Аверин до и после похудения

Резидент Comedy Club Андрей Аверин вышел на сцену уже «большим» человеком – он весил 125 кг. Каково же было удивление зрителей, когда комик вдруг начал стремительно худеть – за 8 месяцев он сбросил 31 кг!

Такая перемена во внешности, по признанию самого Андрея, не только удивила, но и немного испугала его близких. Родственники, друзья и знакомые наперебой звонили и спрашивали, как у него дела и не заболел ли он. Однако с Андреем все было в порядке: он видел свою цель и уверенно шел к ней.

В детстве и юности Андрей Аверин был довольно спортивным: занимался футболом и гандболом. Поэтому, наверное, и смог однажды взять себя в руки и начать худеть.

Вообще толстым быть не очень удобно. Проблемы с одеждой, проблемы с передвижением. Захотелось лучше выглядеть. Я подумал, почему бы в 30 лет не выглядеть, как в 18? Это было накануне зимы, и я решил: войду в новый год с новой внешностью


А. Аверин

Первым делом Аверин изучил возможные способы борьбы с лишним весом и проконсультировался со знакомыми докторами. В итоге остановился на действенном и безопасном варианте.

Питание

Главный принцип питания Андрея Аверина – не допускать чувства голода. Поэтому актер ел регулярно через небольшие промежутки времени: каждые два часа.

Андрей старался питаться домашней едой. В его рационе много зелени и овощей, главными из которых он считает морковь и огурцы. Огурцы вообще занимают особое место в диете актера. Дело в том, что он не ел после шести вечера. Но если чувство голода все-таки давало о себе знать, актер перекусывал огурцами. В них почти нет калорий, зато насыщают они прекрасно.

Еще Аверин считает чрезвычайно важным элементом рациона рыбу и признается, что с удовольствием полностью заменил бы ею мясо, если бы говядина не была такой полезной. В целом рацион Андрея Аверина выглядел так:

  1. Каша на завтрак
  2. Творог на ланч
  3. Суп и рис с курицей на обед
  4. Рыба на гриле на полдник
  5. Отварная говядина на ужин – до шести вечера

Ограничения диеты

Конечно, не обошлось и без ограничений. Так, актер почти полностью исключил из своего меню сладкое и мучное (хотя при этом позволял себе даже немного жареного) и отказался от алкоголя, а также пива (чтобы не получить «пивной живот»).


Теперь спиртное позволяет себе только в небольших количествах по стоящим поводам. А вот со сладким немного легче. Так как оно питает мозг, совсем избавиться от него невозможно. Поэтому актер перешел на черный шоколад и может иногда позволить себе даже целую плитку (но изредка и исключительно утром).

Психология

Путь к фигуре оказался нелегким. Андрей предупреждает: поначалу будет очень тяжело. Организм привык к свободному обращению с едой: ему можно было все что угодно. Так что психика отчаянно сопротивлялась этому. Самые трудные – первые две недели, когда вожделенная еда даже начинает сниться.

Однако со временем происходит адаптация, и организм входит в новый ритм жизни. Актер шутил, что режим дня помог ему также справиться с чувством голода. «Чем раньше ложишься спать, тем меньше хочешь кушать», – смеется Аверин.

jhealth.ru

как похудел андрей аверин

Андрей Аверин – настоящая звезда юмора, он является автором и исполнителем множества смешных миниатюр. Но в последнее время об этом талантливом молодом человеке заговорили не только, как об артисте, но и как о человеке, сумевшем достаточно быстро и с видимой легкостью сбросить вес. На сколько похудел Андрей Аверин, всем известно – ему удалось сбросить тридцать один килограмм! О том, как похудел Андрей Аверин и какими методами он при этом пользовался, мы расскажем ниже.


Как худел Андрей Аверин – секреты стройности из уст артиста

Мир полон слухов – многие знакомые Андрея уверяют, что он похудел в результате лечения в клинике известного диетолога Маргариты Королевой. В интернете пишут, что Аверин «сидел» на кремлевской диете, а некоторые недобросовестные рекламщики заявляют, что похудение Андрея Аверина объясняется просто, якобы он пил зеленый кофе. Но такой информации, как вы понимаете, верить нельзя ни в коем случае!

Правду о том, как и почему похудел Андрей Аверин, может рассказать нам только сам артист. В своих интервью постройневший резидент «Камеди Клаб» рассказывает, что не существует чудо-диеты Аверина, да и зеленым кофе он точно не увлекается. Андрей признался, что стал просто меньше есть, запретил себе ужинать после шести часов вечера, отказался от некоторых продуктов. При этом, артист даже лакомился изредка сладким и жареной картошкой, не изнуряя себя тренировками семь дней в неделю. Голодание не входило в планы резидента «Камеди клаб», поэтому он просто начал питаться здорово и разумно.

Единственная «пищевая» слабость известного юмориста – шоколад. От него Андрей отказаться не смог, и даже в процессе похудения позволял себе с утра съесть три квадратика черного горького шоколада, без орехов и прочих добавок.


Похудение Андрея Аверина

Все, о чем поведал господин Аверин в своих интервью, мы знаем давно – нужно отказаться от еды из фастфудов, кушать каждые два часа скромными порциями, не есть на ночь. Фактически артист проповедует обычные принципы здорового питания, даже не пытаясь «изобретать велосипед» и удивлять всех. Андрей заверяет публику, что уже спустя три месяца результат будет виден. Вот перечень основных правил питания, которых придерживался Андрей Аверин:

хотя бы два раза в день надо есть салаты из сырых овощей, заправлять их следует растительными маслом (оливковым, подсолнечным, кукурузным);

  • белый хлеб надо заменить цельнозерновым, ржаным или тем, в котором есть отруби;
  • гарниры должны быть богаты клетчаткой – это каши, вареные на пару овощи, запеченный или вареный картофель;
  • запрещены спонтанные перекусы, есть желательно строго по расписанию, в одно и то же время каждый день;
  • на сладости и выпечку из белой муки накладывается табу, но если без сладкого очень тяжело, можно позволить себе съесть немного меда или сухофруктов;
  • диета андрея аверина

  • ужинал Андрей Аверин не позже восемнадцати часов, это правило он соблюдал с особой тщательностью.

Андрей в своих интервью охотно рассказывал журналистам о секретах своего похудения, по его словам, результатом он доволен, и сейчас продолжает питаться здоровой едой, следуя вышеперечисленным принципам. Сбросив вес, Аверин увлекся ездой на велосипеде и скейтбордингом, эти хобби помогают ему сохранять стройность.


Как видите, все гениальное просто, это утверждение подходит к случаю похудения известного юмориста – за восемь месяцев он сумел похудеть на тридцать один килограмм, просто умеренно питаясь здоровыми продуктами. Движение, отказ от вредной еды и правильное питание – это и есть диета Андрея Аверина!

womanadvice.ru

Как похудел Андрей Аверин? Данные Яндекса утверждают, что этим вопросом задаются более 3 тысяч человек в месяц. Традиционно ходят самые невероятные и нелепые слухи: комик решился на липосакцию, вколол себе стволовые клетки, применяет какой-то восточный невероятный порошок, ушил себе желудок или удалил его часть…

Конечно, похудение Андрея Аверина не могло остаться незамеченным: за 8 месяцев его вес уменьшился более чем на 30 килограмм.

Андрей Аверин


 

Секреты похудения Андрея Аверина

В интервью артист дал честные ответы на вопросы о своем секрете похудения. Его главный метод – никакой пищи после 6 часов вечера. Также из рациона были исключены сладости, мучные продукты, фастфуд; единственное оставшееся лакомство – немного горького шоколада, и то только утром. Андрей разделяет принципы дробного питания: есть несколько раз в день (в среднем каждый два часа), но небольшими порциями – подобный режим не наградит вас лишними калориями, но не позволит проявиться чувству голода. Перекусывать дробное питание запрещает: основной упор идет на салаты, продукты с высоким содержанием клетчатки, белковую пищу.

В интернете долгое время существует мнение, что таких результатов комик добился с помощью кремлевской диеты – она достаточно популярна на территории России. Создатели кремлевской диеты призывают максимально исключить из рациона углеводы и добавить как можно больше белков: это вызовет интенсивный расход жировых запасов в качестве источника энергии. Ну и какже похудел Андрей Аверин? Основной акцент в питании – это мясо, сыр, яйца, рыба, овощи с низким содержанием крахмала и зелень – и, конечно же, табу на сладкое и мучное как источник простых быстрых углеводов.

Также многие поклонники артиста уверены, что он прибегал к помощи известного звездного диетолога Маргариты Королевой. Стоит сказать, что ее методики похудения достаточно разумны, составляются максимально индивидуально (перед  написанием программы для каждого Маргарита в среднем 4 часа общается и исследует пациента, а также назначает анализы и УЗИ в обязательном порядке). Ее режим питания также схож с дробным питанием, и отдельно упоминается необходимость отказаться от алкоголя и следить за водным балансом организма.


Андрей Аверин похудел и не стал обращаться к долгим интенсивным силовым тренировкам – по его словам, хватает его регулярных катаний на велосипеде и скейтборде.

Артист признает, что вместе с лишним весом уходят многие психические проблемы: сейчас он чувствует себя гораздо лучше, постоянно в хорошем настроении и тонусе, и планирует продолжить  процесс сброса веса до идеала.

pohudeyka24.ru

Секрет похудения от Андрея Аверина

После принятия решения о похудении, шоумен первым делом получил грамотную консультацию от профессиональных диетологов. Главное пожелание, которое Андрей озвучил специалистам – реально похудеть, но, при этом, не морить себя голодовками и не убиваться на многочасовых тренировках в спортивном зале. 

Аверин до и после похудения

Итак, план похудения от Андрей Аверина выглядит следующим образом:

  1. решение психологических проблем возникновения (нарастания) лишнего веса;
  2. построение правильного рациона и корректного режима питания;
  3. выбор легкой физической активности для поддержания тела в тонусе.

Первым делом юморист рекомендует побороть психологические проблемы, задерживающие похудение. Нужно тщательно пересмотреть имеющийся пищевой рацион и запрограммировать свой организм на то, что некоторые продукты придется навсегда исключить из рациона. 

Аверин до и после похудения

Андрей признается, что тяжелее всего было заставить себя не есть после 18:00, и как результат – побороть безграничную любовь к ночным бесконтрольным обжорствам. Шоумен советует набраться терпения, держать волю в кулаке, и через какое-то время организм сам адаптируется к новым пищевым привычкам. Андрей акцентирует внимание, что на начальном этапе похудения побороть психологические проблемы ему помог правильно составленный режим дня. Здоровый сон никто не отменял, поэтому актер просыпался рано утром, не засиживался до полуночи, чем не позволял аппетиту разгуляться в вечерние часы. 

Правила диетического питания Андрея Аверина

Диетологи разработали для комика несложную диету, по всем принципам похожую на систему здорового питания.

Основное правило диеты – не допускать чувства голода, поэтому необходимо наладить распорядок приема пищи и кушать регулярно, желательно через каждые два (максимум 3) часа. В меню должны входить низкокалорийные продукты, идеально, чтобы блюда были свежими, приготовленными в домашних условиях.


Аверин до и после похудения

Дробное питание Аверина предполагает три основных приема пищи и два перекуса между ними (ланч и полдник). Более того, перекусы не должны быть спонтанными, а приходиться на одно и то же время. Шоумен разрешает себе перекусить яблоком (или другим несладким фруктом), а также обезжиренным кефиром. Благодаря таким полезным перекусам во время основного приема пищи худеющего не настигает сильное чувство голода, поэтому съедаемая порция будет в разы меньше.

Ещё один нюанс похудения от Андрея Аверина – запрет на прием пищи после 18:00.

Коренастому мужчине такое ограничение соблюдать очень сложно, поэтому артист нашел для себя единственный выход из положения, когда в вечернее время настигает всепоглощающее чувство голода – огуречный перекус. Огурцы прекрасно насыщают, при это содержат в себе минимум калорий. Несколько огурцов и стакан обезжиренного кефира – настоящие спасители Аверина в ночное время суток.

В диете Андрея не обошлось и без ограничений. Так, запрещено употреблять в пищу:

  • мучные и кондитерские изделия, сладости;
  • любой пищевой «мусор» — чипсы, полуфабрикаты, фастфуд, кетчупы и майонезы;
  • алкоголь, в т.ч. пиво!

Однако, Аверин не отрекся полностью от сладостей. Всего лишь двумя лакомствами артист время от времени разрешает себе побаловаться – черным горьким шоколадом и пирогами, которые готовит ему жена Виктория.

Аверин до и после похудения

Примерное меню на день от Андрея Аверина

Завтрак: цельзерновая каша, любой фрукт.

Первый перекус (ланч): обезжиренный творог, фрукты.

Обед: овощной суп и рис с куриной грудкой, приготовленной на пару.

Второй перекус (полдник): рыба на гриле.

Ужин: говядина отварная (или запеченная), тушеные овощи на гарнир.

Физические нагрузки – по минимуму, но в удовольствие

Основной упор в похудении Аверина приходится на правильное питание. Занятия спортом – на втором плане, по большей части из-за напряженного гастрольного графика звезды. Андрей Аверин отказался от изнурительных силовых тренировок в пользу любимых занятий – катания на скейтборде и велосипеде. По его словам, такого легкого, но систематичного кардио вполне достаточно не только для поддержания мышц в тонусе, но и для запуска в организме процесса активного жиросжигания.

Аверин до и после похудения

Мнение диетологов о режиме Андрея Аверина

Глядя на моложавого и подтянутого Андрея Аверина, в действенности его методики сложно усомниться! Уже который год артист выступает перед публикой в новом обличии, а фанаты не перестают восторгаться его силой воли и упорством в работе над собой. Более того, шоумен охотно делится секретами своего похудения, поэтому и последователей его диетического режима питания предостаточно.

При этом, изучив диету Аверина, можно сделать вывод, что популярный резидент Камеди-клаб не открывал Америку, а лишь воспользовался самыми простыми и действенными принципами похудения, среди которых: дробное низкокалорийное питание, отказ от еды перед сном, исключение сладких и мучных продуктов, регулярные легкие физические нагрузки. За его сногсшибательным результатом похудения наблюдают миллионы телезрителей, что лишь в очередной раз доказывает эффективность этой простой, но самой действенной методики. Тем более, что она абсолютно безопасна для здоровья, так как не устанавливает жестких ограничений на жизненно необходимые продукты питания.

Артист уверяет, что регулярное питание без переедания и умеренная физическая активность помогут сбросить с тела лишний балласт, а также в дальнейшем поддерживать вес на полученной отметке.

Первые результаты Аверина были видны примерно через 3 месяца со старта похудения.  Сейчас вес Андрея балансирует на отметке плюс-минус 90 кг, своими результатами шоумен более чем доволен, однако останавливаться на достигнутом не собирается, потому как новый, правильный образ жизни уже давно вошел для него в привычку.

otzyvpohudenie.ru

Андрей Аверин: биография

Андрей Аверин – резидент «Камеди клаб», выступает в жанре музыкальной миниатюры.

Андрей родился 4 апреля 1979 года в Бокситогорске Ленинградской области. Учась в школе, мальчик проявлял интерес к наукам и спорту. Андрей посещал секции по гандболу и футболу.

Андрей Аверин
Андрей Аверин

В старших классах по-настоящему увлекся шахматами. За короткий промежуток времени Аверину удалось стать чемпионом города в данном виде спорта. После выпускных экзаменов юноша поступает в Балтийский государственный технический университет имени Д. Устинова, где обучается на инженера-испытателя.

Музыка и юмор

Биографии конструктора авиапромышленности так бы и осталась никому не известной, если бы Аверин не встретился с юмористами, выступающими на сценах Санкт-Петербурга. Именно в студенческие годы Андрей Аверин знакомится с музыкантом Зурабом Матуа, который уже в то время выступал с сатирическими скетчами по клубам Питера. Зураб предложил Андрею попробовать себя в новом амплуа.

Андрей Аверин и Зураб Матуа
Андрей Аверин и Зураб Матуа

Первыми композициями в исполнении друзей стали номера «Олеся», «По-хорошему не понимают». Аверину удалось вписаться в Comedy Club Питер Style. Молодого человека замечают продюсеры шоу. Вскоре новоиспеченный юморист попадает в Москву на запись программы для телеканала ТНТ, где в то время выступают Тимур Батрутдинов, Гарик Мартиросян, Александр Ревва, Гарик Харламов, Павел Воля. Популярные номера для Comedy Club Москва Style Андрей Аверин, Зураб Матуа и Дмитрий Сорокин создают вместе.

Андрей Аверин в "Камеди клаб"
Андрей Аверин в «Камеди клаб»

Сатирики переделывают популярные песни на юмористический лад, а также исполняют тематические сценки, в которых присутствуют музыкальные номера или музыкальное сопровождение. При этом Зураб играет на фортепиано, Дмитрий на гитаре, Андрей на шумовых инструментах. Все три артиста владеют пародией, в том числе и вокальной. Наиболее запоминающимися номерами трио из Питера считаются «Русская не народная песня из сериала», «Чумаков и Лев Лещенко на студии звукозаписи», «Зачем ты меня бросила», «Песня о далеком будущем».

Дмитрий Сорокин, Марина Кравец, Андрей Аверин и Зураб Матуа
Дмитрий Сорокин, Марина Кравец, Андрей Аверин и Зураб Матуа

С 2011 года Аверин все чаще выступает сольно. Музыкальная композиция Андрея «Бабло побеждает зло» становится визитной карточкой артиста. Номер попадает в ротации российских радиостанций «Юмор — FM», «Русское Радио». Все чаще Аверина можно увидеть на выступлениях в столичных клубах с собственными хитами. Через год музыкант записывает совместную композицию «Эндорфин» с рэп-исполнителем по имени Кравц.

Андрей Аверин в 2017 году
Андрей Аверин в 2017 году

Трио продолжает создавать миниатюры в «Камеди клаб», при этом мужской коллектив разбавляет очаровательная исполнительница Марина Кравец. Большой популярностью у поклонников музыкально-юмористического квартета пользуются миниатюры «Джаз суда», «Секса не будет», «Древнерусский рэп», «Дискотека», «Билайн — 1 рубль». Количество просмотров видео «Богиня» достигло 270 тысяч.

Похудение

В 2011 году Андрей Аверин решил серьезно заняться своим здоровьем. К такому решению артиста сподвиг лишний вес и, как следствие, нагрузка на сердце. Андрей обратился к диетологу, который разработал юмористу несложную диету. Из питания артиста было исключено все мучное и сладкое, а также налажен определенный распорядок приема пищи.

Андрей Аверин похудел: до и после
Андрей Аверин до и после похудения

В течение 8 месяцев Аверин питался понемногу небольшими порциями и не ел после шести. Молодому человеку удалось сбросить 31 кг. На выступлениях в «Камеди клаб» зрители оценили, как похудел Аверин: разницу во внешнем виде до и после диеты заметили все поклонники юмориста. С тех пор Андрей поддерживает форму диетой и занятиями спорта. Аверин полюбил прогулки на велосипеде и скейтборде.

Личная жизнь

В середине 2000-х годов Андрей Аверин женился на девушке по имени Виктория. Вскоре после свадьбы у молодых родилась дочь Лиза. Через девять лет супруга подарила шоумену сына Тимофея. Старшая дочка – гордость семьи. Елизавета успешно работает детской моделью.

Андрей Аверин с женой
Андрей Аверин с женой

Девочка рекламирует одежду европейских торговых марок «Stilnyashka», «Desalitto», «Borelli», «DeSalitto», принимает участие на модных показах, таких как неделя моды «Pitti Bimbo»’84 во Флоренции. У Лизы Авериной есть собственная страничка в Инстаграм, где регулярно появляются новые фото и видео выступлений юной модели.

Андрей Аверин сейчас

В 2017 году появились новые миниатюры с участием Андрея Аверина: «Я толстая» в исполнении квартета, и «Самая грустная песня» в исполнении актерского трио.

Сейчас Андрей Аверин гастролирует по городам России с коллегами по «Камеди клаб».

Номера

  • «Чумаков и Лев Лещенко на студии звукозаписи»
  • «Зачем ты меня бросила»
  • «Джаз суда»
  • «Секса не будет»
  • «Древнерусский рэп»
  • «Дискотека»
  • «Билайн — 1 рубль»
  • «Богиня»
  • «Я толстая»

24smi.org


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector