Капустная диета на 7 дней

Осень – самое время совместить полезное с приятным. Сезон сбора овощей в самом разгаре. А это значит, что настало время пользоваться моментом. Капуста поможет укрепить иммунитет в межсезонье, а капустная диета позаботится о лишнем весе.

Как это часто бывает, диета на капусте изначально имела совсем другое назначение. Ее разработали в начале XX века с целью помочь организму восстановиться после хирургического вмешательства. Поскольку ассортимент разрешенных продуктов ограничивается небольшим списком, капуста стала к нему эффективным дополнением.

Худеть на капустной диете достаточно комфортно. Несколько вариантов позволяют выбрать подходящий. В зависимости от продолжительности курса, результаты варьируются от 3 до 10 килограмм.

Эффект объясняется низкой калорийностью этого овоща. В разных сортах показатель колеблется от 27 до 44 ккал. В 100 гр. обычной белокочанной капусты всего 27 ккал. Отличной компанией к низкой калорийности стали полезные свойства.

Польза капусты для организма


Еще наши бабушки знали о лечебных свойствах капусты. Прикладывая размятый лист к «ноющим» суставам и ушибам, они избавлялись от боли. А кормящие мамы до сих пор пользуются этим средством, чтобы снять жжение в груди при лактостазе.

Хотя капусту нельзя назвать уникальной копилкой витаминов, в ее листьях содержатся важные витамины и минералы, без которых невозможно здоровье организма:

  • Почти весь ассортимент витаминов группы B: B1, B2, B6, B7. Они необходимы для правильного функционирования сердца и сосудов, укрепления нервной системы, а также способствуют регенерации клеток организма и слизистой желудочно-кишечного тракта.
  • Витамин С, составляющий примерно 60% суточной потребности организма, отвечает за иммунитет и снижает вероятность стрессовых осложнений.
  • Витамин К участвует в кроветворении, повышает свертываемость и нормализует обмен веществ.
  • Витамин U необходим для работы печени. Особенно ценен способностью восстанавливать пораженные язвой клетки желудка и кишечника.
  • Витамин D препятствует развитию рахита у детей, способствует усвоению витамина А и кальция. Мужчинам после 40 назначается для профилактики аденомы предстательной железы.
  • Каротин стимулирует работу зрительных нервов, необходим для здоровья волос, ногтей, кожи.
  • Никотиновая кислота отвечает за желудочную секрецию, а также нормализует кровообращение и обменные процессы.
  • Тартроновая кислота препятствует усвоению сахара, не допуская превращения его излишков в жировые отложения, поэтому капуста – настоящий диетический продукт.

Кроме витаминов, в капусте содержатся магний, железо, фосфор, сера, цинк и холин, предупреждающий атеросклероз. А рутин сохраняет эластичность сосудов, предупреждая развитие гипертонии.

Витаминно-минеральный комплекс, которым может похвастаться капуста, удачно сочетается с клетчаткой. Она делает капусту бесценной в любом меню. Растительные волокна не только чистят организм, но и заставляют кишечник правильно работать, нормализуя пищеварение.

Правила капустной диеты

1. Диета, сколько бы она ни продолжалась, является строгой и отличается снижением поступающих в организм минералов и витаминов. Необходим прием специальных комплексов на всем протяжении курса и в адаптационный период после его окончания.

2. Нельзя превышать длительность выбранного курса. Недостаток углеводов влечет не только уменьшение жировых отложений. При дефиците подпитки в виде углеводов организм задействует энергию из мышечной ткани, что делает мышцы дряблыми. Больше – не всегда значит лучше.

3. Выходить из режима строгого питания нужно постепенно. Резкий возврат к обычному рациону также резко вернет не только потерянные килограммы, но и добавит новые.

4. Важно контролировать количество выпиваемой жидкости и пить не меньше 1,5 литров в сутки.

Капустная диета противопоказана независимо от продолжительности курса и меню людям:


  • имеющим проблемы с пищеварительной системой и заболевания желудочно-кишечного тракта, когда грубой клетчатке стоит предпочесть нежную, как в банановой диете;
  • беременным и кормящим мамам;
  • работа, связанная с концентрацией внимания, поскольку диета относится к низкоуглеводным;
  • сахарный диабет из-за несбалансированности питания;
  • возраст до 21 года, поскольку организм не закончил рост, и ему все еще требуется полноценное питание;
  • пониженный иммунитет;
  • акклиматизация;
  • период после болезни, когда организм полностью не восстановился.

Не переоценивайте состояние своего здоровья, поскольку смена режима питания и рациона – это сильный стресс для организма. И неизвестно, как он отреагирует на жесткие ограничения. Если вы ни разу не использовали диеты для похудения, присмотритесь к более сбалансированным системам питания.

Диета на капустном супе

Длительность курса похудения – 7 дней. Каждый прием пищи должен начинаться с супа. Продукты в меню из таблицы нужно распределить на 5 порций.


Диета на капустном супе
День недели Меню
1-ый Суп из капусты, 1 любой фрукт, кроме бананов
2-ой Суп капустный, овощи
3-ий Суп, овощи в виде салатв или приготовленные на пару, исключая картофель
4-ый Суп, 1% молоко — 2 стакана, бананы
5-ый Суп, 2 томата, отварное курица или рыба — 500 гр.
6-ой Суп по рецепту диеты; Овощи, кроме картофеля, курица, рыба или мясо — 200 гр.
7-ой Суп, овощи, натуральный сок из фруктов без сахара

Не нужно путать капустный суп со щами. Правильный суп для диеты готовится на воде и без картофеля.

Ингредиенты для капустного супа

  • капуста – 500–600 гр.,
  • лук – 5–6 средних луковиц,
  • морковь – 5–6 средних морковин,
  • лук-порей – 6 стеблей,
  • болгарский перец – 2 шт.,
  • помидоры – 2 шт.,
  • рис неочищенный или коричневый – 100 гр., стебли сельдерея – 4–5 шт.

Приготовление:

1.Овощи вымыть, почистить, рис также хорошо промыть. Капусту нашинковать, морковь порезать соломкой или натереть на терке для корейских салатов. Перец и сельдерей измельчить, лук нарезать кольцами. Помидоры некрупно порезать, предварительно сняв кожицу. Все овощи сложить в кастрюлю, залить водой и поставить на огонь. После закипания убавить, накрыть крышкой и томить на медленном огне 10 минут.

2.В другой кастрюле отварить рис. На 1 стакан крупы берется 2 стакана воды. Варить 20 минут, после чего еще полчаса настаивать под крышкой.

3.Когда рис «дошел», всыпать его в кастрюлю с овощами, немного посолить, и через пару минут выключить. Капустный суп готов!


Капустный суп - рецепт для диеты

Кушать его можно при острых приступах голода без ограничений. Заметный эффект появляется уже через 2–3 дня, а к концу курса, по отзывам, уходит до 4-7 килограмм.

Рацион достаточно полноценный, но все-таки следующий курс похудения не стоит повторять раньше чем через 2 месяца.

Капустная диета на 10 дней

Ее часто ошибочно называют диетой на капустном супе, поскольку в меню присутствует это блюдо. Разница не только в том, что суп нужно есть один раз в день, но и в продолжительности курса. А также в результатах. Кроме того, в этом и последующих вариантах солить суп нельзя, зато можно добавить немного специй.

Это классическая капустная диета, достаточно щадящая за счет срока, и сытная из-за не перевариваемой капустной клетчатки. Отзывы говорят о снижении веса от 5 до 10 кг за курс.

Ниже описано примерное меню на 1 день:


Меню капустной диет на 10 дней
Прием пищи Блюда и продукты
Завтрак кофе или чай (зеленый), вода без газов
Обед суп из капусты и постная говядина, курица или рыба — на выбор — 200 гр.
Ужин капустный салат с оливковым или растительным маслом, 1 перепелиное яйцо или 1/2 куриного, 1 любой фрукт, кроме банана
За 2 часа до сна стакан кефира, бифидока или нежирного питьевого йогурта без консервантов

Меню простое в приготовлении, но однообразное. Заменяя мясо курицей или рыбой, можно сгладить дискомфорт от монотонного меню.

kapustnaya-dieta-10-dney

Диета на капусте на 7 дней

Этот вариант очень схож с диетой на капустном супе. Однако в рационе разрешается картофель, и 5–6 дней в неделю капустный суп можно заменять щами.


Капустная диета на 7 дней
День диеты Продукты и блюда
1 Щи, фрукты, кроме бананов
2 Суп капустный, овощи — свежие или на пару, картофель отварной — 2 средних штуки
3 Щи или суп из капусты, овощи в салате или приготовленные на пару, кроме картофеля, фрукты, кроме бананов
4 Щи, несколько бананов
5 Щи, до 4 шт. помидоров, отварное мясо, рыба или курица — 250 гр.
6 Щи, курица, рыба или мясо — 200 гр.
7 Суп овощной или капустный, бурый рис или гречка — 1 стакан крупы на день

Все продукты из таблицы распределяются на день, а капусту можно есть в любых количествах с 7 утра и до 10 часов вечера.

Диета на капусте на 5 дней

Доступные продукты, сытное меню. Отличная диета, чтобы за 5 дней избавиться от 3–5 кг лишнего веса. Важно принимать пищу строго по часам.


Капустная диета на 5 дней
Прием пищи Продукты и блюда
завтрак зеленый чай с молоком, яичница из 2 яиц, салат из свежей капусты с растительным или оливковым маслом
второй завтрак творог — 100 гр., стакан чая или напитка из шиповника
обед Щи из квашеной капусты или тушеная капуста, салат из овощей, заправленный маслом, курица отварная — 150-200 гр.
полдник стакан отвара шиповника или обезжиренного молока
ужин овощное рагу, отварная или паровая рыба — 100 гр. стакан чая
перед сном стакан кефира, бифидока или бифилайфа

Для заправки салатов можно использовать растительное, оливковое или льняное масло.

Из-за 6-ти разового питания перекусы между приемами пищи не допускаются. Но и результат не заставит себя ждать. Не слишком изысканное меню с лихвой компенсируется потерей веса.

Диета на капусте на 3 дня

Быстрая капустная диета за 3 дня не относится к монодиетам, известным высокой эффективностью, но обещает убрать с талии сантиметр – другой. Режим питания строгий, но приступы голода можно снимать капустным супом.

Капустная диета на 3 дня
Прием пищи Продукты и блюда
завтрак кофе без сахара или с заменителем
обед салат из любого сорта свежей капусты, капустный суп, тушеная капуста с овощами и куриной грудкой — на выбор
ужин 200 гр. рыбы или мяса, или стакан кефира — на выбор

Эффект достигается благодаря большому количеству клетчатки, низкой калорийности продуктов, а также строгому режиму питания.

Плюсы и минусы капустной диеты

Плюсы диеты на капусте

  • Грубые волокна капустных листьев способствуют очищению организма не только от остатков непереваренной пищи, но и от шлаков и токсинов, которые имеют свойство накапливаться со временем.
  • Похудение на капусте дает устойчивый эффект, если не пренебрегать правилом плавного выхода из диеты.
  • Капусту можно есть в неограниченных количествах, поскольку ее калорийность очень мала.

Минусы капустной диеты

  • Из-за недостатка углеводов диета часто сопровождается головокружением, чувством тошноты, снижением способности концентрироваться и плохим настроением. Может помочь вариант диеты, где разрешены бананы.
  • Ни один из вариантов не будет эффективен для снижения веса при ожирении, поскольку продолжительность ограничена, максимум, 10 днями и увеличивать ее нельзя. Более длительное следование капустному рациону способствует нарушению обмена веществ – частой причины ожирения.
  • Капуста может стать причиной таких неприятных ощущений, как метеоризм и вздутие живота.
  • Диета, несмотря на обилие витаминов и минералов в капусте, несбалансированная. Пренебрежение сроками больше навредит здоровью, чем принесет результатов.

Придерживайтесь правил, соблюдайте продолжительность курса, принимайте витаминно-минеральные комплексы. Худейте с пользой для здоровья и делитесь с друзьями фотографиями ваших достижений.

fit-and-eat.ru

Особенности капустной диеты

салат

За время своего существования она собрала много полезных отзывов. Овощ включает в себя целый комплекс полезных веществ, которые регулируют жизненные основные функции:

  • Ряд витаминов группы В (В1,В2,В3), витамины D и C, а также каротин. В лимонах меньше витамина C, чем в капусте;
  • Минералы;
  • Виды аминокислот;
  • Клетчатка.

Капуста белокочанная обладает низкой калорийностью. Она составляет 25 ккал / 100 гр. Её можно употреблять, не глядя на количество. Она не откладывается в теле в виде жировых отложений.

Польза

Полезные свойства продукта:

  1. Сдерживает рост опухолевых образований;
  2. Оказывает положительное воздействие на работу печени и почек;
  3. Устраняет запоры;
  4. Действует мягко при лёгочных заболеваниях и бронхитах;
  5. Налаживает процессы обмена;
  6. Помогает убирать расстройство желудка;
  7. Убирает шлаки и токсины из организма.

Есть масса вариантов на тему как приготовить блюда из капусты. Они получаются разнообразными, полезными, питательными. Рацион худеющего человека не пострадает. Самое полезное – это употреблять овощ в чистом виде.

Советы общего характера

пресс на турнике

  • Следует полностью исключить из рациона мучные изделия, алкогольные и сладкие напитки, жирные блюда, соль и рафинированный сахар;
  • Каждый день рекомендуется пить 2 литра воды. Они могут включать отвары из шиповника, зелёный чай, кофе;
  • Всю пищу нужно разделить на 5 приёмов, питаться каждые 2-3 часа;
  • Последний приём пищи должен быть до 19.00. Если голод не отступает, его можно утолить кефиром;
  • Нельзя заниматься серьёзными физическими и умственными нагрузками;
  • Капуста отвечает не всем требованиям организма, поэтому следует употреблять витамины;
  • После жёсткого ограничения, организм попытается снова нарастить объёмы. Чтобы этого избежать, из диеты нужно выходить плавно. Не употреблять жирную, сладкую и мучную пищу;
  • В период диеты, блюда из капусты можно дополнять такими продуктами: молоко, куриная отварная грудка, отварное мясо, сок из клюквы, яйца, нежирные сорта рыбы, творог.

Ограничения

Капуста – это очень полезный овощ, но диета из него подходит не всем. Если у людей повышена кислотность, они страдают от энтерита, колита, имеют в анамнезе инфаркт, то им следует употреблять большое количество капусты с осторожностью. Иначе это заканчивается вздутием, тошнотой, тяжестью в желудке. Ни в коем случае нельзя есть кочерыжку. В ней находятся вредные вещества (кадмий, соединения меди), которые она впитала по мере роста. В любом случае, рекомендуется консультация врача или диетолога.

Трёхдневная диета

Она хоть и является непродолжительной, но хорошо борется с лишним весом. Может уйти до трёх килограмм.

  1. Первый приём пищи состоит из одной чашки кофейного напитка;
  2. Салат из свежей капусты можно съесть в начале диеты, затем протушить овощ с говядиной, а на третий день употребить щи;
  3. В качестве ужина съедается рыба или мясо, дополнительно можно приготовить тушёную капусту. Перед сном употребить кефир.

Если одолевает голод, в качестве перекуса подойдут листья капусты или несладкие яблоки. Жидкость тоже может утолить голод.

Пятидневная диета

Помогает убрать из организма до 8 кг жировых отложений. Положительный эффект от её применения наблюдается, если следовать инструкциям, нагружать организм физическими упражнениями.

Если начинать с начала недели, то примерное меню будет выглядеть так

Понедельник

На завтрак можно съесть омлет и салат (150 гр), запить всё чашкой кофе. В качестве ланча берётся другой вид капусты – брюссельская (180 гр). Её нужно отварить. Обед состоит из щей (120 мл) и зелёного чая. На полдник идёт капустный салат (70 гр). Ужин состоит из стакана молока и тушёной капусты, в которую добавляются креветки, мидии, кальмары.

Вторник

Этот день начинается запеканки, конечно же, капустной (100 гр) и кофе. На ленч можно взять свежую пекинскую (150 гр). В качестве обеда будет бульон из рыбы и брюссельской капусты. Три ложки квашеной капусты вместо полдника. Последний приём пищи состоит из гречки и постного мяса. Запить можно зелёным чаем.

Среда

Завтрак получается полезный и питательный, потому что включает говядину (100 гр) и свежий салат из капусты и дополнительных овощей (свекла, морковь). Ланч порадует капустой брокколи, сваренной на пару (200 гр). На обед предполагаются ленивые голубцы или же капустные котлеты. Что кому больше нравится. Запивается приём пищи чаем. В полдник можно доесть брокколи (100 гр). А ужин сделать из гречки и тушёной капусты (220 гр).

Четверг

С утра употребляется крутое яйцо и, самостоятельно сделанный смузи (200 гр) из овощей. Ланч состоит из свежих овощей (200 гр). В обед запекается в духовке капуста (250 гр) и запивается зелёным чаем. Полдник можно разнообразить салатом из кольраби, политым соевым соусом, и посыпанном кунжутом (85 гр). Ужин будет очень вкусным, если сделать рагу из овощей (250 гр).

Пятница

Последний день диеты начинается со свежего салата из капусты, морковки и лимонного сока (170 гр). На ланч снова брокколи (200 гр). Капустный суп употребляется на обед. Полдник радует молочным йогуртом (100 гр). Завершает диету морская капуста с отварной птицей (300 гр) и зелёный чай.

Семидневная капустная диета

Это универсальный способ избавиться от 7 лишних килограммов. Она проводится курсами, не чаще одного раза в два месяца. Блюдо, принимающее активное участие в жиросжигании – это щи. Их потребляемый объём не ограничивается.

В первый день можно есть щи из капусты и несладкие яблоки. Во второй день добавляются сваренные на пару овощи. Или же варёный несолёный картофель. Третий день расширяет рацион до приёма всех видов овощей и фруктов. Исключением являются бананы и картофель. А вот на четвёртый день бананы допускаются в количестве двух штук.

Помимо них можно есть суп, и выпить за день стакан молока. Пятый день отличается тем, что добавляется отварная говядина или же морская рыба (450 гр). Разнообразить меню можно четырьмя свежими томатами. Шестой день довольно сложный, в течение его съедается свежая капуста и отварное мясо (250 гр). Ну и в завершающий день можно употребить гречку (150 гр) и щи.

Не следует забывать о приёме жидкости. Два литра воды, зелёного чая, травяных настоев – это норма. А вот утром допускается чашка ароматного кофе.

Десятидневная диета

Она позволяет избавиться от 5 до 10 кг. Это классический вариант рациона. Ей можно следовать не чаще, чем шесть раз в году.

Главный минус этого питания – это однообразность, поэтому не многим удаётся дойти до конца. Завтрак состоит из одной чашки кофе или зелёного чая, естественно без сахара. На обед съедается салат из свежей капусты и моркови, заправленный оливковым маслом.

Роль белка исполняет отварная рыба, курица или говядина. Запивается всё чаем. Ужин довольно скудный – салат, половина отварного яйца и зеленое несладкое яблоко. Если одолевает голод, перед отходом ко сну выпивается нежирный кефир. Салат можно менять на капустный суп.

Тридцатидневная капустная диета

Стейк из красной рыбы

Чтобы потерять до 10кг веса, нужно выдержать на капустной диете месяц. Это очень сложно, но вознаграждением будет новая фигура. Конечно же, следует полностью исключить полуфабрикаты, покупные майонезы и соусы, алкогольные напитки, соль, газировку. Лучше пить много воды и по мере сил нагружать тело физической активностью.

Меню разрабатывается на неделю, а потом повторяется. В рационе должны присутствовать: нежирное мясо (говядина, курица), рыба, разнообразные фрукты и овощи. Нужно не забывать о приёме молочной и кисломолочной продукции. Суточная калорийность находится в пределах 900ккал. Блюда можно делать максимально разнообразными.

В качестве первого приёма пищи употребляются каши (рис, овсянка) или тушёная капуста. Обедать советуют только супом. В нём меняется состав овощей.

В день можно съедать до 4 запечённых картофелин. Ужин состоит из мяса или рыбы, в качестве десерта салат из фруктов.

Главный употребляемый овощ – это капуста. Она входит в состав всех блюд. Из капусты и других овощей легко приготовить смузи. Для разнообразия используются другие виды капусты (брюссельская, пекинская, брокколи). Они идут к основным блюдам в качестве гарнира. Перекусами могут быть, листья свежей капусты, морковка, кисломолочные продукты, яблоки.

Рецепт супа из капусты

Самое потребляемое блюдо – это капустный суп. Он очень быстро готовится и является кладезем витаминов и полезных веществ. Овощи прекрасно дополняют друг друга, убирают чувство голода. Их усвоение происходит без особого труда. Суп оказывает непосредственное влияние на процесс похудения, и не оказывает негативного влияния на здоровье человека.

Ингредиенты:

  • Капуста – 0,6 кг;
  • Бурый рис – 100 гр;
  • Лук зелёный – небольшой пучок;
  • Стебли сельдерея – 5 штук;
  • Морковь – 6штук;
  • Болгарский перец – 2 штуки;
  • Томаты – 2 штуки;
  • Репчатый лук – 3 штуки.

Как приготовить:

  1. Вымыть и очистить овощи. Нарезать основной ингредиент и морковь. Лук режется полукольцами, а сладкий перец и сельдерей – нарезка кубиком;
  2. Томаты окатить кипятком, чтобы сошла кожура, и измельчить;
  3. Подготовленные овощи варить на небольшом огне около 15 минут под закрытой крышкой;
  4. Добавить рис и продолжать варить еще полчаса;
  5. Засыпать лук и через несколько минут суп готов.

Виды диет

Существует большое разнообразие диет из капусты и дополнительных элементов.

На соке из капусты

Если для человека жизненно важно быстро похудеть, то он готов на многое. И тогда на помощь приходит не только капуста, но и её сок. Это довольно опасное мероприятие, так как организм может сильно истощиться, и это приведёт к необратимым последствиям. Поэтому разумно сочетать капустные диеты, рассмотренные выше, с применением овощного сока.

Это поможет достигнуть хорошего эффекта. Капустный сок является нейтрализатором шлаков и токсинов, а также влияет на то, с какой скоростью расщепляются жировые отложения. Сок нужно пить за 30 минут до приёма пищи.

Готовится он легко. Нужно провернуть листья капусты через мясорубку. В этом деле важна скорость, чтобы сок не окислился из-за соприкосновения с металлом. Остатки листьев нужно завернуть в марлю и отжать. Если есть соковыжималка, то процесс происходит в считанные минуты.

Чтобы в желудке не было дискомфорта (вздутие, газы), рекомендуется смешивать капустный сок и морковный.

На яйцах

Здесь дополнительным ингредиентом выступают варёные яйца.

Капустная диета рассчитана на семь дней. С её помощью можно избавиться от 5 до 7 кг. Положительные сдвиги в весе заметны уже через три дня. Следует помнить, что сброшенные килограммы легко возвращаются, если не корректировать своё питание после окончания диеты. Этот тип питания считается очень строгим. Поэтому перед началом нужна консультация врача, особенно, если есть хронические заболевания.

mirdieta.ru

Полезный состав

Насыщение организма витаминами и минералами – это еще один немаловажный факт. Ведь чем богаче пища полезными микроэлементами, тем меньше человек ощущает чувство голода. И наоборот, при употреблении большого количества рафинированной пищи, богатой жирами, организм начнет подавать ложные сигналы голода, сигнализируя о нехватке важных веществ. Сегодня очень популярной среди женщин становится капустная диета на 7 дней. О том, насколько она результативна, мы и поговорим в статье.

Белокочанная капуста

Неприхотливый в выращивании и очень популярный в любом регионе овощ является очень ценным продуктом питания. Наверняка вы даже не представляли, насколько много полезных веществ содержится в капусте. Это один из самых питательных продуктов современности, настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Это клетчатка и каротин, которым больше славится морковь. Но это еще далеко не все. В большом количестве в составе есть лактоза и аминокислоты, глюкоза, молочная и уксусная кислоты. Это не только источник микроэлементов, но и настоящий санитар желудка.

Капустная диета на 7 дней

Лучший помощник для пищеварения

Тартроновая кислота, содержащаяся в листовых овощах, выводит шлаки и токсины. При регулярном употреблении блюд из капусты очищается пищеварительный тракт, она помогает лучше перевариваться остальной пище, полезна при нарушении зрения. Каротин – это профилактика заболеваний органов зрения, он предотвращает рост злокачественных опухолей. Калий, которого в листовых овощах тоже много, выводит лишнюю жидкость. Однако сегодня нас интересует, как она может помочь в борьбе с лишним весом. Капустная диета на 7 дней способна очень быстро вернуть былые формы.

Общее описание

На самом деле сегодня столько вариантов для монодиет, что выбирать есть из чего. Однако, рассматривая их подробнее, начинаешь замечать много недостатков. Удивительно, но их практически лишена капустная диета на 7 дней. Этому есть целый ряд причин:

  • Это самый низкокалорийный овощ, целый килограмм содержит всего 270 ккал, но такое количество вряд ли кто осилит даже за день, не говоря уж об одной трапезе. Кстати, в квашенном виде она дает результаты еще лучше. При этом идеальным вариантом считается пекинка, она содержит всего 12 ккал на 100 г.
  • Листья содержат много пищевых волокон. Это крайне ценные вещества. При нулевой калорийности они эффективно избавляют кишечник от токсинов и шлаков.
  • Огромное количество витамина С укрепляет иммунитет. А ведь любая диета ставит защитные силы нашего организма под угрозу.

Индивидуальная непереносимость и другие особенности

Капустная диета на 7 дней подходит далеко не каждому. Несмотря на полезность, этот овощ может вызывать вздутие кишечника. Поэтому перед тем, как приступать к похудению, нужно обязательно посоветоваться с врачом.

Капустная диета на 7 дней

Не рекомендуется употребление капусты на протяжении нескольких дней для людей с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта: холецистит, панкреатит, гастрит с повышенной кислотностью. В списке противопоказаний также беременность и период лактации. Кроме того, есть ряд правил, которые нужно соблюдать:

  • Капустная диета на 7 дней полезна не всем. Нужно пробовать постепенно приучать свой организм к такой разгрузке. В первый раз достаточно вего 1-2 дня, максимально допустимо голодать таким образом 5-7 дней. При этом обязательно слушайте свой организм. Это очень сложная монодиета, и не факт, что вы готовы к такому испытанию.
  • Все блюда на время диеты нужно готовить без масла, соли и специй. Допустимо лишь немного зелени.
  • Обязательно дополнительно принимать хороший витаминно-минеральный комплекс.
  • Если раньше вы не занимались спортом, то именно во время диеты не рекомендуется записываться в спортивный зал. Лучше начинать с легких зарядок. Даже для бывалого спортсмена рекомендуется снизить нагрузку.
  • При нарушении пищеварения, вздутиях и коликах нужно попробовать разбавить рацион соком яблока или моркови.
  • После третьего дня рекомендуется начинать есть салат из свежей моркови, а в течение дня добавляются фрукты (кроме бананов, авокадо). Допускается обезжиренный йогурт.
  • В течение дня можно пить зеленый и травяной чай, отвар шиповника и малины. А вот сладкие напитки и алкоголь под запретом.
  • Полностью исключаем все жареное и сладкое, жирное и копченое, хлебобулочные изделия и кондитерку.

Меню на один день

Капустная диета на 7 дней для похудения хороша еще и тем, что такой рацион притупляет чувство голода. Ее можно выдержать без вреда для здоровья около 7 дней. Потеря веса будет составлять около 5 кг. Но больше недели ее соблюдать нельзя, потому что в организме нарушается обмен веществ и человек не дополучает белки и углеводы.

Примерный рацион на день:

  • На завтрак разрешается чашка несладкого кофе.
  • На обед можно есть салат из капусты из моркови без всяких ограничений.
  • На ужин одно отварное яйцо, салат их яблока и капусты.
  • Перед сном, если чувствуете голод, можно выпить стакан обезжиренного молока или кефира.

При хорошем самочувствии может быть продлена капустная диета на 7 дней. Салат можно есть и в течение дня, если появилось чувство голода. Выдержать такой рацион в течение недели сложно, потому как он весьма ограниченный. Запасайтесь терпением и выдержкой.Капустная диета на 7 дней

Альтернативный вариант

Пресный вкус овоща может быть для кого-то серьезным ограничением. Капустная диета на 7 дней (фото поможет оценить результаты более наглядно) может проходить и с использованием квашеного продукта. В этом случае организм будет вам только благодарен, поскольку получит большое количество молочной кислоты, которая благотворно влияет на пищеварительную систему и способствует ее быстрому очищению. В этом случае рацион немного другой:

  • На завтрак стакан чая и небольшой кусочек хлеба грубого помола.
  • На обед разрешается съесть 200 г квашенной капусты и одно яблоко.
  • Для ужина обязательно нужно выбрать белковую пищу. Идеальным вариантом будет 80 г рыбы, 100 г салата из квашеного овоща.
  • Если голод внезапно посетил вас перед сном, то пригодится стакан обезжиренного кефира или молока.

Второй вариант диеты мало уступает первому, поэтому выбирайте на свой вкус. При этом, если вы готовите свежие салаты, то в них сохраняется больше витаминов, чем в случае тепловой обработки. Причем если судить по отзывам, большинство худеющих утверждают, что гораздо проще уговорить себя худеть с квашеной капустой. Ее вкус более яркий, и ею можно похрустесть в течение дня без всякого вреда для фигуры.

Однако нужно понимать, что долго питаться одной капустой нельзя. Дело в том, что организм не получает нужных элементов для функционирования всех органов. Полноценная диета на 7 дней допустима только раз в шесть месяцев. Чаще можно проводить только разгрузочные дни.

Капустная диета на 7 дней

Суп вместо салата

Порой каждый худеющий сталкивается с тем, что овощи и кефир надоедают. Хочется самого простого супчика, теплого и ароматного. Нет ничего проще: покупаете себе листовой овощ и приступаете к приготовлению обеда. Диета на капустном супе (7 дней) предлагает вам попробовать уникальный рецепт, который рекомендуется не только для снижения веса, но и как отличный вариант для очищения организма во время подготовки к операционным вмешательствам.

Рецепт совсем не сложный, супчик легко приготовит даже начинающая хозяйка. Итак, давайте подробнее рассмотрим, что собой представляет диета на капустном супе. 7 дней на вегетарианском бульоне выдержать не слишком сложно, хотя все равно нужно проявить силу воли.

Рецепт супа

Он отличается своей многокомпонентностью. За счет этого он не так сильно приедается, как салат. Кроме того, такой супчик очень полезен для организма. Его рекомендуют медики при различных заболеваниях, и даже просто в качестве рациона на разгрузочный день. Благодаря диетическим свойствам он помогает наладить ЖКТ. Гарантирована потеря веса от семи килограмм.

На одну порцию супа вам потребуется 600 г белокочанной капусты. Кроме этого возьмите зеленый лук и несколько стебельков сельдерея, пару помидор и три луковицы. Дополнительно вкус придаст 4 моркови и 2 болгарских перца. Все овощи нужно хорошо вымыть и измельчить. Нет большой разницы, будете ли вы шинковать их соломкой или шашками, самое главное, чтобы вам нравилось. Классическим вариантом является следующая схема. Морковь и капуста соломкой, лук кольцами, перец и сельдерей кусочками. С томатов снимают шкурку, а сами плоды перетирают через сито.

Капустная диета на 7 дней

Переходим к приготовлению блюда

Все ингредиенты ставят на огонь и заливают водой. На слабом огне доведите до кипения и варите еще примерно 10 минут. Теперь особая изюминка. Половину стакана коричневого риса отварить отдельно и выложить в кастрюлю с супом. А вот соль и масло (зажарку) не используете. В результате получается очень вкусный и питательный супчик. Это самая простая, легкая и эффективная капустная диета на 7 дней. Результаты (отзывы полностью подтверждают, что за неделю вы спокойно сбросите 7-10 кг) очень впечатляют.Капустная диета на 7 дней

Как правильно пройти путь к стройности

Все, кто уже пробовал худеть на капустном супчике, подтверждают, что голод вам не грозит. Меню не слишком разнообразное, но желудок практически постоянно снабжается некоторым количеством пищи. Суп можно употреблять без ограничений. Как только почувствовали голод – вперед на кухню. Только одно но: в нем не должно быть соли и специй.

Давайте рассмотрим подробнее, что представляет собой капустная диета на 7 дней. Результаты (меню мы сейчас представим на обозрение) будут зависеть в первую очередь от вашей выдержки.

Семь дней до победы

  • Капустный суп без всяких ограничений. Дополнением могут выступать фрукты, кроме бананов и винограда. Обязательно пить много чистой воды и употреблять витаминный комплекс.
  • Второй день немного меняет меню. Основой также является суп, а дополняют его отварные овощи, кроме картофеля. Можно вечером выпить обезжиренный кефир, а в течение дня кофе без сахара.
  • Третий день повторяет первый.
  • Четвертый – суп и два банана.
  • Помимо супа сегодня можно съесть небольшой кусочек отварной рыбы и несколько томатов.
  • Повторяем пятый день.
  • Едите суп без ограничений, дополняете его овощами и фруктовыми соками.

Больше других обычно озабочены проблемой лишнего веса домохозяйки. Целый день они около плиты, а значит, риск переедания очень велик. Простым, недорогим и очень эффективным способом снижения веса становится капустная диета на 7 дней. Результаты очень впечатляют, а супчик станет вашим прекрасным рецептом для перекусов. Многие домохозяйки так и говорят, что теперь супчик постоянно есть у них в холодильнике. Как только захотелось перекусить между основными приемами пищи, можно наливать его и есть, сколько хочется. Никаких мук голода, переедания и срывов.Капустная диета на 7 дней

Вместо заключения

Из всех систем для снижения веса, самой полезной является капустная диета на 7 дней. Отзывы специалистов в области диетического питания говорят о том, что если нет противопоказания, она совершенно безопасна. Благодаря большому количеству овощей организм получает массу микроэлементов, что очень хорошо сказывается на состоянии всех органов и систем, волос и ногтей.

Вы можете выбрать из трех предложенных вариантов тот, который вам больше подходит. Но проще всего выдерживать семидневный курс на супчике. Меню здесь более сбалансированное. Салат, пусть даже сочный и вкусный, целыми днями жевать захочется далеко не всем. А утолять голод горячим супом – это дело привычное. Но вы можете попробовать все три схемы, чтобы выбрать именно ту, которая наиболее по душе.

Помните, что ограничивать употребление белка и жиров можно только временно. На восьмой день нужно плавно выходить из диеты, включая в рацион яйца и мясо. А вот мучное, сладкое и жареное стоит полностью исключить из списка употребляемых продуктов. Теперь вы знаете, что такое капустная диета на 7 дней. Меню можно слегка корректировать под собственные запросы.

Капустная диета на 7 дней

Почему некоторые дети рождаются с «поцелуем ангела»? Ангелы, как всем нам известно, относятся доброжелательно к людям и их здоровью. Если у вашего ребенка есть так называемый поцелуй ангела, то вам нечег.

Капустная диета на 7 дней

11 странных признаков, указывающих, что вы хороши в постели Вам тоже хочется верить в то, что вы доставляете своему романтическому партнеру удовольствие в постели? По крайней мере, вы не хотите краснеть и извин.

Капустная диета на 7 дней

Топ-10 разорившихся звезд Оказывается, иногда даже самая громкая слава заканчивается провалом, как в случае с этими знаменитостями.

Капустная диета на 7 дней

15 симптомов рака, которые женщины чаще всего игнорируют Многие признаки рака похожи на симптомы других заболеваний или состояний, поэтому их часто игнорируют. Обращайте внимание на свое тело. Если вы замети.

Капустная диета на 7 дней

Что форма носа может сказать о вашей личности? Многие эксперты считают, что, посмотрев на нос, можно многое сказать о личности человека. Поэтому при первой встрече обратите внимание на нос незнаком.

Капустная диета на 7 дней

Зачем нужен крошечный карман на джинсах? Все знают, что есть крошечный карман на джинсах, но мало кто задумывался, зачем он может быть нужен. Интересно, что первоначально он был местом для хр.

Капустная диета на 7 дней

Диета на капусте считается простой и эффективной системой для сбрасывания лишнего веса. Невысокая калорийность продукта и содержание клетчатки способствует получению быстрого результата.

Польза капусты

Рассмотрим некоторые свойства данного овоща, полезные для желающих похудеть:

  • Низкая калорийность продукта – примерно 27 килокалорий на 100 г.;
  • Содержание клетчатки позволяет на долгое время сохранять чувство сытости;
  • Способность эффективно сжигать жировые отложения.

Наукой доказано, что содержащиеся в капусте вещества способны останавливать рост раковых образований. Похудение на этом продукте рекомендуется желающим снизить содержание сахара в крови и людям с проблемными почками или печенью.

Также этот овощ содержит полезные микроэлементы, что придает еще большую ценность рассматриваемому продукту.

Выбор вида капусты для похудения

Существует множество видов данного овоща: белокочанная, брокколи, брюссельская, цветная и др. Чаще всего во время похудения в рацион включают белокочанную капусту, хотя другие разновидности также низкокалорийные и не менее полезные.

Преимущества и недостатки

Выделим основные преимущества:

  • Долгосрочный значительный результат;
  • Эффективное очищение кишечника;
  • Насыщение организма полезными микроэлементами;
  • Продукты рекомендуемого рациона доступны и недороги.

Как и все ограниченные режимы питания, рассматриваемая диета имеет ряд недостатков:

  • Высокая утомляемость, снижение скорости реакции, к чему приводит низкая калорийность питания;
  • Достаточно строгие ограничения в употребляемых продуктах;
  • Возможно появления урчания в животе и газообразования.
  • При заболеваниях органов пищеварительной системы;
  • При повышенной кислотности желудка;
  • Беременным и кормящим матерям.

Не следует придерживаться такого режима питания в период больших физических и умственных нагрузок.

Только взвесив все положительные и отрицательные качества, можно приступить к выбору варианта.

Подготовка к недельной диете

Любое ограничение в рационе – большой стресс для любого организма. Недельный режим похудения предполагает резкое значительное изменение в питании, поэтому необходимо провести подготовительные работы.

Накануне рекомендуется провести разгрузочный день, то есть употреблять только жидкость без сахара: чаи, травяные настои, отвары.

День на жидкости поможет системе пищеварения лучше принять новый недельный рацион.

Недельная диета

Семидневная диета подходит желающим максимально быстро получить видимый результат. Резкое значительное снижение поступающих в организм калорий позволяет за неделю избавиться от 6-9 кг ненужного жира. Такой результат возможен только при строгом соблюдении рациона.

В течение всей недели необходимо придерживаться правил:

  • Разбить питание на 5-6 приемов пищи в день;
  • Выпивать в день не менее полутора литров чистой негазированной воды;
  • Ограничить употребление соли до 3 мг в день (учесть, что соль содержится во многих продуктах).

Во время похудения помимо главных приемов пищи допускается включить перекусы из листьев белокочанного овоща.

По завершении диеты обязательно следует соблюдать правила здорового питания и активно двигаться, в идеале – заниматься спортом.

Вариант меню

Приведем примерный рацион питания на семь дней. Допускается замена части продуктов на аналогичные с такими же показателями калорийности.

  • запеченный или паровой омлет;
  • овощная нарезка;
  • травяной настой.
  • капустный суп;
  • овощной салат;
  • отварное филе курицы.

Полдник: бифилайф или ряженка.

  • овощное рагу;
  • запеченная красная рыба.
  • овсянка на воде;
  • капустный салат с добавлением моркови;
  • черный кофе.

Полдник: нежирный кефир или бифилайф.

  • овощная нарезка;
  • маложирный творог.
  • сырники, приготовленные на пару;
  • овощная нарезка;
  • цикорий или черный кофе.
  • тушеная капуста с добавлением моркови и лука по вкусу.
  • рыба, приготовленная на пару;
  • капустный салат.

Полдник: фруктовый салат, заправленный йогуртом.

Ужин: щи и кусочки отварного мяса.

  • питьевой маложирный йогурта;
  • накрошенная капуста;
  • травяной черный.

Перекус: маложирный творог.

Обед: отварная капуста и мясо.

Полдник: бифилайф или кефир.

Ужин: рыба на пару, капустный салат.

  • тосты из серого хлеба;
  • капустный салат (можно добавить яблоко);
  • компот из сухофруктов.

Перекус: овсянка на нежирном молоке.

  • тушеная капуста и отварной картофель;
  • овощная нарезка.

Полдник: фруктовая нарезка.

Салаты следует заправлять оливковым маслом или яблочным уксусом.

Диета позволяет не менее чем за полтора часа до сна выпивать по двести миллилитров нежирного кисломолочного продукта при сильном желании поесть.

В субботу и воскресенье можно выбрать любое представленное меню или скомбинировать свое.

Таким образом можно питаться не более недели и не чаще двух раз в год.

Диета на основе капустного супа

Главным элементом меню здесь является овощной суп, который позволено употреблять в любом объеме.

Рецепт овощного супа

  • болгарский перец;
  • капуста белокочанная – 0,5 кг;
  • помидор;
  • морковь;
  • несколько стеблей сельдерея;
  • репчатый лук;
  • рис коричневый – 100 г;
  • соль.
  1. Помидоры ошпарить и убрать кожицу;
  2. Капусту мелко нашинковать;
  3. Перец и сельдерей накрошить кубиками;
  4. Морковь накрошить соломкой;
  5. Лук нарезать колечками;
  6. Подготовленные овощи варить на небольшом огне 7-10 минут;
  7. Накрыть кастрюлю крышкой и оставить вариться на маленьком огне пока овощи не размягчатся;
  8. Отдельно отварить рис с накрошенным зеленым луком, добавить в кастрюлю с овощами за 10 минут до готовности.

Суп разрешается немного подсолить, но для достижения лучших результатов этого делать не следует. Можно улучшить вкусовые качества супа специями, например, добавить карри, перец или мускатный орех

Овощной суп сочетает в себе множество полезных микроэлементов. Используемый в приготовлении неочищенный рис эффективно очищает организм.

Режим питания, основанный на овощном супе, рекомендуют соблюдать 7 дней.

Наряду с супом можно добавить в недельный рацион:

  • фрукты (исключением являются бананы и виноград);
  • приготовленные на пару овощи (исключение – картофель);
  • свежие овощи;
  • нежирное молоко;
  • отварное мясо;
  • нежирная рыба;
  • натуральный фруктовый сок.

Неделя на таком супе позволит сбросить 4-5 килограмм.

Любой из представленных вариантов быстро даст отличные результаты. Следует только строго придерживаться правил.

Выход из диеты

Важно после завершения диеты поддерживать правильный режим питания и вести здоровый образ жизни, чтоб не потерять достигнутые результаты.

По завершении недельного ограниченного режима следует постепенно увеличивать в рационе белковые продукты (творог, мясо, рыба) и вводить в меню цельно злаковые каши.

При сильном желании поесть сладкого допускается позволить себе немного зефира, джема, пары долек шоколада.

Понравилась статья? Не жадничайте — поделитесь с друзьями и подругами ?

Капустная диета

Капуста – это овощ, богатый витаминами, углеводами, минеральными солями, который всегда присутствовал на обеденном столе наших предков. До появления картофеля именно капусту на Руси называли «вторым хлебом».

И сегодня этот овощ занимает особое место в меню людей, страдающих лишним весом, ведь эффективность капустной диеты доказана на протяжении веков.

Принципы работы и польза капустной диеты

Хоть капустная диета – это не самая быстрая летняя диета, но зато — самая высокоэффективная. Ведь овощ, который находится в ее основе, относится к низкокалорийным, он очень богат на различные витамины и минералы, необходимые для человека.

Капустная диета имеет свои основные принципы:

  • Хоть диета и называется капустной, это не означает, что другие продукты употреблять нельзя . Однако их количество будет существенно ограничено. А вот капусту можно будет есть при малейшем появлении чувства голода. В вашем меню может быть не только белокочанная капуста. но и любые другие ее сорта: брюссельская, цветная, краснокочанная и т.д.
  • Пить можно воду (обычную негазированную) и зеленый чай. По утрам врачи-диетологи советуют выпивать одну чашечку кофе, он поможет ускорить процессы обмена в вашем организме.
  • Запомните, в день вы должны употреблять не менее 1,5л жидкости .
  • На период диеты вам придется полностью отказаться от спиртных напитков, сахара, кондитерских изделий, соли, мучных продуктов .

Если вы будете строго придерживаться вышеперечисленных принципов, то результаты своих стараний вы увидите уже через несколько дней. Вы не только начнете снижать вес, но и заметите другие полезные свойства капусты в действии :

  • Капустное меню улучшает работу кишечника.
  • После окончания диеты вы не начнете резко набирать вес. Если вы не начнете набрасываться на все запрещенные продукты, то результат ваших стараний будет довольно продолжительным.
  • Врачи эту диету часто рекомендую людям, имеющим проблемы с кишечником, желудком, печенью и почками.

Из каких блюд состоит меню на несколько дней?

Существует несколько видов «капустной диеты». Между собой они отличаются составом меню и продолжительностью.

Капустная диета на 3 дня – ваше меню на этой диете будет довольно разнообразным, поскольку употреблять можно следующие продукты:

Обратите внимание на то, что первый продукт из списка должен присутствовать во всех ваших блюдах, а вот все остальные — по желанию. Чтобы результат был еще лучше, можно есть не свежую капусту, а квашеную.

Капустная диета на 7 дней (неделю) – также имеет довольно разнообразное меню. Ее основой является капустный суп. Меню более сбалансированно, чем в трехдневной диете, разрешено больше продуктов, однако их количество строго ограничивается.

Капустная диета на 10 дней является классической. В блюда из ее меню не стоит добавлять соль, сахар и другие специи. Капуста должна быть обязательно свежей. На протяжении 10 дней вам разрешено пить только питьевую негазированную воду и зеленый чай. В день вы должны употреблять 2 литра жидкости. Придерживаться этой диеты можно только 10 дней, за этот период вы сбросите от 7 до 10 кг.

Капустная диета на 30 дней (месяц) – одна из самых сложных капустных диет, поскольку самая продолжительная. Она исключает практически все продукты, в состав которых входит много углеводов. А это все острые приправы и соусы (кетчуп, майонез, горчица, перец, соль), так горячо любимые многими из вас. Эта диета имеет сбалансированное семидневное меню, передерживание которого в течение месяца гарантирует вам уменьшение вашего веса на 10 кг и более.

Меню на 7 дней

На заметку: на ночь можно выпивать стакан обезжиренного кефира.

Завтрак. Нежирный творог, кофе без сахара.
Обед. Нежирная рыба и салат из свежей капусты и моркови, или капустный суп.
Полдник. Фрукты (кроме банана).
Ужин. 1 вареное яйцо, салат из свежей капусты.

Завтрак. 100 г гречневой каши и чай без сахара.
Обед. Капустный суп, овощи — свежие или приготовленные на пару.
Полдник. Салат из пекинской капусты с курицей, 1 перепелиное яйцо.
Ужин. 200 грамм мяса на пару.

Завтрак. Салат из свежей капусты и моркови, зеленый чай или кофе.
Обед. Постные паровые голубцы из савойской капусты.
Полдник. Салат из сельдерея и цветной капусты.
Ужин. Нежирная отварная рыба.

Завтрак. 200 г салата из любых фруктов (кроме банана), нежирный йогурт.
Обед. Отварная брюссельская капуста, 250 г нежирного мяса.
Полдник. Салат из краснокочанной капусты с яблоком.
Ужин. Капустные голубцы с овощами.

Завтрак. Салат из тушеной капусты, зеленый чай или кофе.
Обед. Отварная нежирная рыба, рагу из капусты и других овощей.
Полдник. Фрукты (кроме банана).
Ужин. Капустный суп.

Завтрак. Запеканка из цветной капусты с брокколи, зеленый чай без сахара.
Обед. Тушеная савойская капуста с говядиной.
Полдник. Салат из кольраби со свеклой и кунжутом.
Ужин. Капустные котлеты, 100 грамм отварного мяса.

Завтрак. Салат из кольраби с яблоком и грецкими орехами, зеленый чай без сахара.
Обед. Щи, отварная нежирная рыба.
Полдник. Фрукты.
Ужин. Тушеная капуста с овощами.

Преимущества и положительные результаты похудения

Те, кто пробовал «капустную диету» утверждают, что, соблюдая все ее правила, уже в течение нескольких дней можно сбросить пару килограммов, а если придерживаться ее более продолжительное время, то вы можете навсегда забыть о проблеме лишнего веса.

Каковы же плюсы капустной диеты?

  • Главный плюс капустной диеты – максимальный эффект похудания, который сохраняется длительное время если перейти на правильное питание.
  • Благодаря растительным волокнам, хорошо стимулируется работа кишечника.
  • Благодаря богатству на витамины и минеральные соли, капуста хорошо выводит шлаки и токсины из организма.

Недостатки и противопоказания

«Капустная диета», как и любая другая, кроме положительных сторон, имеет и свои недостатки, о которых также не стоит забывать:

  • Это — низкоуглеводная диета. Поэтому у человека, придерживающегося ее, может возникать чувство апатии, снижение работоспособности и скорости реакции, головные боли и рассеяность внимания.
  • Эта диета не может обеспечить организм всеми необходимыми микроэлементами, возможно придется принимать специальные комплексные препараты.
  • «Капустная диета» является довольно жесткой, поэтому выдержать ее может только человек, имеющий хорошую мотивацию. Однако полученный результат будет того стоить.
  • Во время диеты обмен веществ не нормализуется, после ее окончания организм будет жаждать восполнить потерянные килограммы. Поэтому очень важно в дальнейшем придерживаться сбалансированного правильного питания.
  • Эта диета запрещена людям, страдающим нарушением функций почек, сахарным диабетом и большой степенью ожирения. Также врачи не рекомендуют капустную диету слишком молодым и пожилым людям, беременным.

Отзывы врачей-диетологов

К капустной диете врачи-диетологи относятся довольно скептически.

  • Специалистыне рекомендуют ее использовать очень часто . а также придерживаться ее более 10 дней, поскольку она сильно истощает организм.
  • Также многие утверждают, что похудание происходит не за счет сжигания жира, а из-за того, что организм теряет воду . Соответственно, после возвращения к вашей привычной схеме питания, лишний вес вернется.
  • Кроме этого, такая диета сбивает процессы обмена веществ . То есть, после ее окончания ваш организм будет стараться всеми силами восполнить потерянный вес, а значит — и в дальнейшем вам придется строго придерживаться некоторых правил питания.
  • Поскольку во время капустной диеты у человека наблюдается снижение скорости реакции и работоспособности, апатия . врачи рекомендуют придерживаться ее во время отпуска, чтобы вы имели возможность отдохнуть.

Однако отзывы людей, испробовавших на себе капустную диету, немного отличается от мнения врачей диетологов. А результаты, которых они добились, говорят сами за себя:

Капустная диета на 7 дней
Капустная диета на 7 дней
Капустная диета на 7 дней
Капустная диета на 7 дней
Капустная диета на 7 дней
Капустная диета на 7 дней

Источники: http://fb.ru/article/273309/kapustnaya-dieta-na-dney-rezultatyi-i-otzyivyi, http://ifigura.ru/kapustnaya-dieta-na-7-dney.html, http://specialfood.ru/diety/kapustnaya-dieta/

vse-diet.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector