 1 разрешенный цитрус.

Среда.

Обедаем цельнозерновым тостом и средним томатом. Также съедаем порцию нежирного творога (до 5%).

На ужин положена привычная порция мяса.

Четверг.

Обед состоит из одного вида фруктов.

Ужинаем порцией мяса и салатом из огородной зелени и зеленых овощей.

Пятница.

Обед состоит из 2 куриных яиц и паровых овощей.

На ужин готовим отварную морскую нежирную рыбу, а на гарнир идет легкий салатик, заправленный оливковым маслом или лимонным соком. Также положен 1 цитрус.

Суббота.

На обед фрукт одного вида в желаемом объеме.

Ужинаем порцией мяса и легким овощным салатом.

Воскресенье.

Готовим к обеду куриное филе на пару, также положен 1 помидор и цитрус.

Ужин состоит из овощного гарнира в отварном или паровом виде.

Неделя № 2. Меню очень похоже на первую неделю, при этом завтраки идентичные. Не забывайте про водный рацион и потребляйте до 2 л полезной жидкости в день.

Понедельник- среда.

Обедаем порцией нежирного мяса и легким салатом, заправленным оливковым маслом или лимонным соком.

На ужин положен ломтик цельнозернового хлеба, два сваренных вкрутую куриных яйца, гарнир из паровых овощей и один разрешенный цитрус.

Четверг.

Обед состоит из пары отварных вкрутую яиц, нескольких ломтиков постного твердого сыра и нарезки из свежих овощей.

На ужин съедаем 2 куриных яйца.

Пятница.

Обед состоит из порции отварной или приготовленной на пару нежирной рыбы.

Ужин аналогичный четвергу.

Суббота.

Обедаем порцией мяса, свежими томатами и 1 цитрусом.

На ужин готовим салат из разрешенных несладких фруктов, который можно заправить несладким натуральным йогуртом или нежирным кефиром.

Воскресенье.

На обед положена порция отварного куриного филе с овощами и свежими помидорами, 1 средний апельсин.

Ужин дублирует обед.

Неделя № 3. Курс этой недели немного отличается от предыдущих. По сути, он состоит из нескольких моно-дней, ориентированных на одну конкретную группу и других комбинированных дней. Обязательно строго соблюдайте меню каждого дня и не забывайте про питьевой рацион.

Понедельник, суббота, воскресенье. В эти дни разрешается кушать только несладкие и полусладкие фрукты и ягоды.

Вторник. Моно-день, основанный на потреблении исключительно овощей и огородной зелени.

Среда. Комбинированное меню из фруктов, овощей, зелени, ягод.

Четверг. Кушаем свежие овощи и протеины в виде постной рыбы и морепродуктов.

Пятница. По-прежнему едим овощи, а недостаток белка восполняем нежирным мясом (курица, индюшка, нутрия, кролик, телятина).

Неделя № 4. На каждый день последней недели выделен некоторый объем определенных продуктов, который следует распределить на 3-4 полноценных перекуса и употребить в течение дня.

Понедельник. На день распределяем 1 ломтик цельнозернового хлеба, мясо в объеме 0,4 кг, порцию тунца, консервированного в собственном соку (0,2 кг). Из овощей разрешено 3 помидора, 4 огурчика и фрукты (кроме запрещенных).

Вторник. Дублирует понедельник, только из меню исключаем тунца и уменьшаем объем мяса до 200 г.

Среда. Положена 1 столовая ложка маложирного творога, отварные овощи в неограниченном объеме, по 2 шт. помидоров и огурцов.

Четверг. За день съедаем ½ средней курицы, 3 средних томата, 1 крупный огурец, ломтик цельнозернового хлеба и цитрус.

Пятница. Рацион состоит из двух отварных вкрутую яиц, трех томатов, листьев кресс-салата и 2 цитрусов.

Суббота. Отвариваем два средних куриных филе, съедаем по паре штук помидоров и огурцов, 1 цельнозерновой тост. Также положена порция в 120 г. нежирного творога.

Воскресенье. Едим тунца, консервированного в собственном соку, гарнир из паровых овощей, по паре штук свежих томатов и огурцов, 1 ложку творога, цельнозерновой тост и 1 разрешенный цитрус.

Как выходить из химической диеты

По окончании диеты следует правильно выйти из нее, чтобы сохранить наработанный результат. В первую очередь замерьте свои объемы, и если вы достигли желаемого результата в похудении, можете выходить из диеты, если же нет – продолжайте питаться по схеме четвертой недели.

Выходить из диеты просто – достаточно просто вернуться к обычному меню, ограничивая выпечку, сладости, солености, жирные и копченые продукты, полуфабрикаты и фастфуд, макароны, жирные соусы и заправки, готовые блюда из пакетиков, алкогольные напитки и сладкую газировку.

Также обязательно сопровождайте выход из диеты активными физическими нагрузками и пешими прогулками на свежем воздухе. Очень полезно заняться плаванием для «обтачивания» красивых форм после диеты.

Недостатки и противопоказания химической диеты

Все диетические программы имеют недостатки, и химический курс тому не исключение.

В первую очередь худеющие жалуются на жесткое и ограничительное меню, во время которого могут появиться головные боли, голодные обмороки и тошнота, колики и рези в желудке, нарушение стула, метеоризм, а также упадок сил, слабость, потеря концентрации и производительности, апатия, раздражительность, нервозность.

Также достаточно раздражает однообразие меню, состоящего преимущественно из овощей и разрешенного мяса. Не говоря уже о завтраках, которые для первых двух недель абсолютно одинаковые.

Третий момент – даже малейший срыв или отклонение от меню может повлиять на исход диеты, поэтому программу рекомендуют повторять заново.

Что касается противопоказаний, то химическая диета запрещена в ряде случаев:

  • Беременность и период лактации;
  • Серьезные нарушения и заболевания ЖКТ (гастрит, язва, колит, панкреатит, синдром раздраженного желудка повышенная кислотность и другие);
  • Заболевания выделительной системы (почек), мочеполовой системы, выводящих путей, печени;
  • Сердечнососудистые заболевания;
  • Аллергия на основные компоненты диеты (цитрусы, яйца, протеины);
  • Повышенный уровень холестерина в крови;
  • Гипертония;
  • Послеоперационный и реабилитационный период;
  • Серьезные нарушения метаболизма;

Заболевания эндокринной системы, щитовидной и поджелудочной железы.

wowdiets.ru

Суть и особенности похудения на химических реакциях ^

Суть данной методики состоит в составлении рациона таким образом, чтобы продукты хорошо сочетались между собой и вызывали определенные химические реакции в организме. Именно последние дают невероятные результаты, помогая очистить организм, а также потерять лишние килограммы.

Химическая диетическая методика идеально подойдет тем людям, чей вес перевалил за 100 кг, так как за месяц ее соблюдения можно потерять до 20-28 ненавистных килограммов.

 

Химическое похудение

 

Химическая диета относится к достаточно строгим и сложным. Главный ее секрет состоит не в подсчете калорий, а в четком выполнении указанного режима питания. Сорвавшись даже один раз, необходимо начинать с самого начала.

Для удобства химическую диету принято начинать с понедельника. Программа составлена таким образом, что рацион расписан конкретно по дням недели: отступив или пропустив хоть один день, нужно начинать с первого дня недели.

Правила питания

 

Химическое похудение

 

Основные принципы химической программы, которые необходимо беспрекословно выполнять:

  • Главный продукт, присутствующий в рационе данной методики – куриное яйцо, обязательно сваренное вкрутую. В этом продукте очень мало килокалорий, он достаточно сытный, а в сочетании с грейпфрутом на завтрак способствует похудению.
  • Продукты, записанные в меню, ни в коем случае нельзя заменять более подходящими, на ваш взгляд. В то же время, продукты, которые вы не употребляете, вы можете просто исключить из своего диетического рациона.
  • При появлении нестерпимого желания поесть разрешается сделать перекус, для которого отлично подойдут легкие овощи, такие как листья салата или огурчики. Единственное правило: с момента завтрака или обеда, то есть основного приема пищи должно пройти хотя бы 2 часа.
  • Овощи в данной программе вообще приветствуются. Употребление картофеля запрещено.
  • Важно четко соблюдать порции, указанные в меню химической диеты, но если количество употребляемого продукта не указано, разрешается кушать до появления чувства сытости, но ни в коем случае не переедать.

 

Химическое похудение

 

  • Приготовление блюд должно осуществляться на воде, а не на масле. Сделать блюда вкуснее можно, приготовив их в духовке либо на гриле.
  • Для достижения желанного результата, необходимо ограничить употребление соли, которая задерживает жидкость в организме.
  • Если в меню химической программы автор указал цитрус, под ним подразумевается апельсин или грейпфрут, если фрукты – разрешено употребление любых плодов на ваше усмотрение, кроме винограда, фиников, бананов, манго или инжира. Если в меню указано мясо, оно обязательно нежирное и вареное, на гриле или поджаренное без использования подсолнечного масла, если курица – то без кожицы, которая очень калорийна и не приносит никакой пользы организму. Баранину кушать во время химической методики нельзя.
  • Очень важно соблюдать водный режим, то есть выпивать в сутки не менее 1,5 литра простой негазированной воды. При этом ею не нужно запивать еду, воду следует пить между приемами пищи и перекусами. Кроме воды, разрешено пить в ограниченном количестве кофе, газированную воду, травяной, зеленый чаи.

Плюсы и минусы

 

Химическое похудение

 

У химической программы есть ряд несомненных достоинств:

  • Рацион составлен таким образом, что чувство голода появляется очень редко.
  • Меню сбалансировано и содержит много биологически активных веществ и витаминов, необходимых организму.
  • Сидеть на химической программе похудения можно как молодым, так и пожилым людям. Ограничений в возрасте она не имеет.
  • Она доступна и эффективна.

Как и многие другие диетические методики, химическая диета имеет недостатки:

  • Завтраки всегда одинаковы.
  • В организм поступает очень много протеинов, поэтому прежде чем начинать диету необходимо проконсультироваться со специалистом.
  • Химическая программа похудения довольно строгая и предусматривает точное выполнение всех правил и рекомендаций.
  • Она противопоказана людям, страдающим атеросклерозом, хроническими патологиями печени, а также имеющим проблемы с желудком.

Химическая диета: меню на 1, 2 и 4 недели ^

 

Примерное меню химической диеты

 

Меню химической методики на 1,2 и 4 недели отличается всего лишь продолжительностью, поэтому люди самостоятельно могут выбирать для себя количество недель и лишних килограммов, которое они желают потерять.

Меню первой недели

Ежедневно расписывать продукты, употребляемые на завтрак нецелесообразно, так как на протяжении 4 недель они одинаковы. Завтрак должен состоять из пары яиц и цитруса.

 

Химическое похудение

 

Понедельник

  • На обед разрешено употребить фрукты одного вида, которые разрешены данной программой.
  • Ужин состоит из 150 г мяса (правила его приготовления описаны в главных принципах диеты).

Вторник

  • Обед: 150 г куриного мяса.
  • Ужин: салат с яйцом и свежими овощами, цитрус.

 

Химическое похудение

 

Среда

  • Обед: тост с обезжиренным творогом и небольшой помидорчик.
  • Ужин: порция мяса.

Четверг

  • Обед: какая-то одна разновидность фруктов.
  • Ужин: мясо, салат из зеленых овощей.

 

Химическое похудение

 

Пятница

  • Обед: пара яиц и вареные овощи.
  • Ужин: порция отварной рыбы, легкий салат, цитрус.

Суббота

  • Обед: фрукт.
  • Ужин: мясо и овощной салат.

