Дана борисова как похудела

Никому не хочется быть пышкой. Стать стройной и красивой легко. И это доказала Дана Борисова. Сейчас она может похвастаться своей идеальной формой. Если знать, как Дана Борисова похудела, это поможет вернуть форму огромному количеству женской половины человечества. Похудение произошло в достаточно короткие сроки. Телеведущая подобрала диету и следовала ей. Рацион довольно прост, но нужно его тщательно придерживаться. За это время удастся избавиться от всех килограмм и стать стройной.

Диета Даны Борисовой

Диета рассчитана на 2 недели и разработана самыми известными диетологами для быстрого сброса лишнего веса. Но при этом важно получить весь комплекс витаминов. Значит надо следовать важным правилам. Это касается сокращения углеводов и жиров, а также исключения алкоголя и мучного. В приоритете продукты, содержащие клетчатку, которые помогают желудку насытиться и лучше работать кишечнику. Как похудела Дана Борисова, стало известно. Она с удовольствием поделилась специально разработанной для нее диетой. Меню достаточно простое и рассчитано на два дня. Питание в эти дни будет чередоваться между собой в течение двух недель.


День первый

Не завтрак: 150 гр отваренного мяса (телятина, курица), овсянка, огурец. На обед: Гречка, небольшой кусочек сыра, сок. Полдник: Одно яблоко, грейпфрут. Ужин: 150 гр творога, кефир травяной чай.

Фото похудевшей Даны Борисовой

Фото похудевшей Даны Борисовой

День второй

На завтрак: Овсянка, йогурт. На обед: Овощной салат на растительном масле, 150 гр отваренного мяса, зеленый чай. Полдник: Одно яблоко, ананас. Ужин: Свежие овощи, кусок куриного филе отварного, кефир.

Овсяная крупа является прекрасным средством против лишних килограммов, подробнее: Овсяная диета для похудения — мнение диетолога, советы.

Овсянка обязательно отваривается на воде, без сахара и в нее не добавляется ничего кроме щепотки соли. Но в этой диете есть строгие ограничения соли. Ее следует сократить в 3 раза. Это способствует скорейшему выведению из организма лишней жидкости, не задерживая ее, поэтому Дана Борисова похудела быстро. Диета удобна тем, что нет надобности придумывать ежедневно новые блюда. Просто повторять точно те же, что и день назад. Для овощных салатов использовать листовую зелень всегда. В ней есть много витаминов, которые необходимы для организма. Из овощей выбирать капусту, огурцы, помидоры, болгарский перец.

Продукты диеты Даны Борисовой


Вместо салата иногда готовить тушеные овощи. Использовать для этого разрешено кабачок, баклажан, помидоры, цветную капусту. В редких случаях добавлять в овощи грибы. Абсолютно исключено использование бобовых продуктов и картофеля. Они содержать крахмал, что для этого вида диеты не подходит. Жидкие блюда, в виде супа или бульона запрещаются. Полное табу на кофе и хлеб. Не разрешается кушать соленые и острые блюда, которые способны вызвать больший аппетит. Мясо употреблять только в отварном виде или приготовленном на пару.

Диета для похудения Даны Борисовой

После окончания второй недели диеты нельзя сразу переходить на все продукты. В течение недели постепенно добавлять в рацион остальные блюда, но при этом обязательно небольшими порциями. Не забывать о правильном питье. Пользоваться диетой, благодаря которой Дана Борисова похудела можно не чаще раза в два месяца. Делать разгрузочные дни во время диеты не нужно. Все рассчитано идеально точно и не нуждается в отказе пищи на один день. Организм полноценно питается и лишние килограммы постепенно растворяются.

Дана Борисова сбросила 18 кило, видео:


pohudet.info

Дана Борисова: рост, вес и параметры ^

Дана Борисова родилась 13 июня 1976 – она одна из самых популярных блондинок на российском телевидении, так как умна, очень обаятельна и невероятно мила. Эти качества помогли ей сделать головокружительную карьеру на ТВ.

Совсем недавно у Даны была довольно пышная фигура, но в один момент все кардинально изменилось, когда она решила привести себя в порядок. Для этого ей пришлось посетить врачей, чтобы они составили программу питания и кардиотренировок, которыми она усиленно занимается и по сей день.

 

Дана борисова как похудела

 

Надо сказать, что до того, как Дана Борисова заметно похудела, ее отнюдь не смущали собственные формы, но в конечном итоге ей захотелось вернуть былую красоту и стройность, ведь она не всегда была пышкой.

 

Дана борисова как похудела


 

О том, что телеведущая сильно похудела, многочисленная аудитория была извещена самой девушкой в Инстаграмме, где она, не скрывая, рассказала, что потратила на свою внешность 3 млн. рублей, прибегала к помощи пластической хирургии и делала уколы, расщепляющие жиры в проблемных областях. Тем не менее, такие операции всего лишь помогли подтянуть фигуру, но наибольший эффект оказали именно диета и спорт.

 

 

Дана Борисова похудела: до и после

Сейчас, когда рост и вес Даны Борисовой равны 170 см и 58 кг, в ней трудно узнать ту самую пампушку, которая была на телеэкране совсем недавно. Худела она достаточно быстро: за 6 месяцев скинула 18 кг, и еще за 4 – 12 кг.

 

 

Когда популярная телеведущая похудела на 30 кг за несколько месяцев, этим были удивлены абсолютно все, начиная от ее коллег и заканчивая поклонниками. Задавать открытые вопросы никто не решался до тех пор, пока в одном из интервью журналисты не поинтересовались секретами преображения белокурой красавицы и не спросили прямо, как ей удалось так измениться.

Дана откровенно ответила, что, помимо уколов и хирургии, ей помогла особая диета Маргариты Королевой — известного диетолога, к которой обращались и другие именитые личности: Жанна Фриске, Филипп Киркоров и даже Алла Пугачева.

 

 

Секреты похудения Даны Борисовой

  • Она употребляла только те продукты, которые содержат мало калорий и жиров;
  • Несмотря на значительное похудение, для поддержания фигуры она до сих пор не кушает сладкое и практически не употребляем алкоголь;
  • В ее рационе преобладают продукты, содержащие большое количество клетчатки, а именно – фрукты и овощи: они прекрасно очищают организм от токсинов и шлаков, а также стимулируют метаболизм;
  • Чтобы ускорить избавление от лишней жидкости, Дана пила как минимум 2 л чистой воды в день;

 

Дана борисова как похудела

 

  • Она употребляла пищу 4 раза в день, но размер порций был равен 250 г, а также периодически использовала строгую двухнедельную диету.

Когда стало понятно, на какой диете сидела Дана Борисова, многие женщины решили тоже ею воспользоваться, и не зря: она подходит абсолютно всем, кроме беременных.

На какой диете худела Дана Борисова: правила, меню, рецепты ^

 

Дана борисова как похудела

 

Правила похудения от Даны Борисовой

  • Необходимо питаться только низкокалорийной пищей, и за сутки «съедать» не более 1200 ккал. В своем меню стоит отдавать предпочтение кашам, фруктам, овощам, ягодам, нежирной рыбе и мясу;
  • При использовании диеты на 2 недели чередовать меню двух дней друг с другом.

 

Дана борисова как похудела

 

Диета Даны Борисовой: меню на две недели

Чтобы понять, как худела Дана Борисова, стоит ознакомиться с ее примерным рационом. На протяжении 14 дней необходимо чередовать дни между собой, а в дальнейшем для более медленного снижения веса пользоваться индивидуальным меню.

Первый день:

  • Утром съедаем 10 г овсяной каши, помидор и вареную куриную грудку;
  • На обед – тарелка геркулеса и 200 г сока, а также 50 г сыра;

 

 

  • Полдничаем целым грейпфрутом;
  • Ужинаем стаканчиком кефира, 200 г маложирного творога и чашкой зеленого чая.

Второй день:

  • Завтракаем тарелкой геркулеса и стаканом нежирного молока;
  • На обед съедаем немного овощного салатика и 100 г куриной отварной грудки;
  • Полдничаем ананасом (100 г);
  • Ужинаем овощным салатом с добавлением мяса и сыра, пьем 200 г кефира.

 

Дана борисова как похудела

Меню диеты для плавного снижения веса

  • Проснувшись, кушаем 100 грамм творога и ломтик сыра, пьем зеленый чай;
  • На обед употребляем легкий овощной супчик;
  • Полдничаем яблоком;
  • На ужин тушеными овощами.

 

Дана борисова как похудела

 

Рецепты для похудения

Рецепт диетической овсянки на утро:

  • Кипятим 1 л водички, затем бросаем туда пару стаканов хлопьев;
  • Варим, периодически помешивая, 20 минут.

 

Дана борисова как похудела

 

Рецепт салата из овощей:

  • Отвариваем куриное филе, разделяем на кусочки;
  • Нарезаем огурцы, томаты, сладкий перец, смешиваем с мясом;
  • Заправляем лимонным соком, сверху присыпаем тертым сыром.

 

Дана борисова как похудела

 

Рецепт овощного супа:

  • Делим цветную капусту на соцветия, помещаем вариться в кастрюлю;
  • Режем на кубики морковь, измельчаем репчатый лук, зелень, сельдерей, бросаем все к капусте, добавляем лавровый лист и солим;
  • За 10 минут до готовности прибавляем зеленый горошек (банку);
  • Перед подачей заправляем нежирной сметаной.

 

Дана борисова как похудела

 

 

Похудение Даны Борисовой: мнение диетологов о ее диете ^

 

 

Учитывая, на сколько похудела Дана Борисова, диетологи пришли к выводу, что таких результатов ей помогла добиться именно диета в комплексе с занятиями в тренажерном зале. Ее методика питания не приносит вреда для здоровья, однако тем, у кого имеются хронические заболевания, она противопоказана.

Сейчас похудевшая Дана Борисова не перестает ослеплять своей красотой телезрителей и утверждает, что стать стройной легко – достаточно лишь взять себя в руки и приложить немного усилий.

 

happy-womens.com

Диета Даны БорисовойДана Борисова – российская телеведущая, о которой говорили, говорят и будут говорить. Все потому, что когда-то в 1997 году она была из первых, кто снялся в одном из самых скандальных журналов – журнале «Плейбой». Дана держала фигуру даже после того, как на свет появилась её дочь Полина. Но это длилось недолго. После расставания с любимым человеком наша героиня набрала лишний вес – 15 килограмм.


Последствия стресса

Дана сказала журналистам, что увеличение веса связано с гормональными нарушениями и с тем, что она слегка перестала за собой следить. Тяжелый разрыв с мужем подтолкнул телеведущую к неправильным методам борьбы со стрессом – алкоголь и переедание.

После такого неправильного шага Дана взяла себя в руки и проконсультировалась с диетологом, начала посещать косметолога. Как призналась сама героиня, смена поведения связана с новым любовным романом. Главным наставлением диетолога стало дополнение диеты физическими тренировками.

Меню диеты Даны БорисовойМеню диеты Даны Борисовой

Меню 1 дня:

  • завтрак: овсяные хлопья, 1 помидор, 80 гр. говядины;
  • обед: 20 гр. низкокалорийного сыра, хлопья;
  • полдник: 1 зелёное яблоко или 1 грейпфрут;
  • ужин: 200 гр. обезжиренного творога;
  • перед сном: 1 стакан нежирного кефира.

Меню 2 дня:

  • завтрак: овсяные хлопья, 1 стакан кефира, йогурта или молока;
  • обед: 100 гр. говядины, салат из брокколи;
  • полдник: 1 банан;
  • ужин: 2 помидора, ломтик сыра;
  • перед сном: 1 стакан обезжиренного кефира или молока.

Вся диета состоит в том, что нужно чередовать меню 1 и 2 дня, с понедельника до субботы. Воскресенье – это загрузочный день, но только без употребления жареного, острого и выпечки.

Ежедневно нужно употреблять более двух литров негазированной воды и принимать витамины. Такой диеты можно придерживаться не более двух недель и как видим эффективность на лицо – Дана вернулась на телевидение красивой и стройной.

Только помните, что длительность любой диеты не должна затянуться на долгое время, потому что, даже при разнообразии питания, идет недостаток витаминов и микроэлементов.

www.calorizator.ru

Причины появления лишнего веса

Сегодня Дана Борисова является одной из самых видных блондинок России. Еще в 1997 году она была одной из первых, кто сделал свое фото для журнала «Плейбол».

В те времена Дана весила всего 49 кг.

Пышными формами она никогда не отличалась. Однако после родов вследствие сбоя в гормональной системе организма телеведущая набрала лишние 15 кг.

Ситуацию поспешил усугубить развод с гражданским мужем. Дана Борисова в том момент не смогла справиться с собой и стала бороться со стрессом с помощью еды и алкоголя. Результат – 30 кг лишнего веса.

К счастью, телеведущая вовремя поняла, что это путь в никуда. Одумавшись, она обратилась к опытному диетологу, стала принимать косметические процедуры и, в конце концов, порадовала не только себя, но и многочисленных поклонников стройной фигурой на фото 2014. Кроме стресса и неконтролируемого объедания, Дана Борисова называет еще несколько причин, которые могут спровоцировать быстрое увеличение веса:

  • — отсутствие сна и отдыха в достаточном количестве;
  • — сидячий образ жизни;
  • — проблемы со здоровьем.

Полностью изменить свою жизнь, по словам Даны Борисовой, ее подвигло новое любовное увлечение. Однако измениться может каждый, если для этого найдется достаточно силы воли и желания.

Дана борисова похудела

Секреты звезды

Как известно, Дана Борисова недавно похудела на 30 кг. Такой успешный результат был следствие целого комплекса различных мер для похудения. Не обошлось и без специальной диеты, предписанной диетологом.

В диете Даны Борисовой есть несколько важных правил, которых необходимо придерживаться.

  1. Выпивать в день не менее 2 литров воды;
  2. Два раза за всю диету проводить разгрузочные дни;
  3. принимать поливитамины;
  4. кушать необходимо маленькими порциями 4 раза в день.

Вся диета рассчитана на 2 недели. Конечно, если вы решили похудеть только за счет ограничений в пище и сбросить до 30 кг, то без физических упражнений и строгого соблюдения режима диеты у вас это вряд ли получится. Но попробовать можно. Скорее всего, через некоторое время и вы порадуете своих друзей сногсшибательным фото. Кроме того, вы ощутите явные преимущества диеты:

  1. — улучшится самочувствие;
  2. — организм очистится от шлаков и токсинов;
  3. — избавитесь от лишних килограммов;
  4. — разовьете в себе силу воли и упорство;
  5. — начнете заниматься спортом;
  6. — перестанете пить алкоголь.

Дана Борисова выразила готовность поделиться своим меню со всеми желающими сбросить вес, ведь благодаря ей сама телеведущая похудела на 30 кг и смогла похвастаться своим фото 2014. Меню первого и второго дня чередуются в течение 2 недель, а в конце каждой недели делается разгрузочный день.

борисова похудела

День первый

  1. Завтракаем ста граммами вареного мяса, овсяной кашей, приготовленной на воде, томатом.
  2. Обед будет состоять из сыра твердого сорта и диетических хлопьев, смешанных с соком.
  3. Полдничаем грейпфрутом или ананасом.
  4. Ужинаем творогом с низким содержанием жира, кефиром и зеленым чаем.

День второй

  1. Завтракаем овсяной кашей, приготовленной на воде.
  2. Обед состоит из ста граммов вареного мяса постных сортов и овощного салата, который заправляют лимонным соком.
  3. Полдничаем грейпфрутом, ананасом или яблоком.
  4. На ужин салат из овощей, который комбинируется с мясом или сыром. Обязательной частью ужина является кефир.

Следует отметить, что сама Дана Борисова придерживалась этой диеты около 2 месяцев, благодаря чему и похудела на 30 кг, что сегодня мы и видим на ее фото 2014.  Однако врачи и диетологи считают, что безопасно для здоровья следовать предложенному меню только 2 недели.

Стоит отметить, что обязательной частью диеты, которой придерживалась Дана Борисова, являются физические нагрузки. Это может быть простая пробежка или длительная прогулка на свежем воздухе, посещение спортзала или бассейна. Только при соблюдении этих условий возможен серьезный результат.

дана похудела

А может, все не так просто?

Несмотря на все рекомендации по диете, многие сомневаются, что Дана Борисова так быстро похудела на 30 кг только благодаря ограничениям в пище. Уж слишком стройной и подтянутой она выглядит на фото 2014!

Этот препарат хорошо известен профессиональным спортсменам. Дана Борисова принимала его по 2 грамма в день: один раз утром перед едой и второй раз вечером. Прием препарата сочетался с регулярными кардионагрузками.

В результате удалось сбросить до 30 кг лишнего веса.

Пептиды – это короткие белки, которые имеют в своем составе только 2-3 звена аминокислот. Они широко применяются для профилактики старения, в производстве лекарственных препаратов и БАДов.

Как утверждает сама Дана Борисова, препараты, которые она принимала, абсолютно безвредны, но все же следует проконсультироваться с врачом. Именно благодаря пептидам удалось сбросить до 30 кг и удивить всех изящным фото 2014.

Отзывы и выводы

Несмотря на все попытки телеведущей представить свое похудение как следствие диеты, прием препаратов исключать не следует. Получается, чтобы сбросить 30 кг лишнего веса и суметь похвастаться такой непревзойденной фигурой на фото, нужно обязательно употреблять какой-нибудь стимулятор?

Во всяком случае, после заявлений Даны Борисовой в 2014 году такое ощущение появляется. Соответственно, растет и пессимизм желающих похудеть. Ведь сколько бы мы ни сидели на диете, нужного результата все равно не достигнуть.

Конечно, самостоятельно похудеть на 30 кг лишь ограничениями в пище вряд ли получится. Высокая степень ожирения должна излечиваться под наблюдением врачей и диетологов, иначе возможны необратимые последствия для организма. То же самое относится и к приему препаратов для похудения. Даже если вам говорят, что препарат абсолютно безвреден, проконсультируйтесь с врачом. Сбросить 30 кг лишнего веса – большой стресс для организма, поэтому к нему необходимо тщательно подготовиться, иначе после похудения вы можете столкнуться с новыми болезнями.

Конечно, фото Даны Борисовой 2014 впечатляют, и хочется последовать ее методам, чтобы тоже сбросить вес.  Можно сначала попробовать диету, сочетая ее с физическими нагрузками. Она обязательно поможет, если у вас есть лишние несколько килограммов. Но если вам необходимо сбросить около 30 кг, лучше не рисковать и посоветоваться со специалистом. Он обязательно подскажет вам правильную диету и, возможно, прием препаратов. Следуя специальным рекомендациям, вы наверняка вскоре сможете с гордостью продемонстрировать свое фото родственникам и друзьям.


jslim.ru

Как правильно похудеть

Дана борисова как похудела

Как считает телеведущая, главными причинами избыточного веса являются следующие факторы:

  • малоактивный образ жизни;
  • проблемы со здоровьем;
  • ненормированный сон и отдых;
  • переедание;
  • стрессовые ситуации.

Принципы и система питания Даны Борисовой

Дана борисова как похудела

  • По воскресеньям устраивайте для себя разгрузочный день, когда вы можете позволить своему организму расслабиться и кушать практически все.
  • Ежедневно пейте от двух литров чистой воды.
  • Из рациона необходимо исключить жирную, жареную пищу, спиртное, мучные и кондитерские изделия.
  • Дана предлагает похудеть легко, чередуя между собой два специально разработанных рациона.
  • Чтобы в процессе сброса веса организм получал все необходимые вещества, каждый день следует пить поливитаминный комплекс.
  • Минимум 3 раза в неделю посещайте спортзал.
  • Пищу необходимо употреблять небольшими порциями.
  • Отдавайте предпочтение продуктам с высоким содержанием клетчатки.

Преимущества методики Даны Борисовой

Дана борисова как похудела

  • благодаря дробному питанию вы не испытываете сильное чувство голода;
  • можно сбросить от 12-14 кг;
  • организм очищается от продуктов распада;
  • улучшается самочувствие;
  • вы воспитываете в себе чувство воли;
  • один раз в неделю можно себя баловать.

Даны Борисовой диета — есть ли недостатки?

  • рацион достаточно однообразен;
  • повторять диету можно не ранее, чем через 2 месяца.

Как быстро похудеть: особенности диеты

  • запрещены к употреблению наваристые супы и бульоны;
  • не рекомендуется кушать хлеб, пить сладкий кофе;
  • для салатов лучше использовать листовую зелень и капусту;
  • в обеденное время салат можно заменить тушеными корнеплодами за исключением картофеля и бобовых;
  • подходите к диете осознанно;
  • «медленные» углеводы разрешено употреблять только утром;
  • отдавайте предпочтение фруктам, корнеплодам, нежирному творогу, постному мясу;
  • чтобы не голодать — питайтесь чаще, но исключительно правильными продуктами;
  • перед тем, как сесть на диету, проконсультируйтесь со специалистом.

Меню Даны Борисовой (фото)

Дана борисова как похудела

Питание по системе Даны Борисовой длится две недели. Кроме этого, звезда рекомендует заняться фитнесом, плаванием и больше гулять на свежем воздухе.

Первый день

  • томаты, отварное мясо 80 г, овсяная каша на воде;
  • диетические хлопья, нежирный сыр — 20 г;
  • средний грейпфрут, зеленое яблоко;
  • постный творог — 200 г;
  • 200 мл кефира 0-2% жирности.

Второй день

  • 200 мл нежирного молока либо классического йогурта, хлопья овсяные на воде;
  • брокколи, 100 г постной говядины;
  • средний банан;
  • 20 г нежирного сыра, несколько томатов;
  • молоко либо кефир 0-2% жирности.

Рекомендации от Даны Борисовой

  • при желании постное мясо можно заменить нежирной рыбой;
  • отдавайте предпочтение ягодам, цитрусовым, огурцам, капусте;
  • выбирайте максимально полезные для вашего организма продукты;
  • такого питания следует придерживаться 7-14 дней;
  • выходить из диеты нужно постепенно, придерживаясь впоследствии главного принципа — минимальное потребление жиров и «медленных» углеводов;
  • отдавайте предпочтение белковым продуктам;
  • запишитесь на массаж — благодаря ему ваше тело подтянется, кожа станет более упругой.

Видео (смотреть) Дана Борисова:

vesdoloi.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector