Огуречная диета на 3 дня

Огуречная диета на 3 дняИздавна огуречная диета пользуется огромнейшей популярностью. Такая диета полезна, вкусна, доступна по цене и эффективна.

Следует начать с понимания того, что огурец – один из самых низкокалорийных овощей. Регулярное употребление огурца в пище способствует ускорению обмена веществ в организме и восстанавливает водно-солевого обмен. Клетчатка, содержащаяся в свежих огурцах, при употреблении их в пищу, улучшает работу ЖКТ, налаживает пищеварение и предотвращает запоры.

Огуречная диета — что это такое?

Что может произойти за 3 дня? За данный короткий срок вполне возможно потерять до 6 килограммов избыточного веса без вреда для здоровья. Следует заметить, что кроме такого замечательного эффекта, как похудение, вы дополнительно получите комплексное оздоровление систем организма – произойдет выведение лишнего холестерина, наладится работа почек, заметно улучшится состояние кожи, уйдут в прошлое отеки.


Чем же так примечателен этот овощ? Огурец уникален по своему составу – 95 % в нем занимает вода, а оставшиеся 5% составляют витамины А, Е, С, В, а также микроэлементы, такие как калий, магний, есть в составе огурца йод, цинк, фосфор. Как видите, этот овощ содержит много составляющих.


Огуречная диета на 3 дняОдним из главных условий для достижения видимого эффекта похудения при варианте питания «огуречная диета» является строгое соблюдение ее основных принципов.

Основные принципы диеты:

  • Огурцы для питания используем исключительно в свежем виде.
  • Соль и приправы из рациона на время диеты изымаются.
  • Необходимо помнить, что сахар и сахаросодержащие продукты — злейшие враги огуречной диеты. Также врагами этой диеты являются жиры и алкогольные напитки.
  • Вода наш друг, ее нужно пить много и часто.

Огуречная диета на 3 дня

Всего три дня, которые вам предстоит провести на этой диете, избавят вас от 3 лишних кило. Огуречная диета, рассчитанная на 3 дня рекомендована чаще всего в летнее время, когда огурцы дешевые, и, что самое главное, свежие. Именно такие огурцы наиболее полезны.

В чем же суть этой диеты? Все довольно просто – вам ежедневно нужно съедать по два килограмма огурцов, не за один раз, конечно, а за несколько приемов пищи.

Опыт показывает, что сбалансированное число таких «обедов» — 5 или 6. Огурцы едят просто так, при желании из них готовят легкие салаты, в которые можно добавить зелень и лимонный сок.

Воду и травяные чаи нужно пить обильно, количество выпиваемой вами жидкости не ограничивается.

В случае, если трех дней оказалось для вас недостаточно, возможно продление ее еще на несколько дней, только при этом необходимо добавлять в рацион и другие продукты.

В небольших количествах рекомендуются йогурт, кефир, обезжиренный творог, ржаные сухарики и яйца.

Бывают также и прочие разновидности данной диеты.

Огуречно-кефирная диета


Две самые популярные эффективные диеты соединились в единую и обещают не менее скорое снижение веса.

Огуречно-кефирный коктейль

Огуречная диета на 3 дня

Наиболее жесткий вариант сброса веса. Единственный продукт, который разрешено употреблять в течение пяти дней строгого соблюдения диеты – это специальный коктейль из свежих огурцов и кефира.

Готовить его очень легко. Один большой салатный огурец следует натереть на терке или перемолоть в блендере, и затем смешать с кефиром (1,5-1,7 литра). Для вкуса по настроению можно добавить какую-либо зелень. Выпивать надо по одному-два стакана в течение дня через каждые пару часов.
Употребление прочих продуктов ни в коем случае не допускается!

Огуречная диета: отзывы

В данной диете кто-то теряет два-три килограмма за время короткой диеты, а кто-то все пять-шесть. Практически все отмечают, что отеки постепенно исчезают и в животе пропадают тяжелые и неприятные ощущения.

Что еще почитать:

Отзывы к статье

www.jagodicy.ru


Здравствуйте, читатели моего отзыва.

Хочу рассказать Вам о том, как я пробовала экспресс-диету на огурцах.

Сидела я на ней три дня.

А сейчас о моих впечатлениях:

Начну с того, что рост мой 158 см, а вес колеблется в пределах 70-71 кг. Лишнего много конечно, но я стараюсь и борюсь. Хотя вес уходит медленно и часто бывают срывы, всё же за полгода мне удалось похудеть на 6 кг.

И вот уже три месяца, как вес мой стал на одной отметке и не хочет идти вниз. Поэтому на любимом айреке я начала активно искать диету, которая бы мне подошла. Тем более, что лето, сезон овощей, надо пользоваться моментом.

И огуречная диета на три дня мне запала в душу, т.к. как раз начался сезон огурчиков, и я выращиваю их сама, поэтому проблем с натуральностью не возникает. Тем более, что это дешево, что тоже очень важно в наше непростое время.

Итак, день ИКС был назначен, и это решено было сделать в среду, и посидеть на ней до пятницы.

Первый день:

вес с утра 70,9 кг. Поехали!

Утром съела пору огурчиков, выпила свой любимый заварное кофе и побежала на работу. Самочувствие нормальное, есть не хочется, всё ОК.

Пообедала на работе салатиком из огурцов и капусты, без соли и масла. Желудку не очень понравилась сия пища. Но ничего, пусть терпит. Пошла работать, и отвлеклась (слава Богу, что выбрала рабочие дни для диеты, т.к. дома наверное моя сила воли наверное не вылезла бы из под плинтуса и даже слабеньким голоском меня не остановила)


После работы побежала на тренировку (занимаюсь групповым фитнесом около двух лет), отвлеклась.

Так и дожила до ужина, уже чувствовался голод, немного кружилась голова, салатик не впечатлил, поэтому чтобы не сорваться, сварила себе два яйца и съела с салатом из огурцов. Наелась.

Фух, день прошел, осталось два дня. Это радует, а я молодец!

 

Второй день:

вес с утра 70,1 кг (-800 грамм). Хорошо, я рада.

Проснулась и почувствовала небольшую слабость, в голове шумело, хотелось кушать.

На завтрак сварила кофе, добавила немного молока 2,5% (примерно грамм 20), съела свои два огурца, выпила кофе. Полегчало. Ну и хорошо. Почесала на работу.

На обед ела просто порезанные огурчики, такие молоденькие и хрустящие. Вкусно. Но есть немного охота, выпила кофе. Попустило.

На ужин делала салатик из огурцов, и для сытости добавила грамм 30 сыра. Вроде наелась, но спать надо лечь пораньше, а то я за себя не отвечаю.

 

Третий день:

УРА!!! Последний день этих «любимых» огурцов!!!

вес с утра 69,0 кг (-1,1 кг!!!) Ничёси, класс!!!

Отвес придал мне сил, хотя начал болеть желудок, и начала чувствовать где находятся почки. (Очень неприятно, видимо уж очень сильная на них нагрузка).

Завтрак — выпила кофе с молоком, съела огурцы.

На обед хрумтела огурчиками


После работы пошла на тренировку, и сильно кружилась голова, хорошо еще что в программе тренировки не было прыжков, а то сложно бы мне пришлось.

На ужин салат из огурцов и 2 вареных яйца. Ух, хорошо, что завтра уже без огурцов!

Не удержалась и съела пол ладошки семечек. ((( Ну и фиг с ним, зато легче стало.

А почки то прям болеть начали…. ((((((((((

 

День четвёртый, уже не диетный:

Вес с утра 68,6 кг (-400 грамм), тоже неплохо. Ещё и эти вечерние семечки (((.

Потихоньку выхожу из диеты, ем по чуть, утром кофе с молоком, бутерброд сыр+черный хлеб…мммм… как вкусно!!!

на обед -салатик из огурцов, помидоров, с добавлением соли и растительного масла, отбивная на сухой сковороде из курицы

на ужин — салатик как на обед.

Вот такой у меня получился эксперимент с диетой, веса ушло 2,3 кг за три дня. Думаю, это хороший результат.

Из минусов, начали болеть почки ((( и достаточно голодно.

Диету рекомендую, но следите за самочувствием!

_________________________________

 

Мои отзывы:

Как я боролась с целлюлитом: https://irecommend.ru/content/moya-borba-s-tsellyu…

Маска от морщин под глазами: https://irecommend.ru/content/u-vas-morshchinki-po…

Мезороллер: https://irecommend.ru/content/mezoroller-v-borbe-s…

Мой опыт приёма «Ярины»: https://irecommend.ru/content/moi-opyt-priema-yari…

irecommend.ru

Секрет популярность огуречной диеты


В чем секрет популярности этой системы питания и благодаря чему получаются такие хорошие результаты огуречной диеты при условии ее правильного и добросовестного соблюдения? Самым главным преимуществом употребления огурцов является то, что в них содержится 95 % воды, а остальные 5% — это натуральная хорошо переносимая организмом человека клетчатка. Благодаря такому составу, при соблюдении меню огуречной диеты сокращается количество воды, которое обязательно нужно выпивать в день, что не может не радовать тех, кому сложно дается питье двух литров воды в день.

Огуречная диета на 3 дня

Также несомненным плюсом огуречного питания является то, что имеющаяся в огурцах клетчатка благотворно влияет на работу желудка и кишечника, помогает выводить токсины и шлаки. Кроме этого употребление огурцов в больших количествах благотворно влияет на водно-солевой баланс, улучшает состояние кожи и перистальтику кишечника.

К числу преимуществ употребления огурцов также можно отнести мочегонные свойства этого овоща. Несмотря на большое содержание воды, огурцы при обильном и регулярном употреблении позволяют эффективно выводить из организма излишки жидкости, скапливающиеся в тканях при недостаточном употреблении чистой воды.

Соблюдение меню любого варианта огуречной диеты для похудения – отличный способ приведения фигуры в норму и обретения стройности и красоты. Калорийность огурцов составляет 12-15 ккал на каждые 100 г продукта. Несмотря на свою «водянистость» этот овощ богат витаминами РР, С и В, а также микроэлементами.

Как на огуречной экспресс-диете потерять 3 кг за 2 дня?


Существует много разнообразных вариантов похудения на огурцах и большинство огуречных диеты рассчитаны на 2 дня, 3 или 5 дней. При условии правильного соблюдения за 5 дней на диете с огурцами можно потерять до пяти килограммов лишнего веса за счет оттока лишней жидкости из тканей. Этот факт стоит иметь в виде и продолжать похудения с помощью физических упражнений для дальнейшего избавления от лишних жировых отложений.

Тем, кто хочет немного улучшить свое самочувствие и снять отек с тканей, можно попробовать разгрузочный вариант огуречной экспресс диеты, рассчитанный на 2 дня. В рамках такой огуречной разгрузки нужно ежедневно употреблять в пищу 1,5-2,0 кг свежих огурчиков. Их можно просто так кушать или готовить из них салат с добавлением сухих трав, черного перца, зелени, чеснока и растительного масла (нежирного кефира или йогурта). Кушать необходимо четыре раза в день 9 часов, в 12 часов, в 16 и в 19 часов.

Кроме огурцов и салатов с их участием можно пить зеленый чай, несладкий кофе, компоты и минеральную воду. Сидя на такой огуречной диете можно за 2 дня потерять 3 кг избыточного веса. Однако нужно четко понимать, что эта потеря произойдет исключительно за счет вывода лишней воды из тканей, и на жировые запасы такое кратковременное изменение меню никак не повлияет.

При желании и хорошем самочувствии можно продлить огуречную диету на 3 дня, добавив при этом в меню свежие фрукты в количестве 200 г в день. Также можно ввести в меню 200 мл кефира на ночь.


Как на огуречной диете потерять 5 кг за 5 дней?

Если вы любите кефир и хотите похудеть, то огуречная диета, рассчитанная на 5 дней – это как раз то, что вам нужно. Эта система питания для похудения предполагает употребление только двух продуктов нежирного 1% кефира и свежих огурцов. Кроме этих продуктов разрешено пить воду и несладкий чай.

Огуречная диета на 3 дня

Ежедневно нужно съедать полтора килограмма свежих огурцов и выпивать полтора литра нежирного кефира. Указанное количество двух основных продуктов диеты нужно разделить на 5 приемов пищи, которые должны осуществляться через одинаковые промежутки времени, например через каждые 3,5-4,0 часа. Можно просто съедать огурцы в чистом виде или же делать из них салаты и заправлять их растительным маслом.

За 5 дней такого питания можно потерять до пяти килограммов лишнего веса. Эта диета считается довольно жесткой, поэтому вытерпеть ее смогут не все. Кроме этого она противопоказана людям со «слабым» желудком и кишечником, так как сочетание главных продуктов блюда имеет явно выраженный слабительный эффект, что может затруднить пребывание вне дома.

Примерное меню огуречной диеты на 7 дней


Если вы не готовы к такому жесткому варианту диеты как кефирно-огуречная, но все равно хотите попробовать похудение на огурцах, то огуречная диета неделю это как раз то, что вам нужно. Меню этой системы питания является более разнообразным и легче переносится, поэтому при желании может использоваться 7-10 дней.

Примерное меню огуречной диеты на 7 дней выглядит достаточно просто и его соблюдение не вызовет путаницы, так как завтрак, полдник, ужин и прием пищи перед сном всегда будут одинаковы:

  • Завтрак – яйцо, 2 огурца, ломтик ржаного хлеба;
  • Полдник – апельсин, стаканчик йогурта;
  • Ужин – свежие огурцы с зеленью, чесноком и растительным маслом;
  • За 30 минут до сна – огурец и 1 ст. кефира.

А вот обедать каждый день нужно по-разному:

  1. куриный бульон, салат из огурцов и редиса, заправленный 1 ч. ложкой растительного масла, яблоко;
  2. 100-120 г отварной говядины, 5 редисок и огурец, 1 ст. компота;
  3. 150 г запеченной нежирной рыбы, 100 г огурцов и 50 г редиса, зеленый чай;
  4. 180 г отварного риса, 2 огурца, 30 г твердого сыра любого сорта;
  5. 100-150 г отварной курятины, салат из огурцов и капусты с зеленью, апельсин;
  6. запеченный картофель – 100 г, 2 огурца, 50 г редиса;
  7. куриный бульон с сухариками, 2 огурца и 50 г отварной говядины.

Как на огуречной диете сбросить до 10 кг за неделю?

Как видно из меню огуречной диеты, рецепты употребляемых блюд очень простые и легкие в исполнении. Для любой хозяйки не составит особого труда приготовить свежий салат огурцов, редиса или других овощей, взятых в равных пропорциях, и заправить его подсолнечным маслом. Самый простой вариант салата — нарезать 100 г огурцов и такое же количество редиса полукольцами, добавить зеленый лук, травы и чайную ложку растительного масла. Если вы не любите редис, можно просто разрезать 3 огурца на 8 частей (вдоль на 4 длинных кусочка и затем эти кусочки пополам), выдавить зубчик чеснока и приправить рубленой петрушкой и растительным маслом.

Если же результаты, полученные за неделю на огуречной диете, вас не особенно впечатлили, можно спустя 2 недели снова на нее «сесть» и повторить курс похудения, добавив в свой график посещение спортивного зала 2-3 раза в неделю и сеансы массажа.

Огуречная диета при беременности: меню с рецептами блюд

Иногда некоторые врачи назначают огуречная диета при беременности, рецепты блюд при этом подбираются с особой тщательностью. Кроме указанных выше блюд, в меню нужно добавить:

  • на завтрак – 150 г нежирного творога;
  • на полдник – 50 г галетного печенья;
  • на ужин – крупяную кашу или макароны (не более 150 г).

Кроме этого разрешено употребление морса или компота в количестве 3 стаканов в сутки.

violetnotes.com

Суть диеты

Огуречная диета превратилась в любимый способ похудения многих знаменитостей, которые для поддержания превосходной фигуры согласны питаться одними салатами. Подобный тип питания дает возможность в кратчайшие сроки скорректировать вес благодаря тому, что калорийность разрешенных к употреблению продуктов достаточно низкая, а 100 грамм огурцов содержат всего 10 — 15 ккал. При этом зеленый овощ богат столь необходимыми организму витаминами и микроэлементами.

Пережить испытание блюдами с низкой калорийностью не так сложно, огуречная диета не относится к числу длительных, максимальная продолжительность – 7 дней. За эту неделю у вас будет возможность сбросить до 10 кг. Благодаря нормализации обменных процессов организма достигнутый результат сохраняется длительный период времени. Этот факт подтверждают многочисленные положительные отзывы девушек, опробовавших диету.

В зависимости от выбранной разновидности диеты: всю неделю, 5 или 3 дня, ежедневно вам предстоит съедать около 2 кг огурцов (от 10 до 20 штук).

Огурцы употребляются в виде салатов, которые готовятся без соли, поскольку она задерживает влагу, препятствует выводу токсинов.

Пищу следует принимать ежедневно ориентировочно в одно время. По отзывам диетологов наиболее оптимальными промежутками являются отрезки с 7 до 10, с 12 до 14, с 16 до 18 часов.

Предлагаю два простых рецепта салатов, которые можно есть на диете:

  • Рецепт №1. Для салата необходимо: 2 кг огурцов, сметана, зелень и соль. Огурцы режутся крупными кусками, свежая зелень мелко шинкуется, все заправляется нежирной сметаной. Объем готового салата впечатляет, но это не означает, что съедать его следует за один прием, разделите на 3-5 раз.
  • Рецепт №2. В этом салате дозволено заменить часть огурцов помидорами, главное, чтобы первых было больше. Заправляются овощи ложкой оливкового масла, при желании нежирной сметаной. Можно добавить в овощной салат немного мяса (вареного).

Разновидности диеты

Огуречная неделя

За неделю, проведенную на огуречной диете, реально сбросить 5 кг. Но можно найти отзывы, в которых заявляется и о результатах в 10 потерянных килограмм. Хотим обратить ваше внимание, что в прописанное ниже меню включены и соленые огурцы. Их не следует употреблять людям, страдающим заболеваниями почек и поджелудочной железы.

  Утро День Вечер Перекус перед сном
Понедельник Пару огурцов и ломтик ржаного хлеба. Овощной суп с огурцом, морковью, для перекуса – 1 спелый апельсин. Огуречный салат. Огурец, но лучше обойтись без перекуса.
Вторник Пару огурцов, кусочек ржаного хлеба и яблоко для перекуса. Салат из огурцов и редиса и 50-70 грамм отварной телятины. Огуречный салат. Огурец.
Среда Тоже что и во вторник (как и в последующие дни. 100 грамм отварного рыбного филе, 170 грамм риса, 1 соленый огурчик. Огуречный салат. Огурец, но лучше обойтись без перекуса.
Четверг   170 грамм отварного риса, 10-20 грамм твердого сыра и 1 огурец. Огуречный салат. Огурец.
Пятница   Овощной салат из капусты, редиса и огурцов, для перекуса – апельсин. Огуречный салат и 10-20 г твердого сыра. Огурец, но лучше обойтись без перекуса.
Суббота   Овощной суп из моркови, огурца, редиса, отварное яйцо, для перекуса – мандарин и груша. Огуречный салат Огурец.
Воскресенье   Овощной суп, для перекуса – огурец Огуречный салат. Огурец.

Достоинство диеты продолжительностью в неделю – относительно разнообразное меню, наполненное блюдами с минимальной калорийностью.

Недостаток – чтобы выдержать на подобном типе питания неделю, надо иметь хорошую мотивацию и силу воли.

Трехдневная диета

Значительно легче переносится огуречная диета продолжительностью 3 дня. Отзывы говорят о том, что ее результатом является похудение на 3-5 кг. Общая калорийность разрешенных продуктов не превышает 900 ккал.

Ваше меню будет выглядеть примерно следующим образом:

  1. Завтрак. Кусочек хлеба из ржаной муки с вареньем, чашка неподслащенного кофе или чая. Перекус – огуречный салат (100-200 г)
  2. Обед. Вареное яйцо с ломтиком хлеба из ржаной муки, тушеная телятина (не более 100 г). Перекус – огуречный салат.
  3. Полдник. Свежие фрукты или ягоды (не более 0,2 кг)
  4. Ужин. Салат из огурцов (100-200 г).

Неделя огуречной диеты дает, конечно, лучшие результаты, но даже за три дня запускается процесс нормализации метаболизма и происходит очистка организма от шлаков и токсинов. Пережить ее, судя по отзывам, намного проще. Количество питательных веществ, которые вы употребите за этот период недостаточное, поэтому диета не должна быть длительной.

Огурец с кефиром

Кефирно-огуречная диета – один из самых распространенных способов быстро сбросить лишние кг. Как и большинство монодиет, данный тип питания не рекомендован к использованию на период, превышающий неделю, а повторно к ней можно приступить не ранее, чем через полгода.

Продукты с низкой калорийностью, входящие в состав диеты, помогут похудеть и эффективно очистить организм, выведя до 5 кг накопившихся в кишечнике каловых масс.

Для получения наилучших результатов каждый день вам предстоит потреблять 2 кг свежих огурцов, 1 литр кефира. Если силы воли на столь скромное питание не хватит, можно добавить в рацион немного отварного мяса и пару куриных яиц. Кефирно-огуречная диета максимально эффективна при продолжительности в 3 дня.

Неделя диеты избавит вас от заветных 5 или даже 10 кг. Подтверждением таких впечатляющих результатов является обилие положительных отзывов. Однако низкая питательность и калорийность продуктов, входящих в ее состав, приводит к упадку сил и переутомлению. Рекомендуем во время «сидения» на диете обязательно принимать поливитаминные комплексы!

hudom.ru

Польза огуречной диеты и ее вред

Начнем с пользы. Сразу стоит отметить, что полезными могут быть только свежие плоды этого травянистого растения, которые содержат витамины В и С, минералы (магний, калий, кальций, фосфор, медь, марганец и йод). Так же в огурце присутствует тартроновая кислота, она способствует уменьшению усвояемости углеводов, которые поступают в организм с пищей, что мешает отложению жиров. Есть огурцы можно с любыми продуктами, но только исключите из рациона молоко.

Огуречную диету нельзя применять при некоторых заболеваниях, и кроме этого она подразумевает жесткое ограничение в продуктах, которые можно употреблять.

Например:

  • Полностью исключаем соль,
  • Овощи кушаем из открытого грунта, так как тепличные не настолько полезны,
  • Можно добавлять пряную зелень,
  • Пить большое количество воды, настоев, отваров и зеленого чая,
  • Витамины нужно выпивать в неукоснительном порядке,
  • Количество огурцов потребляемых за день можно не ограничивать, так как калорий в них мало, и разницы вы не почувствуете.

Достоинства огуречной диеты:

  • Достаточно скорая и действенная, за несколько дней можно скинуть достаточное количество килограмм, для того чтобы выглядеть великолепно.
  • Выводит соли и токсины, в результате снижается артериальное давление и оздоравливается организм.
  • Улучшение работы кишечника,
  • Улучшается цвет кожи, так как происходит полное очищение организма, в который попадает большое количество воды.
  • Недорогая и действенная огуречная диета.

Теперь о минусах:

  • Сложно выдержать, так как рацион сильно ограничен,
  • Головокружение и слабость,
  • Много противопоказаний.

Огуречная диета на 3 дня

огуречная диета на 3 дня

План, который рассчитан только на три дня, при правильном питании в течение этого времени в день уходит по килограмму лишнего веса.

Чего есть нельзя?

  • Сахар,
  • Соль,
  • Алкоголь,
  • Жирная пища.

Каждый день —  два килограмма огурцов. Не обязательно есть только одни огурцы в чистом виде, из них можно готовить разнообразные салаты из овощей и зелени. Данную норму нужно распределить на весь день, примерно, на пять приемов пищи. Не заправляйте салаты сметаной и майонезом. В огуречной диете на 3 дня в качестве заправки идеальным будет постное масло, или сок цитруса.

Огуречная диета на 7 дней

Огуречная диета на 7 дней

Первый день недели:

  • На завтрак, ржаной хлеб ломоть и два средних огурца.
  • На обед рагу из овощей тушеных с огурцом, яблоко.
  • Один цитрус на полдник.
  • На ужин делаем салат из огурцов и зелени, а накануне сна за 2 часа дозволено покушать огурец.

Вторник:

  • Завтрак аналогичен понедельнику.
  • На обед – отваренная говядина – 50 гр. Салат огурец и редис, ничем не заправлять.
  • На полдник яблоко.
  • На ужин салат из огурчика и зелени с растительным маслом.
  • За пару часов до сна позволено скушать огурец.

Среда:

  • На завтрак уже привычный хлеб и огурцы.
  • На обед сто грамм рыбки на пару, сто грамм риса коричневого, салат, огурцы и кинза.
  • На полдник – огурец.
  • Ужин — привычный салат из зелени и огурца, с постным маслом.

Четверг:

  • Завтрак как всегда.
  • На обед овощной салат не приправлять, апельсин.
  • Яблоко на полдник.
  • На ужин твердый  сыр и салатик из огурцов и зелени.

Пятница:

  • Завтрак – черный хлеб и огурец.
  • На обед тушеные овощи с огурцами и яблоко.
  • На ужин салат с маслом и 20г сыра.
  • И как всегда огурец перед сном.

Суббота:

  • Завтрак — хлеб, огурец.
  • Обед — овощи томленые с огурцами, яйцо  всмятку, груша.
  • На полдник фундук.
  • На ужин традиционный салат.
  • И конечно огурец перед сном.

В воскресенье повторяем рацион пятницы.

Кефирно-огуречная диета

Огуречная диета на 3 дня

Продолжительность кефирно-огуречной диеты — три дня.  Хорошо будет использовать диету на огурцах и кефире во время уикенда, если на него приходится три, четыре дня. Никаких нагрузок физически. Кроме неспешной прогулки и йоги.

В день съедать нужно один килограмм огурцов и пить 1,5 литра постного кефира. Чередование этих продуктов с интервалом в  два часа. Можно есть после шести. Ничем не приправлять ни огурцы, ни кефир, все в натуральном виде. Не пить кофе.

Советы и рекомендации

Если решили применить жесткую огуречную диету, то держим ее только три дня. Не стоит также помогать организму похудеть при помощи очищающих клизм во время диеты на огурцах.

Если имеется постоянное ощущение голода, то съедайте по огурцу каждый час. Не применяйте эти разгрузочные дни слишком часто, достаточно после строгой огуречной диеты, для удержания веса в норме проводить их один день в неделю.

Отзывы и результаты

огуречная диета отзывы

Маргаритка: Очень сложно для меня выдержать три дня, а что говорить о семи и четырнадцати. Неизменное чувство голода. Вроде только поел, желудок полный, но проходит немного времени, и ты опять голодный. Прямо наваждение. Съесть два кг. огурцов реально, но только в первый день. Потом на них смотреть не хочется. Результат, конечно, получился супер, три кг. как не бывало. Но второй раз я ее, наверное, не повторю.

Софья: Лишний вес у меня, сидела на разных диетах, но он, почему то постоянно возвращается. Тут прочитала о диете на огурцах. Применялась огуречная диета на 7 дней, больше просто выдержать не смогла, однообразие. Вес ушел быстро, но вот только говорят, что нужно постоянно организовывать разгрузочные дни, чтобы он в норме оставался. Наверное, через недельку другую пройду еще один недельный курс, уж очень хочется к лету похудеть, а там посмотрим. Все-таки один день то посидеть на огуречной диете в неделю будет несложно. Результат мне очень понравился.

Екатерина: Хорошая диета на огурцах, действенная, но вот только у меня побочные действия были. Во-первых, сильное головокружение, хотя комплекс витаминов принимала. И слабость жуткая, на третий день еле с постели встала. Организм почистился, конечно, сейчас порхаю как бабочка. Кожа посветлела, отеки спали. В общем, все нормально. И с побочными явлениями можно справиться, главное результат. Да и стоимость этой огуречной диеты невысокая.

fitalife.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector