Любимая диета на 14


Особенности методик

Диета – это популярный метод похудения, к которому все чаще прибегают люди с лишним весом. Систем похудения довольно много, поэтому выбрать свой метод не составит труда. Существует несколько видов диет, которые быстро и эффективно приведут фигуру в порядок. Чаще всего диетологи рекомендуют воспользоваться следующими методами:

foto-2

  • низкокалорийными, которые основаны на употреблении продуктов с минимальным количеством калорий;
  • маложирными, в меню которых входят продукты с минимальным количеством жира;
  • малоуглеводными, при которых ограничено употребление пищи с большим количеством углеводов;
  • белковыми, основанными на употреблении белковых продуктов;
  • монодиеты, которые представляют собой жесткое голодание на каком-либо одном продукте.

Суть системы

Меню диеты «Любимая» на 14 дней позволяет использовать индивидуальные схемы, чтобы достичь положительных результатов. За 2 недели произойдет очищение организма от шлаков, сжигание лишнего жира, что приведет к уменьшению веса. Суть диеты – это строго придерживаться разработанного диетологами меню, которое заключается в наборе низкокалорийных продуктов. Вес будет уходить уже с первого дня. А по окончании похудения фигура приобретет идеальные формы, о которых каждая женщина не могла и мечтать. Главное соблюдать все рекомендации диетологов и строго придерживаться меню.

Важно: Меню диеты разработано таким образом, чтобы человек в сутки употреблял не более 1000 ккал. Все продукты имеют невысокий процент жирности и легко усваиваются организмом.

Важно во время похудения придерживаться питьевого режима. Выпивать необходимо до 2 литров воды в сутки.

foto-2

За несколько дней необходимо подготовиться к диете. Из рациона питания следует исключить соль и сахар, мучные изделия, сладости, специи. Отзывы о диете «Любимая» на 14 дней советуют за 2 недели следует пить витаминные препараты, чтобы похудение прошло без вреда для организма. Это позволит восполнить необходимый запас витаминов и минералов. Если появится чувство голода, можно пить чай в любых количествах, но без сахара.

Варианты меню

Для эффективного похудения на «Любимой» диете за 14 дней специалисты предлагают несколько видов меню.

Классический

1 День: 


  1. На завтрак выпивают стакан кефира.
  2. На обед сварить 200 г легкого куриного бульона. Соль добавлять нельзя.
  3. На полдник разрешено употреблять жидкий йогурт.
  4. Ужинают молоком.

Важно: На протяжении диеты запрещено пить газированную воду.

2 День: 

  1. На завтрак съесть 2 свежих помидора.
  2. На обед приготовить салат из белокочанной капусты, огурцов и зелени. Можно добавить немного оливкового масла.
  3. На полдник съедают 2 свежих огурца.
  4. Ужинают салатом со свежими огурцами, болгарским перцем и зеленью.

foto-4

3 День:

  1. На завтрак выпить чай или коктейль.
  2. На обед разрешено съесть 150 грамм бульона и стакан молока.
  3. На полдник выпить любой кисломолочный продукт.
  4. На ужин выпить стакан молока.

4 День:

  1. Завтракают грейпфрутом и 2 апельсинами.
  2. На обед приготовить салат из любых фруктов.
  3. На полдник съедают яблоко и грушу.
  4. На ужин съесть грейпфрут.

5 День:

  1. Завтракают 2 отварными яйцами.
  2. На обед съесть 200 г отварной рыбы, гороховый суп.
  3. На полдник съесть 100 г творога.
  4. На ужин съедают 100 г сыра. Можно добавить чашку чая.

foto-5

6 День:

  1. Завтракают чашкой чая или стаканом любого кисломолочного продукта.
  2. На обед приготовить бульон, выпить 200 г сока.
  3. На полдник разрешен стакан коктейля.
  4. На ужин выпить стакан молока.

7 День:

  1. Завтракают 2 отварными яйцами и стаканом чая.
  2. На обед разрешен гречневый суп на мясе курицы и фрукты.
  3. На полдник разрешены любые фрукты.
  4. На ужин можно приготовить овощной салат.

Данное меню диеты «Любимая» на 14 дней повторяют аналогично первой неделе.

Жесткий

Все нечетные дни пьют только жидкости: воду, соки, компоты, молоко, кисломолочные продукты.
Все четные дни едят овощи и фрукты.

foto-1

Щадящий

Этот вариант диеты «Любимая» на 14 дней с подробным меню поможет легко справиться с голоданием:


  • 1 день – выпивать большое количество жидкости. Чтобы не появилось чувство голода, рекомендуется пить соки, кефир или жидкий бульон;
  • 2 день – едят только овощи, в состав которых не входит крахмал. Их можно есть в сыром, вареном или запеченном виде. Можно делать салаты с добавлением небольшого количества оливкового масла;
  • 3 день – можно пить в неограниченных количествах кефир, молоко, жидкий йогурт, ряженку;
  • 4 день – можно употреблять любые фрукты. Их кушают в сыром или отварном виде. Можно запекать яблоки, делать различные салаты;
  • 5 день – в этот день можно употреблять отварное мясо курицы, рыбу, телятину. Можно отварные яйца, омлет, морепродукты, нежирные сыры;
  • 6 день – пьют жидкости в любом количестве;
  • 7 день – разрешены овощи, фрукты, 200 г любого нежирного отварного мяса, легкие бульоны.

Противопоказания

Данный метод похудения подходит не всем. Не рекомендуется применять диету следующей категории людей:

foto-2

  • тем, у кого диагностирован гастрит, язва или есть заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • если есть нарушения в работе почек;
  • при сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • в период климакса;
  • при гормональных нарушениях;
  • при нарушениях менструального цикла;
  • при гипертонии;
  • при наличии сахарного диабета;
  • запрещена диета беременным и кормящим женщинам;
  • подросткам не рекомендуется прибегать к данному методу голодания.

Важно: Даже при отсутствии перечисленных заболеваний необходимо перед диетой проконсультироваться с врачом.

Разрешенные и запрещенные продукты

При соблюдении диеты «Любимая» 14 дней разрешено употреблять:

  • молочные продукты;
  • кефир;
  • ряженку;
  • компоты;
  • соки;
  • питьевую воду;
  • бульоны;
  • жидкий йогурт.

Запрещено употреблять:

foto-3

  • газированные напитки;
  • сметану;
  • майонез;
  • сахар;
  • соль;
  • жирные сорта рыбы и мяса;
  • картофель;
  • бананы;
  • виноград;
  • сдобу;
  • сливочное масло;
  • алкоголь.

Достоинства

К плюсам диеты «Любимая» можно отнести:

  • короткий период проведения голодания;
  • возможность при желании увеличивать объемы порций;
  • доступные продукты;
  • простота в приготовлении;
  • очищение ЖКТ от шлаков;
  • длительный срок полученных результатов.

Недостатки

К минусам диеты относят:

  • обострение хронических заболеваний;
  • повышение давления;
  • недостаточное поступление витаминов и микроэлементов в организм;
  • чувство голода в период питьевых дней.

Важно: При ухудшении самочувствия диету следует прекратить.

Отзывы и результаты

foto-1

Если строго придерживаться меню, результатом диеты «Любимая» за 14 дней может стать потеря до 10 кг лишнего веса. Человек за сутки может потерять до 500-1000 г веса. Положительный эффект наблюдается за счет активного очищения кишечника. Люди, у которых большие жировые отложения, видят результата уже на 3 день голодания. Быстро уменьшается объем талии и бедер. Полные люди быстро приводят фигуру в норму. У людей склонных к полноте живот становится плоским, в зоне бедер исчезает целлюлит. Вот некоторые отзывы о диете «Любимая» на 14 дней.

Константин, 56 лет: «Решил испробовать диету по состоянию здоровья. Большой вес привел к появлению болей в ногах и спине. Несмотря на то, что мне довольно трудно ограничивать себя в еде и я предпочитаю жирную пищу, весь период похудения прошел довольно легко. При любом чувстве голода я просто старался пить побольше жидкости. Результатом остался доволен. За 2 недели я убрал 10 кг веса».


Татьяна, 31 год: «Очень довольна результатом. Долго выбирала, какую диету применить и остановилась на «Любимой». Это мой первый опыт похудения. Все прошло без особых трудностей. Раньше, чтобы убрать лишние килограммы я голодала. Здесь же я худела без чувства голода, так как можно не ограничивать себя в размерах порций. К тому же за счет употребления фруктов и овощей считаю эту диету полезной для организма. Похудела на 7 кг. Фигура просто идеальная».

Советы и рекомендации

foto-3

Чтобы избежать утомляемости, слабости и головокружений, во время диеты необходимо пропить витаминные комплексы. Вместо воды можно неограниченно использовать кефир, молочные коктейли, легкие бульоны.

Можно заниматься зарядкой или совершать пешие прогулки. Питаться следует часто, порциями не более 200 гр. Овощи и фрукты можно есть в неограниченных количествах. Важно не переедать. Соль и сахар следует исключить полностью.

Рекомендуется вести дневник, чтобы проще было отслеживать свое самочувствие.

Вывод

Диета – это начало пути к стройному и красивому телу. Добившись положительных результатов, не стоит останавливаться на достигнутом или возвращаться к привычному образу жизни. Лишние килограммы вернуться снова, если есть жирную пищу, переедать, мало двигаться. Поэтому, чтобы всегда быть в форме, стоит пересмотреть свой рацион питания и ежедневно работать над собой.

skinnybitch.online


Диета «Любимая» 7 дней

Система питания составлена на неделю так, чтобы каждый последующий день употреблять в пищу продукты определённой группы. Идёт чередование дней питьевых с днями, когда необходимо есть твёрдую пищу. Менять дни местами ни в коем случае нельзя. А при получении положительных результатов повторять рекомендуется не раньше, чем через 10-12 недель.

Если ориентироваться на отзывы, диета «Любимая» 7 дней позволяет похудеть на 6-10 кг. Если учесть, что меню не приедается, то переносить диету довольно легко.

Противопоказания

• Болезни почек.
• Сердечно-сосудистые заболевания.
• Болезни печени.
• Гастрит.
• Колит.
• Беременность.
• Болезни, связанные с нарушением обмена веществ.

Подробное описание диеты «Любимая»

Существует несколько вариантов диеты, но самым распространённым является семидневный способ питания. Подготовить организм к диете необходимо заранее. Начните за пару дней: постепенно уменьшайте количество порций, откажитесь от жирной, жареной пищи, ешьте меньше мучного. Приучайте себя пить воду, употреблять свежие овощи и фрукты. Подготовили организм? Тогда начинаем активно худеть!


Диета «Любимая» питьевой день

Первый день диеты, а также третий и шестой рассчитаны на употребление большого количества жидкости. Причём, пить разрешается не только воду. Это могут быть травяные отвары, молоко и кисломолочные продукты (кефир, натуральный йогурт), бульоны (сваренные самостоятельно), овощные соки, зелёный чай без сахара и обычная вода без газа.

Запрещено употреблять сладкие газированные напитки, соки промышленного производства, алкогольные напитки. Солить мясные бульоны можно, но лишь немного.

Чистая вода отлично растворяет токсины и выводит их из организма, поэтому ей следует отдавать предпочтение в питьевые дни. Натуральные соки лучше разбавлять водой, а кисломолочные продукты выбирать низкокалорийные. В такие дни диеты лучше ограничить физические нагрузки, больше отдыхать, поскольку возможны головокружения, слабость.

Диета «Любимая»: овощной день

На второй день диеты вам придётся стать вегетарианцем. На второй день диеты можно есть различные овощи, а за один приём пищи необходимо съедать около 300 г продуктов. Овощи можно варить, тушить, запекать или есть в сыром виде. Обязательно нужно употреблять капусту (лучше, брокколи), морковь. В качестве заправки можно выбрать растительное масло и лимонный сок.


Диета Любимая овощной день

Диета «Любимая»: фруктовый 4-й день

Сразу оговоримся, что в этот день нельзя готовить соки и компоты из фруктов, но можно пить чистую воду без ограничения. Рекомендуют съедать не более 3 кг плодов. Если заинтересовала диета «Любимая», примерное меню в этот день может включать любые виды фруктов. Исключение составляет виноград и банан – они достаточно калорийны и питательны для того, чтобы считаться диетическими.

Диета «Любимая»: белковый 5-й день

Наконец-то, можно съесть кусочек мяса, полакомиться креветками или рыбой. Сегодня допустимо также съесть творог или яичный белок, фасоль или горох. Правда, необходимо соблюдать меру. В течение дня рекомендуется употребить 5 порций белковой пищи по 150-200 г. Этого вполне достаточно, чтобы организм получил необходимую энергию и восстановил силы. Однако пока что не время приступать к полноценным физическим нагрузкам.

Диета Любимая примерное меню

Диета «Любимая»: 7-й день

Переходной этап от диетического рациона к полноценному питанию. В этот день рекомендуется составить рацион из тех овощей и фруктов, которые употребляли в овощной и фруктовый день. Можно пить кефир, есть яйца, мясо и рыбу.

Диета «Любимая» подробное меню

Тем, кто собирается использовать диету впервые, помогут наши советы и рекомендации с указанием конкретных блюд, которые можно готовить в течение недели. Итак,

1 день – питьевой

8.00 – несладкий чай + чашка кефира.
11.00 – слабосолёный куриный бульон.
14.00 – натуральный йогурт (250 мл).
18.00 – кефир или молоко (не более стакана).

2 день – овощной

8.00 – томаты (2 шт.).
11.00 – огуречно-капустный салат с зеленью.
14.00 – огурцы или болгарский перец (1-2 штуки).
18.00 – салат из томатов, огурцов, капусты и зелени.

3 день – питьевой

8.00 – чай без сахара и 200 мл молока.
10.00 – молоко (250 мл).
13.00 – слабосолёный куриный бульон (150 мл).
15.00 – обезжиренный кефир (250 мл).
18.00 – молоко (200 мл).

4 день – фруктовый

8.00 – апельсин и грейпфрут.
10.00 – авокадо.
13.00 – фруктовый салат из слив, киви и яблок или из киви, грейпфрута и яблока.
15.00 – яблоко и груша.
18.00 – грейпфрут или киви.

5 день – белковый

8.00 – отварные куриные яйца (лучше белок без желтка), 2 штуки.
10.00 – отварная рыба (150-200 г).
13.00 – отварное куриное филе (150 г).
15.00 – творог (150 г).
18.00 – твёрдый сыр (100 г).

6 день – питьевой

8.00 – чай + кефир (250 мл).
10.00 – стакан морковно-тыквенного сока.
13.00 – куриный бульон (250 мл).
15.00 – йогурт (200 мл).
18.00 – молоко (200 мл).

7 день – выход из диеты

В завершающий день диеты «Любимой» рацион может состоять из следующих блюд:

8.00 – отварные куриные яйца, 2 штуки.
10.00 – свежее яблоко или грейпфрут.
13.00 – рагу из овощей + отварное мясо (70 г) или овощной суп.
15.00 – апельсин или авокадо.
18.00 – салат из свежих овощей и зелени, заправленный растительным маслом и лимонным соком.
20.00 – стакан обезжиренного кефира.

Диета «Любимая»: жесткий вариант

Это способ питания подойдёт абсолютно здоровым людям. Использовать такую систему для похудения разрешается не чаще 1 раза в 4 месяца. Менять последовательность дней и рекомендованные продукты строго запрещается. В этом варианте «Любимой» диеты меню на неделю выглядит следующим образом:

Первый и второй день. Можно пить кефир (1%) в любом количестве. Приобретайте молочную продукцию только проверенных торговых марок или готовьте кисломолочный продукт самостоятельно.

Третий день – яблочная монодиета. За день нужно съесть около 2 кг зелёных яблок (их калорийность немного меньше, чем калорийность «цветных» сортов).

С четвёртого по шестой день питаемся исключительно куриным мясом. Отварите курицу с небольшим количеством соли, предварительно сняв шкурку. В день допускается 700 г- 1000 г мяса.

Седьмой день. Необычное меню состоит из сухого красного вина и твёрдого сыра. Несмотря на то, что количество вина строго не регламентируется, не стоит слишком злоупотреблять этим напитком. Каждый бокал вина заедают кусочком сыра (40-50 г). Важно отметить, что этот вариант диеты является скорее исключением из правил, поскольку в большинстве случаев, диета «Любимая» и алкоголь несовместимы. Но если учесть, что сухое красное вино отлично влияет на обмен веществ и улучшает состав крови, его употребление в умеренных количествах пойдёт только на пользу.

«Любимая» диета на 5 дней

Это не что иное, как сокращённый вариант семидневной диеты. Придётся исключить шестой и седьмой день, а остальные повторяются в обычной последовательности: питьевой, овощной, питьевой, фруктовый и белковый. Выходить из диеты также нужно постепенно, включая в рацион продукты очень аккуратно.

Диета «Любимая» 12 дней

Вариант питания состоит из 12 монодиет, каждая из которых длится 1 день. При соблюдении диеты «Любимой» 12 дней меню достаточно жёсткое и выдержать такой способ питания могут далеко не все. Но даже абсолютно здоровым людям не рекомендуется использовать вариант похудения чаще, чем 1 раз в год.

Такой вариант диеты на 12 дней понравится, поскольку здесь меню интересное и довольно вкусное.

1-й день – кефирный. За день выпивают около 2 л обезжиренного кефира.

2-й день – фруктовый. Общее количество фруктов не превышает 2 кг в день. Отдавать предпочтение стоит грейпфрутам и авокадо, лимонам.

3-й день – творожный. Меню состоит из 0,5 кг творога средней жирности.

4-й день – кабачковый. Заранее приготовьте кабачковую икру с добавлением лука, моркови и растительного масла. В этот день можно съесть около 800 г продукта.

5-й день – шоколадный. Плитка чёрного шоколада – рацион на целый день.

6-й день – яблочный. Количество зелёных яблок не превышает 1,5 кг.

7-й день – сырный. Меню на целый день – около 400 г твёрдого нежирного сыра.

8-й день – томатно-овощной. 1 л томатного сока + капустно-огуречный салат с зеленью.

9-й день – мясной. В день съедают до 500 г отварной говядины, курятины и мясо индейки.

10-й день – овощной. На протяжении дня можно готовить салаты из томатов, огурцов, болгарского перца, моркови, капусты и пряных трав.

11-й день – творожный день. В день съедают до 500 г обезжиренного творога.

12-й день – фруктовый. Повторяется меню второго дня.

«Любимая» диета на 14 дней

Способ питания предполагает разделение рациона на 4 трёхдневные фазы (итого 12 дней). А последние два дня (13-й и 14-й) считаются переходными и позволяют настроить организм на привычный рацион.

Первая фаза – кефирная. На протяжении трёх дней пьют исключительно кефир любой жирности. Количество кисломолочного напитка неограниченно. Можно также пить кипячённую очищенную воду, а вот от чая и кофе придётся отказаться.

Вторая фаза – яблочная. Любое количество яблок нужно есть на протяжении следующих трёх дней. Их можно запекать или готовить сок.

Третья фаза – белковая. На протяжении трёх дней (7, 8, 9) едят отварное куриное мясо. Его можно варить, готовить на гриле без шкурки. Соль и специи при приготовлении не используют. В день рекомендуют съедать не более 1 кг мяса. Пить разрешено только чистую воду.

Четвёртая фаза – винно-сырная. Твёрдый сыр, в количестве 40 г запивают красным сухим вином (около 200 г). Регулировать количество вина нужно самостоятельно. Дополнительно разрешается пить чистую воду.

Последние два дня можно готовить овощные супы, рагу из овощей, есть отварное мясо и яйца. Рацион питания составляют таким образом, чтобы калорийность не превышала 1300-1400 калорий. Вы можете рассчитать калории на бесплатном онлайн калькуляторе или прочитать полезные готовые рецепты с подсчитанными калориями у нас на сайте.

Как правильно выходить из диеты «Любимая»?

Поскольку система питания составлена из различных монодиет, то сразу же после её завершения возможен быстрый набор веса. Но этот риск появляется в том случае, если переходить к обычному рациону питания сразу же. Есть несколько важных советов, которые помогут сохранить достигнутый результат надолго.

• Обязательно ведите дневник употребляемых продуктов с тем, чтобы постоянно подсчитывать калорийность питания, которая не должна превышать 1800 ккал в сутки. Придерживайтесь такого рациона 10-14 дней, параллельно увеличивая физические нагрузки.

• В течение 30 дней после выхода из диеты не стоит употреблять более 100 г белка в день.

• Рацион продуктов после диеты пополняйте постепенно.

• Используйте раз в неделю разгрузочные дни. Ориентируйтесь на личные предпочтения. Если какой-то день диеты понравился и не вызвал никакой отрицательной реакции, то его можно практиковать для поддержания оптимального веса.

«Любимая» диета: рецепты

1. Овощное рагу. Понадобится по 1 луковице, моркови, болгарского перца и томата. Очистите луковицу и морковь от шкурки, перец – от семенной коробки. Луковицу нарежьте кольцами и тушите в небольшом количестве масла. Добавьте натёртую морковь, томаты и порезанный кусочками перец. Добавьте пару стручков спаржи, нарезанную зелень. Время приготовления составляет 25-30 минут. Блюдо вполне можно готовить без соли.

2. Салат из моркови с чесноком и маслом. 1 большую морковь очистите от шкурки и натрите на мёлкую тёрку. Добавьте тёртый зубок чеснока и заправьте растительным маслом. Соль не нужна. Благодаря сочности моркови и присутствию чеснока вкус у салата получается пикантный.

3. Отварная спаржа с соевым соусом. 150 г спаржи отварите около 20 минут без соли. При подаче посыпьте порубленной зеленью и полейте соевым соусом.

4. Фруктовый салат. Для приготовления диетического блюда возьмите по одному киви, грейпфруту и яблоку, порежьте их на кусочки, перемешайте. Можно сбрызнуть лимонным соком или добавить цедру.

Диета «Любимая»: отзывы и результаты

Диета «Любимая» очень похожа на диету 6 лепестков, которая также состоит из монодиет. В целом, диета «Любимая» переносится легко, а особые впечатления связаны с тем, что при соблюдении правил питания после диеты, вес не возвращается и результат сохраняется надолго. Результаты диеты «Любимой» впечатляют. Некоторым удаётся похудеть на 5 кг, хотя в среднем потери веса составляют от 8 кг до 10 кг. Меню легко составить так, чтобы употреблять в пищу любимые и вкусные продукты, а значит, название диеты полностью соответствует действительности.

Отзывы о диете «Любимая» говорят о том, что такая система питания действительно позволяет избавиться от лишнего веса, хотя некоторым довольно сложно в питьевые дни полностью отказываться от твёрдой пищи. Не стоит исключать мясные бульоны, поскольку они наиболее питательны и позволяют не сорваться. А вот во фруктовый день следует разделить меню на день таким образом, чтобы перерывы между приёмами пищи не превышали трёх часов. Помимо лишних килограммов, при данном варианте диете можно избавиться от 2 % жировой ткани, что очень важно при похудении.

Несовместимы также диета «Любимая» и спорт, если речь идёт о серьёзных нагрузках. Рацион питания ограничен, а организм работает над тем, чтобы максимально избавиться от лишних токсинов. Нагружать физическими упражнениями его не стоит. Лучше придерживаться спокойного режима дня, больше отдыхать, гулять на свежем воздухе, меньше нервничать. Не стоит садиться на диету в дни, когда на работе от вас требуют серьёзных результатов, когда нужно быть особенно сосредоточенным и внимательным. Лучше всего оставить приятное похудение на время отпуска, когда планировать свой день намного легче.

Диета «Любимая»: отзывы врачей

Перед тем, как начать диету, неплохо бы ознакомиться с мнением врачей по этому поводу. Любой диетолог вам скажет, что серьёзная работа над собой длится не неделю и не две. Рацион питания перестраивают постепенно, учатся правильно сочетать продукты, сокращать количество потребляемых калорий. При этом лучших результатов добиваются те, кому удаётся активно заниматься спортом и питаться здоровой пищей.

Диета «Любимая» для похудения имеет свои плюсы и минусы. Если, к примеру, в скором времени предстоит блистать на важном мероприятии, то систему похудения можно использовать для избавления от лишних килограммов. Результаты похудения будут налицо, однако справиться с чувством голода довольно сложно. Среди преимуществ диеты следует отметить то, что лишние килограммы уходят быстро, а организм получает необходимую встряску. Но не следует забывать о том, что подобное ограничение в питании является серьёзной нагрузкой для организма. Чтобы не страдать от дефицита питательных веществ, следует употреблять витамины.

Кстати, резкое ограничение питания «тормозит» обмен веществ, поскольку организм аккумулирует энергию. В дальнейшем, требуется потратить немало сил, чтобы заставить обмен веществ работать с прежней интенсивностью. По большому счёту, диетологи советуют использовать подобные варианты диет как можно реже, чтобы не навредить организму.

Тэги: похудение  

Аналитика рынка

  • Рынок косметологических аппаратов показывает активное развитие на фоне высокой конкуренции
  • Гринвошинг или по ту сторону мира натуральной косметики
  • Мировой рынок косметики в 2017 году – стабильное развитие по всем категориям
Удобный поиск по салонам красоты на нашем сайте

Салоны красоты Москвы  Салоны красоты Петербурга
Салоны красоты Екатеринбурга  Салоны красоты Новосибирска

Последние посты в блогах на нашем сайте

  • Darya / Российский косметический рынок в цифрах от InterCharm 2018
  • Darya / Брексит близится: к чему готовиться индустрии красоты
  • Darya / Косметика: чего больше – медицины или красоты?
  • Oksana-Lezina / Самые эффективные шампуни от перхоти
  • Prostye-sovety / Боремся с расширенными порами: 6 лучших магазинных и аптечных средств
  • Darya / Косметика поколения Z
  • Darya / На работу в L’oreal после собеседования с роботом
  • Oksana-Lezina / Правильный уход за кожей с проблемами и дефектами. Советы косметолога часть 3
  • Prostye-sovety / Лучшие маски для жирных волос в домашних условиях
  • Oksana-Lezina / Уход за кожей. Советы косметолога, часть 2

cosmetology-info.ru

Любимая диета меню на 14 дней: а дальше?

Приведённое меню — на неделю. Вторая семидневка строится так же, как первая. Рецепты можно не сочинять: покрошил всё, что нужно, плеснул растительного маслица или обезжиренного кефирчика — и ешь. В жёстком варианте — можно употреблять всё в исключительно сыром виде (кроме курицы и яиц).

Всего у тебя получается 14 дней страданий ради стройного тела и бодрого духа. Ну, насчёт духа — это я загнул, но ничего, главное — чтобы он не падал. Результат увидишь в зеркале. К отзывам и результатам, фото до и после, коими пестрит Интернет, лучше относиться критически. Они зачастую являются рекламой.

Некоторые спорят, какая лучше — любимая или 6 лепестков (это когда каждый день можно кушать только один вид продукта: только мясо, только рыба, только творог и пр.). Вопрос сложный. Зависит от индивидуальных особенностей каждого.

Любимая диета меню на 14 дней: без вреда пользы не бывает

плюсы и минусы

Для похудения мы рады отказаться от нормального рациона. К чему это приведёт?

Плюсы диеты:

  • чистит организм от «шлаков и токсинов» (читай — от последствий неправильного питания);
  • существенно облегчает кошелёк тем, кто в любое время года предпочитает разнообразные фрукты и овощи;
  • сохраняет финансы тем, кто перебивается простыми и доступными дарами своего региона;
  • позволяет отказаться на две недели от фитнесов, спортзалов, и вообще любых физических нагрузок, которые на время диеты не рекомендованы;
  • помогает жирным сбросить до 15 кило, худым — поменьше, но не раскатывай губу — результат закрепится лишь на некоторое время, пока ты не вернёшься на привычное для тебя нарушение режима питания.

Минусы:

  • замедление обмена веществ и метаболизма;
  • чрезмерное выделение пищеварительных ферментов и кислоты, раздражающих слизистую желудка;
  • большая нагрузка на печень и почки;
  • нарушение баланса белкового обмена;
  • из дома далеко не уйдёшь — в большинстве случаев тебя будет сопровождать диарея;
  • эффект получается больше за счёт выведения из тела жидкости и опадания мышц, чем сжигания жировых запасов.

минусы диеты любимая

Предупреждаю: данное действо над собой недопустимо при беременности, заболеваниях ЖКТ, гипертонии, сердечных хворях, любых простудных болезнях, уже нарушенном обмене веществ, психических и нервных болячках, хронических нарушениях в работе почек и печени, сахарном диабете, артрите и пр.

skazproto.ru

Диета любимая

Их нельзя смешивать. 7-ми дневной рацион можно повторять каждые два-три месяца, но не чаще, 14-ти дневную любимую диету рекомендуется применять два раза в год. Так как каждый день нужно менять меню, оно не надоедает, как при других монодиетах, например, при яблочной. рисовой или творожной. Эффективность данного метода доказана многими людьми, оставившими о нем отзывы и свои фото. Одновременно с потерей веса происходит вывод скопившихся вредных веществ и шлаков.

Достоинства любимой диеты

  1. На употребление предложенных меню продуктов не наложено никаких ограничений.
  2. Во время питания согласно любимой диете худеющий не испытывает чувства голода, усталости, слабости, головокружения.
  3. Быстро теряется лишний вес, с каждым днем предложенное меню воспринимается все легче.
  4. Диета Любимая очень эффективная – теряют до 10 кг.
  5. Для того чтобы вернуть свои формы нужно всего 7 дней.
  6. Меню может быть изменено по желанию худеющего.
  7. Так как 3 дня 7-ми дневной разгрузки нужно проводить только на жидкостях – происходит хорошее очищение организма.
  8. Любимая – самая сбалансированная диета по витаминам и питательным веществам.

Недостатки

  1. Ввиду того, что несколько дней нужно употреблять только жидкости, могут возникнуть проблемы с перистальтикой кишечника.
  2. Диета Любимая подходит не каждому – имеются некоторые противопоказания.
  3. Нельзя часто применять эту диету.

Противопоказания

Диета имеет следующие противопоказания:

  1. Не рекомендуется людям, имеющим в анамнезе гастрит, язву, почечную недостаточность.
  2. Не следует применять любимую диету для снижения веса во время беременности или кормления малыша.
  3. Людям, страдающим частыми перепадами давления, диабетикам, больным с сердечной недостаточностью.

Рекомендуемые продукты

Меню диеты любимой включает только низкокалорийные продукты, суточное потребление которых должно составлять не более 1000 ккал (используйте калькулятор калорий ). Предпочтительней выбирать молочные и кисломолочные продукты с низкой жирностью, фрукты и овощи. Особое внимание следует уделить питьевым дням диеты – они самые строгие. Можно употреблять в эти дни свежевыжатые соки.

Ежедневно необходимо пить любой жидкости – не менее двух литров.

Тушеная рыба, салат с томатами

Тем, кому недостаточно недели чтобы сбросить необходимый вес, рекомендуется увеличить эту диету до 14 дней. После 7 дня нужно начать диету снова (повторить недельное меню).

Выход из диеты любимой должен быть грамотным. У всех худеющих есть риск не только вернуть свой прежний вес, а даже увеличить его. За время диеты желудок уменьшается в размерах, а если количество пищи увеличить – ее усвоение замедлится. Чтобы избежать этого, нужно постепенно вводить в ежедневное меню новые продукты.

Результаты похудения с помощью диеты любимой у всех разные, зависит это от конкретного организма и от количества лишних килограммов. Если вес, который нужно потерять незначителен, то снизить его можно и за несколько дней. Люди с ожирением с помощью диеты любимой сбрасывают до 14 кг. А главное правило всех существующих диет – предварительная консультация врача.

Любимая диета на 14 дней меню

Любимая диета на 14 дней меню

Любимая диета на 14 дней меню

Добавить комментарий

© 2017 Худей дома

Любимая диета: меню, отзывы с фото и результаты

Любимая диета на 14 дней меню
Похудение с помощью Eco Pills

Любимая диета на 14 дней меню

Диета под интересным названием «Любимая» становится все популярнее, так как позволяет в короткий срок сбросить до 10 кг.

Любимая диета на 14 дней меню

У нее есть легкий и более жесткий вариант на 7 дней и на 14 дней.

Однако какой бы вариант вы ни выбрали, следует быть готовым к тому, что выдерживать диету будет очень нелегко ввиду его особого меню.

Любимая диета на 14 дней меню

Противопоказания

Сразу следует предупредить тех, у кого есть проблемы со здоровьем, сезонные обострения хронических заболеваний. Этим людям предпочтительнее подыскать менее жесткий вариант диеты, потому что «Любимая» может ухудшить ваше состояние. Категорически противопоказана диета «Любимая» тем, у кого есть болезни, связанные с сердцем, почками или печенью. Также не следует выбирать этот вариант тем, кто любит поесть на эмоциях.

Любимая диета на 14 дней меню

Рацион питания на 7 дней

Сначала остановимся на варианте, который рассчитан на 7 дней, и рассмотрим подробно его описание.

За 7 дней, которые предлагает диета, можно не только хорошо похудеть, но и оздоровиться, пройдя очистку организма. Если ваш кишечник тугой и склонен к запорам, обязательно перед диетой на 7 дней поставьте клизму. Она поможет вымыть все шлаки, оставшиеся в кишечнике, и предотвратит отравление.

Повторяться диета «Любимая», рассчитанная на 7 дней, может только через три месяца. Если вы планируете и далее терять вес и держать себя в форме, то подробно изучите описание, как выходить из диеты, и впоследствии придерживайтесь правильного питания.

Примерное меню, которая предлагает диета, названная «Любимая», будет следующее.

  • Первый, третий и шестой дни названы «питьевые»: в течение этого времени разрешено кушать исключительно жидкие блюда. 2-й день называется «овощной»: в течение него можно кушать овощи и салаты из них.
  • На 4-й день едим только фрукты, отсюда и название дня – «фруктовый».
  • В 5-й день можно кушать исключительно белковую пищу. Для приготовления пищи посмотрите рецепты с курицей, яйцами, йогуртами.
  • На 7-й день происходит выход из диеты под названием «Любимая».
  • Основное правило рациона – ни в коем случае не менять продукты или дни местами, а вот кушать разрешается в любом количестве.

Любимая диета на 14 дней меню

Подробно по каждому дню

Теперь рассмотрим подробно, что означает каждый из дней диеты «Любимая» на 7 дней.

Любимая диета на 14 дней меню
Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: «Весь жир сжег обычный.

Любимая диета на 14 дней меню

Питьевые дни

Меню питьевых дней будет состоять из бульонов, жидких молочных продуктов (йогурты, кефир, молоко или молочный коктейль, но не магазинный, а домашний вариант), киселей. Однако если вы хотите получить хороший результат, лучше всего пить именно кефир с низким процентом жирности. И конечно, нужно пить воду в любых количествах.

Овощные дни

В овощные дни разрешаются любые овощи в запеченном, вареном, тушеном виде, в виде салатов с растительным маслом. Наиболее предпочитаемым овощем является капуста, так как она помогает сжигать жиры. Параллельно с капустой вариант диеты «Любимая» на 7 дней позволяет съедать небольшой кусочек сыра, запивать водой или чаем без добавления сахара.

Фруктовый день

Фруктовый день 7-дневной диеты «Любимая» будет состоять из любых фруктов, но необходимо исключить бананы и виноград.

Белковый день

Белковый день 7-дневного рациона для похудения подразумевает рецепты с мясом, рыбой, сыром, орехами, фасолью, творогом и яйцами.

Любимая диета на 14 дней меню

Рецепты блюд на каждый день

Разберем более подробно меню на 7 дней диеты «Любимая», рассчитав его на каждый из 7 дней.

В 1й день на завтрак можно по стакану кефира и несладкого чая, в обед разрешается стакан бульона, на полдник – полстакана йогурта, на ужин – стакан молока. Чтобы утолить голод, разрешается выпивать между основной едой чай без добавления сахара.

На 2й день на завтрак съедаем два томата, на обед делаем салатик из огурцов, капусты и любой зелени, смешанной с растительным маслом, предпочтительно оливковым, полдник – в объеме двух огурцов, ужин будет состоять из салата с перцем, огурцами и зеленью.

На 3й день распределяем по стакану коктейля из молока, бульона, кефира и снова молока соответственно между первым завтраком и ланчем, обедом, полдником и ужином.

В 4й день завтракаем двумя апельсинами, чуть позже – грейпфрутом, обедаем фруктовым салатом, в который входят киви, яблоки и апельсины, полдничаем яблоками и грушами, а на ужин разрешается только один грейпфрут.

В 5й день соответственно по приемам пищи распределяем два яйца, 0,2 кг сваренной рыбы, 0,15 кг вареного мяса и 0.1 кг гороха, по 0,1 кг творога и сыра.

В 6й день также распределяем стакан кефира, грейпфрутового сока, бульона, цельного молока или коктейля.

На 7й день можно выходить из диеты «Любимая». Для этого завтракаем двумя яйцами и стаканом зеленого чая, на ланч едим любой фрукт, обедаем супчиком с гречневой кашей, на ужин едим салат, в который добавлено растительное масло. Таким образом, 7 день осуществляет выход из диеты и подготавливает нас к обычному рациональному питанию.

Любимая диета на 14 дней меню

Такой вариант диеты может показаться довольно жестким. Но зато результаты впечатляют – до 10 кг за неделю.

Схема (подсказка)

Любимая диета на 14 дней меню

Жесткий вариант на 14 дней

Если вы хотите продлить диету «Любимая», можно выбрать ее 14-дневный вариант. Рассмотрим его подробно.

14-дневная для похудения предусматривает похожее распределение дней по характеру питания, как и предыдущий. Меню его можно составлять по тому же принципу, следуя таким правилам:

  • 1, 2 и 3 дни – питьевые,
  • 4, 5 и 6 – фруктовые,
  • 7, 8, 9 дни – белковые.
  • 10, 11 и 12 дни немного необычные – рекомендуется красное вино с сыром, при этом берем в расчет 30 граммов сыра на один бокал.
  • 13 и 14 дни представляют собой выход. Рецепты можно брать похожие на 7 день недельной диеты.

14-дневная диета под названием «Любимая» по своему рациону очень напоминает еще одну известную диету 333, но отличие состоит в том, что длится она 14 дней, в отличие от популярной 9-дневной диеты. Чтобы поддержать полученные результаты, не менее важно соблюдать не только предписанное меню, но и выход из диеты под названием «Любимая».

А теперь подробно о том, какие результаты и отзывы имеет эта диета.

Обратимся к положительной стороне диеты. Отзывы похудевших говорят о том, что результаты по-настоящему впечатляют. Удается сбросить от 4 и более килограммов в зависимости от сроков диеты. Если нужны более внушительные результаты, то понадобится вариант на 14 дней.

Переносится диета под названием «Любимая» по-разному, в зависимости от привычек и выдержки человека. 14-дневный вариант подойдет далеко не всем, поэтому к диете на 14 дней следует прибегать в крайнем случае. Некоторые из худеющих не выдерживают, стараются утолить голод чаем в перерывах между пищей. Но когда они рассматривают свои обновившиеся фото или показывают фото друзьям, то понимают, что усилия были не напрасными.

Отзывы о диете в основном положительные, но пользуются чаще ее недельным, а не 14-дневным вариантом. Также отзывы подтверждают, то с диетой «Любимая», особенно рассчитанной на 14 дней, следует быть осторожными людям с больным желудком, почками, печенью или сердцем.

Реальные фото ДО и ПОСЛЕ

Любимая диета на 14 дней менюЛюбимая диета на 14 дней меню

Отзывы медиков, рассмотревших подробно 7 и 14-дневный варианты диеты, говорят о том, что белковые дни могут стать огромной нагрузкой на печень, а фруктовые и овощные приводят к поражению желудка. Так что прежде чем растянуть «удовольствие» на 14 дней и затем искать из него выход, посоветуйтесь с врачом.

Итак, фото и отзывы людей, пробовавших диету «Любимая», могут вдохновить и вас похудеть с ее помощью. Если вы твердо решились, попробуйте сначала 7-дневный, а затем решайтесь на 14-дневный вариант диеты. Подробно изучите противопоказания, почитайте отзывы диетологов и медиков, взвесьте все «за» и «против», а уж потом принимайтесь за составление диетического меню, ведь любая диета, даже самая щадящая – это всегда стресс, который может закончиться не в вашу пользу.

Любимая диета на 14 дней меню
Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: «Весь жир сжег обычный.

Любимая диета на 14 дней меню

vse-diet.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.