Арбузная диета для похудения

Арбузная диета… Никакая другая диета не вызывает столько положительных эмоций. Ярко-алая мякоть на эффектном зеленом фоне словно манит и приглашает отведать сладкий кусочек.

Арбуз традиционно является хорошим мочегонным средством, а в дополнение к этому он еще и очень вкусный и полезный. Арбузная диета – это одна из монодиет, то есть к ней применимо общее правило такого рода систем питания – не придерживаться диеты более пяти дней. Времени в 3 – 5 дней вполне достаточно, чтобы избавиться от шлаков и лишней воды, а также солей, нежелательных для организма.

Курс в десять дней позволит избавиться примерно от 7 кг лишнего веса, но выдержать 10 дней на такой диете очень сложно, поэтому подходить к ней нужно без фанатизма.

Трудно поверить, что на Руси арбузы появились лишь при Петре I, но с тех пор эти замечательные ягоды прочно заняли осенний пьедестал почета среди прочих полезных садово-огородных даров.

Арбузная диета относится к монодиетам, при соблюдении которых рекомендуют употреблять только один вид продукта в течение нескольких дней. Поэтому диетологи предупреждают, что сидеть на такой, пусть даже приятной и не очень обременительной диете для похудения, нужно не более 5 дней.


Прием пищи на диете

Специалисты приводят различные дневные нормы употребления арбузов (по 1 кг арбуза на 10 кг (15 кг) веса тела), но как и во всяком другом деле, здесь нужна разумность. Если стрелка ваших весов перепрыгивает цифру 70, то весьма проблематично за один день съесть почти 8 кг арбуза, даже если всю дневную норму разбить на 5-6 приемов пищи. Ориентируйтесь, прежде всего на собственное самочувствие при похудении. Если арбузная диета не вызывает дискомфорта в желудочно-кишечном тракте, то можно съесть столько, сколько “влезет”.

Более щадящей считается арбузная диета, при которой к арбузу добавляется несколько ломтей ржаного хлеба или какие-то другие низкокалорийные продукты (сыры, йогурты, нежирные сорта рыбы или мяса). Такую комплексную диету можно соблюдать 10 и более дней. Потеря лишних килограммов в этом случае происходит медленнее, но и достигнутый результат удерживается эффективнее.

Принцип арбузной диеты

В течение одного дня съедается определенное количество арбуза. Расчет следующий: на каждые10 кг вашего веса нужно съедать 1 кг арбуза.


Во время монодиеты внимательно реагируйте на все изменения в вашем самочувствии, так как иногда организм тяжело отвечает на такое арбузное монопитание.

Если первые сутки прошли без проблем (тяжесть в животе, метеоризм и другие последствия), то можно смело продолжать такую диету пять дней.

Окончив пятидневную монодиету, переходите на так называемое «арбузное питание», описанное ниже, на десять дней.

«Арбузное питание»

  • Завтрак: овсянка без сахара с небольшим количеством сыра.
  • Обед: ломтик любой отварной рыбы, птицы или мяса, салат из овощей (но без жирных заправок).
  • Ужин: арбуз (на 30 кг вашего веса один килограмм арбуза).

В общей сложности, за 15-дневный курс такого питания можно избавиться от 8 кг. Диета отличается не только эффективностью, но и тем, что она вкусная.

Особенности и нюансы

Вкусным вариантом станет арбузная диета

Для проведения арбузной диеты не стоит выбирать самые первые арбузы, так как производители для более раннего созревания напичкают их повышенной дозой азотных удобрений и стимуляторов роста. Употребление большого количества таких плодов может вызвать серьезное нитратное отравление. Дождитесь основного сезона и отправляйтесь на рынок или в магазин, чтобы выбрать самый вкусный арбуз.

Из-за активного мочегонного эффекта соблюдение арбузной диеты требует наличия поблизости туалетной комнаты, поэтому устраивать такие разгрузочные дни лучше всего во время отпуска или на выходных.


Если к общему положительному влиянию вы хотите добавить еще и мягкое промывание почек, то основную порцию арбузной мякоти следует съесть ближе к ночи. Ведь именно ночью (часа в 3-4) начинает активно работать мочевыделительная система. Постарайтесь посещать туалет по малейшему зову, чтобы арбузная диета смогла выполнить свою очистительную функцию.

Не менее важно правильно выйти из арбузной диеты. Чем более строгим был ваш рацион, тем осторожнее нужно вводить другие продукты. Не забывайте, что любая монодиета для похудения – серьезный стресс для вашего организма.

Противопоказания

Сердечко в арбузе

У арбузной диеты практически нет серьезных противопоказаний. Но я рекомендую соблюдать умеренность и разумность во всем, что касается вашего здоровья. Врачи советуют не увлекаться эти вкусным десертом людям с сердечно-сосудистыми проблемами, так как арбузный сок активно вымывает из организма соли калия и магния. Не стоит злоупотреблять этим продуктом тем, кто страдает заболеваниями поджелудочной железы и сахарным диабетом из-за повышенного содержания сахара в арбузной мякоти. И конечно, особую осторожность нужно соблюдать всем, у кого имеются проблемы с почками, ведь арбузная диета обладает мощным мочегонным эффектом.

Противопоказанием к арбузной диете являются следующие заболевания:


  • камни в почках;
  • сахарный диабет;
  • тяжелые заболевания поджелудочной железы.

Прислушивайтесь к своему самочувствию и ориентируйтесь на собственные ощущения, и тогда арбузная диета станет замечательным средством для похудения, улучшения настроения и укрепления здоровья.

ideal-ves.com

Характеристика:

  • Сколько дней: от 5 до 10 дней;
  • Краткая характеристика: моно или комплексная, основной компонент: фрукт — арбуз;
  • Денежные затраты: низкие;
  • Результат: снижение массы тела 1кг за 1-2 дня;
  • Как часто: 1 раза в месяц, 2-3 раза в год;
  • Дополнительный эффект: детокс организма (кровь, печень, почки), улучшение состояния кожи и волос, замедляет эффект старения, уменьшает процессы воспаления (артриты, артрозы), виагра-эффект;
  • Противопоказания: мочекаменная болезнь в стадии обострения, сахарный диабет диабет, аденома предстательной железы, пиелонефрит.
  • Перед практическим началом диеты необходимо распечатать выбранную диету и проконсультироваться с врачом!

 

Меню арбузной диеты:

Вариант 1

Разгрузочные дни на арбузе рекомендуются диетологами для людей с избыточной масой тела и имеющие какие-то серьёзные заболевания. Разгрузочные дни можно проводить 1-2 раза в неделю, например вторник и четверг. В день разрешается съедать 3 кг арбуза.

 

арбузная диета

 

Вариант 2

Меню 5 дневной арбузной диеты:

  • День 1

Завтрак: 1 ломтик арбуза — это примерно 200 гр (в виде месяца) + 1 чашка чая или кофе

Обед: 150 гр вареного белого мяса (курица, кролика, индейка) + 150 гр вареного белого риса и 1 ломтик арбуза (в виде месяца)

Ужин: 50 гр маложирного творога (до 5%) + 1 ломтик зернового хлеб и ломтик арбуза (в виде месяца)

  • День 2

Завтрак: 1 ломтик арбуза (в виде месяца) + 1 ломтик зернового хлеб и ломтик арбуза (в виде месяца)

Обед: 100 гр вареного белого мяса (курица, индейка. кролик) +  1 ломтик зернового хлеба и ломтик арбуза (в виде месяца)

Ужин: 100 граммов вареной или жареной рыбы (маложирных сортов) + 150 гр вареного белого риса и 2 ломтика арбуза (в виде месяца)

  • День 3

Завтрак: Завтрак: 1 ломтик арбуза (в виде месяца) + 1 чашка чая или кофе

Обед: 50 гр макарон с томатным соусом + 3 ломтика арбуза

Ужин: овощной салат + много арбуза (столько, сколько хотите)

  • День 4

Завтрак: 2 ломтика арбуза

Обед: 1 чашка крем супа из брокколи (3 брокколи и 1/2 головки лука залить водой, довести до кипения, размельчить в блендере до пюре, добавить соль по вкусу) + 1 ломтик зернового хлеба + 2 ломтика арбуза

Ужин: 2-3 вареного картофеля (в мундире) + 2 ломтика арбуза

  • День 5

Завтрак: 3 ломтика арбуза

Обед: 150 граммов вареной постной говядины + много арбуза (столько, сколько хотите)

Ужин: 1 ломтик зернового хлеба + 50 маложирного творога (до 5%) + 3 ломтика арбуза

 

арбузная диета

 

Выход из арбузной диеты

Существует множество способов, вариантов меню арбузной диеты. Вышеописанный способ, по мнению профессиональных диетологов, является наиболее эффективным, полным, оптимальным, мягким, щадящим и не вызывает дополнительных осложнений на организм.


 

Арбузная диета отзывы:

Оксана Т.: Здравствуйте ! Хочу поделиться своим отличным эффектом от этого типа диеты ! Летом 2015 года  попробовала арбузную диету. Устроила себе разгрузочный день..понравилось тем, что стала ощущать какую-то воздушность при ходьбе. Решила попробовать меню на 5 дней, мочегонный эффект был несильный, чувство голода совсем не ощущалось. В итоге потеряла 4,5 кг. Результат хороший! Арбуз помогает похудеть) Однозначно рекомендую попробовать!

 

dietbank.ru

Можно ли есть арбузы во время диеты?

Арбуз – это неисчерпаемый источник калия, витаминов А, С, РР, B1, В2 и В6. В нем содержится легкоусвояемый сахар — глюкоза и фруктоза, а также фолиевая кислота, клетчатка, пектины. При этом арбуз не содержит жиров и холестерина. Благодаря уникальной способности выводить из организма шлаки и токсины его считают одним из лучших очистителей почек и используют как отличное желчегонное и мочегонное средство.

Польза арбуза для похудения очень высока, ведь это низкокалорийный продукт, в 100 г содержится всего 40 калорий, поэтому арбузная диета — прекрасный выбор для желающих похудеть, вывести токсины и вредные элементы из организма.

Немаловажно соблюдать и некоторые элементарные гигиенические нормы. Выбирая арбуз, не надрезайте его. Дома помойте плод горячей водой с мылом. Эти очень простые меры помогут избежать кишечной инфекции, вспышки которой, как известно, нередки во время арбузного сезона. Кстати, страдающим мочекаменной болезнью не стоит нести сразу несколько арбузов — физическая нагрузка может вызвать приступ почечной колики.


Противопоказаниями к употреблению арбузов являются камни в почках, сахарный диабет, хронические заболевания поджелудочной железы. Также арбузную диету нельзя соблюдать людям с врожденными аномалиями мочеполовой системы и аденомой предстательной железы. Строго запрещена арбузная диета при пиелонефрите. Не рекомендуется садиться на эту диету в послеоперационный период, а также при колитах и склонности к диарее.

Правила и меню арбузной диеты

Питаться арбузами во время диеты довольно просто. Желающим похудеть на 3-4 кг достаточно от двух до четырех дней питаться исключительно арбузами. Причем в идеале нужно съедать 1 кг арбуза на 15 кг своего тела. Всю дневную норму рекомендуют разделить на 5 приемов.

Больших результатов можно достичь, если диету продлить, но обязательно сочетая арбуз с другими продуктами. С чем можно есть арбуз, придерживаясь диеты? Когда возникает сильный голод, можно дополнить меню 1-2 кусками черного хлеба. Применять арбузную диету в сочетании с черным хлебом разрешается до 10 дней. Но при условии, что вы себя хорошо чувствуете, и вас не мучает дискомфорт со стороны желудочно-кишечного тракта (тяжесть в животе, метеоризм, другие неприятные ощущения).


Согласно правилам, входить в арбузную диету для похудения нужно плавно, постепенно вводя арбуз в дневной рацион, затем несколько дней есть исключительно арбуз, после чего также плавно, без резких изменений в меню «выходить» из арбузной диеты.

На завтрак и обед желательно употреблять несладкие каши, сваренные на воде, постное мясо или рыбу, овощные салаты, заправленные йогуртом или соком лимона, и немного сыра. За ужином можно съесть все тот же арбуз из расчета 1 кг мякоти на 30 кг массы тела.

Но для получения положительного результата недостаточно только соблюдать диету. Нужно помнить, что большее влияние на достижение цели оказывает эмоциональное состояние. Если вы воспринимаете ограничение в еде и временное лишение обычной пищи как неудобство — то результат в таких случаях может надолго не задержаться или вообще его может не быть. Так что худеть нужно только с удовольствием, а для этого желательно, прежде чем садиться на диету, пересмотреть свои жизненные правила, которые касаются предпочтений в еде и образе жизни. Только в этом случае успех гарантирован.

Диета на арбузах, как большинство монодиет, не рекомендуется продолжать более пяти дней. За это время вы основательно избавитесь от шлаков, лишней воды в организме, а также нежелательных солей.

violetnotes.com

Арбузная диета: плюсы и минусы


Что представляет собой арбузная диета для похудения? Это монодиета, подразумевающая употребление только одного продукта – сладкой и сочной ягоды. Хотя существуют некоторые вариации, допускающие прием иных продуктов.

Состав полосатой ягоды

Считается, что первые упоминания об арбузах встречаются в арабских рецептах. Восточные лекари заметили вкусную ягоду, способную очистить тело и «вывести» из него заболевания. Если проанализировать состав продукта, то его польза для человека вполне очевидна. В таблицу собраны основные эффекты для организма.

Таблица – Состав арбуза и его полезные свойства

Компоненты Польза
Вода (около 90%) — Интенсивно выводит жидкость;
— устраняет отеки;
— усиливает отток желчи;
— очищает мочевыделительную систему;
— активизирует обменные процессы
Сахар (фруктоза, сахароза и глюкоза) — Насыщает энергией;
— тонизирует организм;
— снимает усталость
Минералы (калий и кальций, магний и железо, натрий) — Служат антидепрессантами;
— предупреждают образование камней;
— улучшают мышечную и нервную проводимость;
— предупреждают отложение солей;
— избавляют от хронической усталости;
— нормализуют сон;
— избавляют от головных болей;
— защищают от мышечных судорог;
— нормализуют давление
Клетчатка — Активизирует моторику;
— защищает от запоров;
— очищает кишечник
Антиоксиданты (витамины С, А, В3, В1, В2) — Тормозят возрастные изменения;
— защищают сосуды и клетки;
— обладают противоопухолевым эффектом
Фолиевая кислота — Помогает усвоению белка;
— обеспечивает правильное деление клеток;
— улучшает пищеварение;
-участвует в образовании гемоглобина;
— омолаживает кожу
Пектины — Снижают вредный холестерин;
— улучшают работу сердца;
— выводят радионуклиды;
— очищают сосуды

Полезные свойства

Как свидетельствуют отзывы врачей, арбуз полезен не только для похудения, но и для оздоровления. Сочную ягоду рекомендуют включать в рацион при гипертонии, атеросклерозе, подагре, ожирении, анемии, для очищения почек. Врачи подчеркивают такие полезные свойства арбузного рациона:

  • выведение лишней жидкости;
  • стимуляция обмена веществ;
  • насыщение минералами, витаминами;
  • очищение организма от кишечных и алкогольных токсинов;
  • стимуляция мочевыделительной системы;
  • снижение риска образования онкологии.

Как «работает»

Анализируя отзывы и результаты арбузной диеты, невольно возникает вопрос: как же «работает» такая диета? Эффективность методики продиктована такими факторами.

  • Низкая калорийность продукта. В 100 г сочной мякоти содержится всего 38 ккал. Это позволяет преподносить продукт как диетический.
  • Утоление голода. Арбуз насыщает организм и устраняет голод за счет наполнения желудка. Но поскольку он низкокалорийный, это не приводит к отложению жиров.
  • Мочегонный эффект. Сочный плод обеспечивает выведение из организма излишней жидкости. А она способна увеличивать вес приблизительно на 1-2 кг.
  • Сладкий вкус. Человеческий мозг ассоциирует сладости с ощущением сытости. Поэтому значительно легче не сорваться на арбузной диете, чем выдержать, например, гречневую или огуречную.

Кому может навредить

Несмотря на значительные положительные аспекты арбузной диеты, данный рацион питания обладает и некоторыми минусами. Прежде чем приступать к процессу похудения, необходимо проконсультироваться с доктором и убедиться, что подобное питание не причинит организму вред. Особое внимание врачи обращают на такие моменты.

  • Патологии мочевыделительной системы. Сочная ягода усиливает нагрузку на мочевыделительную систему. При заболеваниях почек или при наличии камней практиковать подобную диету можно только под наблюдением нефролога. Нарушение оттока мочи, гломерулонефрит либо почечная недостаточность служат прямыми противопоказаниями к диете.
  • Сахарный диабет. Полосатый продукт отличается высоким гликемическим индексом – 75. Людям, страдающим диабетом, данный продукт может причинить вред. Чтобы не спровоцировать резкого повышения сахара, необходимо употреблять арбуз в ограниченном количестве и тщательно контролировать глюкозу.
  • Нарушения ЖКТ. При склонности к диспепсическим расстройствам, метеоризму, вздутию данную методику лучше не практиковать.
  • Дефицит протеинов, жиров. Это один из существенных недостатков арбузной диеты. Такой рацион не способен насытить организм необходимыми нутриентами. Поэтому придерживаться данной диеты разрешается только несколько дней.

Варианты и правила рациона

Прежде чем рассмотреть подробное описание арбузной диеты, запомните, как выбирать полосатую ягоду. Специалисты советуют приобретать небольшие плоды, обязательно спелые, без сколов и трещин, которые издают звон при постукивании. Арбузы до 10 кг, как утверждает врач-диетолог Елена Соломатина, «не перекормлены» вредными веществами и нитратами. Существует несколько вариантов арбузной диеты.

Жесткая программа

Это истинная монодиета, которая допускает употребление только одного продукта – арбуза. Такой рацион является серьезным стрессом для организма. Начинать диету можно только после медицинского обследования. Основные аспекты жесткой диеты.

  • Что можно. В еду допускаются только арбузы и вода. Все остальные продукты подлежат исключению.
  • Количество пищи. Рекомендуют вычислять количество суточной еды, используя такое соотношение: на каждые 15 кг веса человека – 1 кг сладкой мякоти. Для усиленного сброса веса можно воспользоваться пропорцией: на 10 кг массы тела – 1 кг сочного плода.
  • Кратность приемов. Нужно употреблять арбузы четыре-пять раз в день.
  • Длительность диеты. Практически все монодиеты рассчитаны на три, максимум на пять дней. Длительное употребление одних арбузов приведет к истощению организма. Лучше всего практиковать жесткую диету в качестве разгрузочной – один день в неделю. Под контролем опытного диетолога период похудения продляется иногда до десяти дней. Но при этом каждый третий день, специалист рекомендует вводить в рацион каши, кисломолочные продукты или отварную рыбу, говядину.
  • Как не сорваться. Подобный жесткий рацион выдержать сложно. Поэтому на третий день можно съесть на ужин небольшой ржаной сухарик…
  • Правильный выход. Резкое изменение диетического питания на обычное часто провоцирует быстрый возврат к прежнему весу. Поэтому особое внимание нужно уделить выходу из арбузной диеты. Изначально рацион пополняют кисломолочными продуктами. Затем через два дня вводят легкие каши (можно употреблять кукурузную, чечевичную, ячневую), супы-пюре, полезны тушеные овощные блюда.

Арбузная диета для похудения

Облегченный вариант

Такой рацион переносится менее болезненно. Облегченная диета позволяет включать в меню некоторые продукты. Но и сброс веса идет медленнее. По отзывам похудевших, в среднем за неделю удается похудеть на 5-6 кг. Главные аспекты облегченного рациона.

  • Допустимые продукты. Кроме арбузов и воды, меню пополнено злаковыми, включен ржаной хлеб, овощи, фрукты. Нельзя употреблять жирную пищу, простые углеводы, не рекомендуются высококалорийные продукты, например, виноград, банан.
  • Кратность приемов. Арбузы едят на завтрак и повторяют прием сочной ягоды в обед. Это позволит «запустить» мочевыводящий аппарат на целый день, благодаря чему организм интенсивно избавляется от продуктов обмена. А вечером, перед сном, процесс замедляется.
  • Длительность диеты. Данный рацион рассчитан в среднем на десять дней. Но иногда приходится сидеть на арбузной диете и более длительное время. Это зависит от того, сколько килограммов планируется сбросить. Если необходимо похудеть на 2-3 кг, то достаточно пятидневного курса. Хотите сбросить 5-6 кг – настройтесь на 10 дней. Будучи обладателем лишних 8-9 кг, наберитесь мужества на 14-дневнй срок.
  • Завершение диеты. Чтобы сохранить результат, завершают рацион белково-углеводным маложирным питанием. К ранее используемой пище добавляют рыбу, морепродукты, молочнокислые продукты. По таблицам можно сориентироваться в составлении основного меню и рациона для закрепления результата.

Таблица – Приблизительное меню арбузной диеты (облегченной)

Завтрак Обед Полдник Ужин
— Арбуз
— чайная ложка меда
— Один сухарик, ржаной или с отрубями;
— арбуз
— Одно яблоко — Тыквенная каша;
— яблочная запеканка;
— овощи тушеные

Таблица – Приблизительное «завершающее» меню арбузной диеты (облегченной)

Завтрак Обед Полдник Ужин
— Отварная индюшиная грудка;
— один тост;
— овощной салат с добавлением лимонного сока (из редиски, капусты, огурцов)
— Омлет на пару;
— чечевичное пюре;
— свекольно-чесночно-ореховый микс
— Арбуз, небольшой кусочек — Запеканка из обезжиренного творога

Арбузная диета для похудения

Свободный рацион

Свободная диета – наиболее щадящий тип арбузного питания. В организме не провоцируется стресс. Однако и быстрого сброса веса не гарантируется. Придерживаясь свободной диеты, можно похудеть приблизительно на 2-4 кг за две недели. Несмотря на медленное «таяние» жиров, именно этот рацион питания более предпочтителен. Поскольку он обеспечивает безболезненное снижение веса, эффективное оздоровление и наиболее стойкие результаты. Основные аспекты такого питания просты.

  • Схема питания. Сочную ягоду употребляют только один раз в день – на завтрак.
  • Длительность диеты. В среднем рацион рассчитан на 14 дней. При необходимости его можно продлить.
  • Питьевой режим. В течение дня нужно пить много чистой воды, без газа. Рекомендуется выпивать 1,5-2 л жидкости.
  • Напитки-табу. Категорически запрещены готовые соки, газировки, алкоголь.

Дневное меню лучше составить заранее, чтобы контролировать количество приемов пищи и ее объем. Можно воспользоваться таблицей и на ее основе спланировать свое питание.

Таблица – Примерное меню на день свободной арбузной диеты

Завтрак Обед Полдник Ужин
— Арбуз;
— ложка меда
— Овощной суп;
— запеченные овощи (цуккини, патиссоны, цветная капуста, лук, морковь)
— Кусочек запеченной тыквы — Овсянка;
— яблоко

Рецепт для разнообразия

Особенности. Периодически арбуз может надоедать. В этом случае рекомендуется «замаскировать» сочную мякоть и употребить ее в виде коктейля или десерта. Но выбирая рецепты, учитывайте, чтобы блюдо было низкокалорийным.

Рецепт десерта:

  1. Мякоть арбуза (без косточек) кладут в блендер.
  2. Следом добавляют две столовые ложки меда, веточку мяты.
  3. Отжимают столовую ложку сока из свежего лимона и добавляют в блендер.
  4. Кладут мелкий лед, около 200 г.
  5. Все компоненты измельчают.
  6. Смесь кладут в мороженицу и выдерживают два часа.

Применение в лечебных целях

Арбузная диета – это эффективный метод очищения организма. Поэтому при некоторых заболеваниях или состояниях такое питание рекомендуется в качестве поддерживающей терапии.

Для беременных

Женщинам в положении полезно употреблять понемногу все продукты, чтобы насыть организм полезными веществами. Не следует отказывать и от арбуза. Сладкая ягода обеспечит устранение отечности, поможет очистить пищеварительный тракт и мочевыделительную систему. Однако злоупотреблять полосатой ягодой или практиковать жесткую диету при беременности категорически запрещено! Будущие мамы должны соблюдать такие рекомендации.

  • Допустимая норма. Ежедневно можно съедать не более 3 кг сладкой арбузной мякоти.
  • Сроки диеты. Во время беременности интенсивное употребление арбузов может длиться не более пяти дней.
  • Ежедневное меню. Важно, чтобы в организм будущей мамы поступали полезные вещества. Поэтому меню на 5 дней необходимо оговорить с опытным диетологом и обязательно включить в него творог, каши, нежирное мясо, морепродукты, рыбу, фрукты, овощи.

Арбузная диета для похудения

Для вывода песка или камней

Арбузный рацион считают эффективным подспорьем в лечении мочекаменной болезни. Но подобный метод борьбы подходит не всем пациентам. Арбузный сок способен растворять только конкременты, образованные мочевыми солями. В отношении иных камней эта методика способна принести серьезный вред, сдвинув конгломерат и вызвав закупорку мочеточника. При фосфатных образованиях арбузы противопоказаны! Поэтому прежде чем использовать вкусную диету для очищения почек, обязательно посоветуйтесь с врачом. Чтобы очистить мочевыделительную систему придерживайтесь трех рекомендаций.

  1. Суточный рацион. Ежедневно съедают по 2,5 кг сладкой мякоти. Арбуз употребляют с черным ржаным хлебом.
  2. Питьевой режим. Рекомендуется пить до 2 л воды. Жидкость должна быть несладкой и негазированной.
  3. Продолжительность очищения. Срок диеты подскажет сам организм. Чаще всего диетологи разрабатывают данный рацион для очищения почек на семь-десять дней.

Для лечения псориаза

Бытует мнение, что при псориазе употребление арбуза приносит ощутимую пользу. Методика лечения была разработана сибирской целительницей Степановой. Рацион разработан на месяц и включает, кроме употребления полосатой ягоды, прием творога, а также желтых помидоров, цветочного меда, огурцов. Но практиковать подобный рацион можно только после его одобрения врачом.

Чтобы диета на арбузе для похудения была легче воспринята организмом и обеспечила эффективные результаты, диетологи рекомендуют не только правильно выходить из нее, но и подготовить организм ко входу. За пару дней до употребления сладкой ягоды перейдите на вегетарианский рацион. И полностью исключите из меню соль, сахар, консерванты.

Отзывы и результаты

Совсем недавно попробовала популярную сейчас и очень актуальную для этого времени года арбузную диету. Смысл ее очень прост – ешь арбузы, чем больше тем лучше. Рекомендованная доза от авторов 1 кг чистого веса на каждые 10 кг массы тела. Очень много! У меня так много не получалось, получалось примерно 3-5 кг в день. Конечно, мочегонный эффект очень сильный, но вместе с этим происходит чистка организма. Важно соблюдать правильный выход из диеты, чтобы моментально не вернуть потерянные кг назад. Выход рекомендуется вводить белковую пищу на завтрак, и продолжать кушать арбузы. В общем, я просидела на самой диете 5дней и 3 дня выхода из диеты, это привело к потери 4 кг за это время. Очень порадовал результат! Эти дни не были голодными, а наоборот доставляли удовольствие от арбузов. Однозначно рекомендую попробовать!

Svetlankakoshka, http://otzovik.com/review_1242614.html

У меня отрицательный опыт. Я после первого дня бросила эту диету, так как очень отекла, и, ни то, что лишняя жидкость, а вообще никакая не выходила. Я испугалась и бросила это занятие. Конечно, все это индивидуально. Но я уже убедилась, что радикальные диеты могут дать только мгновенный результат, и через неделю вернуть вес.

Линда, http://www.woman.ru/health/diets/thread/3998204/

Про эту диету прочитала в газете, мол известная украинская певица Тина Кароль похудела на ней на 4 кг. Этим летом решила попробовать на себе, так как арбузы очень люблю и цифра 4 кг мотивировала очень сильно! Но обо всем по порядку! Смысл диеты: целый день есть арбуз и только арбуз исходя из следующегог условия: необходимо съедать 1 кг арбузной мякоти на 15 кг собственного веса. По факту: голода не чувствуется, так как желудок постоянно заполнен жидкостью. Это большой плюс, так как вы не ходите голодной и злой. Однако как вы понимаете эти дни вам придется сидеть дома вблизи туалета:) Я делала все как надо, только сама поставила себе еще одно условие ( в диете такого нет) : арбуз я ела только до 17 часов, а потом не ела ничего. 5 дней такого арбузного рая и я встала на весы и… минус 6 кг!!! Я танцевала от счастья!!! Тем более это был жаркий август месяц и холодненький арбузик из холодильника отлично утолял жажду и поомгал справиться с жарой! Желаю всем успехов в нашем «диетном» деле!!!

Araceli, http://otzovik.com/review_115826.html

Я пробовала. Года 2 назад. Мы тогда с сестрой ездили на море и питались только арбузами. Только вот сколько мы их ели я сказать не могу. Помню, что ооочень много!
Похудели мы тогда здорово! Скоро снова поедим в отпуск и может снова повторим.
Только я вот не представляю, как можно есть арбузы не находясь в отпуске. Я бы на работе не смогла…

Matreshka, https://www.cosmo.ru/forumn/topic/123368-%D0%B0%D1%80%D0%B1%D1%83%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0/

woman365.ru

Арбузная диета: вариант №1

арбузная диета

Продукт всего лишь один – арбуз и кушать его можно вдоволь, ведь на каждые 10 кг вашего веса приходится 1 кг сладкой мякоти. Разделите все количество ягоды на 5-6 приемов и наслаждайтесь.

Больше кушать нельзя ничего, все строго. Пить можно только очищенную воду и зеленый чай, но вам вряд ли захочется жидкости ведь арбуз – это сплошной сок.

Длительность диеты не более 5-7 дней, так как ограничения строгие, а изнурять организм, даже если результат вас немного не устроил, не стоит. Позабыть о 3-5 килограммах на арбузной диете можно запросто, главное собрать волю в кулак.

Арбузная диета: вариант №2

арбузная диета

Следуя данному варианту можно посидеть на диете 10 дней, ведь к суточной норме арбузика добавляется 1-2 ломтика ржаного хлеба (зернового или из муки грубого помола). Чувство сытости не будет покидать вас долгое время, да и отличное настроение тоже.

Если вы хотите чтобы потерянные килограммы не вернулись к вам как можно дольше, то опытные диетологи советуют соблюдать правильный выход из диеты.

Он заключается в том, что на протяжении 10-15 дней необходимо питаться овощами, фруктами, разными кашками, злаковыми, рыбой, постным мясом и кисломолочными продуктами на завтрак и обед, а в вечернее время, примерно за 3-4 часа до отхода ко сну необходимо кушать арбуз. Съедать его нужно исходя из формулы 1 кг ягоды на 30 кг веса тела.

Примерное меню на выходе:

На завтрак приготовьте какую-то кашу или мюсли, а также можно полакомиться творогом с яблоком/грушей, чай.
В обед отличным вариантом будет овощной салат с большим количеством зелени заправленный соком лимона или же оливковым маслом, одно яйцо или стограммовый кусочек мяса/рыбы. Чай, кофе.
На ужин можно накушаться арбузом (1 кг на 30 кг веса), но не увлекайтесь, ведь он мочегонный, а дело идет ко сну.

Результаты арбузной диеты впечатляющие, многие девушки и мужчины испробовав однажды, возвращаются к ее помощи постоянно, как только чувствуют необходимость избавления от пары-тройки привеса.

Давайте оценим, какие же

Преимущества арбузной диеты для похудения

В первую очередь она краткосрочная, отлично подойдет для тех, кто обожает арбузы и желает потерять вес перед каким-то особо важным событием.

Арбузная диета легко переносится, чувство голода не будет мучить вас постоянно, тем более, если вы отдадите предпочтение второму варианту диеты.

Эффективность. Уж тут точно не поспоришь, ведь за достаточно короткое время произойдет приличная потеря в весе, которая не ударит по здоровью, а принесет уйму радости от нового отражения в зеркале.

Арбузы отличные помощники в очистке организма, параллельно диетой вы будете иметь возможность вывести застоявшуюся воду, соли и шлаки из организма, нормализовать обмен веществ и привести в порядок кожу.

Недостатков как таковых нет, но главное не экспериментировать с арбузной диетой в том случае, если у вас больные почки или есть проблемы с мочеполовой системой. Все потому что очищение даст и большую нагрузку на эти органы и можно попасть в больничку. Также стоит отказаться от арбузной диеты диабетикам, ведь в лакомке содержится большое количество легкоусвояемых углеводов.

Может появиться небольшая слабость и состояние быстрого томления, это нормальное явление на всех монодиетах, которое со временем само минуется.

Крайне не рекомендуется придерживаться диеты, как только ягоды арбуза появятся на прилавках магазинов и рынках, ведь в таком случае результаты арбузной диеты могут быть плачевными: количество нитратов и иных вредных добавок ударят не по килограммам, а по вашему состоянию здоровья. Лучше воздержаться и налегать на арбузы ближе к августу.

Хотите быть уверенными в качестве поедаемого арбуза?

Тогда проведите небольшой тест, который легко поможет вам определить качество ягоды. Для этого возьмите небольшой кусочек лакомства и окуните его в стакан воды, подождите 10-15 минут и поглядите на результат: если долька не расплылась в толще воды и сохранила форму – вы выбрали качественный арбуз, который можно смело кушать. В противном случае будьте готовы к тому, что со временем может появиться тошнота и головные боли, которые «ходят под руку с нитратами».

Вас заинтересовала арбузная диета? Отзывы о ней не менее интригующие, а все потому, что сторонников сладкого арбуза очень много и все кому не лень совместить приятное с полезным пробуют такую диету.

Несколько интересных фактов про арбуз

Как о самом главном оружии против лишних килограммов:

1. В первую очередь арбуз – это кладезь витаминов и минералов, в небольшом количестве (150-300 гр.) лакомства можно обнаружить суточную норму магния. Это важно взять на заметку тем, кто страдает артериальной гипертонией. А людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями арбузная диета, да и арбуз в целом может помочь вывести лишний холестерин. Так что польза от диеты не только в потерянном весе, но и в нормализации здоровья. арбузная диета

2. Арбуз низкокалориен, чем нравится многим людям, которые стремятся поддерживать свой вес в норме. Также ягода богата фолиевой кислотой, которая приводит в норму обмен жиров.

3. Страдаете от анемии? Позабудьте о ней и подружитесь с арбузами. Именно они способны дать вам уйму органического железа, такого необходимого не только больным, но и здоровым людям. Такое железо отлично усваивается, а по содержанию его арбуз не уступает шпинату и листьям салата.

4. Если вы решились на арбузную диету вы можете быть уверенны, что дневная норма витамина С будет получена вами без проблем. В 3-4 его дольках это витамина уже достаточно, а вы будете получать его еще больше. И кто сказал, что монодиеты невитаминные?

Вот такая вот она, арбузная диета. Отзывы о ней с течением времени вы сможете и сами оставлять на различных форумах, ведь будет чем похвастаться и поделиться с единомышленниками.

А теперь вперед запасаться арбузами и бороться с лишними килограммами! Удачи!


ВИНОГРАДНАЯ ДИЕТА

виноградная диета С помощью данной диеты можно легко сбросить несколько килограммов. Виноградная диета строго рассчитана на 4 дня…

ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА

яблочная диета Яблочная диета – это монодиета, которую не стоит рассматривать в качестве постоянной. А вот для очищения организма от шлаков временами ее стоит использовать…

ФРУКТОВАЯ ДИЕТА

фруктовая диета В зависимости от разновидности фруктовой диеты, за неделю можно без усилий похудеть на 5-7 кг и при этом сохранить хорошее настроение…

ДЫННАЯ ДИЕТА

дынная диета Соблюдение этой диеты дает заметный и очень быстрый результат. К тому же при помощи дынной диеты можно отлично почистить почки…

ПОЛЕЗНА ЛИ СОКОВАЯ ДИЕТА

Арбузная диета для похудения Среднестатистический человек, выпивая несколько стаканов сока в день, может избавиться от лишнего веса…

БАНАНОВАЯ ДИЕТА

Арбузная диета для похудения Банановая диета подойдет в первую очередь тем, у кого есть проблемы с кишечником, при заболеваниях, сопровождающихся отеками…

КАПУСТНАЯ ДИЕТА

Арбузная диета для похудения Капустная диета не является самой быстрой, но высокоэффективна — в первую очередь благодаря низкой калорийности самой капусты…

ОВОЩНАЯ ДИЕТА

Арбузная диета для похудения Ее название говорит само за себя – главными продуктами в рационе являются овощи…

ДИЕТА НА ОВОЩНОМ СУПЕ

Арбузная диета для похудения Как известно овощные супы, обладают выраженным симулирующим действием на организм, ускоряют обмен веществ и способствуют похудению…

ОГУРЕЧНАЯ ДИЕТА

Арбузная диета для похудения В основе диеты – огуречный салат из килограмма огурчиков с черным перцем и зеленью, но без соли. В качестве заправки – 30 г майонеза или нежирной сметаны…

www.pravilnoe-pokhudenie.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector