Последствия питьевой диеты

Само по себе голодание — это стресс и медленное умерщвление организма, потери клеток в некоторых органах тела становятся необратимыми. При голодании — даже частичном, как в данной диете — происходит дистрофия внутренних органов и они теряют до 75% своей активности.

В дальнейшем на выход из данной диеты потребуется как минимум еще полмесяца, иначе организм откажется принимать пищу совсем, разовьется анорексия — опасная болезнь с вовлечением психики.

Рассказы об очищении внутренних органов — это чистой воды обман. Не бывает очищения полых органов (мочевого пузыря, желудка и кишечника), там нечему очищаться целый месяц, они поэтому и полые, что по мере необходимости могут заполняться и опустошаться — несколько раз в день.

Для очистки желудка и кишечника достаточно принять слабительное или сделать разгрузочный день на кефире или яблоках. Для очистки мочевого пузыря достаточно пить чистую воду.


Далее авторы рассказывают о появлении выделений. Слизь говорит о повреждении внутренних органов и воспалительном процессе в них. Обложенный белым налетом язык — признак гастрита и дуоденита, обычно с уменьшением секреции, или воспаления с нарушением переваривающей функции кишечника.

При месячном приеме только жидкостей формируется атрофия слизистой и недостаток образования ферментов для пищеварения. Далее организм откажется принимать твердую пищу, сразу будет возникать рвота и диарея. На становление ферментов уйдут годы жизни.

За счет нарушения поступления в организм жиров (если не употреблять растительное масло) кожа лишится подпитки и станет тусклой, сухой и шершавой, будет трескаться. За счет обилия соков и аллергенов у вас может проявиться кожная и кишечная форма аллергии, что не придаст красоты и привлекательности.

Это белковое голодание, а значит, пострадает функция кроветворения с развитием анемии, половая функция и иммунитет. На такой диете у многих девушек пропадает менструация, развиваются тяжелые инфекции и пневмония, даже летом.

Авторы рекомендуют следить за стулом. Но, к их большому сожалению, следить за ним не будет необходимости — он либо первое время будет отсутствовать, пока остатки ферментов еще будут справляться с поступающей жидкостью, либо через неделю-две диеты разовьются профузные поносы за счет нарушения работы поджелудочной железы — это неминуемо приведет к обезвоживанию и токсикозу. А далее — к знакомству с реаниматологом в палате интенсивной терапии.


В результате потери белка и активной питьевой нагрузки будут возникать «голодные» отеки. Ведь выражение «пухнуть от голода» — это реальная медицинская патология. Поэтому вся выпитая жидкость будет оставаться в тканях, формируя в них отек, и вес будет теряться несильно, только за счет расщепления собственных тканей.

А вес не уйдет?

Конечно, за месяц голодовки теряют вес даже самые полные и запасливые тела. Но вот здоровье покидает вас вместе с весом. Кроме того, по выходу из диеты лишние килограммы могут вернуться к вам в тройном размере. Здоровье же к вам, возможно, не вернется совсем — так стоят ли 15 килограммов таких жертв? Ведь есть более сбалансированные и щадящие методы.

Неужели совсем нельзя?

В таком виде — ни в коем случае. Однако здравое зерно в таком методе есть. Применяя только питье, можно проводить разгрузочные дни. Выпить большое количество калорийных напитков вы не сможете, а значит — один-два дня (но не подряд) в неделю можно разгрузить свой организм.

В среднем, курс такого импульсного голодания можно проводить 3-4 недели подряд, выбрав определенные дни недели. Например:

на первой неделе не едим в понедельник и пятницу,
на второй — в среду и субботу,
на третьей — в понедельник и четверг,
на четвертой — во вторник и субботу.

В целом, мнение врачей по поводу данного вида «диеты» категорично: в описанном авторами виде — стопроцентное «нет», как разгрузочные дни — возможно, но только по согласованию с врачом."

источник: passion.ru

vk.com


  • Правильное питание
    • 4 эффективных способа похудеть. Способы похудения. Как эффективно похудеть.
    • 7 причин появления живота. Причины появления живота у женщин
    • Chocolate slim, отзывы. Коктейль шоколад слим для похудения.
    • Альтернатива подсчету калорий для похудения. Интуитивное питание. Правильное питание
    • Анализ пп меню. Меню на день при правильном питании
    • Аппетит и голод. Полезное питание. Как похудеть осознанно.
    • БЖУ – белки, жиры, углеводы. Расчет БЖУ. Сколько белков, жиров и углеводов должно быть в рационе.
    • Булимия — расстройство пищевого поведения. Как избавиться от булимии?
    • Быстро и дешевое похудение в домашних условиях. Как похудеть дома?
    • Варианты белкового ужина. Продукты, содержащие белок
    • Вегетарианство для похудения. Опыт перехода на вегетарианство
    • Вес не уходит. Похудеть за неделю на правильном питании. Эффект плато
    • Вздутие живота и правильное питание. Живот выпирает, что делать?
    • Витамины для похудения. Какие витамины принимать при похудении? БАДЫ для худеющих

    • Витамины с хромом для похудения. Клетчатка и другие добавки для правильного питания
    • Вкусняшки при правильном питании. Можно ли есть сладости в первой половине дня?
    • Влияние Луны на вес. Влияние Луны на организм. Как грамотно худеть по фазам Луны
    • Влияние дрожжей на здоровье и фигуру. Выпечка при похудении
    • Вода. О пользе воды. Вода для похудения. Что нужно знать о воде женщине
    • Восстановление после анорексии — как правильно питаться? Что можно и что нельзя есть на правильном питании
    • Восстановление цикла после резкого похудения. Похудела и пропали месячные — что делать?
    • Вред фастфуда. Питание фастфудом. Чем вреден фастфуд? Этот страшный не страшный фаст-фуд.
    • Вредно ли пить много воды? Правильный питьевой режим. Пью очень много воды
    • Где искать мотивацию для похудения? Мотивация для занятий спортом.
    • Гречневая диета. Гречка с кефиром для похудения. Вы пробовали гречневую диету?
    • Гречневая диета: возможно ли похудеть сидя на гречке?
    • Детокс диета. Очищение детокс диетой. Зачем нам может пригодиться американский маркетинг?
    • Детский гематоген при правильном питании. Польза и вред гематогена
    • Диета для похудения «Питание до 15.00» Отзывы, результаты, польза и вред диеты.

    • Диета доктора Кислера. Как похудеть. Диеты для похудения. Похудеть легко.
    • Диета красоты и стройности. Питание для красоты и здоровья. Как похудеть и стать красивой. Правильное питание.
    • Диеты на подсчете калорий, стимулирующие метаболизм. Как подстегнуть метаболизм. Как улучшить обмен веществ. Худеем эффективно.
    • Диеты: семь вредных диетических мифов.
    • Дневник питания. Ведение дневника питания для похудения. Правильное похудение. Подсчет калорий. Таблица калорийности продуктов и готовых блюд. Электронные приложения для похудения.
    • Дневник питания. Зачем вести дневник питания. Дневник питания для похудения.
    • Доступно ли правильное питание. Правильное питание — это дорого?
    • Еда до тренировки и после тренировки. Питание при силовых нагрузках. Меню для набора массы
    • Еда при гастрите с повышенной кислотностью. Что можно и что нельзя есть при гастрите?
    • Ешьте медленно для похудения. Как похудеть легко.
    • Железо для организма. Железо для похудения. Железное здоровье. Важность железа для здоровья человека.
    • Жир. Растительные жиры, животные жиры. Важность жиров в питании. Жиры растительного происхождения, жиры животного происхождения.
    • Жирный домашний творог на правильном питании. Какие виды творога можно есть при похудении?

    • Жиры в питании. Влияние жиров в рационе на женское здоровье. Как вернуть месячные?
    • Жиры и углеводы. Какое соотношение жиров и углеводов должно быть?
    • Жиры. Полезные жиры, вредные жиры, трансжиры. Свойства жиров. Вредные и полезные жиры в питании.
    • ЗОЖ. Формирование ЗОЖ. Здоровый образ жизни
    • Зависимость веса от менструального цикла. Вес перед месячными. Вес во время месячных. Естественное увеличение веса во время критических дней.
    • Зависимость от сладкого. Как похудеть и перестать есть мучное и сладкое? Начало похудения
    • Задержка воды при похудении. Польза и вред воды сасси
    • Задержка жидкости в организме. Как убрать отеки изменив питание?
    • Здоровое питание для похудения. Правильное питание и меню для похудения
    • Избыточный вес провоцирует патологическая микрофлора кишечника? Мнения врачей. Как похудеть?
    • Как быстро похудеть в домашних условиях? Диета для похудения — какую выбрать?
    • Как вернуть вес в норму? Как поправиться девушке?
    • Как войти в режим правильного питания после зажора. Срывы на диете.
    • Как восстановить обмен веществ? Набрала вес после гормонального сбоя. Здоровое похудение
    • Как выстроить правильное питание в выходные и праздники? Как кушать в выходной?
    • Как жить после обжорства. День после обжорства. Худеем легко

    • Как и где считать калории. Хороший счетчик калорий на каждый день
    • Как избавиться от булимии? Самостоятельное лечение булимии — возможно ли?
    • Как избавиться от тяги к сладкому. Можно ли сладости на правильном питании? Полезные сладости
    • Как использовать стевию в выпечке? Сладости со стевией. Десерты с сахарозаменителем
    • Как меньше есть и чувствовать сытость?
    • Как набрать вес при недостаточном весе? Набор веса в домашних условиях
    • Как набрать вес? История о том, как я потолстела.
    • Как наладить питьевой режим. Пить воду полезно для похудения
    • Как перейти на правильное питание студентке? Бюджетное правильное питание.
    • Как перейти на сбалансированное вегетарианство? Правильное питание при вегетарианстве
    • Как перестать жрать? Научите, как перестать жрать сладкое и мучное?
    • Как перестать переедать? Причины зажоров и срывов
    • Как пить воду во время тренировки? Солить ли еду? И другие вопросы правильного питания.
    • Как похудеть без голода. Худеем без голода. Грейзинг. Едим и худеем.
    • Как похудеть без спорта и физических упражнений. Как быстро похудеть в домашних условиях.
    • Как похудеть быстро. Как ускорить метаболизм. Продукты для ускорения метаболизма. Продукты для похудения.

    • Как похудеть в домашних условиях? Как быстро сбросить вес дома.
    • Как похудеть за месяц на 5 кг? Эффективные способы быстрого похудения
    • Как похудеть и удержать вес? Сбросить 10-15 лишних кг. Как легко похудеть?
    • Как похудеть на 10 кг? Похудение без вреда для здоровья. Самые эффективные методы похудения
    • Как похудеть на правильном питании? Мотивация для похудения.
    • Как похудеть, изменив режим питания? Питаться только в обед, чтобы похудеть
    • Как правильно контролировать массу тела при похудении. Как часто взвешиваться?
    • Как правильно худеть. С чего начать похудение?
    • Как сдвинуть вес? Почему вес не уходит? Плато в весе
    • Как сказывается отказ от мяса на здоровье? Вегетарианство, веганство, сыроедение
    • Как составить рацион правильного питания? Здоровое питание для похудения
    • Как спланировать питание ребенка. Правильное питание детей
    • Как считать калории, чтобы похудеть? Ваш коридор калорийности.
    • Как убрать отеки? Мочегонные препараты при похудении. Что делать при задержке воды в организме
    • Какая пища дает энергию? Источники сил и энергии в пище
    • Какой сахарозаменитель выбрать? Заменители сахара — вред, польза и отзывы.
    • Калории. Калорийность продуктов. Сколько калорий нужно для похудения. Таблица калорийности и калькулятор калорий

    • Калорийность продуктов. Продукты для похудения
    • Количество сухофруктов. Сколько можно есть фиников?
    • Количество углеводов в рационе питания. Медленные и быстрые углеводы.
    • Компульсивное переедание и его последствия. Пропали месячные от похудения
    • Коридор калорийности. Как выйти из низкокалорийного питания. Диета подсчет калорий.
    • Куркума для похудения. Похудение в домашних условиях. Как похудеть навсегда и без усилий
    • Курс овсяного молочка для похудения и очищения организма. Пищевые добавки и суперфуды
    • Л-Теанин — препарат для снижения нервного напряжения. Отзывы, эффект и побочные действия
    • Лапша ролтон при правильном питании. Вред ролтона
    • Ложное чувство голода после еды. Постоянно хочу есть, что делать?
    • Лучшие витамины. Какие витамины принимать на диете?
    • Меню для похудения. Анализ меню для похудения.
    • Можно ли есть углеводы на ужин? Какой ужин выбрать на правильном питании
    • Молокочай для похудения. Рецепт молокочая. Польза молокочая
    • Молочные продукты в правильном питании. Вред или польза творога и молочки.
    • Мёд и здоровье человека. Мед для похудения. Польза и вред меда
    • На правильном питании замедлился обмен веществ. Замедление метаболизма при деффиците калорий. Запоры

    • На правильном питании пропали месячные. Правильный рацион питания и женское здоровье
    • Набор веса в домашних условиях. Как поправиться?
    • Не пускай никого в свою тарелку, но и в чужую не лезь.
    • Не уходит лишний вес. Что делать, если вес стоит?
    • Не худею на дефиците калорий. Ошибки правильного питания. Что влияет на похудение?
    • Недобор калорий. Как рассчитать суточную норму калорий?
    • Новичок в спортзале. Начало тренировок. С чего начать занятия спортом?
    • Норма веса. Вес женщины. Почему расчет КБЖУ дает калорийность ниже нормы. Таблица роста и веса. Норма веса. Ожирение.
    • Норма воды для человека. Вода. Сколько нужно пить воды для похудения и для здоровья. Питьевой режим.
    • Норма жиров в рационе питания. Расчет КБЖУ. Сбалансированный рацион
    • Норма углеводов и здоровое питание. Простые углеводы, медленные углеводы. Углеводы в организме человека.
    • Нужна ли диета? Какую диету нужно выбрать? Какая диета лучше.
    • Нутриенты. Функции нутриентов в питании.
    • О фруктофобии среди худеющих или Какие фрукты можно есть при похудении?
    • Объем и вес еды. Сколько есть на завтрак, обед и ужин. Объем желудка
    • Овсяная каша — лучший завтрак. О пользе углеводов на завтрак
    • Опыт лечения булимии. Как вылечить булимию с помощью психолога и своими силами?
    • Основные принципы похудения с подсчетом калорий. Как я худею?
    • Основы правильного питания. Как часто делать разгрузочные дни? Про ПП
    • Осознанное питание и внешний вид пищи. Как питаться осознанно?
    • Откат веса после диеты. Что такое откат веса. Возврат веса. Как похудеть без отката веса.
    • Ошибки в питании. Здоровое питание. Расчет КБЖУ. Основные ошибки в питании, ошибки при похудении. Диеты.
    • ПП или правильное питание. Диета ПП. Принципы правильного питания
    • Перестали идти месячные из-за сбоя в организме. Вес стоит. Гормональный сбой
    • Переход на интуитивное питание. Неумеренный аппетит. Переедание
    • Питание для похудения. Белок для похудения. Содержание белка. Белки в продуктах. Норма белка для похудения.
    • Питание для похудения. Диетическое питание для снижения веса
    • Питание при запорах. Как избавиться от запоров с помощью правильного питания?
    • Питание при повышенной кислотности желудка. Правильное питание и гастрит
    • Пить до еды или после еды? Почему нельзя запивать еду?
    • Питьевая диета. Последствия питьевой диеты. Как похудеть на питьевой диете
    • Плато веса. Эффект плато. Почему я не худею. Я худею, но вес стал.
    • Плюсы и минусы веганства. Какая польза и какой вред может принести отказ от мяса?
    • Плюсы и минусы сахорозаменителей. Стевия или фитпарад — что выбрать?
    • Повышенный аппетит после тренировки. Хочется есть после спорта
    • Подсчет калорий. Как считать калории правильно? Как рассчитать калорийность готового блюда?
    • Полезный перекус при похудении. Перекусы при правильном питании
    • Польза домашнего творога. Как выбрать творожный сырок?
    • Польза и вред творога. В какое время кушать творог. Творожки при похудении
    • Похудение в лагере, на сборах, на вызде. Как безопасно похудеть не дома?
    • Похудение при инсулинозависимости. Инсулинорезистентность и лишний вес
    • Похудение с ненормированным графиком работы. Режим питания при работе в ночную смену
    • Похудение – расчет КБЖУ, правильное питание, Физическая активность, образ жизни. Контроль результатов расчета КБЖУ.
    • Похудение. Тренинг для похудения. Фитнес тренинг. Силовые, кардио. Упражнения для похудения. Похудение в домашних условиях, похудение под руководством тренера.
    • Похудеть в ногах и бедрах. Как локально похудеть в ногах?
    • Похудеть на 15 кг с помощью правильного питания и спорта. Быстрое похудение. Скинуть 15 кг
    • Почему вредны диеты? Здоровое похудение
    • Почему мы толстеем. Почему люди полнеют. Ожирение. Механизм ожирения и набора лишнего веса.
    • Почему не снижается вес на правильном питании? Вес стоит, что делать?
    • Почему нельзя снижать калорийность рациона ниже 1200 калорий
    • Почему тянет на сладкое. Почему тянет на сладкое и мучное. Психологические причины тяги к сладкому.
    • Правила пп. Меню пп на день. Что можно есть на правильном питании?
    • Правильное питание в первые дни месячных. Похудение в ПМС.
    • Правильное питание в пост. Как держать пост и правильно питаться?
    • Правильное питание для новичков! Как создать правильный рацион и избежать вредных продуктов.
    • Правильное питание и естественная пища. Природный аппетит
    • Правильное питание на основе принципа подсчета калорий для похудения. Что съесть, чтобы похудеть?
    • Правильное питание. Результаты на правильном питании. Отзывы о правильном питании
    • Правильные перекусы и перекусы в дороге. Что взять на перекус в дорогу?
    • Праздничный стол на правильном питании. ПП рецепты для праздника
    • Принципы успешного похудения. Как худеть правильно?
    • Программы для подсчета суточный нормы калорий в день. Как считать калории?
    • Продукты для похудения. Диета для похудения. Худеем легко. Что съесть. Чтобы похудеть?
    • Пульсовые зоны. Пульсовые зоны тренировки, пульсовые зоны жиросжигания. Норма пульса для тренировок. Тонкости пульсового коридора.
    • Расстройство пищевого поведения и режим дня.
    • Расчет ИМТ. Индекс массы тела. ИМТ калькулятор. Расчет индекса массы тела.
    • Расчет калорийности рациона. Калорийность для похудения. Калорийность для набора мышц
    • Рацион питания по типам фигуры. Тренировки для разных типов фигуры
    • Рацион правильного питания. Правильное питание на каждый день.
    • Режим питания по часам. Соблюдение правил правильного питания
    • Режим питания. Промежуток времени между приемами пищи. Переход на правильное питание
    • Рефид для ускорения обмена веществ. Рефиды при питании
    • Рецепт цельнозерновых блинчиков с сахарозаменителем. Низкокалорийные блинчики
    • Руководство для тех, кто любит фаст фуд. Быстрое питание. Макдональдс. Быстрое питание без вреда.
    • С чего начать питаться правильно? Правила и принципы правильного питания
    • С чего начать похудение в домашних условиях? Начинаю худеть. Расчет базового обмена
    • Самая эффективная диета. Эффективные способы похудеть. Какую диету выбрать?
    • Сбросить вес на дефиците калорий. Похудеть без спорта
    • Сколько калорий нужно тратить в день? Метаболизм. Расчет физической активности
    • Сколько пить воды. Как пить воду, чтобы похудеть. Пить воду полезно?
    • Сладкое при похудении. Можно ли есть сладости при похудении? Какие сладости можно на диете?
    • Снижение веса и разные системы питания. Какую диету выбрать?
    • Снижение веса, секреты. Правильное питание для похудения. Как похудеть? Здоровое похудение, меню для похудения.
    • Соотношение БЖУ при похудение. Как похудеть, считая калории и нутриенты?
    • Соотношение жира и мышц. Красивое прокачанное тело. От чего зависит качество тела?
    • Способ сбросить лишний вес. Как похудеть? Как быстро сбросить. Хочу быть хрупкой и худенькой.
    • Способы похудения. Как быстро похудеть с пользой для здоровья?
    • Способы убрать бока и живот. Убрать бока спортом и диетой — возможно?
    • Срывы в питании. Как предотвратить зажор и срыв на правильном питании?
    • Срывы на сладкое. Нарушения питания. Что делать, если хочется вкусненького?
    • Стоимость правильного питания. Правильное питание — это дорого?
    • Сушка тела. Диета для сушки. Польза и вред сушки тела
    • Тяга к сладкому. Как перестать есть сладкое. Хочется шоколада
    • Углеводы. Сложные углеводы, быстрые углеводы. Все об углеводах в питании. Функции углеводов.
    • Упражнения для похудения для стройных девушек. Норма веса. Занятия с тренером при нормальном весе для женщины. Упражнения для похудения проблемных зон.
    • Успешные истории похудения на 20 кг. Хочу похудеть с 80 до 60 кг
    • Фитоняшки, фитнес бикини – программа питания, фитнес программы, сушка тела. Соревновательная форма фитоняшки фитнес модели инстаграм. КБЖУ
    • Фитоняшки, фитнес бикини, фитнес индустрия. Спортивные девушки – как заработок дома. Фитнес индустрия – это бизнес
    • Формула КБЖУ для похудения. Белки, жиры, углеводы, калорийность рациона. Правильное питание и здоровое похудение.
    • Фрукты и овощи в правильном питании. Не люблю овощи. Меню правильного питания
    • Чем кормить ребенка? Здоровое питание для детей. Правильное питание ребенка
    • Чем полезно вегетарианство и его виды: веганство, лактовегетарианство? Опыт и польза вегетарианства
    • Читинг. Загрузочные дни. Как кушать и худеть.
    • Читмил и читинг. Как правильно проводить читмил. Что такое читинг и читмил в похудении?
    • Читмилл и разгрузочный день. Как правильно разгружаться?
    • Что делать если мед засахарился? Как отличить натуральный мед
    • Что делать, если близкие не поддерживают вас в правильном питании и здоровом образе жизни? Здоровое питание семьи.
    • Энергетическая ценность. Пищевая ценность продуктов. Правильное похудение. Белки, жиры, углеводы, клетчатка – правильное питание.
    • Эффект от интенсивных тренировок. Диета при интенсивных тренировках
    • Эффект плато при деффиците калорий. Вес не уходит, хотя рацион урезала.
    • Эффективные диеты. Диета на каждый день. Самая эффективная диета. Диета 100 калорий.
    • Эффективные жиросжигатели для похудения. Фитнес жиросжигатели
    • Эффективный способ похудеть. Как замотивироваться на похудение? Мотивация похудеть
    • ​Еда в дорогу. Что взять в дорогу из еды? Диетическая еда в дорогу
    • ​Нагретый мед — яд? Можно нагревать мед или нельзя?

slimgirls.ru

Диета на соках

Суть данного варианта диеты проста. На протяжении 7 – 14 дней потреблять можно только свежевыжатые соки. Метод довольно жестокий, но также довольно популярный. Килограммы тают на глазах, питание вкусное, разнообразное (благо нет дефицита во фруктах и овощах) и витаминизированное. Но! Нашему организму, помимо витаминов, нужны белки, жиры и углеводы, которых в данном виде диеты обнаруживается крайний недостаток. А это наносит вред здоровью.

 

Последствия питьевой диеты

Любителей жидкой диеты, как правило, сопровождают постоянный упадок сил, мышечная атрофия,  выпадение волос. Со стороны желудочно-кишечного тракта также видны проблемы из-за отсутствия клетчатки. А вот предполагаемый плюс – огромное количество витаминов – приобретает скорее негативный фактор из-за возможного гипервитаминоза, что несет в себе расстройство, сродни отравлению.

Эффективнее будет периодически проводить разгрузочные дни на соках или дни-детокс (не более 3х дней). Они разгрузят организм, уменьшат желудок в объемах и дадут толчок к похудению без вреда для здоровья. А для укрепления иммунитета и улучшения внешнего вида достаточно будет выпивать по 1 стакану свежевыжатого сока в сутки.

Диета белковая

При поверхностном рассмотрении эта диета довольно проста и удобна. Ограничений в объеме съедаемой пищи она не несет, не нужно без конца есть каши на воде с кусочком сухарика. Можно баловать себя морепродуктами, сыром, творогом, яйцами, рыбой и мясом. Т.е. всем тем, чем и привык питаться обычный человек в своей повседневной жизни. Исключение составляют только жирные сорта этих самых продуктов, сладости, включая сахар, выпечка, фрукты, овощи и все виды круп.

 

Последствия белковой диеты

Да, белковая диета позволяет без особых усилий терять вес, не испытывая чувства голода. Только вот дефицит витаминов и износ органов, которые усиленно перерабатывают белки (что намного трудней, чем переваривание углеводов) ставят организм в стрессовые условия. Приверженцы этого вида диеты могут испытывать как слабость, так и недомогание. А все потому, что природой заложено извлечение энергии из углеводов, а не из белков. Перестроение организма очень тяжело дается.

Лучше и правильнее будет белковым питанием заменить привычный углеводный ужин. Ведь именно неизрасходованные углеводы обнаруживаются с утра на располневшей талии и попе. Что нельзя сказать о белках, которые находят себя в строительстве мышечной ткани и пр. Плюсом также является довольно долгая сытость.

Диета моно

Почти каждый в курсе об эффективном и быстром похудении в результате моно-диеты, например как эта. За дни разгрузки можно сбросить до нескольких килограммов. Но никто не говорит о том, что за такой рекордно короткий срок потеря веса произойдет только за счет потери воды. А варианты, предлагающие 2 недели питаться одним из видов обезжиренного продукта (творога, яблока, кефира), и, обещающие потерю аж 10 килограммов, так и влекут к себе все новых почитателей.

 

Последствия моно диет

Почему то не берется в расчет тот факт, что как только произойдет выход из диеты и малейшее изменение рациона, организм будет максимально быстро компенсировать утраченные килограммы новыми, усиленно извлекая калории даже с огурца и заполняя жировые клетки. Ко всему прочему, после полученного стресса, замедлится отдача жира и обмена веществ. Опасность несет не только плохой внешний вид, полученный в результате этой диеты, но и недостаток витаминов и замедление метаболизма.

Врачи также не советуют прибегать к данным краткосрочным видам диет из-за негативного их влияния на организм. Взять из них только можно единственный положительный момент – алкогольное табу.

 

Как выйти из диеты без последствий для организма

Диеты по рекордному сбрасыванию веса за скудный промежуток времени не является выходом. Лучше подкорректировать свои пищевые пристрастия: заменить шоколад на сухофрукты, уменьшить порции, но увеличить количество приемов пищи. Важно сделать свой рацион максимально разнообразным, не уделяя внимание какому-то одному виду продукта долгое время.

 

Овощи и фрукты должны присутствовать на столе всегда наряду с другими продуктами. Не надо есть только их, как делают многие летом, если нет желания получить гипервитаминоз, зуд или высыпание на коже. Вода также незаменима для потребления. В день 1,5 – 2 литра желательно выпить.

Для закрепления диеты физические упражнения также важны, как и правильное питание. Только их совместный тандем способен навести порядок в организме, теле и внешности.

Чтобы обладать красивым и здоровым телом необходимо присутствие всех нужных организму веществ.

Это витамины, минералы, клетчатка, белки, жиры и углеводы. Исключая что-нибудь важное для организма мы сами лишаем себя здоровья, красоты и молодости. Так зачем что-либо исключать, страдать и мучиться, когда стоит лишь привнести в свою жизнь немного спорта? И наравне с правильным питанием мы и так будем выглядеть стройными, красивыми, подтянутыми, а главное, здоровыми.

xudeem-pravilno.ru

Особенности питьевой диеты

Давайте рассмотрим, в чем суть питьевой диеты, какова её польза и есть ли риски.

Суть и польза

Суть питьевой диеты заключается в употреблении только жидкостей: любая твёрдая пища — под запретом. Польза питьевой диеты состоит в глубоком очищении всего организма: снимается излишняя нагрузка с пищеварительного тракта, стабилизируется работа внутренних органов, уходит лишний вес.

Наибольшая потеря лишних килограммов приходится на воду. Организм человека устроен таким образом, что при употреблении большого количества воды он начинает более интенсивно выводить лишнюю жидкость из организма. В условиях повышенного потребления жидкости лишняя вода выходит из таканей и клеток, контуры тела становятся более чёткими и рельефными.

Похудение на питьевой диете

Побочные эффекты

Питьевая диета на 7 дней, как и гречневая диета, достаточно жесткая и чревата раличными рисками, особенно для тех, кто практикует подобное питание впервые. Люди отмечают сильное чувство голода, головокружение, головные боли и боли в области живота в первые дни. Однако к концу диеты симптомы недомогания стихают, а им на смену приходят комфорт во всём теле и лёгкость.

Тем не менее, в некоторых случаях питьевая диета приводит к возникновению ряда серьёзных побочных эффектов:

  • гастриту и иным расстройствам пищеварения;
  • ухудшению состояния кожи, волос и зубов;
  • значительному снижению иммунитета;
  • анемии (малокровию) и различным нарушениям кроветворения.

Вероятность таких последствий повышается, если практиковать диету более 7-14 дней.

Будьте внимательны: продолжительность питьевой диеты не должна превышать одной недели! Есть риск не только сжечь слишком много мышечной массы, но и навредить здоровью.

Критически низкая калорийность рациона чревата истощением организма и полной утратой чувства голода. У некоторых людей пищевое поведение во время долгого соблюдения питьевой диеты меняется настолько, что перерастает в анорексию.

Противопоказания

Специфические противопоказаниями:

  • нарушения в работе желудочно-кишечного тракта;
  • язвенная болезнь желудка;
  • гастрит;
  • нарушения в работе почек и печени;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • период беременности и лактации;
  • возраст до 18 лет;
  • повышенные физические нагрузки.

Диета не рекомендуется профессиональным спортсменам и людям, занятым на тяжёлых физических работах.

Механизм похудения

Питьевая диета даёт организму отдых от приёма твёрдой пищи и постоянного процесса пищеварения. При питании жидкой пищей нагрузка на пищеварительный тракт заметно снижается, что в течение непродолжительного периода даже полезно. Механизм похудения во время питьевой диеты полностью повторяет эффект обычной низкокалорийной диеты.

Жиросжигание происходит за счёт резкого уменьшения калорий, так как дневной рацион такой диеты редко превышает 400-500 калорий — это критическая калорийность для нормальной работы организма взрослого человека. Резкое уменьшение калорий в рационе провоцирует организм использовать гликоген печени, а затем и собственную мышечную ткань в качестве источника питательных веществ. Жировую ткань организм расходует в самую последнюю очередь и весьма неохотно, стараясь сохранить свой «стратегический запас».

По этой причине в результате питьевой диеты объёмы и килограммы уходят лишь за счёт лишней воды и мышечной массы, но не за счёт жировых запасов. Жировые клетки (адипоциты) временно «сдуваются», благодаря уменьшению в них количества жидкости. Визуально человек выглядит гораздо стройнее, но на самом деле жир никуда не уходит.

Питьевая диета на соках

Разрешенные продукты

Питьевая диета, исходя из её названия, подразумевает употребление в пищу только жидких продуктов питания — таких, которые не нужно жевать.

На питьевой диете разрешено употреблять:

  • любые бульоны (нежирные) – овощной, мясной, рыбный, куриный;
  • негустые супы-пюре — овощи в супе должны быть тщательно перемолоты;
  • молочные и кисломолочные продукты — молоко, кефир, ряженку, натуральный йогурт и другие кисломолочные продукты с пониженным содержанием жира;
  • кисели и компоты из любых фруктов или ягод (без добавления сахара).

Разрешенные напитки

Питьевая диета предусматривает употребление следующих напитков:

  • чистая питьевая вода — не менее 1,5-2 литров в сутки;
  • свежеприготовленные соки — овощные или фруктовые, без добавления сахара, разбавленные водой;
  • чай — желательно зелёный и красный чай;
  • отвары трав — например, ромашковый с добавлением мяты.

Во время соблюдения питьевой диеты категорически запрещены: кофе, кофеиносодеращие и алкогольные напитки.

Отдельно остановимся на свежевыжатых соках. Фрукты содержат полезные витамины и микроэлементы. Это неоспоримый факт. Но употребление свежевыжатых концентрированных соков (неразбавленных водой) в большом количестве не всегда полезно.

Высокая концентрация активных веществ провоцирует гастрит и язвенную болезнь желудка. У людей, склонных к проявлению аллергических реакций, концентрированные соки могут вызвать тяжёлую форму аллергии.

Кислота, содержащаяся в большом количестве в некоторых фруктах (особенно в цитрусовых), разрушает эмаль зубов и провоцирует их чрезмерную чувствительность. Морковный сок в больших количествах, благодаря содержащемуся в нём каротину, способен окрасить кожу в оранжевый цвет.

Вышесказанное не означает, что от свежевыжатых соков собственного приготовления стоит отказаться в пользу пакетированных из супермаркета. Напротив, натуральные фруктовые соки полезны, если разбавлять их водой и пить не более 1-2 стаканов в день.

питьевая диета для похудения

Принципы и правила питьевой диеты

Эффективность питьевой диеты напрямую зависит от того, насколько организм готов к переходу на жидкий тип питания.

Перед началом питьевой диеты, примерно за 1 неделю, откажитесь от калорийной, сладкой, жирной и солёной пищи в пользу овощей и фруктов, различных жидких каш и супов.

Правила эффективности

Эти правила гарантируют диете максимальную эффективность:

  1. Не начинайте диету внезапно. Семидневный подготовительный этап обязателен.
  2. Питьевая диета подразумевает полный отказ от твёрдых продуктов питания и переход на жидкости.
  3. Питание в течение дня разделите на несколько небольших порций. Оптимальное количество: 5-6 приёмов жидкой пищи в день.
  4. Количество выпитой чистой воды должно быть не менее 1,5-2 литров в сутки.
  5. На время питьевой диеты откажитесь от тренировок и других физических нагрузок, так как организм испытывает острый дефицит энергии и питательных веществ из-за низкокалорийного питания. Поскольку мышечный тонус ослаблен, повышается вероятность травм.
  6. Во время питьевой диеты организм испытывает острый дефицит витаминов, минералов и полезных жиров. Принимайте витаминно-минеральные комплексы, а также источники полиненасыщенных жирных кислот в капсулах: рыбий жир, масло расторопши, льняное масло.
  7. Во время питьевой диеты нередко происходят нарушения в работе желудочно-кишечного тракта из-за перехода на жидкий тип питания: следите за регулярностью стула и прислушиваться к симптоматике.
  8. Нельзя продолжать диету более недели. Популярная методика 30-дневной питьевой диеты крайне опасна и чревата необратимыми последствиями.
  9. Нельзя резко заканчивать питьевую диету. Соблюдайте правила выхода — переходите на привычное питание постепенно.

После завершения всех этапов питьевой диеты полезно делать разгрузочные питьевые дни 1 раз в неделю.

питьевая диета меню

Правила выхода из диеты

Выходите из питьевой диеты так же постепенно, как вы входили в неё. Продолжительность выхода должна певышать продолжительность примерно в 2 раза. Получается, что для выхода из 7-дневной питьевой диеты нужно минимум 14 дней для полной адаптации организма к обычному рациону питания с твёрдой пищей.

Вот несколько советов, которые облегчат смену способа питания:

  1. В первые дни после питьевой диеты не рекомендуется употреблять грубую пищу вообще. Рацион должен состоять из жидких каш, супов и кисломолочных продуктов (натуральный йогурт, кефир, ряженка, творог, мягкие сыры).
  2. На 4-5 день после питьевой диеты разрешено постепенно вводить свежие фрукты и овощи.
  3. В течение первой недели выхода из питьевой диеты всю твёрдую пищу лучше употреблять в первой половине дня, а вечером стараться есть жидкую пищу.
  4. Со второй недели в рацион уже можно включать отварную рыбу и курицу, но в небольших количествах и в первой половине дня. В остальное время питайтесь кашами, супами, овощами, фруктами и кисломолочной продукцией.

Правильный выход из питьевой диеты — это не только безопасный переход к обычному рациону питания, но и минус 2-3 кг лишнего веса.

Питьевая диета

Меню на неделю

Предлагаем вашему вниманию меню питьевой диеты на 7 дней. Вы также можете скачать и распечатать меню на неделю по ссылке.

Понедельник
Первый приём пищи: Стакан топлёного молока (2,5% жирности).
Второй приём пищи: Порция куриного бульона (250 мл); стакан кефира или натурального йогурта без сахара (300 мл).
Третий приём пищи: Суп-пюре из брокколи с зеленью на мясном бульоне (300 мл). Чашка зелёного чая без сахара.
Четвёртый приём пищи: Кисель из клубники и вишни без сахара (250 мл).
Пятый приём пищи: Порция грибного бульона с протёртыми в блендере овощами (250 мл).
Шестой приём пищи: Стакан натурального йогурта или ряженки.
Вторник
Первый приём пищи: Стакан молока с пониженным содержанием жира.
Второй приём пищи: Порция грибного бульона (250 мл); стакан свежевыжатого апельсинового сока, разбавленного водой (200 мл).
Третий приём пищи: Суп-пюре на курином бульоне из кабачков, лука и болгарского перца (300 мл). Чашка красного чая без сахара.
Четвёртый приём пищи: Стакан компота из яблок и сухофруктов.
Пятый приём пищи: Порция рыбного бульона с протёртыми в блендере овощами (250 мл).
Шестой приём пищи: Стакан натурального йогурта или кефира.
Среда
Первый приём пищи: Стакан молока с пониженным содержанием жира.
Второй приём пищи: Порция куриного бульона (250 мл); стакан компота из яблок и сухофруктов (200 мл).
Третий приём пищи: Суп-пюре из цветной капусты с добавлением сливок (300 мл). Чашка зелёного чая без сахара.
Четвёртый приём пищи: Кисель из малины и чёрной смородины без сахара (250 мл).
Пятый приём пищи: Порция мясного бульона с варёными овощами (кабачками и луком), протёртыми в блендере (250 мл).
Шестой приём пищи: Стакан ряженки или натурального йогурта.
Четверг
Первый приём пищи: Стакан компота из яблок, клубники и вишни.
Второй приём пищи: Порция куриного бульона (250 мл); стакан свежевыжатого апельсинового сока, разбавленного водой (200 мл).
Третий приём пищи: Суп-пюре на грибном бульоне из брокколи с добавлением сливок (300 мл); чашка зелёного чая без сахара.
Четвёртый приём пищи: Стакан компота из яблок и груш.
Пятый приём пищи: Порция рыбного бульона с варёными овощами, протёртыми в блендере (250 мл).
Шестой приём пищи: Стакан натурального йогурта или кефира.
Пятница
Первый приём пищи: Стакан топлёного молока (2,5% жирности).
Второй приём пищи: Порция куриного бульона (250 мл); стакан свежевыжатого яблочного сока, разбавленного водой (200 мл).
Третий приём пищи: Суп-пюре из цветной капусты с зеленью на мясном бульоне (300 мл). Чашка красного чая без сахара.
Четвёртый приём пищи: Кисель из малины и вишни без сахара (250 мл).
Пятый приём пищи: Порция рыбного бульона с варёными овощами, протёртыми в блендере (250 мл).
Шестой приём пищи: Стакан натурального йогурта или ряженки.
Суббота
Первый приём пищи: Стакан компота из яблок, груш и смородины.
Второй приём пищи: Порция грибного бульона (250 мл); стакан свежевыжатого апельсинового сока, разбавленного водой (200 мл).
Третий приём пищи: Суп-пюре на курином бульоне с овощами и сливками (300 мл). Чашка красного чая без сахара.
Четвёртый приём пищи: Кисель из клубники и малины без сахара (250 мл).
Пятый приём пищи: Порция рыбного бульона с варёными овощами, протёртыми в блендере (250 мл).
Шестой приём пищи: Стакан ряженки или натурального йогурта.
Воскресенье
Первый приём пищи: Стакан компота из яблок, груш и вишни.
Второй приём пищи: Порция грибного бульона (250 мл); стакан свежевыжатого яблочного сока, разбавленного водой (200 мл).
Третий приём пищи: Суп-пюре на курином бульоне из кабачков, болгарского перца и лука (300 мл). Чашка зелёного чая без сахара.
Четвёртый приём пищи: Стакан компота из яблок, груш и клубники.
Пятый приём пищи: Порция рыбного бульона с варёными овощами, протёртыми в блендере (250 мл).
Шестой приём пищи: Стакан натурального йогурта или кефира.

Возможные последствия питьевой диеты

Питьевая диета подходит далеко не всем и связана с различными рисками. Она экстремально низкокалорийна и в некоторых случаях вызывает нарушения в работе органов и систем.

Перечислим наиболее вероятные проблемы:

  • Дефицит питательных веществ, в особенности незаменимых жирных кислот, содержащихся в растительных маслах, нередко приводит к сухости и шелушению кожи, появлению мелких прыщиков и различных высыпания из-за снижения иммунной защиты кожи.
  • На поздних сроках диеты возможна такая ситуация: в условиях крайнего дефицита энергии, поступающей из пищи, организм начинает расходовать собственные запасы – мышечную ткань. Мышцы становятся дряблыми, теряют свой тонус, человек выглядит крайне измождённым.
  • Дефицит белка и полезных углеводов может привести к слабости, повышенной утомляемости, постоянной сонливости, ухудшению памяти, снижению зрения и резкому упадку иммунитета.
  • Есть риск нарушения перистальтики кишечника, так как жидкая пища не требует сокращения мышц пищеварительного тракта. После возврата к нормальному питанию возникают запоры, вздутия живота и расстройства кишечника.
  • Уменьшается количество пищеварительных ферментов. За правильное усвоение пищи отвечают различные ферменты: ферменты поджелудочной железы, ферменты кишечника, желчные кислоты. Их количество уменьшается пропорционально времени диеты. После питьевой диеты часто возникает метеоризм и тяжесть в желудке. Питательные вещества из пищи не всасываются полноценно.
  • В результате недостатка коллагена есть риск появления морщин. Может начаться выпадение волос, становятся ломкими ногти, кожа приобретает нездоровый бледный оттенок.

Итак, несмотря на действительно результативное снижение лишнего веса, питьевая диета вряд ли прибавит вам здоровья, а, следовательно, и красоты. Основательно подумайте, прежде чем применять на себе подобную методику похудения: временная цифра на весах не стоит вашего здоровья. Здоровье, особенно женское, крайне хрупкое – разрушить легко, а восстановить крайне сложно.

cross.expert


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector