90 кг девушка

200-pounds-in-just-15-m

Главное, никогда не сдаваться!

Это 17 -летняя девушка из Портленда умудрился потерять 90 кг всего за 15 месяцев.

Ее зовут  Кейтлин Смит и она весила более 180 кг.

Она провела школьные дни в основном в большой депрессии, потому что ее одноклассники смеялись над ней, из-за ее ожирения. Люди на улице такжечасто останавливались, чтобы посмотреть и громко прокомментировать ее внешний вид.

Отчаявшись она даже хотела пройти желудочное шунтирование. Но ее врач был довольно груб с ней, он сказал ей, что она никогда не сможет похудеть даже при операции.

Несмотря на все это, она была настойчива в своем намерении и совершила радикальные изменения в диете и изменила весь стиль своей жизни. Она даже наняла личного тренера, соблюдала строгий режим. Было много пота, слез и радости.


Она боялась, что ей никогда не удастся похудеть, потому что это было очень трудно и сложно, даже невозможно. Но в конце концов , она поняла , что она должна избавиться от всех негативных мыслей , чтобы выиграть борьбу с ожирением.

Она последовала программе потери веса здорового и сбалансированного питания . Кроме того, 6 дней в неделю она занималась физическими упражнениями по совету тренера. Каждый день был вызовом, но ей удалось победить все препятствия.

Через 15 месяцев , Кейтлин посмотрела в зеркало и была более чем довольна собой. Но это не было концом в ее борьбе против ожирения.

После потери 90 кг она получила с избыточностью ослабленную кожу, которая стала восприимчива к инфекциям. Кроме того страдала от боли в суставах и психически.

Д — р Майкл Salzhauer , пластический хирург, слышал о ее невероятной истории и решимости, он решил , чтобы сделать на операцию бесплатно . Он сделал три косметические процедуры на Кейтлин , пока все излишки кожи не была удалена.

Сегодня она, наконец, чувствует себя и выглядит как совершенно другая женщина. Она наслаждается жизнью и очень счастлива. Она уже не в депрессии. Она выходит из дома, общается с другими людьми и что самое главное — она более чем удовлетворена собой .

Кейтлин является живым доказательством, что вам не нужны никакие таблетки для потери веса, увлекаться диетами, обращаться к хирургии, вам просто нужно правильно питаться и тренироваться почти каждый день.


И самое главное, никогда не сдаваться!

Источник

dusea.ru

Как я похудела на 30 кг

Привет, с вами снова Инга! Хочу поделиться с вами своей маленькой победой над комплексами и лишним весом. Моя бесхитростная история — это болезнь, развод с любимым мужем и успешное преодоление этих трудностей. Хочу начать с того, что после выкидыша я пережила сильный стресс, и на фоне стресса у меня случился гормональный сбой и развилась депрессия. Пока я депресировала, то ела в 2 раза больше обычного. Так как я склонна к полноте, то я сразу же стала стремительно набирать вес…

Реалити-шоу «5 кг до идеала» -фитнес-премьера на телеканале «Ю»

До отпуска один месяц? Телеканал «Ю» расскажет, как похудеть быстро и весело в новом реалити «5 кг до идеала» с 4 июля в 18:40 по будням. Пока участники других шоу борются с серьезными последствиями ожирения, у героев реалити «5 кг до идеала» иная цель – сбросить несколько килограмм, чтобы подготовиться к важному событию в их жизни или просто влезть в любимые джинсы. А как известно, избавиться от последних сантиметров в талии сложнее всего: для этого участники проекта в течение месяца…

Как я похудела без всяких таблеток и врачей

Жизнь это бесконечная борьба с самим собой. Меня зовут Ольга, мне 36 лет и всю свою сознательную жизнь я стремлюсь к идеалу, тому единственному лично моему идеалу, созданному моим воображением. При росте 171 см мой вес всегда был на уровне 60 кг, в то время как идеальным весом для себя я считаю 50 кг. В своей борьбе с лишними килограммами мною было испробовано миллионы различных диет как популярных так и не очень, но результата я смогла добиться, лишь выведя свой способ, конечно основанный на…


Урааа — я снова решила похудеть !

10/06/2016 Мне 39 лет. Рост 1.60. Вес 60. Нет лишнего веса. Тогда зачем я тут ? Хочу похудеть. Звучит странно. Хочу вернуть свой вес к моим обычным 53-55 кг. О процессе буду писАть в своём блоге : [ссылка-1] Последние лет 17 мой вес всегда пребывал в состоянии «качели». Бывало, поправлялась до 62 кг, но как только «брала себя в руки», за 2-3 месяца возвращалась к заветным 55 кг, а иногда и к 52 кг. Умею худеть правильно, на здоровом, сбалансированном питании и легких спортивных тренировках…

Поговорим за экономию и за пожрать?))

Решила сегодня по следам вчерашне-позавчерашних тем Хорошей и Челюсти попробовать «прожить» на 1250 наличных в кошельке и древние остатки в холодильнике, среди коих: грамм 200 карпаччи (или гаспаччи, мясо сыровяленое кароч), два небольших кусочка сыра — императорский Ичалка и остатки санкционного, купленного ДО начала действия закона об уничтожении грюйера, 6 яиц, 1 филе трески, 3 болгарских перца, крымский лук, чеснок дачный, манаез, картошка, пара свекол и 1 лимон. Оплатила карточкой корм…


Мне снова почти 17 🙂

В первую очередь я хочу сказать Вам всем БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!! Вы наговорили мне столько приятных слов и комплиментов!!! Мне очень приятно!!! Честно особо и нечего рассказывать и Америку я не открою ни для кого. Думаю чтобы начать такой процесс одного «хочу» недостаточно… это как в СП — чтобы не скупать всё подряд — нужно дойти мозгом и отсутствием денег 🙂 так и здесь… дошла мозгом, что мне это надо и я смогу, докажу себе что выгляжу совсем иначе + еще ряд обстоятельств повлекших это…

«Фитнес-мама»: 10 кг прибавки за 9 месяцев и шестая беременность

35-летняя многодетная мама и персональный тренер Шэрни Кизер уверена: беременная должна быть здоровой, красивой и счастливой. Сейчас у Шэрни шестая беременность, 14 недель. Младший ребенок родился год назад. Женщина убеждает клиенток заниматься фитнесом и следить за питанием, потому что на собственном опыте почувствовала разницу: в первые четыре беременности она набирала по 30 килограммов, а в пятую — всего 10. «В прошлые беременности я чувствовала себя все хуже и хуже, быстро…

Шоу «Взвешенные люди» на СТС

Им есть, что терять! В шоу СТС «Взвешенные люди» , первом российском аналоге всемирно известного реалити-проекта The Biggest Loser, участники, страдающие от лишнего веса, получат шанс не только кардинально изменить свою жизнь и заново поверить в себя, избавившись от надоевших килограммов, но и разделить внушительный призовой фонд – 3 000 000 рублей! Под чутким руководством ведущей Юлии Ковальчук и команды профессиональных тренеров и диетологов 18 участников из 13 городов России пройдут через…


Сажусь на диету 5/2

По-научному это называется «периодическое голодание» или «прерывистый пост». Вроде всем известная и проверенная многими диета 5/2, то есть пять дней ешь как ешь, а два дня урезаешь свой рацион вдвое, а лучше втрое. И вот сейчас хочу попробовать. Это просто способ снизить недельный объем потребляемого. Отдельные сильные личности могут себя ограничивать всю неделю, питаться регулярно и помаленьку. И это, конечно, была бы лучшая в мире диета. Но поскольку я к числу людей с большой силой воли не…

Похудела

Ну вот, очередной осмотр и взвешивание у доктора, а я, оказывается, похудела на пол кило, вместо того, чтобы поправляться. Решили меня подкормить, выписали молочный коктейль «Мама и я». Токсикоза нет, просто мяса почти не хочется, да и жара такая стоит, что впихнуть в себя можно только фрукты. Хотя на работе еще и не всегда успеваешь нормально перекусить, когда жутко хочется. В общем в наши 17-18 недель вес 58,25 кг. 22го июля пойду на УЗИ, может скажут, мальчик или девочка)

Мой опыт похудения или как я стала врачом спортивной медицины


Добрый день, дорогие читатели! Хотелось бы поделиться с Вами своим опытом и знаниями в области похудения. Как и многие, я начинала с различных диет — от простых до строгих, обертываний, массажей и прочее. Итогом моего похудения стола не только стройность, но и сертификат врача ЛФК и спортивной медицины, а так же опыт работы в фитнес клубе! Я составляла диеты, проводила консультации, фитнес тестирования, измеряла составы тела и многое другое! Я, которая когда-то весила 68 кг. На этом моя…

Марафон. Старт!

Доброе утро:) Надеюсь, уже все определились с мотивами и целями, и сегодня мы заполняем наши стартовые показатели:) Итак, прошу вас еще раз написать свои цели на этот марафон. Можете просто скопировать из предыдущей темы. Я думаю, вы уже проработали их по схеме точек А и В, как я предлагала ниже. Если у вас есть четкий план, и вы уверены, что достижение цели этот лишь дело времени, я очень рада! Больше бы таких стойких и упорных людей. Но если достижение цели для вас почти мечта, дорогу к…

«Я к вам, доктор, вот по какому делу» (с)

Прошу себе диагноз по юзерпику, и рецепт, пожалуйста. Тема, конечно, больше поразмышлять над сложившейся ситуацией как жить дальше. То ли дело в осени, то ли в недостатке солнечного света, в витаминах, жизненной и двигательной активности. Проблема проста: я не умею отдыхать, у меня хроническая усталость от всего сразу, капитальная лень при том и вечная скука. Я отдыхаю, да. Уезжаю куда-нибудь, отсыпаюсь при первой возможности, планирую отпуска или week-end где-нибудь, желательно почаще, т.е…


Тело женщины-матери: красивое или нет?

У многих женщин беременность оставляет на теле шрамы, растяжки и складки. Это реальность, которую женщины пытаются скрыть, а СМИ — не показывать. Но одна фотограф решила изменить наше отношение к материнскому телу. В начале прошлого года Джейд Билл, молодая мать из Аризонского города Тусон, зашла в свою студию, разделась, взяла на руки своего месячного младенца и сделала серию автопортретов. На снимках она увидела незнакомое тело — округлости, которых не было до беременности. Увиденное ей не…

Советы бывшего бегемота 🙂

Все о чем я напишу в этом блоге-мой личный опыт. Я не претендую на истину в последней инстанции-это мое субъективное мнение-позиционировать его как объективное я не планирую 🙂 У каждого своя правда. Я не буду вам рассказывать о новомодных диетах, вы и без меня о них наслышаны. Я не буду рассказывать вам как похудеть, давайте начнем с того как полюбить себя. Как то ранней весной, было холодно-я зашла в Макдональдс на Тульской, погреться выпить кофе (это единственное что я себе там позволяю…

«Ужасная» кинодиета

Оказывается, при просмотре фильма ужасов расходуется столько же калорий, сколько и при получасовой пешей прогулке. Такой способ похудеть вам наверняка еще не советовали:чтобы сжечь калории, сядьте на диван и посмотрите кино. Ссылаясь на исследование Вестминстерского университета, Daily Mail пишет: «дело в том, что фильм должен быть страшный: чем страшнее, тем больше калорий вы истратите». Ученые поручили 10 добровольцам смотреть классические фильмы ужасов. Оказалось, что при просмотре…


Евгения Кобыляцкая, «Однажды похудев»

Однажды похудевИз анекдота: — Понимаете, доктор, у меня в зубах пломбы металлические, а на холодильнике — магниты. Люди делятся в сети информацией -кто на какой диете на сколько похудел, спорят — какая из них лучше. Да все они почти одинаковые. Все создают дефицит калорий, а если не создают, то и эффекта не оказывают. Все равно — какая диета — то ли дюкана, то ли шмукана — похудеть можно на всех. Вы удержать достижения попробуйте! Последние новости из моей профессиональной рассылки: однажды…

как похудеть?

Девочки подскажите пожалуйста. уже больше года как родила 2-го ребенка. Вес набрала приличный и все никак не могу сбросить(( меня это так растраивает, сил нет…

Весна идет!!! ..Я не готова…(

И пусть, как говорит моя мама, весна в апреле, все же завтра 1ое марта! Хочется цвести и благоухать)) Но как то одной не получается настроиться на нужную волну(( Конец зимы мне дался очень тяжело, усталость, замотанность и бесконечные разборки с мужем… Я читала пост Ягуара и понимала, что мне хочется каждый день запускать чем-нибудь в воздух и метать все по квартире. Состояние депрессии приняло уже весьма реальный вес в пять наеденных кг(( Девы, я знаю, что не одинока, знаю, что многие из…


Всем здравствуйте!

Ну раз уж я решила вернуться в ряды стройнеющих, то грех не воспользоваться новым сервисом на любимой 7е и не создать сообщество тематическое. Вступайте в ряды «партии» и будет вам счастье!!!

www.7ya.ru

Вот три фотографии женщин, вес которых в разной степени превышает нормальный. Однако, они успешны, популярны и востребованы. Каждая из них активно борется за право быть именно такой — пышной, толстой, с формами. Имеет ли их борьба право на существование или является вредной для общества?

С какого момента можно говорить о том, что женщина рекламирует нездоровое направление в моде, а вовсе не борется против угнетения стандартами красоты? Разберем все три случая.

— Актриса, телеведущая.
Предположительный вес — около 70 килограммов.
Обхват попы — 100- 110 см.
Амплуа — сексуальная пышка.

Предположительный вес — 90-100 кг
Обхват попы — 120 см
Амплуа: Big Beautiful Women

Адепт фидеризма (эротического раскармливания), мировая рекордсменка
рекордный вес — около 300 кг
примерный объем талии можно узнать на платном сайте Донны, где она борется с негативным отношениям к полным людям.
Своим примером, что интересно.Самое интересное, что на отметке 240 кг она даже произвела на свет ребенка. Правда, помощью команды из 30 докторов.


Если бы мы с вами устроили голосование, кто из них действительно борется со стандартами, а кто ведет пропаганду нездорового образа жизни, лидировала бы, скорее всего Анфиса. Действительно, какого черта мучиться и не жрать на ночь, если можно жрать и быть секс-символом всей страны.

На втором месте была, скорее всего, Диляра.Не будучи востребованной моделью в обычной весовой категории, она сорвала банк именно когда поправилась до 56 размера. Активно работает, учавствует в съемках и передачах, написала книгу. И все это благодаря, а не вопреки, своим пышным формам. К ней, собственно, тоже нет никаких вопросов, кроме одного — не перейдет ли она в категорию номер 3, туда же где и Донна…

Донну же все дружно(кроме парочки оригиналов) пречислят ко вселенскому злу. Мало того, что она проповедует мало кому известное сексуальное течение фидеризм, может сожрать 9 килограммов овощей и две индейки за два часа, так еще и лечится на деньги честных налогоплатильщиков. Разве это справедливо?

Открытым остается вопрос: когда наступает тот момент, когда точно нужно остановиться. И для каждого этот порог свой. Кого-то пугает небольшая прибавка на бедрах, кто-то не реагирует, пока не начнет увеличиваться лицо, кого-то останавливает боль в ногах, а кто-то и вовсе не сдает позиций даже перед лицом смерти.

Написать этот пост меня сподвигнула передача "Прямой эфир". В ней толстяки от 200 килограммов, мучающиеся от различных заболеваний, умоляли врачей им помочь. Из зала же доносились упреки: как же вы так запустили себя!

Рассказать вам о себе?Для меня важно лицо. Мне будет стыдно показаться перед вами прям хомячком, и если приключается что-то похожее, я срочно стараюсь сбросить вес. Кроме того, мне не нравится, когда живот нависает над поясом юбки.

А теперь расскажите вы о себе. Где пролегает грань, отделяющая красивых пышечек от нездоровых монстров для вас? До какого веса вы себя никогда не допустите? Расскажите поподробнее?

И давайте, все-таки, проголосуем. Кто, по-вашему, действительно делает полезное дело, освобождая людей от комплексов? А кто только вредит и пропагандирует нездоровье?

Подпиcаться на обновления блога= >> Сделить за постами в ЖЖ!

Мои соцсети:
Facebook
Vkontakte
Twitter

morena-morana.livejournal.com

Общий вес этих женщин составляет почти 900 килограммов. Их тяжелые груди и пышные попки вызывают лютый батхерт среди худышек: — Как же так! Гнать таких ссаными тряпками с праздника жизни! Но именно такими их полюбила публика, мужья и любовники. И какие любовники! Не последние люди, между прочим…

90 кг девушка

1. Анфиса Чехова — 69 кг
Обожаемая мной Анфиса Чехова сделала ставку на агрессивную сексуальность, и не прогадала. Много лет ее эротические фотографии волнуют всех мужчин от Камчатки до Калининграда, и от Владивостока до Москвы. Откровенность, мягкий сексуальный голос и большая грудь позволили ей стать настоящей звездой. Тем не менее, даже заслужив титул секс-символа, Анфиса постоянно выслушивает претензии к своему весу. Слушает, да ест, так сказать!

 

90 кг девушка

2.Тесс Холидей — 155 кг
Если с пышными формами Анфисы многие мужчины готовы согласиться (а кто не готов, тот всем нам врет), то с Тесс дело обстоит немного иначе. Ее 155-килограммовое тело действительно является пропагандой нездорового образа жизни. Но смазливая мордашка, шарм и умение подать себя делают свое дело – на инстаграм популярной модели PLUS SIZE подписано более миллиона человек. Многие презрительно скажут, что Тесс состоит лишь из жира, а я добавлю, что голову тоже никто не отменял. Девушка не хило так монетизировала свой вес, и одной фотографией собирает по 50-70 тысяч лайков. А вы так умеете?

 

90 кг девушка

3.Корнелия Манго – 85 кг
Корнелия Манго не просто демонстрирует свои пышные формы, она интересна, прежде всего, своим творчеством. Однако комплексы, связанные с лишним весом, коснулись и ее. Несколько раз феерично сбрасывая вес, девушка пришла к определенной стабильности, остепенилась и вышла замуж. Жених молод и хорош собой, если что. Совет да любовь!

 

90 кг девушка

4. Тара Линн – 90 кг
Эта успешнейшая модель Plus size вызывает настоящий шок у любителей модельных форм, кокаинового шика и гламурного декаденса. А уж ее появление на обложке журнала Elle — настоящий фурор. Никто и не ожидал, что это место может занять женщина с 52-м размером одежды. Тем не мене Тара демонстрирует купальники, позирует для глянца и худеть не собирается! Незачем, да и узнавать перестанут.

 

90 кг девушка

5. Катя Жаркова — 84 кг
Еще большей сенсацией, чем Тара, стала русская модель Катя Жаркова, секс-бомба, упавшая на все мировые подиумы. Особо прославили девушку чувственные фото с худосочной моделью, где ее формы оказались действительно на высоте. После этого о красоте девушек с формами заговорил весь мир. Совершив настоящую революцию в мире моды, Катя стала звездой. В ее многочисленных группах в интернете красуется гордая пометка «востребована зарубежом».

 

90 кг девушка

6. Диляра Ларина – 95 кг
Из девушек, работающих на наш отечественный рынок, очень востребована Диляра Ларина. История этой девушки трогает женские сердца почти так же, как мужские члены. Однажды Диляру бросил парень. Из-за веса. 46 размер казался ему слишком большим. Зато поправившись до 56 размера, Диляра попала в объективы фотографов, и не прогадала. Теперь она одна из самых успешных моделей страны. Ее график расписан на месяцы вперед, а мерки должны быть неизменно пышными – извините, контракт!

 

90 кг девушка

7. Кристина Хендрикс – 74 кг
Популярная актриса Кристина Хендрикс покорила мир своей пышной грудью, милой мордашкой и выражением бесстыжих глаз. Злые языки поговаривают, что первый козырь – явно искусственного происхождения, подозревая силикон. Правда это или нет – однозначно сказать сложно. Однако растущая популярность красотки уже не один год не дает покоя завистницам и фитнес-гуриням. А значит, все идет по плану!

 

90 кг девушка

8. Моника Левински 72 кг
Следующая участница нашего списка вчера отпраздновала свой День рождения. Она не снимается для модных журналов, не поет и не пляшет, однако уже много лет ее не может забыть весь мир. Может быть, все дело в сексе с президентом? Оставив моральные соображения за скобками, признаемся себе – на ее месте хотела бы оказаться почти каждая. В то же время главный приз достался стеснительной толстушке. Обнадеживает, правда? Может правду говорят, что мужчины не собаки…

 

90 кг девушка

9. Руслана Писанка 95 кг
Украинская дива Руслана Писанка, тронувшая сердца ведущих Тор Гир, запомнилась нашему зрителю дуэтом со «старым телевизором» Львом Новоженовым и зажигательными танцами со звездами, где она потеряла около 30 килограммов. Однако, так как основное признание Руслана получила в пышном весе, то мы отнесем ее к лиге толстушек, ок?

 

90 кг девушка

10. Эшли Грэм –77кг
Ну и, наконец, вопиющий случай, о котором невозможно молчать. Героиня обложки журнала Maxim, первая звезда мужского журнала в нестандартной весовой категории. Девушки длительное время ненавидела себя за лишний вес, пока не сумела сделать его козырем. Фишка Эшли – Реклама купальников!

lifestyle.mediasole.ru

Напомним, в рамках проекта «Реальное похудение» мы знакомим вас с людьми, которые смогли добиться впечатляющих результатов в области похудения и начать новую жизнь в постройневшем теле. Наши герои — отличный пример для подражания, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере. Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на YouTube, их приглашают на радио и телепередачи. Теперь специально для нас они собрали воедино все свои секреты о том, как реально похудеть. Итак, встречайте нашу новую героиню и ее историю.

Вета, 23 года (@violettaobuhova9339)

Похудела на 35 кг (с 90 до 55)

— С самого детства я была, как говорится, «кровь с молоком». При этом я с семи лет активно занималась дзюдо и народными танцами. И хотя у меня были успехи в моих начинаниях, комплекция не давала проявить себя так, как мне бы хотелось. Я завидовала хрупким и легким, как пушинкам, девочкам на хореографии. Меня ставили во второй ряд и не давали сольные номера из-за моего внешнего вида, не беря во внимание мое упорство и трудолюбие. В подростковый период ситуация лишь усугубилась. В 15 лет я на фоне гормонов поправилась до 73 килограммов. Помню, как мальчишки рисовали поросят и подписывали эти карикатурные картинки моим именем. Было очень обидно, росли комплексы. В итоге на выпускной в школе, сославшись на болезнь, я даже не пришла — такого накала достигла ситуация.

Первый переворот в моей жизни случился на третьем курсе колледжа, когда я решила попробовать ограничить количество потребляемых калорий до критических 300-500 и за считанные месяцы похудела с 78 до 60 килограммов. Как я не заработала язву желудка, не понимаю до сих пор, но вот что такое ломкость ногтей, зубов и выпадание волос, мне стало хорошо известно. 

В этой исхудавшей форме мне удалось пробыть недолго. После того, как я вышла замуж и забеременела, стрелка на весах устремилась вверх. Я набрала 25 килограммов и, не успев скинуть лишний вес после родов, забеременела вторым ребенком. На этот раз это была прибавка еще 18 килограммов. В итоге, имея двух детей на руках, я была девушкой весом 90 килограммов. Однако что делать с этим «добром», я уже знала.

Вета Обухова до похудения

violettaobuhova9339violettaobuhova9339Вета ОбуховаЧерез три месяца после рождения первого ребенка, Вета забеременела вторым

За две недели до родов я случайным образом, пролистывая ленту в Instagram, увидела новость о том, что в мой родной Ростов приезжает знаменитый специалист-диетолог из Москвы. На тот момент я ощущала полную безысходность и попросила мужа отвезти меня на тренинг. Муж выразил огромную моральную поддержку. Настал день «икс», мы подъехали к центру, где проходила лекция, и я передумала. Только уговоры мужа заставили меня зайти в зал. 

Ничего не бойся! Я видел, как у тебя горели глаза, как ты ждала этого дня. Ты никогда не пожалеешь, что пришла сюда, а вот если не пойдешь, то будешь винить себя.

Каждое его слово оказалось правдой. Этот семинар перевернул мою жизнь на 180 градусов. Я записала каждое слово на лекции. Почти все было для меня не знакомым, и, придя домой, я еще долго расшифровывала услышанные слова в интернете. Когда все было разложено по полочкам, передо мной открылась новая картина мира. Уже тогда я была уверена: как только выйду из роддома, приступлю к активным действиям. Так и произошло… буквально за 8 месяцев я с 90 килограммов похудела до 55.

Вета сразу после родов и сейчасВета до похудения и сейчасХудела я уже не по экстремальному методу, а на рациональной и сбалансированной программе питания, которую составила для себя исходя из полученных на семинаре знаний.

Примерно таким был мой план питания на день:

Утро:
стакан воды натощак
овсянка на молоке + две чайные ложки сгущенки или меда + 3 половинки грецкого ореха

Перекус: запеченное яблоко с творогом и корицей 

Обед: суп (куриная грудка, морковь, лук, чечевица, зелень, кабачок)

Перекус: ряженка с отрубями + персик + 3 половинки грецкого ореха

Ужин: рыбм с овощами (цветная капуста, морковь, кабачок, лук)

Перекус: два яйца (без желтка) + салат, заправленный натуральным йогуртом
творог + клетчатка (в порошке) + гранат

Вета после похуденияВета после похудениявета

Вета с мужем и детьми

Спустя год после похудения я увлеклась силовым тренингом и пауэрлифтингом. Благодаря спорту я построила свою «фигуру мечты» и создала спортивный рельеф. Мне стали поступать предложения от тренеров фитнес-клуба, где я занималась, поучаствовать в конкурсе «фитнес-бикини». Муж не одобрил эту затею, а чтобы избежать развития этой темы, натолкнул меня на мысль создания собственного марафона похудения. На тот момент моя почта и социальные сети ломились от сообщений девушек, которые мечтали узнать мой секрет. Я решила попробовать.

Хобби стало приносить мне удовольствие и небольшую финансовую подпитку. Каждый день, просыпаясь от сообщений участниц марафона, я улыбалась, а особую радость доставляли искренние слова благодарности. Вся моя жизнь изменилась, и теперь я точно знаю: возможно все, главное — никогда не отчаиваться!

ru.hellomagazine.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector