Что делать чтобы похудело лицо


Быть красивой и стройной мечтает любая женщина. Обычно эти мечты сводятся к обладанию идеальной фигурой, а вот про лицо все думают в последний момент. А ведь при желании лицевые мышцы можно тренировать отдельно. Как похудеть в щеках при помощи специальных упражнений, и существуют ли другие способы?

Худеем с умом

Как похудеть в щекахСовершенно нормальное явление – лицо с выраженными щечками при общей склонности к полноте. Если к фигуре у ее обладательницы имеются претензии, имеет смысл начать с комплексного похудения. Пересмотрите свой взгляд на питание, выбирайте полезные продукты, дарящие чувство насыщения надолго. А вот присутствие в рационе жирного, мучного и откровенно ненатуральной и вредной пищи лучше свести к минимуму. Постарайтесь также отказаться от привычек есть между делом и наедаться перед сном. Если вы хотите узнать, как похудеть в щеках, у нас для вас хорошая новость – чаще всего лишние килограммы начинают уходить именно с верхней части тела. Для того чтобы ускорить эффект от диеты, можно также начать заниматься спортом и стараться больше двигаться постоянно.

Отеки всегда «налицо»


Очень часто на пухлые щеки жалуются девушки, имеющие достаточно стройную фигуру. В чем причина подобной аномалии? Скорей всего, все дело в банальных отеках. Для того чтобы помочь организму избавиться от лишней жидкости в межклеточном пространстве и предотвратить ее накопление, нужно пить достаточно чистой воды. Врачи и специалисты по питанию советуют ежедневно употреблять не менее 1,5-2 литров. Сведите к минимуму употребление сильносоленых продуктов, можно попробовать и вовсе перейти постепенно на слабосоленую или несоленую пищу. Обезвоживание вызывают также спиртные напитки и кофе. Попробуйте пить их как можно меньше, и, возможно, вам не придется искать ответ на вопрос: «Как похудеть в лице, щеках и подбородке?»

Упражнения для стройности лица

Впалые щекиИзбавиться от пухлых щек поможет и правильная организация спального места. Лучше всего спать на спине на достаточно жестких подушках. А вот при выборе мягких постельных принадлежностей во время ночного отдыха лицо как бы «расплывается», в результате чего щеки могут обвиснуть и потерять свою упругость. Вернуть тонус мышцам лица помогут специальные упражнения. Помните, эффект будет только при регулярном их выполнении.


Заниматься обязательно нужно каждый день, а желательно – 2 раза в день. Как похудеть в щеках в домашних условиях при помощи специальной зарядки для лица? Все достаточно просто, первое упражнение: медленно запрокиньте голову назад и откройте, а затем закройте рот. Желательно повторить данное движение не менее 10 раз. Второе упражнение – повороты головы, делайте по очереди в каждую сторону, старайтесь отводить голову как можно дальше, сохраняя спину прямой. Попробуйте петь все гласные алфавита, исполняя каждую букву со своей индивидуальной – произвольной мимикой. Еще одно невероятно полезное упражнение для лица – рисование. Зажмите губами карандаш и старайтесь выводить им в воздухе любые буквы, слова или целые фразы.

Вашему лицу тоже нужен массаж!

Как похудеть в лице щеках«Стройные» и румяные щеки обязательно будут у женщины, которая не поленится ежедневно правильно их массировать. Смочите полотенце среднего размера в настое трав и делайте им резкие шлепающие движения, одновременно дергая за оба конца. На следующий день для массажа можно приготовить раствор морской соли из расчета 1 столовая ложка на литр.


лотенце же обязательно следует брать махровое и достаточно жесткое. Если ваша цель — впалые щеки, чередуйте соленые и травяные похлопывания через день. Для приготовления настоя трав возьмите в равных частях ромашку, липовый цвет, шалфей и тысячелистник, на 1 столовую ложку смеси сухих трав необходимо 1,5 стакана горячей воды. Смесь можно заварить с вечера или утром, но не менее чем за 20 минут до использования.

Секреты ухода за кожей и советы на каждый день

Как похудеть в щеках в домашних условияхПомочь похудеть лицу могут и косметические средства. Подберите крем, лосьон, средства для умывания и снятия макияжа, которые действительно вам идеально подходят. Помимо этого, не забывайте регулярно делать маски для лица. Можно использовать готовые средства, купленные в аптеке или косметическом магазине или приготовить ухаживающие составы своими руками. Все еще думаете, как похудеть в щеках? Попробуйте маску с глиной. Главный компонент можно купить в аптеке в виде косметического порошка. Глину требуется развести водой и добавить в нее яичный желток. Готовую смесь нанести на лицо и держать 20 минут, затем смыть водой. Попробуйте также сделать маски с яичным белком, геркулесовыми хлопьями и лимонным соком. На самом деле принесут пользу коже и любые смеси из пищевых продуктов при условии их натурального происхождения.

Что предлагают салоны тем, кто хочет похудеть лицом?


Румяные щекиВпалые щеки можно получить, обратившись в салон красоты. Желающим постройнеть лицом современная косметология предлагает разнообразные процедуры. Обычно это аппаратный и ручной массаж и различные маски для лица. Предлагают услуги по локальному похудению и клиники пластической хирургии. На лице при необходимости можно сделать липосакцию (убрать лишний подкожный жир), а если имеются обвисшие складки кожи – требуется подтяжка или иная более сложная операция. И все же, все эти методы можно считать экстремальными из-за их высокой стоимости и ощутимого риска. Намного безопасней и дешевле можно похудеть лицом в домашних условиях без помощи специалистов. Кроме того, теперь вы знаете, как похудеть в щеках, и вам остается только следовать предложенным выше советам.

fb.ru

Что делать, чтобы лицо похудело за неделю?

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы. Что делать, чтобы лицо похудело


Впереди важное событие, а отражение в зеркале не радует вас совершенством форм: овала лица, шеи, зоны декольте. Что делать, если кожа перестала быть упругой и бархатистой? Похудеть за неделю поможет мотивация, она подстегивает, заставляет двигаться вперед к поставленной цели, не оглядываться и не останавливаться. Вот действенные методы, которые помогут вам похудеть на лице и уменьшить второй подбородок в сжатые сроки:

  • настройтесь на позитивную волну;
  • выберите мотиватор;
  • пересмотрите рацион и режим дня;
  • регулярно проводите косметологические процедуры;
  • начните делать корректирующий макияж.

Диета и питание

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы. Что делать, чтобы лицо похудело

Комплексный подход к вопросу похудения лица и подбородка включает изменение привычного питания. Диета позволит контролировать аппетит, избавиться от ненавистного веса, отеков. Правильное питание улучшит общее самочувствие. Полезные продукты насытят организм витаминами, микроэлементами, очистят от накопившихся токсинов. Чтобы похудеть, специалисты по питанию советуют:

  • пить очищенную, не газированную воду (около 2 л в день);
  • уменьшить потребление соли;
  • пищу делать на пару;
  • употреблять кисломолочные продукты, овощи, несладкие фрукты, ягоды;
  • отказаться от спиртных напитков.

Узнайте, что такое белково-углеводное чередование.

Упражнения для лицевых мышц

Эффективный комплекс упражнений поможет похудеть, избавит вас от лишнего жира, скопившегося на щеках, уберет второй подбородок. Если делать его регулярно, это улучшит циркуляцию крови, разгладит морщины, нивелирует отечь. Тренеры по фейсбилдингу, которые точно знают как быстро похудеть в лице, советуют выполнять комплекс дважды в день — утром и вечером. Система включает 5 упражнений: 1, 3, 5 — делайте по 10 раз, а на 3 и 4 выделите по 5 минут.

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы. Что делать, чтобы лицо похудело

  • Наклоны. Упражнение следует делать плавно, опуская голову поочередно к плечам, зоне декольте и спине. Запрокинув шею назад, широко раскрыть рот, затем закрыть, потянуться подбородком к зоне декольте.

  • Повороты. Шею повернуть в сторону, пока щека или подбородок не коснется плеча, пытаясь увидеть, что за спиной. Взглянуть на свои пятки, задержаться в таком положении.
  • Рисунки карандашом. Зажать зубами карандаш, ручку, зубную щетку или коктейльную соломинку. Нарисовать в воздухе алфавит, цифры, забавные фигурки, зайца, солнышко, цветочек.
  • Музыкальная пауза. Произнести четко все гласные звуки, протягивая их, словно мелодию, на разные лады и тональности.
  • Веселые рожицы. Вытянув губы дудочкой, делать круговые движения ртом. Высунув язык, пытаться дотянуться до подбородка, кончика носа, скул. Открыв широко глаза и рот, застыть в таком положении. Выпятив нижнюю губу и подбородок, тянуться вверх, медленно запрокидывая голову назад.
  • Массаж

    Справиться с проблемой жировых отложений на лице, вторым подбородком помогают не только физические упражнения, но и косметические процедуры. Специальный массаж может сделать овал лица четко очерченным, избавить от морщин. Регулярное проведение процедуры ускорит обменные процессы в кожном покрове, стимулирует выработку коллагена, эластина, поможет похудеть. Начиная курс, проконсультируйтесь у косметолога. Массаж имеет противопоказания:

    • послеоперационный период;
    • острые воспалительные и хронические кожные заболевания;
    • травмы лица, шеи, зоны декольте;
    • бородавки, родинки;
    • проступающая капиллярная сетка на лице.

    Как похудеть в лице, чтобы появились скулы. Что делать, чтобы лицо похудело

    Положительное действие массажа наблюдается практически сразу: кожа на подбородке и щеках становится упругой, черты лица более выразительными. Курс для похудения лица длится 7 — 10 дней по 15 — 20 мин. на сеанс. Перерыв до 14 дней, после чего необходимо продолжить делать процедуры. Похудеть в лице при помощи массажа вам помогут следующие рекомендации:

    • Перед манипуляцией стоит сделать разогревающий компресс на подбородок и лицо из настоя лечебных трав (ромашки, шалфея, календулы, липы).
    • Тщательно вымойте руки, обработайте антисептиком.
    • Наложите на кожу лица, декольте, шеи легкий питательный крем или массажное масло. Категорически запрещено применять антицеллюлитные средства.
    • Массажные движения нужно делать деликатно и аккуратно.

    Маски для похудения лица и шеи в домашних условиях


    Как похудеть в лице, чтобы появились скулы. Что делать, чтобы лицо похудело

    Чтобы похудеть в лице, не забывайте о полноценном питании и увлажнении эпидермиса. Маски усиливают эффект от упражнений и массажа, обладают тонизирующим, омолаживающим и лифтинг действием. При выборе ингредиентов учитывайте возможность появления аллергии, индивидуальной непереносимости компонентов, наличие острых и хронических заболеваний. Косметологи советуют добавлять в маски:

    • овсяные хлопья;
    • отруби;
    • продукты пчеловодства;
    • растительные и эфирные масла;
    • лимонный сок;
    • водоросли;
    • яичный белок;
    • масляные витамины А, Е;
    • натуральный молотый кофе;
    • крепкий отвар зеленого чая;
    • косметическую глину;
    • лечебные травы.

    Многокомпонентная маска. Состав: ромашка аптечная 200г, вода 200 мл, голубая глина 2 ст.л., эфирное масло гвоздики 1 — 2 капли, персиковое масло 1 ч.л. Чтобы сделать маску, нужно залить сухоцвет кипятком, дать настояться 40 — 50 мин., остудить, процедить. В полученную смесь добавить глину, масло авокадо, эфирное масло, старательно перемешать. Выложить маску на подготовленную кожу лица, оставить на 20 -25 мин. Удалить смесь теплой водой, похлопывающими движениями намазать питательным кремом или маслом. Делать процедуру 2 — 3 раза еженедельно.


    Кофейная маска. Состав: натуральный молотый кофе 1 ст.л., сметана 1 ст.л, масло какао 1 ч.л. Компоненты смешать, выложить полученную массу на очищенную кожу шеи, лица и декольте. Оставить маску на 10 мин., удалить теплой водой, нанести увлажняющий крем или масло. Делать процедуру не чаще 3 раз в месяц. В противном случае лицо станет слегка загорелым.

    Как похудеть в лице, чтобы появились скулы. Что делать, чтобы лицо похудело

    Маска с отрубями. Состав: сухие измельченные овсяные хлопья 5 ст.л., яичный белок 1шт., маточное молочко 1 ч.л., масло ши 1 ч.л. Взбить белок до образования пены, добавить подогретое маточное молочко и масло. Тонкой струйкой смесь влить в овсяные хлопья, старательно перемешать. Наложить полученную кашицу на очищенную кожу лица и зоны декольте. Оставить маску на 15 -20 мин., удалить теплой водой. Завершить процедуру нанесением питательного крема или масла на кожу лица. Делать сеанс 2- 3 раза еженедельно.

    Узнайте,­как похудеть в домашних условиях быстро и без вреда для здоровья.

    Видео: как похудеть в лице девушке с помощью макияжа?

    Декоративная косметика – мощное оружие в арсенале прекрасного пола. При правильном обращении она помогает похудеть, т.к. визуально избавляет от недостатков на лице — второго подбородка, излишне пухлых щек, широких скул. Идеальный мейкап поможет их сделать незаметными, выровняет несовершенные пропорции, откорректирует цвет кожи и создаст привлекательные акценты. Чтобы похудеть в лице, а также избавиться от лишнего подбородка при помощи макияжа, воспользуйтесь видео-инструкцией ниже.

    Отзывы

    Елена, 42 года: С годами у меня стал появляться второй подбородок. Начала подумывать даже о пластической операции, но, чтобы похудеть на лице, решила начать делать комплекс упражнений и массаж. Примерно через 2 недели я увидела результат. Второй подбородок стал меньше, а на лице начали разглаживаться морщинки. Буду продолжать делать упражнения и применять приемы корректирующего макияжа.

    Ксения, 27 лет: Я – худая, высокая. В общем, довольна своей внешностью, но щеки крупные (достались от мамы). Мне помогает корректирующий макияж и стрижка, которая прикрывает лицо, некрасивый подбородок. Массаж делаю в салоне у косметолога, самой лень. Недавно, чтобы похудеть на лице, стала регулярно делать упражнения и маску с овсянкой. Мои щеки стали подтянутыми, не такими пухлыми, кожа – бархатистой.

    Светлана, 35 лет: После рождения двух детей набрала лишний вес, щеки легли на плечи, полнота на лице привела в панику. Однажды, увидев свое отражение в зеркале, решила — хватит. Чтобы похудеть в области лица, начала заниматься специальным комплексом упражнений, изменила питание, делаю массаж. Через месяц занятий эффект увидела не только я, но и окружающие. У меня получилось похудеть в лице, а морщины разладились.

    4-women.ru

    Как правило, та или иная форма лица достается женщине от природы. Однако немного скорректировать его линии не так сложно. Чтобы добиться этого, полезно время от времени прибегать к особой диете. Следует исключить из рациона чрезмерно жирную и слишком соленую пищу. Также стоит избегать майонеза и продуктов, в которых содержится много углеводов. Целесообразно употреблять в пищу больше овощей: капусты, салата, зелени, соевых продуктов. Можно смело увеличить в ежедневном рационе долю молочных продуктов, таких как молоко, творог, сыр.

    Для поддержания красоты лица важно пить много воды. Количество жидкости, которое следует выпивать ежедневно, должно составлять не менее двух литров. В ином случае жидкость в организме будет «застаиваться», и это может спровоцировать появление отеков. Умеренное употребление зеленого чая и минеральной воды позволит лицу долго сохранять молодость. При этом из рациона следует полностью исключить вызывающие обезвоживание организма спиртные напитки.

    Обрести желаемые точеные формы поможет массаж. Утром и вечером легко похлопывайте по лицу скрученным полотенцем, смоченным отваром ромашки или тысячелистника. Помимо травяного отвара, подойдет также соляной раствор. После завершения процедуры следует обязательно смазать лицо кремом.

    Полезно также почаще баловать себя скрабами и масками. Они не только насыщают кожу лица полезными витаминами и микроэлементами, но и способствуют ускорению обменных процессов, убирают накапливающиеся вредные вещества, что значительно уменьшает слой жировой ткани на лице и позволяет ему светиться красотой и здоровьем.

    Время от времени посещайте баню или сауну. Подобного рода мероприятия не только положительно действуют на тонус мышц лица, но и, нормализуя обмен веществ, омолаживают организм в целом. Сауна как нельзя лучше способствует очистке кожных пор – а вместе с вредными токсинами из организма уходит и лишняя влага. Это позволяет за всего за одну-две процедуры «подтянуть» контуры личика.

    Делайте специальные упражнения для приведения мышц лица в тонус. Такая зарядка не только убирает лишние жировые объемы, но и служит великолепной профилактикой морщин. Однако эффект от лицевой «аэробики» наступит только в случае ежедневных тренировок. И помните, что чем активнее вы работаете над собой – тем лучше итоговый результат.

    www.kakprosto.ru

    1. Что влияет на похудение в лице

    Одна из причин похудения – возраст. В детстве и подростковом возрасте не
    только щеки, но и все тело отличается небольшой полнотой. В пожилом возрасте кожа теряет тонус и, поэтому, анфас либо полный и «заплывший», либо тощий. Но как контролировать полноту в молодости?
    Организм женщины привык250519_900 скапливать все жиры в области бедер и живота. Поэтому при занятиях спортом и диетах, «лишнее» быстрее всего уходит с верхней части туловища – груди, рук, шеи и головы. Именно поэтому процесс похудения в этой зоне не займет у Вас много времени. Как похудеть в лице за 2 дня современным наукам пока неизвестно, а вот похудеть за неделю — осуществимая цель. Это возможно при выполнении комплекса упражнений, строгого соблюдения диеты, нанесения масок и воспитания в себе полезных привычек.

    2. Упражнения для того, чтобы быстро похудеть на лице

    Этот пункт является самым важным при похудении в желаемой области. Регулярная нагрузка на мимические мышцы поможет не только сделать его более худым и выразительным, но и подтянуть второй подбородок, подкачать скулы и выработать изящную привычку вскидывать одну бровь. Перед началом занятий лучше всего размять шею, наклонив ее в разные стороны. Вот несколько эффективных упражнений для похудения лица и придания тонуса мимическим мышцам:

    лицоА) Ровно сядьте. Широко раскрывайте одновременно глаза и рот. Контролируйте, чтобы Ваши брови не двигались в этот момент. Упражнение разогреет основные мышцы, с которыми Вы будете работать в ближайшие пять-десять минут. Медленно раскрывайте и закрывайте рот и глаза 15-20 раз.

    Б) Держа ровно спину, слегка закиньте голову назад. Напрягите нижнюю губу и старайтесь тянуться ею наверх, к потолку. Выполните 20-25 медленных рывков, то расслабляя, то напрягая губу. Это упражнение поможет всем тем, кто страдает от проблемы второго подбородка или дряблости кожи шеи.

    В) Попробуйте дотянуться кончиком языка до носа. Это не детская забава, еще один способ избавиться от второго подбородка. Совершите двадцать «подтягиваний» языком к носу, не напрягая мышцы вокруг глаз. Выполняйте упражнение аккуратно, чтобы не нанести вред уздечке под языком.

    Г) Откройте рот так, словно говорите букву «О». Ваши губы должны быть напряжены, а скулы четко выделяться. Прочувствуйте мышцы-«яблочки» и начинайте их напрягать. Если у Вас не получилось, то просто издавайте отрывистый звук «О». Выполняйте упражнение 15-20 раз, а после нескольких дней увеличьте комплекс на 5 повторений. Не двигайте челюстью во время упражнения — так Вы не получите нужного эффекта для быстрого похудения в лице.
    Д) Это упражнение поможет подтянуть мышцы лба и убрать опухлость с неподвижного века под бровью. Зажмите руки в замок и положите на лоб так, чтобы не задеть брови. Поднимайте одновременно брови 20-25 раз. Старайтесь держать лоб «растянутым», чтобы не образовалось складок и морщин.

    Е) Чтобы лицо пфейсбилдингохудело быстро, важно работать над тонусом щек и скул. Для этого с закрытым ртом максимально надуйте правую щеку, после чего так же максимально втяните. Повторите то же самое действие на левую щеку. Чередуйте щеки на протяжении одной минуты. Это упражнение поможет убрать щеки и выразить скулы.

    Ж) Для того, чтобы сделать выразительной ямочку между верхней губой и носом, Вам поможет следующее упражнение. Зажмите двумя пальцами уголки губ с двух сторон. Поднимайте и опускайте верхнюю губу 20 раз. Старайтесь при выполнении упражнения не двигать ноздрями, нижней губой и подбородком. Этот способ поможет похудеть в лице только при регулярном повторении.

    Комплекс упражнений лучше всего выполнять по утрам и вечерам. До завтрака Вы в течение пяти минут сможете быстро убрать отек, который остался после сна. Выполняя эту маску на ночь, Вы поможете расслабиться натруженным за сутки мимическим мышцам.

    3. Питание: как похудеть на лице в домашних условиях

    Очень важную роль при похудении играет рацион питания.

    Замените соль в блюдах на специи или соевый соус – эти продукты не только придадут Вашим продуктам новый вкус, но и поспособствуют ускорению обмена веществ. Замените сахар фруктами или натуральным медом. Для того, чтобы похудеть на лице за неделю, Вам будет достаточно лишь пить натощак теплую воду с лимонным соком и имбирем. Эти два продукта уберут утренний отек лица и выведут токсины, которые накопились в организме за ночь.

    Ваша хлебница, для того чтобы лицо похудело, должна остаеда и лицоваться пустой. Исключите из рациона все продукты, содержащие высокое количество углеводов. К категории продуктов-табу относятся макароны, пельмени, булки, конфеты и т.д. Основу Вашего питания должны составить продукты, в состав которых входит много воды: капуста, огурцы, апельсины, яблоки, помидоры, зелень, ягоды и другие. Такой тип питания поможет Вашему кишечнику очиститься, а значит, и перестать накапливать шлаки, которые откладываются в организме.

    4. Маски для похудения лица

    Для того, чтобы похудеть, на кожу стоит воздействовать с двух «флангов» — и изнутри, и снаружи. В этом нам поможет ряд масок, которые не только помогут подтянуть кожу, но и увлажнить ее.

    А) Желатиновая маска для похудения в лице. Многие знают, что желатин богат таким веществом, как коллаген. Именно он содержится в большинстве видов косметики по уходу за кожей. Для этой маски Вам понадобится три чайных ложки пищевого желатина и пол стакана горячего молока. Наполните миску молоком и начните, помешивая, засыпать гранулы желатина. Подождите пару минут, пока желатин под воздействием влаги и высокой температуры начнет разбухать. Быстро нанесите субстанцию на кожу, пока масса не застыла. Подождите четверть
    часа, пока маска не застынет и аккуратно снимите ее. Косметологи также описали, как похудетьмужчине в лице при помощи этой маски. Маска на мужской коже будет иметь такой же эффект, но перед этим надо хорошо побриться.

    маска желатиинЭта маска питает кожу коллагеном, подтягивая кожу и устраняя дряблость каркаса лица.

    Курс таких масок Вы можете составить сами, наблюдая за переменами в чертах анфаса. Двух раз в неделю для быстрого похудения в лице будет достаточно для
    достижения желаемых результатов.

    Б) Медовая маска для похудения на лице. Для эффективного использования этой маски Вам понадобится один ингредиент — теплый домашний мед. Распарьте в душе или над травяным отваром кожу. По массажным линиям нанесите мед на кожу. Не жалейте меда – для того, чтобы не было повреждений он должен лечь ровным слоем. Похлопыва
    ющими движениями пальцев пройдитесь по всей поверхности, подбородку и шее, пока золотистый мед не станет беловатого оттенка. Это значит, что он собрал все шлаки, которые накопились под кожей. Мед имеет разогревающее свойство, а ваши похлопывающие движения заставили кровь под кожей быстрее циркулировать. Как результат – подтянутая кожа и чистые поры.

    Наносите маску для похудения на лице как минимум раз в неделю.

    В) Маска для похудения в лице на основе черной лечебной глины.

    Этот продукт славится своими абсорбирующими и подтягивающими свойствами. Вторым ингредиентом для маски станет куриное яйцо. Отделите белки от желтков и взбейте их в густую пмаскаену. Добавьте к получившейся массе две столовых ложки черной глины и тщательно перемешайте до однородности. Нанесите плотным слоем субстанцию на всю поверхность лица кроме участка вокруг глаз. Продержите маску около двадцати минут, потом умойтесь прохладной водой. Результат не заставит себя ждать – упругая кожа сразу после первого применения. Для подтянутой кожи достаточно пары применений в неделю маски из черной глины и яичного белка.

    5. Полезные привычки для похудения в лице

    А) Выработайте у себя привычку держать спину ровно. Хорошая осанка помогает крови в шейном отделе циркулировать нормально. Это положительно повлияет на состояние кожи на подбородке и шее.

    Б)Ответ на вопрос «Что нужно делать, чтобы похудело лицо?» кроется в крепком и продолжительном сне. Опухшие глаза от пересыпания и мешки под веками от недосыпания не будут выглядеть привлекательно даже на худом овале. Забудьте про мягкие и высокие подушки – это не дает шее расслабиться во время сна.

    Однако Вы можете заменить пуховую подушку твердым валиком из успокаивающих трав – так Вы сможете быстрее заснуть.

    В) Регулярно посещайте баню или сауну. Эти виды проведения досуга выводит лишнюю воду из организма, в том числе и способствует быстрому похудению в лице. После парилки умойтесь ледяной водой, холодным травяным отваром, а если погодные условия позволяют, оботрите кожу снегом.
    Г) Пейте много воды. Для того, чтобы быстро похудеть в лице, девушке надо пить не менее двух-трех литров воды каждый день. В летнюю жару объем воды рекомендуется увеличить еще на литр. Возьмите себе за правило хранить в сумке бутылку воды и пить ее перед каждым приемом пищи. Добавьте в рацион травяной или зеленый чай в холодные времена года.

    Д) Массируйте поверхность кожи. Регулярные и правильные массажи помогут быстро похудеть в лице. Перед тем, как лечь спать, нанесите питательный крем на кожу, и пройдитесь вращательными движениями по массажным линиям. Массажи также помогут выровнять тон кожи, скрыть синяки под глазами и подарит щекам легкий румянец. Для быстрого похудения в лице важно дать крови свободно циркулировать под поверхностью кожи. Не массируйте область вокруг глаз и губы – кожа на них отличается по структуре.

    ледЕ) Умывайтесь по утрам кубиками льда. После обычных утренних гигиенических процедур достаньте из морозилки пару кубиков льда и поводите ними по коже. Это поможет убрать опухлость после ночи сна, тонизирует кожу и разбудит все тело. Можете заполнить формочки для льда не обычной водой, а остывшим отваром ромашки и крапивы. Так Вы поможете коже насытиться полезными веществами и уберете мешки под глазами.

    Как Вы видите, добиться подтянутых мимических мышц и ярко выраженных скул можно легко. Существует множество способов, как быстро похудеть на лицо в домашних условиях. Все варианты можно совмещать и комбинировать, это лишь увеличит скорость похудения в лице. Для изящных и худых черт профиля и анфаса достаточно лишь придерживаться рекомендаций и стремиться к намеченной цели.

    stany-krasivoy.ru

    Что делать, чтоб лицо похудело?

    Что делать чтобы похудело лицо

    Полным лицо становится из-за: скопления подкожного жира (особенно в области скул и щек, а также шеи), нарушений кожного покрова и лицевой мускулатуры, отечности, вызванной сидячим образом жизни, злоупотреблением алкоголем, недостатком сна и свежего воздуха. Для того, чтобы похудеть, необходимо провести целый комплекс мероприятий в домашних условиях.

    Чтобы впали щеки, а скулы увеличились необходимо предпринять следующие меры в домашних условиях :

    • Изменить свой рацион питания, сесть на диету с целью похудеть. Необходимо включить в меню белковые продукты (яйца, нежирную рыбу, постное мясо) и сложные углеводы (овощи, фрукты, зелень, злаковые).
    • Пить очищенную воду в течении дня, отказаться от газированных и алкогольных напитков.
    • Увеличить физическую активность, чтобы похудеть: заниматься спортом, зарядкой, совершать длительные прогулки на свежем воздухе.
    • Использовать разные лечебные маски, приготовленные в домашних условиях;
    • Выполнять массажные техники, чтобы похудеть в области лица.
    • Делать упражнения для лицевых мышц в домашних условиях.

    По каким причинам худеет лицо?

    В первую очередь, для того, чтобы похудеть, необходимо сесть на диету и увеличить свою физическую активность, чтобы избавиться от накопившихся жировых отложений. При сбалансированной диете жировые отложения в области лица уходят намного быстрее, нежели, например, в боках и животе.

    Еще одной причиной похудения лица является избавление от лишней жидкости, которая появилась в результате отечности. Если ее устранить, то эффект станет очевиден. Следует сократить потребление соли в рационе, задерживающей влагу.

    Влияет на похудение также отказ от вредных привычек, например, от курения.

    Правильное питание

    Похудеть в отдельных участках тела невозможно, а потому, желая обрести четкий овал лица, убрать второй подбородок, выделить скулы нужно кардинально изменить свой рацион, сев на диету. В первую очередь необходимо избавить свой организм от токсинов и шлаков. Следует составить меню диеты для похудения в домашних условиях, уменьшив привычную суточную калорийность. Питаться следует дробно, не менее 5 раз в день маленькими порциями. Необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров очищенной воды в сутки, а также сократить употребление в своем рационе соли и сахара.

    Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки:

    • Исключить из своего рациона жаренную пищу, жирные продукты;
    • Исключить употребление сладостей и мучного;
    • Перестать употреблять газированные и алкогольные напитки;
    • Включить в свое меню при диете больше овощей, фруктов, зелени;
    • Употреблять нежирные кисломолочные продукты;
    • Отдать предпочтение нежирному мясу, рыбе, птице;
    • Употреблять блюда в вареном, запеченном виде или приготовленном на пару.

    Первое с чего надо начать, решив узнать: «Как похудеть в лице быстро в домашних условиях?» — это правильное питание. Не будет никакого толку от упражнений, масок и массажа если кушать булочки, шоколад, употреблять газировку и алкоголь.

    Массаж

    Что делать чтобы похудело лицо

    Похудеть в лице с помощью массажа можно достаточно эффективно и быстро. Массаж посодействует созданию выразительных линий овала лица, избавит от второго подбородка и сократит морщины. Делать массаж для похудения лица легко можно и в домашних условиях, зная правильную технику выполнения. Перед началом процедуры необходимо очистить кожу от косметических средств, умыться теплой водой. Лучше делать массаж для похудения лица ежедневно утром и вечером, тем более, что занимает он немного времени, не более 5-10 минут.

    Как массажировать лицо, чтобы оно похудело:

    • Пальцами рук двигаемся от центра лба к вискам, а затем по щекам к ключицам. 10-15 повторений;
    • Прикладываем ладони к щекам и двигаемся к вискам. 10-15 повторений;
    • Приподнимаем голову и руками (с их тыльной стороны) похлопываем участок под подбородком. 15-20 повторений;
    • Двигаемся пальцами от середины подбородка до середины лба через щеки. 10-15 повторений.

    Маски

    Что делать чтобы похудело лицо

    Опытные косметологи убеждены, что маски помогают лицу похудеть, убрать нависшие щеки и второй подбородок. Маски помогают наладить микроциркуляцию, благодаря чему жидкость будет впитывать все вредные вещества и перерабатывать подкожные жировые отложения, что позволяет похудеть. При этом кожа станет не дряблой, а эластичной, упругой и подтянутой в результате эффекта лифтинга. Маски для похудения щек, подбородка легко выполнить и в домашних условиях, ведь многие из них состоят из простных компонентов.

    Маски для похудения лица в домашних условиях:

    • Маска с дрожжами. Для приготовления потребуется 1 столовая ложка дрожжей, которую нужно смешать с молоком для образования кашицы. Далее добавляем 1 белок, пару капель оливкового масла, чайную ложку меда и рисовую муку. Все перемешиваем и наносим на лицевую зону и область декольте. Выдерживаем 10 минут, после чего смываем теплой водой.
    • Маска с эфиром, позволяет похудеть в области подбородка. Для приготовления следует взять пол пакетика голубой глины, добавить эфирное масло, розмарин, можжевельник, лимон. Наносим смесь на шею и подбородок, сверху накрываем пищевой пленкой. Выдерживаем 10 минут, после смываем.
    • Кофейная маска, помогающая похудеть и выразить скулы. Использовать нужно натуральные зерна, заварить их в пропорции 2:1. Необходимо залить в них ламинарию и настоять смесь. Наносится маска на щеки и лоб, держится 20 минут, после чего смывается.

    Упражнения

    Что делать чтобы похудело лицо

    Как похудеть в лице, чтобы появились скулы — упражнения для лица:

    • Садимся на стул, опрокидываем голову назад, сжимаем зубы. Тянем плечи вниз таким образом, чтобы ощущалось напряжение мышц щек.
    • Глубоко вздыхаем, раздувая щеки. Ложим ладони на щеки, чтобы пальцы касались ушей. Надавливаем руками на щеки, получая эффект «сопротивления».
    • Втягиваем щеки и прижимаем язык вверх. Произносим звук: «у-у-у» и фиксируем положение на 10 секунд.
    • Произносим звуки: «а-а-а», «о-о-о», «и-и-и», «я-я-я», «у-у-у», «е-е-е» 10 секунд, сложив губы трубочкой.
    • Сомкнуть челюсть и губы в течение минуты, чтобы лицевые мышцы напряглись, голову поднять вверх.
    • Напрягаем шейные мышцы, подняв голову вверх. Двигаем челюстью вперед и назад в течение 2 минут.

    Уделяя комплексу упражнений всего лишь 10-15 минут в день в домашних условиях, можно быстро похудеть, приобретая четкие очертания, выраженную форму скул. Рекомендуется повторять каждое упражнение, для того, чтобы похудеть, не менее 10-15 раз.

    diet-diet.ru


    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.