 

Химическое похудение

 

Воскресенье

  • Обед: куриная грудка, средних размеров томат, цитрус.
  • Ужин: отварные овощи.

Меню второй недели

Понедельник

  • Обед: мясо, летний салатик.
  • Ужин: кусочек хлеба, пара яиц, отварные овощи, цитрус.

 

Химическое похудение

 

Вторник

  • Обед: аналогичен понедельнику.
  • Ужин: такой как в понедельник.

Среда

  • Обед и ужин такие же, как и в понедельник.

Четверг

  • Обед: яйца, нежирный сыр, свежие овощи.
  • Ужин: пара яиц.

 

Химическое похудение

 

Пятница

  • Обед: рыба.
  • Ужин: 2 яйца.

Суббота

 

Химическое похудение

 

  • Обед: помидоры и мясо, цитрус.
  • Ужин: фруктовый салат из разрешенных фруктов.

Воскресенье

  • Обед: куриное мясо, вареные овощи, томаты, апельсинчик.
  • Ужин: аналогичен обеду.

Меню третьей недели

 

Химическое похудение

 

Каждый день 3-й недели необходимо кушать всего один вид указанного продукта.

  • Понедельник: фруктовый день.
  • Вторник: овощной день.
  • Среда: фруктово-овощной день.
  • Четверг: рыбный день, во время которого разрешено кроме рыбы есть свежие овощи.
  • Пятница: мясной день, на протяжении которого нужно еще употреблять овощи.
  • Суббота и воскресенье –  дни, в которые едят только фрукты.

Меню четвертой недели

 

Химическое похудение

 

Продукты, записанные в рационе последней недели, необходимо равномерно распределить и кушать на протяжении дня.

  • Понедельник: один кусочек хлеба, мясо (400 г) и консервированный тунец (200 г), овощи (3 томата и 4 огурца) и фрукты.
  • Вторник: тост, 200 г мяса, 4 огурца и 3 помидорчика, фрукты.
  • Среда: столовая ложка нежирного творога, вареные овощи, огурчики и томаты (по 2 штуки).
  • Четверг: половина курицы, помидоры и огурцы (3 шт. и 1 шт. соответственно), цитрус и кусочек хлеба.
  • Пятница: пара яиц, 3 помидора, листья салата, цитрусовые.
  • Суббота: 2 куриных грудки, огурцы, томаты (по 2 шт.), 120 г творога или стакан простокваши, сухарик.
  • Воскресенье: консервированный тунец, отварные овощи, огурцы и помидоры (по 2 штуки), столовая ложка нежирного творога, цитрус и тост.

 

 

Отзывы и результаты худеющих ^

После окончания химической программы, во время которой можно потерять до 28 кг лишнего веса, необходимо правильно из нее выйти, чтобы в последующее время снова не набрать вес.

 

Химическое похудение

 

  • Если результаты химической диеты вас порадовали, можно питаться обычным образом, если нет – повторите 1-ю и 4-ю недели.
  • Чтобы сохранить стройную фигуру, нужно ограничить употребления сахара и мучных продуктов, а также регулярно заниматься спортом.

Многочисленные положительные отзывы о химической диете худеющих – главное доказательство ее эффективности и легкой переносимости.

 

 

happy-womens.com

Яичная диетаХимическая диета или диета профессора Усама Хамдий — широко известная диета на 1 месяц, в народе называемая «яичной». Не стоит пугаться ее первого имени – имеются в виду химические реакции, ведущие к похудению, а не добавление в рацион всех элементов таблицы Менделеева. По сути, план представляет собой низкокалорийную низкоуглеводную диету с ограничением соли, поэтому вес уходит действительно быстро. Этот режим питания опирается не на калорийность пищи , а на химические реакции, протекающие в организме. Многочисленные источники утверждают, что нужно соблюдать диету строго по описанию, без всякого изменения, и возвращаться к началу, если нарушили. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой. Если в режиме не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Также нет необходимости принимать во время режима дополнительные витамины.

Мифы, которые сопровождают яйца с тех пор, как человечество начало стремиться к здоровому образу жизни и похудению:

Якобы в яйцах содержится большое количество холестерина, в яйцах находится опасный сальмонеллез, от яиц можно располнеть (яйцо не является калорийным продуктом, в одном яйце содержится не более 70 ккал).

На самом деле ученые уверенно доказывают абсолютно противоположные утверждения. Холестерин, содержащийся в желтке, не такой вредный, как его описывают. Он нужен для синтеза витамина D в организме, выработки мужских и женских половых гормонов и даже улучшает деятельность головного мозга. Холестерин находится в крови в виде соединений с белками-транспортерами. Они называются липопротеинами. Сваренное яйцо усваивается организмом за 2 часа. Сальмонеллой можно заразиться только при совпадении некоторых обстоятельств. Нужно мыть яйцо перед тем, как его варить, а самое главное, от яиц не толстеют!

Важные примечания:

  • Алкоголь категорически запрещен!
  • Следует пить больше воды, от 1,5 до 2 литров в день, фактически, минеральную воду и травяные чаи можно пить без ограничений;
  • Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить перец, приправу, лук, чеснок в минимальном количестве. Под вареными овощами подразумеваются кабачки, цукини, баклажаны, бобовая или стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек. Но в один прием пищи допускается только 1 вид продукта. Если в меню значатся «любые овощи» – это все овощи, кроме картофеля;
  • Нельзя добавлять масла и жиры. Меню диеты включает в себя жареные и вареные овощи, мясо, курятину, но подвергать термообработке пищу следует без добавления жиров и масел, которые необходимо полностью исключить;
  • Можно пить в любое время стакан содовой (диетической);
  • В меню яичной диеты Усама Хамдий присутствуют фрукты. Есть можно апельсины, яблоки, ананасы, персики, груши, абрикосы, дыни, арбузы, киви, грейпфруты, сливы, помело, мандарины. Нельзя употреблять виноград, бананы, манго, финики и инжир.
  • Разрешено в любое время пить чай или кофе без молока и сахара, можно с заменителем сахара;
  • При ощущении голода можно ест огурцы, морковь или салат (под салатом подразумеваются конкретные ингредиенты, указанные в меню, либо листовой салат), но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
  • Не менять ужин с обедом и наоборот;
  • Взвешивайтесь 1 раз утром после туалета, если хотите следить за снижением веса;
  • Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновить его с этого же момента, нужно возвратиться к началу;
  • Независимо от того, в какой день недели вы решились сесть на диету Усама Хамдий, начинать следует с меню понедельника первой недели.
  • Предпочтительны физические нагрузки, больше движения и занятия спортом;
  • После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой. Это поможет следить вам за вашем весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приема калорийной пищи и сахара;
  • Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвертую неделю.

Важно: прежде чем сесть на химическую диету проконсультируйтесь с врачом.

Противопоказано «химическое» похудение тем, кто имеет заболевания почек, сердца, повышенный холестерин либо иные стандартные отклонения в состоянии здоровья, не позволяющие сидеть на белковой диете.

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-х недель) Вы увидите, что ваш вес ЗАМЕТНО уменьшился. Потеря веса от 2 до 7 кг в неделю (общем до 28 кг).

Первая неделя

Все дни первой недели на завтрак нужно съедать половину апельсина или грейпфрута с парой вареных куриных яиц.

Понедельник

  • Обед – любой фрукт оного вида в любом количестве.
  • Ужин – жареное мясо (нежирное и кроме баранины) или котлеты.

Вторник

  • Обед – отварная или обжаренная курица, кожу обязательно снять.
  • Ужин – 2 отваренных куриных яйца, 1 апельсин или грейпфрут, овощной салат (листовой салат, помидоры, огурец, перец сладкий, морковь).

Среда

  • Обед – сыр, помидоры, 1 кусочек хлеба.
  • Ужин – жареное мясо или котлеты.

Четверг

  • Обед – любой фрукт одного вида в любом количестве.
  • Ужин – мясо жареное и салат.

Пятница

  • Обед – 2 вареных куриных яйца, вареные овощи.
  • Ужин – жареная рыба или креветки, салат, 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота

  • Обед – любой фрукт одного вида в любом количестве.
  • Ужин – мясо жареное, салат.

Воскресенье

  • Обед – жареная или отварная курица со снятой кожей, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
  • Ужин – любые вареные овощи.

Вторая неделя

Все дни недели на завтрак нужно съедать половину апельсина или грейпфрута с парой вареных куриных яиц.

Понедельник

  • Обед – пара вареных куриных яиц с салатом.
  • Ужин – пара вареных яиц, апельсин или грейпфрут (1 шт.)

Вторник

  • Обед – жареное мясо с салатом.
  • Ужин – пара вареных яиц, 1 апельсин или грейпфрут.

Среда

  • Обед – жареное мясо с огурцами.
  • Ужин – пара куриных вареных яиц, 1 апельсин или грейпфрут.

Четверг

  • Обед – пара вареных куриных яиц, сыр и отварные овощи.
  • Ужин – пара вареных яиц.

Пятница

  • Обед – вареные или жареные рыба или креветки.
  • Ужин – пара вареных куриных яиц.

Суббота

  • Обед – жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
  • Ужин – салат из фруктов (апельсин, мандарин, яблоко, дыня, персик).

Воскресенье

  • Обед – жареная или вареная курица со снятой кожей, салат из помидоров, 1 апельсин или грейпфрут.
  • Ужин – аналогично обеду.

Третья неделя

Понедельник

Весь день в любое время и в любом количестве и даже сочетании нужно есть любые из разрешенных фруктов.

Вторник

Весь день меню состоит из вареных овощей и любых овощных салатов, в которых не должно быть картофеля и злаков.

Среда

В течение всего дня употребляют фрукты и любые вареные овощи, без ограничения времени и количества.

Четверг

В течение дня рацион состоит из жареных или вареных креветок или рыбы и вареных овощей.

Пятница

Меню этого дня – нежирное мясо или курица без кожи, отварное или жареное. Количество и время не ограничиваются, на гарнир – вареные овощи.

Суббота и воскресенье

В выходные без ограничения времени и количества употребляют любой из видов разрешенных фруктов (но только один вид).

Четвертая неделя

Продукты, перечисленные ниже, распределяют в течение дня примерно равными порциями. Время приема пищи не ограничивается. Замены или исключения, добавления к рациону не допускаются.

Понедельник

  • 4 ломтика жареного или вареного мяса (или 1/4 вареной курицы)
  • 3 помидора и 4 огурца
  • банка тунца без масла или вареная рыба (200 гр.)
  • 1 тост
  • 1 грейпфрут или апельсин

Вторник

  • 2 куска жареного мяса (вес – не более 1/5 килограмма)
  • 3 помидора и 4 огурца
  • 1 тост
  • 1 груша или яблоко или апельсин (либо долька арбуза или дыни)

Среда

  • 1 ст. л. творога либо нежирный белый сыр
  • вареные овощи (200 гр.)
  • 2 помидора и 2 огурца
  • 1 тост
  • 1 грейпфрут или апельсин

Четверг

  • половина жареной или вареной курицы
  • 2 помидора и 2 огурца
  • 1 тост
  • 1 грейпфрут или апельсин
  • Пятница
  • 2 вареных яйца
  • 3 помидора и салат
  • 1 грейпфрут или апельсин

Суббота

  • 2 вареные куриные грудки
  • брынза (125 гр.) или 1/8 кг. творога
  • 1 тост
  • 2 помидора, 2 огурца и простокваша
  • 1 грейпфрут и апельсин

Воскресенье

  • 1 ст. л. творога
  • 1 банка тунца без масла
  • 2 помидора и 2 огурца
  • вареные овощи (200 гр.)
  • 1 тост
  • 1 грейпфрут или апельсин

zdravnica.net


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector