Виноградная диета для похудения

Детальное описание и применение виноградной диеты

Существует несколько разновидностей виноградной диеты:

Трехдневная диета

В первый день вы едите 500 граммов винограда, во второй — 1,5 килограмма и в третий — около двух. Желательно выбрать виноград с тонкой кожурой и не есть косточки. Они могут вызвать небольшой запор, но если вы применяете все процедуры, рекомендованные на время разгрузочных или лечебных диет (контрастные обливания утром и вечером, прогулка минимум три километра перед завтраком или после ужина, легкие гимнастические упражнения, нормальный сон), то можете глотать вместе с косточками. Некоторое количество их рекомендуется тщательно прожевать, так как косточки содержат ценные дубильные вещества, незаменимые для кишечника.

Есть ягоды желательно каждые два часа по равному количеству ягод. В винограде много воды. Поэтому во второй и третий дни виноградной диеты пить можно поменьше — литра чистой, не минеральной воды достаточно.


Четырехдневная диета

Эта диета очень комфортная, вы будете худеть, совершенно не голодая. Эта диета позволяет готовить сытные и вкусные блюда, разнообразие рациона гарантировано, поэтому о депрессии, сопровождающей некоторые голодные диеты, вы и не вспомните.
Виноград обладает особыми свойствами, благодаря которым нормализуется обмен веществ, а организм очищается от шлаков. Для диеты выбирайте виноград с косточками: в нем содержится больше полифенолов, противодействующих процессам старения.

1 день

Завтрак: мюсли с виноградом, апельсином и йогуртом.
Рецепт: 150 г йогурта, столовая ложка мюсли, половинка апельсина, 100 г темного винограда. Пикантный вкус утреннему блюду придадут жареные подсолнечные семечки.
Обед: салат — 250 г тыквы, 100 г винограда 150 г листового салата, столовая ложка рубленых грецких орехов.
Рецепт: тыкву нарезать кубиками и слегка обжарить на сливочном масле, виноградные ягоды разделить на половинки, листья салата порезать и смешать с тыквой.
В масло, где жарилась тыква, влить четверть стакана овощного бульона, добавить немного уксуса и горчицы — это будет заправка для блюда. Сверху посыпать орехами.
С таким салатом можно съесть пару кусочков нежирной буженины.
Ужин: фруктовый салат (100 г белого винограда, 50 г ананаса, четвертинка плода папайи, столовая ложка лимонного сока) и кусочек куриной грудки.
Энергетическая ценность блюд составляет всего 800—850 ккал.


2 день

Завтрак: лимонный йогурт (150 — 200 г нежирного йогурта, столовая ложка лимонного сока, все взбить в миксере), которым вы зальете 150 г винограда.
Обед: рис с креветками.
Рецепт: 5 столовых ложек риса, 100 г винограда, 5—6 штук маленьких креветок.
Рис отварить и смешать с виноградом, креветки слегка обжарить в оливковом масле, посолить, поперчить и выложить на рисово-виноградный гарнир.
Ужин: картофель с овощами.
Рецепт: 100 г картофеля, 1 морковка, стебель лука-порея, немного корня сельдерея. Порезанные овощи залить стаканом бульона и тушить 10—15 минут под крышкой, по вкусу добавить соль, лавровый лист, перец, а готовое блюдо заправить чайной ложкой сметаны.
На десерт можно полакомиться темным виноградом.
Энергетическая ценность составляет 750—780 ккал.

3 день

Завтрак: бутерброд с творожным сыром (булочку из муки грубого помола намазать толстым слоем творожного сыра, сверху положить половинки разрезанных виноградных ягод).
Обед: рыба с тушеной капустой и виноградом.
Рецепт: 150 г квашеной капусты, одна луковица, 300 г рыбного филе, 50 г темного винограда.
Капусту с луком тушить в небольшом количестве растительного масла 10 минут; на капусту выложить рыбное филе и виноградные ягоды, после чего тушить еще столько же, можно поперчить.
Ужин: виноградное желе.
Рецепт: 5 г желатина.
0 мл виноградного сока, 50 г винограда, половинка яблока. Желатин замочить в небольшом количестве кипяченой воды, а затем растворить его в соке, залить жидким желе ягоды винограда и кусочки яблока, поставить в холодильник на час.
Энергетическая ценность составляет 650—700 ккал.

4 день

Завтрак: хлеб с творогом (на кусочек хлеба грубого помола выложить 100 г творога, заправленного солью и перцем, сверху посыпать зеленым луком), на десерт 100 г темного винограда.
Обед: виноградные блинчики.
Рецепт: 2—3 столовых ложки муки, 100 г воды, одно яйцо.
Замесить тесто и испечь несколько блинчиков.
Начинка: 100 г нежирного творога, столовая ложка минеральной воды, 50 г винограда. Блинчики посыпать молотой корицей.
Можно вместе с блинчиками съесть немного отварного риса.
Ужин: индейка с овощами и грибами.
Рецепт: 50 г грудки индейки, 100 г капусты брокколи, морковка. 50 г шампиньонов, 2 столовых ложки сметаны, 50 г красного винограда.
Мясо индейки нарезать тонкими полосками и обжарить; брокколи отварить в кипятке 2—3 минуты; морковку натереть на крупной терке, шампиньоны разрезать пополам.
Все сложить в кастрюльку, добавить полстакана бульона и тушить 10 минут. В конце готовки добавить сметану и виноград.
Энергетическая ценность составляет 800—850 ккал.


Семидневная лечебная диета

Она начинается с суточного голодания и затем принудительного очищения желудка. В дальнейшем ежедневно следует съедать по 1,5 килограмма винограда не менее, чем в шесть приемов, и пить по 1,5 литра чистой, не минеральной и не газированной воды. Любые примеси в виде чая или кофе, не говоря уж о соли или любых продуктах питания, лучше исключить. Нет нужды и в обычном для диет отваре шиповника, а вот слабый успокоительный отвар трав можно попить.

Мойте виноград в достаточно теплой или круто посоленной воде. Это поможет удалить остатки удобрений и пестицидов, которые применяются повсеместно. Потом, если есть желание, виноград можно охладить в холодильнике или прополоскать в чистой воде. Во время семидневной диеты у вас может заболеть голова или спина. При головной боли выпейте немного горячей воды и постарайтесь погулять. При болях в спине пройдите один-два сеанса массажа — они показаны при любых разгрузочных диетах . Если такие простые меры не помогли, а состояние ухудшается, прервите диету , у вас еще будет возможность ее повторить. Ваш организм перегружен шлаками и токсинами, и очищаться ему следует постепенно.

edaplus.info

Виноградная диета для похудения: сбалансированное меню на 4 дня


Эффективная программа, соблюдение которой поможет сбросить до 2 кг.

В основу меню включены все продукты, способные обеспечить организм полезными веществами.

Диета рекомендуется людям, проживающим на загрязненных территориях, девушкам, решившим без вреда для организма поправить свою фигуру и укрепить иммунитет.

виноградная диета похудеть

Понедельник: 850 ккал

Завтрак. В порцию мюсли добавить ягоды винограда и дольки апельсинов, запить стаканом йогурта.

Обед. Приготовить салат: обжарить тыкву и мелко нарезать, сюда же добавить листья салата, немного грецких орехов и измельченный виноград.

Ужин. Фруктовый салат «Райское наслаждение».

Вторник: 780 ккал

На завтрак. Ягоды винограда измельчить и полить лимонным соком и йогуртом. Приготовленный салат имеет тонкий вкус.

Обед. Рисовая каша с отварными креветками и целая гроздь винограда.


Ужин. Отварить картофель, приготовить пюре без добавления масла. Не забываем про виноград.

Среда: 700 ккал

Завтрак. Бутерброды «Веселые рожицы».

Обед. Отварное филе рыбы, капуста, тушенная с луком. На десерт скушать темный виноград.

Ужин. Желе из сока и ягод винограда, с тертыми яблоками или фруктовый салат «Райское наслаждение».

Четверг: 850 ккал

К завтраку приготовить бутерброды с творожком и рубленой зеленью.

Обед. Приготовить блинчики. В качестве начинки рекомендуется творог смешать с виноградом и добавить щепотку корицы.

Ужин. Стушить мясо индейки с морковкой, капустой, шампиньонами. Темный виноград.

Виноградная диета по дням имеет определенное число калорий. Именно сбалансированный рацион помогает очистить организм от шлаков, снизить вес.

виноградная диета по дням

Диетические блюда виноградной диеты на 3-7 дней

Фруктовый салат «Райское наслаждение»

Для приготовления берется белый виноград, нарезается на мелкие кусочки. Ананасы следует порезать кубиками, смешать с виноградом, добавить папайю и заправить цедрой лимона.

Бутерброды «Веселые рожицы».

Очень необычные бутерброды могут получиться из творога и разноцветного винограда, которые приятно будет кушать. Нужно взять хлебец, равномерно по поверхности распределить творог. А из плодов цветного винограда сделать глазки, носик и ротик.

Требования, предъявляемые к виноградной диете для наилучших результатов


  1. Покупать виноград только с косточками!
  2. Все продукты должны содержать низкий процент жирности.

Выход из виноградной диеты по отзывам врачей

Не следует сразу же набрасываться на жирную, копченую и сладкую пищу.

Рекомендуется снизить употребление маринованных овощей. С каждым новым днем в рацион питания потребуется вводить только одно новое блюдо и при этом следить за его невысокой калорийностью.

Преимущества виноградной диеты для похудения:

  • Гроздья винограда содержат глюкозу и сахар, витамины и минералы. Богаты салициловой, лимонной и янтарной кислотой. Благодаря богатому витаминному составу оказывают укрепляющее влияние на сердечную мышцу.
  • Виноград улучшает обменные процессы, восстанавливает естественный цвет кожи и снижает уровень холестерина.
  • Глюкоза укрепляет костную ткань, способствует усваиванию организмом фосфора и кальция.

Недостатки виноградной диеты для похудения:

  • Из минусов можно назвать аллергическую реакцию и индивидуальную непереносимость.

виноградная диета на 3 дня

Противопоказания и предостережения

Виноградная диета похудеть на которой возможно довольно в сжатые сроки, увы, подходит не всем по медицинским показаниям.

Болезни, при которых виноградная диета для похудения не рекомендуется:

  • калькулезный холецистит в стадии обострения ожирение;
  • сахарный диабет;
  • расстройства ЖКТ;
  • ожирение;
  • стоматит и заболевания ротовой полости.

Людям, у которых присутствуют данные недуги, к предлагаемой методике следует отнестись с осторожностью.

Виноградная диета результаты

Виноградная диета результаты которой можно увидеть уже в первый день, пользуется популярностью не только среди женщин, но и мужская половина к такой диете относится с благосклонностью. А почему бы и нет?

Снижение веса происходит без вреда для организма, напротив, с водой уходят не только лишние килограммы, но и организм очищается от шлаков и токсинов.

виноградная диета отзывы

Виноградная диета отзывы


Виноградная диета отзывы о которой только положительные, на самом деле дает превосходные результаты. Сила целебного винограда направлена не только на снижения веса, но и на укрепление иммунной системы.

В ягодах с косточками содержится полифенол – вещество, которое препятствует старению кожи. Поэтому, милые дамы, кроме улучшения фигуры диета поможет сохранить молодость.

Используйте виноградную диету и поделитесь, пожалуйста, результатами, которых вы достигли благодаря вкусной и полезной методике.

hydeem-doma.org

Все известные цветущие разделяются на виды. Определенные виды можно развести исключительно в домашних условиях без естественной обстановки. Какие-то можно культивировать строго на улице. Есть цветы, что будут неплохо расти в тяжелых средах — хоть дома хоть на уличном подоконнике. Зная к какому классу относится растение, легко производить надлежащий климат. Главные условия культивации состоят из регулировки влажности атмосферы, количества полива и обеспечения благоприятной температуры. Количество солнца выступает одним из важнейших составляющих.

Виноградная диета для похудения

Виноград для похуденияЕсли Вы хотите очистить свой организм и слегка скинуть вес, можно порекомендовать виноградную диету, которая за несколько дней поможет избавиться от пары лишних килограммов.


Как известно, виноград с давних времен используется в диетической кухне. Проведенные исследования учеными доказывает то, что сок зеленого винограда и сам виноград обладает двумя весьма ценными свойствами. Первое он способствует похуданию и второе может снижать риск раковых заболеваний у заядлых курильщиков. Как считают специалисты, в ягодах винограда содержатся вещества, которые участвуют в инсулиновом обмене, чем и объясняется его диетический эффект. Виноград хорошо выводит токсины и шлаки из организма. Органические кислоты помогают стабилизировать жировой обмен, снижать уровень холестерина в крови.

Если говорить о лечении или диете, то виноград это самое вкусное и приятное лекарство, от которого наверное никто не откажется.

В состав виноградного сока входят глюкоза, фруктоза от 15 до 30 %, вода 80 %; минеральные соли калия, фосфора, натрия, железа, кремния; витамины (А, В, С).

Хотя в винограде большое количество глюкозы это не мешает включать его во многие диеты. Калорийность у него всего 65-90 ккал. Следует выбирать сорта винограда с косточками, так как в них содержится больше полифенолов, которые противодействуют процессам старения. На протяжении всего срока диеты можно есть только виноград или пить свежевыжатый сок винограда. Воду пьют только через час после того как вы поели виноград. Но все же долго сидеть на диетах я бы не рекомендовала. Желательно перед началом любой диеты, проконсультироваться с лечащим врачом.

Следует учитывать, что свежесорванный виноград может вызвать брожение в кишечнике, поэтому его лучше всего есть хотя бы на следующий день после сбора. Кожица у винограда жесткая, плохо переваривается и поэтому два-три дня на винограде могут привести к запорам. Чтобы избежать этих неприятностей, старайтесь покупать виноград с тонкой кожицей и не есть косточки.

Виноградная монодиета очень жёсткая и кроме винограда, в течение трех-четырех дней, вам не придётся есть абсолютно ничего. Но можно выбрать и более спокойный вариант диеты.

Меню виноградной диеты

На завтрак можно съесть мюсли с виноградом, апельсином и йогуртом или бутерброд с творожным сыром и виноградом. Булочку или хлеб можно взять из муки грубого помола намазать толстым слоем творожного сыра. Творог (100 грамм) можно заправить солью и перцем, сверху посыпать зеленым луком, зеленью. На десерт — виноградные ягоды (50-100 грамм).

На обед можно приготовить салат с тыквой и виноградом. 250 г тыквы, 100 г винограда 150 г листового салата, столовая ложка рубленых грецких орехов. Тыкву нарезать кубиками, слегка обжарить на сливочном масле. Виноградные ягоды разделить на половинки, листья салата порезать и смешать с тыквой. В масло, где жарилась тыква, влить четверть стакана овощного бульона, добавить немного уксуса и горчицы — это будет заправка для блюда. Сверху посыпать орехами. С таким салатом не грех съесть пару кусочков нежирной буженины.

Рыба с тушеной капустой и виноградом. 150 г квашеной капусты, одна луковица, 300 г рыбного филе. 50 г темного винограда. Капусту с луком тушить в небольшом количестве растительного масла 10 минут. На капусту выложить рыбное филе и виноградные ягоды, после чего тушить еще столько же. Поперчить.

Виноградные блинчики. 2-3 столовых ложки муки, 100 г воды, одно яйцо. Замесить тесто и выпечь несколько блинчиков. Начинка: 100 г нежирного творога, столовая ложка минеральной воды, 50 г винограда. Блинчики посыпать молотой корицей.

На ужин — фруктовый салат: 100 г белого винограда, 50 г ананаса, четвертинка плода папайи, столовая ложка лимонного сока, четверть стакана воды. В придачу — кусочек куриной грудки.

Виноградное желе. Пакетик (5 г) желатина, 150 мл виноградного сока, 50 г винограда, половинка яблока. Желатин замочить в небольшом количестве кипяченой воды, а затем растворить его в соке. Залить жидким желе ягоды винограда и кусочки яблока, поставить в холодильник на час.

Индейка с овощами и грибами. 50 г грудки индейки, 100 г капусты брокколи, морковка. 50 г шампиньонов. 2 столовых ложки сметаны, 50 г красного винограда. Мясо индейки нарезать тонкими полосками и обжарить. Брокколи отварить в кипятке 2−3 минуты. Морковку натереть на крупной терке, шампиньоны разрезать пополам. Все сложить в глубокую сковороду, добавить полстакана бульона и тушить 10 минут. В конце готовки добавить сметану и виноград Можно съесть немного отварного риса.

Виноградную диету можно использовать раз в два месяца. А какие продукты включить в рацион, это уже дело каждого. Лучше всего, чтобы эти продукты сочетались с виноградом: творог, овсянка, фруктово-овощные салаты и тому подобное. важно, чтобы виноград максимум преобладал в каждом блюде…Источник: http://www.florets.ru

Дополнительная информация о винограде:

см. продолжение:Диета французского диетолога Пьера ДюканаСписок допустимых продуктов во время диеты

Целебные свойства растений

Виноград для похудения

Виноград для похудения

В списке запрещенных продуктов большинства диет вы сможете найти виноград, а все, потому что в нем много сахара, но это заблуждение и все совсем не так. Чтобы выяснить, полезен ли виноград для похудения, нужно рассмотреть его положительные свойства.

Польза винограда для похудения

  1. Он является отличным антидепрессантом.
  2. В нем находится вещество, которое предотвращает старение кожи, да и всего организма в целом.
  3. Виноград для похудения – отличная профилактика появлению раковых клеток.
  4. Вещества, которые находятся в винограде, вырабатывают гормон, который способствует жиросжиганию .
  5. Большинство полезных веществ находится именно в кожице ягод.
  6. Очищает организм, так как он расщепляет шлаки и токсины, и выводит их из организма.

Теперь вы может сделать для себя вывод, способствует ли виноград похудению или нет. Только знайте, что его не рекомендуется соединять с некоторыми продуктами, например, с молоком или соленьями.

Варианты похудения

Существует 2 варианта диет, в которых виноград является основным продуктом:

Способ №1 – монодиета на винограде. Такой вариант можно использовать, но не больше 3-х дней, на протяжении которых вам необходимо есть только виноград. Его количество неограниченное. Из ягод можно сделать сок, но только домашний. В течение этих дней нельзя забывать про воду, которой необходимо пить не меньше 2-х л воды. Такое использование винограда способствует похудению, но и может навредить вашему организму. Вы можете испытывать головную боль и легкую тошноту. Поэтому лучше всего перед началом такого похудения обратитесь к врачу или профессиональному диетологу.

Способ №2 – щадящая диета. Такой вариант длиться в течение 4 дней и в меню помимо винограда входят и другие продукты. За это время вы сможете потерять около 2-х кг лишнего веса. Виноград положительно влияет на почки, пищеварение, сердце и сосуды. Лучше всего сидеть на такой диете в конце летнего сезона. Виноград для похуденияК разрешенным продуктам в этом варианте относятся: мюсли, йогурт, цитрусы, тыква. салат, куриная грудка, рис, картошка, креветки, сметана, рыба, лук, яблоки, хлеб и грибы.

Нельзя виноград для похудения:

  • людям с сахарным диабетом;
  • людям с заболеваниями пищеварения;
  • людям, у которых проблемы с зубами.

Также вы можете устраивать для себя разгрузочные дни на винограде, только их количество лучше установить вместе с профессиональным диетологом, так как похудение – вполне индивидуальный процесс.

Виноград для похудения: солнечная ягода хранит стройность

8 октября. Александра Бондарева

Виноградная диета – это один из самых жестких режимов питания, который позволяет за короткие сроки добиться потрясающего эффекта. Однако и в случае ежедневного добавления ягод в собственный рацион, можно будет получить огромную пользу от употребления винограда. Многие женщины и мужчины нередко устраивают себе с помощью данной ягоды разгрузочные дни, съедая до 3 кг такого продукта в сутки, а также разнообразив собственное меню за счет зеленого чая и минеральной воды.

Как похудеть на винограде?

Чтобы быстро и эффективно начать сбрасывать лишний вес, садиться на виноградную диету лучше всего в конце лета, а именно в тот период года, когда массово начинает созревать виноград. Отдавать свое предпочтение лучше всего ягодам с косточками, которые способны противодействовать процессу старения организма. Поскольку помимо возможности избавиться от лишнего веса, виноград за счет наличия разнообразных полезных веществ и витаминов, является очень полезным для человеческого организма.

Виноград для похудения

Добавив в свой ежедневный летне-осенний рацион именно этот продукт питания, ты сможешь нормализовать обмен веществ, эффективно очистить свой организм от шлаков, а также заметно улучшить функцию почек. А если при этом еще и в точности соблюдать виноградную диету, можно добиться более видимого эффекта уже через несколько дней после перехода на подобный режим питания.

Основные плюсы похудения на винограде:

  • несмотря на то, что в винограде содержится большое количество фруктозы, он все равно помогает быстро избавиться от лишнего веса;
  • уже с помощью нескольких съеденных ягод можно будет заметно притупить чувство голода, а также заметно улучшить обмен веществ, расщепляя намного быстрее съеденные продукты питания;
  • в винограде содержатся полифенолы, способные регулировать жировой обмен, а также помогающие намного дольше оставаться молодыми;
  • благодаря содержанию в ягодах большого количества витаминов и минеральных веществ, после их употребления заметно улучшается мозговая деятельность, а также быстрее успокаивается нервная система.

Предупреждения:

  • если ты решила похудеть с помощью виноградной диеты, не забывай о том, что кожица и косточки ягод способны оказывать раздражающий эффект в случае колитов или язв, а значит, при наличии подобных заболеваний лучше отказаться от такого режима питания;
  • обязательно пережевывай кожицу винограда, поскольку именно в ней содержатся самые полезные минеральные вещества и витамины, выступающие в роли легкого слабительного;
  • во время покупки продукта питания стоит обращать внимание только на полностью созревшие ягоды, в противном случае употребление не дозревшего винограда принесет огромный вред твоему организму;
  • если во время диеты начались головные боли – стоит увеличить количество теплой воды, выпиваемой в сутки, а также больше гулять на свежем воздухе;
  • при наличии болей в спине – обязательно обратись к хорошему массажисту за несколькими сеансами массажа.

Похудение на винограде – основные правила здорового питания

Решив использовать виноград для похудения, важно не только правильно выбирать и приобретать спелые ягоды, но и следить за их суточным потреблением. В зависимости от разновидности выбранной диеты, она может не только отличаться своей продолжительностью, но и суммарным количеством съеденных за сутки продуктов питания.

Так, например, наиболее эффективной принято считать виноградную диету, рассчитанную на три дня. За первые сутки разрешается съесть 0,5 кг спелых ягод, за вторые – увеличить объем пищи до 1,5 кг, а за третьи – съесть 2 кг. При этом дневная порция должна быть разделена на 5-6 приемов пищи, которые необходимо употреблять через каждые несколько часов. Пить во время диеты можно либо минеральную воду, либо травяные чаи без сахара. Всего лишь три дня, проведенные на таком режиме питания, позволят раз и навсегда распрощаться с 3-5 кг лишнего веса.

Виноград для похудения

Для более стойких личностей, которые желают добиться более весомого результата, больше подойдет 7-ми дневная очищающая диета, позволяющая не просто распрощаться с лишними килограммами, но и помогающая очистить печень и почки, а также полностью нормализовать обмен веществ. Она предусматривает:

  • 1 день – полное голодание, разрешается пить только негазированную минеральную воду;
  • Со 2 по 7-ой день – по 1,5 кг винограда в сутки. На протяжении всей недели необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров питьевой воды без газов.

Похудеть на таком режиме питания можно будет на 5-7 кг, в зависимости от индивидуальных особенностей организма и первоначального веса.

Выбирая виноград для похудения, очень важно во время диеты употреблять в пищу только спелые зеленые ягоды и чистую воду. Нежелательным принято считать употребление воды в течение часа после того, как был съеден виноград. Чтобы усилить эффект от подобного режима питания обязательно используй свежевыжатый виноградный сок, а также употребляй то количество ягод, сколько тебе хочется. А может, ты уже давно используешь подобный метод похудения и хочешь поделиться своими секретами избавления от лишнего веса?

domashnee-rastenie.ru

Особенности виноградной диеты

Виноградная диета идеально подходит любительницам винограда. Нет нужды описывать огромное количество полезных свойств этой ягоды. Но самым главным достоинством винограда является его вкус, подтверждающий, что далеко не всё полезное – невкусно. Чтобы виноградная диета была приятной, запаситесь любимым сортом винограда. А ещё лучше – составьте ассорти из самых разных его видов.

Прежде чем сесть на диету, определитесь с вашей целью. Как долго вы планируете придерживаться строгого меню, и каких результатов хотите добиться. У виноградной диеты есть несколько вариантов.

Виноградная диета на 3 дня

Первый и самый простой вид виноградной диеты – 3-ёх дневная. В течение этой диеты вы едите только виноград и пьёте вофду. Такая диета не заставит ждать результата – за эти 3 дня вы сбросите 3-4 килограмма. Единственный минус этой диеты в том, что чувство голода вам всё же не избежать, особенно в заключительный день. Именно поэтому в первый день количество винограда должно быть минимальным – всего полкило. Ну а во второй и третий – около двух килограммов. Чтобы диета была эффективной, ешьте виноград небольшими порциями несколько раз в день. Не забывайте пить воду, ведь любая диета эффективна только с хорошим водным балансом в организме.

Тёмный виноград

Виноградная диета на 7 дней

Более сложный вариант виноградной диеты – 7-ми дневная. В течение недели вы должны чередовать виноградные перекусы с другими продуктами. Существует много вариантов меню виноградной диеты. Но главный принцип заключается в том, что виноград заменяет все вредные продукты или всю пищу, мешающую сбросить вес. Вы просто исключаете все вредные углеводы, крахмал и жиры, а вместо сладостей, хлеба и макарон едите виноград. Таким образом, ваш организм не испытывает недостаток углеводов. Вы практически не ощущаете изменений в рационе, но результат неизбежен. При недельной виноградной диете вы теряете от 3-ёх до 5-ти килограмм.

Как эффективно похудеть на виноградной диете

Конечно, результат зависит от вашего организма и от того, как строго вы соблюдаете меню. Вот пример идеального дневного рациона с виноградом.

Завтрак – 300 г. винограда, травяной чай.

Обед – овощной салат, рыба, яйцо.

Полдник – 300 г. винограда.

Ужин – 100 г. отварной курицы.

Виноградная диета может включать в себя любые другие продукты, полезные для питания.

Сорта винограда

Если первый вариант диеты подходит далеко не всем, то более продолжительная, но более мягкая диета рекомендуема практически всем. Виноградная диета противопоказана при сахарном диабете, так как виноград содержит много углеводов и сахарозу. Люди с заболеваниями органов пищеварения должны быть также осторожны с виноградной диетой.

По отзывам девушек, виноградная диета хоть и сопровождается чувством голода, но результат даёт очень хороший, при этом вкус винограда, особенно при употреблении различных сортов – просто великолепен.

Если вы хотите надолго сохранить результат виноградной диеты, придерживайтесь умеренного питания и дальше. И помните, что виноград – лучший продукт для еженедельного разгрузочного дня.

diets-10.ru

Полезные свойства винограда

Виноград известен высоким содержанием в нем полифенолов, таких необходимых для сохранения молодости и красоты. Кроме этого, фенолы обладают антиоксидантными свойствами и нейтрализуют свободные радикалы. По содержанию полезных веществ (пектин, органические кислоты), витаминов (A, C, B, K), макро- и микроэлементов (кальций, марганец, хром, кобальт) виноград превосходит многие овощи и фрукты. Глюкоза способствует лучшему усвоению кальция и фосфора, необходимого для профилактики остеопороза.

Ягоды содержат много органических кислот, улучшающих пищеварение и благотворно влияющих на микрофлору кишечника: муравьиную, винную, яблочную, янтарную, лимонную. Именно эти вещества ускоряют жировой обмен, а пектины связывают жиры и выводят их из организма.

  • Несмотря на высокое содержание фруктозы в рационе, это не мешает похудению, а напротив, обеспечивает хорошую переносимость, ввиду отсутствия чувства голода, подавленности и усталости.
  • Те, кто страдает перепадами давления, также отмечали улучшение состояния.
  • Помогает при сильной усталости, повышает работоспособность, улучшает мозговую деятельность и укрепляет стенки сосудов, снижая вероятность образования тромбов, повышает уровень гемоглобина, нормализует работу гепатобилитарной системы.
  • Повышает общий тонус организма, обеспечивает хорошее настроение, легкость в теле.
  • После очистки снижается зависимость от кофе.
  • Многие отмечают улучшение зрения после завершения очистительного курса.
  • При соблюдении всех правил, потеря веса составляет от 1 до 5 килограммов.

Однако у такого питания есть и ряд противопоказаний:

  • Не рекомендуется применять эту диету людям, страдающим сахарным диабетом, заболеваниями легких, колитами, язвами и другими проблемами ЖКТ, беременным и кормящим женщинам.
  • Проблемы мочевыделительной системы, склонность к отекам.
  • Чувствительность зубов, стоматиты, другие проблемы ротовой полости.

Для максимального эффекта от применения ампелотерапии для похудения следует соблюдать простые правила.

1. Обязательная подготовка. За два-три дня до начала следует исключить из рациона жирную, жареную, пересоленную пищу, спиртные напитки, кофе, сладости, яйца, молочные продукты. Курение также под запретом. В рационе должны быть продукты, богатые клетчаткой, овощи, фрукты и виноград. Можно также сделать очистительные клизмы.

2. «Сидеть» на такой диете лучше в сезон и выбирать только плоды, выращенные в домашних условиях без химикатов, поскольку импортные сорта обычно обрабатываются специальными растворами для продления срока хранения и лучшей транспортировки. Их употребление может привести к отравлению нитратами.

3. Грозди перед употреблением нужно тщательно мыть!

4. Чередуйте белые мускатные и синие сорта, поскольку в них разный набор полезных веществ.

5. Употреблять ягоды нужно с косточками и кожурой, однако врачи-гастроэнтерологи утверждают, что это усложняет процесс переваривания пищи и может привести к запорам.

6. Выбирайте только зрелые грозди.

7. Следите за самочувствием. Примерно на третий день длительного курса очищения при сильной зашлакованности может наступить ухудшение самочувствия со следующими симптомами:

  • субфебрильная температура, легкий насморк;
  • кожные высыпания, наличие на языке белого налета;
  • тошнота, сонливость.

Диетологи и натуропаты называют такое состояние «синдром очищения». Это так называемый кризис работы выделительной системы, когда организм начинает активно выводить токсические вещества. В этом случае необходимо пить больше жидкости, чаще принимать душ и менять постельное белье, поскольку активнее всего выделительные железы работают ночью. Хорошо помогают настои тимьяна, шиповника, розмарина. При отсутствии противопоказаний, можно сходить в сауну, чтобы расширить поры и ускорить очистительный процесс. Нормализация состояния обычно наступает на 5-й день. Если состояние не улучшается, то диету следует прервать и обратиться к врачу.

В диетологии существует два вида виноградной диеты: строгая (монодиета), которая нацелена на похудение и максимальную потерю килограммов и щадящая (или облегченная), направленная на глубокую очистку организма и постепенную потерю веса. Строгая диета предусматривает употребление только одного винограда в течение всего срока. По длительности бывает однодневной (разгрузочный день) и полноценной (на 3 дня и 7 дней). Во время щадящей диеты разрешено употребление и других продуктов. Суточный рацион строится исходя из дневной потребности в нутриентах.

В течение этого времени можно есть только виноград и пить минеральную негазированную воду, травяные настои, отвары шиповника. Дневную порцию делят на 5-7 частей так, чтобы последний прием пищи был за 3-3,5 часа до сна.

Количество винограда плавно увеличивается по схеме:

Чтобы избежать проблем с перевариванием пищи нужно тщательно пережевывать ягоды или выбирать сорта с тонкой кожицей.

Выходить из монодиеты необходимо плавно, в течение нескольких дней вводя в рацион фруктовые смузи, постную рыбу, мясо, морепродукты.

Старайтесь соблюдать «трехразовое» питание, когда основные объемы ягод приходятся на завтрак, обед и ужин, а в перерывах просто утоляйте голод, съедая столько, сколько хотите. При желании, можно пить свежевыжатый виноградный сок.

Если 3 дня на винограде прошли без особых сложностей, самочувствие в норме, то можно продлить моно-питание еще на 4 дня. Потеря веса при этом может составлять до 5 кг. Однако лучше проконсультироваться со специалистом во избежание осложнений.

На такой диете можно похудеть до 3-4 кг за неделю. Подходит она тем, кто негативно относится к монодиетам или плохо их переносит.

Каждый день нужно съедать по грозди через два часа после завтрака и через два часа после ужина, т.е. приблизительно в 11 утра и 8 вечера. Полдник и перекусы должны состоять из винограда с творогом или стакана фреша. В остальном можно кушать любые «правильные» блюда.

Обязательно соблюдать питьевой режим и выпивать до 2 литров воды в день.

  • Завтрак: постное отварное мясо птицы – 70 гр.; нежирный творог – 100 гр.
  • Обед: вегетарианский суп – 300 мл; овсяная каша – 200 г.
  • Ужин: салат из пекинской капусты с креветками, заправленный лимонным соком или яблочным уксусом.

В перерывах устраивайте ягодные перекусы или пейте сок.

  • Завтрак: овсянка или мюсли с фруктами; йогурт без сахара и добавок.
  • Обед: овощной салат – 250 гр.; запеченное мясо – 250 г.
  • Ужин: фруктовый салат; отварная курица – 200 гр.
  • Завтрак: тост с медом; чашка чая.
  • Обед: бурый рис – 200 гр.; брокколи на пару – 200 гр.
  • Ужин: рыба – 250 гр.; салат из сезонных овощей – 150 г; грейпфрут.
  • Завтрак: творог с зеленью – 200-250 гр.; цельнозерновой хлебец; чай без сахара.
  • Обед: судак в томате – 200 гр.; салат из капусты – 200 г.
  • Полдник: сэндвич с сыром и листьями салата.
  • Ужин: гречневая каша – 200 гр.; говядина на овощной подушке – 150 г.
  • Завтрак: гранола – 250 гр.; тост с медом или зерновой хлебец.
  • Обед: постный борщ с сухариками – 300 мл; пшеничная каша с рыбой – 250 г.
  • Ужин: картофельное пюре – 250 гр; судак в сливочном соусе – 250 г.
  • Завтрак: блинчики с творогом и медом – 2 шт.; отвар шиповника.
  • Обед: рассольник – 300 мл; кукурузная каша – 250 гр.; курица на гриле (или отварная) – 200 г.
  • Ужин: 3-4 небольшие картофелины с кожурой, запеченные в духовке; салат из квашеной капусты – 150 г.
  • Завтрак: омлет из 2-х яиц с сыром и зеленым горошком; салат из помидор и перца.
  • Обед: куриный суп с чечевицей – 350 мл; булгур с тефтелями – 300 гр.; салат овощной – 150 г.
  • Ужин: индейка в сливочном соусе с травами – 300 гр.; овощи на пару – 150 г.

Вариант 2: с арбузом (летняя диета).

По отзывам похудевших, потеря веса составляет 2-6 кг за неделю.

Дневной рацион состоит из 1 кг арбузной мякоти и 1 кг винограда.

Вариант 3: с рисом и курицей.

В течение дня можно есть несоленую рисовую кашу, отварную курицу и любые сорта винограда. За неделю такого питания уходит до 6 кг.

Смузи для улучшения пищеварения

Ягоды промыть, отделить от грозди, добавить ананас и киви, сложить в блендер, взбить вместе с косточками до образования однородной массы.

Прием такого дижестив-коктейля за 15-20 минут до еды улучшает пищеварение, стимулирует работу ЖКТ.

  • виноград «Дамские пальчики» – 300-400 граммов;
  • один апельсин;
  • один небольшой арбуз;
  • пучок мяты.

С апельсина снять кожуру, от арбуза отделить мякоть, удалить косточки. Смешать все в блендере, взбить. Этот смузи содержит 35% суточной нормы клетчатки, является отличным началом детокс-диеты. Также его можно использовать, чтобы убрать последствия обильного застолья.

Салат с сельдереем и киш-мишем

Яблоки потереть на крупной терке, предварительно почистив кожуру. Киш-миш разрезать пополам, сельдерей мелко покрошить. Все смешать, заправить обезжиренным йогуртом.

Как вариант, можно сделать сладкий салат, заменив сельдерей стеблями ревеня, а в качестве заправки использовать сладкий сироп.

  • сладкая тыква – 300 г;
  • виноград – 150 г;
  • салат «Айсберг» или любой другой листовой – 200 г;
  • рубленые орехи (грецкие, кедровые, кешью) – 1,5 ст.л.;
  • овощной бульон – 50 мл;
  • горчица.

Некрупно нарезаем тыкву и обжариваем ее на сливочном масле. Ягоды разрезать пополам, удалить косточки. Листья салата порвать на крупные куски, смешать с тыквой. Приготовить соус для салата, смешав масло, оставшееся от жарки, овощной бульон, горчицу. Заправить салат, присыпать орехами.

  • квашеная капуста – 200 г;
  • некрупная луковица;
  • рыбное филе – 350 г;
  • киш-миш – 70 г;
  • растительное масло – 1 ст.л..

Лук мелко порезать, слегка обжарить, добавить капусту и тушить 5-7 минут. На эту «подушку» выложить филе, киш-миш и тушить до 7-10 минут. Добавить специи по вкусу.

  • маленький пакетик желатина;
  • сок винограда – 200 мл;
  • ягоды – 100 г;
  • 1 яблоко.

Желатин распустить в 30 мл теплой воды, добавить сок, перемешать. Залить смесью фрукты, поставить в холодильник до застывания.

  • 1 вареная свекла;
  • чайная ложка растительного масла;
  • 30 мл ягодного ликера или сиропа;
  • лимонный сок – 2-3 ст.л.;
  • одна небольшая луковица (лучше взять «шалот» или красный лук);
  • баварская горчица (или любая зернистая);
  • кайенский перец;
  • соль;
  • 1 грецкий орех;
  • зелень (шпинат, руккола, кинза, сельдерей);
  • виноград – 15 ягод.

Свеклу очистить и нарезать мелкими кубиками, ягоды разделить пополам, удалить косточки. Приготовить заправку: лук протушить в масле, добавив кайенского перца на кончике ножа, влить ликер или ягодный сироп, тушить 1 минуту.

Смешать свеклу, виноград, зелень, сбрызнуть соком лимона и маслом, посолить. Добавить заправку и присыпать орехами.

Отзывы и результаты похудевших

Я питалась так в течение трех дней. Много пила. Заваривала шиповник, мяту, добавляла туда немного меда. Выдержала легко, раздражительности не было. Потеряла 2 кг.

Мне сложно выдержать моно-диеты, т.к. одинаковые продукты быстро приедаются. Но вот виноград я люблю, хотя старалась всегда себя ограничивать. Мне казалось что из-за большого количества глюкозы и воды я только поправлюсь. Но на виноградной диете Брандт я похудела с 95 кг до 75 за два с половиной месяца. Конечно, я не ела один виноград все это время. Я начала с трехдневного жесткого цикла. Потом перешла на правильное питание. Через две недели я выдержала семидневную щадящую программу. Затем каждую неделю я устраивала по разгрузочному дню на разном винограде и исключила вредную пищу, алкоголь и кофе. Килограммы ушли и даже не думают возвращаться. При этом никакого голода, депрессии, подавленности и слабости. Наоборот, легкость и позитив! Советую!

Валентина Сергеевна, 42 года

Я похудела на 3 килограмма на трехдневной программе. Сначала было сложно пить столько, сколько нужно, т.к. я мало пью, хоть и знаю, что это неправильно. Обязательно в следующем году повторю.

Я любитель фаст-фудов, чипсов и копченостей, но, несмотря на это проблемы лишнего веса у меня нет. Наоборот, ввиду бешеного темпа жизни я достаточно худенькая. Однако решила попробовать эту диету не для похудения, а просто чтобы составить компанию худеющей соседке по комнате и заодно почистить свой организм. Сначала все было хорошо, но на третий день я себя не узнала: на руках, шее и животе появились зудящие высыпания. Я решила, что это аллергия, приняла «Диазолин», но ничего не помогло. На следующий день я обратилась к аллергологу, и она мне сказала, что это никакая не аллергия. В интернете я прочитала, что это может быть реакция организма на чистку, стала больше пить, сходила в сауну разок. На пятый день все прошло. Я продержалась 7 дней, а потом просто эксперимента ради попробовала питаться правильно и оставить виноград в рационе. Мне понравилось. Кожа стала лучше, у меня появилось больше энергии, стала меньше болеть голова. Теперь я делаю себе детокс-коктейли каждый раз после застолья или еды из Макдональдса.

Я сторонник краткосрочной программы питания, поскольку из-за недостаточности калорий зачастую человек срывается в первое же утро после окончания диеты, и сброшенные килограммы возвращаются вновь. Также важно много пить, желательно посещать сауну и делать массаж. Дополнительные процедуры быстрее выводят шлаки и токсины, предупреждают обвисание, дряблость кожи.

Марина Сергеевна, гастроэнтеролог

Я настороженно отношусь к любым диетам, которые ограничивают рацион. Человек должен питаться правильно и сбалансировано, а резкие ограничения могут привести к непоправимым изменениям в работе внутренних органов. Обязательно консультируйтесь с врачом. Это касается как людей с действительно избыточным весом, так и девочек, которые считают себя толстыми и пытаются сбросить килограммы, которых нет. Чтобы сделать талию тонкой, а живот плоским, как обещает каждая вторая реклама средств для похудения, нужно не голодать, а заниматься спортом. Это принесет куда больше пользы.

Ольга Андреевна, диетолог

Такой рацион действительно дает хорошие результаты при грамотном подходе. Однако, консультация специалиста все же необходима. В одиночку сложно подобрать блюда, рассчитать необходимый суточный калораж, спланировать плавное снижение веса без последующего набора ушедших килограммов. Что касается ампелотерапии, то я бы хотела обратить внимание на один важный момент: обязательно полощите рот после еды, т.к. фруктовые кислоты, способствуют разрушению эмали и повышению чувствительности зубов.

Хорошая диета и за несколько циклов, а именно 3*7 мне удалось скинуть около шести килограммов! Попробуйте и вы, что бы прийти в норму по весу к праздникам Нового Года и Рождества Христова (не поминай Господа всуе). Помогла данная диета мне, поможет и вам!

Ну ладно если я сброшу 5 кг, а 1 кг — это очень мало. Легче этот килограмм сбросить через плавание или быструю ходьбу.

Я каждое лето, в конце августа устраиваю себе виноградные дни, немного, всего 3 или 5 дней. Ем только виноград, благо его много у нас на даче, растим без химикатов. Удается сбросить не так уж много, где-то 5-6 кг. Они мне даются легко, никакого дискомфорта, чувства голода в эти дни не испытываю. Очень приятны ощущения после диеты, чувствую легкость, бодрость.

Хороший препарат для похудения. После прохождения курса удалось избавиться от лишнего веса … Читать полностью

  • Аделина про Фито спрей :

    Спустя приблизительно два месяца использования «Фитоспрея» потеря веса составила около 8 к … Читать полностью

  • Юлия про SantiMin :

    Чай хороший, действительно активирует обменные процессы в организме, и оказывает легкое сл … Читать полностью

  • Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!

    psn-travel.ru


    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

    Adblock
    detector