52 кг

Стройная брюнетка, которая похудела на 52 кг когда-то, с фотоаппаратом в руках неспешно гуляет по парку, внимательно разглядывая все и всех вокруг.  Фотоохота для харьковчанки Натальи Гуревич – это и работа, и релакс и даже фитнес.

похудела на 52 кг фото

Увлеченная поиском красивых кадров и необыкновенных типажей, девушка даже не замечает, как мужчины с интересом провожают ее взглядом. Стройная, яркая, эффектная – она сама бы могла выступать в роли модели. Но так было не всегда.

В отдельной папке на Наташином компьютере хранятся несколько фотографий семилетней давности, на которых изображена тучная женщина, чем-то отдаленно похожая на Наташу.

– Это я, – смеется Наташа, разглядывая фото из прошлого, когда она еще не похудела на 52 кг.

Еда как развлечение


Семь лет назад Наташа весила 130 килограмм и едва ли не единственным развлечением для девушки была вкусная трапеза. Но все изменилось в один момент.

В 27 лет она впервые столкнулась с серьезными проблемами со здоровьем – давление зашкаливало, болели ноги, часто приходилось пить таблетки от головной боли.

Доктор, к которому девушка обратилась за консультацией, удивил Наташу тем, что вместо рецепта посоветовал ей похудеть. «Сбросите лишнее – проблемы уйдут сами по себе», – весьма смело заверил он пациентку. И девушка ему поверила.

Она вышла из кабинета и начала действовать, ей не надо было искать мотивацию или бороться с ленью. Самым сильным стимулом было желание восстановить здоровье.

похудела на 52 кг фото

Похудела на 52 кг, изменив рацион


«Сейчас модно покупать у диетологов индивидуальные меню, писать отчеты и ждать от чужого человека оценку, – говорит Наташа. – Я же ничего такого не делала. Мне было понятно одно – чтобы похудеть, я должна урезать свои безразмерные порции и изменить рацион питания в пользу здоровых продуктов».

Наташа отказалась от жирного, мучного, сладкого и жареного. Изменив рацион, она постепенно меняла и свое отношения к еде.

«Я призналась сама себе, что еда была для меня развлечением, – говорит Наташа. – В процессе похудения не так важна сила воли, как честность с самой собой».

Признав свою зависимость от еды, Наташа старалась контролировать моменты, когда ей хотелось по старой привычке съесть что-то вкусное ради удовольствия. «Я училась получать радость не только от еды, – рассказывает наша героиня. Конечно, это было достаточно сложно, но она старалась, вдохновляясь первыми успехами.

похудела на 52 кг фото

Надо меньше кушать


Первые килограммы уходили очень быстро – порой Наташа не успевала привыкнуть к одному размеру одежды, как приходилось покупать следящий, меньший.

«Я не голодала. Просто училась готовить полезные блюда вкусно, – говорит девушка. – Но главное, это порции. Я стала есть намного меньше, и мне хватало – я не испытывала чувства голода».

Теперь ее перекусом была морковка, а не булочка, а на некогда любимые торты девушка научилась смотреть равнодушно – созерцать отражение стройного тела в зеркале ей было куда приятнее, нежели ощущать вкус масляного крема во рту.

похудела на 52 кг фото

Лишний вес – это кокон

Сейчас Наташа уверена – лишние килограммы во многом появляются от скуки. «Не сидите дома, будьте в эпицентре приятных событий или создавайте их сами, тогда вам не придется заедать одиночество сладкими конфетами», – говорит девушка.


А своим главным достижением Наталья считает не сам факт того, что она похудела на 52 кг – это было необходимостью, а то, что спустя семь лет у нее нет ни малейшего желания устраивать дни чревоугодия.

«Повторюсь, если вы не голодны, но все время хочется что-то пожевать, значит, вам просто скучно – делайте, что угодно, только не заедайте скуку булками! – призывает девушка. – Умение разнообразить свой досуг настолько, чтобы о запланированной трапезе напоминал органайзер – главная задача во время похудения. У вас не должно быть ни одной свободной минутки. Жизнь так разнообразна – надо успеть попробовать все».

Наталья знает о чем говорит – ее день наполнен яркими событиями. А совсем недавно она решилась и сменила высокооплачиваемую работу на хобби, которое тоже появилось в ее жизни отчасти благодаря обретенной стройности.

«Теперь благодаря фотоаппарату я спокойно могу обходиться без фитнеса», – шутит Наташа. Она признается: однажды подсчитала, что за время двухчасовой съемки приседает не менее двухсот раз, чтобы выбрать нужный ракурс. И еще раз пятьдесят взбирается на возвышенность.

похудела на 52 кг фото

Как удержать вес


Последний прием пищи у меня в 16-00. После этого я пью только кефир или йогурт.

Стараюсь лечь спать до 10-00 вечера. Убеждаю себя, что это инвестиция в свое здоровье и красоту.

Много хожу пешком. Стараюсь ежедневно преодолевать до 10 километров, гуляя по городу. Здесь не может быть отговорок. Это правило.

Если вечером я приготовила для семьи яблочный пирог, то никогда не стану есть его на ужин – дождусь утра.

Пятница – шоколадный день. Я позволяю себе есть сладкое раз в неделю. Почему пятница? Потому что мне так захотелось.

Рацион питания для удержания веса

7-00 – на завтрак я позволяю себе съесть все, что хочу, но по чуть-чуть. Если ничего такого не хочется, то обычно завтракаю творогом с медом и бутербродом с отварной курицей.

В течение дня питаюсь сезонными фруктами – виноград или килограмм абрикос для меня полноценная трапеза. Для перекуса с собой всегда имеется морковка.

16-00 – гречка или рис с яйцом и овощами.

17-30 – кефир или йогурт.

Воду пью по желанию.

10-00 — отбой.

Больше историй похудения вы сможете найти в здесь.

edaifigura.ru

ВЕРХОВНЫЙ СУД
РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

 

Дело № 52-КГ16-2

ОПРЕДЕЛЕНИЕ

 


г. Москва 29 марта 2016 г.

Судебная коллегия по гражданским делам Верховного Суда Российской Федерации в составе

председательствующего Кликушина А. А.,
судей Назаренко Т.Н. и Юрьева И.М.

рассмотрела в открытом судебном заседании гражданское дело по иску Телятьевой И А , Пухарева Д Н , Крылысовой Р М , действующей в своих интересах и в интересах несовершеннолетнего Крылысова К В , к Крылысову В Г о разделе общего имущества супругов, признании права общей долевой собственности на земельный участок и на объект незавершённого строительства — жилой дом, об определении долей по кассационной жалобе Крылысовой Р М , действующей в своих интересах и в интересах несовершеннолетнего Крылысова К В , на решение Горно-Алтайского городского суда Республики Алтай от 15 мая 2015 г. и апелляционное определение судебной коллегии по гражданским делам Верховного Суда Республики Алтай от 12 августа 2015 г.


Заслушав доклад судьи Верховного Суда Российской Федерации Назаренко Т.Н., объяснения представителя Крылысова В.Г. — Руфину Е.А., возражавшую против удовлетворения кассационной жалобы, Судебная коллегия по гражданским делам Верховного Суда Российской Федерации

установила:

Крылысова Р.М., действующая в своих интересах и в интересах несовершеннолетнего Крылысова К.В., года рождения, Телятьева И.А., Пухарев Д.Н. с учётом уточнённых требований обратились в суд с иском к Крылысову В.Г. о разделе общего имущества супругов Крылысовой Р.М. и Крылысова В.Г., признании за каждым из них права на 1/2 доли в праве собственности на земельный участок площадью кв.м, расположенный по адресу: .

Также просили признать за Крылысовой Р.М., несовершеннолетним Крылысовым К.В., Телятьевой И.А., Пухаревым Д.Н. право на 1/5 доли в праве общей долевой собственности на объект незавершенного строительства — жилой дом (степень готовности 67%), расположенный по тому же адресу, за каждым. В обоснование требований истцы ссылаются на то, что Крылысова Р.М. и Крылысов В.Г. с 28 мая 2008 г. состояли в браке, который был расторгнут по решению мирового судьи судебного участка № 1 г. Горно-Алтайска от 9 июля 2013 г. Телятьева И.А. и Пухарев Д.Н. являются детьми Крылысовой Р.М. от предыдущих браков, несовершеннолетний Крылысов К.В., года рождения, является общим ребёнком Крылысовой Р.М. и Крылысова В.Г. Крылысов В.Г. в порядке наследования получил в собственность квартиру 2 в д.
расположенную в двухквартирном жилом доме. На основании договора купли-продажи от 28 апреля 2010 г. ему в собственность передан земельный участок, расположенный по тому же адресу, площадью кв.м с кадастровым номером . Право собственности на земельный участок за ответчиком зарегистрировано 20 июля 2010 г. 20 декабря 2011 г. администрацией г. Горно- Алтайска Крылысову В.Г. выдано разрешение на строительство жилого дома размером 8×8 м с учётом сноса квартиры 2, находящейся на спорном земельном участке. На строительство дома были использованы средства материнского (семейного) капитала, в связи с получением которых 13 июля 2012 г. ответчик взял на себя обязательство в течение шести месяцев после ввода дома в эксплуатацию оформить право общей долевой собственности на себя и истцов.

Однако после прекращения брачных отношений в мае 2013 года ответчик приостановил строительство дома, отказываясь от обязательства по его оформлению и сдаче. Истцы просят о признании за каждым из них права на 1/5 доли в праве собственности на незавершенный объект строительства — жилой дом, а также признать за каждым из бывших супругов право собственности на 1/2 доли земельного участка.

Решением Горно-Алтайского городского суда Республики Алтай от 15 мая 2015 г. в удовлетворении исковых требований отказано.

Апелляционным определением судебной коллегии по гражданским делам Верховного Суда Республики Алтай от 12 августа 2015 г. решение суда первой инстанции оставлено без изменения.


Крылысовой Р.М. подана кассационная жалоба, в которой поставлен вопрос о её передаче с делом для рассмотрения в судебном заседании Судебной коллегии по гражданским делам Верховного Суда Российской Федерации для отмены судебных постановлений нижестоящих инстанций.

Определением судьи Верховного Суда Российской Федерации Назаренко Т.Н. от 12 февраля 2016 г. кассационная жалоба Крылысовой Р.М. с делом передана для рассмотрения в судебном заседании Судебной коллегии по гражданским делам Верховного Суда Российской Федерации.

Проверив материалы дела, обсудив доводы кассационной жалобы заявителя, Судебная коллегия по гражданским делам Верховного Суда Российской Федерации находит, что имеются основания для отмены состоявшихся по делу судебных постановлений.

В соответствии со статьёй 387 Гражданского процессуального кодекса Российской Федерации основаниями для отмены или изменения судебных постановлений в кассационном порядке являются существенные нарушения норм материального права или норм процессуального права, которые повлияли на исход дела и без устранения которых невозможны восстановление и защита нарушенных прав, свобод и законных интересов, а также защита охраняемых законом публичных интересов.

Такие нарушения норм права были допущены судами первой и апелляционной инстанций по настоящему делу.

Как установлено судом, Крылысова Р.М. и Крылысов В .Г. состояли в браке с 28 мая 2008 г. по 12 августа 2013 г. (т. 1, л.д. 29-31).


Крылысова Р.М. приходится матерью Телятьевой И.А., года рождения, Пухареву Д.Н., года рождения, и Крылысову К.В., года рождения (т. 1, л.д. 21-22, 25, 27). Отцом последнего признан Крылысов К.В. (т. 1, л.д. 28).

В собственности Крылысова В.Г. находится квартира 2 в д. по , перешедшая к нему в порядке наследования, что подтверждается вступившим в законную силу решением Горно-Алтайского городского суда Республики Алтай от 29 апреля 2009 г. (т. 1, л.д. 139, 141-143).

Спорный земельный участок площадью 789 кв.м, расположенный по этому же адресу, передан администрацией г. Горно-Алтайска в собственность Крылысова В.Г. на основании договора купли-продажи от 28 апреля 2010 г. (т. 1, л.д. 37-39, 140).

31 января 2008 г. Крылысовой (Пухаревой) Р.М. выдан государственный сертификат на материнский (семейный) капитал (т. 1, л.д. 42).

17 декабря 2010 г. Крылысовым В.Г. получено разрешение на реконструкцию индивидуального жилого дома путём строительства пристроя с увеличением жилой площади дома, расположенного по адресу: (т. 1, л.д. 103).

11 февраля 2011 г. государственным учреждением — Управлением Пенсионного фонда Российской Федерации в г. Горно-Алтайске удовлетворено заявление Крылысовой Р.М. о направлении части средств материнского капитала в сумме руб. на улучшение жилищных условий путём оплаты реконструкции индивидуального жилого дома в соответствии с разрешением на строительство № » — «1895» (т. 1, л.д. 89-91).

20 декабря 2011 г. Крылысовым В.Г. получено разрешение на строительство жилого дома размером 8×8 м на земельном участке по адресу: , с учётом сноса расположенной на данном участке квартиры 2. Срок действия разрешения истекает 17 декабря 2020 г. (т. 1, л.д. 75).

Ранее выданное разрешение на реконструкцию квартиры отменено 22 декабря 2011 г.

13 июля 2012 г. Крылысов В.Г. оформил нотариально удостоверенное обязательство, в соответствии с которым обязался в течение шести месяцев после ввода индивидуального жилого дома в эксплуатацию, строительство которого ведётся на основании разрешения на строительство от 20 декабря 2011 г., оформить его в общую собственность себя, супруги и детей с определением долей по соглашению (т.1, л.д. 43).

7 августа 2012 г. был составлен акт проведения освидетельствования работ по строительству объекта индивидуального жилищного строительства, из которого следует, что на основании разрешения на строительство от 20 декабря 2011 г. выполнены работы по строительству объекта — произведён монтаж фундамента, возведены стены и кровля.

7 сентября 2012 г. ГУ — УПФ Российской Федерации в г. Горно-Алтайске принято решение, которым удовлетворено заявление Крылысовой Р.М. о направлении средств материнского капитала в сумме руб. коп. на улучшение жилищных условий путём реконструкции индивидуального жилого дома (т. 1, л.д. 116-118).

Как следует из технического паспорта объекта незавершённого строительства — жилого дома, расположенного по адресу: , на 21 ноября 2014 г. объект представляет собой дом, строительство которого не завершено, из бруса на бутовом ленточном фундаменте под крышей, дом подключён к электроснабжению, степень его готовности определена в размере 67% (т. 1, л.д. 44-54).

Вступившим в законную силу решением Горно-Алтайского городского суда Республики Алтай от 7 августа 2013 г. по делу по иску Раенко Е.П. к Крылысову В.Г., Крылысовой Р.М., Пухареву Д.Н., Крылысову КВ. о прекращении права пользования квартирой 2 в д. . в г. , по встречному иску Крылысовой Р.М., действующей также в интересах несовершеннолетнего Крылысова КВ., к Крылысову В.Г. и Раенко Е.П. о признании недействительным договора купли-продажи квартиры 2 в д. и земельного участка по этому же адресу встречные исковые требования Крылысовой Р.М. удовлетворены: договор купли-продажи квартиры и земельного участка, заключённый между Крылысовым В.Г. и Раенко Е.П., признан недействительным, аннулирована запись о государственной регистрации права собственности Раенко Е.П. на эти объекты. В удовлетворении исковых требований Раенко Е.П. отказано (т. 1, л.д. 32-36).

Указанным решением установлено, что средства материнского капитала были потрачены Крылысовой Р.М. на строительство спорного жилого дома на земельном участке по адресу: .

Принимая во внимание заключение судебной строительно-технической экспертизы, проведённой ООО «Лаборатория судебной строительно- технической экспертизы», о том, что при возведении жилого дома были нарушены градостроительные и противопожарные нормы и правила, суд пришёл к обоснованному выводу о том, что спорный объект незавершённого строительства является самовольной постройкой, создающей угрозу жизни и здоровью граждан, которая не может являться объектом гражданских прав, а потому разделу не подлежит.

Отказывая в удовлетворении иска Крылысовой Р.М., действующей в своих интересах и в интересах несовершеннолетнего Крылысова КВ., Телятьевой И.А. и Пухарева Д.Н. к Крылысову В.Г. о разделе общего имущества супругов Крылысовой Р.М. и Крылысова В.Г. и признании за каждым из них права на 1/2 доли в праве собственности на земельный участок площадью 789 кв.м, расположенный по адресу: , суд первой инстанции, сославшись на неразрывность судьбы земельного участка и прочно связанных с ним объектов, пришёл к выводу о том, что земельный участок является личной собственностью ответчика, поскольку данный объект недвижимости был приобретён для обслуживания квартиры.

Суд апелляционной инстанции согласилась с этим выводом.

Между тем Судебная коллегия по гражданским делам Верховного Суда Российской Федерации находит, что судебные постановления в части отказа Крылысовой Р.М. в удовлетворении искового требования к Крылысову В.Г. о признании права общей долевой собственности на земельный участок приняты с нарушением норм материального права и согласиться с ними нельзя по следующим основаниям.

Согласно пункту 1 статьи 33 Семейного кодекса Российской Федерации законным режимом имущества супругов является режим их совместной собственности.

К имуществу, нажитому супругами во время брака (общему имуществу супругов), относятся доходы каждого из супругов от трудовой деятельности, предпринимательской деятельности и результатов интеллектуальной деятельности, полученные ими пенсии, пособия, а также иные денежные выплаты, не имеющие специального целевого назначения (суммы материальной помощи, суммы, выплаченные в возмещение ущерба в связи с утратой трудоспособности вследствие увечья либо иного повреждения здоровья, и другие). Общим имуществом супругов являются также приобретённые за счёт общих доходов супругов движимые и недвижимые вещи, ценные бумаги, паи, вклады, доли в капитале, внесённые в кредитные учреждения или в иные коммерческие организации, и любое другое нажитое супругами в период брака имущество независимо от того, на имя кого из супругов оно приобретено либо на имя кого или кем из супругов внесены денежные средства (п. 2 ст. 34 СК РФ).

В соответствии с пунктом 1 статьи 39 названного кодекса доли супругов на совместно нажитое имущество признаются равными, если иное не предусмотрено договором между супругами.

Судом установлено, что спорный земельный участок был приобретён по договору купли-продажи в период брака за счёт общих доходов супругов.

Указанные обстоятельства не оспаривались.

Между тем суд, ссылаясь на положения подпункта 5 пункта 1 статьи 1 Земельного кодекса Российской Федерации о том, что все прочно связанные с земельными участками объекты следуют судьбе земельных участков (единство судьбы земельного участка и прочно связанных с ним объектов), пришел к выводу о единстве судьбы спорного земельного участка и квартиры, указав на то, что участок предназначен для размещения и обслуживания части жилого дома (квартиры 2, находящейся по названному выше адресу и принадлежащей на праве собственности Крылысову В.Г), поэтому требования Крылысовой Р.М. подлежат отклонению.

С данным выводом Судебная коллегия Верховного Суда Российской Федерации не может согласиться. Из материалов дела следует, что на спорном земельном участке с использованием средств материнского капитала возведён объект незавершённого строительства — жилой дом, решение о строительстве которого принято супругами в период брака, о чём свидетельствуют разрешения на строительство. Данный дом предназначался для совместного проживания членов семьи, представлено обязательство ответчика, предусмотренное Федеральным законом от 29 декабря 2006 г. № 256-ФЗ «О дополнительных мерах государственной поддержки семей, имеющих детей», о том, что после завершения строительства дом будет оформлен в общую собственность истцов, включая несовершеннолетнего ребёнка. Квартира, принадлежащая Крылысову В.Г., по договорённости супругов подлежала сносу после сдачи дома в эксплуатацию. Таким образом, приобретая по возмездной сделке за общие денежные средства земельный участок, супруги имели намерение распорядиться им в интересах семьи — для строительства дома и проживания в нём.

При указанных обстоятельствах судами нижестоящих инстанций был сделан ошибочный вывод об отсутствии оснований для признания за истцом права собственности на 1/2 доли в праве общей долевой собственности на спорный объект недвижимости как совместное имущество супругов.

По изложенным основаниям Судебная коллегия по гражданским делам Верховного Суда Российской Федерации находит, что допущенные судами первой и апелляционной инстанций нарушения норм материального права являются существенными, они повлияли на исход дела, в связи с чем состоявшиеся судебные постановления в части отказа Крылысовой Р.М. в удовлетворении искового требования к Крылысову В.Г. о признании права общей долевой собственности на земельный участок — подлежат отмене, а дело в данной части направлению на новое рассмотрение в суд первой инстанции.

При новом рассмотрении дела суду следует разрешить спор в соответствии с требованиями норм материального и процессуального права и установленными обстоятельствами.

Руководствуясь статьями 387, 388, 390 Гражданского процессуального кодекса Российской Федерации, Судебная коллегия по гражданским делам Верховного Суда Российской Федерации

определила:

решение Горно-Алтайского городского суда Республики Алтай от 15 мая 2015 г. и апелляционное определение судебной коллегии по гражданским делам Верховного Суда Республики Алтай от 12 августа 2015 г. в части отказа Крылысовой Р М в удовлетворении искового требования к Крылысову В Г о признании права общей долевой собственности на земельный участок-отменить, дело в данной части направить на новое рассмотрение в суд первой инстанции.

В остальной части решение Горно-Алтайского городского суда Республики Алтай от 15 мая 2015 г. и апелляционное определение судебной коллегии по гражданским делам Верховного Суда Республики Алтай от 12 августа 2015 г. оставить без изменения.

Председательствующий Судьи

dogovor-urist.ru

Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса – условна.

Генетические особенности

В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.

Так, например, существуют три типа телосложения – астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).

Генетические особенности

Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.

Женщины:

  • Менее 16 см – астеник;
  • 16-18,5 см – нормостеник;
  • Более 18,5 см – гиперстеник.

Мужчины:

  • Менее 17 см – астеник;
  • 17-20 см – нормостеник;
  • Более 20 см – гиперстеник.

Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и правильными привычками мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия или сет-поинт, когда не получается сбросить вес здоровыми методами, а если получается, то не удается удержать.

Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали. При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше 3-5 кг, которые потом легко сбрасываете. Возможно, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись. Когда организм находится в постоянном стрессе, а диеты, тренировки и высокие требования к себе – это постоянный стресс, повышается риск гормональных нарушений. Важно прислушиваться к себе и потребностям своего тела.

www.calorizator.ru

  • за­пу­сти­ла все зу­бы. те­перь бо­юсь ид­ти к сто­ма­то­ло­гу.
  • смот­рю мно­гие му­жи­ки за­ча­сти­ли с те­ма­ми о внеш­но­сти,
  • за­че­са­лась бровь и я на ав­то­ма­те за­це­пи­ла е, от­ва­лил­ся
  • ес­ли ре­бен­ку все раз­ре­шать и ча­сто ба­ло­вать­ся с ним,
  • клял­ся раз­ве­стись про­шёл год, не раз­вёл­ся! об­ду­ма­ла,
  • влю­би­лась в коз­ла, а нор­маль­ный па­рень не нра­вит­ся!
  • ка­кой овощ и фрукт вы не лю­би­те?
  • на­чал­ся кли­макс. пе­ре­ста­ла ему еду го­то­вить. через
  • гнез­до­ва­ние при бе­ре­ме­но­сти! еще и му­жей за­пря­га­ют.
  • отолк­ну­ла его так, что он упал и об­ма­те­ри­ла та­ки­ми
  • ху­дею к ле­ту! вы­ки­ну­ла из ма­ши­ны все пе­чен­ки-шо­кол
  • ка­кой са­мый сек­су­аль­ный муж­ской и жен­ский го­лос на
  • кос­ме­ти­ка кла­са люкс. сто­ит она то­го? осо­бе­но ухо­до­вая.
  • что вкус­но­го по­на­трес­ка­лис за эти празд­ни­ки?
  • хо­чу стать пси­хо­пат­кой! пар­ням нра­вят­ся ис­те­рич­ки
  • мне очень нра­вит­ся эта фот­ка! как вам моя фигу­ра?
  • де­дов­щи­на, оскорб­ле­ния, уни­же­ния, обу­чать не хо­тят,
  • ху­до­ща­вая! все ты­ка­ют! хо­чу сме­нить стиль и на­де­вать
  • вы­пи­ла и на­пи­са­ла! мно­го ли тех, кто по пья­ни мо­жет
  • на­вя­зы­вать­ся не ста­ну, там и без ме­ня хо­ро­шо им! пе­ре­жи­ву,
  • бо­лит про­меж­ность! хо­дить не мо­гу и но­ги в сто­ро­ны
  • са­мые луч­шие го­ды жиз­ни! это ка­кой воз­раст?
  • по­дру­га при­зна­лась, что она па­рень! да­же не знаю как
  • во­ло­сы по всей квар­ти­ре! за­па­ри­лась уже уби­рать! ка­кие
  • мне так нелов­ко! об­ща­ем­ся еже­днев­но по ча­су — два!
  • за­муж­ня та­кое фо­то вы­ло­жи­ла! как счи­та­е­те нор­маль­но?
  • бу­ду без пе­ред­них зу­бов! не знаю как улы­бать­ся, го­во­рить,
  • еще 30 у нас бы­ло ми­нус 8, вет­ри­ще, хо­лод, а се­го­дня
  • не нра­вят­ся! а кто нра­вит­ся те оза­бо­че­ные! па­ру раз
  • оце­ни­те фо­то. руч­ная ра­бо­та! как вам?
  • как вам та­кие кол­гот­ки? на­де­ли бы?
  • ка­кое фо­то в ку­паль­ни­ке луч­ше?
  • я бы­ла од­на в се­мье, все­гда хо­те­лось, чтобы был стар­ший
  • в ки­но­те­атр, в тор­го­вый центр. брюч­ные ко­стю­мы нуж­но
  • кто-то из них об­га­дил туа­лет. схо­ди убе­ри! прин­ци­пи­аль­но
  • на­кра­ше­ные или на­ро­ще­ные? ка­кие рес­ни­цы вы­гля­дят ухо­жене?
  • стыд­но, что я по­лу­чаю зар­пла­ту про­сто так!
  • неуже­ли так страш­но ра­бо­тать гор­нич­ной? го­во­рит, что
  • ту­по ни­кто не нра­вит­ся, ни­ко­го не хо­чу! а я не слиш­ком
  • за­держ­ка уже 12 дней! на ме­ня да­вят ро­ди­те­ли, они
  • мно­го во­круг тех, кто слаб на пе­ре­док. или это злост­ное
  • не нуж­но мне от них про­пис­ку и квар­ти­ру! су­дят толь­ко
  • жен­щи­ны из­ме­ня­ют му­жьям! ли­бо име­ют по­сто­я­но­го лю­бов­ни­ка,
  • не на­шла свою лю­бовь — луч­ше бу­ду од­на. за­муж их ни­кто
  • как вам внеш­ность?
  • у ме­ня ком­плек­сы на­счет пуп­ка. так­же оце­ни­те фигу­ру.
  • кто кра­си­ве сту­ди­ли­на или за­до­рож­ная? бит­ва кра­со­ток!
  • брю­ки по­ро­сён­ка фун­ти­ка! а мне всё рав­но нра­вят­ся.
  • ес­ли до­мо­сед­ка бу­дет ра­бо­тать в жен­ском ко­лек­ти­ве,
  • на­шла у пар­ня пре­зик в кар­мане. ле­чит­ся от хла­ми­ди­о­за.
  • сын бо­ит­ся лю­дей! си­дит в ком­на­те за­пер­тым и не вы­со­вы­ва­ет­ся
  • ни­че­го не по­да­рил да­же цве­точ­ка! си­жу ры­даю! долж­на
  • ес­ли бы ему бы­ла я неин­те­рес­на, то дав­но бы от­пи­сал­ся,
  • эх, ска­зоч­ни­ки! до это­го ему ни­че­го не ме­ша­ло на­пи­сать.
  • по­це­луй по взрос­ло­му! со слю­ня­ми, язы­ком, пых­те­ни­ем!
  • мо­ло­дая, са­ма ро­дишь! мо­гу ту­по остать­ся без глаз.
  • бы­ла бы од­на я бы её убил, под охра­ной по­шла! его
  • что бы вы на­де­ли: жел­тую или тем­но-зе­ле­ную одеж­ду?
  • ес­ли по­да­рить пар­ню або­не­мент в ка­чал­ку — он не оби­дит­ся?
  • зав­тра от­прав­люсь по­ку­пать се­бе шам­пунь. во­ло­сы су­хие,
  • уже под 40, нету ни му­жа, ни де­тей, за­то кан­ди­да­ты
  • нра­вит­ся об­раз и стиль жи­вой кук­лы бар­би?
  • это вах­тер­ская ту­жур­ка, дру­гая ска­за­ла, что как школь­ни­ца.
  • ка­ко­во это — быть от­лич­ни­ком? для это­го нуж­ны хо­ро­шие
  • ка­кие у вас со­се­ди? что слы­ши­те? шум­ные?
  • го­во­рит о сво­их чув­ствах, но в пе­ре­пис­ке и ви­де­лись
  • без вся­кой ре­ту­ши, об­ра­бот­ки и ма­ки­я­жа! что по­ме­нять
  • чи­таю про ни­щих, ко­то­рым нель­зя ро­жать, чтобы не пло­дить
  • ду­ры вы про­би­тые! вы нуж­ны для то­го, чтобы мы ва­ми
  • не уж то вне­ма­точ­ная? вы­де­ле­ния ало­го цве­та! ска­за­ли
  • кто де­лал пла­сти­ку по­ло­вых губ? свл ана­ли­зы при­но­си­ли
  • зи­мой на го­сы в джин­сах. еха­ла в дру­гой го­род в ин­сти­тут,
  • раз­вод, дру­зей нет, де­тей нет! нуж­да­юсь в об­ще­ни
  • на­би­ра­ют са­мое де­ше­вое! де­ти пла­чут не хо­тят не лю­бят,
  • толь­ко пред­став­ляю её с дру­гим, так ме­ня вы­во­ра­чи­ва­ет
  • ко­гда она вон­за­ет укол, темнет в гла­зах и я вот-вот
  • на­ча­ли при­корм, и у нас на­ча­лись за­по­ры.
  • мне ну­жен че­ло­век, ко­то­рый за­дол­бал­ся быть тол­стым
  • да фиг его зна­ет ка­кие на­ме­ре­ния! мо­жет он ахать­ся
  • силь­но ли я из­ме­ни­лась за 12 лет? мно­гие не узна­ют
  • про­сит при­слать фо­то. я при­сы­лаю. что в от­вет? ти­ши­на!
  • хоть пёрд­ни! от нас уже ша­ра­ха­ют­ся.
  • бор­мо­та­ла и пле­ва­лась! дочь рас­пла­ка­лась! как успо­ко­ить­ся
  • до­во­дит до ор­газ­ма, но де­ти и быт на вас, но все­гда
  • от­ве­тил, что офи­ци­ан­том ра­бо­та­ет и сра­зу же он раз­ра­зил­ся
  • ло­вят двух ко­тов и за­став­ля­ют их драть­ся. су­дя по
  • ка­кое фо­то эро­тичне? ес­ли есть пар­ни, от­зо­ви­тесь
  • бро­сил па­рень по­сле сек­са! бу­ду спать с кра­сав­чи­ка­ми
  • по­ступ­ки и сло­ва си­де­ли, как за­но­за, свер­би­ли все
  • ни­ка­ко­го пе­ре­сче­та. в на­шем са­ду в ме­ся­цы с боль­ши­ми
  • кос­ме­то­лог го­во­рит это на год улуч­шит то­нус и мор­щин­ки
  • оце­ни­те внеш­ность! ухо­же­ная на ваш взгляд?
  • как вам де­вуш­ка и фо­то­се­сия?
  • адри­а­на ли­ма или але­санд­ра ам­бро­сио? кто кра­са­ви­ца?
  • кто раз­би­ра­ет­ся, это шиш­ки? по­яви­лись вот та­кие по­бе­ги!
  • тре­тий раз вы­хо­дит за­муж в та­ком воз­расте! что это
  • бал­кон или тур­ция? ком­па­ни нет в этом го­ду.
  • как вам имя та­ма­ра для де­воч­ки?
  • под­счет ка­ло­рий — де­ло страш­ное! как про­ще с эти­ми
  • кто вы­шел за­муж без люб­ви? по­том вы по­лю­би­ли му­жа?

galya.ru

Предупреждаю! Возможно мой отзыв кого-то обидит!

Вы можете согласиться, можете быть категорически не согласны, мое мнение сложилось тк со мной «худели» еще несколько девушек и я сделала определенные выводы.
Я всегда ела, что хотела и имела отличную фигуру, да, бывало такое,что я набирала пару килограмм, но я быстро их скидывала. Так было до 26 лет! Я даже не поняла как это произошло! Просто однажды я обнаружила, что не влезаю ни в одни свои штаны! Я взвесилась и увидела, что вешу не 50 кг (как обычно), а 56! Решила худеть, я даже не знала с чего начать! Решила отказаться от мучного и гарниров (рис, картошка, макароны), за месяц не было никаких изменений! Я не набрала, но и не скинула ничего!

Дальше — больше! Я полетела отдыхать — на отдыхе я ни в чем себе не отказывала, вернулась, на весах «плюс» и опять какие — то безрезультатные попытки похудеть. Потом новогодние праздники — опять же я ела все, что хотела, и даже больше тк уж очень хотелось наесться перед диетой, я уже для себя решила, что после праздников начинаю считать калории. Взвесившись 11 января я чуть не упала! Мой вес был 62 килограмма! Это на 12 килограмм больше того веса, который был у меня всегда!!!
Сразу скажу, что я знала на 100%, что вернусь к своему весу, я не купила ни одних новых джинсов, я ходила в платьях «оверсайз» (меня даже дважды спрашивали не беременна ли я)).

В подсчете мне очень помог сайт «Калоризатор», там я высчитала дневную норму калорий для похудения, это было 1200 калорий в день. С белками, жирами и углеводами я не заморачиалась тогда. Я сразу для себя решила, что 1 день в неделю я буду позволять себе есть все что хочу. Так гораздо проще не срываться. Как человек, который никогда не читал про диеты и не вникал в калории я была удивлена как заправка салата оливковым маслом (полезно же!) может лишить вас одного перекуса, свинину я отмела сразу (раньше часто ее ела, белок же!), полностью отказалась от алкоголя, мне стало понятно почему мне никак не помог отказ от гарниров и мучного (много полезных орехов и куча фруктов, для примера 3 хурмы — около 400 калорий). Я взвешивалась каждое утро, да, иногда вес стоял, иногда вообще был плюс, НО я знала,что физически нельзя поправится потребляя меньше калорий, чем тратишь (если иначе — к врачу), если вес стоял, я знала, что значит через 2-3-4-5 дней будет большой отвес. Главное не забить в этот момент на все «мне никогда не похудеть, от голода пухну, ничего не помогает и тд».
Один из примеров: девочка скидывает мне каждый вечер, что она ела в тч дня и утренний отвес, я вижу, что пока она придерживается 1200 калорий отвесы каждое утро (может 100 г, а было и 500 г), потом она уходит на 3 дня в зажор и бросает это все потому что «НЕ ПОМОГАЕТ МНЕ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ»! Блин как так?? — она до сих пор худеет на разных диетах, но вес все тот же.
Первый вывод, который я сделала: важно сразу понимать, что худеть вы будете постепенно, не нужно ждать, что то, что вы наедали 6 месяцев испарится за месяц, ставьте реальные цели, что бы не было разочарований!
За полгода подсчета калорий я похудела на 10 килограмм, при том, что изначально мой вес не был сильно избыточным, я ела раз в неделю все что хочу и не занималась спортом вообще. Последние 2 килограмма не хотели уходить никак! И тут началось: Дюкан (я скинула эти 2 кг, но они венулись очень быстро), сыроедение (летом это было только в радость, но не для моего кишечника — пришлось вернуться к нормальной еде). Я снова вернулась к подсчету калорий, но стала часто выходить за 1200 калорий, тут я сделала второй вывод: я выглядела уже хорошо, поэтому было гораздо сложнее держать себя в руках тк не было уже той необходимости как в начале, когда мне категорически не нравился мой внешний вид, я худела и знала, что должна себя ограничивать пока мне не начнет нравится мое отражение в зеркале.
Поэтому, если вы в постоянных зажорах, не можете удержаться и не съесть булку, «никак не получается начать худеть» и прочие причины — вас устраивает ваше тело, ну или вы смирились со своим жиром, и вкусно поесть вы хотите гораздо больше, чем красивое тело. Да муж вас любит не за тело и тд и тп, но на пляже, пока вы кутаетесь в парео, он будет смотреть на девушек с фигурой лучше вашей. Не обманывайте сами себя — если вы видите свои складки, лишний жир и целлюлит почему ж думаете, что ваш муж этого не видит?
Я попробовала питаться по принципу, описанному в книге «Дело не в калориях», — отказ от крахмала и сахара, я опять же ела много орехов и фруктов и не набирала вес (хотя выходила за дневной калораж), вес держался в пределах 52 кг.
Сейчас я перешла на правильное питание (ура! можно есть макарошки) и спорт (занимаюсь дома и бегаю на улице), я не буду говорить, что я теперь порхаю и мне в радость выходить на пробежку, нет, часто приходится себя заставлять, иногда я через не хочу просто одеваюсь и иду бегать. Я отвыкла от многих продуктов и мне их уже не хочется вообще (алкоголь, жирное мясо, колбаса, чипсы, газировка, покупные соусы). Я поняла, что постепенно на подсчете калорий, сама того не замечая, перешла на пп. Я просто изучив принципы пп немного подкорректировала свое питание (стала есть макароны на обед, стараюсь питаться 5 раз в день, на завтра сложные углеводы, на ужин овощи и белок). Сейчас помимо калорий я смотрю за соотношением белков, жиров и углеводов. Сейчас пп очень популярно и рецептов в интернете очень много, можно питаться вкусно, разнообразно и полезно.
Если вы действительно хотите похудеть, не ищите оправданий своему лишнему весу — их нет! Вы едите больше, чем нужно, вот и все! Я заметила, что на форумах худеющих, часто начинают со слов «после беременности», «после того как бросила курить» и тд я набрала 10 килограмм», но пропускают в этом предложении тот момент, что они стали больше есть! Правильно было бы написать: «Я бросила курить и что бы как-то занять руки стала больше есть».

Я похудела, потому что знала, что в жирном теле я жить не буду! Мне дискомфортно, я хочу красиво одеватья, а не безразмерные туники! Я не хочу искать выигрышные позы для фотографий и втягивать живот. Хочу любоваться проходя мимо зеркала. Если вы не похудели — вас все устраивает!
Я считаю, что для начала похудения подсчет калорий оптимальный вариант, тк вы сами выбираете сытный обед или пара плиток шоколада, у меня бывало такое, что много дел и поесть не успеваешь до обеда, тогда со спокойной душой можно съесть булку или мороженое и на весах будет минус. Потом можно плавно перейти на пп

Я не хотела никого обидеть и надеюсь, что мой отзыв поможет кому-то взять себя в руки и добиться тела своей мечты

irecommend.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector