Угольная диета


Ugolnaja-dieta-dlja-pohudenija-otzyvy

Угольная диета – это популярный способ очищения организма от шлаков и токсинов, который также способствует похудению и улучшению самочувствия.

Диета на активированном угле: суть, польза и особенности ^

Активированный уголь – это часто применяющийся в медицине препарат для очистки кишечника от болезнетворных бактерий и других вредных веществ. Сам он не сжигает жировые клетки, но активно способствует ускорению этого процесса, поэтому без правильного питания здесь обойтись не получится, если изначальной целью является снижение веса.

Особенностью угольной диеты для похудения является то, что она полезна только при недолговременном проведении, в противном случае из организма будут исчезать не только вредные, но и полезные бактерии.

Плюсы и минусы

 

Угольная диета

 

Преимущества угольной диеты перед другими способами похудения заключаются в следующем:


  • Низкая стоимость таблеток;
  • Эффективное очищение организма и снижение веса;
  • Несколько вариантов режима питания.

Говоря о том, сколько килограммов уходит на угольно диете, нужно учитывать индивидуальные особенности человека, но в среднем за 10 дней удается сбросить около 5-7 кг.

Во время диеты на активированном угле разрешается кушать все продукты, кроме сладостей, копченостей, жареных и мучных изделий, а также пить газированные напитки. Такой рацион питания не имеет противопоказаний, но особенно полезным он считается для людей с болезнями желудочно-кишечного тракта.

Угольная диета: правила, меню, рецепты ^

 

 

Правила и схема приема

Для успешного похудения при помощи активированного угля важно соблюдать несколько правил:

  • Не пить большее количество таблеток, чем указано в рецепте;
  • Отказаться от вредной пищи;
  • Делать легкие физические упражнения.

Существует две схемы приема препарата активированного угля:

  • Схема первая. Постепенно увеличиваем дозировку от ¼ таблетки до одной целой на каждые 10 кг веса. Принимаем утром натощак;
  • Схема вторая. Пьем по 3,5 таблетки угля перед каждым приемом пищи. Утром – натощак, а в остальное время – за 1 час до еды.

Диета на активированном угле и кефире

 

Угольная диета

 

Данный режим длится не более 7 дней, в течение которых вес постепенно снижается на 3-5 килограммов. Стоит учесть, что для диеты подходит кефир с содержанием жиров не более 2%.

Меню на 7 дней

Первый день:

 

Угольная диета

 

  • Завтракаем бутербродом с черным хлебом и сыром, пьем чай;
  • Обедаем гречневой кашей, настоявшейся на кефире;
  • Полдничаем кукурузные хлопьями и 30 г кефира;
  • На ужин – салат из фруктов.

Второй день:

 

Угольная диета

 

  • На завтрак пьем чай с ломтиком хлеба;
  • Обедаем овощным рагу;
  • На полдник кушаем 70 г вареной овсянки, смешанной с кефиром;
  • Ужинаем куриным филе (100 г) и вареным яйцом, пьем ананасовый сок.

Третий день:

 

Угольная диета

 

  • Повторяем меню предыдущих завтраков;
  • Обедаем кусочком ржаного хлеба, 30 г сала, стаканом кефира и двумя бананами;
  • Полдничаем 100 г йогурта;
  • На ужин – пюре из 3 картофелин, и 2 стакана томатного сока.

Четвертый день:

 

Угольная диета

 

  • Завтрак оставляем тот же, затем пьем 8 таблеток угля;
  • Обедаем гречневой кашей на кефире;
  • На полдник кушаем геркулесовую кашу и 30 г йогурта, пьем еще 8 таблеток через 20 минут после еды;
  • Ужинаем салатом из апельсинов, запиваем ананасовым соком (2 стакана).

Пятый день:

 

 

Угольная диета

 

  • Завтрак аналогичен предыдущим;
  • Обедаем рисовой кашей, запиваем стаканом кефира;
  • Полдничаем изюмом (50 г);
  • На ужин съедаем вареные яйца (2 шт.), пьем фруктовый сок.

Шестой день:

 

Угольная диета

 

  • Завтрак – чай и бутерброд с сыром;
  • Обедаем пачкой творога, пьем зеленый чай;
  • На полдник пьем кефир и съедаем 100 г нежирного творога;
  • На ужин делаем пюре из одного яблока и свежей моркови (натираем эти 2 ингредиента).

Седьмой день:

 

Угольная диета

 

  • Утром пьем чай, съедаем бутерброд;
  • На обед готовим овощное рагу;
  • Перекусываем овсяными хлопьями и стаканом кефира;
  • На ужин съедаем бананы (3 шт.), выпиваем 100 г яблочного сока.

Диета на активированном угле и яблоках

 

Угольная диета

 

Для разгрузки организма и похудения на 1-1,5 кг этот рацион подходит лучше всего, но применять его можно не чаще 1 раза в 3 месяца.

Меню на весь день:


  • На завтрак съедаем 1 таблетку угля и яблоко, выпиваем 100 г чистой воды;
  • Через 2 часа делаем то же самое;
  • Обедаем яблоком, водой и таблеткой угля;
  • Спустя 2 часа повторяем;
  • На ужин пьем активированный уголь (1 шт.), кушаем яблоко и запиваем стаканом воды;
  • Перед сном повторяем.

При появлении чувства голода между приемами пищи можно пить воду.

Угольная диета Валерии

 

Угольная диета

 

Данная методика, разработанная певицей Валерией, позволяет сбросить 5-7 килограммов за неделю, но является достаточно жесткой.

Примерное меню на 7 дней:

  • Завтракаем кашей из любой крупы, сваренной на воде без соли и сахара;
  • Через 2 часа перекусываем фруктами;
  • Обедаем салатом из морепродуктов, нежирным мясом или рыбой;
  • На полдник кушаем овощи;
  • Ужинаем овощным рагу.

Активированный уголь принимается по любой из двух схем.

Диета на активированном угле Аллы Пугачевой

 

Угольная диета

 

Для похудения на 3-4 килограмма за 5 дней Примадонна создала собственный рацион, который включает в себя прием активированного угля.

Примерное меню певицы:


  • Натощак пьем 4 таблетки;
  • Завтракаем бутербродом с черным хлебом и сыром, пьем чашечку зеленого несладкого чая;
  • Перед обедом пьем еще 3 таблетки угля;
  • Обедаем гречневой кашей и стаканом кефира;
  • Незадолго до ужина выпиваем 3 таблетки препарата;
  • Ужинаем салатом из фруктов, запиваем яблочным соком;
  • Перед сном пьем низкокалорийный кефир.

 

 

Отзывы и результаты худеющих ^

 

Угольная диета

 

Большинство диетологов крайне настороженно относятся к диете на активированном угле и советуют использовать ее максимум 1-2 раза в год и не более 10 дней. При соблюдении всех правил можно получить не только безопасное снижение веса, но и полное очищение всего организма от вредных веществ, которые приводят к ряду заболеваний.

Для правильного выхода из угольной диеты необходимо постепенно увеличивать количество употребляемых калорий, но в целом такой процесс не вызывает трудностей. Для того, чтобы и дальше удерживать полученный эффект, нельзя питаться теми продуктами, которые запрещены правилами рациона на угле.

Результаты угольной диеты отражаются на здоровье и внешнем виде следующим положительным образом:


  • Снижается вес;
  • Очищается кишечник;
  • Улучшается самочувствие и метаболизм.

Отзывы наших читательниц

 

Угольная диета

 

Оксана, 30 лет:

«Я питалась по системе Пугачевой и действительно скинула 3,5 килограмма! Все перенесла очень легко, так как уже привыкла сидеть на разных диетах, но именно эта оказалась наиболее эффективной для меня»

Маргарита, 35 лет:

«Думала, что не выживу во время угольной диеты Валерии – такой она оказалась для меня сложной. Но результат все же оправдал все страдания, и я наконец-то избавилась от лишних 7 кило»

Ольга, 27 лет:

«Я очень рада, что наткнулась на диету с яблоками и углем, т.к. мне срочно нужно было сбросить пару килограммов перед свадьбой. Пусть и не слишком легко, но своего я все же добилась»

 

happy-womens.com

Вопрос выбора


Что делать, если в вопросах похудения вы новичок? Не стоит сразу тестировать на себе жесткие диеты или садиться на сложную систему разгрузочных дней. Попробовать изменить размер одежды при помощи систематического употребления угольных таблеток и необычно, и действенно, одновременно.

Отзывы пользователей угольной диеты доказывают эффективность данного способа уменьшения размера одежды. Стать стройнее вам поможет сила воли и отсутствие противопоказаний в анамнезе. Дело в том, что угольная диета не подойдет людям, страдающим расстройствами желудочно-кишечного тракта.

Меню угольной диеты

Особенности угольной диеты

Сесть на угольную диету повторно можно по прошествии 10 дней после окончания основного курса. Только при условии, что в течении первого периода диеты вы чувствуете качественное улучшение состояния здоровья. Прежде чем прибегнуть к помощи угольных таблеток в вопросе похудения, вы должны учитывать несколько особенностей диеты:

  • Продолжительность угольной диеты не должна превышать 10 дней.
  • Основной эффект диеты – очищения организма от шлаков, благодаря которому достигается уменьшение весовой категории.
  • Соблюдение низкокалорийного меню необходимо на протяжении минимум 7 дней.
  • Табу накладывается на употребление жирных блюд и мучных изделий.
  • Как при любой диете не следует есть много сладостей, а лучше отказаться от них совсем на период разгрузочных дней.

Угольные таблетки чаще всего применяются для очищения организма от вредных веществ и даже для снятия синдрома абстиненции. Если не воздерживаться от употребления алкогольных напитков во время диеты, полезное свойство угольных таблеток будет направлено на избавление организма от токсинов, которые производятся продуктами распада горячительных напитков. Поэтому если вы заботитесь о стройной фигуре, употребляемые на период диеты напитки не должны содержать алкоголь.

Угольные таблетки для похудения

Побочное свойство активированного угля

Активированный уголь относится к сорбентам. Он поглощает вредные вещества, токсины и способствует выведению шлаков из организма. Учитывая, что таблетки имеют пористый слой, они хорошо впитывают и воду.

Поэтому излишнее употребление этого препарата может грозить обезвоживанием. Кроме всего прочего, уголь освобождает организм не только от вредных микроорганизмов и токсинов, одновременно он может впитать в себя витамины и микроэлементы. Придерживаясь данной диеты для похудения, срого соблюдайте все предписания, дозирование и рекомендации.

Несколько постулатов об угольной диете, которые должен знать каждый

Чтобы ваш организм не работал в режиме аврала, обязательно принимайте поливитаминные препараты.


Преимущества угольной диеты

Перерыв между приемом угольных таблеток и очередной порцией витаминных пилюль должен составлять 3 часа. К особенностям данной диеты стоит отнести следующие характерные черты:

  • Сами по себе таблетки активированного угля не способствуют активному расщеплению жиров.
  • Комплексное очищение ЖКТ от шлаков и токсинов посредством данных таблеток помогает мобилизовать организм на борьбу с лишним весом.
  • Параллельно с принятием препарата стоит внести в образ жизни умеренные физические нагрузки, придерживаться здорового питания и высыпаться по ночам.
  • Максимальный срок пребывания на угольной диете, по отзывам, не должен превышать 10дневный период.
  • В вашем рационе на период диеты обязательно должны присутствовать свежие овощи, фрукты, полезная зелень и свежевыжатые соки.

Отзывы об угольной диете

Цикл диеты рекомендуется повторить спустя месяц или два. Только пройдя 3 цикла, вы сможете эффективно похудеть на несколько килограммов.

Противопоказания к приему курса угольных таблеток с целью похудения

Любые таблетки имеют противопоказания. Отзывы активных пользователей угольной диеты носит, как правило, эмоциональный характер. Для того, чтобы выдержать несколько курсов разгрузочных дней, не ожидая при этом мгновенного снижения веса, требуется выдержка и сила воли. Но результат того стоит! Однако, угольная диета может не принести ощутимой пользы, а, наоборот, вызвать незначительное ухудшение в состоянии здоровья, если у вас есть хронические заболевания ЖКТ. В данном случае не стоит рисковать, лучше прибегнуть к более лояльному способу похудения без помощи фармацевтических средств. К другим противопоказаниям диеты относятся:

  • Кровотечения кишечника или состояния, ему предшествующие,
  • Язвенные болезни внутренних органов,
  • Аллергические реакции на препарат,
  • Предрасположенность к запорам.

Обращаем ваше внимание, что чрезмерное употребление активированного угля может вызвать рвоту. Прием данных таблеток нужно осуществлять с осторожностью при параллельном приеме противозачаточных средств и прочих лекарственных препаратов.

Варианты приема угольных таблеток

Вариант первый. Единовременный прием трех таблеток активированного угля в первый день курса. С каждым последующим днем вам потребуется добавлять к данному количеству по одной таблетке ежедневно. Делать это следует до тех пор, пока суточная доза не будет составлять пропорцию: 1 таблетка на 10 кг от массы тела. Если анализировать отзывы людей, испробовавших на себе угольную диету, наилучшее время приема препарата – утренние часы.

Вариант второй. Суточная порция угольных пилюль будет состоять из 10 таблеток. Это количество вам нужно разделить на 3 порции и употреблять за час до трапезы. Предположим, на завтрак вы выпиваете 4 таблетки, на обед и на ужин – по 3.

Вариант третий. Задействуем немного математики. Специальная формула расчета суточной порции заключается в незатейливом алгоритме: на каждые 10 кг веса – 1 таблетка. Таким образом, имея в своем весовом арсенале 80 кг, вам потребуется употреблять 8 таблеток ежедневно в течение 10 дней. Обращаем ваше внимание, что количество единовременно принимаемых угольных таблеток не должно превышать 6 штук.

Угольная диета для быстрого похудения

Результаты и отзывы

Отзывы пользователей диеты подтверждают, что угольными таблетками можно эффективно решить проблему лишнего веса, особенно если повторять курсы разгрузочных дней через определенный промежуток времени. Угольная диета отлично подойдет и для того, кто не привык отказываться от многих любимых вкусностей на период похудения.

В среднем, по отзывам пользователей, за 10 дней пребывания на угольной диете можно избавиться от 5-7 лишних килограммов. Эффективность во многом зависит от проведения повторных курсов диеты.
Гарантированный отзывами и фармацевтическими испытаниями результат от приема угольных таблеток – избавление от балласта вредных веществ. Очищение организма от шлаков и токсинов – это первый этап любого оздоровительного процесса и первый шаг на пути к фигуре своей мечты!

skinnier.ru

Очистительный уголь

С древних времен активированный уголь считался эффективным средством лечения отравлений и очищения организма

Польза и вред угольной диеты является предметом жарких споров ее сторонников и противников. Чтобы найти истину, необходимо разобраться в основных принципах данной методики.

С древних времен активированный уголь считался эффективным средством лечения отравлений и очищения организма. Раньше уголь получали путем сжигания разных пород фруктовых деревьев, а также березы. Далее его подвергали воздействию паром при очень высоких температурах. Сегодня уголь обрабатывается химическим методом – смесью определенных солей. Суть от этого не изменяется. Активированный уголь приобретает пористую структуру и мощные абсорбирующие свойства. Благодаря чему он активно впитывает и выводит из организма токсичные вещества, продукты переработки, болезнетворные организмы, лишнюю жидкость и т.д.

Принимая активированный уголь, мы запускаем процесс очищения кишечника от накопившегося пищевого «мусора». В результате, налаживаются обменные процессы, на осуществление которых организму требуется больше энергии. Он получает ее, в том числе за счет сжигания жировых клеток, отложенных про запас. Таким образом, основная польза угольной диеты заключается в том, что организм освобождается от вредных веществ, препятствующих его нормальному функционированию. В кратчайшие сроки налаживается метаболизм и достигается оптимальный баланс между потребляемой пищей и расходуемой энергией. В итоге происходит желаемое снижение веса.  

Комплексный подход

Чтобы добиться максимального эффекта от угольной диеты, важно соблюдать базовые принципы здорового питания. Необходимо выпивать как минимум два литра кипяченой воды в день. В остальном отдавать предпочтение несладкому чаю, кофе или кефиру. В рационе должен преобладать животный и растительный белок, хорошо насыщающий организм, но не откладывающийся в виде жировых клеток. А вот жареные, жирные, соленые блюда, копчености, равно как выпечку и всевозможные сладости, из меню следует категорически исключить.

Угольная диета для похудения, точнее прием таблеток активированного угля, происходит по определенной схеме. В первый день выпивают три таблетки, и каждый последующий день прибавляют еще одну. Максимальная доза рассчитывается из пропорции: 1 таблетка на 10 кг массы тела. То есть, если ваш вес составляет 80 кг, вы прекращаете увеличивать количество активированного угля, как только оно достигает 8 таблеток в день. После чего вы принимаете фиксированное количество угля на протяжении еще 5 дней. Существует и более простая схема – по 10 таблеток активированного угля в день на протяжении десяти дней.  Разумеется, столь большую дозу целесообразно разделить на несколько приемов. При соблюдении одной из этих методик, а также принципов здорового питания, можно потерять за 5-6 дней до двух килограммов массы тела.

Диета без фанатизма

Поскольку лишние килограммы уходят вместе с шлаками, отказ от активированного угля и их возвращение неизбежно сопровождается набором веса

Вредна ли угольная диета? Многие медики отвечают на данный вопрос утвердительно и предостерегают тех, кто увлекается этой системой сверх меры. Ведь активированный уголь вместе с вредными соединениями «вытягивает» полезные вещества, в которых остро нуждается организм. Избыток активированного угля чреват кишечной непроходимостью, многодневными запорами и синдромом раздраженного кишечника. Помимо прочего очень часто развивается гиповитаминоз, при котором организму трудно усваивать питательные вещества. Вот почему применять угольную диету рекомендуется не дольше десяти дней подряд с интервалом в шесть месяцев. 

Существует еще один важный нюанс. Поскольку лишние килограммы уходят вместе с шлаками, отказ от активированного угля и их возвращение неизбежно сопровождается набором веса. Нередко, в существенно большем количестве. Разумеется, угольная диета имеет противопоказания. Она находится под запретом для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, поскольку может спровоцировать рецидивы. Не рекомендована такая диета и тем, кто принимает противозачаточные средства, а также другие медикаменты, поскольку их эффект в этом случае будет бесполезным.

Угольная диета, как и любая другая, не поможет обрести фигуры своей мечты без соблюдения общих принципов здорового питания. Это скорее профилактическая мера, которая помогает «перезагрузить» организм и привести его в тонус.

www.edimdoma.ru

Особенности

Таблетки активированного угля всем знакомы с детства. Это популярное средство при отравлениях, аллергических реакциях и расстройствах пищеварительной системы. Являясь сорбентом, он буквально впитывает в себя токсины, шлаки, избыток лекарственных средств и выводит их из организма.

Каким же образом можно похудеть на активированном угле, ведь сам по себе он не способствует сжиганию жира. Уголь ускоряет активное выведение всех накопленных вредных веществ, что в сочетании с низкокалорийным питанием и физическими нагрузками дает хороший результат.

Однако вместе с вредными веществами выводятся и полезные – это существенный недостаток препарата. Поэтому худеть с помощью активированного угля нельзя дольше, чем 10 дней.

Угольная диета: общие принципы

  1. Необходимо исключить из рациона сладкое, жирное, копченое, соленое.
  2. Нужно придерживаться дробного питания: должно быть не менее четырех приемов пищи в день.
  3. Не увеличивать самостоятельно рекомендуемую дозировку таблеток!
  4. Диета угольнаяДополнительно принимать витаминные комплексы.
  5. Существуют различные схемы приема таблеток активированного угля:
  6. В течение суток необходимо выпить 10 таблеток, разделив их на три приема (4+4+2). Таблетки пьются за час до еды. Продолжительность приема составляет 10 дней, затем 10 дней перерыв, потом повтор курса.
  7. Можно постепенно увеличивать количество таблеток в сутки. В первый день нужно выпить 3 штуки, затем ежедневно добавлять по одной. Так нужно делать до тех пор, пока количество не достигнет рекомендуемого, в зависимости от веса человека. Расчет идет по формуле – 1 таблетка на 10 килограмм массы тела. При таком методе приема таблетки выпиваются утром однократно натощак. Продолжительность курса также составляет 10 дней.

Еще один метод предлагает пить каждый день количество таблеток, рассчитанное по вышеуказанной формуле. Например, при весе тела 60 килограмм, каждый день на диете употребляется 6 таблеток активированного угля. Необходимое количество делится на 2-3 приема в течение дня перед едой, запивая достаточным количеством воды.

Примерное меню для похудения на неделю

Итак, выбрав для себя одну из схем употребления угля, необходимо определиться с питанием. Предлагаемое меню подобрано на неделю. Так как диеты на угле рассчитаны на 10 дней, по истечении 7 дней можно просто повторить первые три дня. В течение дня предусматривается 4 приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин.

Понедельник

  • Диета на углечай, бутерброд из ржаного хлеба с сыром;
  • гречка с молоком;
  • кефир, отруби;
  • овощной салат.

Вторник

  • вареное яйцо, чай;
  • пшеничная каша;
  • кефир, кукурузные хлопья;
  • куриное филе, овощи.

Среда

  • творог с зеленью;
  • овощное рагу;
  • кефир, банан;
  • отварной картофель, помидор.

Четверг

  • чай, бутерброд из хлебца с сыром;
  • рисовая каша, кефир;
  • сухофрукты;
  • фруктовый салат (яблоки, апельсины, киви).

Пятница

  • овсяная каша, кефир;
  • рыба, овощное рагу;
  • на углях диетатворог, яблоко;
  • 2 вареных яйца, сок из яблок.

Суббота

  • чай, бутерброд с сыром на черном хлебе.
  • гречка с кефиром;
  • йогурт, ягоды;
  • пюре из моркови и яблок.

Воскресенье

  • творог, изюм;
  • тушеные овощи;
  • кефир, овсяные хлопья;
  • курица, запеченная с апельсином.

Чтобы сохранить результаты диеты, необходимо правильно из нее выйти. Увеличивать калорийность рациона нужно постепенно, сохраняя дробное питание. Желательно в течение месяца отказаться от продуктов, запрещенных угольной диетой. При соблюдении всех правил можно не только сбросить лишний вес, но и очистить кишечник иускорить метаболизм.

Разгрузка на активированном угле

Существуют и разгрузочные дни на активированном угле. Один из вариантов – с помощью яблок. В день предусмотрено 6 приемов пищи через каждые 2 часа. Каждый раз едим одно и то же: зеленое яблоко и таблетку активированного угля. Запиваем стаканом воды. Применять данную методику похудения можно в исключительных случаях и не чаще, чем раз в три месяца.

abgym.ru

Требования диеты на активированном угле

Чтобы сбросить вес, вам доведется принимать активированный уголь. Делать это можно несколькими способами. Первый является более щадящим. По утрам натощак нужно просто выпить 2 таблеточки угля, запив их 200-250 мл обычной воды. Кардинально менять питание при этом не обязательно. Хотя, конечно, употреблять больше полезных и низкокалорийных продуктов, минимизировав при этом различные пищевые вредности, будет совсем не лишним.

Но есть одно непоколебимое правило, которое стоит соблюдать. Если хотите, чтобы похудение было более эффективным, съедайте ежедневно не менее 300 г некрахмалистых овощей в свежем или запеченном виде и 150 г обезжиренного или маложирного творожка. Придерживаясь такой схемы, вы должны терять от 1 кг в неделю. При ощутимо большой массе тела вполне вероятно, что весовые потери будут более значительными.

Есть и другая методика приема таблеток активированного угля. В данном случае нужно потреблять большие его дозы, а именно — 1 таблетку на 10 кг веса. Например, при весе 80 кг стоит пить 8 углевых таблеток. Порцию угля можно принимать сразу же с утра, как и в вышеописанном варианте, или на протяжении всего дня перед едой (как минимум, за час). Уголь можно принимать столько времени, пока не достигнете желаемой вами физической формы. Нужно чередовать 10 дней приема угля с таким же количеством времени перерыва, когда организм отдыхает.

Но принципы разумного и правильного питания очень желательно соблюдать всегда. Важно понимать, что активированный уголь (в каком бы то ни было количестве) не станет волшебной палочкой. И если вы будете пускаться во все пищевые преступления, наверняка вы не только не избавитесь от ненужного веса, но и можете обременить тело новыми килограммами.

В любом случае, крайне не желательно придерживаться этой методики (учитывается непосредственно время приема угля) более 60 дней.

Основой рациона диеты на активированном угле рекомендовано сделать следующие продукты, обладающие полезностью и сравнительно невысокой калорийностью: некрахмалистые фрукты, овощи, ягоды; молочная и кисломолочная продукция невысокой жирности; мясо (в основном курица и говядина); нежирная рыба; различная зелень. Максимально откажитесь от любых жирных блюд и продуктов, калорийных сладостей, жареных блюд, изделий из белой муки.

Нужно организовать свое меню так, чтобы в нем нашлось место для трех полноценных приемов пищи (без переедания) и двух перекусов, не кушая после 18-19 часов вечера. Обязательно пейте достаточное количество чистой воды.

Только ускорят процесс похудения занятия спортом. Желательно ввести в жизнь (если таковых не было) тренировки и вообще больше двигаться, ведя активный образ жизни.

Пример рациона диеты на активированном угле на 3 дня

День 1
Завтрак: 2 отварных или приготовленных в виде омлета куриных яйца; цельнозерновой хлеб (30-40 г), смазанный творожным сыром; помидор или огурец; чашка травяного чая.
Перекус: 150 г нежирного творога с любимыми ягодами.
Обед: порция коричневого риса и овощной салат.
Полдник: яблоко.
Ужин: запеченное рыбное филе; овощной салат.

День 2
Завтрак: овсянка на воде с добавлением чайной ложечки меда и горсти орехов; чашка зеленого чая.
Перекус: груша и полстакана натурального несладкого йогурта.
Обед: макароны из твердых сортов пшеницы; овощной салатик.
Полдник: творожная запеканка или низкокалорийные сырники.
Ужин: запеченное в духовке постное мясо и порция греческого салата (огурцы, перец, томаты, брынза, несколько маслин).

День 3
Завтрак: омлет из двух куриных яиц с зеленью; чашка травяного чая или некрепкого кофе.
Перекус: бутерброд из цельнозернового хлеба и тоненького ломтика твердого сыра (желательно невысокой жирности) или творога.
Обед: овощной нежирный супчик.
Полдник: 150 г творога с корицей (можно заправить небольшим количеством кефира).
Ужин: запеченная или вареная рыба с любимыми овощами.

Противопоказания диеты на активированном угле

  1. Прием угля имеет ряд противопоказаний. Эта методика явно не для людей, имеющих язвенную болезнь, при кровотечениях в желудке и других заболеваниях ЖКТ.
  2. Осторожно нужно относиться к активированному углю при наличии любых серьезных заболеваний.
  3. Однозначно не стоит садиться на углевую диету женщинам в интересном положении и кормящим, лицам до 18 лет и в преклонном возрасте.
  4. Также опасен может быть прием активированного угля в компании других лекарственных препаратов, не выносящих такого соседства.
  5. Очень желательно перед началом соблюдения методики проконсультироваться с доктором, чтобы минимизировать риск возникновения негативных последствий.

Достоинства диеты на активированном угле

  • Она не имеет существенных пищевых запретов. А потому вы можете скинуть килограммы, не ограничивая себя в любимой еде.
  • Уже после нескольких дней приема таблеток угля активируются метаболические процессы, улучшается работа ЖКТ, что положительным образом отражается и на похудении и на состоянии здоровья в целом.
  • Организм полностью избавляется от вредных веществ.

Недостатки диеты на активированном угле

  • Задействованное в данной методике вещество способно вывести из организма не только токсические и другие вредоносные элементы, а и полезные белки, жиры, микроэлементы.
  • Долгий прием угольных таблеток может привести к запорам, рвоте, диарее и прочим неприятностям.
  • Также не исключено возникновение реакций аллергического характера.

Повторное проведение диеты на активированном угле

Как было указано, уголь избавляет организм не только от вредных, но и от полезных, веществ. Так что лучше не обращаться к угольной диете за помощью чаще одного раза за полгода.

Диета на активированном угле для похудения: меню для угольной диеты, отзывы

Угольная диета для похудения

Угольная диета: отзывы и результаты похудевших на активированном угле

Угольная диета – это популярный способ очищения организма от шлаков и токсинов, который также способствует похудению и улучшению самочувствия.

Активированный уголь – это часто применяющийся в медицине препарат для очистки кишечника от болезнетворных бактерий и других вредных веществ.

Сам он не сжигает жировые клетки, но активно способствует ускорению этого процесса, поэтому без правильного питания здесь обойтись не получится, если изначальной целью является снижение веса.

Особенностью угольной диеты для похудения является то, что она полезна только при недолговременном проведении, в противном случае из организма будут исчезать не только вредные, но и полезные бактерии.

Во время диеты на активированном угле разрешается кушать все продукты, кроме сладостей, копченостей, жареных и мучных изделий, а также пить газированные напитки. Такой рацион питания не имеет противопоказаний, но особенно полезным он считается для людей с болезнями желудочно-кишечного тракта.

Преимущества угольной диеты перед другими способами похудения заключаются в следующем:

  • Низкая стоимость таблеток;
  • Эффективное очищение организма и снижение веса;
  • Несколько вариантов режима питания.

Говоря о том, сколько килограммов уходит на угольно диете, нужно учитывать индивидуальные особенности человека, но в среднем за 10 дней удается сбросить около 5-7 кг.

Угольная диета для похудения

Угольная диета: меню, популярные варианты похудения на активированном угле

Диета с активированным углем: правила и схема приема

Для успешного похудения при помощи активированного угля важно соблюдать несколько правил:

  • Не пить большее количество таблеток, чем указано в рецепте;
  • Отказаться от вредной пищи;
  • Делать легкие физические упражнения.

Существует две схемы приема препарата активированного угля:

  • Схема первая. Постепенно увеличиваем дозировку от ¼ таблетки до одной целой на каждые 10 кг веса. Принимаем утром натощак;
  • Схема вторая. Пьем по 3,5 таблетки угля перед каждым приемом пищи. Утром – натощак, а в остальное время – за 1 час до еды.

Диета на активированном угле и кефире

Данный режим длится не более 7 дней, в течение которых вес постепенно снижается на 3-5 килограммов. Стоит учесть, что для диеты подходит кефир с содержанием жиров не более 2%.

Меню на 7 дней

  • Завтракаем бутербродом с черным хлебом и сыром, пьем чай;
  • Обедаем гречневой кашей, настоявшейся на кефире;
  • Полдничаем кукурузные хлопьями и 30 г кефира;
  • На ужин – салат из фруктов.
  • На завтрак пьем чай с ломтиком хлеба;
  • Обедаем овощным рагу;
  • На полдник кушаем 70 г вареной овсянки, смешанной с кефиром;
  • Ужинаем куриным филе (100 г) и вареным яйцом, пьем ананасовый сок.
  • Повторяем меню предыдущих завтраков;
  • Обедаем кусочком ржаного хлеба, 30 г сала, стаканом кефира и двумя бананами;
  • Полдничаем 100 г йогурта;
  • На ужин – пюре из 3 картофелин, и 2 стакана томатного сока.
  • Завтрак оставляем тот же, затем пьем 8 таблеток угля;
  • Обедаем гречневой кашей на кефире;
  • На полдник кушаем геркулесовую кашу и 30 г йогурта, пьем еще 8 таблеток через 20 минут после еды;
  • Ужинаем салатом из апельсинов, запиваем ананасовым соком (2 стакана).
  • Завтрак аналогичен предыдущим;
  • Обедаем рисовой кашей, запиваем стаканом кефира;
  • Полдничаем изюмом (50 г);
  • На ужин съедаем вареные яйца (2 шт.), пьем фруктовый сок.
  • Завтрак – чай и бутерброд с сыром;
  • Обедаем пачкой творога, пьем зеленый чай;
  • На полдник пьем кефир и съедаем 100 г нежирного творога;
  • На ужин делаем пюре из одного яблока и свежей моркови (натираем эти 2 ингредиента).
  • Утром пьем чай, съедаем бутерброд;
  • На обед готовим овощное рагу;
  • Перекусываем овсяными хлопьями и стаканом кефира;
  • На ужин съедаем бананы (3 шт.), выпиваем 100 г яблочного сока.

Диета на активированном угле и яблоках

Для разгрузки организма и похудения на 1-1,5 кг этот рацион подходит лучше всего, но применять его можно не чаще 1 раза в 3 месяца.

Меню на весь день:

  • На завтрак съедаем 1 таблетку угля и яблоко, выпиваем 100 г чистой воды;
  • Через 2 часа делаем то же самое;
  • Обедаем яблоком, водой и таблеткой угля;
  • Спустя 2 часа повторяем;
  • На ужин пьем активированный уголь (1 шт.), кушаем яблоко и запиваем стаканом воды;
  • Перед сном повторяем.

При появлении чувства голода между приемами пищи можно пить воду.

Угольная диета Валерии

Данная методика, разработанная певицей Валерией, позволяет сбросить 5-7 килограммов за неделю, но является достаточно жесткой.

Примерное меню на 7 дней:

  • Завтракаем кашей из любой крупы, сваренной на воде без соли и сахара;
  • Через 2 часа перекусываем фруктами;
  • Обедаем салатом из морепродуктов, нежирным мясом или рыбой;
  • На полдник кушаем овощи;
  • Ужинаем овощным рагу.

Активированный уголь принимается по любой из двух схем.

Диета на активированном угле Аллы Пугачевой

Для похудения на 3-4 килограмма за 5 дней Примадонна создала собственный рацион, который включает в себя прием активированного угля.

Примерное меню певицы:

  • Натощак пьем 4 таблетки;
  • Завтракаем бутербродом с черным хлебом и сыром, пьем чашечку зеленого несладкого чая;
  • Перед обедом пьем еще 3 таблетки угля;
  • Обедаем гречневой кашей и стаканом кефира;
  • Незадолго до ужина выпиваем 3 таблетки препарата;
  • Ужинаем салатом из фруктов, запиваем яблочным соком;
  • Перед сном пьем низкокалорийный кефир.

Советуем также ознакомиться со статьей Уксусная диета.

Большинство диетологов крайне настороженно относятся к диете на активированном угле и советуют использовать ее максимум 1-2 раза в год и не более 10 дней. При соблюдении всех правил можно получить не только безопасное снижение веса, но и полное очищение всего организма от вредных веществ, которые приводят к ряду заболеваний.

Для правильного выхода из угольной диеты необходимо постепенно увеличивать количество употребляемых калорий, но в целом такой процесс не вызывает трудностей. Для того, чтобы и дальше удерживать полученный эффект, нельзя питаться теми продуктами, которые запрещены правилами рациона на угле.

Результаты угольной диеты отражаются на здоровье и внешнем виде следующим положительным образом:

  • Снижается вес;
  • Очищается кишечник;
  • Улучшается самочувствие и метаболизм.

Отзывы об угольной диете для похудения наших постоянных читательниц также очень положительные:

«Я питалась по системе Пугачевой и действительно скинула 3,5 килограмма! Все перенесла очень легко, так как уже привыкла сидеть на разных диетах, но именно эта оказалась наиболее эффективной для меня»

Маргарита, 35 лет:

«Думала, что не выживу во время угольной диеты Валерии – такой она оказалась для меня сложной. Но результат все же оправдал все страдания, и я наконец-то избавилась от лишних 7 кило»

«Я очень рада, что наткнулась на диету с яблоками и углем, т.к. мне срочно нужно было сбросить пару килограммов перед свадьбой. Пусть и не слишком легко, но своего я все же добилась»

Больше информации по теме: http://happy-womens.com

Угольная диета

Угольная диета для похудения

Похудение с помощью активированного угля считается относительно новой методикой сбрасывания лишнего веса. Этот способ уже используют во всем мире, такую популярность он завоевал благодаря своей высокой эффективности и огромной пользе, ведь угольная диета не только позволяет худеть, но и очищает организм от вредных веществ.

Что такое угольная диета для похудения?

Активированный уголь – это натуральный сорбент, способный очистить организм от всевозможных токсинов: аллергенов, шлаков, жиров, микроорганизмов и т.д. Уголь является природным и экологичным продуктом, поэтому его нельзя отнести к обычным лекарственным средствам, которые изготовлены с добавлением различных химических соединений.

Что такое угольная диета для похудения? Это уникальная диета, которая предусматривает постепенное наращивание дозировки угольного препарата. Принимать уголь следует натощак с самого утра.

В связи с тем, что активированный уголь может вызвать некоторые побочные явления (истощение организма, проблемы со стулом), такую диету не рекомендуется соблюдать слишком долгое время. Средняя продолжительность диеты составляет 7-10 дней.

Потеря веса будет происходить не слишком быстро и будет зависеть от вашего рациона питания. Также во время диеты следует вести активный образ жизни, совершать ежедневные прогулки и заниматься спортом.

Противопоказания:

Настоятельно не рекомендуется придерживаться диеты:

  • во время беременности;
  • в период кормления грудью;
  • при общей слабости организма;
  • при наличии острых инфекций.

Угольная диета: результаты

Результаты угольной диеты могут стать неожиданным, но весьма приятным сюрпризом для вас. За 10 дней диеты у вас есть прекрасная возможность сбросить 4-5 кг. После 10 дней необходимо сделать перерыв, во время которого следует отказаться от жирной и соленой пищи, а также от сладостей.
Угольная диета для похудения
Кроме похудения, вы можете рассчитывать на следующие положительные результаты:

  • полное очищение кишечника от токсинов, выведение шлаков из организма;
  • улучшается обмен веществ в организме;
  • разрешается употреблять в пищу практически все с небольшими ограничениями;
  • вы сможете сэкономить довольно большую сумму денег, так как активированный уголь стоит недорого и продается в любой аптеке.

Такая диета относится к разряду щадящих диет, которые можно соблюдать практически каждой женщине. Теперь вам не нужно переживать о том, что у кого-то получилось быстро похудеть, ведь вы будете сбрасывать лишний вес не менее активно, но при этом еще и восстановите свое здоровье.

Угольная диета: продукты

Допускается есть практически все, за исключением некоторых продуктов и блюд. От чего следует воздержаться во время угольной диеты?

  1. Мучные изделия.
  2. Сладкое (включая сладкие, искусственные напитки).
  3. Жирная пища.
  4. Большое количество соли.

Продукты при угольной диете, которые рекомендуются к употреблению:

  1. Яйца.
  2. Творог.
  3. Обезжиренный йогурт.
  4. Чай без сахара.
  5. Гороховый суп, овощные супы.
  6. Ржаной хлеб.
  7. Овощные салаты.
  8. Нежирное мясо.

Все потребляемые продукты должны помогать активированному углю очищать организм от вредных и токсичных веществ, а также излишка жира. Поэтому рекомендуется посетить опытного врача-диетолога или другого специалиста, который составит для вас целый список продуктов, способных помочь в вашей ситуации.

Угольная диета: меню и рецепты на неделю

Угольная диета для похудения
Существует несколько методик соблюдения такой диеты. Вот несколько наиболее эффективных способов сбросить лишние килограммы и очистить организм от вредных веществ:

  • Каждый день вы должны принимать по 10 таблеток активированного угля. При этом не нужно учитывать собственный вес, вы выпиваете 10 таблеток в течение всего дня. Желательно разделить приемы таблеток на 4-5 раз.
  • В первый день диеты необходимо выпить 3 таблетки угля, во второй день уже 4 таблетки, на третий день – 5. Увеличивать количество употребляемых таблеток следует до тех пор, пока дозировка не будет равняться к 1 таблетке на 10 кг массы вашего тела.
  • Следует внимательно и точно рассчитать количество таблеток активированного угля. Необходимо употреблять таблетку массой 0,25 г на 10 кг массы вашего тела. Другими словами, если ваш вес составляет 80 кг, достаточно 8 таблеток ежедневно.
  • Принимайте натощак 2 таблетки активированного угля, запивая его стаканом очищенной воды. При этом вы не меняете свой рацион питания. Главное – включить в него побольше овощей, кисломолочных продуктов и очищенной воды.

Меню угольной диеты можно разнообразить экологически чистыми продуктами и низкокалорийными блюдами: творог низкой жирности, помидоры, тушеная капуста, салат из огурцов с зеленью, гречневый суп, перловая или пшеничная каша, яйца, сваренные вкрутую и пр.

Рецепты на неделю

Кроме необходимого количества таблеток активированного угля, вам необходимо будет питаться привычной пищей, поэтому следует ознакомиться с некоторыми рецептами диетических блюд.

  1. Гречневый суп с мясом. Приготовьте 500 г мяса, 2 луковицы, пару картофелин, чеснок, 1 морковь, 150 г гречневой крупы, перец и растительное масло. Поставьте варить нежирное мясо на 1-1,5 часа, пока оно не станет мягким. Гречку следует прокалить на сковороде, очистить картофель, нарезать маленькими кусочками. Морковь нужно натереть на терке и обжарить лук. Картофель необходимо положить в кипящий бульон с мясом, затем добавить гречку и варить 10 минут. Затем добавляете зажарку из лука и моркови, кладете перец по вкусу.
  2. Перловая каша с тушенкой. Промойте 2 стакана перловой крупы. На раскаленную сковороду высыпают крупу и обжаривают до румяного цвета. После этого крупу нужно положить в кастрюлю с толстым дном, залить холодной водой и поставить на средний огонь. В это время необходимо подготовить заправку. Возьмите 2 банки тушенки, уберите жир, вместо которого можно использовать растительное масло. Обжарьте тушенку, добавьте чеснок, томатную пасту. После того, как каша проварится 20 минут, в нее добавляют тушенку и перемешивают. Достаточно подождать еще 20 минут и каша готова.

Рецепты при угольной диете довольно простые и не требуют каких-либо особенных продуктов, которые невозможно купить в магазине.

Угольная диета: отзывы

Вы можете ознакомиться с отзывами об угольной диете, которые говорят лишь об одном: диета действительно эффективна и полезна для организма.

Татьяна, 24 года: «Я принимаю по 10 таблеток активированного угля каждый день уже на протяжении 9 дней. За все это время я похудела на 4 кг, но больше всего мне нравится даже не то, что получается сбрасывать вес, а то, что я чувствую себя гораздо лучше. Врач сказал, что это и неудивительно, ведь я никогда не очищала свой организм от вредных веществ и шлаков. Не зря советуют время от времени делать клизмы или пить активированный уголь. Я выбрала второй вариант и нисколько об этом не сожалею».

Марианна, 32 года: «Угольная диета помогла мне сбросить 6 кг за 10 дней. Помимо таблеток и диетической пищи я делала физические упражнения, занималась фитнесом. Сейчас мой организм чувствует себя намного лучше, чем до начала диеты. Я связываю это с полезными свойствами активированного угля».

Угольная диета – это отличный вариант для профилактики многих недугов и заболеваний: от отравлений, ядовитых веществ, некачественных продуктов питания и т.д.

Похожие записи

Источники: http://vse-diety.com/dieta-na-aktivirovannom-ugle.html, http://mymylife.ru/snizhenie-vesa/diety/31433-dieta-na-aktivirovannom-ugle-dlya-pokhudeniya-menyu-dlya-ugolnoj-diety-otzyvy, http://pohudator.ru/ugolnaya-dieta/

vse-diet.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.