Диета с мороженым

Пока другие едят мороженое и полнеют, вы можете на нем худеть. Подробнее о магии лакомства в статье.

Со времен детства многие сохранили любовь к мороженому. И пусть фигура уже давно не позволяет баловаться сладостями, украдкой съесть тот самый пломбир в вафельном стаканчике – это настоящее блаженство. При этом не все знают, что скрывать свое пристрастие нет необходимости – на мороженом можно худеть.

Несмотря на то, что многие диеты запрещают притрагиваться к этому лакомству, есть методики, которые, напротив, поощряют такое отступление от здорового питания. Само собой, чтобы сбросить лишние килограммы, есть можно не каждое мороженое и не в любых количествах, поэтому не стоит бежать на радостях в магазин за ведерком любимого продукта с шоколадной крошкой, мармеладом и карамелью.

Суть и особенности

Диета с мороженым

Похудение на мороженом делится на две разновидности – монодиеты (однокомпонентные) и сбалансированные. Казалось бы, что может быть лучше, чем несколько дней подряд питаться одним мороженым и при этом худеть? Но на самом деле у этой заманчивой методики есть несколько недостатков.


  1. Главный минус касается возможного вреда здоровью. Диетологи не советуют продлевать ни одну монодиету дольше, чем на 2-3 дня, но мороженая методика обычно длится 3-7 дней. За это время в организме возникает дефицит питательных веществ, поскольку, несмотря на свой вкус и питательность, лакомство не может восполнить всей нормы полезных компонентов. Из-за этого замедляется метаболизм, человек становится вялым и усталым.
  2. Второй недостаток в том, что на сутки нужно запастись определенным количеством мороженого, и превышать допустимый объем нельзя. Поначалу это не покажется проблемой, но через несколько дней организм будет яростно требовать больше еды, ведь он привык к совершенно другому принципу питания.
  3. Третий минус – неравномерное похудение в течение нескольких дней. Это происходит по той причине, что сбрасываемый вес – это не только жировые отложения, но также излишки жидкости и содержимое кишечника. Поначалу килограммы уходят буквально на глазах, но затем, когда не остается ни отеков, ни тяжести в животе, расходуется только жир.

Из достоинств диеты на мороженом можно отметить эффективное и быстрое похудение, ощущение легкости и улучшение настроения. Если на протяжении нескольких дней есть только любимое лакомство, а не пресную овсянку или гречку, не придется избавляться от нахлынувшей внезапно апатии или нервозности.

Принципы диеты


Диета с мороженым

Лакомство применяется для похудения, поскольку оно делается на основе молочных продуктов. Мороженое отличается сытностью и быстрой перевариваемостью. Если худеть на сбалансированной или монодиете в течение недели, желудок уменьшится, а вследствие этого умерится аппетит. Впоследствии это поможет не набирать лишних килограммов вновь.

Из всех существующих видов мороженого для диеты подойдут следующие:

  • молочное с калорийностью около 130 единиц и жирностью примерно 15%;
  • классический пломбир с калорийностью около 230 единиц;
  • сливочное с калорийностью около 180 единиц;
  • сорбет с калорийностью около 100 единиц;
  • фруктовый лед с калорийностью около 110 единиц;
  • крем-брюле с калорийностью около 190 единиц;
  • ванильное с калорийностью около 200 единиц.

Калорийность мороженого указана из расчета на 100 г продукта. По правилам диеты в день нужно потреблять примерно 1000-1200 калорий. Исходя из этого, нужно подобрать оптимальное количество выбранного вида лакомства с учетом того, что к нему можно добавлять фрукты и ягоды, которые тоже обладают калорийностью. От добавок в виде орехов, какао, шоколада и карамели придется отказаться. То же самое касается и вафельных стаканчиков.

Во время мороженой диеты надо придерживаться следующих принципов:


  1. Диета с мороженым Каждый день необходимо выпивать не менее 1,5 л чистой воды или несладкого зеленого чая. Это позволит восстановить жидкостный баланс в организме, нарушенный диетой.
  2. Кофе, газированные и алкогольные напитки придется исключить на все время похудения.
  3. Весь подготовленный на день объем мороженого нужно разделить на 4-5 одинаковых порций и употреблять через равные промежутки времени.
  4. Тяжелые физические нагрузки придется исключить, пока длится диета. Поскольку мороженое не позволяет снабжать организм достаточным количеством энергии, можно делать лишь несложные упражнения на особо проблемные участки тела и совершать пешие прогулки.
  5. При выборе лакомства нужно уделить внимание составу. Полезным будет только тот продукт, в состав которого входят животные, а не растительные (пальмовые) жиры. Хорошо, если в составе будет не слишком много добавок, начинающихся на «Е». Если не удалось найти подходящее мороженое, его можно приготовить дома самостоятельно.
  6. Для того, чтобы увидеть первые результаты нужно придерживаться диеты на мороженом 3 дня минимум.

Есть разные рецепты с использованием мороженицы или без нее. Фруктовый лед сделать проще простого – нужно только заморозить натуральный сок в формочках. Вместо него можно использовать маложирный йогурт или кефир, тогда получится почти полноценное мороженое.

Варианты питания

Диета с мороженым

Самый простой вариант похудеть на мороженом – есть только его и ничего более. В течение 1-7 дней нужно съедать 500-600 г лакомства в сутки с фруктово-ягодными добавками или без них. Все количество нужно разделить на 4-5 приемов. Для монодиеты желательно приобретать мороженое в брикетах, чтобы в нем не было добавок в виде вафель, шоколада и т.д. Кроме того, так получится экономичнее.

Примерное меню однокомпонентной методики:

  • Завтрак – 100 г классического пломбира с горстью клубники;
  • Второй завтрак – 50 г сливочного мороженого с измельченным зеленым яблоком;
  • Обед – 150 г классического пломбира с горстью чернослива;
  • Полдник – 100 г молочного мороженого;
  • Ужин – 200 г фруктового льда.

В зависимости от длительности диеты это меню можно разнообразить другими ягодами и фруктами. Дополнительно можно в неограниченных количествах пить воду или зеленый чай. Особенно полезно выпивать стакан жидкости за 10-15 минут до еды и через 20-30 минут после нее. Стаканом воды или чая можно удалять подступающий голод, когда до следующей трапезы остается много времени.

Если хочется похудеть без вреда для здоровья, лучше выбрать сбалансированную недельную диету на мороженом. Примерное меню на один день выглядит так:


  • Диета с мороженымЗавтрак – овсяная каша, сваренная на молоке с добавление горсти сухофруктов, предпочтительно кураги или чернослива. Дополнительно съедается порция любого мороженого (100 г).
  • Второй завтрак – половина стандартной порции мороженого без добавок.
  • Обед – сваренный на нежирном курином бульоне суп с морковью, луком, брокколи, болгарским перцем и кукурузой (без мяса). На второе тушеные без предварительной обжарки грибы, а на десерт порция мороженого с кусочками любого фрукта.
  • Полдник – порция мороженого без добавок.
  • Ужин – вареное или приготовленное на пару филе судака, овощной салат с большим количеством зелени.
  • Второй ужин – половина стандартной порции мороженого без добавок.

В меню можно вносить изменения только касаемо дополнительных блюд. Прием мороженого остается без изменений, а овсянку можно заменить любой другой крупой, куриный бульон заменить говяжьим или рыбным, тушеные грибы заменяются овощным рагу, филе судака – курицей без кожицы или нежирным мясом, а овощной салат – фруктовым.


Читайте об известной диете на овсяной каше и каких результатом можно достичь.

А тут все об особенностях похудения при использовании зеленых овощей и фруктов.

По ссылке статья «Родом из Каменного века или Палео диета»

Выход из урезанного каллоража

Диета с мороженымЧтобы после завершения диеты сброшенные килограммы не вернулись вновь, нужно правильно переходить к привычному рациону. В случае с монодиетой этот процесс идет постепенно. Сначала можно заменить завтрак, оставив все остальные приемы пищи теми же, затем вводится полноценный обед и ужин.

Поначалу в рацион включаются каши на воде, постные супы, вареные и тушеные овощи и грибы. Затем можно включать в меню кисломолочные продукты, вареные яйца, нежирные сорта мяса, птицы и рыбы. Питаться необходимо маленькими порциями, не переедая, тогда желудок привыкнет, и в дальнейшем проблема с избыточным весом не будет вставать так остро.

Если использовалась сбалансированная диета, то выход из нее будет проще. Поначалу основные приемы пищи остаются теми же, а на второй завтрак и полдник вместо мороженого подаются здоровые блюда – овощные и фруктовые салаты, свежевыжатые соки, кефирные коктейли или орехи. Постепенно мороженое исключается из завтрака, обеда и ужина.


Диета с мороженымМороженая диета для похудения относится к экспресс-методикам, которые обещают выраженный результат за короткое время. Обратной стороной таких способов является то, что после возвращения к прежнему питанию вес вернется снова.

Если мороженая диета применялась в качестве единичного похудения к какому-либо событию, то никаких усилий после ее завершения прилагать не придется.

Если же хочется улучшить достигнутый результат, то не стоит останавливаться. Диета на мороженом может стать отправной точкой к правильному питанию – позволит разгрузить организм перед переходом к здоровому рациону и приучит к маленьким порциям. Если после завершения методики придерживаться пятиразового питания на основе полезных блюд, то фигура будет становиться все более стройной.

Результаты и отзывы

Те, кто пробовал сидеть на мороженой диете, остаются под разным впечатлением, поскольку эффект зависит не только от выбранной разновидности и длительности похудения, но также от особенностей организма.

Диета с мороженымНа монодиете удается сбросить за неделю до 4 кг, а сбалансированный рацион относится к организму щадяще, но не позволяет сбросить более 2 кг. Несмотря на отзывы о диете на мороженом, каждый сам решает, что для него в приоритете.


Девушка Полина написала о мороженой диете следующее: «Увы, похудеть мне не удалось, вес остался прежним. Зато зарядилась позитивом на месяц вперед. Ела 5 дней только мороженое, настроение было на высоте, хоть временами и ощущался голод».

Отзыв и результаты диеты на мороженом оставила и другая девушка, Нелли: «Немного модернизировала сбалансированную диету, сбросила 2 кг за неделю. Завтрак и обед делала посытнее, а на перекусы и ужин ела домашнее мороженое. Худела летом, поэтому никакого голода не было, а мороженое спасало от жары».

Выводы

Диета на мороженом – это мечта многих желающих похудеть, но результаты будут положительными не у всех. Если организм предрасположен к набору лишних килограммов, лучше не рисковать и посоветоваться с диетологом по поводу подходящей методики питания. Для остальных мороженая диета станет отличным способом похудеть на пару килограммов с постоянно хорошим настроением.

skinnybitch.online

Общее количество килокалорий — не более 500


Выберите один из вариантов:

1. Овощной суп с брокколи, 1 морковкой, 1 картофелиной и зеленью. 100 г приготовленной на гриле говядины, 100 г варёной гречки, салат из помидоров и огурцов с низкокалорийным майонезом, 2 кусочка хлеба. Компот из фруктов с 1 ч. ложкой мёда.

2. Рассольник с нежирной говядиной, 100 г отварной рыбы с овощным рагу, 2 кусочка хлеба, чай с молоком.

3. Борщ на овощном бульоне с 1 ч. ложкой обезжиренной сметаны. 100 г куриного филе, 100 г коричневого риса, 2 кусочка хлеба, овощной салат, зелёный чай.

4. Уха из нежирной рыбы (треска, минтай), две печёные картофелины, 1 ч. ложка сливочного масла, салат из огурцов и помидоров, 2 кусочка хлеба, компот из фруктов с 1 ч. ложкой мёда.

5. Окрошка из кваса, заправленная обезжиренной сметаной, 100 г приготовленной на гриле индейки, овощное рагу, 2 кусочка хлеба, чай с молоком.

Полдник

Общее количество килокалорий — не более 165

Выберите один из вариантов:

1. Стакан молока, 3 крекера.

2. 1 банан.

3. Стаканчик йогурта (не более 125 ккал на порцию), 3 штуки чернослива.


4. Персиковый коктейль: смешайте в блендере 1 стаканчик обезжиренного йогурта со вкусом персика (не более 125 ккал на порцию), 1 спелый очищенный персик, 1-2 кубика льда.

5. 2 яблока или груши.

Ужин

Общее количество килокалорий — не более 235

Выберите один из вариантов:

1. Овощное рагу из кабачков или баклажанов, 1 кусочек хлеба, минеральная вода.

2. 100 г спагетти с 1 ч. ложкой сливочного масла, салат из овощей, грейпфрутовый сок.

3. Стейк из сёмги, приготовленный на гриле, овощной салат, 1 кусочек хлеба, минеральная вода.

4. 2 печёные картофелины, овощное рагу, минеральная вода.

5. Крупеник из гречневой каши, 1 яблоко, минеральная вода.

www.passion.ru

Принципы питания

Существует несколько основных вариантов диеты на мороженом. Все они основаны на том, что при употреблении большого количества мороженого организм недополучает калорий, грубых волокон и клетчатки. Не заполненный пищей желудок и кишечник автоматически уменьшается. Кроме этого уменьшается количество жира. А мочегонный эффект позволяет снизить вес за счет вывода жидкости. Кроме того, на переваривание холодной пищи организм тратит больше энергии, чем на усвоение горячей. Эта особенность мороженого также способствует похудению.

Для того чтобы диета была не только вкусной, но и эффективной, необходимо соблюдать ряд правил:

  • мороженое должно быть натуральным, не содержать красителей и прочих химических веществ, а также без добавок (печенье, орехи, изюм, карамель, шоколад и т.п.);
  • суточная калорийность должна быть не более 1500 ккал;
  • диета на мороженом не должна превышать 7 дней;
  • обильное питье (не менее 2-х литров воды или чая);
  • специальный дополнительный витаминно-минеральный комплекс.

Монодиета на мороженом предполагает употребление 4-5 порций (примерно по 200 ккал) холодного лакомства в сутки. Такой рацион соответствует классической низкокалорийной разгрузочной диете. Также возможен вариант, когда мороженое чередуется с употреблением нежирных кисломолочных продуктов (кефир, йогурт, творог). Главное, чтобы дневное количество приемов пищи не превышало пяти раз, а общая калорийность – 1000-1500 ккал. Промежуток между приемами пищи должен быть не меньше 2-х часов. Ужинать нужно не позже 6-ти часов вечера.

В зависимости от желаемого эффекта в качестве основного продукта можно выбрать один из таких сортов мороженого:

  • молочное (3,5 % жирности);
  • сливочное (до 10 % жирности);
  • пломбир (до 15 % жирности);
  • фруктовое (обезжиренное);
  • кисломолочное (полезное лакомство на основе йогурта).

Второй вариант диеты предполагает дополнение ежедневных 3-4 порций мороженого полноценным диетическим меню. Употреблять можно любые диетические продукты, обязательным условием является порция мороженого при каждом приеме пищи. Иногда уже приевшееся лакомство можно заменить обезжиренным кефиром или йогуртом. Такая диета считается очень эффективной (за неделю можно сбросить до 7 кг), но при неправильном выходе из нее килограммы быстро возвращаются.

В третьем варианте диеты мороженое является не основным блюдом, но приятным добавлением. Такую диету по-другому называют «летней». Основу диеты составляют свежие овощи: капуста, огурцы, кабачки, зелень. Соблюдать такую диету длительное время тоже не рекомендуется, так как дневной рацион содержит недостаточное количество углеводов и белков, а это может негативно сказаться на работоспособности и здоровье.

Меню

Примерное меню диеты на мороженном или, так называемой, «летней» диеты.

Завтрак

Салат из капусты — 200 г, творог обезжиренный — 100 г.

Ланч

Нежирное мороженое — 70 г, допускается добавление свежих ягод без сахара.

Обед

Овощное рагу из кабачков — 200 г, суп овощной на грибном или курином бульоне – 1 порция, цельнозерновой хлеб – 1 ломтик.

Полдник

Нежирное мороженое — 70 г, допускается добавление свежих ягод без сахара.

Ужин

Куриная грудка или рыба (вареная) — 150 г, салат овощной.

Плюсы и минусы

Главный плюс диеты на мороженом в том, что основной продукт — это любимое всеми лакомство, известное своим свойством поднимать настроение и спасать от депрессии. Придерживаться диеты очень просто.

С другой стороны, мороженое, богатое углеводами, содержит очень небольшое количество белков и жиров. Такою диету нельзя назвать сбалансированной. При длительном соблюдении диеты, питание может привести к замедлению обмена веществ, повышению аппетита, снижению мышечной массы и появлению жировой прослойки, ухудшению конституции тела, быстрому набору веса после завершения диеты в результате неконтролируемого переедания. Кроме того, есть риски заработать расстройство желудка, ангину, простуду и др.

Категорически запрещается соблюдать диету на мороженом дольше семидневного срока, а также при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, хронических заболеваниях носоглотки, склонности к простудным болезням. Перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом.

negoloday.net

Какое мороженое можно на диете

диета мороженое

Для любого мороженого, которое допустимо употреблять на пути к хорошей фигуре, есть одно важное правило — оно должно быть настоящим (!). Что понимается под этим словом? Отсутствие вредных пищевых добавок, а именно растительных (пальмовых) жиров. Хорошее качественное мороженое готовится исключительно из молочного жира и сливок. Да, стоит оно несколько дороже, чем лакомство на растительных жирах, но здоровье и фигура стоят того, чтобы каждый раз при покупке тратить пару минут на прочтение состава.

Самое лучшее мороженое — это пломбир, без добавления Е-шек в виде красителей и вкусовых добавок. Настоящий пломбир имеет жирность не менее 15%, в отличии от обычного сливочного мороженого. Также желательно, чтобы состав продукта соответствовал ГОСТу. А еще лучше, если мороженое вы приготовите самостоятельно, тем более, что рецепт очень простой. Весь процесс и количество ингредиентов вы найдете в видео в конце статьи.

Диета на мороженом

диета мороженое

Мороженое очень быстро переваривается и при этом оно очень питательное. Такое уникальное свойство продукта поможет значительно уменьшить объем желудка. Если в последующем не допускать перееданий, то можно хорошенько настроить свой организм на правильное питание маленькими порциями. К тому же, за это время вы избавитесь от лишней жидкости в организме.

Диета на мороженом очень проста, рассмотрим монодиету на лакомстве.

В день необходимо съедать 4-5 порций мороженого по 200 г. Крайне желательно, чтобы это был чистый пломбир. О добавках в виде орехов, сиропов лучше забыть. Ровно как и о вафлях (сэндвич-мороженое, вафельный стаканчик и т.д.).

Если переживаете за то, что мороженое быстро наскучит, можете ввести в рацион йогурт, питаясь по следующему принципу: мороженое — йогурт — мороженое — йогурт — мороженое.

Важно, чтобы калорийность рациона оставалась в пределе 1 000—1 200 ккал. Помимо мороженого, в течение дня нужно выпивать зеленый чай без сахара. Его количество не ограничено.

Срок диеты от трех до семи дней. Нельзя сидеть на таком питании больше недели — это строгое правило!

Диета на мороженом: отзывы

Отзывов о диете на мороженом не так-то много, но и те что есть довольно противоречивы. Многим такое питание нравится за счет своей простоты. Нет мудреных схем и противных продуктов, все очень вкусно и просто. Результаты отвеса, как правило, варьируются от 2 до 4 кг за неделю.

Однако, единственный недостаток, на который сетуют противники мороженого питания, набор веса после окончания диеты. Каждый, кто выразил такое мнение, объяснил это срывом с последующим объеданием. К этой категории людей вес вернулся в два раза больше, чем ушел. Но у сторонников, которым диета очень понравилась, последующий период не вызвал негативной реакции. Никакого набора веса не наблюдалось.

Такая кардинальная разница во мнениях может быть обусловлена несколькими факторами. Первый, давно известный всем, — особенность организма, которую ничем не изменишь. Второй — качество продукта. Это очень важный фактор. Если в момент диеты употреблялось некачественное мороженое, с добавками или содержанием растительного жира, то вес не то что не уйдет, наоборот, он прибавится. Так что будьте внимательными при выборе продукта питания.

Можно ли мороженое на различных диетах

диета мороженое

Настоящий пломбир, приготовленный по ГОСТу, имеет следующие характеристики:

  • энергетическая ценность на 100 г — 232 ккал;
  • углеводы — 20,4;
  • жиры — 15;
  • белки — 3,7.

Исходя из этого, несложно предположить, что мороженое лучше обходить стороной на безуглеводной диете. Однако, если рацион подразумевает потребление в сутки определенного количества калорий, без строгого ограничения по продуктам, например, как на диете Борменталя, то мороженое допустимо, но с тщательным подсчетом калорийности.

Мороженое по диете Дюкана

Диета Дюкана подразумевает снижение в рационе углеводов и налегание на белки. Мороженое в списке далеко не под запретом. Сам француз разработал личный рецепт лакомства, которое можно употреблять во время его же диеты.

Ингредиенты для мороженого по Дюкану:

  • молоко (обезжиренное) — стакан;
  • яйца куриные — 3 штуки;
  • творог обезжиренный — 200 г;
  • ванилин и заменитель сахара по вкусу;
  • сахарозаменитель по вкусу.
  1. Отделите белки от желтков и взбейте первые до густой пены.
  2. Не останавливая миксер — добавьте сахарозаменитель и ваниль.
  3. Постепенно, продолжая взбивать, добавьте творог, молоко и желтки.
  4. Перелейте по формочкам и закройте их, чтобы продукт не вобрал в себя посторонние запахи.
  5. Поставьте лакомство в морозильник, примерно на 2-3 часа.

Мороженое готово к употреблению. Вкуснятина, приготовленная по этому рецепту отличается низкой калорийностью, что очень хорошо для фигуры.

Мороженое на питьевой диете

диета мороженое

Питьевая диета одна из самых сложных. Поэтому каждая, кто желает испробовать ее на себе хочет хоть как-то разнообразить рацион. Вопрос, можно ли на питьевой диете мороженое — очень спорный. Одно ясно, пломбир при питьевой диете нельзя. Как уже говорилось выше — это довольно калорийный продукт, к тому же содержащий немало углеводов.

Другое дело, когда речь идет о фруктовом льде. Казалось бы, это просто замороженный сок. И тут-то мнения начинают расходиться. Одни говорят за допустимость его в рационе, а другие доказывают негативное отражение на результативности и бессмысленности диеты при приеме мороженого.

Но факты говорят об обратном. Некоторые девушки все же осмелились и в период питьевой диеты время от времени кушать фруктовый лед, но не делали его основой меню. Результаты были такими же эффективными как и у тех, кто мороженого не ел.

Вот вам и золотая середина. Если не злоупотреблять с лакомством, то его вполне можно кушать.

Диета 5 и мороженое

В диете 5 мороженое находится в списке запрещенных, поэтому употреблять его, естественно, нельзя ни в каком виде и количестве.

vesdoloi.ru

Диета на мороженом очень популярна, особенно в Америке. Она дает уникальную возможность похудеть и при этом вдоволь насладиться любимым лакомством. Для людей, которые ведут малоподвижный сидячий образ жизни, необходимы периоды разгрузки. При этом главным продуктом монодиеты может быть практически все что угодно, главное поддерживать низкую калорийность рациона. Однако мороженое в этом качестве имеет свои положительные стороны.

Принципы питания

Существует несколько основных вариантов диеты на мороженом. Все они основаны на том, что при употреблении большого количества мороженого организм недополучает калорий, грубых волокон и клетчатки. Не заполненный пищей желудок и кишечник автоматически уменьшается. Кроме этого уменьшается количество жира. А мочегонный эффект позволяет снизить вес за счет вывода жидкости. Кроме того, на переваривание холодной пищи организм тратит больше энергии, чем на усвоение горячей. Эта особенность мороженого также способствует похудению.

Для того чтобы диета была не только вкусной, но и эффективной, необходимо соблюдать ряд правил:

  • мороженое должно быть натуральным, не содержать красителей и прочих химических веществ, а также без добавок (печенье, орехи, изюм, карамель, шоколад и т.п.);
  • суточная калорийность должна быть не более 1500 ккал;
  • диета на мороженом не должна превышать 7 дней;
  • обильное питье (не менее 2-х литров воды или чая);
  • специальный дополнительный витаминно-минеральный комплекс.

Монодиета на мороженом предполагает употребление 4-5 порций (примерно по 200 ккал) холодного лакомства в сутки. Такой рацион соответствует классической низкокалорийной разгрузочной диете. Также возможен вариант, когда мороженое чередуется с употреблением нежирных кисломолочных продуктов (кефир, йогурт, творог). Главное, чтобы дневное количество приемов пищи не превышало пяти раз, а общая калорийность – 1000-1500 ккал. Промежуток между приемами пищи должен быть не меньше 2-х часов. Ужинать нужно не позже 6-ти часов вечера.

В зависимости от желаемого эффекта в качестве основного продукта можно выбрать один из таких сортов мороженого:

  • молочное (3,5 % жирности);
  • сливочное (до 10 % жирности);
  • пломбир (до 15 % жирности);
  • фруктовое (обезжиренное);
  • кисломолочное (полезное лакомство на основе йогурта).

Второй вариант диеты предполагает дополнение ежедневных 3-4 порций мороженого полноценным диетическим меню. Употреблять можно любые диетические продукты, обязательным условием является порция мороженого при каждом приеме пищи. Иногда уже приевшееся лакомство можно заменить обезжиренным кефиром или йогуртом. Такая диета считается очень эффективной (за неделю можно сбросить до 7 кг), но при неправильном выходе из нее килограммы быстро возвращаются.

В третьем варианте диеты мороженое является не основным блюдом, но приятным добавлением. Такую диету по-другому называют «летней». Основу диеты составляют свежие овощи: капуста, огурцы, кабачки, зелень. Соблюдать такую диету длительное время тоже не рекомендуется, так как дневной рацион содержит недостаточное количество углеводов и белков, а это может негативно сказаться на работоспособности и здоровье.

Меню

Примерное меню диеты на мороженном или, так называемой, «летней» диеты.

Плюсы и минусы

Главный плюс диеты на мороженом в том, что основной продукт — это любимое всеми лакомство, известное своим свойством поднимать настроение и спасать от депрессии. Придерживаться диеты очень просто.

С другой стороны, мороженое, богатое углеводами, содержит очень небольшое количество белков и жиров. Такою диету нельзя назвать сбалансированной. При длительном соблюдении диеты, питание может привести к замедлению обмена веществ, повышению аппетита, снижению мышечной массы и появлению жировой прослойки, ухудшению конституции тела, быстрому набору веса после завершения диеты в результате неконтролируемого переедания. Кроме того, есть риски заработать расстройство желудка, ангину, простуду и др.

Категорически запрещается соблюдать диету на мороженом дольше семидневного срока, а также при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, хронических заболеваниях носоглотки, склонности к простудным болезням. Перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом.

negoloday.net

диета мороженое
Есть мороженое и худеть? Не верите? А зря, диета на мороженном, действительно, позволяет похудеть.

Правда заключается в следующем: когда человек игнорирует физические нагрузки или занятия спортом и малоподвижен в целом, то допустимо использование любых продуктов для проведения непродолжительных «разгрузок». Достоянием общественности стали результаты эксперимента, в ходе которого добровольцы  потребляли сладости и мучное и при этом теряли вес.

Но все же вряд ли будет правильно отнести мороженое к продукту для сбалансированного питания, принимая во внимание его углеводно-белковый состав. Да и насытиться мороженым не удастся. Необходимо также осознавать, что если данная диета применяется продолжительное время, то она может спровоцировать торможение обменных процессов в организме, привести к увеличению объема  жировой прослойки, повышенному аппетиту и стать причиной неприятных изменений для вашей фигуры в целом. Помните – во всем нужно знать меру, поэтому не переусердствуйте и не сидите на мороженом свыше недели.

Посмотрим на варианты «мороженых диет».

Первая – моно диета, то есть, потребляем исключительно одно мороженое. В желудке не будет накапливаться и ожидать дальнейшего переваривания тяжелая пища, что приведет к уменьшению объемов  живота.  Подобный рацион также будет способствовать  некоторому уменьшению содержания жира в организме. Если хотите большего результата – не пренебрегайте физическими нагрузками.

Помимо этого,  потребление мороженого обладает мочегонным эффектом и способствует выводу лишней жидкости из организма. Как результат – снижение веса.

Длительность диеты: минимум 3 дня, но не более недели.

Питание в течение дня: мороженое —  4-5 порций по 200 грамм. Старайтесь «налегать» на сорта мороженого с наименьшим содержанием жира и сахара. А сортам мороженого с печеньем (типа «сэндвич») и различными добавками в виде орехов шоколада или карамели, скажите «нет».
Умножьте 200 ккал (средняя порция) на 4 -5 –  вот вам «лакомая диета» с низким содержанием калорий.

При этом возможен и вариант с йогуртом по следующей схеме: йогурт – мороженое – йогурт – мороженое – йогурт.  Важно соблюдать режим 5-ти  разового питания и не выходить за выше заявленную общую калорийность  дневного рациона (1000 ккал.)

Следующая разновидность диеты на мороженом иногда называется диетой лета. При ней основу питания составляю кабачки, капуста и огурцы, а мороженому отводится роль лакомого десерта. Но помните, что нехватка белков и углеводов в данном рационе может вызвать недомогание и снижение жизненных сил организма.

Еще один вариант диеты более разнообразен.

Завтракаем салатом из 200г. капусты с добавлением 100г. нежирного творога. Через полтора – два часа кушаем мороженое (70-75г.), при желании с добавлением свежих ягод. Подобное блюдо позволительно съесть и в 3-4 часа дня, но ни в коем случае не сразу после обеда или ужина. Забудьте о лакомстве и перед сном.

Обедаем тушенными кабачки (200г.) , супчиком из овощей с небольшим кусочком  хлеба из цельного зерна.

Ужинаем небольшим курицей (грамм 150 грудки) и салатом из свежих овощей.

Принимая решение о переходе на ту или иную низкокалорийную диету, помните, что после ее завершения организму потребуется около восьми месяцев на восстановление (данные  Американской ассоциации диетологов). Как ни прискорбно, но достигнутый в результате диеты вес удерживается только 3 процентами людей.

Поэтому в случае твердости вашего решения перейти на «лакомую» диету внимательно подумайте о после диетном периоде. Включайте в свое меню  в разумном количестве злаковые и фрукты. Помните, что эффект «лакомой» диеты достигается не благодаря ежедневному потреблению  мороженого, а через осознание допустимости некоторых «вкусных соблазнов». Время от времени позволяйте себе «сладкие слабости», и вы заметите, как уходит вес.

Не забывайте, что к диете на мороженом  (как и к любой иной диете) следует приступать только  после консультации у врача.

WomanLady.net

live-beauty.ru

Диетологический экстремал из Колорадо провел эксперимент, во время которого он сто дней подряд не ел ничего, кроме мороженого, и, тем не менее, сумел похудеть почти на 15 килограммов. Этим он пытался доказать, что сбросить вес при желании можно с любым рационом, было бы желание. Хотя, если быть честным, он употреблял не только мороженое — в его диете был еще и такой неиссякаемый источник витаминов и полезных веществ, как бухло.

диета с мороженым и алкоголем abs & ice creamотвратительные мужики disgusting men

Энтони Говард-Кроу — 32-летний видеоблогер из Лавленда, штат Колорадо. Для своего канала Abs & Ice Cream на YouTube он создает видео, на которых рассказывает о том, как контролирует потребляемые калории, пожирая то, что едят люди, которые никогда не контролируют свои калории. В ход идут печенье, алкоголь, газировки, M&M’s и самый регрессивный фастфуд, какой только удалось найти в Колорадо.

Последний на данный момент и самый жесткий эксперимент для Abs & Ice Cream Говард-Кроу связал с двумя продуктами, которые среди поклонников здорового питания считаются грязными дарами Сатаны, а не пищей. Энтони пообещал сотню дней подряд питаться исключительно мороженым и алкоголем и при этом не только не помереть, но и сбросить вес. В результате ему удалось скинуть 32 фунта (то есть 14.51 кг).

диета с мороженым и алкоголем abs & ice creamотвратительные мужики disgusting men

Как это вышло и почему у него не начался сахарный диабет на фоне алкоголизма? Сам блогер объясняет, что, в принципе, не так уж важно, из какой пищи получать калории, главное — постоянно и внимательно отслеживать их количество. Ключевой принцип похудания — терять больше, чем получать — работает с любой едой, даже если мешать ее с алкоголем.

Энтони лопал мороженое, периодически запивая его бурбоном с протеиновым порошком и, таким образом, получал в день 2000 килокалорий. Однако тратил он больше и в результате не только похудел но и, судя по всему, улучшил показатели своего здоровья. По крайней мере, показатели холестерина и липоидов улучшились.

Сам Говард-Кроу прокомментировал результаты своего эксперимента так:

«Смысл моего послания не в том, что это идеальная диета для постоянного поддержания формы. Смысл в том, что ваше похудание обусловлено разницей в полученных и потраченных калориях, а не тем, что и как именно вы едите».

диета с мороженым и алкоголем abs & ice creamотвратительные мужики disgusting menВпрочем, Энтони признался, что эти 100 дней пожирания мороженого вперемешку с алкоголем были крайне паршивым временем — у него постоянно не было сил, а от одного вида холодного десерта начинало мутить. Он впал в апатию, начал испытывать раздражение и вечную усталость, так что в последний месяц эксперимента вообще забил на тренировки в спортзале, из-за чего его похудание выглядит еще более невероятным.

disgustingmen.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector