Диета яйца и апельсины


яично апельсиновая диета

Яично-апельсиновая диета – весьма необычное, но, судя по отзывам, эффективное сочетание. Существует несколько вариантов такой диеты, одни из которых – кратковременные, а иные же рассчитаны на длительный курс. Считается, что яйца и апельсины запускают в организме особую химическую реакцию, которая усиливает процессы метаболизма и ускоряет похудение.

Диета «3 яйца, 3 апельсина»

Самая строгая диета на яйцах и апельсинах может продолжаться не более 3-5 дней. Ее рекомендуется использовать в тех случаях, когда вам нужно сбросить килограммы перед важным мероприятием – например, перед корпоративным праздником. Она не способствует расщеплению жиров, и вес снизится за счет чистки кишечника и выведения лишней жидкости.


Меню очень простое: на каждый день вам дается три яйца и три апельсина. Рекомендуется съесть их за шесть приемов, чередуя продукты. За полчаса до приема пищи нужно выпить стакан воды. Суммарно воды нужно выпить не менее чем 1,5 литра за день. Впрочем, если такая схема вам не нравится или не подходит из-за работы, можно питаться трижды в день, съедая 1 яйцо и 1 апельсин за каждый прием пищи.

Яично-апельсиновая диета

Долгосрочная диета, которая гарантирует не только снижение веса, но и сохранение результатов, длится три недели и дает отличный эффект. Правила просты:

  • пить не менее 1,5 литра воды в день;
  • кроме воды неограниченно можно пить чай, кофе без сахара и молоко;
  • овощи варить только на воде (не на бульоне);
  • исключить все виды масел и жиров;
  • между приемами пищи (не ранее чем через два часа после последнего) можно перекусить свежим огурцом, морковью или салатными листьями.

Стоит отметить, что при малейшем отхождении от меню вы полностью сбиваете всю диету – и нужно начинать все заново. Улучшить результаты вам помогут занятия спортом два-три раза в неделю.

В данном случае меню будет простым. В первую неделю разрешены только яйца и апельсины, а во вторую и третью – яйца и любые фрукты и овощи. Придерживаться такого размытого рациона довольно сложно, поэтому постараемся его детализировать.

Итак, примерное меню на день на первую неделю:

  • натощак — стакан воды;
  • завтрак — два яйца и пол-апельсина (если некрупный, то целый);
  • второй завтрак — апельсин и стакан воды;
  • обед — два яйца и апельсин;
  • полдник — апельсин и стакан воды;
  • ужин — два яйца и апельсин;
  • за час до сна — апельсин и стакан воды.

Кроме воды, которая указана в рационе, нужно выпить еще, по крайней мере, 3-4 стакана. Желательно – за 30 минут до очередного приема пищи выпивать по стакану.

Во вторую и третью неделю меню значительно расширяется – теперь можно добавить сырые фрукты и овощи. Рассмотрим несколько вариантов:

  1. Вариант первый:
    • натощак — стакан воды;
    • завтрак — два яйца и апельсин;
    • второй завтрак – яблоко;
    • обед — два яйца и овощной салатик;
    • полдник – апельсин;
    • ужин — два яйца и листовые овощи.
  2. Вариант второй:
    • натощак — стакан воды;
    • завтрак — яичница или омлет и овощной салат;
    • второй завтрак — пара апельсинов;
    • обед — котлета из тертых яиц и пара томатов;
    • полдник — фруктовый салат с соком лимона;
    • ужин — два яйца и салат из свежей капусты.
  3. Вариант третий:диета на яйцах и апельсинах

    • натощак— стакан воды;
    • завтрак — пара яиц, морская капуста и чай;
    • второй завтрак — грейпфрут;
    • обед — салат из листовых овощей и яиц;
    • полдник — стакан свежевыжатого апельсинового сока и любой фрукт;
    • ужин — салат из огурцов, зелени и яйца.

За три недели на таком меню вы существенно сбросите вес, но если резко вернуться к прежнему питанию – то и килограммы вернутся. Постарайтесь исключить из рациона жирную, жареную и сладкую пищу, сделайте упор на овощи и фрукты – это позволит вам сохранить результаты.

womanadvice.ru

Вся сила в курином яйце

Куриное яйцо в качестве одного из составляющих диеты выбрано не случайно.

  • Оно является источником полноценного белка и 12 основных витаминов.
  • При этом продукт обладает сравнительно низкой калорийностью: 157 ккал на 100 г.
  • В куриных яйцах много лецитина, который положительным образом воздействует на работу мозга и улучшает память.
  • Те, кто регулярно питается этим продуктом, имеет крепкие зубы и кости.

Диета на яйцах и апельсинах меню

Апельсин здесь причем?

Апельсин же в свою очередь предусмотрен в этой диете для того, чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами, к тому же в нем много клетчатки, избавляющей нас от шлаков и токсинов.

  • Во время диеты необходимо выпивать большое количество жидкости – не менее двух литров. При этом пить можно не только обычную негазированную воду, но и минералку также без газа и любимый напиток всех худеющих, зеленый чай.
  • Не стоит думать, что ежедневный рацион ограничится только этими двумя продуктами.

В меню диеты предусмотрены также:

  • зелень (к примеру, листовой салат)
  • руккола
  • укроп
  • петрушка.

Три варианта диет

Вариантов яично-апельсиновых диет очень много. Мы предложим вам три наиболее популярных.
Диета на яйцах и апельсинах лецитин

Диета №1

  • Длится она пять дней, не более.
  • Ежедневно необходимо кушать шесть-семь апельсинов, одно сваренное вкрутую куриное яйцо и пять вареных белков.
  • Также по желанию этот рацион можно разбавить, как уже говорилось выше, свежей зеленью.
  • Не забывайте пить много жидкости!

Диета на яйцах и апельсинах токсины

Диета №2

  • Длится она две недели. Причем надо строго соблюдать рацион и не заменять одни продукты другими.
  • Питаться нужно будет три раза в день.
  • Последний прием пищи – до шести вечера, поэтому ужина не предусматривается.
  • Завтрак на протяжении всех 14 дней неизменен: это пара отварных куриных яиц, один апельсин и чашка кофе с обезжиренными сливками.
  • Меню второй недели точно такое же, как и в первую.

А выглядит  оно так:

  • Понедельник. За пару часов до обеда едим два яйца, помидор, пьем зеленый чай. Обедаем двумя яйцами, апельсином, винегретом, пьем снова зеленый чай;
  • Вторник. За пару часов до обеда кушаем пару яиц, один апельсин. Обедаем кусочком постного мяса говядины или курицы, салатом из помидора, огурца и зелени без заправки;
  • Среда. За пару часов до обеда едим немного шпината, пару яиц, пьем чай. Обедаем двумя яйцами, вареной свеклой, капустой, нежирным творогом и пьем зеленый чай;

  • Четверг. За пару часов до обеда едим два яйца, шпинат, пьем кофе. Обедаем нежирной рыбой, приготовленной на пару, винегретом, пьем кофе с обезжиренными сливками;
  • Пятница. За два часа до обеда кушаем два яйца, немного шпината, пьем кофе. На обед отварная или паровая рыба, любые свежие овощи, кофе;
  • Суббота. За два часа до обеда съедаем фруктовый салатик без заправки. На обед предусмотрены бифштекс, зелень, салат из помидора и огурца без заправки, кофе.
  • Воскресенье. За пару часов до обеда съедаем один апельсин, немного отварной куриной грудки, помидор. На обед – все та же отварная куриная грудка, гарнир из свежих овощей, кофе с нежирными сливками.

Диета на яйцах и апельсинах витамины

Диета №3

  • Длится она дольше, нежели предыдущая, — целых три недели и осилить ее смогут те, кто действительно настроен на похудение.
  • За это время можно стать легче на десять килограммов.

Что можно:

  • в первую неделю необходимо ежедневно съедать по килограмму оранжевых фруктов, парочке вареных куриных яиц и пить не менее двух литров жидкости;
  • во вторую неделю должно быть немного легче, так как яично-апельсиновый рацион разбавят каши, сваренные на воде без добавления соли;
  • на третьей же недели придется также довольствоваться апельсинами и яйцами в таком же количестве, правда, каши заменят свежие фрукты и овощи.

Перейти к содержимому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PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC1nbC03Jz48ZGl2IHN0eWxlPSJtYXgtaGVpZ2h0OjMzJSFpbXBvcnRhbnQ7d2lkdGg6MTAwJTtiYWNrZ3JvdW5kOnllbGxvdztib3JkZXItbGVmdDozcHggc29saWQgIzAwMDtwYWRkaW5nOjIlIDA7bWFyZ2luOjIlIDAiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPSIvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyI+PC9zY3JpcHQ+DQo8IS0tIHNsX19zbmdsX183IC0tPg0KPGlucyBjbGFzcz0iYWRzYnlnb29nbGUiDQogICAgIHN0eWxlPS.


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PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS03Jz48IS0tIFlhbmRleC5SVEIgUi1BLTMyMTc0MC0xNCAtLT4NCjxkaXYgaWQ9InlhbmRleF9ydGJfUi1BLTMyMTc0MC0xNCI+PC9kaXY+DQo8c2NyaXB0IHR5cGU9InRleH.

VhdGVFbGVtZW50KCJzY3JpcHQiKTsNCiAgICAgICAgcy50eXBlID0gInRleHQvamF2YXNjcmlwdCI7DQogICAgICAgIHMuc3JjID0gIi8vYW4ueWFuZGV4LnJ1L3N5c3RlbS9jb250ZXh0LmpzIjsNCiAgICAgICAgcy5hc3luYyA9IHRydWU7DQogICAgICAgIHQucGFyZW50Tm9kZS5pbnNlcnRCZWZvcmUocywgdCk7DQogICAgfSkodGhpcywgdGhpcy5kb2N1bWVudCwgInlhbmRleENvbnRleHRBc3luY0NhbGxiYWNrcyIpOw0KPC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+

slimim.com

Преимущества яично-апельсиновой диеты

Особенностью похудения на этих продуктах в том, что достаточно строгая диета с ограниченным рационом не даст испытывать постоянное чувство голода. К тому же, в яйцах содержится множество минеральных веществ и витаминов, необходимых во для поддержания здоровья.

Апельсины богаты клетчаткой, которая нужна для нормализации пищеварения и избежания запоров. Эти фрукты выступают и в роли витаминного комплекса, содержащего минимум калорий.

Противопоказания к похудению на апельсинах и яйцах

Основным противопоказанием использования данных продуктов для похудения является аллергическая реакция на них. От похудения по этой системе стоит воздержаться проблемах с печенью, в период лактации, при почечных и желудочных заболеваниях.

Не стоит применять такой метод похудения если продукты вызывают отвращение — психологический комфорт так же важен, как четкое соблюдение рациона.

Варианты диет


Рассмотрим основные варианты диет на яйцах и апельсинах.

Строгая диета на 3 дня

Эта экспресс-диета предназначена для быстрого похудения, например, перед праздником. Ее действие обусловлено выведением из организма излишков жидкости и очищением кишечника. На такой диете можно потерять до 4 кг.

Срок проведения диеты — 3 дня, в течение которых можно кушать по 3 апельсина и 3 яйца, остальные продукты под запретом. Есть желательно 6 раз в день, кушать продукты следует поочередно. Если нет возможности организовать 6-ти разовое питание, то можно скушать все в 3 приема, объединив апельсин и яйцо. Важно соблюдать питьевой режим — в организм должно поступать не менее 2 литров жидкости каждодневно.

Трехнедельная диета

Продолжительное похудение на яйцах и апельсинах помогает избавиться от жира, а не просто вывести накопившиеся шлаки и жидкость из организма. Долгосрочную диету выдержать несложно, поскольку в ее рацион входят овощи и фрукты, которые можно кушать между основными приемами пищи уже со 2 недели похудения.

Первую неделю придется строго ограничить питание:

  • с утра — стакан негазированной прохладной воды;
  • на завтрак — апельсин и 2 отварных яйца;
  • на 2-й завтрак — стаканчик воды и половина апельсина;
  • в обед — 2 яйца и крупный апельсин;
  • на полдник — чашка несладкого зеленого чая и апельсин;
  • на ужин — тот же набор продуктов, что и в обед.

Со 2 недели в рацион добавляются листья салата, огурцы, яблоки и прочие фрукты-овощи, а также — молоко. Питьевой режим остается тот же. На данной диете можно потерять до 8 кг за первую неделю и до 6 — за последующие две.

3596     5

fastdieta.ru

Меню на день

Диета подразумевает поедание 6 апельсинов, 5 вареных яичных белков и 1-го цельного сваренного вкрутую яичка. Все эти продукты распределяют на 5-6 приемов еды, беря во внимание, что последний должен быть не позднее 6 часов вечера. Яичко и апельсин едят не вкупе, а чередуя через час. Цельное яичко рекомендуется есть днем. Яичный протеин даст организму нужную энергию, а апельсины повысят тонус и улучшат настроение.

Разрешено есть зелень, в особенности, листовой салат и рукколу, потому что они содержат много клетчатки, йода и иных очень нужных веществ. Из воды допустимы только зеленоватый чай и минеральная вода (без газа). В организм ежесуточно должно поступать более 2л воды, что обеспечит восстановление аква баланса, за счет выведения излишка соли.

Воскресенье:

  • Ужин: обжарить либо отварить среднего размера кусок рыбы, мяса.
  • В общем, диета может быть применена только любителями экстрима в течении 3-5 дней при наличии неплохого здоровья, также отсутствии болезней сердца, печени и почек. Зато похудение на 4-8 кг зависимо от начального веса обеспечено.

    Диета апельсины и яичка не просит для собственного соблюдения подсчета калорий либо соблюдения каких-то сложных правил, так как все, что нужно для ее соблюдения, это употребление только 2-ух товаров – яиц и апельсинов. Апельсины и яичка диета прекрасно подойдет для людей, повсевременно занятых на работе, и не имеющих времени на изготовление еды, также для тех, кто любит яичка и апельсины и вожделеет резвого избавления от нескольких излишних килограмм веса.

    Диета апельсины и яичка, невзирая на простоту выполнения, для многих оказывается довольно сложной в соблюдении. Но находятся и те, для кого эта методика проходит просто и неприметно. Необходимо отметить, что диета апельсины и яичка, даже невзирая на таковой небольшой по обилию рацион, имеет не одну вариацию, потому возникает возможность избрать один из вариантов соблюдения этой диеты себе.

    Основные рекомендации диеты апельсины и яйца

    Данная методика предлагает питаться только яичками и апельсинами, но, если есть такое желание, то апельсины могут быть изменены грейпфрутами. Что касается яиц, то они должны вариться не меньше двенадцать минут. При желании, яичка можно приправлять любым соусом малой жирности. Также в протяжении денька диета апельсины и яичка предписывает выпивать 2-2,5 литра воды, которая может быть представлена несладким зеленоватым чаем и незапятанной водой. При всем этом воды должны употребляться исключительно в перерывах меж приемами еды.

    Несколько вариантов меню диеты апельсины и яйца

    Апельсины и яичка диета в традиционной варианты предлагает диету, длительностью 3-4 денька, в какой все трапезы (завтрак, обед и ужин) имеют одно и то же меню, состоящее из 3-х апельсинов и того же количества яиц. Другое дело, что количество этих товаров можно поменять, потому существует диета два яичка пол апельсина и огромное количество других вариантов этой диеты. Самое главное, это не выходить за рамки 3-х яиц и 3-х апельсинов в границах одной трапезы. Другой вариант диеты предлагает употреблять раз в час одно яичко, а потом через час один апельсин и так нужно чередовать до того времени, пока за денек не будет употреблено по 6 штук яиц и апельсинов. При всем этом после 18:00 в этой варианты есть уже нельзя.

    Всераспространенным вариантом этой методики похудения является также последующее меню:

    • Завтрак: по одному яичку и апельсину
    • Обед: два яичка и апельсин
    • Ужин: два апельсина и стакан ряженки малой жирности

    Есть также методика, позволяющая во время каждой трапезы съедать по паре апельсинов и яиц, запивая их стаканом кефира низкой жирности. Если же есть желание скинуть большее количество избыточного веса, то нужно перейти на более долгосрочную диету, которая предлагает в протяжении одной недели питаться по два апельсина и три яичка в каждую трапезу, а на вторую неделю добавлять к этим продуктам огромное количество фруктов и овощей. Или можно провести одну неделю на апельсинах и яичках, а вторую неделю проводить уже на кашах.

    Но необходимо отметить, что соблюдение диеты, в составе которой находятся только апельсины и яичка нельзя соблюдать подольше 5 дней, а если же прислушиваться советов докторов и диетологов, то эту методику лучше использовать только для проведения разгрузочных дней.

    Также существует рекомендация, согласно которой, при употреблении яиц стоит есть только белок, так как в желтке содержится очень много холестерина. Очередной принципиальный факт гласит о том, что если начинать собственный денек с потребления апельсинов, то можно обжечь его кислым соком стены желудка, потому нужно на завтрак ограничиться яичками, или еще перед завтраком выпивать стакан воды, который сумеет разбавить этот сок.

    Диета апельсины и яичка не должна соблюдаться при наличии заморочек с желудком, почками либо печенкой. При всем этом до соблюдения данной методики принципиально посоветоваться с доктором. Учитывать необходимо и тот факт, что известны случаи, когда после соблюдения этой методики появлялась стойкая непереносимость цитрусовых, в особенности, самих апельсинов.

    :

    Ценность апельсинов в том, что во-1-х в их содержится целый ряд ценных витаминов: А, С, D, P, и они малокалорийные.

    Не считая этого, самая основная ценность апельсинов, они содействуют укреплению иммунитета, потому их необходимо есть в особенности зимой и весной, чтоб предупредить заболевания гриппа и вирусных зараз.

    Стоит увидеть, исследуя характеристики апельсинов, они также делают лучше качество кожи, потому их советуют употреблять людям с целлюлитом.

    Основываясь на фактах, создано целый ряд апельсинных диет, благодаря которым можно избавится от 3-10 килограмм. Апельсинная диета, была признана одной из самых приятных и действенных диет, потому что приятный вкус апельсин позитивно оказывает влияние на настроение. Невзирая на огромное количество положительных параметров апельсина его не советуют есть натощак, сначала апельсины содействуют расщеплению еды.

    Диета на апельсинах считается старой диетой, которая была популярная еще во Франции, во времена правления Людовика XIV.

  • Обед: порция отварного мяса, рыбы, салат из помидор, апельсин.
  • Виды апельсиновых диет

    Недельная диета

      В течение денька необходимо съесть еще апельсин с сухариком, маленькую порцию овощного салата, два новых помидора, и посреди и конце, испить стакан кефира .

    • Пол курицы, приготовленной на гриле, 2-3 помидора, 1-2 огурца, маленький тост, апельсин.
    • Эту диету может выдержать, не каждый человек, потому что она длительная, если вы полны решимости приобрести желаемые формы, и сбросить до 10 килограмм избыточного веса, стоит испытать. Апельсинная диета сделает вас изящнее и молодее.

      Диета на три недели

      Соблюдая диету, разрешается пить до два л. незапятанной воды.

      1 неделя:  ежедневно — один килограмм апельсин, два яичка (сваренных вкрутую), выпивать два литра незапятанной негазированной воды.

      2 неделя:  добавляются каши. но необходимо готовить без масла и без соли.

      3 неделя:  килограмм апельсин, яичка, заместо каш – фрукты, овощи, выпивать литр незапятанной воды.

      Яично-апельсиновая диета

      Важная информация о диете

      Если вы смотрите за наружностью, и уже испробовали различные диеты, наверное увидели, что фактически в каждой диете находятся яичка. И это не случаем, в яичках много белка, желтка, содействующих расщеплению жира и дают сытость, в особенности яичка советуют с утра. Естественно яичка можно употреблять не с каждым из фруктов, но если яичка есть с апельсинами, в месяц можно похудеть от 10-15 килограмм.

      Виды содержания диеты

      Апельсинная диета для похудения разработана на месяц, не стоит так страшиться диеты, потому что не считая яиц и апельсинов вы сможете есть много различных товаров, мясо, рыбу. Разрешено пить минеральную не газированную воду до 2-ух л..

      Первая неделя диеты

      Основная сущность диеты заключается в том, что каждое утро на завтрак вы должны съедать два либо один одно яичко и пол апельсина либо грейпфрута. Чтоб организм лучше усваивал яичка их необходимо отваривать 5-7 минут, чтоб они вышли всмятку.

    • Обед: любые фрукты, одного вида.
    • Меню яично-апельсиновой диеты

      Пн:

    • Обед: любые фрукты без ограничений, 1-го вида.
    • Итог диеты будет приметен уже через три денька. 5 дней – наибольший срок похудения на яичках и апельсинах. Предстоящее продолжение может привести к отягощению работы печени и почек. Велика возможность того, что излишек витамина С вызовет аллергию, сопровождающуюся высыпаниями на коже и иными переменами.

      Апельсины одни из немногих фруктов, которые могут творить чудеса, что не оставило без внимания диетологов.

    • Обед: небольшой кусочек курицы (без шкурки), предварительно отварить.
    • Ужин: салат из овощей, два яйца всмятку, апельсин.
    • Обед: тост с нежирным сыром, 1-2 помидора.
    • Ужин: отварить или обжарить небольшой кусок рыбы, мяса, листья салата.

      Диета по неделям

    • Ужин: отваренный кусок рыбы, мяса с салатными листьями.
    • Обед: два яйца, можно вкрутую, овощной салат из отварной моркови, фасоли, кабачков.
    • Ужин: рыба, мясо с листьями салата, апельсин.

    Вторая неделя диеты

    • Обед: салат из огурцов, отварное мясо, рыба.
  • На диеты вполне реально похудеть за неделю на 5-6 килограмм и самое важное, диета не голодная, кожа становится гладкой и эластичной. Но, есть вероятность, что после долгосрочной диеты вам не захочется есть апельсины.
  • Обед: два яйца, порция вареных овощей, сыр (нежирный).
  • Ужин: два яйца, приготовленные всмятку.
    • Обед: рыба в отварном или жареном виде.
    • Ужин: два яйца, приготовленные всмятку.

    Диета считается жесткой и резвой диетой, благодаря которой можно похудеть на 3-6 килограмм. База диеты — на завтрак необходимо съедать апельсин с сухариками, и выпивать чашечку несладкого чая.

    1-ая кто испробовала на для себя волшебные характеристики апельсинов, была француженка Нинон де Ланкло, благодаря апельсинам смогла не только лишь сводить парней с разума, да и прожить до девяносто лет, сохранив юность и красоту.

  • Ужин: салат из персика, яблока, дыни, грейпфрута, апельсина.
  • Третья неделя диеты

    За и против

    • Исключительно из фруктов.

    Каждый знает, что апельсины – смачный огромного количества витамина С. Этот витамин содействует поддержанию защитных барьеров организма, улучшает настроение и увеличивает тонус. В то же время в апельсинах содержится довольно сахаров, потому их потребление в огромных количествах может привести к формированию сладкого диабета.

    Понедельник:

    • Четыре куска мяса, рыбы приготовленного на гриле или часть филе курицы, салат из трех помидоров, трех огурцов, банка сардин или скумбрия, ломтик черного хлеба, грейпфрут, апельсин.
    • Вареное или запеченное мясо, рыба 200- двести пятьдесят грамм с салатом из огурцов, помидоров, тост, фруктовый салат из груш, апельсинов, грейпфрута, яблока.
    • Отварить 200-250 грамм любых овощей, съесть вместе с один ст. ложкой творога, салат из двух огурцов, двух помидор, кусочек хлеба, апельсин.

      В следующие деньки рацион диеты может изменяться, в 1-ые два добавить два вареных яичка, в последующие два денька пару кусочков вареной рыбы, говядины, последующие творог и последние, варьировать рацион рыбой, сваренной на пару.

    • 2 отварных яйца, помидоры (до три шт.), овощной салат, апельсин.
    • Отварить две куриные грудки, распределив на день, сто пятьдесят грамм творога, стакан простокваши, порция салата из огурцов, помидоров, диетический хлебец, кусочек черного хлеба, апельсин.

    Воскресенье:

    • 70 грамм творога, банку консервы: сардины или скумбрию, овощи в отварном виде, более двести пятьдесят грамм, один хлебец, два помидора, огурцы, апельсин.

    Стоит заметить, что апельсинная диета не подойдет тем, у кого аллергия на апельсины или у кого хронические заболевания.

    kak-vam-dieta.ru

    Чем полезны яйца?

    Почему же куриные яйца считают такими полезными? Часто их называют идеальным продуктом, так как в них содержатся почти все вещества, необходимые человеку для лучшего развития. Так как из любого яйца должен был вылупиться сильный  и здоровый птенец, то и для человека они будут очень полезным продуктом, который к тому же и вкусный.

    На долю желтка яйца приходится около 33%, но в нем, как известно, содержатся жиры, белки, а также холестерин. Поэтому многие люди не едят яйца в больших количествах, боятся, что могут заработать себе атеросклероз и другие виды болезней сосудов. На самом деле в яйцах содержится лецитин, который нейтрализует холестерин и способствует его быстрому выводу из организма.

    В белке же содержится около 90% воды и 8% белка, а также около 2% различных витаминов и ферментов, в нем совсем нет продуктов, которые трудно усваиваются. Поэтому яйца – самые легкоусваиваемые продукты. Кроме того, они дают организму намного больше питательных веществ. Именно поэтому яично-апельсиновая диета считается самой эффективной из всех существующих. В любом случае, рассмотрим эту диету поподробнее.

    Два варианта яично-апельсиновой диеты

    Апельсиново-яичная диета существует в двух вариантах, и наш сайт 6tu4ka.ru предлагает тебе оба.

    1 вариант: долгая, но сытная

    Продолжительность первого варианта яично-апельсиновой диеты — 3 недели. В течение 1 недели ты можешь избавиться сразу от 6 кг лишнего веса, а за следующие 2 скинешь еще несколько килограммов, конечно, если хватит усердия и терпения.

    Меню

    • 1-ю неделю необходимо есть по 9 яиц и 6 апельсинов в день.
    • Со следующей недели можно есть то же, добавляя фрукты и овощи, но лишь в сыром виде.
    • 3я неделя — то же самое.

    Также ты можешь добавить физических упражнений, но в пределах разумного. И мужчинам можно сидеть на такой диете. Как известно, мужчины нетерпеливы в отношении к еде, поэтому именно это диета позволит им чувствовать себя сытыми и заодно хорошенько похудеть.

    2 вариант: жесткая, но быстрая

    Второй вариант диеты на апельсинах и яйцах направлен на быстрое, срочное похудение, например перед каким-либо важным событием, перед походом на мероприятие или к открытию пляжного сезона. Единственным отличием, пожалуй, является то, что яиц и апельсинов предлагается есть поровну – по шесть штук в день. Продолжительность такой диеты – неделя, хотя, при желании, можно растянуть до двух недель.

    Существует несколько вариантов поедания тех самых апельсинов и яиц. Например, можно есть апельсины и яйца одновременно по две штуки, или же чередовать их потребление в течение дня, это уж как кому нравится. Но стоит обратить внимание на то, что вообще, сочетание яиц и каких либо фруктов считается недопустимым, хотя в современной кулинарии какие только продукты не смешивают.

    Также, во время быстрой яично-апельсиновой диеты можно иногда, не больше раза в день, позволять себе какой-нибудь небольшой овощ, например, огурец или помидор, а также не возбраняется зеленый чай с медом.

    Зеленый чай можно пить в течение всего дня, главное, что без сахара. Кроме него, конечно, можно пить натуральную негазированную минеральную воду, остальные же напитки строго-настрого запрещены.

    Лучшим вариантом будет чередовать яйца и апельсины и пить чай, а к вечеру можно позволить себе небольшую чашку обезжиренного кефира, чтобы желудок ночью не бушевал.

    Диета «яйца-апельсины»: как на ней сидеть?

    Когда ты сидишь на яично-апельсиновой диете, тебе следует избегать очень интенсивных физических нагрузок. Достаточно сходить в магазин, сделать зарядку или дойти до работы. Чрезмерные нагрузки будут лишь стрессом и пагубно повлияют на результаты диеты, ты будешь постоянно хотеть есть.

    Также нельзя сразу же набрасываться на вышеизложенную диету. Апельсин – один из продуктов, которые наиболее часто вызывают аллергию, поэтому подумайте, безопасно ли будет есть такое количество апельсинов, а главное, поговорите с лечащим врачом. Также, не рекомендуется садиться на эту диету, если ты кормишь грудью.

    Кроме того, во время диеты ты должна отказаться от курения и алкоголя. Кофе тоже будет пагубно влиять на эффективность диеты (даже если это зеленый кофе), а также в купе с диетой все это ужасно воздействует на твой организм. Вообще, как женщине, заботящейся о своей красоте и здоровье, тебе должно быть понятно пагубное влияние данных привычек. Многие люди уже проверили, что яично-апельсиновая диета способна помочь тебе похудеть, главное, не ставить себе огромных целей, с которыми, пожалуй, ни одна диета не справится.

    Яично-апельсиновая диета: отзывы

    По отзывам многих опробовавших эту диету, она позволяет сбросить от 3 до 5 килограммов в неделю, что немало.

    • Я сбросила на яично-апельсиновой целых 18 кг, и что немаловажно, не голодала! Сидела на 3х-недельной диете. Ася.
    • Почитала отзывы про апельсиново-яичную диету, вдохновилась, поискала ее в интернете, скачала, диета понравилась, но выдержала я только неделю, для меня жесткая она слишком. Ушло в общей сложности 4 кг веса. Маловато… Sweta.
    • Сидела на диете 4х-недельной, она не такая жесткая, как тут написано, там много всего можно кушать, отвес после 4х недель диеты составил 11 кг. Довольна, что сказать! Ирина.
    • Очень эффективная диета, и отзывы о том же говорят! Перед отпуском сидела, только яйца и апельсины, ну и кофе по утрам, на отдыхе была просто тростинкой, супер, и коже хорошо от нее! Nastya.

    А тебе поможет похудеть яично-апельсиновая диета? Ждём твой отзыв!

    Кравченко Татьяна — специально для сайта Штучка

    6tu4ka.ru


    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.