Рубрика «Другое»

Почему не могу набрать вес причины

Почему не могу набрать вес причины

Автор: Тимко Илья — владыка всея сайта и фитнес-тренер | подробнее >> Место в рейтинге авторов: вне конкурса    (стать автором)Дата: 2014-10-18      Просмотры: 48 543     Оценка: 5.0 Статья эта посвящена как мужчинам, так и женщинам, которые уже не первый месяц (а может и год) безуспешно пытаются набрать массу. Разумеется, что под фразой «набрать массу», я подразумеваю мышечную …

Правильные углеводы для похудения

Правильные углеводы для похудения

Углеводы и снижение веса – это два понятия, которые на первый взгляд не сочетаются между собой. Каждый сидящий на диете скажет, что источники углеводов должны быть исключены из рациона, причем не только на время снижения веса, но и после, чтобы не набрать ненавистные кило обратно. На самом деле это позиция совершенно неправильная. Конечно, булочки, конфеты …

Фрукты с высоким гликемическим индексом

Фрукты с высоким гликемическим индексом

Знания о гликемическом индексе помогут правильно составить рацион питания, потому что в зависимости от этого показателя можно как увеличивать свой вес, так и худеть. Гликемический индекс (далее ГИ) – это показатель скорости усвоения углеводов, поступающих в организм и повышающий уровень сахара в крови. Гликемический индекс каждого продукта сравнивают с ГИ глюкозы, который равен 100 единицам. …

Статьи о фитнесе

Статьи о фитнесе

Само понятие фитнес включает в себя не только комплексное выполнение физических упражнений. Фитнес — это поддержание физической формы, правильное питание и равновесие в эмоциональном состоянии. В общем занятия фитнесом можно сопоставить с активным, здоровым образом жизни. Под термином «фитнес» подразумевается развитие способностей человека, направленное на улучшение его общего состояния. Здоровый образ жизни включает в себя …

Похудеть на 10 килограмм за месяц

Похудеть на 10 килограмм за месяц

Извечная проблема, как похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях, с завидным постоянством всплывает перед пляжным сезоном и праздниками. Медленно, но верно идти к идеальному весу – занятие утомительное и скучное, ведь так хочется поскорее получить вожделенный результат. В очередной раз обещаете себе начать с понедельника новую жизнь и сесть на диету? Не …

Вес 60 кг

Вес 60 кг

Идеальный вес – какой он? Этим вопросом задается практически каждый человек на разных этапах своей жизни. Женщины чаще сталкиваются с проблемой лишнего веса, нежели мужчины, но от этого она не теряет своей актуальности и для сильного пола. От избыточной массы тела страдает не только внешний вид, но и здоровье, ведь это огромная и ежедневная нагрузка …

Типы мужских фигур

Типы мужских фигур

Не каждому представителю сильного пола природа подарила идеальное тело. Во многих случаях достичь желаемого результата вполне реально, упорно занимаясь различными видами спорта или в тренажерном зале, а также придерживаясь принципов здорового питания. Но иногда ни один из способов не помогает даже отдаленно приблизиться к признанным идеальными параметрам, поэтому мужчинам будет не лишним знать, к какому …

Нормальное телосложение мужчины

Нормальное телосложение мужчины

Большинство представителей сильного пола не отказались бы иметь красивое телосложение с идеальным соответствием веса и роста. Правильное соотношение роста и веса у мужчин имеет немаловажное значение. Как недостаток веса, так и его избыток всегда является поводом к недовольству собой. Идеальная же мужская фигура не только привлекает женское внимание, но дает ощущение успешности и силы своему …

Расчет суточного потребления калорий

Расчет суточного потребления калорий

В этой статье мы научим вас, как рассчитать калории для похудения и поддержания оптимального веса, схемы и формулы расчета  калорий, и их дневную норму в зависимости от вида деятельности. Как рассчитать калории для похудения и поддержания веса? Каждая женщина мечтает о стройной фигуре. Одним это удается без особого труда, другим приходится месяцами сидеть на диетах. …

Типы мужского телосложения

Типы мужского телосложения

Эктоморфы Мужчины-эктоморфы (астенический тип) обладают удлиненными конечностями, узкими плечами, вытянутой шеей и грудной клеткой. Рост обычно намного выше среднего. Мужчинам этого типа повезло: жировые отложения у них практически отсутствуют, но при этом и мышцы развиты слабо. По-другому, это высокие и худые люди без особо развитой мускулатуры. Такие люди являются достаточно замкнутыми и нелюдимыми, но при …