Что можно пить при питьевой диете

питьевая водаДиет, которые обещают рекордные результаты за короткий срок, существует множество. Но почему тогда так много полных людей? Видимо выдержать жесткую разгрузку способен не каждый. И действительно, питаться так, чтобы не переходить в день границу в 1200 калорий очень сложно. К таким системам питания относятся, например, монодиеты, когда допускается потреблять только один продукт, а также питьевая диета. Как и все жесткие способы похудения, она отличается высокой эффективностью.

Принцип питьевого голодания

Само название говорит о том, что в рационе будет присутствовать только жидкая пища. Это означает, жевательные мышцы будут отдыхать, а для них это является непривычным состоянием. В связи с этим первое время вы будете ощущать некоторый дискомфорт. Что можно пить при питьевой диете – все, что может питься!

В дневном рационе должны обязательно присутствовать соки, чаи, бульоны и кисломолочные продукты (кефиры, йогурты, ряженки). Исключением являются лишь алкоголь и напитки с газом.

к оглавлению ↑


Разновидности «жидкого» питания

Оно может быть нескольких видов. Все зависит  от жидкости, которая будет заменять остальные продукты. Классический вариант такого питания — питьевая диета на 30 дней. Она максимально помогает очистить организм от токсинов и других вредных веществ, а также снизить вес. Выдержать такой строгий режим под силу только наиболее самоотверженным. Он несет в себе опасности, о которых часто предупреждают доктора, поэтому более легкими и практичными  считаются короткие варианты разгрузки. С ними тоже можно сбросить до 5-7 кг лишнего веса.

Не рекомендуется организовывать свое питание на соках из пакетов, кофе, какао, подслащенных напитках и жирных сладких питьевых йогуртах. Меню питьевой диеты должно строиться на следующих жидкостях.

  • Вода

водаЕсли вы выбрали этот  вариант, то каждый день следует выпивать 1,5 литра чистой воды без газа. Этот способ считается самым строгим и сложным, поэтому его выдерживают не многие.


Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки — победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи «Контрольная закупка» на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

Поскольку его можно приравнивать к  голоданию, не стоит продлевать разгрузку более чем на 3 дня. Лучше один раз в месяц  делать 1-3 разгрузочных дня, употребляя только воду. Постепенно можно увеличивать  срок на 1 день. Но помните: максимальное количество голодных дней не должно превышать 5-7 (все будет определять ваше самочувствие).

Важно! Такая шоко питьевая диета требует предварительной подготовки. За неделю до ее начала нужно постепенно уменьшать количество съедаемой пищи, а за день-два перейти на одни соки. После окончания голодания на воде нужно плавно из него выйти. Возврат к привычному рациону питания проводится на протяжении 2 недель. В это время нельзя переедать, а постепенно вводить в меню легкие продукты без жира, а затем все остальные.

  • Бульон

В этом качестве подойдет не только овощной, но и куриный, говяжий, рыбный бульоны. Рецепты питьевой диеты вы можете использовать любые, но помните, что отвары должны готовиться из свежих продуктов. Ни в коем случае не используйте супы в пакетах – они содержат консерванты! Бульоны можно подсаливать и при варке добавлять в них сельдерей, морковь, петрушку (зелень). Перец и лук разжигают аппетит, поэтому их исключают.

  • Свежеприготовленные соки

Решая, что пить, чтобы быстро похудеть, обратите внимание на несладкие фрукты, например, цитрусовые.  Речь идет об апельсиновом, грейпфрутовом, яблочном соках. Грейпфрут – это наиболее удачный продукт для сжигания жиров. Прежде нужно убедиться, что у вас нет аллергии на эти фрукты и уже после этого включать их в рацион.

  • молочные напиткиМолочные продукты

В жидком виде их можно использоваться как основу диетического питания. Главное, чтобы они имели небольшой процент жирности и не содержали  вкусовых добавок. Поскольку у взрослых людей молоко может не усваиваться, то лучше отдать предпочтение кисломолочным продуктам.

  • Различные чаи

Они должны быть заварными и хорошего качества, все остальное зависит от вашего вкуса. Первый день питьевой диеты вы можете начать с зеленого, красного, черного или фруктового чайного напитка. Его следует пить без сахара, но можно добавить лимон или молоко.

  • Компоты и кисели

Их готовят с использованием разных ягод и фруктов без добавления сахара. Очень хорош овсяный кисель. Поскольку он является наиболее сытным, худеть с ним значительно легче.

Независимо от того, на какой жидкости вы будете худеть, каждый день нужно пить большое количество чистой воды.

к оглавлению ↑

Питьевая диета на неделю

Это наиболее популярный вид разгрузки. Он позволяет сбросить 7 кг веса. В это время вы можете употреблять все вышеперечисленные жидкости. Дополнительно к ним пейте в день не менее 1,5 литра воды.

Дни на разных жидкостях можно чередовать, например:

  • соки1-ый день – молоко и кефир;
  • 2-ой день – бульоны;
  • 3-ий день – соки;
  • 4-ый день – какой-то чай;
  • 5-ый день – кисель;
  • 6-ой день – несладкий компот;
  • 7- ой  день – опять соки.

Помните, что выход из питьевой диеты должен быть постепенным и продолжаться в два раза дольше самой разгрузки. За это время вы введете в свой рацион овощи, белки, углеводы, соль, сахар и т.д.

Поскольку такая жесткая диета сопряжена со стрессом для организма, не забудьте предварительно проконсультироваться у вашего лечащего врача. Желаем вам стойкости и хорошего результата!

3ladies.su

Сущность питьевой диеты

Питьевая диета не является голоданием, хотя ограничения очень жёсткие. Основное правило этой диеты: запрет на жевание. То есть вы просто должны полностью отказаться от твёрдой пищи. Ущерба организму нет — все положенные калории он получит. Суть диеты заключается в том, что, отказываясь от твёрдой пищи, вы снижаете нагрузки на пищеварительный тракт. Это поможет вам победить лишние килограммы, плавно вывести из организма токсины и шлаки и привести в порядок работу внутренних органов.

Вы потеряете вес, но локально (в животе, бёдрах, ногах и пр.) похудеть нельзя.


Таблица: влияние продолжительности питьевой диеты на организм

Из таблицы можно сделать вывод, что для достижения максимального эффекта «просидеть» на питьевой диете следует 3–4 недели. Для неподготовленного организма выполнить такое условие будет очень тяжело. Важно правильно подготовить себя и организм к «перезагрузке» — это поможет избежать срывов и получить от питьевой диеты только пользу.

Мнение специалистов

Диетологи и врачи предупреждают о коварности питьевой диеты. Например, диета приводит к дефициту минералов и питательных веществ в организме, что заметно отразится на внешности: ухудшается состояние кожи, ногтей, волос; мышцы теряют тонус, становятся обвисшими и дряблыми. Иммунитет сильно ослаблен, человек, находящийся на диете, быстро утомляется, ему не хватает энергии. Возможно ухудшение зрения и памяти. Диета способна привести к болезням, для борьбы с которыми у организма просто не будет ресурсов и он не сможет справиться самостоятельно.

Видео: диетолог Светлана Фус об опасностях питьевой диеты

Противопоказания

Существуют следующие противопоказания к питьевой диете:


  • ослабленный организм,
  • беременность и грудное вскармливание,
  • хронический цистит,
  • болезни почек,
  • проблемы с печенью,
  • заболевания ЖКТ,
  • гастрит,
  • сердечно-сосудистая недостаточность,
  • гипертония и гипотония,
  • отёки,
  • варикоз,
  • булимия,
  • неустойчивая психика и повышенная раздражительность.

Нигде не написано об этом, но подросткам питьевая диета не рекомендована. Организм находится в процессе роста, ему требуется много питательных веществ и энергии. А если подросток начнёт изнурять себя такой жёсткой диетой, то в организме может произойти серьёзный сбой, последствия которого скажутся в будущем.

Основные правила диеты

Золотое правило питьевой диеты: запрещено жевать! Это касается не только твёрдой пищи, но и жевательной резинки. Жевание активизирует процесс пищеварения, а так как ваш желудок будет полупустым, то желудочный сок может нанести большой вред пищеварительной системе.
trong>Контролируйте стул: он должен быть регулярен. Запор или понос будут свидетельствовать о нарушениях в работе организма, в этом случае диету лучше прекратить. Не употребляйте любую жидкость за два часа до сна, иначе рискуете проснуться с отёками. Рацион должен быть сбалансированным, не стоит, например, весь день пить только соки или только бульоны — это станет серьёзным испытанием для желудочно-кишечного тракта.

Проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем «сесть» на данную диету, она имеет довольно много противопоказаний.

Таблица: питьевая диета в цифрах

Как подготовиться к диете

Чтобы очистка организма произошла на клеточном уровне, продержаться на питьевой диете нужно 3–4 недели. Важно правильно подготовить себя (морально) и организм к таким длительным ограничениям. Питьевая диета — настоящее испытание для вашей силы воли. Для начала можно просто устроить питьевой день. Это станет отличной разгрузкой для организма, а также поможет вам понять, сможете ли вы «не соскочить» при более длительном воздержании. Но именно первый день в питьевой диете самый трудный. Организм, не привыкший к «жидкому» режиму питания, будет требовать твёрдой пищи. Чувство голода начнёт слабеть только на 2–3 день диеты — организм подстроится под новый ритм питания. Более того, при неправильной подготовке к питьевой диете и резких ограничениях организм испытает сильнейший стресс, а это может быть опасно для здоровья. Любая диета должна оканчиваться правильным выходом из неё. А вот в питьевую диету важно ещё и правильно войти. Не стоит резко убирать из рациона всю твёрдую пищу, следует постепенно, день за днём, заменить её на питьё.


Таблица: «вхождение» в питьевую диету

Постепенно заменяя привычную пищу сперва на каши и пюре (уже не твёрдая пища), а затем и на питьё вы войдёте в питьевую диету с минимальным стрессом для организма. Постарайтесь добавить в рацион как можно больше свежих овощей и фруктов (в виде смузи или негустого пюре). Не забывайте вместе с подготовкой к диете начать принимать витамины. Комплекс, оптимальный именно для вашего организма, вам поможет подобрать врач.

Запрещённые продукты

Во время соблюдения питьевой диеты накладывается запрет на следующие продукты:

  • любая твёрдая пища (во время подготовки и выхода осуществлять плавный переход к ней),
  • алкоголь,
  • газированные напитки,
  • пакетированные соки,
  • сахар и сахарозаменители,
  • жвачка,
  • острые пряности,
  • жирное молоко и сметана,
  • жирные кисломолочные продукты,
  • жирные бульоны,
  • растительное масло,
  • мороженое (сливочное).

Данные продукты запрещены как в течение самой диеты, так и во время выхода и подготовки к ней.

Что можно пить

Эти продукты можно и нужно употреблять на питьевой диете:

  • вода,
  • свежевыжатые овощные и фруктовые соки,
  • нежирные бульоны (мясные, овощные, рыбные),
  • супы-пюре,
  • молочные и кисломолочные продукты жирностью до 1,5%,
  • кисели,
  • компоты,
  • различные виды чая (те, которые нуждаются в заваривании, а не в пакетиках),
  • смузи.

Шоко-питьевая диета

Шоко-питьевая диета объединяет в себе сразу две методики: питьевая и шоколадная диеты. Суть шоко-питьевой терапии та же: отказ от жевания. Пить разрешено воду, какао и горячий шоколад. Для того чтобы сбросить вес, такую диету необходимо соблюдать около недели, потерять можно до пяти килограмм. Можно просто устроить разгрузочный шоколадно-питьевой день. В сутки разрешено выпивать до семи чашек какао (естественно, без сахара).

200 мл какао с нежирным молоком = 135 калорий

Яблочно-питьевая диета

Одна из разновидностей питьевой диеты — монодиета на яблочном соке. На такой диете в течение двух дней предписывается пить только свежевыжатый яблочный сок: по одному стакану каждые два часа. На третий день диеты утром, через 30 минут после стакана сока, нужно выпить несколько столовых ложек оливкового масла и запить разбавленным соком. Эта схема повторяется без изменений, зависит от того, сколько дней вы планируете пробыть на диете. Яблочно-питьевая диета легко выводит песок из почек.

Совмещаем диету и тренировки

Избегайте тяжёлых физических нагрузок. Разрешено делать утреннюю зарядку для поддержания тонуса. Можно выполнять лёгкие упражнения: качать пресс и крутить обруч, прыжки и приседания, ходьба на месте — но не переусердствуйте.

Как не сорваться

Питьевая диета достаточно жёсткая, поэтому срывов порой не избежать. Постарайтесь настроиться психологически — больше мотивации. Выпишите на отдельный листок все плюсы и минусы похудения, прикрепите его на видное место и постоянно перечитывайте. Настройтесь на результат.

Фотогалерея: чем побаловать себя на питьевой диете

Если сорвались

Постарайтесь нормализовать пищеварение после срыва: пейте больше свежевыжатых овощных и фруктовых соков. В них много клетчатки, которая почистит кишечник. Возможно, срыв — это сигнал, что пора начать плавно выходить из диеты.

Планируем меню

На самом деле, несмотря на жёсткие ограничения, выбор продуктов довольно большой.

Таблица: меню на неделю

Можно придерживаться этой схемы. Но пить весь день один сок или один чай — серьёзное испытание для ЖКТ. Можно самостоятельно составить сбалансированное меню на свой вкус. При этом следует учитывать, что:

  • чистой воды необходимо выпить 1,5 литра за сутки, и до двух литров другой жидкости — при желании избавиться от избыточного веса (если цель — чистка организма, разрешено потреблять до 5 литров жидкости в сутки);
  • количество калорий не должно превышать 1200–1400 в сутки;
  • приём жидкости лучше не делить на завтрак, обед и ужин; оптимально выпивать по 200–250 мл 7–8 раз в день;
  • не следует выпивать больше 150–200 калорий за один приём;
  • ежедневно в меню обязательно должен быть суп-пюре;
  • время первого и последнего приёма жидкости нужно рассчитывать исходя из своего режима дня, не стоит забывать, что за 2–3 часа до сна ничего пить нельзя;
  • промежутки между питьём нужно постараться сделать одинаковыми по времени.

Таблица: примерный план питания на неделю

Привычное начало дня — выпить чай или какао. Кофеманам разрешено позволить себе чашечку кофе, но не ежедневно. Суп-пюре — обязательный ежедневный элемент меню. Стакан тёплого молока за два часа до сна поможет снять напряжение и быстрее заснуть. Эта схема является только примером того, как можно выстроить сбалансированное меню на неделю. Вы можете составить свою, учитывая свои предпочтения. Не забывайте выпивать по несколько стаканов негазированной воды ежедневно.

*молочные продукты можете выбрать любые: кефир, ряженка, молочный коктейль с фруктами и т. п.

**творог и кефир смешиваем в блендере до состояния не слишком густого пюре.

Если планируете сбросить вес — считайте калории.

Таблица: калорийность некоторых напитков (на 100 гр)

Рецепты

Суп-пюре из брокколи со сливками

Для приготовления трёх порций супа-пюре вам потребуется:

  • брокколи — 250 гр,
  • лук-порей — 250 гр,
  • куриные яйца — 1 шт.,
  • чеснок — 1 зубчик,
  • сливки 0% — 100 мл,
  • петрушка — 1 гр,
  • морская соль — по вкусу.
  1. Нарежьте брокколи и лук-порей. Залейте водой, доведите до кипения и не снимайте с огня ещё 7–10 минут. Готовый бульон процедите, а овощи оставьте остывать.
  2. Яйца сварите вкрутую, у готовых отделите желтки. Перетрите их вместе с измельчённым чесноком в однородную массу.
  3. Остывшие овощи и петрушку превратите в пюре с помощью блендера. Разведите полученную овощную смесь бульоном и поставьте на медленный огонь.
  4. Добавьте сливки и, постоянно помешивая, доведите суп до кипения.
  5. Добавьте в суп массу из желтков и чеснока и аккуратно перемешайте. Посолите по вкусу. Суп-пюре готов.

Овсяный кисель

Чтобы приготовить овсяный кисель вам потребуется:

  • овсяные хлопья или мука — 500 гр,
  • вода — 1 литр,
  • дрожжи или закваска — на кончике ножа.
  1. Насыпьте овсяную муку или размолотые хлопья в стеклянную ёмкость и залейте водой. Добавьте дрожжи или закваску и перемешайте.
  2. Будущий кисель следует настаивать 2 часа при комнатной температуре. За это время масса разделится на три слоя.
  3. Два верхних слоя осторожно перелейте в кастрюлю и доведите до кипения на медленном огне. Варите ещё две — три минуты и кисель готов. От добавления сахара лучше воздержаться, он под запретом на питьевой диете.

Молочный коктейль с кленовым сиропом

Вам потребуется:

  • молоко — 150 мл,
  • кленовый сироп — 1 ст. л.,
  • малина — 10 гр.

Малину перетрите через сито. Добавьте её и кленовый сироп в молоко, взбейте миксером. В ста граммах готового напитка содержится 86 калорий.

Фруктовый смузи

Для приготовления вкусного и полезного десерта возьмите:

  • киви — 1 шт.,
  • яблоко — 1 шт.,
  • грейпфрут — 1 шт.,
  • банан — половина,
  • зелёный чай — 0,5 стакана,
  • имбирь — 1 ст. л.

Фрукты очистите, промойте и порежьте мелкими кусочками. Пюрируйте с помощью блендера. В готовую массу добавьте имбирь и зелёный чай (охлаждённый), ещё раз взбейте. Полезный напиток готов, в нём всего 96 калорий.

Выход из диеты

Выход из диеты должен быть плавным. Резкий выход не только отрицательно скажется на здоровье, но и уничтожит достигнутые результаты: потерянные килограммы вернутся, прихватив с собой несколько лишних. Ваш организм во время диеты привыкает к жидкой пище, чтобы вернуться к обычному режиму питания без последствий для здоровья ему необходимо достаточно времени. Обычно выход в два раза больше по времени, чем сама диета. Не стоит сразу же накидываться на твёрдую пищу, для начала начните есть каши и пюре. Не торопитесь с употреблением жирного, мучного и солёного.

Таблица: схема выхода из питьевой диеты

Побочные эффекты и другие подводные камни

Выше уже упоминалось о том, что недостаток некоторых витаминов приводит к ослаблению иммунитета и ухудшению внешнего вида. Это далеко не единственная неприятность, с которой могут столкнуться худеющие. В первые дни очищения организма допустимо появление налёта на языке и неприятного запаха изо рта. И также вы столкнётесь с анемией, головокружением, нарушением кроветворения. Внутренние органы могут начать терять клетки, а это необратимо. Неправильный выход из диеты может привести к анорексии. Большой риск получить гастрит. Подумайте тысячу раз, прежде, чем применять питьевую диету: а стоит ли оно того? Не слишком велик риск для здоровья? Существует множество других, более щадящих и безопасных методик. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед применением диеты!

Отзывы худеющих

Уже на третий день я полностью свыклась с таким режимом и даже стала немного кайфовать. Особое удовольствие я получала, когда проходила мимо многокалорийных кремовых пирожных, такой особый способ поднятия самооценки. На протяжении всей диеты я занималась растяжкой и йогой. Никаких тяжёлых физических нагрузок! Потому как в этом случае будет сжигаться не жир, а мышцы, а этого нам не нужно. Теперь поговорим о результатах. Первые 3 дня их ВООБЩЕ не видно, но будьте немного терпеливее и уже через неделю заметите, что потихоньку уходит жирок с животика и талия становится стройнее. За 10 дней питьевой я похудела на 5 кг и убрала 3 см в талии, так что результаты можно считать успешными!

Сметанка

http://irecommend.ru/content/realnyi-otzyv-o-realnom-opyte

Давно хотела попробовать ПИТЬЕВУЮ ДИЕТУ, соответственно, перечитала очень много отзывов худеющих и рекомендационных статей. Результаты потрясающие, один из наиболее выраженных недостатков — ощущение голода, поговаривают, что «СЛАБЫЙ» человек сорвётся. И, у кого проблемы с почками, не стоит сидеть на этой диете. В остальном меня всё устроило.

Ксения

http://irecommend.ru/content/pei-i-khudei-3

Самое главное: моё лицо полностью очистилось от всяких покраснений, прыщиков. Глядя на зеркало я всё больше и больше получала удовольствие от своей фигуры. Окружающие меня люди, заметив моё похудение, были в восторге. За месяц полностью очистился мой организм. Даже боли, которыми я мучалась по женской части прошли. Я чувствую себя просто потрясающе. Можно пить практически всё: всякие чаи, кофе, какао, компоты, кефиры, и плюс к этому я пила кисель, бульоны. Когда было очень тяжело — пила жидкое картофельное пюре. Красота требует жертв, и ради своей красивой фигуры я просидела месяц на этой диете. Просто нужно уметь себя занять в этот период, чтобы не думать о еде. Желаю удачи, кто выбрал эту диету))))

Розалиана

http://otzovik.com/review_892345.html

medvoice.ru

Суть и особенности питьевой диеты

питьевая диета для похудения
Питьевая диета для похудения

Этот вид похудения предназначен и для очищения организмов от шлаков, которые уже через неделю начинают покидать его. Благодаря глобальной очистке через две недели человек начинает чувствовать себя намного лучше. Завершается процесс к концу 4-й недели. Очищение организма затрагивает и клеточный уровень, что позволяет значительно улучшить внешность, поскольку все вредные компоненты выходят наружу.

Питьевая диета считается результативным способом для избавления от лишних килограмм. Это режим питания для малоактивных людей, поскольку заниматься физкультурой или бегать по утрам вовсе не обязательно.

Эта диета создана для таких целей:

  • снижение уровня нагрузки на органы пищеварения;
  • стабилизация работы систем внутренних органов;
  • избавление от лишних килограмм.

Есть важные моменты при соблюдении питьевой диеты, которым стоит четко следовать:

  • не стоит сразу же ограничивать себя абсолютно во всем. За неделю до начала подобного рациона питания постепенно уменьшайте размеры порций пищи, употребляя больше жидкости;
  • за день вам необходимо выпивать не менее двух литров любой жидкости, кроме воды с газами и магазинных соков;
  • если вдруг вы почувствуете дискомфорт или ухудшение самочувствия, переходите на привычный режим питания.

Это общие принципы питания на питьевой диете, которые обязательно стоит принять во внимание. Только в таком случае она принесет эффективные результаты, что позволит вам стать обладательницей стройной фигуры.

питьевая диета на 7 дней

Многие специалисты утверждают, что подобный способ похудения считается слишком жестким. Это обусловлено тем, что в рационе не должна присутствовать твердая пища, поскольку она способна замедлить процессы похудения.

Основные варианты питьевых диет и примерное меню на день зависят только от особенностей рациона питания:

  • водная – вам придется пить только чистую воду в количестве двух литров в день, полностью отказавшись от всех прочих продуктов. Это однодневная питьевая диета или разгрузочный день, поскольку нельзя пить одну только воду более чем два дня;
  • бульонная – можно питаться только полезными бульонами, которые приготовлены из нежирных сортов мяса, овощей, рыбы. Но от твердых продуктов стоит отказаться, поскольку вам разрешено кушать только отвар;
  • молочная – оптимальным вариантом является кефир с 2% жирности. В составе продукта есть те компоненты, в которых нуждается человеческий организм;
  • соковая – необходимо употреблять только те соки из овощей и фруктов, которые вы приготовили в домашних условиях. Но напиток обязательно разводят водой в пропорциях один к одному;
  • чайная или кисельная – для такой диеты стоит использовать только натуральные продукты.

Преимущества подобного вида похудения следующие:

  • вы можете справиться с 6-18 килограмм за короткий временной промежуток;
  • объемы желудка уменьшатся, что позволит вам быстрее насыщаться;
  • из организма выйдут все вредные компоненты.

Недостатки питьевой диеты состоят в таких моментах:

  • риск развития побочных эффектов;
  • запрет на добавление в меню прочих ингредиентов;
  • неправильное возвращение к стандартному виду питания грозит анорексией.

Питьевая диета на 7 дней: меню на каждый день

Оптимальным вариантом является питьевая диета на 7 дней. Но к ней нужно готовиться заранее. Никто не запрещает вам разрабатывать основное меню своими силами, сочетая различные напитки. Желудок будет постепенно сокращаться, поэтому чувство голода не будет вас постоянно беспокоить.

питьевая диета на 7 дней
Питьевая диета на 7 дней

Рецептом успеха является то, что вам необходимо употреблять напитки тогда, когда вы проголодаетесь. За день нужно выпивать не менее двух литров жидкости.

Меню для подобной диеты следующее:

День недели Утро Обед Вечер
Понедельник молоко 2,5%.

суп-пюре из кабачков и перца;

немного йогурта.

стакан ряженки.
Вторник молоко 2,5%.

суп из баклажанов и перца, перемолотый в блендере;

несладкий чай.

стакан йогурта.
Среда кефир 2,5%.

сладкий перец, отваренный на бульоне из диетического мяса и перебитый в блендере;

несладкий чай.

стакан ряженки.
Четверг клубничный компот или смузи.

суп-пюре с грибами и брокколи;

несладкий чай.

стакан йогурта.
Пятница топленое молоко 2,5%.

перебитые в блендере соцветия брокколи с зеленью, отваренные на мясном бульоне;

несладкий компот.

стакан ряженки.
Суббота черничный компот.

суп из брокколи и сладкого перца, перебитый в блендере;

чашка несладкого чая.

стакан йогурта.
Воскресенье земляничный компот.

сладкий перец с кабачками, отваренный на мясном бульоне и перебитый в блендере;

несладкий чай.

стакан ряженки.

 

Жесткая питьевая диета на 7 дней подразумевает под собой более строгие правила питания. В течение недели вам необходимо пить только разрешенные жидкости, чередуя их между собой. Так вы сбросите до 5-ти лишних килограмм.

Сколько можно скинуть на питьевой диете за неделю и за месяц

Чтобы справиться с излишним весом, необходимо строго соблюдать правила диеты. Если делать все правильно, то в день вы будете терять килограмм лишнего веса. Значит, за неделю можно справиться с 7-ю лишними килограммами.

Но сколько можно скинуть на питьевой диете за месяц, ведь это немалый срок голодания. За этот период исчезает сразу 18 килограмм, но все зависит от индивидуальных особенностей организма женщины. Подобные результаты приятно удивят любую представительницу слабого пола, поскольку фигура станет идеальной.

Питьевая диета на 30 дней

Женщинам, которые решили сидеть на такой диете 30 дней, стоит предварительно сходить на прием к своему лечащему врачу. Он посоветует те витаминные комплексы, которые позволят восполнить запас микроэлементов, потерянных организмом.

варианты питьевых диет и примерное меню на день
Варианты питьевых диет и примерное меню на день

Выглядит меню питьевой диеты на 30 дней на каждый день следующим образом:

Время трапезы Рацион
Завтрак стакан 2,5% кефира, желательно приготовленного в домашних условиях (220 мл).
Второй завтрак томатный сок (220 мл).
Обед

болгарский перец и цветная капуста, отваренная на мясном диетическом бульоне и перебитая в блендере;

чашка зеленого чая.

Ужин кефир до 2% жирности (220 мл).

 

Но сколько можно сбросить на питьевой диете, если придерживаться такого строгого меню? Вы сможете стать стройнее на 18 килограмм. Главное, чтобы вы выдержали все испытания голодом. Только в таком случае ваши мечты об идеальной фигуре станут реальностью.

Что можно пить на питьевой диете: список

Если вы решили справиться с лишними килограммами, ваш рацион должен состоять из таких напитков:

  • молочные продукты (не жирные);
  • соки (приготовленные дома);
  • очищенная с помощью фильтров вода;
  • кисель, приготовленный на основе овсянки;
  • коктейли на основе свежих фруктов или ягод без подсластителей;
  • любой сорт чая без добавления сахара;
  • разнообразные бульоны без твердых продуктов.

Это тот список, что можно на питьевой диете. Не нужно соблазняться водой с газами, которая вредит организму.

Шоко-питьевая диета

С помощью такого варианта можно справиться с 7-ю килограммами, не испытывая сложностей. Но шоко питьевая диета не может длиться более двух недель, ведь это грозит осложнениями и серьезными проблемами.

Шоко-питьевая диета
Шоко-питьевая диета

Это своеобразная шоколадно-питьевая диета, которая подразумевает под собой добавление в рацион таких продуктов:

  • несладкий горячий шоколад;
  • какао с добавлением нежирного молока;
  • очищенная от примесей вода.

Так же, как и подготовка к диете, важно правильно вернуться к привычному меню после ее завершения. В самом начале ограничивайтесь фруктами, перебитыми в блендере до пюреобразной консистенции. После этого можно разнообразить рацион овощами, приготовленными в пароварке. Затем готовьте каши, в которые можно добавлять маленький кусочек сливочного масла. Вскоре вы вернетесь к привычному рациону питания, но не будете переедать, поскольку желудок уменьшится в объеме.

Шоко-питьевая диета обладает такими преимуществами:

  • она оказывает тонизирующее действие на организм и омолаживает клетки;
  • люди, которые страдают от хронических заболеваний дыхательных путей, начинают чувствовать себя намного лучше;
  • организм очищается от скопившихся внутри шлаком и токсинов;
  • шоколад способствует выработке гормонов счастья, что позволит вам справиться с депрессией и стрессами.

Вы можете опробовать на себе такой вариант диеты, чтобы убедиться в его эффективности. Страдать от недостатка сладкого вам не придется, поскольку напитки позволят получать удовольствие от подобного рациона питания.

Фруктово-питьевая диета

питьевая диета на 7 дней
Питьевая диета на 7 дней

Рассчитана фруктово-питьевая диета на 5 дней. Можно повторять один и тот же рацион каждый день, ведь подобное меню длится недолго. Стоит следовать такому меню:

  • завтрак – суп из овощей (томаты, сладкий перец или соцветия брокколи), приготовленный на бульоне из диетического мяса;
  • обед – коктейль, приготовленный из молока, мороженого и ягод. Добавлять различные подсластители запрещено;
  • ужин – свежевыжатый сок из любимых плодов.

Подобный рацион питания позволит вам справиться с лишним килограммом в день. Процесс похудения отличается быстрым похудением и отсутствием опасности для здоровья.

Как правильно приготовить бульон для питьевой диеты?

Вы можете использовать лучший рецепт домашнего бульона для питьевой диеты, чтобы получить от процесса похудения не только пользу, но и удовольствие.

рецепт домашнего бульона
Рецепт домашнего бульона

Для приготовления бульона можно брать нежирные сорта рыбы или мяса, сезонные овощи. Первые два варианта варят, сливая первый бульон. Затем снова проварите продукты в воде. Перед употреблением выньте их из кастрюли, поскольку твердая пища в подобном рационе питания запрещена.

Вы можете приготовить суп из овощей, перебив их в блендере после приготовления. Отварите в воде ингредиенты без добавления соли. Такая пища не только максимально полезная, но еще и очень вкусная.

Выход из питьевой диеты

Начинать выход из подобного режима питания необходимо чрезвычайно осторожно. Продукты, которыми вы питались ранее, нужно вводить очень медленно. Помните о том, что данный процесс отнимает немало времени, поэтому стоит запастись терпением, чтобы результаты диеты сохранились на долгое время.

Нельзя сразу же добавлять в свое меню мучную продукцию. После завершения подобного режима питания стоит завтракать твердыми продуктами. В обед и вечером ешьте питьевые продукты.

Когда пройдет 10 дней, добавьте к своему обеду твердую пищу. Постепенно изменяйте и свой ужин, чтобы организм не получил стресс.

Противопоказания

У данного способа похудения есть и свои противопоказания, которые заключаются в таких моментах:

  • беременность и кормление грудью;
  • наличие проблем с почками;
  • болезни органов пищеварения.

Во всех прочих ситуациях питьевая диета принесет организму исключительно пользу. Вы сможете справиться с лишними килограммами, улучшить самочувствие и стать еще привлекательнее!

диеты

prekrasny-mir.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector