Магическая диета меню


Принцип магической диеты

Магическая диета по своему типу относится к низкоуглеводным диетам. Суть диеты заключается в строгом соблюдении правил диеты в течение семи дней. За этот период потеря веса составит около 4-6 килограмм. Увеличивать продолжительность диеты не рекомендуется, а повторять ее можно не ранее чем через месяц.

Меню магической диеты состоит из большого количества вареных яиц в сочетании с овощами. Дневной рацион ежедневно включает в себя 1-2 яйца. Состав яиц обеспечивает организм необходимым количеством белков и питательных веществ. Овощи дают необходимый запас витаминов.

Принцип магической диеты

В период соблюдения диеты нужно пить много жидкости: обыкновенную воду, травяные отвары, компоты из сухофруктов, зеленый чай. По завершении диеты пополнять рацион привычными продуктами следует постепенно, что позволит надолго закрепить результаты магической диеты.

Достоинства и недостатки магической диеты


К достоинствам магической диеты можно отнести быструю потерю веса и невысокую себестоимость данного метода.

Из недостатков можно отметить возможное появление чувства усталости, головокружения, слабости, что связано с низкой калорийностью диеты. При длительном применении магическая диета может спровоцировать нарушение обмена веществ из-за своей несбалансированности.

Отзывы о магической диете отмечают возможность максимального похудения за непродолжительный срок. Но для предотвращения возврата потерянных килограмм необходим правильный выход из магической диеты. Постепенное изменение питания в сочетании с физическими упражнениями позволит сохранить обретенную стройность надолго.

Меню магической диеты

Меню магической диеты

Эффективность магической диеты не подлежит сомнению, но при наличии каких-либо хронических заболеваний перед ее соблюдением необходимо проконсультироваться с врачом.

evehealth.ru

Сколько килограмм можно скинуть на магической диете?



Многие девушки и женщины при выборе диетической методики интересуются, сколько на магической диете можно скинуть килограмм, придерживаясь всех рекомендаций специалистов. По отзывам диетологов, позволяет похудеть магическая диета на 4-7 кг за 1 неделю.


В основе диеты лежит питание, основанное на употреблении низкоуглеводных и белковых продуктов, при этом в рационе практически не должно быть жиров. Похудение происходит благодаря недостатку в организме жиров и углеводов, в результате этого начинают расходоваться собственные жировые запасы.

Положительные результаты магическая диета даст лишь в случае правильного выбора продуктов питания. Рацион худеющего человека с помощью этой методики может состоять из следующих диетических продуктов:

  • нежирный творог, простокваша, кефир;
  • вареные куриные яйца;
  • сливы, зеленые яблоки, апельсины;
  • морковка, огурцы, лук, брокколи, тыква, кабачки, сельдерей, салат листовой;
  • черный натуральный кофе или зеленый чай без сахара, молока или сливок;
  • нежирные сорта сыра.

В период похудения в меню магической диеты не должно быть продуктов из этого списка:

  • баранина, свинина, сердце, почки, печень, семга, палтус, зубатка;
  • сладости, кондитерские изделия, сахар;
  • манка, рис, гречка;
  • виноград, бананы;
  • сливочное и растительное масло;
  • колбасные изделия;
  • алкогольные и газированные напитки.

Недостатки магической диеты


Результаты магической диеты на фото ниже не дают сомневаться в ее эффективности. Однако следует знать, что эта система питания имеет некоторые недостатки:

1. Меню диеты состоит из небогатого и несбалансированного рациона, поэтому организм может испытывать дефицит многих питательных веществ.

2. Значительно замедляется обмен веществ.

3. Возникает недостаток липидов, что может плохо отразиться на состоянии кожи.

4. Присутствие сильного чувства голода.

5. Низкоуглеводная пища может вызвать некоторые побочные явления. Среди них – головокружение, головные боли, тошнота, общая слабость и недомогание, сниженная работоспособность и раздражительность.

Магическая диета меню

Примерное меню магической диеты на неделю

Меню магической диеты на неделю примерно выглядит так:

Магическая диета должна длиться всего 7 дней, ее нельзя ни увеличивать, ни уменьшать. Сократив продолжительность диеты и прервав ее на середине, не стоит ожидать положительных результатов. Так же нельзя придерживаться этого низкокалорийного и несбалансированного рациона дольше недели, он может серьезно навредить здоровью и вызывать многие заболевания.

Сколько можно сбросить на магической диете для ног?

Известно, что жировые отложения чаще всего образуются в области живота, ягодиц и ног, а похудение всегда происходит неравномерно. Диетологами была специально разработана магическая диета для ног, придерживаясь которой, можно уменьшить объемы в этой части женского тела. Такая диета для похудения тоже рассчитана на неделю, пользуется популярностью такой вариант меню:


Сколько можно сбросить на магической диете для ног, придерживаясь такого рациона в течение 7 дней? Эта методика позволяет скинуть до 7 кг лишнего веса, в результате чего бедра и ноги станут стройными и подтянутыми.

violetnotes.com

Что такое магическая диета

Что это за чудо-метод для похудения и «с чем его едят»? Данный тип диеты позволяет за максимально короткий срок сбр&.


. Основным «блюдом» в рационе станут яйца, которые считают продуктом низкокалорийным и очень полезным из-за большого содержания белка. Никакой магии, только сила воли и вера в ошеломляющий результат. Это быстро, просто, а главное – очень вкусно.


Яйца для диеты

Яичная диета

Крайне не рекомендуется садиться на такую диету тем, у кого есть проблемы с пищеварением или аллергия на яйца.


1055;омимо белка организм получит мало витаминов, трудно будет поддерживать его нормальное комфортное состояние. Злоупотребление диетой приводит к негативным последствиям, поэтому между «подходами» рекомендуется делать перерыв в 2 недели.

Как сбросить 4-7 кг при помощи этой диеты


Исходя из опыта сотни женщин, сидя на диване, трудно сбросить лишний вес, но в данной ситуации физические нагрузки не считаются обязательными, а иногда совсем исключаются по состоянию здоровья человека.


1052;агическая диета основана на минимальном употреблении углеводов, которые являются главным источником энергии, поэтому чрезмерные занятия спортом или усиленные тренировки могут привести к изнурению, повышенной усталости.


Для получения желаемого результата по истечению диеты необходимо строго придерживаться рациона, который составили лучшие диетологи с учетом всех особенностей человеческой физиологии. Главными критериями успеха по окончании диеты будет отказ от сахара (если нет возможности от него отказаться, сахарозаменитель – лучший выход) и употребление перечисленных выше продуктов в указанном объеме и правильном порядке. Приемы пищи не рекомендуется заменять один на другой или менять местами.

Красивая фигура после диеты

Магическая диета для ног

Данный рацион, который является низкокалорийным и легкоусвояемым, и правильный режим питания обеспечивают быструю потерю лишних килограмм, особенно в ногах. При активном образе жизни во время ходьбы всегда сжигаются калории, а в силу такого скромного питания во время диеты калории будут исчезать еще быстрее безо всякой дополнительной нагрузки. Объем бедер и ног заметно уменьшится в течение недели, а первый эффект уже будет заметен спустя 3-4 дня.

Стройные ноги после диеты

Меню на неделю

Магическая диета рассчитана ровно на 7 дней, в большинстве случаев для каждого дня будет свой завтрак, обед и ужин. Среднее употребление калорий в день составляет 400-500 в день, поэтому после приема пищи будет всегда оставаться легкое чувство голода. Заменять продукты или употреблять другие для полного насыщения не рекомендуется: это нарушит определенные процессы пищеварения, на которых построена диета, и по окончании не произведет желаемого эффекта.

  1. Понедельник
    Завтрак: чашка кофе (без сахара или с сахарозаменителем)
    Обед: два яйца вареных вместе с сыром (20-30 г)
    Ужин: легкий овощной салат (заправлять растительным или оливковым маслом)
  2. Вторник
    Завтрак: кофе (без сахара)
    Обед: яблоко, одно вареное яйцо
    Ужин: только яйцо
  3. Среда
    Завтрак: чай (несладкий либо с сахарозаменителем)
    Обед: 150 г творога (желательно обезжиренного)
    Ужин: легкий салат из овощей
  4. Четверг
    Завтрак: несладкий кофе
    Обед: вареное яйцо, чернослив (если есть, то свежую сливу)
    Ужин: яйцо
  5. Пятница
    Завтрак: чай
    Обед: листья свежей капусты или морковь
    Ужин: яйцо (при желании сырое)
  6. Суббота
    Завтрак: кофе
    Обед: яблоки, апельсины (по 2-3 штуки, не больше)
    Ужин: стакан свежей простокваши или кефира (желательно нежирный)
  7. Воскресенье
    Завтрак: несладкий кофе
    Обед: 20-30 г сыра, яблоко (апельсин)
    Ужин: два вареных яйца

Во время данной диеты рекомендуется пить больше воды во избежание обезвоживания: около полутора или двух литров в день. Но не перебарщивайте, вода растягивает желудок. Кофе здесь будет работать в качестве тонизирующего средства, а зеленый чай станет отличным подспорьем для правильного усвоения продуктов во время диеты.

Правильный выход из диеты

В течение 7 дней человек существенно теряет в весе, что сказывается на его физиологическом состоянии стрессом. Регулярное недоедание и чувство голода обостряют желание поскорее окончить диетический курс и вернуться к привычной системе питания, но необходимо помнить, что легко потерянный вес так же легко и возвращается. Голодать больше не нужно, но рацион не должен быть перенасыщен калорийной тяжелой едой.

Для закрепления полученного эффекта неизбежным станет переход на правильное питание с низким содержанием вредных жиров, отказ от алкогольных напитков и постепенное размеренное возвращение к обычному режиму питания. Идеально будет, если вы по окончании диеты с каждым днем будете постепенно «наращивать» количество калорий (по 30-50 ежедневно).

Отзывы и фото до и после

Алина, 26
«В течение недели быстро возникала слабость, повышенная сонливость, мозг отказывался работать, но в конечном итоге я сбросила около 6 кг, а в последующие два месяца ничего не набрала».

Девушка до и после похудения

Светлана, 21
«Очень быстро привыкла к такому питанию. По истечению семи дней я включила в свой рацион больше углеводов, но, в общем, продолжила питаться полезной здоровой пищей».

Результат диеты

Ксения, 34
«Родила ребенка, хотела вернуть себе прежнюю стройность. Магическая диета помогла сбросить 4 кг за первую неделю, а после перерыва, во второй заход сбросила еще 5 кг. Чувствую себя здоровой и красивой!»

Девушка, похудевшая на магической диете

sovets.net


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.