50 кг девушки

Рози Меркадо

Модель plus-size Рози Меркадо всегда обладала «пышными» формами и стеснялась своего лишнего веса, но не могла найти в себе силы, чтобы сесть на диету. В 2011 году жизнь Рози перевернулась: у ее ребенка диагностировали центральный паралич, а муж ушел из семьи. Девушка начала заедать стресс фастфудом, и очень быстро ее вес дошел до отметки в… 185 кг. Жизнь покатилась под откос: модельные агентства перестали заключать с Рози контракты, уход за детьми превратился в тяжкий труд, а насмешки и несправедливость со стороны окружающих доводили до истерики. Последней каплей стало происшествие в аэропорту: сотрудник авиакомпании заставил ее оплатить дополнительное место в самолете, потому что она якобы не влезет в одно кресло.
зи не смогла смириться с этим унижением и приняла решение начать худеть. Диета Рози растянулась на пять лет, за которые она сбросила около 108 килограммов. «Я начала заниматься фитнесом, бегом и ходьбой. Так я сбросила свои первые 50 килограммов. Еще столько же мне удалось потерять после операции по урезанию желудка, а также с помощью низкоуглеводной диеты. Я занимаюсь спортом шесть раз в неделю, каждый день делаю по 15 тысяч шагов», — рассказала Рози. Сегодня девушка снова востребована как модель, но самое большое счастье она испытывает от того, что снова стала полноценной мамой своим малышам.

Женя Матери

  • 50 кг девушки«>
  • 50 кг девушки«>

Для нашей соотечественницы Жени Матери борьба с лишним весом — тот самый вечный бой. Когда ей было всего 8 лет, у Жени случился гормональный сбой, результатом которого стали лишние килограммы.
nbsp;годами положение дел только ухудшилось: во втором классе Женя весила 70 кг, на момент поступления в техникум — 90, а в студенческие годы — уже 127. Лишние килограммы принесли с собой проблемы со здоровьем — девушка начала страдать от болей в спине и одышки. Но больше всего Женя страдала от собственных комплексов и «косых взглядов» ровесников. Девушка неоднократно садилась на диеты, но все время срывалась, и потерянные с таким трудом килограммы возвращались. Спасением стал YouTube. Девушка пересмотрела сотни видео о том, как другие смогли привести себя в форму, и подумала: «Чем я хуже?» С этого дня Женя перешла на правильное питание и начала заниматься спортом. Жирное, соленое и жареное — под запретом! Два раза в неделю — разгрузочный день на фруктах. Из «радостей» — суши по праздникам. Чтобы процесс шел быстрее, Женя начала бегать — для начала по 10 минут в день. И «программа» сработала: за год девушка избавилась от 60 килограммов!

Дженнифер Гинли

Как и все романтичные девушки, англичанка Дженнифер Гинли мечтала о красивой свадьбе, роскошном платье и волшебном путешествии на экзотические острова.
 в эту идеальную картинку не вписывался лишний вес девушки, который к этому дню достиг отметки в 120 кг. Поэтому Дженнифер строго-настрого запретила своему молодому человеку (роман с которым длился больше 10 лет) делать ей предложение до тех пор, пока она не похудеет. Невеста должна быть стройной, решила девушка и взяла себя в руки! Она отказалась от чипсов, фастфуда, любимой китайской еды и прочих лакомств, которые с годами так испортили ее фигуру. Девушка избавилась от 60 кг, получила звание «Мисс Худышка 2017» и заветное обручальное кольцо. «До того как я похудела, я чувствовала себя более-менее уверенно в своем теле, но у меня есть чувство, что на самом деле я потратила много лет на искусственную улыбку, за которой я прятала недовольство собой», — поделилась девушка с подписчиками.

Алвин Рейн

Американка Алвин Рейн никогда не контролировала свой вес. Фастфуд, сладкое, постоянные перекусы были для нее нормальным рационом. Весы показывали больше 130 кг, а количество калорий достигало 5000 в день, но девушку это не смущало. Алвин была настолько толстой, что носила исключительно мужские вещи, женские на нее просто не налезали. Встать на путь «исцеления» девушку заставил бойфренд (к счастью, бывший): молодой человек назвал любимую… «куском мусора»! Ужасно обидно, зато сработало: Алвин покончила с перееданием, села на низкоуглеводную диету и начала заниматься активными видами спорта.
идерживаясь своего плана, Алвин похудела сразу на 60 килограммов! Сегодня девушка стала обладательницей идеального тела и… любимого мужа! О бывшем бойфренде красотка вспоминает с неохотой: «Я помню, как он мне говорил, что если я его брошу — меня больше никто не захочет. Он называл меня никчемной, страшной и был уверен, что я не смогу скинуть и килограмма, даже если очень сильно захочу». Сам «герой» сильно жалеет о своих словах и даже пытался вернуть любимую, ведь выглядит она сегодня не хуже голливудских звезд.

www.cosmo.ru

От чего зависит идеальный вес

Важно понимать, что одинаковой меры идеального веса для всех не существует. Для одного человека комфортным будет показатель 60 кг, а для другого 80 кг, даже если у них один и тот же рост, возраст и т. д. Если человек чувствует себя хорошо, не страдает хроническими заболеваниями, его не беспокоит бессонница, одышка и другие признаки дискомфорта, значит, его вес может считаться идеальным, но только для него.

Состояние здоровья и самочувствие – это далеко не единственные критерии для определения идеального веса. Современные диетологи при совместной работе с медиками разработали несколько методов расчета, с помощью которых можно узнать ту самую «золотую середину» как для мужчин, так и для женщин.

На массу тела всегда влияют следующие факторы:


  • Тип телосложения.
  • Рост.
  • Возраст.
  • Наследственность.
  • Половая принадлежность.

Расчет идеального веса производится с помощью специальных таблиц и формул. Подобные методы удобны не всем, в этом случае рекомендуется использовать специальный калькулятор, который позволяет определить нужный вес для мужчин и женщин. Расчет в этом случае осуществляется автоматическим образом. Вашему вниманию предлагается несколько способов на ваш выбор.

Метод Лоренца

Эта формула проста. Для определения идеального веса необходимо знать только свой рост, обозначим его как L. После замера приступайте к расчетам, для которых используется формула:

Х = (L – 100) – 0,25 × (L – 150)

Например, идеальный вес для девушки, рост которой составляет 164 см, будет равен:

(164 – 100) – 0,25 × (164 – 150) = 60,5 кг.

Обратите внимание, что данная формула не учитывает возраст и пол человека, поэтому универсальной ее назвать нельзя. Расчет рекомендуется использовать девушкам до 25–30-летнего возраста.

Метод Катле

Эта формула известна еще как «индекс Катле». Расчет позволяет получить величину, для которой существуют некоторые границы.


  • Величина от 18 до 25 – норма.
  • Величина менее 18 – дефицит.
  • Величина более 25 – избыточная масса тела.

Чтобы посчитать индекс, нужно знать свой рост и вес. Далее эти показатели вносятся в формулу:

Индекс Катле = Вес, кг : (Рост, м)²

То есть если человек весит 82 кг, а его рост 1, 67 м, получаем следующий результат:

82 : (1,67)² = 29,3

Очевидно, что масса тела в этом случае избыточна.

Формула Брока

Французский антрополог предлагает более упрощенный расчет, который известен многим:

Х = L, см – 100

Разумеется, эта формула не универсальна, т. к. не учитывает возраст, пол и т. д. Но со временем в расчет Поля Брока внесли некоторые изменения:

Если рост 165см и ниже, то используется формула (Рост,см) – 105

Если рост  166 – 175см, то используется формула (Рост, см) – 100

Если рост выше 175 см, то используется формула (Рост, см) – 110.

Расчет идеального веса для девушек и женщин


uroki-pitaniya_81

Идеальный вес для девушки логично рассчитывать с учетом объема груди. Чтобы посчитать нужный показатель массы тела, нужно знать еще и свой рост. Далее идеальную массу тела можно вычислить следующим образом:

Рост, см × Объем груди, см: 240

Если рост девушки составляет 165 см, а объем груди 85 см, то для нее идеальный вес равен:

165 × 85 : 240 = 58,4 кг.

Формула Неглера

Этот метод используется для определения идеальной массы тела и у мужчин, и у женщин. Чтобы рассчитать искомый показатель, нужно знать только свой рост (L), а после подставить его в формулу:

Х = 45,3+(L-152,4) × 0,93 (формула для женщин)

Х = 48+(L-152,4) × 1,4 (формула для мужчин)

Если у женщины рост 166см, то ее масса тела в идеале должна быть:

45,3 + (166-152,4) × 0,93 = 58кг

Для мужчины ростом 175см расчет будет следующий:

48 + (175-152,4) × 1,4 = 79,7кг

Расчет веса с учетом возраста

Эта формула учитывает и рост, и возраст, и половую принадлежность. Несмотря на сложность расчетов, метод учитывает все самые необходимые параметры.

Х (жен) = 0,9 × (50 + 0,5 × (Рост, см – 150)) + 0,5 × (возраст – 20)

Если возраст 35 лет, рост 165 см, то идеальная масса тела будет равна 59,300 кг.

Х (муж) = 1 × (50 + 0,5 × (Рост, см – 150)) + 0,5 × (возраст – 20)

Если возраст мужчины 35 лет, а рост 177 см, его идеальная масса тела будет равна 71 кг.

Калькулятор веса


Калькулятор удобен для всех, кто хочет узнать свой идеальный вес, но рассчитать по каким-либо причинам не может. Многие люди в силу своей занятости не могут найти время для того, чтобы произвести все необходимые замеры и узнать, сколько они должны весить. Калькулятор веса работает на основе особых алгоритмов, которые включают в себя сложнейшие формулы, но предоставляют при этом максимально точные результаты.

Рассчитать свой вес с учетом всех параметром не сложно. Неважно, выбрали вы калькулятор или одну из формул, полученный результат не стоит расценивать как единственно правильный. Все приведенные методики – это всего лишь рекомендация, основанная на общепринятых нормах. Цифры в формулах подбираются с учетом усредненных данных, поэтому даже автоматический калькулятор не может гарантировать того, что результат будет на 100% достоверным и вам обязательно нужно весить именно столько.

При проведении расчетов необходимо учитывать возраст, т. к. с годами обменные процессы замедляются. Характер трудовой деятельности тоже имеет значение, как и тип темперамента. У каждого из нас разная костная масса, и при этом ни одна из формул не учитывает тип телосложения.


Существуют специальные нормы и индексы для соотношения жировой и мышечной массы тела, содержания в организме воды, и т. д. Чаще всего для их определения используются специальные весы с анализатором. Если человек занимается спортом, он может весить тяжелее из-за преобладания мышечной массы в теле. Иногда лишний вес появляется из-за недостаточной работы почек, в результате чего в организме задерживается жидкость.

Сделаем вывод: идеального веса для всех не существует. Если одному человеку подходит одна из формул и полученный результат, это не значит, что другому он тоже подойдет. И помните, как бы вы ни пробовали посчитать норму самостоятельно, либо используя калькулятор, главное в погоне за идеальной фигурой – это не растерять свое здоровье!

Originally posted 2011-07-18 12:15:01.

uroki-pitaniya.ru

На протяжении многих лет Морган каждый понедельник обещала себе, что похудеет. Однако обещания оставались лишь обещаниями, а вес оставался на месте.

Вот так Морган выглядела в 17 лет. Вес – 136 килограммов.


50 кг девушки

Когда девушке пришлось сделать операцию на яичнике, она впала в настоящую депрессию. Постоянное плохое настроение Бартли начала заедать изо всех сил. В итоге, в течение года,  она набрала еще 30 килограммов.

В ТЕМУ: Тыквенное масло для похудения: 3 способа стать красивее

50 кг девушки

Когда ситуация стала совсем сложной, Морган приняла решение завести дневник в Интернете, чтобы писать о каждом дне своего пути к идеальной фигуре. В результате, у девушки появилось 152 000 подписчиков, которые поддерживали ее, а некоторые худели вместе с ней.

50 кг девушки

После того, как Бартли завела дневник, она пошла в зал, наняла тренера, стала правильно питаться. Позже, девушка сделала операцию по уменьшению желудка. И главное, что Морган каждый день писала отчет о том, что она сделала для достижения своей цели.

В ТЕМУ: Как правильно принимать семена льна для красоты и здоровья: 3 секрета

50 кг девушки

Когда она похудела до 64 килограммов, то сделала еще одну операцию по подтяжке кожи, чтобы тело выглядело идеально.

50 кг девушки

Своим примером Морган призывает девушек не бояться начать худеть. Если найти то, что тебя дисциплинирует – все получится. 

В ТЕМУ: Как разогнать обмен веществ раз и навсегда: 8 советов диетолога

50 кг девушки

Фото: Instagram

edinstvennaya.ua

Иногда известная блогер и диетолог Татьяна Рыбакова даже позволяет себе сладости и выпечку, но только до полудня. Больше белков, меньше углеводов, здоровые спортивные нагрузки — вот залог успеха и качественного похудения.50 кг девушкиПравильное питание предполагает отказ от вредных продуктов, богатых «пустыми» калориями и вредными жирами. Татьяна считает, что любой вредности можно найти полезную, но не менее вкусную замену. Заменить шоколадку черносливом со сметаной может не каждый, но оно того стоит! Теперь девушка выглядит сногсшибательно…50 кг девушки«Похудеть просто, и здесь действует разумный закон сохранения энергии. Тратишь больше энергии, чем ешь — худеешь; тратишь меньше — набираешь вес. Я выбираю спорт, прогулки пешком, мой любимый велосипед, лестницу вместо лифта. Меня очень впечатлило то, что образ жизни связан с состоянием нервной системы и мышлением. Когда я веду себя активно, много двигаюсь, ем полезные продукты, я чувствую себя счастливой! Более счастливой, чем при неправильном питании и малоподвижном образе жизни…»50 кг девушкиТатьяна Рыбакова делится своим опытом, потому что ей удалось то, о чём многие люди лишь пассивно мечтают. Прекрасно выглядеть может каждый, главное — захотеть! Мы приводим пару ценных советов от мужественной и очень красивой девушки.50 кг девушкиНужно верить в результат. С этого всё начинается. Когда перестаешь относиться к своей затее похудеть скептически, всё меняется — вес начинает уходить. На начальном этапе очень помогает пример людей, у которых всё получилось. Я всегда показываю свои старые фотографии клиентам: таким образом они начинают верить, что тоже смогут обрести стройность.50 кг девушкиНужно ставить цели и понимать себя. Вот зачем ты хочешь похудеть? Вопрос совершенно несложный, но не у всех получается сходу на него ответить… Если ты понимаешь, для чего нужно достигнуть определенной цели, — ты понимаешь себя. А это одна из важных составляющих успеха!50 кг девушкиРаздели основную цель на этапы: так проще достигнуть желаемого и не сдаться. Замечай свои маленькие победы, награждай себя за них! Помни, что в жизни существует множество других удовольствий, кроме еды. И все они доступны тебе!50 кг девушки

prosto-ma-ma.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector