Разгрузочный день на помидорах

Разгрузочный день на помидорахНесмотря на слово «сок» в названии, разгрузочный день, о котором пойдет речь в этой статье, питьевым днем не является. И мы не будем предлагать вам разгружаться, употребляя весь день только томатный сок, как советуют некоторые авторы.

Если планируете организовать для себя питьевой день, обратите внимание на разгрузочный день на воде или день на молокочае.

Польза томатного разгрузочного дня

Разгрузочный день на томатном соке — это высокоуглеводный день с ограниченной калорийностью рациона, который будет полезен:

  • для ускорения обменных процессов и похудения;
  • для детоксикации организма;
  • для улучшения состава крови и стимуляции кровообращения;
  • для профилактики заболеваний костно-мышечной системы;
  • для укрепления иммунитета;
  • для уменьшения отечности и очищения органов пищеварения;
  • для улучшения памяти и здоровья нервной системы;
  • для профилактики и лечения тромбозов;
  • при глаукоме и гипертонии.

Химический состав томатного сока

Сок, приготовленный из свежих томатов, содержит:

  • Усвояемые углеводы — моно- и дисахариды, крахмал, декстрины.
  • Каротиноиды — ликопин, неаликопин, каротин, фитоен, ликосантин, неуроспорин, ликофилл.
  • Органические, жирные и фенолкарбоновые кислоты.
  • Стеарины, тритерпеновые сапонины, антоцианы.
  • Витамины А, В1, В2, В4, В5, В6, В9, С, Е, Н, К, РР.
  • Необходимые для здоровья организма макро- и микроэлементы (бор, йод, железо, никель, медь, кобальт, марганец, молибден, рубидий, селен, фтор, хром, цинк, калий, хлор, кальций, сера, магний, натрий, фосфор).
  • 19 ккал в 100 мл (калорийность томатного сока).

Какой томатный сок подойдет для разгрузочного дня

Самым полезным для организма является свежевыжатый томатный сок (фреш).

После термической обработки томаты теряют часть нутриентов, но томатный сок все равно остается полезным для организма человека.

Поэтому наряду со свежим соком подойдет и консервированный домашний, приготовленный без масла и уксуса, а также сок промышленного производства без сахара, красителей и консервантов.

Правила разгрузочного дня на томатном соке


  • В течение дня необходимо выпить 2,5–3 литра томатного сока.
    • Сок можно употреблять в чистом виде, можно готовить томатный смузи с молотым кунжутом, орехами или семенами льна.
    • Можно добавлять в томатный сок болгарский перец, сельдерей, петрушку, укроп, шпинат, чеснок; небольшое количество соли и/или растительного масла, молотого черного или красного перца, имбирь, мускатный орех.
    • Нельзя добавлять сахар.
  • На завтрак и ужин (первый и последний приемы пищи) обязательно должна быть слизистая каша, приготовленная на воде: овсяная, льняная, пшеничная, ячневая. Слизь, которую выделяют злаки в процессе пищеварения, защитит стенки внутренних органов от возможного агрессивного воздействия органических кислот в составе томатов.
    • В кашу можно добавить орехи или немного растительного масла.
    • Нельзя добавлять в кашу сливочное масло, соль, сахар, мед, сухофрукты.
  • На обед приготовьте овощной суп с небольшим количеством растительного масла. В суп нельзя добавлять картофель, томаты, макаронные изделия, крупу, бобовые, мясо, рыбу.
  • Для приготовления сока в домашних условиях используйте спелые сезонные помидоры.
  • Готовить сок из тепличных томатов нельзя.

  • Свежевыжатый томатный сок употребляют сразу после приготовления.
  • Если в разгрузочный день будете пить томатный сок промышленного производства, при покупке обратите внимание на состав: сок не должен содержать консервантов, красителей, сахара, пищевых добавок.
  • Калорийность рациона разгрузочного дня не должна превышать 1000 ккал для женщин и 1400 ккал для мужчин.
  • Разгрузочный день на томатном соке можно проводить один раз в десять дней.
  • Нельзя употреблять на протяжении дня только томатный сок: в помидорах содержатся вещества, которые повышают кислотность и раздражают слизистую органов пищеварительного тракта.
  • Нельзя соблюдать режим томатной «разгрузки» несколько дней подряд.

Противопоказания

  • Аллергия на томаты, индивидуальная непереносимость.
  • Бронхиальная астма.
  • Повышенная кислотность, гастрит, язва желудка или кишечника.
  • Заболевания почек, печени, желчного пузыря.
  • С осторожностью следует употреблять томатный сок при ревматизме, полиартрите, подагре.
  • Разгрузочный день на томатах нельзя организовывать после переедания; пищевых, алкогольных и лекарственных отравлений.

День на томатном соке прекрасно подходит для похудения и оздоровления организма. Низкая калорийность, богатый химический состав, способность томатов нормализовать обмен веществ и очищать внутренние органы делают разгрузочный день на томатном соке одним из самых полезных, легких и эффективных.

onwomen.ru

Чем полезны помидоры


Помидоры давно признаны не только вкусным, но и полезным овощем. Красивый красный цвет плодов говорит о том, что в помидорах содержится ликопин (натуральный антиоксидант), и каротин (про-витамин А). В составе томатов есть также минеральные соли, витамин С, сахара, пектиновые вещества, органические кислоты и еще множество различных необходимых нашему организму веществ.

Помидоры – хороший антидепрессант, улучшающий настроение. Незаменимы эти плоды семейства пасленовых при атеросклерозе, астении, заболеваниях сердца, проблемах со зрением. При употреблении в пищу свежих помидоров, томатного сока улучшается состояние кожи, цвет лица, разглаживаются мелкие морщинки

Томаты благоприятно влияют на работу системы пищеварения, улучшают обмен веществ. Единодушно диетологи  считают помидорную диету одной из самых эффективных и безопасных.

Помидорная диета: виды и рецепты

Рецептов помидорной диеты существует множество. Твой выбор зависит от того, насколько быстро требуется достичь результата. Также помидорная долговременная диета поможет поддерживать стройные формы. Сайт 6tu4ka.ru даст несколько рецептов, из которых ты сможешь выбрать подходящий.


Экспресс-диета на помидорах

Если тебе нужно в короткие сроки сбросить немного лишнего веса, смело выбирай этот вариант. Потребуется в день полтора килограмма спелых томатов, которые нужно разделить на одинаковые 4 или 5 порций, и съедать через равные промежутки времени. Соль полностью исключается, поэтому выбирай сладкие сорта томатов – Розовый мед, Черный принц, Бычье сердце и др. Сидеть на такой диете можно два дня (в крайнем случае, три), иначе могут быть проблемы с пищеварением. За день на такой помидорной экспресс-диете теряется не меньше одного килограмма.

Диета «Три дня»

У этой диеты есть несколько преимуществ: эффективность, низкая калорийность, легкость в применении. Суть диеты в том, чтобы съедать несколько плодов томатов в день.

  • Завтрак. Один большой помидор, два яичных белка.
  • Ланч.  Помидор и два ломтика обезжиренного сыра.
  • Обед. Салат из двух спелых томатов на оливковом масле и 100 г куриной грудинки, сваренной на пару.
  • Полдник. Помидор и два ломтика обезжиренного сыра.
  • Ужин. Салат из двух помидоров и зелени (петрушка, базилик, кинза, укроп), две ложки нежирного творога.

В результате такой диеты ты без труда избавишься от 2-3 лишних килограмм, при этом не будешь испытывать чувство голода.

Диета «Две недели на томатном соке»

Если любишь томатный сок, то эта диета именно для тебя. Сок в данном случае используется без соли. В результате этой вкусной и щадящей диеты можно утратить до 5 килограмм.


  • Завтрак. Два ломтика ржаного хлеба, смазанных мягким обезжиренным творогом, стакан томатного сока, любые фрукты по сезону.
  • Обед. 0,25 л томатного сока, 100-150 г риса, сваренного без добавления масла, 100 г рыбы, приготовленной на пару, овощной салат, яблоко.
  • Ужин. Паровая котлета из постной говядины, 50 г отварного риса, овощной салат, стакан томатного сока.

Диета на помидорах итальянская

Эта диета становится все более популярной среди звезд шоу-бизнеса. Для того, чтобы достичь максимального эффекта от помидорной итальянской диеты, к ней следует подготовиться. Организм должен освободиться от шлаков, восстановить правильный обмен веществ, перестроиться на режим сжигания жиров.

Этап первый

  • Завтрак. 500 г фруктов по сезону и стакан натурального йогурта.
  • Обед.  Отвари 200 г риса на овощном бульоне, или смешай с пюре из яблок или тыквы (6-7 ст. л.).
  • Ужин. 500 г тушеных овощей. Это могут быть кабачки, баклажаны, болгарский перец, цветная или брюссельская капуста, морковь, фасоль, корневой сельдерей, зелень. В любые из этих овощей добавь мелко нарезанный помидор без кожицы и немного оливкового масла.

После каждого приема пищи обязательно сделай несколько легких физических упражнений, сходи на прогулку. В это время организм наполнится кислородом, пищеварительные процессы активизируются. На протяжении дня следует выпивать жидкости до 3-х литров. Подойдет минералка без газа, фруктовые и травяные чаи, компоты из сухофруктов. Алкоголь и крепкий кофе категорически запрещены. Первый этап длится три дня.

Этап второй

  • Завтрак. Рекомендуется съедать до 100 г отварного риса и салат из помидоров. Запить все это можно чаем без сахара, зеленым, фруктовым, травяным.
  • Ланч (через полтора-два после завтрака). Съешь зеленое яблоко или апельсин.
  • Обед. Состоит из риса (100г), и  вареного мяса нежирной говядины или курицы (100г), салата из помидор. На десерт – салат из разных фруктов и ягод, заправленный обезжиренным йогуртом. Запить свежевыжатым соком, лучше овощным.
  • Полдник. Приготовь салат из помидоров, 100 г нежирной тушеной  рыбы или постного мяса, персик или яблоко.
  • Ужин. Съешь салат из помидор, чай, сок или компот без сахара. За час до сна можно выпить стакан кефира.

Если тебе сложно сидеть длительный период на строгих диетах, можешь начать с помидорной разгрузочной диеты.

Разгрузочные дни на помидорах


  • Вариант первый. За день можно съесть около 10 томатов, красных или желтых, 50 г твердого сыра, 2-3 огурца, 2 ломтика серого хлеба. Все это можно или смешать в салаты, или съесть по отдельности. Пить можно воду без газа, травяные чаи без сахара.
  • Вариант второй. На протяжении дня съешь 6-10 помидоров, два куриных яйца (только белки), не более 200 г рыбы, тушеной, запеченной, сваренной на пару. Пить компоты из сухофруктов, натуральные соки, воду без газа.
  • Вариант третий. Дневной рацион состоит из помидоров, 6-10 штук, 50 г сырой капусты, 200 г отварного нежирного мяса куры. В большом количестве можно пить любую жидкость без сахара, кроме кофе и алкоголя.

Что следует помнить при диете на помидорах

Применяя помидорную разнообразную диету, учитывай, нет ли у тебя противопоказаний для нее. При заболеваниях поджелудочной железы, двенадцатиперстной кишки, проблем с желудком, аллергических реакций использовать томаты в большом количестве не следует. Помидорную диету в этом случае можно заменить на другую. Подойдут, например, мандарины для похудения.

Если у тебя нет никаких противопоказаний, помидорная диета отлично подойдет для того, чтобы похудеть и оздоровить организм.

Наталия Викторовна — специально для сайта Штучка

6tu4ka.ru

Сколько можно есть помидоров


Помидор является малокалорийным продуктом, поэтому его позволительно вводить в состав меню диетического питания, если у вас отсутствуют противопоказания, безусловно. Из-за богатого витаминного и минерального состава, помидоры стали незаменимыми помощниками в устранении надоедливых излишних килограммов. В сокращении массы тела содействуют соли калия, которые понижают способность сохранять тканями организма жидкость.

Разгрузочный день на помидорах

Полезно иногда устраивать для себя разгрузочные дни, основанные на помидорах.

  • Подобный разгрузочный день советуют устраивать не чаще, чем единожды в семидневный срок. Однако, есть помидорная диета, в которой сделан акцент на употреблении помидор.
  • Конечный итог — минус один килограмм за сутки. Следует помнить, что такая резкая утрата веса может отрицательно повлиять на ваше собственное здоровье, вследствие чего использовать подобную экспресс-диету более трехдневного срока подряд не рекомендовано.

Если же вам такое количество томатов за день употребить не под силу, тогда какую-то часть из общего количества можно заменить капустой и огурчиками в свежем виде (только вот общая масса огородных плодов не должна превосходить два килограмма).

Что можно кушать в разгрузочный день:

  • Если же вам помидорчики покажутся чересчур пресными на вкус, позволительно изготовить из них салатик, нарезав при этом кусочками и прибавив согласно вкусу зелень и половинку чайной ложечки масла оливкового. А еще можно из половины томатов изготовить фреш, однако сластить его непозволительно (сахар и соль в полной мере следует исключить из рациона питания).

  • Вдобавок сделать разнообразнее разгрузочный день, основанный на употреблении помидоров, может помочь супчик томатный. Для его изготовления применяются те же самые продукты питания, что и для салатика, разрешено прибавить чесночек при желании.
  • Помидорные салаты для похудения могут быть разные, у нас на сайте Islimming.ru есть рецепты с низкой калорийностью. Томаты нарезают в форме долек, прибавляют зелень, заливают водичкой и проваривают приблизительно в течение десяти минуток.

Разгрузочный день на помидорах, состав

Неважно, какое именно меню из описанных вариаций будет применено для разгрузочного дня, основанного на помидорах, самое главное, чтобы был явный эффект. Бесспорно, за однодневный срок не получится скинуть килограммы, накопленные в течение не одного года, однако если соблюдать простейшие рекомендации, распрощаться с парочкой килограммчиков уж точно получится.

Итак, одним из подобных условий будет поглощение значительного количества водички (не меньше полутора литра за день). Не мешало бы еще в этот день устранить какие-либо физические и умственные нагрузки, потому что добавочная затрата энергии только лишь повысит ваш аппетит.

Все о помидоре

Помидор — это составляющее множества блюд, соусов, кетчупа, салатиков, супчиков. Их подвергают жарению, варению, засаливают, консервируют, а вдобавок сушат в форме долек. Для настоящего гурмана его утонченные вкусовые качества — это просто-напросто находка, с ними позволительно проявить всю свою изобретательность и находчивость.

Любопытно, какой же плод под видом помидорчика подложили Сенату в период правления ЕкатериныII, если он назвал помидор безвкусным?

Польза и свойства помидоров:

  • Лечение печени и желудка помидорами. Помидоры, а в особенности сок томатный, содействуют в излечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, а также при наличии запоров, которые зачастую возникают при язвенной болезни органа пищеварения и кишки двенадцатиперстной.
  • При наличии язвенной болезни органа пищеварения станет приемлемым как раз сок, изготовленный из помидоров в свежем виде (без добавки соли, трижды за день после принятия еды), и устранение из вашего рациона питания помидоров в цельном свежем виде, засоленных и маринованных. Подобная процедура лечения должна продолжаться на протяжении двухнедельного срока, после чего передышка примерно на дней десять, и вновь повтор лечения на протяжении четырнадцатидневного срока.
  • Ещё при наличии язвы органа пищеварения, желчнокаменной болезни и при заболеваниях печени поможет вот такое средство:
    200 грамм распаренной зрелой тыквы разминаем при помощи ложечки, прибавляем немножечко масла сливочного и старательно смешиваем, после чего заливаем данную массу в два стаканчика свежевыжатого, чуточку присоленного сока томатного. Вновь смешиваем. Поглощать требуется дважды за день спустя полчасика после принятия пищи на протяжении недельного срока. Потом следует одна неделька перерыва, вновь прием. И так стоит совершать шесть недель приема с семидневными передышками.
  • Лечение сердечнососудистой системы помидорами.
  • Большую пользу приносят помидорчики при любых заболеваниях центрального органа кровеносной системы, также их следует вводить в каждодневный рацион и в форме салатиков, цельных плодов, а также и сока.
  • Помидорчики в свежем виде так же, как и подвергшиеся тепловой обработке, стали бесценным лечебным продуктом при разнообразных формах атеросклероза.
  • Лечение авитаминозов помидорами

Резкий недостаток витаминов в организме чрезмерно сказывается на состоянии кожного покрова, ногтей, волос, внешнем облике. При появлении авитаминозов, которые бывают зачастую в весеннее время года, важно диетическое питание, обогащенное витаминами В1, А, С, В2, солями фосфата, калия и железа. Всё это в необходимом количестве вмещается в помидорах в свежем виде.

В зимнее время года позволительно проведение лечения и предупреждение авитаминоза нижеприведенным средством. Берется в равных пропорциях рассол капусты квашеной и сок томатный. В два раза меньше получившегося количества прибавляется сока яблочного (консервированного или свежего). Разрешается прибавить для вкусовых качеств немножечко сахара.

При получении ожоговых ран потребуется треть стаканчика сока томатного перемешать с белком яичным и немедленно поместить на уже имеющийся ожог. А с верхней стороны ещё и стерильную салфеточку с повязкой фиксирующей. Это посодействует в уменьшении болевого эффекта и убыстрит восстановительный процесс кожного покрова.

Помидоры с целью увеличения мужской потенции

Ещё в давние времена индейские племена использовали помидорчики с целью увеличения потенции. Томаты на самом деле влияют на деятельность половых желез. Не напрасно же представители населения Франции называли их lapommedel’amour (в переводе — яблоко любви).

Состав помидоров

Плоды данного растения довольно-таки неодинаковы по своему химическому составу, поскольку они отличаются и по цвету – существуют красные либо желтые.

  • Вмещают они сахар, каротин, соли минеральные, алкалоиды, вещества пектиновые, калий и значительное количество витаминов – Р, В, клетчатку, лимонную, яблочную и аскорбиновую кислоты.
  • Аскорбиновая даже после процесса консервирования удерживается в немалом количестве, а общее вмещение её подобно тому, как у лимончиков и мандаринов.

Из-за значительного вмещения питательных компонентов помидорчики спасают вас от полиавитаминоза и имеют значительные целительные свойства.

Разгрузочный день на помидорах, свойства

Противопоказания для употребления помидоров

В ином случае помидоры, являющиеся мощным желчегонным продуктом, могут образовать камни. Конечный итог будет непредсказуем, если их размеры вы не знаете, и они задержатся где-то в протоке желчном. К тому же камни могут увеличиться в размерах, если они имеют фосфатную либо оксалатную природу.

Не советуют употреблять консервированные, маринованные и засоленные помидорчики. Проваренные помидоры (к примеру, в супчиках), а также консервированные, содействуют в возникновении камней в мочевом пузыре и органах мочеотделения.

Осмотрительнее следует относиться к потреблению помидорчиков, если вы болеете вышеуказанными заболеваниями. Камни сразу не станут больших размеров, однако спустя месяцы не следует удивляться, откуда они появились, если вам влечет то, что именно в вашем случае и запрещено.

И вот ещё один нюанс: помидоры не являются сочетаемыми с «мясом, хлебом, рыбкой и яйцами». Промеж принятиями данных продуктов стоит совершить перерыв в несколько часов.

Всего хорошего!

slimim.com

Немного о пользе

Помидоры – это действительно уникальная культура. В составе есть все необходимое для нормального функционирования организма: органические кислоты, витамины, минералы, калий, железо, йод.

На 100 грамм продукта приходится примерно 20 Ккал. Богатый витаминный состав и невероятно маленькая калорийность делают помидоры идеальным диетическим продуктом. Помидорная диета для похудения способствует выведению из организма излишков холестерина, стимулирует правильную работу кишечника и дает мочегонный эффект, что позволяет избавиться от лишней воды.

Разгрузочные дни

помидорная диета для похудения отзывы

Разгрузочные дни необходимо устраивать каждому человеку. Основная их задача – это очистить организм. Если вы намерены сбросить немного лишнего веса, то разгрузочный день вам просто необходим. Как минимум это нужно делать один раз в неделю.

Остается вопрос, чем же питаться в течение суток так, чтобы это было и полезно, и сытно? Помидоры – отличный вариант. В течение дня нужно скушать примерно 1,5 килограмма плодов, чтобы не чувствовать голода. Обязательно употребление воды или зеленого чая.

Самое приятное то, что разрешается немного подсаливать помидоры потому, что содержащиеся в составе витаминные комплексы так гораздо легче усваиваются организмом.

Помидорная диета для быстрого похудения поможет вам в течение дня избавить как минимум от одного килограмма. Все зависит от того, сколько у вас есть лишних жировых отложений. Чем больше вес, тем быстрее он уходит.

Томатный сок

помидорная диета для быстрого похудения

Как уже упоминалось, большой популярностью сейчас пользуется помидорная диета для похудения. Варианты вкусных диет разнообразны, при желании вы можете даже придумать что-то свое. Например, томатный сок тоже широко используется, когда речь идет о борьбе с лишним весом. Такой диеты можно придерживаться на протяжении 10-14 дней потому, что меню довольно обширное, и организм не будет испытывать истощения. Составляйте самостоятельно меню на каждый день, но помните, что список разрешенных продуктов строго органичен.

Что можно кушать:

  • Любые овощи в отварном или свежем виде (картошку нельзя кушать в большом количестве).
  • Яичные белки.
  • Вареное мясо или рыба.
  • Фрукты (можно свежие или запечённые).
  • Творог низкой жирности.

Из напитков:

  • Томатный сок.
  • Вода.
  • Чай без сахара, желательно зеленый.

Обязательное правило – перед тем как приступить к завтраку или другому приему пищи, нужно выпивать небольшое количество томатного сока. Он снижает аппетит и калорийность блюда. Данная помидорная диета для похудения очень эффективна, за неделю такого рациона питания уходит как минимум 3-4 килограмма.

Трехдневная диета

помидорная диета для похудения меню

Данная диета разрешает употребление всех продуктов, как и в случае с томатным соком. По ее окончанию уходит 2-3 килограмма. Это очень эффективная помидорная диета для похудения. 3 дня нужно обязательно употреблять перед едой свежие томаты. Результат вас действительно удивит.

Приблизительное меню:

  • На завтрак рекомендуется скушать один томат и яичный белок.
  • Второй завтрак: помидор и кусочек сыра.
  • Обед: помидорный салат, кефир, куриная грудка (отварная).
  • Полдник: томат и сыр.
  • Ужин: немного творога, помидорный салат с оливковым маслом.

Такой рацион питания дает организму все необходимое для того, чтобы он нормально функционировал и подпитывался необходимыми витаминами и микроэлементами. Это действительно эффективная помидорная диета для похудения. Меню можно разнообразить и другими продуктами. Самое главное – исключите хлебные изделия и сладости.

Диета на 4 дня

Первый день

  • Завтрак: небольшой кусочек ржаного хлеба с маслом, сыр, кофе без сахара и свежий томат.
  • Обед: небольшая порция спагетти, заправленная зеленью и томатом.
  • Ужин: запеканка из макарон, шпината и помидоров.

Второй день

  • Завтрак: один томат, немного творога низкой жирности.
  • Обед: один томат, вареная грудка.
  • Ужин: холодный помидорный суп.

Третий день

  • Завтрак: немного творога и один томат.
  • Обед: горячий салат из помидоров, тыквы и спагетти. В качестве заправки использовать обезжиренный йогурт.
  • Ужин: спагетти с сыром, шпинатом и свежими томатами.

Четвертый день

  • Завтрак: ржаной хлеб с сыром и помидорами, чашечка несладкого кофе.
  • Обед: сэндвич с сыром, листьями салата и помидорами.
  • Ужин: спагетти, заправленные базиликом, помидорами и протушенной морковью.

Представленная помидорная диета для похудения за 4 дня выводит из организма лишнюю жидкость и позволяет избавиться от 3-4 килограмм.

Двухнедельная диета

помидорная диета для похудения варианты вкусных диет

Представленное ниже диетическое меню рассчитано не более чем на две недели. При желании вы всегда можете вместо сока скушать свежий огурец. Практика показывает, что если вместе с томатами употреблять еще несколько овощей, то результат будет более ощутимым. Главное — это не забывать основное правило. Все овощи нужно употреблять перед основным приемом пищи.

Ориентировочное меню:

  • Завтрак: черный хлеб (два небольших кусочка), фрукты, томатный сок (или огурец).
  • Через два часа выпить стакан томатного сока.
  • Обед: отварной рис без добавления соли, салат с помидорами и огурцами.
  • Через два часа снова сок из свежих томатов.
  • Ужин: немного отварного риса с паровыми котлетами (или рыбой), стакан томатного сока.

Очень часто используется именно данная помидорная диета для похудения. Отзывы девушек, которые ее уже пробовали, только положительные. Организм не истощается, вы получается все полезные микроэлементы. Более того, нормализуется обмен веществ, стул становится регулярным, уменьшается количество жировых отложений.

Противопоказания

помидорная диета для похудения 3 дня

Перед тем как сесть на помидорную диету, нужно удостовериться в том, что она для вас подходит, что не возникнет побочного действия.

Помидорная диета для похудения противопоказана в следующих случаях:

  • При заболеваниях желчного пузыря.
  • При ревматизме.
  • При язве двенадцатиперстной кишки и желудка.
  • При артрите.
  • При мочекаменных болезнях.
  • При гастрите.

Не стоит забывать то, что томаты относятся к списку тех продуктов, которые способствуют проявлению аллергической реакции. Именно по этой причине не рекомендуется сидеть на данной диете в период беременности и грудного вскармливания. В остальных случаях это отличная возможность улучшить свое здоровье и сбросить несколько лишних килограмм.

fb.ru

Ïîìèäîðû õàðàêòåðèçóþòñÿ íàëè÷èåì êëåò÷àòêè, âèòàìèíîâ ðàçëè÷íûõ ãðóïï, ìèíåðàëîâ è îðãàíè÷åñêèõ ñîåäèíåíèé. Òîìàòû ìîæíî âêëþ÷àòü â ðàöèîí äëÿ ïðîôèëàêòèêè íàðóøåíèÿ äèñáàëàíñà îáìåíà âåùåñòâ, óìåíüøåíèÿ èçáûòî÷íîé ìàññû òåëà.

Äîêàçàíî, ÷òî â òîìàòàõ íàõîäèòñÿ âåùåñòâî ëèêîïåí, êîòîðîå ÿâëÿåòñÿ ìîùíûì àíòèîêñèäàíòîì. Òàêèì îáðàçîì, ïîìèäîðû èñïîëüçóþòñÿ äëÿ ïðåäîòâðàùåíèÿ îíêîëîãè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé, à òàêæå íàðóøåíèé ðàáîòû êðîâåíîñíîé ñèñòåìû è îðãàíîâ çðåíèÿ.

Çàïîìíèòå, ÷òî ïîâûøåííàÿ êîíöåíòðàöèÿ ëèêîïåíà íàõîäèòñÿ â òåðìè÷åñêè îáðàáîòàííûõ îâîùàõ, à íå â ñâåæèõ. ×åì äîëüøå ïëîä ïîäâåðãàåòñÿ íàãðåâàíèþ, òåì áîëüøå â íåì íàêàïëèâàåòñÿ ëèêîïåíà. Ñëåäîâàòåëüíî, âêëþ÷àéòå â ìåíþ íå òîëüêî ñâåæèå òîìàòû, íî è ïðîäóêòû, ïîëó÷åííûå èç íåãî: òîìàòíûå ñîóñû, ïàñòû, ñîêè, êåò÷óïû.

Ïîêàçàíî ñúåäàòü äëÿ ïðîôèëàêòèêè áîëåçíåé 20 òîìàòîâ íà ïðîòÿæåíèè ñåìè äíåé, ïðèãîòîâëåííûõ â ëþáîì âèäå. Äîñòàòî÷íî ÷àñòî ïîìèäîðû âõîäÿò â ñîñòàâ ñàëàòîâ, êîòîðûå æåëàòåëüíî çàïðàâëÿòü ðàñòèòåëüíûìè æèðàìè. Áëàãîäàðÿ ýòîìó, òîìàòû áóäóò óñâîåíû îðãàíèçìîì ïîëíîñòüþ.

Äîêàçàíà ïîëüçà ïîìèäîðîâ ïðè çàáîëåâàíèÿõ æåëóäî÷íîãî òðàêòà, ìàëîêðîâèè, îáùåì íåäîìîãàíèè îðãàíèçìà. Äàííûé îâîù õàðàêòåðèçóåòñÿ òàêæå âûðàæåííûì ñëàáèòåëüíûì ýôôåêòîì.

Òîìàòû ÿâëÿþòñÿ ïðåêðàñíûìè íàòóðàëüíûìè àíòèäåïðåññàíòàìè.  íèõ ñêîíöåíòðèðîâàíû âåùåñòâà òèàìèí è ñåðîòàíèí, ïîìîãàþùèå óëó÷øàòü íàñòðîåíèå è ñïðàâëÿòüñÿ ñî ñòðåññàìè è äåïðåññèÿìè.

Разгрузочный день на помидорахÏîìèäîðû áîãàòû õðîìîì, êîòîðûé ñïîñîáñòâóåò ñíèæåíèþ èçáûòî÷íîãî âåñà.

Îñîáåííî àêòóàëüíû òîìàòíûå ðàçãðóçî÷íûå äíè â ëåòíèé è îñåííèé ñåçîíû.  äàííûé ïåðèîä îâîùè íàêàïëèâàþò â ñåáå ìàêñèìóì ïîëåçíûõ âåùåñòâ. Åñëè âû îðãàíèçîâûâàåòå òîìàòíóþ ðàçãðóçêó çèìîé, òî èñïîëüçóéòå ñîê èç äàííîãî îâîùà. Ëó÷øå âñåãî äëÿ ýòèõ öåëåé ïðèìåíÿòü ñîê äîìàøíåãî èçãîòîâëåíèÿ áåç ñîëè, à íå ïàêåòèðîâàííûé èç ñóïåðìàðêåòà.

Ïðåäëàãàåì âàøåìó âíèìàíèþ âàðèàíòû òîìàòíîãî ðàçãðóçî÷íîãî äíÿ

Âàðèàíò ¹1

Äàííûé âàðèàíò ðàçãðóçêè ïðåäïîëàãàåò èñïîëüçîâàíèÿ ñîêà, êîòîðûé ìîæíî çàìåíèòü ñâåæèìè òîìàòàìè. Ñòàêàí ñîêà ðàâåí äâóì ïîìèäîðàì ñðåäíåé âåëè÷èíû.

Íà çàâòðàê:

  • òîìàòíûé ñîê;
  • äâà ëîìòèêà õëåáà;
  • âûïå÷åííîãî èç ðæàíîé ìóêè.

Äëÿ îáåäà:

  • ñîê èç òîìàòîâ;
  • îòâàðíîé ðèñ ñ âàðåíûìè îâîùàìè;
  • ñïåëîå ÿáëîêî èëè âèíîãðàä.

Íà óæèí:

  • òîìàòíûé ñîê;
  • îòâàðíîé ðèñ ñ âàðåíîé êóðèöåé èëè ãîâÿäèíîé;
  • îòâàðíûå îâîùè.

Âàðèàíò ¹2

Ïðèîáðåòèòå ñâåæèå òîìàòû, ìàññîé 1,5 êã, è óïîòðåáëÿéòå èõ ÷åòûðå ðàçà â ñóòêè. Äàííûé âèä ðàçãðóçêè íå ðåêîìåíäóåòñÿ èñïîëüçîâàòü áîëåå ðàçà â íåäåëþ. Ìîæíî òîìàòû çàìåíèòü àíàëîãè÷íûì îáúåìîì ñâåæåãî ñîêà.

Разгрузочный день на помидорахÂàðèàíò ¹3

Äàííàÿ òîìàòíàÿ ðàçãðóçêà èäåàëüíà äëÿ ëþáèòåëåé îâîùåé. Öåëûé äåíü ìîæíî âêëþ÷àòü â ìåíþ ðàçëè÷íûå îâîùè è îáÿçàòåëüíî ïèòü ñîê èç ïîìèäîðîâ. Çàïðåùàåòñÿ â ýòîò äåíü ïîòðåáëÿòü êàðòîôåëü. Ñ îâîùåé ðàçðåøàåòñÿ ãîòîâèòü ïîñòíûå áëþäà è ñàëàòû.

Íî äàæå ïîìèäîð, èìååò ïðîòèâîïîêàçàíèÿ ê óïîòðåáëåíèþ.

Áîëüøîå êîëè÷åñòâî òîìàòîâ â ðàöèîíå ìîãóò îáîñòðèòü æåë÷íîêàìåííóþ áîëåçíü è ñïðîâîöèðîâàòü äâèæåíèå êàìíåé, à òàêæå âûçâàòü ïðîöåññ îáðàçîâàíèÿ â ïî÷êàõ êàìíåé. Ðàçãðóçêè íà òîìàòàõ çàïðåùàåòñÿ òàêæå îðãàíèçîâûâàòü ëþäÿì ñ õðîíè÷åñêèìè áîëåçíÿìè îðãàíîâ ïèùåâàðåíèÿ

diet.neolove.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector