Диета аниты цой меню

Большинство звёзд имеют свои методики похудения и Анита Цой не исключение. Эффективность программы можно наблюдать постоянно, так как женщина изначально по своей физиологии склонна к полноте, а она не только похудела, но и поддерживает долгое время хороший результат. Диета Аниты Цой имеет несколько интерпретаций, встречается лунная схема, а также золотая десятка, предполагающая специальное меню на каждый из дней. Прочитав отзывы можно заметить, что диета действует не только на весь организм в целом, но и положительно влияет на размер бедер, являющихся для некоторых проблемной зоной.

dieta-anity-coj

Особенности диеты под именем Аниты Цой

Если рассматривать принцип действия программы похудения «золотая десятка», то основан на питании отдельным продуктом.
ждый день он разный, но в течение суток все меню преимущественно состоит из него. Питание раздельное, углеводы не совмещаются с белками. Диета Аниты Цой вполне доступная и не содержит жестких ограничений, что положительно влияет на эмоциональное состояние. Придерживаться её постоянно сложно, но практикуя смену рациона, разгрузочные дни и некоторые другие правила снижения веса, можно достичь хороших результатов, скорректировать фигуру, добиться практически идеального состояния бедер.

В некоторых источниках можно встретить методику под одноименным названием, но с добавлением лунная. Здесь уже большее внимание уделяется фазам луны и без специального календаря это схему не освоить. Считается, что в определенный период организм способен лучше усваивать продукты, есть сутки, когда прием пищи вообще нужно ограничить и в меню включается минимальное количество возможных блюд.

Примерное меню на 10 дней от Аниты Цой

Золотая десятка применяется чаще, так как отслеживать благоприятные дни по лунному календарю получается не у всех. Также эта диета Аниты Цой имеет положительные отзывы у тех, кто решил немного откорректировать свой вес, подтянуть линию бедер, а также кардинально изменить свой вес.

Меню золотая 10 выглядит следующим образом:

  • 1-й день или сутки кефира и огурца. Можно есть 0,6 кг огурцов, 1 литр кефира, зелени петрушки допускается в неограниченном количестве. В случае невыносимого чувства голода выпивается вода, но не более 1,5 литров. Основные ингредиенты комбинируются в виде салатов, включаются в меню по отдельности;

  • 2-й день или только грейпфрут. За все время употребляется не более пяти плодов, из жидкости пьется вода, можно ее разбавить соком лимона. Обязательно нужно удостовериться в отсутствии аллергии на цитрусовые;
  • 3-й день или сутки яичной диеты. Если есть возможность, то лучше отдавать предпочтение перепелиным яйцам, их нужно сварить в количестве 20 штук. Аналогом могут стать и куриные яйца, их достаточно пяти. Нужно разделить это условное меню на отдельные порции и в течение дня съедать, в качестве жидкости подойдет негазированная минеральная вода, немного кефира (0,5л);
  • 4-й день или комбинация предыдущих двух дней. Следует чередовать грейпфрут 5 плодов и 5 яиц. Начать лучше со стакана воды, а потом уже небольшими порциями продолжить четвертый день под названием «Золотая десятка»;

  • 5-й день или огурцы и яйца. 1,5 кг огурцов, 5 штук яиц (куриных) объединяются в виде салата, делятся на пять порций, употребляются весь день. Допускается 2 литра воды;
  • 6-й день или небольшое разнообразие в рационе. На завтрак можно съесть кашу из овсянки на воде, позволить себе ложечку меда, дольку яблока. В меню появляются и другие овощи, кроме огурца, например, свекольный салат. К вечеру можно употребить апельсин, днем грушу, а также выпить йогурт;

  • 7-й день или мясные сутки. В этот день можно фрукты, а на обед телятину на пару, курицу, а к ужину рыбу. Между этими трапезами съедаются фрукты, например, киви, груша, апельсин. В качестве гарнира допускается овощное рагу на пару, желательно вообще без соли;
  • 8-й день или огурцы и яйца. Это полностью меню 5-го дня;
  • 9-й день или только гречка. Ранее эта крупа не упоминалась, но на 9-е сутки она присутствует в отварном виде или запеченном. Завтрак начинается с 250 грамм гречки, приправленной луком или сельдереем, в течение дня два раза можно употребить еще 150 грамм отварной крупы, а также 0,2 кг огурцов, вода;
  • 10-й день или расширению меню. Последний этап позволяет съесть омлет на завтрак, на обед отварную рыбу, например треску, ее, также допускается готовить на пару, печеные овощи, картофель в мундире, зелень.

Как видно из ориентировочного меню, диета Аниты Цой вполне приемлемая и основные ограничения приходят на первые дни, когда золотая десятка стимулирует процессы метаболизма.

Каждый организм индивидуален и всего за 10 дней не нужно ждать результатов больше 10 кг, но в пределах 2-5 кг вполне реально, включая заметное подтягивание бедер. Есть отзывы, где некоторым удается похудеть на 20 кг только на этой программе, которая периодически использовалась на протяжении трех месяцев. Важно не доходить до фанатизма, делать обязательно перерывы, особенно после 10-12 недель.

Дополнительные правила диеты от Аниты Цой

Если только ограничивать себя в еде, то достойных результатов добиться можно, но сохранить их будет сложно, да и сама программа может показаться не столь эффективной. Чтобы таких ситуаций не возникало, известная певица рекомендует заботиться не только о своем рационе и, но и придерживаться следующих правил:


  • Правильная моральная подготовка. Нужно ставить перед собой реальные цели, понимать некоторые трудности к их достижению, найти хорошую мотивацию, чтобы предупредить срывы;
  • Регулярные физические нагрузки. Это поможет естественным путем убрать участки кожи, которые после похудения становятся «обвисшими», поддержать тонус организма, улучшить настроение и общее самочувствие;
  • Выходить из диет нужно аккуратно, постепенно включая различные продукты, но с умеренной калорийностью. Резкие изменения приведут не только к новому набору веса, но и ситуация может ухудшиться;

Независимо от периода, будет ли он обычным или направленным на снижение веса, следует серьезно относиться к еде, не пренебрегать ее полезностью, способами приготовления.

При наличии проблем со здоровьем диеты применяются с осторожностью, после консультации со специалистом. Нужно внимательно проанализировать деятельность, нагрузки, образ жизни, состояние здоровья и только потом подбирать диету. Часто одна методика, которая помогла большому количеству человек не подходит, но это не повод сдаваться.


dietaliya.ru

Диета Аниты Цой «Золотая десятка»

Если кого-то интересует, как похудела Анита Цой, то вот как выглядит эта диета дробного питания:

  • В первый день необходимо взять огурцы, 0,5 кило, нарезать, добавить немного зелени петрушки, залить все кефиром, 2,5 стакана, и превратить в пюре при помощи блендера. Смесь поделить на шесть частей и пить каждые два часа. Это огуречная диета Аниты Цой, к которой мы вернемся через несколько дней;
  • Второй день начнется с диеты, которую можно использовать отдельно, но не чаще одного раза примерно в три месяца. Грейпфрутовая диета Аниты Цой заключается в чередовании одного грейпфрута с белком сваренного яйца каждый час пять раз подряд;
  • Продолжаем грейпфрутовую диету;
  • Не перестаем сидеть на грейпфрутовой диете. Если голод совсем замучает, то можно выпить стакан обезжиренного кефира, но не более одного раза на день;
  • На пятый день необходимо взять 2 вареных яйца и 2 килограмма огурцов, все измельчить и смешать. Полученный салат разделить на шесть равных частей и употреблять каждые 1,5-2 часа;

  • Этот день необходимо начать с овсяной каши, приготовленной на воде с добавлением меда и яблока. Далее каждые два часа надо съедать по очереди: вареное яйцо, сырую тертую морковь с капелькой растительного масла, стакан натурального йогурта, тертую свеклу с маслом, апельсин;
  • Прием пищи утром седьмого дня начнется с овсяного завтрака. Далее через два часа можно будет съесть фрукт на выбор: яблочко, грушу, грейпфрут, гранат либо апельсин. Через два часа можно побаловать себя отварным мясом, 150 г, однако, приготовить его надо без соли и специй. Через следующие два часа – фрукт на выбор, а после кусочек отварной или запеченной рыбки и легкий гарнир из овощей;
  • На восьмой день необходимо соблюдать диету пятого дня;
  • Завтрак этого дня начнется с отварной гречневой каши, 200 г, без соли. На второе надо съесть салат из луковицы, моркови и сельдерея, заправленный лимонным соком. Далее каждые два часа необходимо чередовать 200 г огурцов и гречневую кашу;
  • Последний день «Золотой десятки» начинается с омлета на завтрак из двух яиц. Через два часа полагается яблоко. Еще через два часа следует пообедать отваренным минтаем и салатом с огурцами и помидорами. Полдником станут запеченные овощи: лук и сладкий красный перец. На ужин – картофель в мундире, присыпанный зеленью.

Однако на этом диета не заканчивается. Следующие три месяца необходимо продолжать соблюдать меню диеты певицы Аниты Цой последних четырех дней. Поначалу это сложно, но через время режим правильного питания придется по вкусу.

Советы

Помимо этого есть еще несколько условий, необходимых для хорошего результата:


  • Физические нагрузки. Занятия спортом как минимум два раза в неделю должны присутствовать в жизни любого человека, желающего быстрее скинуть вес. Можете ходить на легкий пилатес, в тренажерный зал, совершать пробежку, танцевать. Выбор за вами.
  • Баланс жидкости. При соблюдении диеты Аниты Цой «Золотая десятка» необходимо употреблять каждый день как минимум два с половиной литра воды в день без газа и различных подсластителей.
  • Выбор продуктов. Стоит ли говорить, но кефир надо брать только обезжиренный и свежий, мясо и рыбу – диетических сортов, овощи и фрукты – свежими.

Если все правильно делать и соблюдать режим, то через три месяца можно легко скинуть от 15 килограмм лишнего веса. Сама же Анита смогла избавиться от 50 килограмм, а это буквально половина ее веса! Можете представить? Есть с кого брать пример, не правда ли?

Помимо всего прочего, у певицы в запасе есть лунная диета, которая заключается в разгрузочных днях на убывающей луне. Вот такая вот простая лунная диета певицы Аниты Цой, которая позволяет сохранить фигуру в форме.

Кстати, певица не является автором этой диетической программы. Меню для Аниты «Золотая десятка» было составлено Маргаритой Ковалевой, которая является популярным диетологом среди представителей российского шоу-бизнеса.


beslim.life

Большая победа певицы в борьбе с лишним весом

Анита Цой, очень энергичная, с сильным характером и большой выносливостью, испробовала множество способов, которые могли помочь ей похудеть. Были и изнуряющие тренировки, и голодание, и всевозможные диеты, но ни один метод не решил проблему кардинально. Небольшие «сдвиги» в массе тела наблюдались, но через некоторое время исчезнувшие с таким трудом килограммы возвращались вновь.

Сбросить половину имеющегося веса (а это почти 50 кг!) певице помогла система питания под названием «Золотая десятка». Она разработана столичным диетологом Маргаритой Королевой, которая помогает известным личностям появиться перед зрителями совершенно в новом амплуа, да еще и помолодевшими лет так на -дцать. Тем более, врач сама страдала от лишнего веса, который составлял 30 кг, смогла справиться с этой проблемой и на личном примере доказала, что все возможно – было бы желание и терпение.

И Анита Цой это только подтвердила. Зрители увидели стройную певицу, с прекрасными формами, на которой замечательно смотрится любой наряд. Для исполнения одной песни подходит закрытое платье максимальной длины, для другой – чулки и боди.

Звезда не скрывает рецепт похудения и с удовольствием делится с поклонницами своим меню, которое помогло ей решить проблему.

к оглавлению ↑

Меню на десять дней «с продолжением»


Диета Аниты Цой «Золотая десятка» достаточно жесткая, потому что в течение дня питание однообразное, да еще и в ограниченном количестве. Но плюс в том, что блюда меняются.

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки — победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи «Контрольная закупка» на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

1 л кефира, 0,5 кг огурцов, зелень. Рацион надо разделить на 6 приемов примерно в равных порциях. Продукты можно употреблять отдельно, измельчить овощи и залить их кефиром, взбить в блендере. Строгих рекомендаций по поводу приготовления блюд нет.


Ежедневное меню включает 5 грейпфрутов и 5 вареных куриных яиц. Каждый час надо съедать по одному продукту методом чередования. Получается 10 приемов пищи, поэтому первый завтрак надо запланировать на 7-8 часов утра. Грейпфруты можно заменить апельсинами.

2 вареных куриных яйца и 1,5 кг свежих огурцов. Продукты разрешено совмещать для одного приема пищи или употреблять их отдельно. Последнюю трапезу стоит запланировать на 19 часов.

Половина пути пройдена, поэтому самые стойкие могут порадоваться разнообразию меню. Главным правилом в этот день является соблюдение интервалов между приемами пищи в 2 часа.

  1. грейпфрут и яйцаОвсяная каша, приготовленная на воде, с добавлением 1 чайной ложки меда и 1 столовой ложки тертого яблока.
  2. Вареное куриное яйцо.
  3. Салат из сырой тертой моркови, заправленный 1 чайной ложкой оливкового масла.
  4. Натуральный йогурт (200 г).
  5. 1 груша.
  6. Салат из сырой свеклы, заправленный 1 чайной ложкой растительного масла.
  7. 1 апельсин.

Тоже разнообразное питание с интервалом в 2 часа.

  1. рыба с овощамиОвсяная каша, приготовленная по такому же рецепту.
  2. На выбор 1 продукт: апельсин, гранат, сырая морковь, яблоко.
  3. 2 киви или 1 гранат.
  4. 150 г отварной курятины, тушеные овощи.
  5. Груша.
  6. 150 г запеченной рыбы с овощами.

Повторяет меню 5-го дня: 1,5 кг огурцов, 2 вареных яйца и зелень. В приготовлении блюд ничего не меняется.

Положены 3 порции гречневой каши, приготовленной по особому рецепту, и 6 огурцов. Каждые 2 часа есть кашу или 2 огурца методом чередования.

Способ приготовления гречки: на воде сварить крупу, добавить 1 измельченную луковицу, тертую морковь и сельдерей, полить лимонным соком.

Можно даже картофелем себя побаловать, только съесть его надо не позже 19 часов.

  1. КартофельПаровой омлет из 2-х яиц.
  2. Яблоко.
  3. 150 г отварной рыбы, салат из помидора и огурца, заправленный оливковым маслом.
  4. В духовке запечь красный болгарский перец (2 шт), посыпанный репчатым луком.
  5. Картофель (2 шт), сваренный в мундире, салат из зелени.

к оглавлению ↑

Важные нюансы для правильного похудения

Определенный рацион питания – это еще не вся диета. Обязательно выполнение и других правил.

Потом диету можно повторять с 7-го по 10-й день в течение 3-х месяцев. За первую декаду уходят 5-8 кг, за всю процедуру – 15 кг. Затем необходимо сделать перерыв на 2 месяца, а дальше опять начать с десятидневного курса, пока желаемый результат не отразиться на показаниях весов.

Важно! Диета противопоказана людям с заболеваниями внутренних органов. А тем, кто считает себя абсолютно здоровыми, стоит удостовериться в этом, посетив поликлинику.

к оглавлению ↑

Анита Цой о своем питании и похудении

Положительный результат с диетой Аниты Цой обязательно будет достигнут, но здоровое питание и умеренные физические нагрузки должны стать обычным делом, а не временной мерой. Только в этом случае победа над жиром будет закреплена.

3ladies.su

«Золотая десятка» Аниты Цой

День первый – хрустящий огурчик

Свежие, зеленые, хрустящие. Натираем на крупной терке полкило этого славного диетпродукта, добавляем ровно пол-литра кефира (обезжиренного, естественно, или максимум 1%), добавляем пучок рубленной ароматной петрушечки. Все это дело – не солим. Делим на 6 приемов и кушаем сей жидкий салатик (или холодный суп, как кому больше нравится) равномерно в течение дня. Последняя порция съедается до восьми часов вечера.

Что происходит? Происходит очищение от шлаков. Помочь процессу призваны 2,5 литра воды, которые необходимо выпивать ежедневно.

День второй – витаминный грейпфрут

Точнее, целых пять. И плюс к ним – 5 яиц. Вареных. Точнее, только яичные белки. Запаслись всем необходимым. Отварили яйца. Желтки скормили домашним. Грейпфруты очистили от кожуры и пленок. И каждый час кушаем белок, через час – грейпфрут, еще час спустя – снова белок. И так до восьми часов вечера. Про воду – помним.

День третий – витаминный грейпфрут +

В следующий день проделываем те же операции с грейпфрутами и яйцами в тех же количествах и пропорциях. Но добавляем к рациону стакан нежирного кефира.

День четвертый – можно «подсластить»

Все то же самое. Вместо кефира – водичка. Один стакан (плюс к 2,5 литрам обязательным), но с одной ложечкой меда.

День пятый – снова хрустящий огурчик

Заканчиваем очистку организма тем же огурчиком, но уже в количестве 1,5 килограмм. Плюс варим вкрутую два яйца. И эти яйца, на сей раз полностью, с желтками, мелко рубим и добавляем к потертым на терке огурцам. Ого! Много еды! Делим на порции, едим до восьми, пьем положенную воду и готовимся к завтрашнему великому дню.

День шестой – «настоящая» еда

Как самочувствие? Организм очищен! Можно приступать, собственно, к диете. Кушаем по часам и строго определенные продукты.

8:00. Каша – радость наша. Варим «радость» из геркулеса на воде без соли. Геркулеса достаточно 4 ст.л. Сдабриваем ложечкой меда и съедаем на закуску (или натираем в кашу) одну дольку яблока.

10:00. Съедаем целое вареное яйцо.

12:00. Одну не очень крупную морковь трем на терке и с энтузиазмом съедаем, добавив для усвоения витамина А немного масла.

14:00. Съедаем целый (125 г) натуральный йогурт.

16:00. В этот прием нам полагается большая твердая груша. Можно сгрызть ее целиком, а можно потереть на терке.

18:00. Внимание – большая сырая свекла! Целиком, пожалуй, грызть не стоит – трем на терке.

20:00. Очищаем и съедаем один сочный апельсин.

День седьмой – немного мяса и немного рыбы

8:00. Завтрак, как и в день шестой, но к меду и яблоку в геркулес добавляется курага, орехи или ягоды (или все вместе, но немного: все-таки основное блюдо – каша).

10:00. Морковочка, или яблочко, или груша (не все сразу!).

12:00. Киви, гранат или апельсин. Очень хорош гранат – полезный, есть практически нечего, а времени отнимает уйму, и чувство сытости приходит еще до окончания поедания.

14:00. Мясо. Можно курицу, но предпочтительнее кролика или говядину – 150 г. Отвариваем, тушим или запекаем на гриле. Плюс к нему – 150 г запеченых же (на гриле, в духовке в фольге) иди приготовленных на пару овощей.

16:00. Можно выбрать любой фрукт из десятичасового и двенадцатичасового приема пищи.

18:00. Рыбка: треска или минтай (нежирная), тушеная – 150г. И столько же овощей, как и на гарнир к мясу.

День девятый – полезная гречка

9:00. Нет, не овсянка. Девятый день начинаем с гречки и на час позже. Варим ее 15 минут, должно получиться 200 г готовой кашки. Добавляем (или готовим отдельно, салатиком) 1 небольшую морковочку, луковицу и сельдерей. Можно приправить салатик соком лимона – он превосходно компенсирует полное отсутствие соли.

11:00. Снова кушаем свежие огурцы – 200 г достаточно.

Далее чередуем огурцы с кашкой каждые два часа.

И ужинаем в семь.

День десятый – картошечка

9:00. Делаем из 1 яйца и 1 белка восхитительный омлет.

11:00. Съедаем яблоко, в предвкушении обеда.

13:00. На обед – рыбка (треска, на пару, 150 г) и помидорно-огуречный салатик.

16:00. Овощной полдник, состоящий из сладкого перца, лука и других овощей (к примеру, томатов) запеченных в фольге.

18:00. Картошечка, отваренная в мундире, вприкуску с зеленью.

Теперь можно встать на весы и радостно констатировать результат. А, чтобы закрепить его, повторяем все еще раз, но не с начала, а начиная с седьмого дня. И если совсем уж хотите стать «самой стильной», питание как в 7-10-дни должно, в принципе, стать вашим стилем жизни, хотя бы в течение следующих трех месяцев.

Диета Аниты Цой: меню и отзывы

womens-place.ru

Как похудела Анита Цой?

В рационе диеты певицы Аниты цой всегда преобладали продукты, улучшающие состояние кожи и ускоряющие обмен веществ в организме. Залогом успеха в эффективном похудении певица считает следующие правила:

При завершении питания по диете Аниты Цой, не спешите вновь переходить на высококалорийную пищу, ибо полученный результат при таком раскладе не сохранится. Жирные блюда замените на овощи, фрукты и кисломолочные продукты.

Виды диет

На своем пути к идеальному весу певица Анита Цой испробовала массу ограничивающих диет:

Вышеуказанные ограничения в питании Аниты Цой способствуют:

Увы, диеты, по которым соблюдала питание Анита Цой, подходят не всем. Категорически противопоказано их применять:

В нижеприведенных пунктах предоставим вам на ознакомление три наиболее эффективные диеты Аниты Цой.

Грейпфрутовая

Диета аниты цой меню
Питание по грейпфрутовой диете Аниты Цой предназначено максимум на 3 дня, так как состоит всего лишь из нескольких компонентов: грейпфрут, яичный белок, зеленый чай. До 19:00 необходимо употребить вышеуказанные продукты в следующем порядке:

При помощи этой диеты Аниты Цой можно сбросить от 2 до 4 кг, в особенности на бедрах, животе и талии. Повторить питание по данному рациону следует не ранее, чем через месяц по завершению текущего.

Стоит учесть, что продукты из диеты Аниты Цой для похудения являются источниками многочисленных аллергических реакций. Поэтому, прежде чем питаться по вышеуказанному меню, убедитесь в переносимости ингредиентов.

Экспресс диета

Диета аниты цой меню
Экспресс диета Аниты Цой предназначена для быстрого эффекта похудения перед важным мероприятием. Сбросить можно от 2 до 3 кг за день.

Основным правилом питания вышеуказанной диеты для похудения является употребление двух килограммов огурцов и двух литров очищенной негазированной воды. Перед сном рекомендуется выпить 200 мл обезжиренного кефира. Воду можно заменить несладким зеленым чаем.

У экспресс диеты Аниты Цой существует и второй вариант, белковый. Но он требует особой тщательной подготовки в течение двух недель. Рассчитана диета на 3 дня и питание по ней заключается в ежедневном употреблении 7 грейпфрутов и 7 вареных яиц.

Учтите, что испытывать себя диетами Аниты Цой следует не чаще одного раза в неделю, так как велика вероятность довести организм до истощения и ухудшить свое психическое состояние.

Золотая десятка

Диета аниты цой меню
Питание по диете Аниты Цой золотая десятка предназначено на 10 дней, по окончанию которых ваш итоговый результат будет составлять минус 7-9 килограмм.

В первый день взбейте в блендере полкило огурцов, пол-литра кефира и пучок зелени. Полученный коктейль разделите на 6 частей и принимайте через каждые 2 часа.

Со второго по четвертый питайтесь по 5 раз, чередуя грейпфрут и яичный белок.

На пятый необходимо разделить салат из 2 килограммов огурцов и 2 вареных яиц на 5 равномерных приемов пищи.

Шестой и седьмой дни включают полноценное меню:

Шестой

Седьмой 

В промежутках между приемами пищи можно скушать 1 грушу , либо 200 мл обезжиренного натурального йогурта.

Питание восьмого дня включает салат из свежих огурцов и вареных яиц.

Девятый предлагает сварить гречневую кашу на воде.

Десятый состоит из следующего меню:

«Свадебный размер»

Диета аниты цой меню
Все, следящие за наиболее популярными проектами отечественного телевидения, знают о новом диетическом шоу певицы Аниты Цой под названием «Свадебный размер». Оно предназначено для людей, активно борющихся с лишним весом.

Питание участников было составлено по правилам одноименной диеты певицы. Меню заключается в следующем:

Завтраки:

Обеды:

Ужины:

Далее предоставим вам рецепты наиболее вкусных блюд.

Рецепты

Полезные рецепты похудения для диеты Аниты Цой выглядят следующим образом:

Куриные паровые котлеты под соусом

Диета аниты цой меню
Куриные паровые котлеты под соусом

Ингредиенты: куриный фарш, щепотка зелени, сок половины лимона.

Салат с курицей и ананасом

Диета аниты цой меню
Салат с курицей и ананасом

Ингредиенты: куриная грудка, половина ананаса, 200 г сыра, 150 мл обезжиренного майонеза.

Диетический суп

Диета аниты цой меню
Диетический суп

Ингредиенты: куриное филе, два помидора, 150 грамм коричневой фасоли, щепотка зелени.

diet-diet.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector