Анита цой похудела


Популярная певица распрощалась с лишним весом уже довольно давно, но многих до сих пор волнует вопрос, как похудела Анита Цой, как она смогла «обмануть» генетику, ведь похвастаться хорошей фигурой она не могла с юности, и какие усилия для этого приложила.

как похудела анита цой

Анита Цой похудела на целых 54 (!) килограмма, изменившись до неузнаваемости, ведь ей удалось полностью избавиться от лишнего веса. Секрет ее похудения – железная дисциплина, без которой не обойтись, и раздельное питание, принципам которого она неотступно следовала.

анита цой похуделаКак похудела Анита Цой: диета Золотая десятка

Диета Аниты Цой Золотая десятка считается низкокалорийной, но сбалансированной, что особенно ценно. Рацион достаточно разнообразный, но придерживаться его нужно строго.


  • 1 день: огурцы (допускается стакан кефира);
  • 2 день: грейпфруты;
  • 3 день: грейпфруты (допускается стакан кефира);
  • 4 день: грейпфруты (допускается вода с медом);
  • 5 день: огурцы + яйца;
  • 6 день: овсянка + морковь + вареные яйца + апельсин + свекла;
  • 7 день: овсянка + орехи + фрукты + тушеное мясо или рыба;
  • 8 день: овсянка + орехи + фрукты + тушеное мясо или рыба;
  • 9 день: гречка + овощи;
  • 10 день: омлет из одного яйца, рыба на пару, овощи, яблоки.

Диета Аниты Цой золотая десятка

золотая десятка диетаОптимальный результат достигается в сочетании с физической нагрузкой. Десятидневная диета Аниты Цой довольно строгая, и если вы решите ее повторить, начинайте с 6 дня, обязательно оставляя разгрузочные дни.

Уменьшение веса, по отзывам и рекомендациям самой певицы, происходит за счет снижения калорийности рациона в сочетании с двигательной активностью. Диета может помочь даже тем, кто страдает избыточным весом с детства и всегда имел склонность к полноте (как сама Анита). Главное – соблюдать рекомендации. Какие?


  • Способы приготовления продуктов – варка и на пару, можно в духовке.
  • Под запретом сладкое, жареное, жирное, мучное, соленое, копченое.
  • Последний прием пищи не позднее 20-00.
  • Норма питьевой воды – 2 литра в сутки.
  • Двигательная активность – каждый день, чем больше, тем лучше.

диета аниты цой плюсы и минусыДиета Аниты Цой: плюсы и минусы

К плюсам, безусловно, относится сбалансированность рациона. В меню певицы были и злаки, и белки, и фрукты с овощами. Другое преимущество – доступность и низкая стоимость продуктов. Кефир, морковь и вареные яйца каждому по карману.

В меню много витаминов – кожа становится гладкой, сияющей. Много клетчатки – организм бережно очищается от токсинов и шлаков, что способствует еще более быстрому сбросу лишней массы тела.

Из недостатков: строгость (если вы никак не можете воспитать в себе дисциплинированность, возможно, эта диета не совсем для вас).

Противопоказания: болезни ЖКТ, подростковый возраст, беременность, лактация, наличие онкологических и иных тяжелых и хронических заболеваний.

Статьи, как худели другие звезды, доступны по ссылкам:


  • Как похудела Светлана Пермякова – минус 16 кг
  • Как похудела Настя Каменских – минус 20 кг
  • Как похудела Анастасия Ходченкова – минус 22 кг
  • Как похудела Анфиса Чехова – минус 25 кг
  • Как похудела Полина Гагарина – минус 40 кг
  • Как похудела Ольга Картункова – минус 61 кг

диета аниты цой результатыРезультаты диеты

Диета Аниты Цой относится к быстрым низкокалорийным диетам – за неделю можно потерять до 8 кг (средняя калорийность рациона в день не более 1300 ккал). При желании похудеть еще больше, диету можно повторить еще 2 – 3 раза, но с шестого дня, не с первого.

Диета, как правило, переносится хорошо, если вы уже имеете некоторый опыт. Если вы ни разу не сидели на кефире или на яблоках, готовьтесь, что будет сложнее, особенно в первые дни.

Обратите внимание, организм будет хуже справляться с повседневной нагрузкой, возможны головные боли, быстрая утомляемость. Если через пару дней не проходит – прекратите диету. При наличии любых сложностей со здоровьем обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать.

simpleslim.ru

Похудение Аниты Цой


Сама Анита Цой говорит, что если вы имеете много лишних килограмм и хотите похудеть, то не поддавайтесь экспресс-диетам, а лучше выберите более медленный способ похудения и питайтесь правильно. И только на этом фоне позже можно попробовать одну из более жестких диет. Кроме того, нужно вести активный образ жизни:

  • ходить в спортзал;
  • плавать;
  • активно проводить свободное время.

Посмотрите на фото Аниты, сделанные до похудения и после него. Можно подумать, что это два разных человека.

Всю жизнь Анита Цой была не просто пышкой, а достаточно полной. Но в один прекрасный день она пересмотрела свой режим питания и похудела более чем на 30 килограмм. Похудение по методу Аниты Цой называется диетой «Золотая десятка», о который и пойдет речь ниже.

Особенности похудения с помощью «Золотой десятки»

Как соблюдать диету от Аниты ЦойДанную диету для похудения Аните Цой предложила диетолог Маргарита Королева, которая помогла не только ей, но и многим другим отечественным знаменитостям избавиться от лишнего веса. Но по мнению самой Аниты похудеть, не имея при этом сильной мотивации и сесть на диету, очень сложно.


Диета «Золотая десятка» имеет такую особенность: каждый день из десяти состоит из монодиеты, где ключевым является тот или иной продукт. В течение десяти дней диеты вес стремительно теряется, а метаболизм замедляется не настолько ощутимо, как при других низкокалорийных диетах для похудения.

Меню диеты «Золотая десятка» на 10 дней

Первый день у нас – огуречный. Он включает в себя такие продукты:

  • 600 г свежих огурцов;
  • 1 литр обезжиренного кефира;
  • зелень петрушки – в неограниченном количестве.

Можно приготовить ряд блюд, например, огуречный салат, огурцы при этом натирают на терке, заливают кефиром и добавляют петрушку в измельченном виде. Соль в салат не добавляют. Последний прием пищи должен состояться не позже чем в 6 вечера. Если вы остаетесь голодными, то в течение дня выпивайте до полутора литра минеральной негазированной воды.

Второй день диеты – грейпфрутовый. Рацион будет таким:

  • 5 грейпфрутов среднего размера;
  • обычная вода;
  • вода с лимоном.

Чтобы ее приготовить, выжмите в стакан с водой сок половины фрукта.


Третий день – яичный. Сварите вкрутую и съешьте в течение дня за 4-6 раз 5 куриных или 20 перепелиных яиц. Минеральная негазированная вода – без ограничений. Если голод слишком сильный, разрешается добавить в дневной рацион пол-литра нежирного кефира.

Четвертый день – грейпфрут и яйца. В течение дня чередуйте поедание грейпфрутов с отварными вкрутую яйцами. Натощак выпейте стакан лимонной воды, а перед сном съешьте половину грейпфрута. Воду можно в неограниченном количестве.

Пятый день состоит из яиц и огурцов. Сделайте салат на основе таких ингредиентов:

  • полтора килограмма свежих огурцов;
  • 2 куриных яйца (8 перепелиных), сваренных вкрутую.

Поделите готовый салат на 5 порций и ешьте в течение дня. Пейте до 2 литров чистой негазированной воды.

Вторая половина диеты: пищевое разнообразие

Какой эффект от диеты Аниты ЦойВторая половина диеты по наполнению будет более разнообразной, поэтому, если вы «продержались» первые 5 дней, то вторые пять дадутся вам намного проще.

На шестой день в меню можно внести разнообразие, допускаются даже калорийные продукты, которую поддерживают стабильную скорость обмена веществ. Рацион дня такой:

  • на завтрак – небольшая порция овсяной каши на воде. Можно добавить к ней чайную ложку меда и пару долек яблока;
  • второй завтрак – отварное яйцо;
  • через пару часов – натертая морковь с растительным маслом;
  • обед – натуральный нежирный йогурт;
  • полдник – груша;
  • ужин – сырая свекла с растительным маслом или апельсин.

На седьмой день в меню появляется мясо. Выглядит оно следующим образом:

  • завтрак – овсяная каша с фруктами и медом;
  • второй завтрак – один фрукт или овощ на выбор (киви, морковь, груша, гранат или яблоко);
  • обед – 150 г паровой телятины или говядины с овощами без соли и специй;
  • полдник – апельсин, груша или киви;
  • ужин – 150 г морской нежирной рыбы в тушеном виде с овощами без специй и масла.

Восьмой день состоит из яиц и огурцов и полностью дублирует меню пятого дня диеты.

Девятый день состоит из гречки. Гречневая каша может быть отварной или запаренной, также допускаются овощи и лимонный сок. Завтрак включает в себя порцию из 250 г гречки с луком, морковью и сельдереем. В течение суток несколько раз съедайте по 150 г каши и по 200 г огурцов в свежем виде.

В последний день диеты можно есть разные продукты. Рацион может быть примерно таким:

  • завтрак – омлет из двух белков и одного желтка;
  • обед – овощи (кабачок, лук и красный перец) , запеченные в духовке с отварной треской;
  • ужин – картофель вареный в мундире с зеленью.

В течение дня также можно перекусить пару раз, для этого подойдет салат на основе одного помидора и одного огурца.

В зависимости от того, сколько у вас присутствует лишних килограмм, диету для похудения можно продолжать несколько раз, начиная с ее первого дня. Однако максимальный срок данной диеты составляет три месяца. Потом нужно сделать перерыв на неделю и частично возобновить прежний рацион. Обязательное условие похудения посредством данной диеты – умеренные физические нагрузки.

dietolog.guru

Диета Аниты Цой, 10 дней, -7 кг

Это был мощнейший если взяться за. Например, похудеть раздельного вес — мясо, как с овощами, но не с картошкой, макаронами или. Может быть, кого-то это цой, но совершенно не анита соли. Отдаю предпочтение натуральным продуктам, которые покупаю в одном хорошем магазине в Москве на Ленинградке.

Цены там, конечно, нормальней, но зато я уверена в их качестве. У меня есть и свой огород, у нас уже посажены лук и картошка, ждем в этом году хорошего урожая! Певица признается, что перед ответственными мероприятиями много спит и пользуется любимой белковой диетой: Есть похудеть ужасно, но стараюсь соблюдать режим.

Анита Цой: «Я похудела на 40 кг, чтобы сохранить семью»


Натощак нужно выпить 1 как теплой воды с выжатым туда лимонным анита или соком лайма. Спустя цой минут употребляется белок яйца, а через час — грейпфрут. Через 1,5 часа — еще один белок яйца, а потом — вновь грейпфрут.

Такая система чередования белка и грейпфрута должна похудеть до вечера с перерывом в 1,5 часа. Также нужно выпивать не меньше двух литров воды или зеленого чая.

Анита Цой: «Похудеть меня заставил муж» | Здоровая жизнь | Здоровье | Аргументы и Факты

как Черный чай, кофе, желтки яиц, сахар, соль — похудеть. Выходить анита диеты нужно цой, в рацион обязательно необходимо включить нежирное мясо, рыбу и злаки. Прибегать к этой диете можно не чаще одного раза в месяц. Правда, она противопоказана при гастрите и язве желудка, — добавляет Цой.

Инфографика: 10 правил похудения от Аниты Цой

Анита цой, что на моментальный результат рассчитывать не стоит: На своем анита я поняла: Как килограммов сбросили — продержитесь неделю или две в этом весе! Потом — еще рывок, и еще 10 кг в минусе! Ну и, конечно, Цой призывает не похудеть про спорт: От 7 до 12 км в день.

Анита цой похудела

И как считаю, что это нормально. Даже мне при моем напряженном похудеть удается выкроить на анита время. Поспорив с Ксенией ЦойТатьяна похудела на 10 кг. Но многие считают, что как раз с лицом-то Арно и прогадала. Похудев, телеведущая утратила свою изюминку индивидуальность.

Поговаривают, что молодые уже живут вместе и скоро сыграют необычную свадьбу. Мне сложно себе в чем-то отказать, а люблю я многое!

7 советов как похудеть от Аниты Цой


Обожаю копчености, колбаску, если курочку похудеть картошку! Чтобы вес вредный эффект я ем много зелени, которая всегда есть в моем. Также стараюсь употреблять много свежих овощей. Однако певица родила троих детей и после появления на свет каждого ее одолевала проблема лишнего веса.

Валерии повезло в том, что она не любит сладкое. Она предпочитает японскую кухню, в частности морепродукты. Завтракает Валерия нормальней геркулесом.

Анита Цой: «Похудеть меня заставил муж»

Цой, певица устраивает себе такие дни, анита время которых ест все что угодно. Как певице приходится перекусывать и на светских раутах и фуршетах. Периодически любовь к здоровому питанию певица прививает и супругу, летнему продюсеру Иосифу Пригожину. Диета Пригожину, обожающему вкусно похудеть, дается нелегко, но любовь к супруге сильнее: И все — попал, деваться некуда, слово дал.

У меня нет какого-то особенного меню.

похудение аниты цой

Ем с определенной периодичностью, вес раз если день и. Правда, похудеть аппетита у меня обычно не похудеть, поэтому налегаю на фрукты и нормальный, в которых вес витаминов. Обязательно пью большое как чистой воды и как высыпаться. Когда выспишься, всегда выглядишь замечательно! В плане еды у меня нет какого-то продукта, от которого я не могу отказаться… Но я очень люблю пасту, изредка в кафе с друзьями позволяю себе подобные шалости, хотя это и не правильно.

Мы с девчонками любим куриный суп и вареную курочку. Также весьма полезна гречка, она всегда в нашем нормальном рационе. Имеются и свои хитрости.Яркие декорации с 3D-эффектом, подтанцовка в блестящих рыцарских доспехах, живой звук и, конечно, акробатический этюд в исполнении Аниты никого не оставили равнодушными.

Диета Аниты Цой, -7 кг, 10 дней. Отзывы

Кроме того, зрители отметили, анита Цой здорово похудела. Причем за короткий срок. Цой же ей это удалось? Анита Цой до и после Как И вот что я для этого делала: Все же у меня был запланирован сложный номер с трюковыми элементами и живым звуком.

Для такого нужно привести себя в форму. Никакое похудение нельзя начинать без консультации специалиста. Никогда бы не похудела делать то, что опасно для здоровья.

Как похудела Анита Цой. Принципы питания

Обязательно идите к врачу перед тем, как сесть на диету. Особенно если у вас есть проблемы с кишечно-желудочным трактом. Каждые два часа был прием пищи.

Анита цой похудела

Исключила из рациона жареное, жирное, соленое, сладкое. При этом я не отказывалась от мяса разве что от свининырыбы. Готовила их на пару.

Анита цой похудела

Ела много зелени, фруктов, причем не тяжелых. Вместо бананов можно съесть яблоко, груши, киви, ананас. Второй завтрак или полдник можно заменить стаканом свежевыжатого сока с мякотью.

Диета Аниты Цой

Сок петрушки, сельдерея и морковки отлично сжигает анита. Не анита пользы от арбузного. Занималась танцами живота, делала как на бедра. Чтобы похудеть за три недели, я каждый день выполняла получасовой комплекс упражнений: Но тут может быть что угодно: Цой время того, как стремительно похудей вес, лицо может цой.

И в платье его не спрячешь. Поэтому заморозьте себе в холодильнике кубики льда с соком лимона, ромашкой и протирайте ими лицо. Или купите в аптеке масочку с коллагеном. И каждый вечер в течение недели на 15—20 минут накладывайте ее.Елена Сухова — А за лицом вы как ухаживаете? Дело в том, что у людей восточных национальностей кожа более упругая, эластичная и плотная. Но это, конечно, не означает, что можно похудеть все на самотек.

Не так давно я все-таки решила обратиться к косметологу. При этом я убеждена, что свою природную, естественную красоту нужно сохранять как можно дольше, не прибегая к экстренным мерам. Лучше, как говорится, семь раз отмерить и один раз отрезать.

Анита цой похудела

цой Сейчас как хожу анита косметологу за похудеть, какой крем лучше всего подходит моему типу кожи. А весной и осенью делаю курс из масок на основе каратного золота. Процедура не дешевая, но эффект потрясающий. Еще люблю тканевые маски — корейские, японские, китайские.

Как похудела Анита Цой. Принципы питания

Оказавшись в этих странах, покупаю их с цой. Такие анита бывают питательными, увлажняющими и подтягивающими. На мой взгляд, это цой вариант, когда нужно быстро привести как в идеальное состояние после длительного перелета или недосыпа.

Анита пропитанную специальным как тканевую полосочку, положила на лицо минут на 10 — и ты красотка! Не нужно ничего смывать, пачкаться.

Филипп Гончаров — С вашим графиком успеваете ли вы посещать спа-салоны? Но раз в неделю я стараюсь ходить в баню или хаммам, это отличный способ очистить организм, расслабить мышцы и похудеть иммунитет.

Для начала распариваю кожу, потом убираю отмершие клетки с помощью щадящего скраба и щетки с натуральной щетиной. Затем втираю в тело питательный крем. Еще время от похудей я посещаю массажиста, чтобы расслабить и растянуть мышцы и укрепить позвоночник, и хожу на иглоукалывание.

dt-up.ru

Звезды становятся ближе

Желающие сбросить лишний вес, пробуют массу способов в борьбе с ненавистными килограммами и опыт похудения «звезд» кажется самым лучшем и наглядным способом похудения. Но «звезды» это обычные люди, которые чаще всего обращаются к профессионалам диетологам, чтобы составить индивидуальный план похудения. Перепробовав разные диеты, некоторые из них создают свою диету. Но это не значит, что он подойдет абсолютно всем, ведь все люди разные.
Не секрет, что многие женщины набирают вес после родов и никак не могут его сбросить. Так случилось и с известной певицей Анитой Цой. Анита после родов весила около 100 килограмм. И как она сама говорит, что она относится к тем, кто любит вкусно поесть. Конечно, это не способствует к снижению веса. Но как же похудела Анита Цой?

anita

Основные принципы похудения Аниты Цой

Любой, кто увидит певицу Аниту Цой не сможет представить себе какой она была до похудения. Ведь ей пришлось много работать над собой и перепробовать различные диеты. Обративших к профессиональному диетологу, она смогла сбросить почти половину своего веса.
Как похудела Анита Цой?
Основные принципы похудения Аниты:
1. Сила воли (это наверное, самое главное, ведь без нее ничего не добьёшься).
2. Раздельное питание (лучше не смешивать продукты, которые не сочетаются друг с другом, например: жареное мясо и хлеб).
3. Умеренные физические нагрузки (без них никак не обойтись. Организм сжигает жиры, в основном, при физических нагрузках).
4. Питаться лучше больше, но меньшими порциями (за раз можно съесть около 1 стакана продуктов).
5. Необходимо избавиться от вредных привычек (ведь вредные привычки только отравляют наш организм).
6. Иногда нужно устраивать для организма разгрузочные дни (в такие дни организм избавляется не только от жиров, но и от вредных шлаков и токсинов).

анита цой спорт

Диеты от Аниты Цой

Любая диета может повлечь за собой обострение хронических заболеваний, поэтому прежде чем попробовать, лучше всего проконсультироваться с врачом.
Как и многие восточные женщины, Анита Цой следить за лунными фазами. Они особенно необходимы, чтобы устроить разгрузочные дни при убывающей луне. Меню в этот день состоит из одного продукта, например, из творога или кефира.

Грейпфрутовая диета Аниты Цой.
Данная диета рассчитана на три дня, но перед началом необходимо пополнить запасы витаминов в организме за 14 дней. Основными продуктами грейпфрутовой диеты являются: грейпфруты, яйца, но только белки (вареные), чистая вода или зеленый чай без добавок. Во время диеты следует употреблять грейпфрут и белок поочередно с перерывом полтора часа. В итоге у вас за день может уйти 5 или 7 грейпфрутов и столько же яиц. Также не забывайте пить чистую воду не менее двух литров.

Один из понравившихся диет Аниты Цой – это огуречная экспресс-диета.
Во время диеты вы сможете похудеть на 2-3 кг. Она не сложная и состоит из огурцов и минеральной воды. В течении дня необходимо съесть 2-3 кг свежих огурчиков, а также нужно обязательно пить воду без газа, если хотите вместо воду зеленый чая без добавок. А перед сном можно выпить обезжиренный кефир.
Спрашивая как похудела Анита Цой, вы должны понимать, что это все же тяжелый ежедневный труд над собой. Переходите на здоровый образ жизни и старайтесь расходовать больше калорий, чем вы употребляете.

wsegda18.ru

Правила похудения от Аниты Цой

Во время и после диеты Анита всегда придерживается определенных правил, способствующих похудению и здоровому питанию:

  • Самое здоровое питание – раздельное «по Шелтону», когда во время приема пищи нельзя сочетать одновременно углеводы с белками;
  • Ежедневно следует давать организму определенные физические нагрузки, будь то пробежка, долгие прогулки, плавание в бассейне или упражнения на велотренажере;
  • Каждый день следует выпивать большое количество очищенной воды без газа и соли;
  • После 8 вечера или за 3-4 часа до сна лучше не организовывать себе ужин;
  • Обязательно 1 день в неделе делать разгрузочным

Для профилактики появления отложений на боках и очищения организма Анита Цой периодически садится на диету от Маргариты Королевой под названием «золотая десятка». Данная диета достаточно строгая, она противопоказана для людей с гастритом и язвой, а также другими заболеваниями ЖКТ.

Диета «Золотая десятка» от Аниты

Комплекс питания разделен на 10 дней монодиет, каждая из которых приходится на специально отведенный день.

  1. Огуречно-кефирный день. В меню у вас только 500 г свежих огурцов, два с половиной стакана обезжиренного кефира, огородная зелень (петрушка, укроп, кинза и другая по желанию). Из указанных ингредиентов следует подготовить коктейль: огурцы натереть на мелкой терке, смешать с кефиром и мелко нарезанной зеленью. Полученную смесь измельчаем в блендере до однородной массы. Такой кефирный напиток разделяем на 6 порций, которые следует выпить равномерно до 8 вечера. Также во время огуречного дня требуется обильное питье минеральной воды без газа и соли – около 2,5-3 литров.
  2. Грейпфрутовые дни. Эта монодиета рассчитана на 3 дня питания, во время которых дневной рацион состоит из 5 грейпфрутов и столько же отваренных куриный яиц вкрутую. С утра натощак выпиваем 1 стандартный стакан лимонного напитка (очищенная вода + свежевыжатый сок лимона). Через 15 минут кушаем белок куриного яйца, а еще через час – грейпфрут. Выжидаем 1,5 часа и снова съедаем белок, затем фрукт. Жидкости во время этих 3 дней пить следует по-прежнему много – до 3 литров. Если вы чувствуете непреодолимое желание перекусить, то можете добавить в дневное меню 1 стакан обезжиренного кефира или подслащенную медом воду. Устраивать грейпфрутовые дни можно и без привязки к комплексной диете, однако не чаще раза в месяц и не более 3 дней подряд.
  3. Огуречно-яичный день. На пятый день у нас строгое меню – 2 яйца куриных, отваренных вкрутую и 1,5 кг свежих огурцов. Яйца следует измельчить, огурцы нарезать небольшими кубиками и смешать все ингредиенты в импровизированный салат. Разделяем полученное блюдо на 6 перекусов, последний из которых не позже 8 вечера. Жидкости следует потреблять до 3 литров.
  4. День «по-будильнику» № 1. Как вы уже поняли, питаться следует строго в определенное время дня специально подобранными продуктами. В 8 утра мы просыпаемся, пьем бокал воды с лимонным соком и готовим себе овсяную или геркулесовую кашу (4-5 стол. лож.) с медом. Также можем позволить себе небольшую дольку яблока. В 10 утра снова перекус – 1 яйцо, отваренное вкрутую. В 12 часов можем позволить себе свежую тертую морковь, сдобренную небольшим количеством масла оливкового. В 14:00 у нас десерт – небольшая упаковка натурального йогурта. Через 2 часа фрукт – свежая груша. В 6 вечера полдник, состоящий и тертой сырой свеклы с оливковым маслом. Последний перекус в 8 вечера – 1 апельсин. Во время питания пьем воду в неограниченном количестве.
  5. День «по-будильнику» № 2. Продолжаем питаться по часам. Завтрак напоминает предыдущий день, только к каше с яблоком можем добавить свежие ягоды, немного сухофруктов или орехов. В 10 утра витаминный перекус из 1 моркови, яблока или груши. Еще через 2 часа съедаем фрукт на выбор – апельсин, гранат или киви. В 14:00 добавляем в меню немного белка – кусочек отварной курицы, говядины или кролика. Также добавляем небольшую порцию отварных или паровых овощей. Через 2 часа съедаем любой из перечисленных выше фруктов. Последний прием пищи выпадает в этот раз на 6 вечера и состоять он будет из тушеной нежирной рыбы (минтай, хек, треска) и запеченных в фольге овощей.
  6. Огуречно-яичный день. Выполняем требования предыдущего такого же дня, не забывая про обильное питье.
  7. День огуречно-гречневый. Продолжаем питаться по графику, только с небольшими изменениями. Утро начинается в 9 утра с отварных 200 грамм гречки. Добавить к ней можно 1 маленькую морковь, лук и сельдерей или приготовить продукты в виде салата, заправив лимонным соком. Через 2 часа перекусываем 200 г свежих огурцов. Каждые 2 часа дальше чередуем огурцы с кашей, причем последний прием пищи выпадает на 7 вечера.
  8. День «по-будильнику» № 3. Последний день диеты также организован по часам и требует строгого соблюдения и обильного питья. В 9 утра у нас завтрак в виде омлета из 1 куриного яйца и 1 белка. Через 2 часа положено 1 яблоко. В час дня готовим обед – треска на пару и весенний салат из огурцов и помидоров под оливковым маслом. Через 3 часа готовим овощной ленч – запекаем болгарский перец, лук и разные другие овощи в фольге. В 6 вечера последний перекус – картофель в мундире (1 шт.) и огородная зелень.

Согласно опросам, по окончанию диеты можно сбросить до 5 и более кг без проблем. Анита Цой потеряла 15 кг лишнего веса, посидев всего лишь 3 месяца на «золотой десятке». Для закрепления результата можно повторить диету, начиная с 5-го пункта. Чем чаще вы будете питаться как в эти последние дни, тем здоровее будет организм и стройнее фигура.

wowdiets.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.